Блог
Спешу напомнить: остается уж меньше 2 недель до начала нашего волшебно-похудательного онлайн-тренинга Новогодний Переполох-2019 (официальный старт тренинга - 26 ноября, а установочный вебинар - уже 25)! Так что, если уж вы точно решили в этот Новый год быть Королевой бала, присоединяйтесь к нам! Мы будем зажигать 49 дней
Прежде чем приступить к теме письма, напомню: пока еще вам доступны уроки похудательного онлайн-экспресса. Однако скоро записи будут удалены!
Голливудский актер и обладатель премии «Оскар» Леонардо Ди Каприо делится рецептом чудесной пасты «Маринара», потрясающе вкусной и простой в приготовлении.
На днях на Буксире меня спросили, а что такое похудательное настроение? Вы тоже слабо себе это представляете?
Не забыли? Уже послезавтра, во вторник, 13 ноября, начнется официальная регистрация на "Новогодний Переполох-2019" = самый увлекательный и похудательный тренинг года!
Представьте себе ваше будущее через год, накануне нового, 2020-го года. Чем вы занимаетесь? Как себя чувствуете? Как выглядите?
Со сладким безумием разобрались сегодня утром? Решили, как будете договариваться со своим внутренним сладкоежкой?
"Сладкое безумие" с вами случается иногда? Если да, то второй урок похудательного онлайн-экспресса вам никак нельзя пропустить!
Считали! Только 8 недель осталось до Нового года! Всего 55 дней. Это много или мало? Смотря для чего, конечно. Если у вас есть несколько лишних кило, до волшебной новогодней ночи их вполне реально успеть ликвидировать.
...А сейчас я вам в нашем воскресном ретро-выпуске хочу напомнить историю про мой кулинарный поединок с сыном.
Сегодня на сайте вас ждет удивительный рецепт полезного и вкусного десерта, который украинская певица Руслана ест каждый день, не опасаясь за свою фигуру. Так что, смело добавляйте в свой ежедневный рацион этот десерт и будете цвести красотой и здоровьем!
Готовы к легким длинным выходным Надеюсь, у вас уже есть план, как провести их интересно, отдыхательно и с пользой.
Вы уже успели записаться на 7-дневный похудательный Онлайн-экспресс?Начало уже 5 ноября, участие бесплатное, тек что время не теряйте - стартуем стройную подготовку к Новому году!
Оглянуться не успели, уж ноябрь катит в глаза :) Вот и ноябрьский Буксир уже завтра стартует!
Реальная ситуация - надо накормить сытно ужином трех мужчин (мужа и сыновей-подростков) + не тратя особо много времени, себе что-то полегче приготовить. Один из моих способов с этим справиться вы найдете ниже А сначала...
Вы не забыли? Завтра мы уже начинаем - откроется блог ноябрьского буксира!
Помните, не так давно я вам про айву напоминала в стройной фишечке дня? Я там показывала свежий плод и рассказывала про ароматный "айвовый" чай. И вот как раз в тему - ретро выпуск из архива моих писем к вам - про замороженные лакомства!
Это лучшее блюдо, которое я готовила за последнее время. И, кстати, готовится оно удивительно быстро. А потом поражает всех своим вкусом. Всех от мала до велика.
Настраиваемся на похудательный ноябрь! Чтобы не теряя время, менять размер к Новому году и дальше! Например ХL на S Почему нет?
Не читайте дальше это письмо, если вы мечтаете заполучить хорошую фигуру и отличное здоровье, и искренне надеетесь, что это получится "само собой" - без вашего активного участия. Решение этого квеста вы здесь точно не найдете
Эх, где мои 17 лет... Не хочется, ах как не хочется дряхлеть! Особенно раньше времени. Элегантно входить в элегантный возраст - это куда лучше.
Если ваш ответ на вопрос в теме письма - синюю, то скажу так: не обязательно! Да, считается, что синий цвет способствует сдерживанию аппетита. Однако, проводились специальные исследования, которые выявили другое правило.
Воскресный ретро-выпуск плавно переносим на понедельник :) Сегодня мне показалось весьма логичным напомнить вам вот это мое письмо (далее). Ведь завтра уже начинается официальная регистрация на ноябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Этот самодельный творожный сыр навел шороху! После того, как я опубликовала рецепт от Ирины Черненко, автора новенького Стройного меню на все сезоны "Времена года" посыпались вопросы. И все как под копирку:
Этот теплый обалденно вкусный салат (недавно готовила, а снова текут слюнки) словно предназначен для осеннего вечера в кругу семьи. Его ярая поклонница не только я.
Когда вы слышите слова "короткий путь к стройному телу", что вам приходит на ум? Бьюсь об заклад, что диета!
Вы уже успели хотя бы бегло посмотреть ваше Стройное меню на все сезоны "Времена года" от Ирины Черненко?
Вас обжигала когда-нибудь мысль, что лишний вес может остаться навсегда? Так бывает, особенно если раз за разом проваливаются попытки привести себя в порядок. Не позволяйте случиться этому с вами, не сдавайтесь! Помните важное: неудачи в прошлом не имеют никакого отношения к вашему будущему.
Не знаю как вы, а я скептически отношусь к людям, которые легко мирятся с норовящими побыстрее улизнуть молодостью и здоровьем.
С вами такое бывает? Сонливость, слабость во всем теле, проблемы с концентрацией внимания и острое нежелание что-то делать. Многие в таких случаях "не глядя" сами себе диагноз ставят «синдром хронической усталости». Печалька, что в таком состоянии особенно трудно контролировать размер порции и калорийность содержимого тарелки.
Замечали за собой такое? Когда стоишь на краю обрыва, несмотря на страх и четкое понимание того, что высота - это опасно для жизни, почему-то так и тянет сделать шаг вниз. Как магнитом.
Сразу предупреждаю, что будет очень вкусно, а процесс приготовления этого блюда доставит вам огромное удовольствие! А также не могу не добавить, что…
Что делать, чтобы не ходить половину года сомнамбулой, не копить жир, а быть стройной, активной и жизнерадостной?
Вчера засиделась во дворе вечером, когда уже холодать стало, (заработалась за компом) и не заметила, как совсем озябла.
Не знаю, как у вас, а у меня почти все мысли сейчас о пикнике и просто прогулках на свежем воздухе. Лето снова заглянуло в Ростов - днем выше +20! Так хочется посидеть с друзьями у костра, поболтать и побаловать себя вкусной едой с мангала на ужин.
Получили вчера списочек из 10-ти стройных намазок на бутерброд? В первых строках там значился творожный сыр.
Что можно быстро перекусить, когда времени в обрез? Чтобы и вкусно, и быстро было? Вариантов, конечно, миллион, но большинство из нас дома выберут бутерброд.
Очень вкусный сегодня будет ретро-выпуск из архива моих к вам писем :) Дегустация абхазского блюда + ... Впрочем, сразу к делу.
Да, сезон шашлыков уже почти закончился, только ведь кто нам запрещает устроить мангал в духовке? Тем более, по такому чудному рецепту куриного шашлычка от Юлии Высоцкой.
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне освежим в памяти все похудательно-важное, что касается осеннего меню и техники безопасности против набора зимних кг!
"В жизни и так радости мало, почему я еще и от вкусной еды должна отказываться?" Бывают у вас такие мысли? Если да, боюсь, дальше будет только хуже :(
На случай, если вы все проспали или любите все делать в последний момент, напоминаю: 5 октября - последний день регистрации на октябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Знаете, чему больше всего удивляются буксировцы, когда получают первые заметные отвесы? Двум вещам…
Помните таблицу для определения вашего идеального веса на странице регистрации на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб ?
Вы уже получили установку на ваше активное похудение в октябре и буксировскую схему питания?
Оригинально, вкусно, похудательно, ароматно… Ну что? У вас уже появилось желание потратить немного своего времени на приготовление очередного звездного шедевра?
У вас хорошая рабочая неделя была? Надеюсь, что так! Выходные тоже будут ей под стать, особенно, если заранее к ним подготовиться.
Если вам меньше 45-50-ти, то скорее всего на первом месте мотивация эстетическая - хорошо выглядеть, носить одежду, которая нравится, чтобы дети гордились...
Рецепт чудного супчика хочу вам напомнить в честь наступившей осени. Буквально 20 минут готовится, а возни и того меньше - 10 минут всего.
Этого не может быть, потому что не может быть никогда. Примерно так отреагировали врачи на рассказ Марины про сброшенные 29 кг за 9 месяцев. После того, как посмотрели ее анализы (гормональный фон и прочее-прочее)
Вы когда-нибудь смотрели фильм "Вам письмо" с Томом Хэнксом и Мэг Райан? Если вы, как и я, поклонник жанра романтической комедии, посмотрите обязательно!
Вам уже захотелось более плотной еды, которой можно согреться. Со многими такая бяка случается, как только наступают первые прохладные деньки.
Умопомрачительно вкусный гарнир приготовим мы сегодня под чутким руководством Сати Казановой
Любопытные рецепты и неверочные похудательные открытия - в сегодняшней пятничной избе-читальне.
Сначала напоминалка: Уже в воскресенье я уберу из свободного доступа сборник 17 отличных рецептов похудательных блюд, от которых и у мужчин слюнки потекут + "6 приемов для первого быстрого минуса на весах + 4 приема чтобы не считать калории"
Сладкое любите? Или жить без него не можете? Так ведь никто и не заставляет!
Вы вчера скачали ваши понедельничные подарки? 17 отличных рецептов похудательных блюд, от которых и у мужчин слюнки потекут +
Хотите сей момент скачать по прямой ссылке 17 отличных рецептов похудательных блюд, от которых и у мужчин слюнки потекут?
Хотите знать про волшебные добавочки? Ну, или про почти волшебные Тогда давайте перечитаем вот это письмо из архива рассылки.
Если вы раздумываете, что приготовить вкусного, простого, полезного и при этом деликатесного, певец Иван Дорн советует взять на вооружение рецепт этого салата.
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне освежим в памяти кое-что похудательно-важное и просто вкусное!
Что у нас сейчас главный хит на кухне? Да много всего - глаза разбегаются - такой в этом году урожай на овощи.
Нынешняя ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА выпала на среду! Будем молодеть! Как это сделать с помощью вкусное еды, расскажет Ирина Черненко,, соавтор проекта "Живи вкусно, живи легко".
Про "чистое питание", слышали? Суть хорошая, а вот название мне совсем не нравится - попахивает категоричностью и фанатизмом.
"Эх, был бы желудок как у котенка - не меньше наперстка. Глядишь, и от лишних кг никогда не пришлось бы маяться!".
Какие продукты осенью лучше всего помогают худеть Помните?
Сегодня мы узнаем, с помощью какого блюда француженкам удается так роскошно выглядеть! А мы с вами чем хуже француженок?
Дело было вечером, делать было нечего, вот и решили мы с вами освежить в памяти осенние похудательные штучки :) Пятничная изба-читальня!
В ближайшие 7 дней (следите за письмами - какие это будут дни я сама пока не знаю) вы сможете получить доступ к решению самых важных проблем худеющих на самых-самых вкусных условиях..
6 продуктов для ужина, которые и уснуть помогут, и фигуру спасут.
Вы же слышали про такую штуку: чем больше чего-либо боишься, тем больше вероятность того, что это случится. Так какой тогда смысл трястись от ужаса и, например, бояться срыва, когда вы начинаете худеть?
Помните в Стройной фишечке дня я недавно вам показывала огромную индюшиную голень: Больше кило весит одна штука!
Представляете, отправленное вам в четверг письмо дошло только до 1 процента моих читателей. А тема такая важная! Ведь если вы со всех сторон окружили себя запретами (особенно там, где они не имеют смысла) вероятность срывов-зигзагов и вечного стояния веса практически гарантированы.
Когда его видишь и это ешь, кажется, что невозможно приготовить овощи более вкусно и витаминно, чем таким способом. Это я про излюбленное блюдо любимого многим певца Валерия Меладзе. И заодно поймать за хвост убегающее лето.
Вы почувствовали, что сегодняшний день - он особенный? Последний день лета-2018! Уже завтра - начало осени, начало нового учебного года, начало новой жизни. И начало нового месяца на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе
Отчитали меня за совет, который я вам недавно давала - заменять ужин арбузом или дыней, когда нет особого аппетита: "Ну Вы и посоветовали. Как можно на ужин съесть дыню или арбуз? Это равносильно,что съесть полкилограмма сахара. Дыню и арбуз надо есть только утром.И то , кто хочет сбросить лишние кг, от дыни лучше отказаться".
...Хорошо сказано! Недавно в нашей буксировской группе в WhatsApp кто-то из девочек эту мудрость от несравненной Алисы Фрейндлих разместил.
Решили уже, что на ужин приготовить? Чтобы вы не гадали, напомню вам отличный рецептик, попавший к нам прямиком из Канады.Марианна выкладывала его на блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба.
Обещала вам утром рассказать самое начало истории про то, как меня в детстве покусала огромная собака. Как сейчас помню - звали собаку Пират и жила она в одном из соседних дворов.
И раз уж сегодня ретро-выпуск из архива моих писем, самое время освежить в памяти то, как же все-таки похудеть и всегда оставаться в форме буквально на "раз-два-три?
Такой неповторимый сладкий хлебушек будет полезен любой стройнеющей. Особенно, если не забывать про чувство меры!
Вчера обещала вам мой заветный списочек продуктов, на который я чуть ли не молиться готова. Да, когда нет времени на готовку, можно купить сосиcьки или пельмени или сделать себе бутер с колбасой.
Помните, когда-то была серия рекламных роликов про Мастеркард, с сюжетами про какую-нибудь "бесценность"?
Как вы отреагировали сегодня утром на свое отражение в зеркале? Остались довольны цветом лица, небольшим количеством морщинок и четким овалом?
"Блин, в нашей непростой жизни так мало радостей, так неужели я должна себе отказывать в желании вкусно поесть, да еще и всякой гадостью заставлять себя давиться, чтобы похудеть?" У вас такие мысли проскакивают через пару-тройку дней после того, как вы на диету сели? Или через недельку "правильного питания"?
Когда разговор заходит о мистическом и необъяснимом, я всегда рассказываю эту историю. Вот и сейчас не могу удержаться, потому что... Просто потому что :)
Вам ваша жизнь напоминает когда-нибудь сериал? Вот, если вы закроете глаза, какие серии всплывут у вас в памяти?Сейчас, накануне экспресс-перезагрузки 4 истории, 4 эпизода всплывают у меня в памяти.
Вкусный средиземноморский завтрак заказывали? К вам спешит… брускетта от знаменитой актрисы, Ольги Кабо.
Не ешь после 18-ти часов и будет тебе стройная фигура. Слышали? А знаете ли вы, что перерывы между приемами пищи более 12 часов (например, между вашим последним приемом пищи и завтраком следующего дня)) снижают практически на 80% эффект терапевтических мер по лечению пациентов с ожирением и избыточным весом.
Сегодня с помощью ретро-выпуска из архива рассылки мы с вами вспомним про два продукта (точнее, это целые "классы" продуктов), которые для стройнеющих должны быть в приоритетном списке.
Да-да, так бывает (практически всегда): даже при неизменном весе с годами вы можете увеличиться в размерах. Недавно на эту тему мне Оля вопрос задала.
3 похудательные подсказки, которые сегодня актуальны, как никогда...
Это не ваша вина. Эта куриная слепота, которая глаза застит. Или происки вашего Толстого, непостижимым образом лишает вас способности логически мыслить. Нагляднейший пример из этой оперы, описала недавно на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе, одна из участниц:
У вас когда-нибудь было такое? Увидели свою фотографию (сделанную совсем недавно) и сразу реакция отторжения: не может быть, это не я!!!
Полезное, вкусное и ультра белковое блюдо нас ждет сегодня от знаменитого репера Потапа. И даже немного романтичное, если включить воображение.
"А вот интересно, Людмила, сможет ли женщина 47 лет, рост 175 см, вес 89 кг, стать стройнее и к декабрю 2018 года, весить 75кг?..." Вот такой вопрос задала мне вчера на моей личной страничке в FB, Лада.
Она будет в этом августе!!! Наша с вами похудательная экспресс-перезагрузка перед 1 сентября.
Видите, какая забота о тех, кто любит "вредную" еду? Вчера любителям фастфуда советы давала сегодня - любителям пирогов :)
Хотите знать, как совместить любовь к фаст-фуду (или к чему-нибудь жарено-жирненькому) с похудением или поддержанием формы? Сегодня на сайте - 3 способа сделать это!
Знаете эту шутку? Завтракай, как король, обедай, как принц, ужинай, как нищий. Вроде бы всё так, но...
На случай, если вы витали в облаках, были в отпуске или все еще болеете болезнью "Ахудетьябудузавтра", напоминаю: 5 августа - последний день регистрации на августовский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Это блюдо порадует вас своим вкусом и легкостью и спасет от аномальной жары.В этом году лето почти повсеместно бьет рекорды. Освежимся окрошкой!
Любая дама и до бальзаковского возраста, и после в курсе - не все дни в ее жизни одинаковы
Вспомните сейчас время, когда вы особенНо себе нравились. Я сейчас даже не вес имею в виду, а все в комплексе. Как вы выглядели, как себя чувствовали, как жили, о чем мечтали...
Ура-ура-ура! Сегодня уже стартовал юбилейный (50-й!) Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб, и все, кто уже на борту, приступили к выполнению моего первого похудательного задания.
Да, все-таки непросто принять тот факт, что тебе все через каких-то пару лет 50 стукнет. В душе-то по прежнему 25, максимум 30. И ведь то же самое - при приближении к любому возрастному рубежу, правда?
Что же это за смесь такая, которая служит буквально дрожжами для роста жировой массы? Вы ее знаете :)
Уже завтра! Откроется блог августовского буксира и мы начнем стройный август. К 1 сентября будем, как школьницы :)И знаете что??? Я решила что в августе снова буду давать вам похудательные задания с ремарками для "школьной формы" - то есть для тех, кому нужно скину
Просто умопомрачительно вкусно! Других слов для описания этого салатика найти невозможно. По изящной фигурке Сати Казановой, можно также увидеть, что ее любимое блюдо «калорийно-безопасно».
Нашла для вас отличную инфографику - на одной картинке - Nоп-10 продуктов, ктоорые помогают унять вппетит быстрее всего. Съел кусочек - и свободен.
Бедная, бедная Шарлиз Терон... Представляете, для съемок в, фильме "Талли" ей пришлось за 3 месяца набрать 20 с хвостиком килограмм (!)
Интересно, а для вас какой из предложенных мной вопросов оказался самым цепляющим в настоящий момент? Помните, на днях я интересовалась, чтобы подобрать темы видео-уроков?
Обещала вам передать суть скандинавской диеты. Это такой вариант здорового рациона для северных народов. Мне бы на нем скучновато было. А так - вполне себе разумный подход.
