Пейте, люди, молоко?!
Недавно я открыла для себя еще один вкусный низкокалорийный напиток. Он не только дарит наслаждение, но и надолго оставляет ощущение сытости...
Своя дорога...
Хорошо, что нет единого для всех мерила счастья и успеха. Каждый вкладывает в эти понятия свой смысл. И этот смысл, в свою очередь, может время от времени меняться...
Две правды
Для меня в еде «на каждый день» три определяющих фактора: она должна быть вкусной, полезной и не слишком калорийной. Ну и, конечно, безопасной.
Что на ужин?
Когда я определялась с общим режимом питания, то решила: мясо или рыбу (то есть, самую большую за день порцию белковой пищи) я, как правило, буду есть вечером, за ужином...
Действует!
Практически все эти приемы я в своей жизни использую и по сей день. Они помогают удерживать калорийность своего рациона в рамках разумного...
Не надо над собой издеваться!
Каждый из нас – хозяин себе, своему телу. Но очень бы хотелось, чтобы относились мы к себе по-доброму, действительно по-хозяйски: радели о своем здоровье и по возможности над собой не издевались.
Обратный эффект
Две группы девушек угостили печеньем, а через некоторое время попросили одну группу детально описать свою трапезу, а другую – «заставили» говорить на отвлеченные темы, с едой не связанные. Затем их снова угостили печеньем...
А как уних?
Утором – хлопья с молоком, много овощей в рационе. Никакого майонеза и даже масла в салате. Если обед или ужин – это может быть кусочек рыбы или мяса и свежие овощи...
Взгляд изнутри
Рано или поздно большинство женщин начинают проявлять интерес к способам поддержания красоты. Кто-то высчитывает, сколько калорий в винограде, кто-то ходит на массаж, а кто-то предпочитает физические нагрузки...