Блог

👍 3-дневный план возвращения себе прошлогодней формы

Время находите на заботу о себе? Сегодня воскресная изба-читальня - для дюже занятых!

Жмите на темы, которые вам интересны.

😮 Как правильно перестать худеть...

Что бывает, когда начинаешь худеть? Любым способом, без разницы.

Если хоть недельку следуешь своем плану, первые килограммы уходят легко и  радостно. А потом — бац. Весы замерли на одной отметке. Неделю, две, три...

Это было после рождения моего младшего сына

Обычный выходной на даче, друзья, шашлыки, смех. Я чувствовала себя… ну, нормально. Как обычно. Носила свободные вещи, старалась не смотреть в зеркала в полный рост и убеждала себя, что «в моем возрасте это нормально».

👉 Ешьте десерт, это приказ

Вчера обещала рассказать вам про «самое страшное». Про еду, которую на любой диете заносят в черный список первым пунктом.

О, я это помню. 

💡4 секрета стройной Масленицы +

По расписанию - воскресная изба-читальня. 

Порядок в ней традиционный: просто жмите на темы, которые вам интересны.

👉 Ваши вторые 30-ть: что съесть, чтобы похудеть и помолодеть :)

Замечали? Зимой часто усугубляются проблемы со здоровьем. Внешность не радует. Самочувствие тоже.

Если сейчас ничего не предпринять, к весне будем чувствовать себя старой развалиной.

👉 Ваши вторые 30-ть: чек-лист из 3-х пробуждающих пунктов

Помните, про первый секрет?  Мы говорили о том, как важно высыпаться и просыпаться-ложиться спать в одно время в любой день (кроме 1 января :))?

Не менее важно уметь и приводить себя в тонус после сна! 

👉Для сыроманов: рецепт молодильных сырников и ленивых вареников
Ловите отлично сбалансированный рецепт сырников и вареников практически из одного теста. Можно один раз замесить и половину пока отложить - в холодильник. 

3️⃣ фишки, которые спасут от "возрастного" живота

Знаете, как проще всего оценить возраст женщины? Вовсе не по морщинам.

О возрасте (даже при взгляде со спины)  ярче всего свидетельствуют пропорции тела и осанка. Ну и конечно же,  лишний вес всегда визуально прибавляет годы. 

😮 4 способа ускорить метаболизм и 5 продуктов для большого ума

Пропущенная в воскресенье изба-читальння нарисовалась в среду 😘

Я сделала для вас подборку публикаций на  сайте из разряда "очевидного-невероятного".

😮 Как стать на 2 размера стройнее, чем сейчас? Уже к весне

Если мечтать и ни в чем  себе не отказывать.

Каким должен быть январь, чтобы потом «не было мучительно больно»?

✨ 7 стройных намазок на ваш бутерброд
Когда  работала корреспондентом в "Вечернем Ростове" —  была когда-то такая газета — мои перекусы на работе выглядели, мягко говоря, однообразно. Каждый день это были печеньки и по два бутерброда — хлеб с колбасой и сыром. 

👉 6 подсказок для похудения без фанатизма

Помните поговорку «вода камень точит?» .

Сегодняшние 6 подсказок - как раз та самая вода, которая сточит любой лишний вес.  Главное - продолжать лить воду, а не бросать это дело, не дождавшись отвеса в первую неделю.

🐥 Пряная курочка от Шакиры к вашему новогоднему столу

Сегодня у нас по расписанию - воскресная изба-читальня. 

Предновогодняя :)

А вам случайно не юношеский максимализм мешает похудеть?
Знаете, что удивительно? Не менее половины людей даже НАЧАТЬ худеть не могут именно из-за юношеского максимализма. Даже если им уже 60!