Блюдо от Тины Канделаки.;) Подозреваю, что нисколько вас не удивлю, когда скажу, что Тина обожает грузинскую кухню не меньше меня. А возможно даже и больше…
Сегодня уже началась официальная регистрация на августовский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Если вы планируете скинуть за август 2-7 кг (в зависимости от вашего лишнего веса), вам обязательно нужно быть в клубе.
Не знаю, как вас, а меня убеждать в том, что женщина в любом возрасте может выглядеть прекрасно - не нужно.
Вот интересно, раньше полнота вовсе не считалась недостатком. Гапротив, женщины в теле имели большой успех у мужчин. Ладно богатые дамы, имеющие служанок, аккуратно носили свои телеса, не занимаясь физическим трудом. Но представляете, как тяжело носить на себе лишнее и прислуживать такой-то барыне.
Везет же звездам - им не надо придумывать похудательный мотив. Держаться в стройном теле им помогает необходимость быть в форме для новых фильмов, участия в программах и просто жизни на виду у всех.
В первых строках спешу напомнить, что доступ нынешние условия получения доступа к онлайн-тренажеру "Генератор похудательной мотивации: прокачать за 21 день и реально похудеть" от Ирины Черненко будут действовать недолго! Поэтому время зря лучше не терять.
Вы же это не пропустили? Доступ к онлайн-тренажеру "Генератор похудательной мотивации: прокачать за 21 день и реально похудеть"" от Ирины Черненко открыт сегодня в 10-00 по московскому времени! Напоминаю, что самые вкусные условия будут действовать еще 14 часов!
Завтра утром, что будете делать? Правильно, получать доступ к онлайн-тренажеру "Генератор похудательной мотивации: прокачать за 21 день и реально похудеть" Доступ будет открыт 17 июля в 10-00 по московскому времени! Запишите!
Только что еще раз просмотрела онлайн-тренажер "Генератор похудательной мотивации: прокачать за 21 день и реально похудеть" от Ирины Черненко. Сразу такую дозу мотивации получать, я вам скажу, это как взрыв какой-то. Так что, одним махом читать все задания и установки тренинга-тренажера, рассчитанного на 3 недели, вам точно не надо. Когда тренинг будет готов и вы его получите, не форсируйте события, читайте задания только на один день.
Вы уже знаете приятную новость? Ирина Черненко, соавтор проекта "Живи вкусно, Живи легко", уже заканчивает отладку и тонкую калибровку онлайн-тренажера "Генератор похудательной мотивации: прокачать за 21 день и реально похудеть" И при этом... развлекается на полную катушку на своей кухне))
Каюсь, чуть не забыла поделиться с Вами интересным рецептом!Ирина Черненко, соавтор проекта "Живи вкусно, живи легко", умеет убеждать и заражать желанием попробовать что-то новенькое.
Лето в самом разгаре! А как у Вас обстоят дела с весом? Вы успели привести его в норму?
Что вам кажется опаснее для вашей фигуры? Жирное или сладкое? Может показаться что хрен редьки не слаще, однако реальность такова (и это выяснилось сравнительно недавно), что быстрее набирает вес и сложнее расстается с лишним не тот, кто ест много жирного, а тот, кто ест много продуктов, богатых сахаром.
Убеждать в чем-либо того, кто менять свое мнение категорически не хочет, смысла нет.А вот разложить по пунктам простые способы стройнеть, даже если ты много работаешь + о семье заботишься - очень даже важно.
Не знаю, есть ли в этом смысл для Елены, в вот для нас с вами - точно есть! Если вас волнует вопрос - как быстро, здОрОво и экономно накормить семью и о своей фигуре заодно позаботиться
Занырнула нынче с утреца в архив рассылки (сегодня время ретро-выпуска!) и нашла один супер-актуальный сейчас выпуск.
Вкусовые предпочтения этой актрисы ограничены вегетарианством, что не помешало мне воспользоваться… одним из ее любимых постных десертов.
Всегда понимала, что мой злейший враг – инертность. Всегда и во всем она мешает двигаться вперед, пробовать что-то новое для достижения цели.
Кто халяву не любит? Боюсь, стойкие оловянные солдатики окажутся в гордом одиночестве.
Вы точно знаете, в чем ваш главный "затык", мешающий достичь идеального ДЛЯ ВАС веса? Определитесь, какая помощь в похудении или просто в обретении привычек стройного и здорового питания вам необходима именно сейчас.
Помните таблицу для определения вашего идеального веса на странице регистрации на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб ? Эта таблица по-прежнему здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
"Все знаю, все понимаю, но вот похудеть никак не получается. Хотя, очень хочется!" Это про вас?
Вам просто не может не понравиться это стройное и восхитительно-вкусное блюдо от… Анджелина Джоли.
Может вы со мной и будете спорить, но я в этом очень сомневаюсь. С чем тут спорить?
Я же обещала вам вчера рассказать рецепт "сырничного" пирога, фото который вчера? Рецепт вы найдете ниже!
Какие у вас со сладким отношения? Любите до дрожи или равнодушны совершенно?
Да-да, и все-таки она существует! Волшебная похудательная таблетка :)
Вы когда-нибудь сидели на моно-диете больше одного дня? Это когда в рационе буквально 1-2 продукта. Например, гречка и кефир.
Есть овощ, который летом должен быть у вас на столе обязательно. И, потому что в это время он дешев, и, потому что вкусен и, потому что он очень помогает быть в форме и худеть, если требуется. Именно ему и посвящен сегодняшний ретро-выпуск рассылки :)
Вы будете бесконечно удивлены, узнав, что главный секрет изящества Киры Найтли в ее любви… к вкусной еде.
Есть чем заняться этим длинным летним вечером? Займитесь аудитом своего не похудения! Даже если сейчас у вас все в порядке (вау!) профилактика никогда не будет лишней.
Кто еще этого не знает? Наверное. тот, кто на Луне живет :) Все мы в курсе, что углеводистая пища (богатая быстрыми углеводами, сахарами) дает прирост жировых депо. Хорошего в этом мало. Вот только, есть еще больший вред от сахара, о котором многие забывают.
Вы уже решили как отпразднуете свой первый отвес? Наверняка. наденете что-то, что сейчас еще тесно-неудобно. С новым «Жиросжигающим меню стройности» Ирины Черненко похудение пойдет заметно быстрее.
Сегодня утром был открыт доступ к «Жиросжигающему меню стройности» Ирины Черненко. Напоминаю, что самые вкусные условия получения действуют только 48 часов.
Вопрос на засыпку: что будет, если вы будете пить мало чистой воды? От жажды точно не умрете, а вот обмен веществ вполне вероятно замедлится весьма существенно.
Очень интересно, как вы ответили на вчерашний вопрос Ирины Черненко о том, как сжечь в организме жир так, чтобы не потерять мышечную массу?
Вчера, пока готовила индийское блюдо из "Жиросжигающего меню стройности" Ирины Черненко, на меня нахлынули страшные (до дрожи) воспоминания. А потом я испытала эйфорию.
Только что еще раз просмотрела "Жиросжигающее меню стройности" от Ирины Черненко. Уже знаю, что приготовлю из этого нового сборника. Больно руки чешутся попробовать сделать одно блюдо.
Вчера на ужин приготовила салат из моего фаворита весенне-летнего сезона. Получилось безумно вкусно и стройно.
Вы успели в конце мая запустить в своем организме процесс жиросжигания? Напомню, что в последнюю неделю весны у нас проходил специальный интенсив по запуску жиросжигания за 7 дней.
Сколько видов растительного молока вы знаете? Чем каждое из них полезно и что с ним можно делать, кроме того как просто выпить?
Хоть сегодня и понедельник, зато он - выходной (в России по-крайней мере) - все равно что воскресенье. Подготовила для вас первый видео-урок в рамках Воскресной школы стройности Людмилы Симиненко.
Для сегодняшнего ретро-выпуска выбрала письмо, которое отправляла вам пару лет назад. Вдруг вы так и не собрались попробовать?
Думаете, сладкое и полезное блюдо одновременно - из области фантастики? Вовсе нет, если готовить его по рецепту Светланы Лободы, популярной ныне певицы.
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне освежим в памяти кое-что вкусное, полезное и стройное :)
Классная все-таки получилась запеканка! Делилась фото и рецептов на fb, теперь и со всеми читателями рассылки хочу поделиться :)
Есть желание не стареть, быть стройной, иметь красивую кожу, волосы и ногти? Ах, если бы, да кабы! Хотя...
Море близко-близко и у нас совсем не осталось времени на метания от одного способа похудеть к другому. (да и когда оно есть?) Если у вас не решен вопрос с лишним весом, вам нужна СКОРАЯ ПОМОЩЬ!
Ну как, уже наслаждаетесь в полный рост наступившим летом? Или пока еще ждете перемен? Лично я стараюсь выжать максимум приятностей (без ущерба для фигуры) из каждого дня. Благо, летние фрукты-овощи-ягоды уже поперли и гулять можно сколько угодно и как угодно долго (в тенечке ).
Вы встречали "диетчиц" с голодными глазами, серым цветом лица и подкашивающимися от слабости ногами? Лично я сама такой пару раз была в далеком прошлом. Голод не тетка - до добра не доведет.
Вот скажите, между вкусной, но вредной пищей и подтянутым, здоровым телом вы что выберете? Киану Ривз избавляет нас от этой жесткой дилеммы. :)
Ура!!! Мы с вами таки дождались его - Лето-2018! Началось! Лето, каникулы, а сегодня еще и день защиты детей... Вот что хотите, то и празднуйте сегодня!
Если пропустили утром мое письмо, спешу сообщить: на секретном блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба - утром появился мой пост с ЦУ на июнь и нашей основной похудательной схемой питания.
Если пропустили утром мое письмо, спешу сообщить две важные новости: ...
Вы не проспали? Уже завтра открывается секретный блог Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуб. И, если в июне вам нужны поддержка и подсказка для ликвидации ваших лишних кг, имеет смысл не затягивать с регистрацией здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Какой сейчас самый актуальный вкус стройности? Конечно же вкус клубники (садовой земляники, если уж быть точной). Белой завистью завидую тем, у кого она растет на грядке :)
Отличным дополнением к похудательному питанию будет, конечно же, фитнес. Что самое приятное, он ведь не только похудеть поможет. Есть еще два-супербонуса активной жизни…
Почему бы не сделать завтрак не только похудательным, но и полезным? Например, тоненькая и всегда подтянутая Джессика Альба балует себя по утрам такими горячими бутербродами.
Хотите я вас удивлю? Как вы думаете, каким будет мой ответ на вопрос "Что самое главное вам нужно соблюсти, чтобы разогнать обмен веществ и худеть быстрее?"
Помните, знаменитый ответ Майи Плисецкой на вопрос о секрете ее стройности? "Не жрать!" В принципе, для балерин и гимнасток это во многом справедливо.
Представьте, что вы проснулись утром и вдруг видите, что ваши лишние кг растаяли неведомым образом буквально за одну ночь. Чертовски приятно, правда? И при этом... невероятно!
Я в шоке, честное слово! Мой брат купил своей жене... магазин сладостей. Представляете, какая диверсия? Я вот теперь думаю - разговаривать мне с ними или порвать отношения?
Вы завтра будете на нашей встрече в прямом эфире? Ссылку я пришлю завтра утром - всем, кто в предварительном списке для участия в Интенсиве "Запускаем жиросжигание за 7 дней".
Знаете, что самое неприятное в процессе похудения? Это когда ты стараешься, и даже вроде бы все правильно делаешь, не переедаешь, спортом занимаешься, а вес - стоит, как вкопанный.
Наверняка, вы будете не против попробовать эту мега популярную, мега полезную и мега белковую закуску в компании с Николаем Расторгуевым. По его словам, нет способа проще и вкусней порадовать своих близких.
Уже ровно через неделю!!! Через семь дней начнутся наши с вами 7 дней запуска жиросжигания!
Вот еще вопросик "на засыпку" как рассчитать размер порции, чтобы начать терять лишний вес? В письме меня об этом это недавно Лена спрашивала: "Есть вопрос по поводу объёма порции. Какой должна быть моя порция, как это рассчитать?"
Это совсем не так безобидно как может показаться… Многие из нас сами себе тормозят похудение да еще попутно гробят свое здоровье. И при этом мучаются от непонимания - ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ?
Если вы когда-нибудь пробовали худеть (), то знаете, что самое сложное время, как правило, - это вечер. С утра вы просто паинька - правильно питаетесь, не переедаете, просто супер! А вечером начинается...
Вы хотели бы себе такой подарок ко дню рождения: обновка меньшего, чем сейчас размера? Не знаю, как насчет обновки, в вот меньший размер к сегодняшнему своему дню рождения Лариса, одна из участниц Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба, себе обеспечила.
Просто идеально вписывается в наш с вами штурм зимних кг с голливудскими секретами этот ретро-выпуск из архива рассылки!
Давайте побалуем свой истощённый за зиму организм свеженькими зелёными салатами. Ведь зелень в эту пору года просто насыщена полезными веществами - просто грех это игнорировать!
Знаете, почему после зажорных праздников так трудно бывает остановиться и вернуться к привычно-умеренному рациону будней? Даже, если обычно вы питаетесь вполне разумно.
Сегодня на нашем ШТУРМЕ ЖИРОВЫХ ЗАПАСОВ: с секретами голливудских звезд мы узнаем, как Мэг Райан и другие селебрити поддерживают свою идеальную форму ( вы видели когда-нибудь Мэг хоть слегка поправившейся?) + получают еще и омолаживающий эффект от еды!
Знаете, как можно обмануть свой аппетит? Ведь это тоже нужно уметь делать, чтобы равнодушно взирать на жирно-сладкие калорийности и не переедать.
"Мистер Фикс, ест ли у вас план, как похудеть к лету?" Да-да вы правы, мне тоже не вполне по нраву эта компанейщина - худеть к Новому году, худеть к лету... Так ведь хочется же! Как ни стараешься, а даже с идеальными формами за зиму нет-нет да и нагуляешь пару кило "для сугреву". А если лишнее и до того было?
Первый секрет легкого похудения еще не забыли? Вчера вечером я вам про него напомнила: похудение через понимание того, что вы все это не для "отощания" вовсе делаете, а для того, чтобы дарить себе радость и здоровье. Так и дарите!
Вы не пропустили? Сегодня утром мы с вами начали настоящий ШТУРМ ЖИРОВЫХ ЗАПАСОВ и договорились использовать для этого лучшие секреты голливудских звезд. Сегодня мы собезъянничаем за Дженифер Энистон (обожаю ее!). Только сначала сообщу важную информацию.
Сегодня прекрасное майское воскресенье, поэтому ретро-выпуск на актуально-почти-летнюю тему будет очень кстати! Замечали за собой такое? Часа в четыре дня вдруг резко начинает хотеться есть. Причем, независимо от того, плотным ли был недавний обед.
Хотите узнать рецепт наивкуснейшей популярной закуски, для приготовления которой используется простые и всем доступные продукты?
Какой же из секретов легкого похудения у меня самый любимый? (обещала сегодня с вами поделиться).
"Время летит незаметно вместе с жиром," - это я цитирую участницу Буксира Р., которая частенько радует нас и своими результатами, и своими очень ценными и поучительными наблюдениями. И особо ценными - для всех склонных к полноте и быстрому набору веса умниц и красавиц.
Хотите узнать идеальные сочетания продуктов? Такие, когда простое сложение многократно увеличивает пользу - и для фигуры, и для здоровья
С праздничком!!! Сегодня - день весны и труда. С чем вас и поздравляю еще раз! Желаю хорошей теплой весны, мирного неба, здоровья и стройности, само собой! Куда без нее
Уже сегодня в полночь на блоге Буксира появится первое похудательное задание мая. В ближайшие 31 день последнего весеннего месяца мы с вами (если вы уже на борту, конечно, подкрепим ваше желание преобразиться.
Предлагаю шикануть перед майскими праздниками (а может, и в сами праздники рецепт вам пригодится) и приготовить с Олесей Железняк этот необычный салат.
Отличный рецепт для ужина хотите? Ретро-выпуск из архива рассылки - вам в помощь! Как-то Наталия из Гамбурга поделилась им на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе.
Серьезно проголодались? Тогда и блюдо должно быть серьезное. Чтобы там и углеводы, и клетчатка, и белки и жиры.
А правда ли борщ помогает похудеть Об этом меня спросила в письме Людмила. Полезла в сеть и обнаружила там даже инфу про вездесущих британских ученых, которые пришли к выводу, что свекла и томаты из борща творят чудеса. Лишние кг буквально тают!
Ах, как вкусно написала одна из участниц Буксира про ту роскошь вкуса и пользу, которая у нас буквально под ногами!
Не велите казнить, велите миловать: я ведь не сама это придумала. Факты! Первое, что нужно сделать тому, кто хочет жить долго и счастливо (здорОво прежде всего) - начать есть меньше.
Есть, наверное, прекрасные плато на нашей планете, но это точно не эффект плато в похудении! :)
Не будем плакать. Прежде всего, напомню: остановки в потере веса неизбежны и даже необходимы, поэтому относитесь к этому как к должному и не расстраивайтесь. Ваш организм не машина - он не будет функционировать тютелька в тютельку по вашему плану.
Эти выходные в России будут долгими и праздничными, поэтому нам с вами просто нельзя не вспомнить про эти золотые спасительные правила. Самое время, чтобы вы морально могли подготовиться :)
Не проспите!! Уже завтра утром, в 10.00 начнется официальная регистрация на Майский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Вы придумали, что приготовить вкусного и полезного в эти входные? Если еще нет, я иду к вам! Вместе с Анитой Цой! :)
Накануне выходных просто не могу не отправить вам этот рецепт, который Ирина Черненко недавно посылала читателям своих книг. Я ведь это чудо тоже ела. И могу подтвердить - вкусно и необычно!
Когда ваши домашние домой приходят, о чем они спрашивают прежде всего? Мой младший сын с порога: "Что есть поесть? Муж еще по пути домой звонит, спрашивает - что на ужин?
Обещала вам сегодня продолжение аюрведической истории о том, какие вкусы для вас наиболее предпочтительны. Это зависит от вашего конституционального типа (телосложения).
Хотите узнать важные особенности вашего питания стройности и здоровья? Тогда определите свой тип и получите рекомендации восточной медицины.
Все диктуется законами природы… И именно она устроила так, что женщины стареют раньше мужчин: у нас раньше развивается, например, старческая дальнозоркость. И внешние признаки старения тоже проявляются в среднем на пять лет раньше. Но! Мы ж человеки разумные! Поэтому копим знания, делаем выводы и учимся стареть медленнее.
Сразу перейду к делу. К нашему воскресному ретро-выпуску из архива рассылки. Вот скажите, вы с детства едите всё что угодно и не боитесь поправиться? Или вам приходится учитывать каждую калорию, чтобы не набрать вес?
«Супер-польза!» - быть может, скажете вы. «Супер-вкус!» - весьма вероятно скажут другие. И все будут правы, ведь вы отведаете настоящее свекольное чудо от Тины Канделаки.
Подборку для пятничной избы-читальни постаралась сделать весеннюю.
Продолжается наша ударная неделя "антиплато". Уж если сдвигать вес с мертвой точки, то нужна прочная опора... на теорию!
Вы уже успели проверить себя по специальному чек-листу, чтобы понять почему вес стоит? Если нет, то напомню , что доступ здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/polls/form/code/RiJupBhGbF
Как вам весной худеется? Если с трудом, тут без знания особых сезонных похудательных хитростей не обойтись.
Вы же в курсе, что чем больше весит человек, тем быстрее у наго обмен веществ? В том смысле, что если рядом положить недвижимо два человека толстого и тонкого, при прочих равных (возраст, состояние здоровья, мышечная масса...) толстый потратит за час "ничегонеделанья" больше калорий, чем тонкий. Больше масса - больше "работ" по поддержанию жизнедеятельности.
Разговелись? Вкусно было? И, надеюсь, ваши порции были в самый раз :)Теперь самое время разобраться, почем вес стоит (если он у вас стоит, конечно, и вы его сдвинуть вниз хотите).
Умопомрачительно вкусно, небывало полезно, несложно готовится. Именно это вы подумаете, когда отведаете творожную пасху от Полины Гагариной.
Как водится по пятницам, подкину вам на выходные интересное и полезное чтиво. Впрочем, первая ссылка еще и жутко актуальная (в воскресенье - Пасха!):
Если хочется себя побаловать чем-то вкусненьким? Простейшее решение - сотворить супер-бутерброд - и сделать его главным блюдом для любого приема пищи. Хоть для завтрака, хоть для ужина.
Хотите узнать простой способ укрепить свое здоровье весной и не позволить обостриться хроническим болячкам? Сил-то у организма после изматывающей зимы мало. Рецепты подлинных блюд Италии, которые уберегут вас от лишнего веса!
Вряд ли вы забыли, что в ближайшее воскресенье - православная Пасха. А значит, в Чистый четверг - самое время ставить тесто на куличи. По традиции не могу не поделиться с вами лучшими рецептами праздника!
Прямо именины сердца! В апреле на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб столько девчонок вернулось!
Сегодняшнее мое ретро-письмо из архива - на "подумать". Если вам шевелить извилинами лениво, то лучше не читайте.
Вы будете рады этому блюду от Фомина Мити.:) Будете рады включить его в свое стройное меню.
Эх, хорошо! Март уже уходит в историю, апрель на пороге, а значит и лето не за горами. Солнце, тепло, фрукты, ягоды... Красотень!
Знаете, почему себя я называю тренером по стройному образу жизни, а не тренером по похудению?
Помните, я вам каждый месяц напоминаю вам про самые простые и доступные способы разогнать обмен веществ?
Вы планируете принять участие в нашем специальном весеннем похудательном квесте? Он стартует 1 апреля и его участниками станут все, кто будет на апрельском Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе
Как-то наткнулась в сети на любопытное высказывание Моники Белуччи и просто не могла за него не зацепиться. Может, конечно, это и не она сказала, а просто ее слова так истолковали, да вдруг вы тоже так заблуждаетесь?
Вы довольны сейчас тем, как организовано ваше питание? Если довольны, честь вам и хвала!!! А если работать явно есть над чем, и лишний вес у вас точно имеется? Или вы всё еще в поисках диеты?
Настоящая вкуснятина для гурманов от Шуры. Постно, дешево и сердито.
Доставайте свой читательский билет и заходите в нашу пятничную избу-читальню.
Надеюсь, вы не проспали утром начало официальной регистрации на апрельский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб? В апреле солнышко уже совсем по-весеннему припекает, а в нашей компании стройных и красивых ваши лишние кг таять будут и вовсе с ускорением
У вас было такое? Начинаете стараться похудеть, следите за своим питанием, а вес - ну ни в какую?
Сегодня на сайте еще один оооочень важный список. Наиболее всего он важен для соблюдающих пост и для вегетарианцев. Да и остальным тоже много чего интересного можно там подсмотреть.
Ура!!! Вот мы и завершили с вами 7-дневный эксперимент по подсчету продуктов, которые попали в наше меню за неделю.
На этот продукт-загадку я наткнулась в архиве - в письме 5-летней давности. Аж самой интересно стало - про что это я тогда писала? А вот сейчас и разгадаем этот ребус :)
За годы существования нашего сайта http://vkusno-legko.com/там собралось столько вкусноcтей и полезностей, что у меня просто кровью сердце обливается, когда я подумаю, что некоторые из них могли остаться вами незамеченными. И тут на помощь нам приходит - пятничная изба-читальня :)
Знаете? Есть такой способ поднять себе настроение. Если вы бредете по улице, согнувшись от тяжести мыслей, выцепите в толпе прохожих взглядом человека, который счастлив "здесь и сейчас".
Интересно, если бы вас попросили оценить по пятибалльной шкале насколько вы ощущаете прилив сил и чувствуете себя отдохнувшей после сна, какую бы цифру вы выбрали?
О, это, пожалуй, самая частая причина того, что все попытки похудеть проваливаются. И кг возвращаются тоже частенько - именно из-за этого.
Сегодня на сайте вы найдете 8 ключевых факторов успеха, которые обычно называют женщины, похудевшие именно на 50 фунтов (22 кг) и больше.
Слышали такую отличную фразу ? "Не нравится место, в котором находишься? Смени его, ты же не дерево!" Давайте немного перефразируем: "Не нравится то, как ты выглядишь? Меняйся, ты же человек!"
Безумно вкусно и безумно похудательно! Как я не избегаю модных оборотов речи, других слов тут не подберешь. Это блюдо – настоящая находка для нас! Просто 3 в одном! Понравится всем, фигуру не испортит, здоровья прибавит.
Как праздники продолжаются? Весеннее похудательное настроение поймали? Весной это гораздо проще!
Помните эту фразу из фильма «Барон Мюнхаузен»: «Где будем делать талию»? Мне она всегда почему-то приходит на ум по весне)))
Угадайте с трех раз: что можно сделать весной, чтобы поскорее расквитаться с лишним весом? Пока летнее солнышко не припекло? Питаться не просто правильно. Не просто сбалансированно. А зная особенности жизни вашего тела в это время года, его весенние потребности.
Не надо быть провидцем, чтобы понять, что досаждает нам по весне больше всего. Это лишние кг, накопленные за зиму. А самый мучительный вопрос – что есть, чтобы быстрее похудеть. Свежих овощей еще не так уж много, а время поджимает – очень скоро придется снять тёплые свитера и облачиться в лёгкие платьица. Чтобы втиснуться в них, предлагаю очертить круг полезных весенних пристрастий!
"Я же знаю, как похудеть, поэтому могу сделать это в любой момент. Вот завтра и начну. А пока съем-ка вот эту замечательную шоколадку"."Блин, ну как же так? Вроде бы и стараюсь не есть много, и спортом занимаюсь, а вес не уходит?"
Разгоняем весну и обмен веществ! И для этого обратимся сегодня к архиву моих писем - вспомним про отличный рецепт нам в помощь +... Впрочем, перечитаем все по порядку...
С помощью этого можно и похудеть, и вкусом насладиться, и любимого мужчину, накорми. Вот, что рекомендует Алена Свиридова.
Готовы посетить нашу первую весеннюю избу-читальню? Тогда заходите! Двери открыты, уютные кресла готовы, мягкий свет настольных ламп располагает к приятному чтению :)
Скажи мне кто-нибудь лет 15 назад, что делом моей жизни будет помогать другим людям обрести стройные привычки и привести свой вес в норму, ни за что бы не поверила! У самой было почти всегда от 10 кг и выше лишку.
Таки настал тот день, почти настал тот час! Зима 2017/2018 уходит в историю. И приходит Весна. Природа просыпается. И нам пора!
Размещайтесь уютнее в каютах на нашем Буксире! Сегодня утром открылся секретный блог нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба и мы начинаем знакомиться!
Девчонки, пишу и сама не верю: завтра утром уже откроется секретный блог МАРТОВСКОГО Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуб. Неужто весна?
Вы ничего не забыли сделать? Запись на мартовский Буксир, в наш закрытый похудательный мотивирующий клуб идет полным ходом!:) Весеннее солнышко, конечно, теплое, но ваши лишние кг (если они есть, конечно), оно "за красивые глазки" не растопит. Зато это можете сделать вы сами.
Вы считаете, что постное блюдо не может быть вкусным? Постараюсь вас переубедить со Светланой Дружининой, актрисой, режиссером и сценаристом.
Защитников наших еще раз с праздником!!! Вне зависимости от вашей половой принадлежности. :) День хорошо провели? Продолжаем в том же духе! Тем более, что у россиян еще три дня выходных впереди. Используйте их себе на благо.
Вы не проспали? Сегодня утром вполне себе официально началась регистрация на мартовский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб!
Если вы не пропустили наш 3-х дневный марафон «Минус годы и килограммы к весне!», значит все получится! И этой весной вы увидите отвес на весах, а из зеркала вам улыбнется радостное помолодевшее личико! Вы с нами и это значит, что сдаваться в плен старости и «толстости» - это не про Вас! Отлично! Тогда за дело.
Ловите новые секреты красоты и молодости на нашем марафоне «Минус годы и килограммы к весне»! Сегодня раскроем секреты, делающие волосы блестящими, ухоженными и сильными. Негоже, чтобы рама для помолодевшего лица выглядела не на все сто процентов!
Сегодня на нашем 3-х дневном марафоне «Минус годы и килограммы к весне!» мы начинаем утро со способов борьбы с возрастными изменениями кожи лица, шеи и декольте. От чего только не страдала наша кожа в долгие холодные месяцы. И ветер холодный, и иссушающее воздействие центрального отопления, и мороз, и нехватка витаминов. Как результат – кожа пересушенная, потерявшая упругость. Только и смотри: то шелушиться начнет, то покраснеет, то воспаление какое-то появится.
Завтра начнется Великий пост, многие будут его придерживаться, поэтому несколько важных моментов хочу напомнить.Главное - о том, как в пост... не наесть лишнего.
Знаете, что приготовить на ужин, чтобы никоим образом не помешать вашему похудению? И при этом вкусно накормить своих близких? Известный актер и мой земляк Сергей Жигунов готов рассказать про такое блюдо. Рецепт, он привез из далекого Владивостока.
На носу масленичные выходные! Как готовитесь их провести? Если не блинами едиными, то как вариант - можно побаловать домашних, да и себя заодно, чудесным тыквенным пирогом. (нашла рецепт в Shape).
Вот уж чего не перестану делать в обозримом будущем - так это напоминать вам про самое главное! То, без чего, наше с вами здоровье и стройность немыслимы.
Шлю вам воздушный дружеский поцелуй! Даже, если вы отмечаете день влюбленных :) В нашей семье, в моем городе его перебивает другое памятное событие - на 14 февраля приходится праздник освобождения Ростова-на-Дону от фашистских захватчиков.
Так почему же они возвращаются? Почему успешная долговременная потеря лишнего веса - скорее исключение, чем правило? Почему раз за разом возвращаются не 1-2 из сброшенных 10-20 кг, а все, что удалось скинуть непосильным трудом?
С вами такое бывает? Стоит вам решить урезать свой рацион и есть, к примеру, меньше сладкого, так тут же просыпается чуть ли не круглосуточный аппетит.
Что у нас сегодня на повестке дня Правильно! Масленичная неделя. За годы, которые я пишу вам письма, про масленичную неделю мы не раз с вами речь вели.
Вы все еще не знаете, как сохранить свою фигуру в период Масленицы? С этим блюдом от Аркадия Укупника лишнего не набрать будет куда легче!
В понедельник уже масленичная неделя начинается, так что главная тема нашей пятничной избы-читальни предопределена Легкая и вкусная Масленица!
Вкуснейший ужин у меня сегодня получился. Просто тает во рту! И составляющие в главном блюде - молодящие. Чем чаще ешь, тем моложе и здоровее становишься. Хоть каждый день.
Про эту засаду мы с вами не раз уже говорили. С одной стороны, хочется, чтобы было вкусно, а с другой стороны - чем вкуснее, тем сложнее остановиться. И как быть?
Отвечаю сегодня на вопрос - что делать, чтобы и вечер приятно за чашкой чая скоротать и лишнего не наесть? Можно ли усидеть на этих двух стульях?
Вы ведь в курсе, что фитнес - это не столько способ похудеть, сколько способ быть здоровой, молодой и энергичной. В любом возрасте.
Когда чаще всего "спотыкаются" стройнеющие? Конечно же вечером! Усталость после прожитого дня ослабляет нашу способность устоять перед лишними соблазнами. Вот и начинается беготня к холодильнику за чем-нибудь вкусненьким
Можете вот так, с ходу, назвать одну из самых вкусных закусок? Популярный певец и ловец женских душ Стас Михайлов готов помочь в этом непростом деле.
Еще 4 приема обустройства вашей кухни для легкого похудения вы найдете ниже (начало - во вчерашнем письме). Обязательно последуйте этим советами. Зачем же самим себе создавать сложности и испытывать свою силу воли? Ее по любому надолго не хватит.
Начали сегодня худеть? Первое февраля все-таки. Хороший день для начала! Я, конечно, не считаю, что нужно непременно ждать какого-то дня, чтобы начать что-то важное ("действуй здесь и сейчас" гораздо лучше работает!), но раз уж такой день в руки плывет - грех не воспользоваться! :)
Этот вопрос вы задаете мне частенько, поэтому решила сегодня еще раз нам всем (и себе тоже) напомнить простые правила, которые еду в позднее время сделают безопасной для вашей фигуры. Уверена: что это одно из самых стойких "вредных" убеждений, мешающих здоровой стройности - то, что нельзя есть после 6-ти или 7-ми.
Есть десерты каждый день или изредка - дело, конечно, хозяйское. По мне так "на постоянку" сладости во фруктах-ягодах вполне достаточно. А энергию наш мозг получает из любых углеводов. И то, что ему непременно шоколадка нужна - миф чистой воды.
Загрузились в выходные или уже сегодня? Напомню простейшие и вкуснейшие способы устроить себе разгрузочный ужин. И все это - в ретро выпуске из архива моего блога-рассылки. Нетленка, так сказать
Вот как вы думаете, сколько человеку нужно тренироваться (ходить, плавать или бегать...), чтобы существенно улучшить свое самочувствие и элементарную выносливость. Не для того, чтобы марафон бежать, а чтобы элементарно смочь по лестнице на высокий этаж забраться, не останавливаясь каждые пару минут?
Вы попали по нужному адресу, если начали ломать голову над тем, как удивить кулинарным искусством своих близких. Ради такого случая Надежда Кадышева предлагает постараться и…приготовить роскошное блюдо с помощью духовки и куриного потроха!
ИБД знаете, что такое? Имитация Бурной Деятельности. Увы, мы частенько готовы заниматься такой имитацией с утра до вечера, лишь бы ничего существенного в своем образе жизни не менять.
Вы задумывались когда-нибудь о том, как вашему стремлению быть легкой и отлично себя чувствовать мешают другие люди? Причем, как правило, самые близкие: родные, подруги...
Знаете, почему так трудно бывает сделать первый НАСТОЯЩИЙ шаг к стройности? Особенно, если у вас много лишнего веса? Просто вы представляете себе во всех красках, столько вам предстоит сделать, сколько времени понадобится, чтобы ликвидировать все лишнее.
Вы не проспали? Сегодня утром уже началась официальная регистрация на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Команда на февраль подбирается, десятки мест уже заняты теми, кто забронировал себе место в нашем клубе на несколько месяцев и мы будем рады видеть в нашей компании стройных и красивых и вас :)
Основные зимние праздники позади. Все наелись традиционных салатов, а теперь хочется становиться легче, двигаясь на встречу весне. А вот желание вкусно поесть, конечно же осталось. Для человека это вполне естественно! Для меня уже давно вкусно и полезно питаться значит готовить что-то итальянское - по рецептам от Ирины Черненко, моей подруги и по совместительству автора книг по стройной кулинарии.
Воскресенье день чудесный и самый подходящий для полноценного отдыха и заботы о себе. Погулять, помечтать, заняться спортом... И, конечно же, просто отдохнуть - с книжкой или хорошим фильмом + с волшебным напитком о котором сегодня речь в ретро выпуске - моем письме из архива рассылки.
Наконец, можно вздохнуть свободно – новогодняя катавасия позади. И я считаю это отличным поводом приготовить интересное и легкое блюдо с Полиной Гагариной.
В проруби сегодня купались? Я лично - пас. А вот вылить на себя с утра тазик холодной воды не забыла. правда, погода подвела - крещенский мороз в Ростове нынче не состоялся.
Трудно сыcкать женщину, которая не сетовала бы на ежегодные старания организма, начиная с осени запасаться теплоизолирующим жирком. Понятное дело! Природу не обманешь. Заложенной генетической программе не объяснишь, что сегодня можно тепло одеваться и не мёрзнуть из-за отсутствия калорийной еды
Уму непостижимо, сколько мы сами себе создаем дополнительных препятствий на пути к стройности! Иногда складывается впечатление, что человек намеренно ставит себе палки в колеса, подкладывает свинью и плюет в свой колодец.
Представляете, есть такая статистика: женщинам намного легче бросить курить в течение десяти дней, начиная с третьего дня менструального цикла. Только 25 процентов женщин, которые бросали курить в это время, снова возвращались к этой привычке. А те, кто пытался покончить с этим безобразием в другие дни цикла, с вероятностью 75 из 100 вскоре возвращались к сигаретам.
Скажите, только честно: вы верите в себя? В то, что у вас все получится? И не важно, о чем вы мечтаете и какое желание вы загадали две недели назад под бой курантов.
"Одна из моих подруг, которая в свои 62 выглядит на 35) говорит: "Я не старею, но становлюсь все дороже в эксплуатации". Как вам эта фраза? Ею поделилась как-то на Буксире, в нашем закрытом похудательном клубе, Галина из Киева.
Ловлю момент, чтобы успеть поздравить вас с уютнейшим праздником – старым Новым годом! Разнообразных рецептов вареников, думаю, у вас накопилась целая масса, потому отхожу от традиций и… И предлагаю приготовить с Ириной Дубцовой такое же противоречивое блюдо, как и сам праздник.
Что есть зимой, чтобы не набирать лишнее? Понятно, что поможет горячий чай. Но ведь им сыт не будешь! Есть еще один отличный ответ: Густые супы-пюре и смузи!
Слышали про такой Закон Мерфи: если дело пущено на самотек, оно имеет тенденцию развиваться к худшему?К нашему образу жизни это уж точно относится.
Жуть жуткая! Других эпитетов к тому, как "худеют" британские знаменитости, я и не подберу.Посмотрела я тут по ТВ один выпуск программы, которая так и называется "Как худеют знаменитости" и волосы на голове у меня зашевелись. Именно от ужаса.
Все салаты, холодцы и тортики доедены! Ура! А что, если... они уже успели сделать черное дело: предательски залегли на животе и бёдрах. Примерзко колышутся при каждом движении.
Завтра в России первый рабочий день года 2018-го! С чем вас и поздравляю Давайте, как и водится у нас с вами, начнем Новый рабочий год в хорошем настроении и всегда будем стремиться в таком настроении оставаться! :)
С Рождеством вас, мои дорогие! Не важно, праздник для вас сегодня или обычный день - пожелания добра, красоты и легкости никому не помешают :)
Предлагаю сегодня вместе с известной современной певицей Ёлкой приготовить к традиционной кутьей приготовить плов с…
А вот и первая в этом году пятничная изба-читальня! Темы, конечно же - самые актуальные! Предрождественские.
Вы уже начали свой путь к вам стройным мечтам, которые загадали под бой курантов? Или в который раз отложили на "после праздников"?
Как и обещала, один на один с "зажорными" праздниками я вас не оставляю! Если не я, то кто позаботится о вашей легкости? Уж точно не Дед Мороз
Только не ругайте меня последними словами! Но деваться-то мне некуда - в первые новогодние дни мне волей-неволей приходится повторяться - напоминать и вам, и себе заодно, про самые банальные и обычные вещи, про которые мы в праздничном угаре ой, как легко забываем. А потом мучаемся, ликвидируя последствия и кляня себя последними словами. Так что, милые мои, не серчайте, повторяйте азбуку стройности!
С Новым 2018-м годом! Ура!!! Милые мои, дорогие, теперь уж точно всех с НАСТУПИВШИМ! Давайте начнем Новый год в хорошем настроении и всегда будем стремиться в таком настроении и оставаться! :)
С наступающим!!!! У вас уже все готово ко встрече Нового года? Или вы его уже встретили? Не суть - главное чтобы он сложился так, как вам хочется!
А тема письма сегодня - традиционная для субботы - звездная! И для новогоднего стола рецепт может пригодиться. Ваши гости будут становиться в очередь, чтобы узнать секрет мягкости такой утки.
Вы уже получили ссылку и специальный ключ, который открывает закрытый для посторонних блог январского Буксира, нашего похудательного мотивирующего онлайн-клуба? Там уже появился мой приветственный пост и мы начинаем знакомиться!
Как думаете, это похоже на раздвоение личности? С одной стороны, мне хочется "закидать" вас вкусно-легкими (и не только легкими) рецептами к Новому году А с другой стороны, я понимаю: для нас - стройных и красивых - вовсе не обязательно, чтобы новогодний стол ломился.
А вы знали что ожирение (да и просто лишний вес) - штука довольно заразная? В штатах проводились специальные исследования - для того, чтобы выяснить, как с годами менялся вес людей.
Уже купила кусочек семги и засолила (просто засыпала крупной морской солью) для своего фирменного пирога. Буду угощать гостей, которые придут 1 января (мои друзья его обожают!). А вторую половину возьму с собой, когда поеду к маме 3-го числа.
Оливье на Новый год готовить будете? От меня муж требует в обязательном порядке. Ниже я напомню вам еще два рецепта оливье - нестандартных. Один - от шеф-повара, другой - от Игоря Николаева (рыбный!).
Если вы следите за "около спортивными баталиями" вокруг допинга, то помните, наверняка, скандал вокруг мельдония - препарата который прописывали врачи спортсменам для того, чтобы они легче справлялись с нагрузками. Сейчас этот препарат снова активно рекламируют по ТВ - для простых смертных, конечно, для спортсменов это теперь табу.
Сегодня Валерия, поборница здорового и правильного питания, расскажет нам, что такое гречотто и как готовить его для пущей стройности. Готовится это блюдо по аналогии с ризотто, но вместо традиционного мясного бульона в него добавляется…
Елку в эти выходные будете наряжать? Я уже место расчистила :) Самые волшебные денечки года наступают! Готовимся к празднику - и чтобы весело, и чтобы вкусно, и само собой, чтобы легко :)
"Не верьте!!! Кто бы и когда бы ни обещал вам быстрое похудение, вообще, без никаких усилий - не верьте!". Эти строки я написала и отправила вам год назад (если, конечно, вы тогда уже были со мной на связи).
Уже завтра! 21 декабря ровно в 19.00 по мск. Плюс-сайз стилист Александра Жарикова проведет для вас онлайн специальный Новогодний Мастер-класс по стилю и выбору стройного гардероба (новогоднего наряда в том числе!)
Вы же уже слышали о том, какой бесценный мастер-класс провела у нас на «Новогоднем переполохе» плюс-сайз стилист Александра Жарикова?
Ждете разгадку загадки от плюс-сайз стилиста Александры Жариковой? Не мешкая, передаю ей слово.
Угадайте с трех раз: какие я сейчас выбираю письма для воскресного ретро-выпуска? Конечно, предновогодние! Тонкости использования арбуза и окрошки для похудения сейчас для нас с вами точно "мимо". А как насчет селедки под шубой?
Вы все еще думаете, что вкусно потчевать своих близких и при этом следить за фигурой невозможно? У Паулины Андреевой мнение на этот счет противоположное!
Предновогодняя лихорадка в разгаре - самое время для празднично-пятничной избы-читальни (из архива рассылки и сайта).
Ваше время драгоценно, поэтому сразу перехожу к сути дела. Всего на 48 часов после отправки вам этого письма откроется новогодний льготный доступ к вашему Реальному похудению в режиме Интенсив-2.0! + ворох новогодних подарков!
Вы уже начали мозговать над новогодним меню? Что готовить будете, что на стол поставите? Конечно, праздник есть праздник, и я не буду призывать вас готовить низкокалорийные аналоги праздничных блюд.
Это случайно не вы меня спрашивали об этом: Все "легкие" блюда, несомненно, ведут к стройности, но их, как правило, долго готовить. И как быть? Нашла этот вопрос в своей копилке и решила, что сейчас самое время на него ответить. Время новогоднего цейтнота!
Помните я обещала вам чуть подробнее рассказать про 6 продуктов, отлично снижающих аппетит (помогающих его контролировать.) Список я вам уже отправляла, теперь - важные подробности. Зная их, вы найдете для этих продуктов оптимальное место в вашем рационе.
С особенностями похудения в зимний период мы с вами в пятницу в общих чертах разобрались? Разобрались! Теперь пришел черед еще с одной особенностью женского организма разобраться.
Сегодняшний супчик отвечает нашим главным требованиям – вкус, польза и простота в приготовлении. Он, как нельзя лучше, вписывается в холодный зимний денек, отлично разнообразит ваше меню и подойдет для обеда. А рецептик - от актрисы Оксаны Фандера.
Не могу удержаться, чтобы не разобраться сегодня на нашем ОБРАТНОМ ОТСЧЕТЕ КИЛОГРАММОВ ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ с еще одной ошибкой стройнеющих. Потому что незнание (или непонимание) этой тонкости приводит к головным болям и срывам на такой жор, что мама не горюй. Очень многие из числа тех, кто хочет быть стройными, отказываются от углеводов. То, что от углеводов поправляются, правильно лишь отчасти.
Продолжим разбирать ошибки, которые ведут к заплыванию зимним жирком. И, конечно же, узнавать секреты того, что мешает худеть зимой, когда вокруг так холодно.
Продолжаем делиться секретами для ОБРАТНОГО ОТСЧЁТА КИЛОГРАММОВ ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ. Как-то в переписке с одной из читательниц, я обнаружила распространенную ошибку, которая мешает стройнеть. Девушка изменила рацион на менее калорийный, начала заниматься фитнесом, но никак не могла сбросить вес. Оказалось, что ее проблема – регулярные в течение дня чаепития с… конфеткой.
Знакомо? С наступлением холодов мы начинаем есть больше и толстеем. Потом весной, конечно, ужасаемся, что не можем влезть в лёгкий гардероб. Чтобы перестать судорожно худеть к лету, чтобы каждый год встречать новогодние праздники стройной красоткой, важно знать особые сезонные секреты.
Знаете, за те 10,5 лет, что я плотно занимаюсь вопросами похудения, я, конечно, много чего важного поняла про этот процесс. И вот одно из самых важных пониманий из всего этого - понимание того, что маленькие шаги и маленькие перемены, которые внедряешь в свою жизнь, гораздо быстрее приведут к цели, чем желание измениться за неделю, месяц или даже за один день.
Воскресенье, а значит у нас с вами на повестке дня - ретро-выпуск из архива моих писем. Это я вам писала пару лет назад. Подписываюсь под каждым словом и сегодня! :)
"Героиня" сегодняшнего выпуска и рецепта от Юрия Гальцева содержит в себе большое количество витамина В12, а еще это – идеальная еда для тех, кто считает калории. Их в этой вкусной рыбке очень мало, потому что она относится к числу нежирных пород.
С первым днем зимы!!! Утром забыла вас с этим поздравить, теперь исправляюсь :)Пусть эта зима для вас будет по-настоящему легкой!
Вы не пропустили? Несколько дней назад у православных начался Рождественский пост. Поэтому сегодня я решила вам напомнить не только о правилах поста, но и о том, как в пост... не наесть лишнего.
Как-то отвечала на письмо участницы одного из Буксиров и подумала: как все-таки некоторые из нас заблуждаются по поводу того, что такое "много" и "мало" или "достаточно" в еде. И вот именно из-за этого недопонимания нам и кажется чем-то мистическим тот факт, что едим мало, а вес растет. А другие жуют бесконечно и худеют. Что за бред?
Печалька, когда у женщины стройные ноги и большой живот (из серии "где талию делать будем"). Даже при нормальном весе это может быть очень заметно.
Уже послезавтра с утречка отправлю ссылку и ключ для входа на секретный блог декабрьского Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба (если, конечно, вы с нами) Начнем, как водится, со знакомства, основной похудательной схемы питания (30 ноября) и уже в пятницу на блоге появится первое НОВОГОДНЕЕ похудательное задание.
Сегодня у нас традиционно архивный выпуск. С вкусным омлетиком :)
Есть желание удивить своих гостей смелым кулинарным решением? Для этого предлагаю воспользоваться рецептом от Елены Подкаминской, известной актрисы театра и кино.
Знаете секрет? Если вы хотите все успеть до праздников (и дом в порядок привести, и себя и подарки подготовить), вам обязательно нужно начать... худеть.
Хотите угадаю одну из самых вероятных причин, которая останавливает вас на пороге нашего волшебно-похудательного онлайн-тренинг "Новогодний Переполох-2018"? Вы не верите в то, что у вас получится!
Вряд ли открою вам Америку, когда напомню: слишком быстрое похудение – это плохо для здоровья. От него сгорают мышцы, а не жир, и это одна из главных причин, почему сброшенный вес быстро возвращается.
Еще подробности о Новогоднем-Переполохе-2018 Вот с чего мы начнем...
Спешу напомнить: остается уж меньше недели до начала нашего волшебно-похудательного онлайн-тренинга Новогодний Переполох-2018. (официальный старт тренинга - 27 ноября, а установочный вебинар - уже 26)!
Не знаю, как вы, а я когда наконец-то начала стройнеть "по-человечески" (в смысле без голодухи, только за счет разумного питания), уже через несколько месяцев столкнулась с проблемой: а что, собственно говоря, есть?
Дайте угадаю! Вам нестерпимо хочется сладкой зашиты от холодов. А с этим пирогом от всегда стройной Кристины Орбакайте себе в такой броне можно не отказывать.
Интересно, а вы свой голос вчера за что отдали? За "правильную" диету? Или за то, чтобы в голове все по полочкам разложить?
Мне очень ваша подсказка подсказка нужна. Скажите, вам вообще важно понять, почему так сложно стройнеть и особенно - удерживать результат?
Вот какое письмо получила я сегодня от Татьяны, одной из участниц репетиции перед "Новогодним Переполохом":
Сегодня на Буксире Инесса очень показательную историю рассказала. Из разряда - очевидное - ВЕРОЯТНОЕ. Вы сколько угодно можете убеждать себя в том, что быть стройной вам мешают плохая наследственность, склонность к полноте или нехватка времени. Только вот такие истории камня на камне от этих аргументов не оставят. Потому что они работают, только пока вы в них верите и продолжаете пудрить себе мозги.
Я вам уже говорила, что доступ к подаркам вы получите сразу после регистрации на репетицию перед онлайн-тренингом "Новогодний Переполох-2018" Обратите особое внимание на чек-лист "Все приемы похудательного питания".
Готовим сегодня с очень популярным когда-то певцом, Данко. (Александр Фадеев) Сейчас он целиком погружен в семейные дела, любит колдовать над разными блюдами, а его любимый продукт…
Сегодня у нас традиционная пятничная изба-читальня - перечитываем самое интересное с нашего сайта и видео-канала. Просто кликайте по темам, которые вам интересны и тестируйте, пробуйте, действуйте!
Хотите пену вам расскажу? Я настолько погрузилась в подготовку к похудательному онлайн-тренингу "Новогодний Переполох-2018", что на странице регистрации на репетицию малость промахнулась с датой :) На странице я уже исправила, а скриншот остался:
Не забыли? Уже завтра, в 11.00 откроется регистрация на закрытую репетицию похудательного онлайн-тренинга "Новогодний Переполох-2018".
Не в бровь, а в глаз! Представляете, к этой минуте 66 процентов из тех, кто прошел опрос перед репетицией похудательного "Новогоднего Переполоха-2018" не верят или сомневаются в том, что им удастся удержать вес мечты. Даже если похудеть и получится.
Сразу берем быка за рога :) Обратимся к вопросу, который в заголовке этого письма. Он из той же оперы что и вопрос "Чтобы такое съесть, чтобы похудеть". Вечный
Мечты не сбываются сами по себе, нужно двигаться им навстречу. Как это уже делают участники ноябрьского Буксира со всех концов света:.
А вы баловали своих близких салатом с таким простым и легкодоступным ингредиентом? Он, между прочим, сегодняшнем блюде выступает в главной роли. Елена Ваенга уверена, что нет на свете ничего вкуснее салата… с куриными желудками
Какие планы на этот пятничный вечер и первые ноябрьские выходные? Надеюсь, в вашем графике будет главное - длительная прогулка, как минимум. и полноценная тренировка, как максимум :)
Меня тут спросили вчера "а в чем суть Буксира?" (кто не в курсе, буксир - это закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб). Почесала репу :) (вопрос, конечно, интересный). И попыталась объяснить двумя предложениями:
Если вам еще нет 40-ка, сейчас вы меня, возможно, не поймете. И все же, поделюсь - очень уж меня это зацепило!
Это просто невероятно, какой чумовой у нас был вчера установочный вебинар ноябрьского Буксира. (про чумовой супчик я вам ниже расскажу ) Я сделала аудио-вариант записи (девчатам тоже отправила), чтобы закачать себе на телефон.
Помните, 7+5 способов разогнать ваш обмен веществ на странице регистрации на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб? Эти способы по-прежнему здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Сегодня у нас черед ретро-выпуска из архива моих к вам писем. Повторим эти упражнения! Не читайте дальше это письмо, если вы мечтаете заполучить хорошую фигуру и отличное здоровье, и искренне надеетесь, что это получится "само собой" - без вашего активного участия.
После своей поездки в Грузию никак не могу прогнать из памяти волшебную кавказскую кухню. Потому и предлагаю вместе с Сосо Павлилашвили заняться приготовлением нетрадиционного чахохбили. Даже в рифму получилось. :)
Все, мы с вами определились с тем, какая темы будет главной на установочном вебинаре ноябрьского Буксира!
Теперь про 4 специи, которые помогут вам в похудении. Список известный, но почему-то, то и дело выпадающий из памяти :(
Cейчас вам предстоит выбрать - какой часто встречающий похудательный "затык" мы с вами максимально подробно разберем в ближайший понедельник - на установочном вебинаре Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба.
Вообще многие фрукты после заморозки и последующей разморозки приобретают этот запах. Например, слива.
Хотите приготовить на ужин на скорую руку что-то для стройности и молодости одновременно? Тогда вам стоит взять продукты, богатые антиоксидантами и витаминами молодости.
Вопрос о размере порции, - действительно из разряда вечных. И отвечать на него можно очень долго. Сейчас напомню вам САМОЕ ГЛАВНОЕ. С этого напоминания у нас начинается каждый месяц на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем клубе
Хотите стройное праздничное блюдо испробовать в эти выходные? Возьмем рецептик от Викторией Дайнеко,и приготовим роскошное рыбное блюдо.
По Тбилиси хотите прогуляться, не сходя со своего места? Тогда жмите: https://goo.gl/6EYtGN После нашей пятидневной поездки муж привез домой около 2000 снимков (!!!). Вчера почти весь день + сегодня полдня их разбирал. Выудил самые клевые :) И написал отличный репортаж в его стиле.
5 дней, проведенных в Тбилиси и окрестностях (съездили еще в Кахетию и в Гори) были бы просто идеальны, если бы не жуткий (после плюс 20-ти) холод в понедельник и вторник. ЗАТО будем вспоминать как зуб на зуб не попадал. :) А если серьезно - Грузия великолепна, ее кухня -тем более.
Хоть сегодня и среда только, немножко ленюсь. Решила не своими словами напомнить вам про эти простые приемы, которые помогают избежать лишних калорий, а взять готовый текст от whrussia.
Жесткое ограничение во многих полезных для здоровья продуктах ни к чему хорошему не приводит. Одни диеты запрещают есть все кроме белков, другие полностью исключают фрукты и овощи, разрешая жареную жирную пищу и крепкий алкоголь, другие рекомендуют сидеть она одних кашах.
Неделя только начинается и по идее вы должны быть полной энергией после выходных. Это так? Если нет, причин, само собой, может быть пруд пруди.
Вы пьете кофе? Знаю, продукт этот спорный, хотя в последнее время во многом врачами реабилитированный.
Тогда продолжим наслаждаться одним из самых богатых на разные плоды сезоном и «не впускать негатив в позитив» (слямзила выражение у Ивана Урганта :) ) Готовим суп с Александром Малининым. Супец этот с обожаемой мной тыквой и тыквенными семечками.
Пятницу, 13-е будете отмечать? Например, прогулкой темным вечером по ярко освещенным улицам :) Если не решитесь выйти из дому, у меня есть чем вас занять.
Вот и настал завершающий день нашего реалити-шоу "Бьем баклуши и стройнеем".
Здесь вы увидите все, что было на странице в fb, начиная с 10.00
Если пропустили предыдущие дни, ловите ссылки!
Успевали сегодня хоть вполглаза следить за реалити-шоу "Бьем баклуши и стройнеем"? Если нет, сейчас все исправим!
Только что закончился второй день реалити-шоу "Бьем баклуши и стройнеем". Все собрано на нашем сайте здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=64458
Мой любимый ланч!!!
Творог, орех грецкий, ряженка. Две ягодки клубничного варенья + груша + чай.
Что у вас на ланч сегодня???
Для сегодняшнего ретро-выпуска из архива моих писем я выбрала очень показательно-поучительный график. Представьте: вы все делаете для похудения: вроде как даже не переедаете, и даже не доедаете (!), становитесь утром на весы с надеждой увидеть минус килограмм... а там - бац - плюс полкило.
Сегодня я предлагаю попробовать теплый осенний салат от Юлии Савичевой. Рекомендую его приготовить и есть завернувшись в теплый плед и непременно маленькой ложечкой. ( Он очень вкусный, есть опасность переборщить.)
Так, а сегодня накануне выходных, ловите рецепты-вариации супер-хита лета и осени - блюда из запеченных баклажанов.На Буксире рецептом поделились наши заокеанские сестрички - Инесса из Нью-Йорка и Марианна из канадского Лондона, подхватила Галина из Ташкента - и пошло-поехало:)
Вы же в курсе, что калорийность рациона - далеко не единственная вещь, которая определяет ваш вес и ваше здоровье? Вот наглядное тому подтверждение: в СССР дневная норма была в среднем выше на 600 калорий, а среднестатистический человек весил на 12 кг меньше!
Какие у вас планы на следующую неделю? В понедельник-четверг будет интернет доступен? Тогда предлагаю вам принять активное участие в реалити-шоу "Бьем баклуши и стройнем"!
Какие бананы лучше для похудения - спелые или зеленые?
Еще только 3 октября, а у некоторых участников октябрьского Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба уже есть первые минусы на весах! Конечно, по первости, когда только начинаешь по-человечески питаться, уходит лишняя вода и, пардон, то что в кишечнике скопилось (между прочим, без всякой там колоноскопии).
Как вы думаете, был ли у Мерилин Монро свой секрет стройности? От одного взгляда на ее фигуру понятно, что если бы она за собой не следила, набрать лишнее было бы раз плюнуть.
Если вы давно стремитесь попасть в свои границы и пока это не получается, то одна из возможных причин - не самое удачное для разгона обмена веществ и похудения соотношение белков-жиров-углеводов на вашей тарелке.
А солистка группы А-студио, Кэти Топурия, предлагает нам сегодня насладиться дарами осени. А именно – тыквенным салатом.
Вы в курсе, что сегодня Всемирный день сердца? Об этом я еще с утра напомнила частникам Буксира нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба. Свой пламенный мотор беречь надо - и тренировать без фанатизма (ходить, бегать, плавать...) и кормить тем, что ему требуется.
Вы же помните, что, когда понимаешь, наконец, в чем твой главный "затык" и устраняешь его, процесс похудения идет гораздо веселей! :) Но главная загадка в том, что многие любители сладкого даже не понимают, что именно в этом - главная их проблема.
Какой чудный супчик я сегодня сварила "по-быстрому". Буквально 20 минут, а возни и того меньше - 10 минут всего. Зато, какой получился вкусный, питательно-похудательный, да еще и согревающий!
Если разбирать по полочкам каждый похудательный срыв, то этих самых полочек получится всего две. И зависят они от пристрастий человека. У кого-то грезы о вожделенном тортике с кремовыми розочками возобладают над стремлением к стройности. А кто-то плюнет на калории и наестся от пуза жирного-жареного.
Как согреваетесь? Знаю, что у многих уже похолодало существенно, а топить еще не начали. И есть тут опасность, начать согреваться едой - и побольше.
Пока суть да дело, регистрация на октябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб продолжится здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir (уже с прицелом на "Новогодний переполох-2018"!)
Вот уверена, что вы не откажетесь от такого завтрака с Алексеем Чадовым, известным и давно покорившим женские сердца актером.
У вас хорошая рабочая неделя была? Надеюсь, что так! Выходные тоже будут ей под стать, особенно, если заранее к ним подготовиться.
Вы знаете что такое эффект "накопления результата?" Это когда после долгого времени микроколебаний вашего веса "вдруг" происходит существенный отвес. 1 или даже 2 кг - буквально за 1 день.
"Что вас больше всего БЕСИТ в вашем процессе похудения? Помните? На днях задавала вам вопрос?
Да, скажу я вам: время идет, а то, что бесит нас в похудении не меняется. Сладкое, вечернее переедание, и просто переедание - вот что держит нас в тисках лишнего веса и не дает вырваться на свободу.
От этого рецепта свекольной икры я просто в диком восторге! Им поделилась на закрытом блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба, Татьяна из Ставропольского края.
Заглянула я в архив рассылки и решила, что для воскресного ретро-выпуска очень даже подойдет этот весьма необычный рецепт.
Александр Маршал знает, как питаться одновременно сытно и полезно, и готов этими секретами поделиться с, вами.
Как у вас осень началась? У нас в Ростове лето отыгрывается за позднее начало - приближение осени только кое-где пожелтевшие листья выдают.
Вам уже захотелось более плотной еды, которой можно согреться. Со многими такая бяка случается, как только наступают первые прохладные деньки.
Вы успели? На момент отправки вам этого письма еще продолжается наш вебинар-разбор "5 тормозов вашего похудения - неочевидные причины весовых качелей и затяжного плато".
Вот мне интересно, какая часть из нескольких сотен человек, что приняли мое приглашение на вебинар-разбор 5-ти тормозов вашего похудения реально придут на прямой эфир?
Интересно, вы давно знаете ответ на вопрос почему вы переедаете?
Решила вас сегодня порадовать нашим традиционным донским блюдом. Тем более, для его приготовления вовсе и не нужно жить на Дону. Вкусом этого салата (да-да, это именно «Донской салат»!) может насладиться каждый.
Давненько мы с вами в нашу избу-читальню не заглядывали! Сделаем это сегодня!
Сегодня сервис отправки писем сыграл со мной шутку - отправил вам утром письмо, запланированное на утро :) И куда торопился? Не иначе, на свидание
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые народы приписывают яблокам омолаживающие свойства?Почему это настоящий символ бессмертия? В третий день нашей Экспресс-ОМОЛАЖИВАЮЩЕЙ Перезагрузки с Ириной Черненко вы узнаете настоящий секрет!
Не забыли? Сегодня у нас с вами второй день Экспресс-ОМОЛАЖИВАЮЩЕЙ Перезагрузки!!! Следуем подсказкам Ирины Черненко, автора книг по стройной кулинарии и секретам красоты изнутри.
Ну что, милые мои? Оглянуться не успели, лето красное пропели, а тут - не только лишние кг налипли, так еще и новые морщинки - нарисовались - не сотрешь...
У вас сегодняшнее утро похудательное было? Или так себе Если вы на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе, надеюсь не забыли с утра на нашем секретном блоге похудательное задание получить? У нас сегодня воскресная профилактика!!
Уверена, что Сергея Жукова, солиста группы «Руки вверх» знают почти все. Когда-то их хит «Крошка моя» доносился из каждой кафешки. Мы же сегодня будем готовить с Сергеем очень полезное и при этом - праздничное блюдо. Начало учебного года как раз и стоит отметить с такой рыбкой. Потому как рыбий жир для мозга - вещь просто отличная! :)
Вы уже побывали на нашей закрытой первосентябрьской встрече? Она продолжается и сейчас! Секретная страница здесь: http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=blog&blog=probapera ключ для входа 171717
Бахчевой сезон давно в разгаре, а завтра уже вместе с оcенью стартует сентябрьский Буксир, в наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб! Скажете, в огороде бузина, а в Киеве дядька? Пусть так! Для меня главное, чтобы Буксир помогал вам реально справляться с вашим лишним весом!
Спешу сообщить: осталось всего несколько часов до официального старта сентябрьского Буксира - нового месяца в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе! Cегодня, буквально несколько часов назад я уже разместила на блоге ЦУ на похудательный сентябрь + нашу основную похудательную схему питания с "осенним" уклоном.
Вообще, ошибок при похудении мы совершаем множество (к счастью, все они поправимы), но есть одна, которую многие не замечают. И эта ошибка не просто замедляет похудение. Она может остановить его, а то и вызвать обратную тенденцию - вы начнете поправляться.
Чтобы вы не гадали, что на ужин приготовить, подкидываю свежий рецептик, попавший к нам прямиком из Канады. Марианна выложила его на блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба.
Вы у врача давно были? Уверена, что вы в курсе: имеет смысл держать руку на пульсе, и проверять свое здоровье не только тогда, когда сами знаете, кто клюнет, сами знаете куда. И сегодняшний ретро-выпуск из архива моих писем - лишнее тому подтверждение.
Предлагаю сегодня заняться приготовлением крайне мужского и даже брутального блюда с Михаилом Пореченковым. Все сказанное вовсе не означает, что к этому блюду нельзя прикасаться женской рукой. Ведь получается оно как раз по-женски нежным.
Помните, во время нашего недавнего воркшопа, я вам рассказала про одну сцену из фильма с Риз Уизерспун в главной роли? Мне очень нравится эта актриса, и вот я решила поискать - что же она рассказывает о секретах своей стройноти.
Сейчас хочу ответить на один вопрос, который вчера на воркшопе остался без ответа: Ирина: Людмила, а можно пить компот, сваренный дома?
Это чистая магия! В миг, когда вам отправилось это письмо, мы с вами встречаемся он-лайн! На специальном воркшопе (практическом занятии он-лайн) "Худеем за один день - 1 условие, которое ГАРАНТИРУЕТ результат любому".
Упомянула о том, что бывает очень непросто перестроить свое питание на новый стройный лад, когда в ваших взаимоотношениях с едой сильна доля "наркотической" составляющей. Ведь справиться с такой зависимостью особенно сложно, потому что отказаться от еды совсем нельзя. И в некоторой степени мы все имеем эту зависимость, но не у всех прочно укоренилось использование еды как допинга, как средства решения своих эмоциональных проблем.
Вчера муж смотрел по телеку Крестный отец-2, я к нему присоединилась и просто не могла не рассказать вам сегодня про один из эпизодов - совершенно в нашу тему. Рассказ про мафию и тортики - чуть ниже, а пока напомню, что уже после послезавтра мы с вами (надеюсь) встретимся в прямом эфире.
Весьма и весьма эмоциональное послание выбрала я для нынешнего традиционного ретро-выпуска - из архива моих к вам писем. Это почти манифест! Так мне хотелось вам об этом рассказать и от этой гадости предостеречь.
Вот такую помидорную вкуснятину предлагает нам попробовать Мария Кожевникова, актриса, депутат и ныне – мама троих сыновей!
Вы когда-нибудь замечали, как влияет ужин на утреннее самочувствие? А здесь прямая зависимость. Одни продукты вызывают тяжесть и страшные сны, а другие помогают успокоиться после рабочего дня, забыться восстанавливающим силы сладким сном и даже похудеть!
Помните вчера я вам письмо отправляла про секреты стройности Пенелопы Крус? Вы же понимаете, что дело там не только в продуктах, которые она выбирает (это важно для здоровья, для состояния кожи и волос) - дело еще и в количестве, в размере ее порций.
Знаете, кто нынче признан самой привлекательной и притягательной женщиной на планете? Пенелопа Крус! Да-да, женщина, которой уже хорошо за 40! Посмотрите на ее фото. Она действительно излучает счастье и…совершенно не задумывается об этом своем новом титуле. То есть мы воспринимаем ее привлекательной, потому что она счастлива!
Помните? Была когда-то такая чудная передача, которая называлась "Очевидное - невероятное". Там еще эпиграфом были знаменитые пушкинские строки - "И гений, парадоксов друг..."Вот и я, однажды, вычислила парадокс, который очевидным, но совершенно невероятным для меня образом добавил в моей жизни неслабое количество свободного времени.
С вами такое бывало? Все шло хорошо, вы стабильно теряли килограммы и сантиметры, или по крайней мере не набирали лишнего. А потом что-то непонятное стало происходить.
Сегодня с помощью ретро-выпуска из архива рассылки мы с вами вспомним про два продукта (точнее, это целые "классы" продуктов), которые для стройнеющих должны быть в приоритетном списке. А даст нам эту подсказку - кухня народов севера Европы.
Нет ничего сложного в создании этого кулинарного шедевра по рецепту от Деми Мур. Голливудская красавица уже давно знает, что дыню можно запекать (кто бы мог подумать!).
Меня сейчас многие спрашивают - зачем нужны чек-листы для нашей экспресс-перезагрузки? (здесь идет регистрация, сам тренинг начнется 16 августа) Если коротко - чек-листы нужны, чтобы вам было проще, нагляднее и удобнее. А ваш результат за эти 16 дней (и после них!!!) вы получили максимально возможный.
Слышали про такой Закон Мерфи: Если дело пущено на самотек, оно имеет тенденцию развиваться к худшему? Вот сто пудов это к образу жизни относится!
Помните, на днях в письме я упомянула про фото, которое стало для меня "последней каплей"? У меня прямо холодок по спине пробежал, когда его увидела. Не девушка 35 лет отроду, а снежный человек какой-то.
Мистические совпадения связаны у меня с числом 17, а точнее - с днем рождения старшего сына. Вспомнила об этом, когда утром отправляла вам письмо про 17 молодящих продуктов (посмотрите в почте, если пропустили).
Про баклажаны, упомянутые в заголовке, ниже. Сначала выполню обещание - приоткрою завесу тайны над нашей экспресс-перезагрузкой к 1 сентября, которая стартует 16 августа.
Продолжаете томно жевать листик салата на завтрак, обед и ужин? Или пытаетесь, сжав остатки силы воли, удержаться от очередного срыва? Открою вам секрет: красивая женщина красиво ест. И не поправляется, так как питается сбалансировано и следит за размером порций.
Как раз недавно моя соседка предложила мне попробовать салат с курицей и болгарским перцем, рецепт которого она увидела по ТВ. Готовила его в какой-то кулинарной программе Полина Гагарина.
Блюдо получилось настолько вкусным и изысканным, и для праздничного стола подойдет прекрасно.
Сезон бахчевых отрыт официально! Так что сейчас нас с вами самое время вспомнить, почему в августе на Руси жить хорошо :)
Лично у меня август всегда ассоциируется - с арбузом. С большим, полосатым и сахарно-красным-восхитительно сладким. Вот не боюсь я такой сладости нисколечко!
Любая дама и до бальзаковского возраста, и после в курсе - не все дни в ее жизни одинаковы И даже о том, что вес на ровном месте может колебаться - то же многие знают.
Если вы заметили, есть у меня такая слабость - люблю напоминать вам про самые важные вещи. Потому что по себе знаю - за деревьями леса не увидать - это раз плюнуть. Закопаешься в каких-то бессмысленных мелочах, а о главном забудешь. А потом удивляешься - и почему это не худеется? Сегодня я вам сразу про две главные вещи на помню.
Суть в том, что все дети (без исключения!!!) пока учатся ходить, делают две вещи: они падают, и НИКОГДА НЕ СДАЮТСЯ. Пока не научатся ходить. Потом они становятся взрослыми и начинают верить во всякую чепуху, вроде "я не могу", "я слабовольный", "я какой-то дефективный, поэтому ничего не получится"...
Хотите, расскажу вам историю? Она вовсе не про похудение, а про то, что самая большая глупость, которую мы можем сделать (точнее - не сделать) - это продолжать год за годом ждать идеальных условий, чтобы начать движение к своей мечте. Я бы даже назвала это преступление
Кто рано встает, то первым начинает знакомиться на блоге августовского Буксира Вот такая новая актуальная поговорка :) Потому что именно сегодня официально открыт наш секретный блог. А уже завтра с утра - ждите мои ЦУ на похудательный агуст и нашу основную схему питания. А сейчас - время ретро-выпуска из архива моих к вам писем. Сегодня я выбрала письмо про ужины Мадонны.
Сегодня я решила поделиться с вами рецептом от харизматичной Наргиз. От ее песен разрывается сердце, а от такого сибаса, запеченного в духовке… сладко замирает желудок.
Вы уже решили, как проведете выходные? Если в ваших планах - шашлык за городом, вам очень пригодится рецепт с баклажанчиком, который вы найдете ни
Очень интересный плакатик увидела и "телепортировала" на закрытый блог нашего похудательного Буксира постоянная участница нашего клуба, Марианна из канадского Лондона.
"Людмила, да как можно - диетологи же советуют никогда не пить во время еды! Желудочный сок разжижается и пищеварение нарушается!" На что я всегда отвечаю - это не факт. Это мнение, и оно далеко не единственное. + мой опыт говорит, что не имеет никакого значения когда вы пьете воду - до, после или во время еды. Пью всегда - все в порядке с пищеварением - гораздо лучше, чем когда пила мало.
У вас тоже не хватает этого, чтобы начать процесс похудения (от самого слова "процесс" мурашки по коже, правда)? "Я прекрасно знаю, как похудеть, и могу это сделать, но не могу себя заставить. Не хватает мотивации :(" Ага, я эту историю тоже проходила. Да и сейчас периодически отголоски случаются (слабенькие рецидивы болезни "ахудетьябудузавтра").
Я тут несколько дней тащилась от чУдного десерта, рецептом которого поделилась на Буксире Наталья из Харькова.
Как удав от пачки дуста :) Сделала сразу несколько маленьких порций, и на полдник с кофе - за милую душу!
А давайте-ка я сегодня вам свою любимую песенку спою - про фрукты-овощи :) Меня часто спрашивают, "Так как же соблюдать правило "два фрукта или овоща с каждым приемом пищи"? Ведь если каждый раз пару яблок, к примеру, по 200 граммов съедать, ни для чего другого места не останется?
Настроение у меня праздничное, возможно, в этом «виноваты» выходные. По этому поводу предлагаю приготовить куриные оладьи или рубленые котлеты, (называйте, как хотите) по рецепту от Алены Свиридовой.
И снова пятница :) Готовы уже к легким выходным? Есть планы?
Любите ли вы кофе так, как люблю его я :) Я конечно могу и без него прожить (мы всегда сами себя ограничиваем, когда говорим "Не могу")
А не приготовить ли вам на ужин сегодня или завтра что-нибудь новенькое? Или давно забытое старое :) Например, из стеклянной лапши. Или иначе говоря - фунчозы.
Популярные сейчас протеиновые батончики тоже вариант перекуса, хотя на каждый день я бы его не рассматривала. И уж, конечно очень важно с умом делать выбор.
Поговорим о самом страшном? Только не прячьте голову в песок, убеждая себя, что вас это точно никогда не коснется (да Бог!!!). Увы, никто не застрахован. Но все же бояться не надо. А вот максимально себя обезопасить - обязательно!
Просто диву иногда даешься: вроде бы повторяешь из выпуска в выпуск все основные наши похудательные правила, да нет-нет кто-нибудь и припишет мне то, чего никогда не говорила.
А чем не классика рыбные котлетки? Даже если приготовить их по нестандартному "звездному" рецепту. Сегодня, как раз готовить будем рыбные котлетки, с Натальей Варлей.
Серединка, однако :) Ровно серединка календарного лета. Самого ударно-похудательного сезона! То, что не успеем скинуть за борт сейчас, осенью зимой ликвидировать посложнее будет.
В списке, который вы найдете сегодня на сайте, не все продукты - из нашего традиционной российской продуктовой корзины. Катастрофы, если что-то из этого списка вы есть не будете, не случится.
Если вы живете севернее Ростова, поверьте мне на слово: лето – волшебное время! И я надеюсь, что скоро оно везде наступит, наконец! Не только, потому что это отпуск и море. А потому что помогает, а иногда даже заставляет нас похудеть. Все этому способствует: свежие овощи, фрукты, ароматная зелень, больше движения и даже пониженный аппетит (если жара до вас добралась!)
Помню, когда я только записалась в фитнес-клуб (лет 10 назад), мне сразу презентовали индивидуальную тренировку с тренером. Все хорошо, но она совершенно не учла мою практически полную растренированность на тот момент.
Давайте-ка убьем сразу двух зайцев: почувствуем колорит разных стран и станем легче и звонче :) Лето, как никак!
Знаете, чего я больше всего всегда жду от поездки на море? Того, что каждый день (если погода не помешает) у меня будет МОЕ ВОЛШЕБНОЕ УТРО.
А давайте-ка мы с вами сегодня отведаем настоящую жемчужину Кавказа в звездную субботу. :) Блюдо это нам рекомендует Ираклий, известный певец в России, а как оказалось, еще и прекрасный кулинар. Попробуем и совершенно точно – не пожалеем.
Грусть прогоним поганой метлой, и будем брать от каждого летнего дня все то прекрасное, что он может нам дать! Начиная от раннего теплого утра и заканчивая длинным вечером, когда так приятно гулять допоздна. (и сжигать попутно калории :) Сегодня у нас летняя изба-читальня!!!
Не знаю, как вы , а я обожаю бутерброды. Это же просто гениальное изобретение. За несколько минут можно приготовить себе полноценный ужин, в котором будет все вам необходимое.
Только честно. Вам нравится, как выглядит Моника Белуччи? Понятно, у каждого свои идеалы. Кто-то скажет, у нее нетренированное тело, кому-то соблазнительные округлые формы известной актрисы и манекенщицы покажутся излишне пышными… Но какая она все же соблазнительная, женственная! Лично я, восторгаюсь тем, как она выглядит в свои 52 (!)
Вы в курсе, что кабачки вполне можно есть сырыми? Особенно молоденькие, маленькие. Они так классно хрустят - почти как огурчики!
Какие мы с вами все-таки наивные - ну прям как дети, чесслово! Хрумкаем шокаладку без остатка и успокаиваем себя, что завтра будет разгрузка и все обойдется. Или что от пары конфеток, успокаиваем себя, килограмм не наберется.
Скажите, что вы делаете, когда у вас буквально через час после еды снова аппетит разыгрался? Может, запах какой это спровоцировал или еще какая напасть? Сегодняшний ретро-выпуск из архива рассылки напомнит вам про несколько необычных способов с этим справиться.
Буквально на прошлой неделе мы с моей подругой устроили мини-банкет. Главными гостями на нем были… рыбные рулетики, от Паулины Андреевой, популярной (и очень стройной!) актрисы.
"Все знаю, все понимаю, но вот похудеть никак не получается. Хотя, очень хочется!" Это про вас? Тогда даже не раздумывайте, записывайтесь на июльский Буксир - в наш закрытый мотивирующий похудательный клуб.
Может вы со мной и будете спорить, но я в этом очень сомневаюсь. С чем тут спорить? Любое дело начать гораздо проще, если начать с чего-то элементарного. Но почему-то нам всегда хочется делать все и сразу. Тяжко!!!
Знаете, почему из всех голливудских звезд пример именно Кейт Хадсон мне кажется самым для нас подходящим Потому что она реальная, земная и похожая и на вас, и на меня.
Пока лето не ускакало дальше, хочу напомнить вам о том, что уж точно не стоит выбрасывать в мусорное ведро.
Какие у вас со сладким отношения? Любите до дрожи или равнодушны совершенно?
Надеюсь, вы уже взяли в оборот летние овощи и фрукты-ягоды? Витаминами, конечно, на год вперед не запасешься. А вот укрепить здоровье и похудеть здесь и сейчас с помощью овощей и фруктов вполне реально.
Знаете, какой главный секрет красоты Веры Брежневой? Заодно проверим, насколько внимательно вы читаете мои письма - как раз недавно был на эту тему ретро-выпуск :)
Рабочая неделя заканчивается - самое время устроить нашу традиционную пятничную избу-читальную :)
Почему и от чего вы иногда чувствуете упадок сил и энергетическое истощение? Причин, конечно, может быть много: тут и проблемы со здоровьем (с щитовидкой, дефицитом железа, проблемы с ЖКТ), и недостаток движения (те, кто регулярно занимается фитнесом, как правило, более энергичны,) и банальная усталость или недосып.
Вы когда-нибудь сидели на моно-диете больше одного дня? Это когда в рационе буквально 1-2 продукта. Например, гречка и кефир.
Что только не говорят про фрукты при похудении. То ли их можно есть сколько угодно и когда угодно, то ли только до 16.00 и отдельно от любой другой еды. То ли вообще не есть, потому что в них сахар...
Отличное это средство! И я каждый день им пользуюсь. Наверняка, в том числе и поэтому выгляжу лет на 10 моложе большинства моих ровесниц.
C вами бывает такое? Все вроде бы прекрасно складывается, проблем особых в жизни нет, а изнутри вас сжирает чувство тревоги. Да еще такое, которое жутко хочется заесть чем-нибудь вкусненьким или сладеньким?
Вам нужен способ не проводить много времени на кухне в прекрасные летние дни? Тогда этот рецепт от Владимира Винокура словно создан для вас. (чур, и для меня тоже! )
Пятничную избу-читальню заказывали? Распишитесь в получении! Чтобы ваши выходные были стройными, вкусными и веселыми:
Хотите знать все тонкости и премудрости приготовления максимально полезных и максимально похудательных бульнов для супов, соусов и так далее? Не вопрос!
О, как я это обожаю! Когда нужно приготовить полдник или ужин на скорую руку, я частенько просто делаю себе бутер или сэндвич + нарезаю кубиками помидорку, сбрызгиваю этим волшебным эликсиром стройности и молодости и добавляю несколько листиков базилика.
Была бы я поэтом, написала бы на тему чая целую оду :) Придется ограничиться письмом с полезной и важной информацией :). Ей поделится с нами Ирина Черненко, автор книг по стройной кулинарии.
Так получилось, что в последнее время в моей переписке с участниками Буксира и с моими читателями часто встала всплывать тема ужина. Например, Наташа рассказывает, что шла домой с твердым намерением не ужинать, но в результате "закидалась" пусть и полезной едой, но в избыточном количестве.
Для нынешнего ретро-выпуска я подобрала письмо про ооочень засадную тему. Вы особенно меня поймете, если, у вас есть такой продукт или блюдо, к которому вы крайне не равнодушны.
Знаете, в эти выходные я поняла, что более летнего вкусного и полезного блюда, чем это, придумать просто невозможно. Ну, или очень сложно ;) Подсмотрела я этот рецепт у Ефима Шифрина, можно сказать моего земляка :)
Впереди у нас с вами стройные выходные, самое время для информации, которая поможет провести уик-енд с максимальной пользой для здоровья и красоты!
Даже, если весь день помнилось о том что ты "худеешь", то вечером об этом даже вспоминать не хочется. Хочется просто наесться и забыться. А все мысли о похудении отложить на завтра. Вы когда-нибудь задумывались, как разорвать этот круг?
Ну почему мне так не повезло? За что мне такое наказание? Почему Таня (Маша, Света и так далее) ест что угодно и не толстеет, а меня разносит от одного взгляда на пирожное? Если вы много лет боретесь с лишним весом, подобные разрушительные мысли, наверняка, у вас время от времени возникают.
Рано или поздно это с любым случается. Сначала килограммы улетают чуть ли не со свистом, а потом бац - остановка. Причем есть закономерность - чем быстрее сначала они улетали, тем дольше будет остановка (в худшем случае - откат назад), тем сложнее будет сдвинуть плато.
Ну, вот скажите, кто это придумал? Или может это я одна такая "дефективная"? Почему, как только у тебя в чем-то начинают хорошо идти дела, ты тут же решаешь, что ты теперь Царь и Бог. В том смысле, что можно больше ничего особенно и не делать: все само собой сложится наилучшим образом.
Есть овощ, который летом должен быть у вас на столе обязательно. И, потому что в это время он дешев, и, потому что вкусен и, потому что он очень помогает быть в форме и худеть, если требуется. Именно ему и посвящен сегодняшний ретро-выпуск рассылки :)
Как планируете провести свои первые летние выходные! Делайте что хотите, только не сидите долго сиднем :) Гуляйте, занимайтесь садоводством, красьте забор - все что угодно, только не сил\деть-лежать весь день возле телека или компа :)
Ура!!! Мы с вами таки дождались его - Лето-2017! Началось! Лето, каникулы, а сегодня еще и день защиты детей... Вот что хотите, то и празднуйте сегодня! И лучше всего не за столом, а где-нибудь в парке - на роликах, великах или просто пешком. И для фигуры хорошо, и для настроения.
Будем разгонять обмен веществ, отрегулируем питание и, конечно же, шевелиться начнем поактивнее. Когда, как ни летом?
Если пропустили утром мое письмо, спешу сообщить две важные новости:
1. Секретный блог июньского Буксира уже открыт! И если у вас уже есть ключ для входа, заходите!
2. В июне на Буксире я буду давать к большинству заданий особые указания для тех, кто стремится к "пляжной форме" :) Лето, сарафаны, купальники - хочется быть во всеоружии своей красоты и легкости!
Начало лета близко-близко и я не удивлюсь, если настроение у вас почти как перед Новым годом. Что мы там всегда планируем? Заняться спортом, начать вовремя ложиться спать, правильно питаться...А еще - нужно срочно к пляжу похудеть.
Угадайте с трех раз, что для мяса является лучшей приправой? Конечно же, овощи!!!И сегодняшний звездный рецепт от всегда стройного и подтянутого Александра Буйного - лучшее тому подтверждение.
Когда вы в следующий раз пойдете за покупками, обратите особое внимание на продукты, которые из-за содержащихся в них веществ будут помогать вашему организму настроить на похудение. Сегодня у нас воскресный ретро - выпуск из архива рассылки - самое время освежить заветный список в памяти.
Как вы знаете, я не сторонник радикальных мер относительно еды. При соблюдении меры можно позволить себе практически все (только прошу вас, не пейте чаще, чем раз в год сладкие газировки :). Тем более, можно позволить себе такой облегченный вариант шоколадного тортика, который предлагает Лиза Боярская.
Пятница благословенная! Отпахали неделю, впереди - легкие стройные выходные! Вы же не будете спорить с тем, что отдых нам дан для того, чтобы силы восстановить и преумножить.
Девчонки, вот честное слово, если вы даже в мае так и не сподобились на утренние тренировки на свежем воздухе, вы ОООчень много потеряли. Точнее, ПОЧТИ потеряли. Ведь май еще не закончился, и все лето впереди. А значит, вы еще можете урвать для себя ДЕСЯТКИ самых волшебных часов своей жизни (!).
Я вам не говорила еще? В июне большинство заданий на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе будут с ремаркой для пляжной формы. То есть я буду давать специальные подсказки и более жесткие пендели тем, кому нужно избавиться от самых липучих 2-5 кг к отпуску на море.
Как я уже упоминала много-много раз, самое разумное - найти компромисс между вашими предпочтениями в питании и тем, что сделает вас стройной. Скажем, возьмем такую вещь, как колбаса. Если она сделана из натуральных продуктов, и вы сами контролируете, что будет внутри, это вполне прекрасный продукт. Бутерброд из темного хлеба, колбасы и овощей (например, листик салата и кружочки помидора) отличный вариант ужина или полдника.
До лета рукой подать, завтра уже начинается регистрация на июньский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб, и сегодня мне показалось весьма логичным вспомнить, с чего собственно начинается любой путь к стройной фигуре.
В прошлом году мы без моря остались. В этом я уже забронировала недельку в Лоо. Вполне бюджетный вариант и главное - на дороге экономия (поедем на машине). Когда у тебя ипотека и строительство в одном флаконе, экономишь на всем Хорошо хоть на всякие конфетки-шоколадки-колбасы-сосиски деньги в трубу не улетают.
Хотите разнообразить «шашлычное меню»?! Добро пожаловать! Дмитрий Колдун поколдует сегодня над одной всем известной рыбкой и превратит ее во вкусный и полезный шашлык.
Ах, как хорошо знойным летом, да и жарким майским вечерком (привет с Юга России :) навернуть тарелочку окрошки! Да борщичек летний со сметанкой тоже подойдет :) Он хоть не холодный, зато зеленый-презеленый.
Кто сказал, что у женщины в определенном возрасте должна быть "холка", скрюченная спина и здоровье ни к черту? Неправда!!!
Как и обещала вчера Ирина Черненко, нынче на нашем ШТУРМЕ ЖИРОВЫХ ЗАПАСОВ: «Как похудеть к пляжу: голливудские хитрости»мы узнаем, как Мэг Райан и другие селебрити худеют и получают еще омолаживающий эффект от еды!
Здесь и сейчас, на ШТУРМЕ ЖИРОВЫХ ЗАПАСОВ: «Как похудеть к пляжу: голливудские хитрости», мы с Ириной Черненко, автором книг по стройной кулинарии раскроем все тайны «лимонадной» диеты.
Знаете, что отличает настоящую звезду от однодневки? Отношение к себе, любимой. Сегодня на ШТУРМЕ ЖИРОВЫХ ЗАПАСОВ: «Как похудеть к пляжу: голливудские хитрости» мы с Ириной Черненко, автором книг по стройной кулинарии и будем учиться с вами умению себя любить по-голливудски!
До чего же идеально вписывается в наш с вами голливудский марафон стройности этот ретро-выпуск из архива рассылки! Поэтому я с превеликим удовольствием (и пользой для вас!) выбрала для традиционного нашего ретро-выпуска(письма из архива) именно это письмо.
Сегодня я представлю вам рецепт салата от Скарлетт Йохансон. Она с самого детства обожает этот салат.
Знаете, как звезды обманывают свой аппетит? Ведь это тоже нужно уметь делать, чтобы равнодушно взирать на жирно-сладкие калорийности и не переесть. Продолжаем ШТУРМ ЖИРОВЫХ ЗАПАСОВ: «Как похудеть к пляжу: голливудские хитрости».
Вы не забыли, что мы с вами начали настоящий ШТУРМ ЖИРОВЫХ ЗАПАСОВ «Как похудеть к пляжу: голливудские хитрости». Итак, продолжаем узнавать, как кинодивы становятся тоньше, звонче и стройнее к летнему сезону.
В ваших краях солнышко у же припекает или только раскачивается? Оно такое. Не оставляет ни одного шанса спрятать лишние кг под легкими платьицами. Самое время активизировать ликвидацию излишков на бочках. Знаете, как это делают к пляжу на фабрике грёз? Давайте узнаем и все хорошее возьмем себе на вооружение.
Праздник - это как воскресенье, поэтому ретровыпуск на актуально-почти-летнюю тему будет очень кстати! Замечали за собой такое? Часа в четыре дня вдруг резко начинает хотеться есть.
Сегодня у многих из нас выходной, а значит, соблазны подстерегают нас со всех сторон. И ведь, что интересно - не все же соблазны калорийные и сладкие, но мы почему-то именно на них соблазняемся, в первую очередь. Кто виноват, и что делать?
Вопрос на засыпку: чем нужно перекусывать между завтраком, обедом и ужином, чтобы быть в форме? Вы не раз этот вопрос в письмах поднимали, вот я и хочу подробнейшим образом на него ответить.
Игорь Николаев с рецептом его любимого салата «Дальневосточный» .поможет организовать праздничный стол!
Не тормозим и продолжаем моральную и информационную подготовку к длинным майским :) Секреты самого вкусного шашлыка + рецептик вкуснейшего низкокалорийного соуса к нему вы найдете здесь (кликай!)
Мороженое любите? А похудательные варианты этого лакомства знаете? Я тут покопалась в своих записях и нашли отличный рецепт, которым как-то поделилась на Буксире Эля.
Мне тут недавно напомнили на Буксире про отличную штуку - смузи. Про то, какой это простой и быстрый способ устроить себе ланч или полдник. Или даже разгрузочный ужин (особенно, если есть в основе - что-то из цитрусовых и кисломолочный напиток. Например, ряженка или кефир.
Удивительное дело - вчера, не сговариваясь, сразу несколько человек из нашего похудательного клуба решили отпраздновать первомай (а Марина - еще и день рождения) рыбными блюдами. Хотя, что тут удивительного. Мы-то знаем, что рыба - это вкусно, рыба - это полезно, рыба - это похудательно!n И треска (именно о ней сегодня речь) - как раз из этой оперы. Она называется "тощей" рыбой из-за своей маложирности. А белка в ней - завались!
С теплым, прекрасным праздником. Не важно, как он называется. Все, кто родом из CCCР, любят этот день просто по старой памяти. Надеюсь, вы проводите выходные с пользой для здоровья. Без перегруза и максимально активно
А ну, кто угадает седьмой секрет активного долголетия? (Первые шесть мы с вами всю неделю вспоминали :) Вы пока предположите, а я напомню: сегодня на блоге майского Буксира уже появился установочный пост с моими ЦУ на стройный май и основной похудательной схемой питания.
Обязательно поставьте на стол салатик от постройневшей оперной дивы, Анны Нетребко! Он в ее рационе занимает достойное место.
Если пропустили на этой неделе письмо, спешу напомнить: на странице регистрации на Буксир вы освежите в памяти Ваш защитно-стройный план из 6 пунктов на праздники! Все 6 пунктов http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Вы это видели? В новостях сегодня показали 101-летнюю жительницу Новой Зеландии, которая поставила рекорд. Она пробежала (!) 100 метров чуть больше, чем за минуту!
Не тормозим и продолжаем моральную и информационную подготовку к майским праздникам :) Шашлык планируете делать? И на здоровье! Правильно приготовленное мясо и верно выбранный соус - это очень важная составляющая ваших стройных праздников.
Если вам не удалось найти сегодня утром на странице регистрации на майский Буксир 6 способов не наесть лишних кг за майские праздники, то эти способы вы найдете прямо над видео о том, как определить свой идеальный вес и таблицей, с помощью которой вы без труда это сделаете.
Секрет крепкого здоровья, как вы понимаете, прост, - рациональное питание + движение в удовольствие. И всю эту неделю мы с вами посвятим повторению самых важных правил долголетия!
Не проспите! Уже завтра утром, с 20.00 начнется официальная регистрация на Майский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Принимаем в команду тех, кто решил окончательно и бесповоротно…
Отправляю вас готовить безопасный для фигуры десерт с Димой Биланом. Уж у него (с его-то идеальной физической формой) точно стоит поучиться следить за своим питанием.
Ой, спасибо, мои дорогие! И Лене, которая вольно-невольно стала инициатором "овощной" (да и не только овощной) дискуссии - огромное спасибо! Это ведь так важно - напоминать себе, зачем собственно огород городить с этим здоровым питанием. Если вдруг пропустили нашу дискуссию, читайте…
Ой, девчата, задала мне Елена задачку. Она прокомментировала недавно один из выпусков рассылки, задала мне острые вопросы и высказала пожелания. А я вот теперь сижу, думаю, что с этим делать?
Помните, вчера я вам про похудательную пользу творога напомнила? Получила в ответ несколько писем от тех кто этот продукт тихо ненавидит. Сочувствую. И очень советую не ставить на нем крест для себя.
Скажите, у вас есть какой-нибудь продукт-любимчик среди похудательных? Под похудательными я имею ввиду продукты, которые реально облегчают процесс похудения, когда на регулярной основе присутствуют в рационе.
Вы сами себе кошечку весной не напоминаете? Хочется потянуться, как следует, "шерстку" до блеска вылизать, и пойти украшать собой мир :) А вот тарелку свою в связи с этим вы проверили? Хоть что-то для вашей красоты и молодости туда добавили?
Прежде всего, позвольте поздравить вас с праздником! Знаю, среди тех, кто читает это письмо, люди разных вероисповеданий, и атеисты имеются, Поздравляю всех! Если не с Пасхой, то просто с хорошим весенним днем!
Сегодня последний день Великого поста, завтра праздник! Так что рецепт праздничной закуски, которым поделится с нами сегодня самый знаменитый рассийский Глухарь, да еще и врач, Максим Аверин, будет очень кстати.
Вы с нами? Сегодня мы уже стартовали Реальное похудение в режиме интенсив 2.0 Сейчас мы готовимся с легкостью пережить воскресенье. А на следующей неделе - сделаем настоящий рывок к стройности.
Ура-ура! Всего одна ночь осталась до начала нашего с вами Реального похудения в режиме интенсив 2.0. Начните стройнеть реально и интенсивно вместе с нами здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/relno2
Завтра Чистый четверг и многие хозяйки делают нынче две вещи: пекут пасхальные куличи и дочищают свой дом перед Пасхой. И я не исключение :)
Отличная компания подбирается у нас на Реальном похудении в режиме интенсив 2.0 И бывалые буксировцы есть, и новички... Будем жечь - и килограммы лишние, и заблуждения искренние, мешающие настроить организм на методичное избавление от лишнего, почти что на автомате.
Сегодня мы с вами на тарелку известной американской балерины взгляд кинем, а уже начиная с этой пятницы 10 дней подряд вы сможете подглядывать за моим питанием :) Во всех подробностях!
Вчера я перелистывала книгу Дональда Трампа (она появилась у меня дома задолго до того как Трамп пошел в президенты) и меня снова зацепила история, которую я хочу вам напомнить сегодня. Тем более, что на повестке воскресного дня - ретро выпуск из архива рассылки!
«Мама, мама, а давай ты приготовишь тот самый салат с… кракозябрами!» Именно это я услышала, зайдя в гости к своей подруге, от ее дочурки. Рецепт салата она записала из какой-то кулинарной передачи, а готовит его Клара Новикова.
Если вы еще не успели прикинуть даты, то разъясняю смысл темы этого письма. Наше с вами Реальное похудение в режиме интенсив 2.0 начнется аккурат перед Пасхой. 14 апреля мы стартуем, а 16-го надо будет уже разговляться.
Оглянуться не успели - а уже и Пасха на носу. Всего-то 10 дней осталось. Боитесь праздников? Согласитесь, несправедливо этот как-то. Праздники созданы, чтобы мы радовались, а у многих они вызывают страх…
Историю хотите одну веселую? Хоть нынче и не не 1 апреля, а улыбнуться никогда не помешает. Знаете, кто первым из знатных людей задумался о том, что нужно похудеть и как это сделать? Король Англии, Вильгельм Завоеватель аж в 1087 году!
Вас заголовок в теме письме не удивил часом? С какой такой стороны посмотреть, чтобы похудеть? Вообще, сторона эта может быть, какая угодно. Для начала она просто должна быть ДРУГАЯ. Вы ведь знаете один из главных признаков идиотизма? Это когда человек ожидает другого результата, от в точности тех же действий.
Продолжаем движение к нашим стройным целям здесь! И используем все возможное для того, чтобы уменьшать жировую прослойку с двух сторон.
Завтра очень важный день! На Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе, мы будем разбираться со своими слабыми звеньями. С тем, что больше всего тормозит процесс похудения.
C 1 апреля! И с началом нового месяца на Буксире! И, несмотря на главную заповедь этого дня, настоятельно рекомендую поверить в то, что… многие мои друзья в восторге от рецептов Юлии Высоцкой.
Эх, хорошо! Март уже уходит в историю, апрель на пороге, а значит и лето не за горами. Солнце, тепло, фрукты, ягоды... Красотень!
Как думаете, чтобы быть в такой прекрасной форме, как Шакира, много усилий требуется? А это смотря что вы считаете усилиями! Для кого-то и простая замена бутерброда из белого хлеба с колбасой на ломтик свинины с салатом из свежих овощей - уже за гранью разумного.
Сегодняшнее мое письмо - на "подумать". Если вам шевелить извилинами лениво, то лучше не читайте.
Помните, нынче утром (или в другое время, если вы далеко от часового пояса Москвы живете) вы получили от меня письмо про 5 новых-стройных способов ускорить обмен веществ? Полный список из 12-ти способов вы найдете на странице регистрации на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Знаете, почему себя я называю тренером по стройному образу жизни, а не тренером по похудению? Да потому что нет никакого смысла помогать человеку похудеть, если с самого начала не научить его жить в стройном теле ВСЕГДА.
Вы довольны сейчас тем, как организовано ваше питание? Если довольны, честь вам и хвала!!! А если работать явно есть над чем, и лишний вес у вас точно имеется? Или вы все еще в поисках диеты?
Коврижки готовит и обожает Вячеслав Бутусов. А мы по случаю звездной субботы за ним все действия повторяем.
В выходные, чем заниматься будете? Мне два дня предстоит гостей принимать - празднуем 12-летие младшего сына. Конечно, буду готовить вкусные угощения - традиции святы. И постараюсь, чтобы овощей и фруктов на столе точно было вдоволь.
Наткнулась недавно в сети на любопытное высказывание Моники Белуччи и просто не могла за это не зацепиться. Может, конечно, это и не она сказала, а просто ее слова так истолковали, да вдруг вы тоже так заблуждаетесь? А потому и маетесь мечтами о похудении, вместо того, чтобы уже давным-давно привести себя в порядок без самоистязаний.
В сегодняшнем заключительном кусочке истории главного героя истории похудения - еще пара-тройка существенных моментов, повлиявших на успех + особенный рецепт паштета от участницы Буксира!
Скажите, только честно: вчера сделали еще один (или пока что только первый) шаг на пути к своей стройности и здоровью? Я начала вам пересказывать одну из историй успеха. И, если она послужит вам вдохновением, буду считать, что не напрасно.
…До чего же в такой день хочется по-настоящему проснуться для новой жизни! От одной мысли об этой - бабочки в животе Вы сегодня сделали для себя что-то из самой новой жизни? Хоть мелочь какую - зарядку утром сделали или про завтрак не забыли...
Сразу перейду к делу. А точнее - к ретро-письму из архива моего блога. Весьма волнительная тема! Вот скажите, вы с детства едите всё что угодно и не боитесь поправиться? Или вам приходится учитывать каждую калорию, чтобы не набрать вес?
Как же постную еду разнообразить и сделать интересней, нам подскажет нынче сама Наталия Орейро. Честно говоря, понятия не имею, какого она вероисповедания, но нам ведь это и неважно. Главное, что блюдо – постное. И, конечно, вкусное и полезное!
Дорогу красивой женщине (да-да, это я о вас!), которая решила не откладывать вопрос своей красоты на «потом, когда похудею». Очень кстати в нашей похудательной команде есть специалист, который знает, как одеться так, чтобы все сказали: «Ты так постройнела и потрясающе выглядишь!»
Вы уже поверили в то, что ваша весна-2017 будет по-настоящему стройной, красивой да еще и модной? Мы ведь договорились, что не будем откладывать вопрос своей красоты на «потом, когда похудею»?
Вот интересно, а модой вы и интересуетесь? Или стилем? Верите, что одежда может преобразить вас за пару минут?
Вы уже попробовали уменьшить тягу к сладкому с помощью укропа? Вчера утром я вам про эту волшебную пряность напоминала. Можно, например, намазать вафельный хлебец мягким творожным сыром и посыпать нарубленной зеленью.
Как думаете, почему многие люди знают? как снизить вес, мечтают об этом, но так и не худеют? Будь человек хоть энциклопедией ходячей по снижению веса, но собственное тело часто не может привести в порядок.
Ни капельки не хочу вас запугивать, все-таки многое можно исправить и любое переедание в последующие 1-2 дня "компенсировать", но все же те безобразия, которые мы сами с собой творим за праздничным столом (или просто в пятницу вечером)...
Для нашей традиционной звездной субботы блюдо выбрано, как раз постное. Будем готовить вкусный супчик с Татьяной Васильевой, актрисой, известной не только своими ролями в кино ("Визит дамы", "Обыкновенное чудо"...), но и тем, что она соблюдает все православные каноны и даже сын у нее стал священником.
Знаете, для меня долгие годы пустым звуком были очень важный для комфортного похудения совет. Я про то, что минимум треть, а то и половину тарелки должны составлять овощи. Ну должны и должны.
Покажите мне женщину, которая любит сутками возиться на кухне! Может и есть такая, но кто за нее решает в жизни все остальные проблемы? МАРАФОН СТРОЙНОСТИ И МОЛОДОСТИ: похудение будет эффективным, если готовить похудатеьные блюда легко и быстро!
Как 8 марта прошло? Понравился ваш день? Весеннее похудательное настроение поймали? Напомню, что уже завтра, 9 марта в 10.00 по московскому времени я отправлю вам письмо со ссылкой на страницу доступа к Весенне-стройному меню от Ирины Черненко.
Вы уже пробовали салат для ускоренного выхода из зимней спячки? Его рецептом вчера поделилась Ирина Черненко, автор книг по стройной кулинарии. Если пропустили, смотрите здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=62423 А сегодня на нашем МАРАФОНЕ МОЛОДОСТИ И СТРОЙНОСТИ Ирина расскажет, от чего мы стареем и как этот неизбежный процесс реально замедлить без хирургического вмешательства.
Продолжаем наш весенний марафон молодости и стройности! Вы пробуждение сил уже почувствовали после того, как день стал увеличиваться? Солнца в Ростове больше, уже и листочки наклевываются на сирени, но вот чего-то еще не хватает, чтобы вдохнуть полной грудью.
Подборку для сегодняшнего ретро-выпуска (или для избы-читальни) я постаралась сделать весеннюю. Вы ведь помните, что у нас сейчас главная тема - весеннее обновление?
На самом деле для мясоедов это очень непростая задача – приготовить вкусно, подать красиво и не использовать при этом ни одного скоромного продукта: ни мяса, ни рыбы, ни сливок, ни молока, ни яиц. Но мы с Софией Ротару постарались в нашу звездную субботу с этим справиться, приготовив не просто постное блюдо, а полезное, вкусное и универсальное, которое придется по вкусу и не постящимся.
"Эх, не видать мне стройности как своих ушей, ну нет у меня силы воли - ничего не попишешь!" Боже мой, сколько людей ставят крест на себе из-за такого глупого недоразумения. Причем вообще здесь сила воли? Уже миллион раз было доказано: ЛЮБОЙ человек, который делает что-либо только за счет силы воли, выдыхается очень быстро - чаще всего за три дня. Сами понимаете, что похудеть за это время нереально. Поэтому и делать ставку на свою силу воли тоже лишено смысла.
Надеюсь, вас не испугала тема этого письма Казалось бы, логичный ответ - ни в каком. Но когда это человек был существом логичным?
Многие постоянные участники Буксира, у которых вес тоже уже в норме, понимают прекрасно, что если уж решил, что хочешь быть стройным, несмотря на свою склонность к быстрому набору кг, это выбор на всю жизнь. И ведь приятный выбор Уже постройневшие "буксирщицы", очень активно делятся своим опытом и своими находками-помогалками с другими участниками нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба.
Как вы думаете, на Буксире во время Великого поста весь март на него приходится) я вам только постным питаться разрешу? Примерно такой вопрос мне на днях задали. потому не могу на него не ответить.
Помните, на днях я задавала вопрос: почему многим лучше (а точнее - проще и привычнее) быть полным и больным, чем стройным и здоровым? Недавно на Буксире у нас по этому поводу разговор был. Я просто приведу вам два высказывания. Если у вас есть мысли по этому поводу, напишите мне, ответив на это письмо! Или выскажитесь на Буксире, если вы уже там (сегодня, как раз открылся блог мартовского Буксира)!
Раз уж сегодня ретро-выпуск + тыква в это время года чуть ли не самый экономный овощ, решила повторить этот чудесный рецепт. Я нашла его на англоязычном сайте, перевела, чуть скорректировала для пущей пользы и чуть меньшей калорийности, протестировала и осталась очень довольна результатом!
Интереснейший салат нам предлагает приготовить Наташа Королева, в нашу традиционную звездную субботу. Мало того, что своим вкусом он поражает, так еще и просто… "бескрайней" пользой.
Стоит или не стоит есть хлеб, чтобы похудеть? Я бы сказала - как вашей душе угодно, так и делайте! Лично я, хлеб ем. И сейчас, когда поддерживаю форму и тогда, когда худела.
Перво - наперво: присоединяйтесь к Буксиру, нашему закрытому похудательном мотивирующему онлайн-клубу, чтобы каждый день получать от меня и других участников клуба заряд бодрости, мотивации и важные подсказки. У нас не армия, конечно. Однако это совершенно точно - в команде единомышленников строить свою стройную жизнь и фигуру гораздо проще и веселее! Регистрация на март продолжается здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Сегодня я вам обещала рассказ Марины из Екатеринбурга - о том, как за несколько месяцев после прихода в наш клуб она похудела на 25 кг.
Вы планируете принять участие в нашем специальном весеннем похудательном квесте? Он стартует 13 марта (чтобы праздники не сбивали нас с ритма) и его участниками станут все, кто будет на мартовском Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе Регистрация уже идет полным ходом, не потеряйтесь по дороге :) http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Вы не проспали? Сегодня утром вполне себе официально началась регистрация на мартовский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб! Регистрация здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir А еще все участники мартовского Буксира примут участие в увлекательно-похудательном весеннем квесте!
За годы, которые я пишу вам письма, про масленичную неделю мы не раз с вами речь вели. Поэтому, чтобы не повторяться, сегодня я приведу несколько ссылок на самые "вкусные" выпуски рассылки. Тем более, что у нас - ретро выпуск.
Предлагаю начать готовиться к подступающим праздникам в нашу звездную субботу вместе с Пелагеей. Ее рецепт легких блинчиков в выпуске.
Самый главный вопрос сейчас - как совместить дегустацию блинов и свои похудательные планы. Задачка вполне решаемая, и завтра-послезавтра мы на эту тему обязательно поговорим.
Сегодня дошли, наконец, руки до теста крупы, которую раньше я почему-то не пробовала. Она не безумно дорогая - сравнимо по стоимости с хорошим рисом, а вот по пользе для стройнеющих - в разы круче! Эта крупа входит в тройку самых подходящих для рациона стройных и красивых :)
Хочется, чтобы ужин помогал, а не мешал худеть, правда? Так вот, сегодня на сайте вы найдете простую инструкцию по выбору варианта вашего ужина.
Что же это за продукты такие, что могут даже предотвратить появление раковых клеток?! Список в выпуске…
Скорее всего, эти поразительно-возмутительные кадры вы уже видели, но я, как говорится, тоже не смогла пройти мимо. Это 45-секундное видео - короткий ответ на вечный вопрос: "Почему мне так не повезло, и я толстею чуть ли не от воздуха".
Вас привлек заголовок этого письма? Тогда вам точно важно узнать из архивного выпуска рассылки о возможных причинах разумпоглощающей тяги к сладенькому.
Сегодня предлагаю отведать на, первый взгляд, простую кашу с курицей и необычным названием по рецепту Авраама Руссо. А на второй взгляд - вполне празднично получается :)
Помните? Скоро праздник всех влюбленных. А значит – время комплиментов. И я хочу сделать его сегодня всем, кто умеет или пока только учится управлять своим весом и здоровьем.
Если я ничего не путаю, вы еще не проходили мою знаменитую разминку перед онлайн-тренингом "Ветер Перемен". Что за разминка? Это такая цепочка простых моих заданий (их всего 7), которые вы будете получать от меня на почту.
Слушайте, любопытное косметическое средство недавно я "нарыла" в своем холодильнике. Недельку попользовалась - результат радует :) Может, конечно, это самовнушение, но как-то личико кажется посвежевшим и кожа - как пару-тройку лет назад.
Вот скажите, почему мы с вами упорно ищем чудо-кремы и чудо средства для молодости (дорогущие, между прочим), если давным-давно известно и доказано наукой: не стареть раньше времени человеку помогают только правильное питание и активный образ жизни.
Когда-то вам это, наверняка, покажется очевидным (возможно, это уже так) но стройная фигура - это вовсе не приз за воспитание силы воли. Это приз за ваше умение и желание делать десятки стройных выборов каждый день!
Как ни грустно, а выходные заканчиваются... Не печальтесь! Скоро снова вечер пятницы-суббота-воскресенье! Да и будни наверняка принесут вам много хорошего - где интересного, где полезного, а то и интресно-полезного
Популярная ныне певица, Светлана Лобода, предлагает нам насладиться вкусом плова… из мидий! Этот довольно простой рецепт, не занимает много времени на его приготовление.
Если вы не проходили еще простой тест, чтобы точно узнать ответ на вопрос "Высыпаетесь ли вы,", можете сделать это прямо сейчас. А пока напомню - пока еще продолжается регистрация на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Скажите, у вас бывает так, что вечером вы не можете сдержаться - метете все подряд? Ясно, что если такое частенько происходит, о похудении только мечтать и остается. Что делать? всем один простой рецепт тут не выпишешь. Зато имеет смысл тестировать разные приемы и способы (для начала, конечно, наладить регулярное и сбалансированное питание).
Вот ни капельки меня не удивите, если скажете, что начали сегодня худеть :) Первое февраля все-таки. Хороший день для начала! Я, конечно, не считаю, что нужно непременно ждать какого-то дня, чтобы начать что-то важное ("действуй здесь и сейчас" гораздо лучше работает!), но раз уж такой день в руки плывет - грех не воспользоваться! :)
Я, вообще, считаю, что это одно из самых стойких "вредных" убеждений, мешающих здоровой стройности - то, что нельзя есть после 6-ти. Можно! А если вы ложитесь спать позже 10-ти, так даже нужно!
...Ведь есть чебуреки, которые и в большем количестве вполне впишутся в рацион стройнеющей леди. 1 такой похудательный чебурек скромного размера + овощной салатик - и готов ужин.
Посоветую, сегодня кино для вечернего просмотра и напомню простейший и вкуснейший способ устроить себе разгрузочный ужин.
Может, кто со мной и не согласится, но для меня образ Лаймы Вайкуле прямо-таки "дышит" элегантностью и утонченностью. Это, конечно, не могло не отразиться на ее вкусовых предпочтениях. Вот давайте это и проверим, приготовив один из любимых салатов Лаймы.
Если вы, как и я - за любой кипиш, кроме голодовки, давайте предстоящие выходные (между прочим, последние в январе-2017) проведем одновременно и весело, и с пользой для фигуры.
Девчата, можно я с вами тоже радостью поделюсь? На Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе это я еще вчера сделала, теперь всем моим читателям растрезвоню. Вчера, впервые после 8-месяxного перерыва, ходила в фитнес-клуб!!!
Вот как вы думаете, сколько человеку нужно тренироваться (ходить, плавать или бегать...), чтобы существенно улучшить свое самочувствие и элементарную выносливость. Не для того, чтобы марафон бежать, а чтобы элементарно смочь по лестнице на высокий этаж забраться, не останавливаясь каждые пару минут?
Никогда вкус самого простого супа не бывает таким волшебным, как после затяжных праздников со всевозможными вкусностями на столе, от которых в какой-то момент уже тошнить начинает.
Вы не проспали? Сегодня утром ужа началась официальная регистрация на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
О чем приятно вспоминать зимой? Наверное, о весне, о лете, о путешествиях, о новых впечатления (в том числе гастрономических). В общем, самое время для ретро-выпуска (письма из архива рассылки) на тему теплых стран :)
После напряженной рабочей недели, в который раз предлагаю отправиться в Италию и отведать тамошние кулинарные шедевры. Вернее, шедевр. На сей раз – с Моникой Белуччи, умницей и красавицей, блестящей моделью и непревзойденной актрисой. И займемся мы приготовлением ризотто, блюда, которое отвечает всем нашим требованиям.
Вы уже запланировали что-нибудь интересное на выходные? Обязательно заранее подумайте чем заниматься будете, что бы не шалить на кухне со скуки. В сегодняшней, нашей пятничной избе-читальне, освежим в памяти все похудательно-важное, что актуально и зимой, и в любое время года!
Итак, праздники закончились. Ставим точку в поедании оливье и прочих вредных для талии вещей, теперь уж точно пора переходить на новое стройное меню. Свой подход к решению этого вопроса есть у Ирины Черненко, автора вкусно-стройно-зимнего меню, подробно (с рецептами) расписанного на три недели.
Итак, мой список из пяти действий, которые, вопреки распространенному мнению, скорее помогают потолстеть, чем похудеть...
Слушайте, классный эксперимент у меня получилось провести в обычном для большого города гипермаркете. Всего за 40 минут нашла 5 натуральных продуктов по сходной цене, которые по тем или иным причинам выпали из моего рациона.
Вы успели за первые рабочие дни после праздников войти в будничный ритм? А лишнее, что за праздники быть может прилипло, согнали уже? Если нет, как вариант, можете воспользоваться моим трех-дневным планом возвращения себе прошлогодней формы :)
Раз о дефиците времени зашла речь, ретро-выпуск (письмо из архива рассылки-блога) как раз на эту тему. Читаем и применяем.
В качестве звездного рецепта в эту субботу у нас - фруктовый салатик от Таисии Повалий. Очень даже хороший вариант для разгрузки!
Вчера Елена рассказала эту истории на блоге Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе. И так весело и со смыслом у нее получилось рассказать про обыкновенное чудо, которое можно для себя сотворить, что я просто не могла и вам этот рассказ не переслать.
Набодяжила сейчас свою большую чашку усмиряюще-согревающе-разгоняющего напитка, попиваю и пишу вам это письмо. Видите, как прекрасно сочетаются работа и забота о себе, Любимой? В точности так - и со всей моей системой похудения для занятых леди 11 каратов стройности.
Сегодня напомню-ка я вам про 9 замечательных продуктов, которые улучшают работу мозга. А заодно и рецепт моего белкового винегрета освежим в памяти.
Вы когда-нибудь слышали про вермишелевую тыкву?-Меня тут на днях озадачили - впервые увидела и услышала про такую у нас на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе. Наивная такая, что еще спросила - это что, на терке для корейской морковки тыкву натерли?
Вас можно поздравить? Не знаю, как вы, а я дико радуюсь, когда заканчиваются длинные новогодние праздники и можно спокойно вернуться к своим будничным делам и заботам.
Вопрос на засыпку: что мы с вами ждем от Рождества? Осмелюсь предположить, что то же самое, что и от Нового года - чудес :) Чего я вам от всей души желаю в рождественский сочельник.
Завтра уже рождественский сочельник, так что самое время освежить в памяти самые классные рецепты праздника У нас на сайте уже столько их накопилось за много лет!
Напомню: завтра – последний день регистрации на январский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Успейте зацепиться за ваш похудательный Буксир и не дайте прилипнуть к вам праздничным кг: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Я вот просто своим долгом считаю каждый год в первые дни января напомнить вам основные правила продуктовой безопасности.
В первые новогодние дни мне волей-неволей приходится повторяться - напоминать и вам, и себе заодно, про самые банальные и обычные вещи, про которые мы в праздничном угаре ой как легко забываем. А потом мучаемся, ликвидируя последствия и кляня себя последними словами. Так что, милые мои, не серчайте, повторяйте азбуку стройности!
С Рождеством вас, мои дорогие! Самые светлые и добрые пожелания вам. Пусть ваша душа всегда будет в тепле! Возможно, я удивлю вас выбором блюда, но Александр Розенбаум каждый год готовит на Рождество свой любимый грибной суп по-питерски.
Если вы уже посмотрели ваш охранный список от "праздничных кг", начинайте прокручивать у себя в голове сценарий ваших веселых-стройно-легких выходных! Чем более четкая и реалистичная картинка у вас получится, тем лучше пройдут праздники!
Ну что ж, уже всего два дня до нового чуда осталось. Самое время повторить обязательные процедуры по экспресс-подготовке к празднику. Только имейте в виду: экспресс - не в смысле "прогенералить за два дня весь дом и наготовить угощений на роту".
Как думаете, это похоже на раздвоение личности? С одной стороны, мне хочется "закидать" вас вкусно-легкими (и не только легкими) рецептами к Новому году.А с другой стороны, я понимаю: для нас - стройных и красивых - вовсе не обязательно, чтобы новогодний стол ломился.
Уже посмотрели? Это я про Ваш защитно-стройный план из 10 пунктов на праздники спрашиваю. Нам с вами просто нельзя не вспомнить про эти золотые правила накануне традиционно "зажорных" новогодних каникул!
Помните, я как-то упоминала, что одна из постоянных участниц Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба, готовит на своей кухне потрясающе вкусные и красивые блюда и пошаговые рецепты размещает на кулинарном сайте? Это очень красиво и вкусно! А перед Новым годом - что еще требуется?
Сегодня католический сочельник, а завтра – Рождество! Потому всех «западников» поздравляю с праздником, а не католиков – с праздниками наступающими :) А мы в нашу с вами традиционную звездную субботу готовить будем с Сосо Павлиашвили индейку, фаршированную изюмом, черносливом и рисом.
Не знаю, может вы со мной не согласитесь, но по мне так лучше чего-то там маловажного в этом году не доделать (перенести на следующий, или вообще вычеркнуть из списка дел), чем пропустить самое главное. А главное сейчас - атмосфера приближающегося праздника. И она повсюду - стоит только выйти за дверь.
Когда весной мы были в Риме, я в качестве перекуса купила в супермаркете пакетик с нутом - этот такая разновидность бобовых. По форме, да и по вкусу очень напоминало орешки. При том, что состав гораздо более "стройный" - меньше жиров.
…Так нестерпимо захочется сладкого, что слопаешь сразу плитку шоколада или коробку конфет. А когда очнешься, понять не можешь - что это было? Что делать? Наши, испытанные на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе способы справиться с этой напастью вы найдете ниже.
Оглянуться не успели, а уже завтра - начало регистрации на первый в 2017 году Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Если праздники вы любите гулять не широкую ногу, вам точно надо быть там!
Длинные праздники закончились, можно возвращаться к нормальной жизни. И к нормальным размерам желудка - тоже. Если, конечно, вы успели его растянуть за время праздников. И тут весьма кстати будут выпуск из архива рассылки годичной давности - как раз на злобу дня!
"Не верьте!!! Кто бы и когда бы ни обещал вам быстрое похудение вообще без никаких усилий - не верьте!". Эти строки я написала и отправила вам год назад (еси, конечно, вы тогда уже были со мной на связи). Интересно, вы тогда прислушались к этим словам? Начали постепенно менять свою жизнь вместо бесконечного поиска волшебного способа похудеть "раз и навсегда"?
С Новым 2017-м годом! Ура!!!
Цифры эти 1 и 7 мне очень нравятся, 17 числа мой старший сын родился. и мой день рождения 1.07. И я желаю от всей души, чтобы эти цифры и вам принесли удачу в новом году. Большую-пребольшую!! А вы, чтобы вцепились в эту удачу мертвой хваткой и выжали из нее все!
Поздравляю вас с наступающим! Желаю, чтобы все ваши желания сбывались, и конечно, от всей души желаю вам стройности. И помните: фигура вашей мечты в ваших же руках! Пока же хочу вам предложить любимый рецепт десерта известного молодого актера Петра Федорова.
Надеюсь, несмотря на предновогодний ажиотаж, вы находите время просмотреть мои письма, Глядишь, и словите хорошие идеи, которые помогут и Новый год встретить и тяжеловесных последствий праздников для своей фигуры избежать.
Хотите вы, не хотите, а в эти последние дни уходящего года нужно нам все-таки к этой теме возвращаться: как уберечь свою красоту и стройность от "ужаса" новогодних застолий Поэтому и выпуск из архива для нашего воскресного ретро-выпуска я нашла соответствующий.
Сегодня у нас необычный ужин из обычных продуктов.Будем готовить запеченные куриные крылышки в духовке по особому рецепту Валерия Сюткина в нашу традиционную звездную субботу.
Представляете, эти выходные можно сказать уже последние предпраздничные в этом году - в следующее воскресенье вместе с католическим и протестантским миром можно уже Рождество праздновать :)
Уже через 24 часа после отправки вам этого письма закроется новогодний доступ к вашему Реальному похудению в режиме Интенсив!
Итак, цель ясна как никогда - за оставшиеся 2 недели до Нового года сбросить 2-4 кг веса. Конечно, не все это будет именно жир, но заметно стройнее выглядеть в Новогоднюю ночь вы точно будете!
Кто долго не спит, тот уже вовсю выбирает, что бы такое приготовить на Новый год необычно-восхитительного из сборника Ирины Черненко "Новогодние и рождественские блюда со всего света"
Мандраж вас еще не охватил? Ведь уже меньше 3 недель до нового года осталось!
Если вы простой смертный, а не человек с Луны, не удивлюсь, если что-то подобное панике вас иногда сейчас посещает.
Как насчет селедки под шубой? Рецепт, который я вам сегодня напомню, я обожаю - и не только на Новый год готовлю.
Поделится рецептом с нами сегодня очень стройная и очень красивая актриса Чулпан Хаматова. Да простят меня соблюдающие пост, рецепт в сегодняшнем нашем звездной выпуске - мясной. Если пост соблюдаете - можете просто взять это блюдо на заметку.
Готовы получить от меня очередную порцию стройных премудростей в нашей пятничной избе-читальне?
Завтрак обмен веществ с утра запускает, и энергию на весь день нам дает, да еще и профилактикой против вечернего переедания служит. Не панацея, конечно, но процесс нормализации веса делает гораздо проще.
Расписанное на 3 недели зимне-вкусно-стройное меню с рецептами здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/zima Как вы убедитесь, голодать вам и не придется. Разнообразие и баланс присутствуют, вам важно будет только про меру еще помнить.
Итак, особенности борьбы с целлюлитом в зимний период вы узнаете в сегодняшнем выпуске.
Вы уже ощутили на себе все прелести зимы? Скажите, издеваюсь? Нет, конечно. Слово прелесть я не стала брать в кавычки, поскольку настоящих прелестей в холодное время года тоже хватает (и Новый год - одна из главных!).
Вы не пропустили? Несколько дней назад у православных начался Рождественский пост. Поэтому сегодня я решила вам напомнить не только о правилах поста, но и о том, как в пост... не наесть лишнего.
Домашний вариант блюд намного вкуснее, а во-вторых, вы точно будете знать, какие ингредиенты и в каком количестве использовали. А для того, чтобы вариант блюд был еще и звездный, стоит воспользоваться рецептом из нашей традиционной субботы.
Знаете, за те 10,5 лет, что я плотно занимаюсь вопросами похудения, я конечно много чего важного поняла про этот процесс. И вот одно из самых важных пониманий из всего этого - понимание того, что маленькие шаги и маленькие перемены, которые вы внедряете в свою жизнь, гораздо быстрее приведут вас к цели, чем желание измениться за неделю, месяц или даже за один день.
Мой вам добрый совет: не сажайте себя на голодный паек и не выбрасывайте из рациона продукты, которые повышают вам настроение. Кондитерка, конечно, пусть стремится к нулю - от нее сплошные беды, А вот фрукты, и сыр, немного хорошего шоколада, какао, молоко, ягоды - вот те продукты, которые хоть каждый день в некотором количестве должны присутствовать в вашем рационе.
Помните, я как-то рассказывала вам про такой феномен: вы едите совсем немного по объему и по весу, и не худеете, а то и наоборот, продолжаете набирать ве. Самое вероятное объяснение этому факту: на распределение веса по продуктам такое, что жировые клетки растут как на дрожжах.
Вас случайно не терзает уже вопрос, что бы такого необычного приготовить на Новый год. У меня вот одна идея уже есть - я подглядела ее у Елены, одной из участниц Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба.
Завтра с утречка отправлю ссылку и ключ для входа на секретный блог Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба. Начнем, как водится - со знакомства, основной похудательной схемы питания (30 ноября) уже в четверг на блоге появится первое НОВОГОДНЕЕ похудательное задание.
Воскресенье, а значит у нас с вами на повестке дня - ретро-выпуск из архива моих писем. Это я вам писала год назад, в прошлом ноябре. Подписываюсь под каждым словом! :)
Надеюсь, вы не забыли, что завтрак должен стать обязательной частью вашего рациона? Если, конечно, вы всерьез намерены быть стройной и здоровой, и сохранять свою стройность и хорошее самочувствие в будущем. Именно поэтому предлагаю начать готовить умопомрачительный завтрак с юной звездой, Нюшей.
Сейчас самое время заглянуть на наш сайт и посмотреть что там есть интересно-новогодне-зимнего-разного :) Я посмотрела, что мы с вами обсуждали в эти ноябрьские дни 2,3, и 5 лет назад и вот что обнаружила.
Вы ничего не забыли сделать? Уже завтра с утречка официально начинается наш волшебно-похудательный онлайн-тренинг Новогодний Переполох-2017.
На Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе Валентина (одной из участниц) мне нагадала. Написала, что приготовила омлет с тыквой - и мне захотелось поэкспериментировать на эту тему.
Пора начинать обратный отсчет :) до официального старта нашего волшебно-поухадельного онлайн-тренинга "Новогодний Переполох-2017" осталось 2 дня! Напомню, что доступ к первому заданию с моими видеоуроками вы получите сразу после регистрации. А вечером 25 ноября в проведу установочный вебинар (видеоурок) для участников переполоха.
Завтра в обязательном порядке записывайтесь на декабрьский Буксир - в наш закрытый похудательный мотивирующий клуб!!! И дом в порядок к празднику приведем и подарков родным и близким накупим или сделаем, и похудеем, само собой заодно!
Весьма своевременную тему я выбрала для сегодняшнего ретро-выпуска - письма из архива рассылки. Хурма - супер-хит сезона!
Отведаем спагетти с курицей и томатным соусом. Если это блюдо есть небольшими порциями, то фигуре вреда никакого не будет. Согласитесь, по стройным и поджарым итальянкам не скажешь, что питаются они калорийно.
А вы в курсе, мои хорошие, что именно сегодня и почти официально в России празднуется День рождения Деда Мороза? А об этом мне напомнили на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе и я спешу напомнить вам.
Посмотрите прямо сейчас видео, которое рассказывает о волшебной силе мечты (вдруг вы его пропустили, когда я раньше давала ссылку?).
Я вам уже говорила, что доступ к первому заданию онлайн-тренинга "Новогодний Переполох-2017" вы получите сразу после регистрации, еще до официального начала тренинга?
Спешу напомнить: ровно 14 часов остается до начала официальной льготной регистрации на наш волшебно-похудательный тренинг "Новогодний переполох-2017", 16 ноября ровно в 10.00 по московскому времени я отправлю письмо со ссылкой на страницу регистрации! И если вы к этому времени успеете записаться в предварительный список, у вас будет еще и дополнительная скидка!
Если вы все еще не получили доступ на наш закрутый блог-увертюру перед волшебным похудательным онлайн-тренингом "Новогодний переполох", то спешу сообщить: мы определились с темами для трех мастер-групп по вырпботке стройных привычек, которые будут действовать в рамках тренинга.
Помните, в пятницу я вам напомнила про бесплатный и приятный способ стройнеть быстрее Речь шла о пеших прогулках - самом простом и доступном для большинства из нас фитнесе.
Смотрите, как Иван Ургант с Любовью Успенской в программе «Смак» произвели волшебные видоизменения традиционного новогоднего салата и попробуйте сами.
Пятничную избу-читальню заказывал Распишитесь в получении! Поведите вечер с легкостью в теле и с пользой для здоровья.
Сегодня, когда отвечала на один из комментариев на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе, себя вспомнила.То, как я миллион раз давала себе "железные обещания" - например, не есть сладкого, заниматься фитнесом и, вообще, прямо с завтрашнего дня начать новую жизнь.
Ух, понеслась! Решили мы таки не ждать официального начала онлайн тренинга "Новогодний переполох-2017" и приступить к раскачиванию своих лишних кг без промедления.
Хороший бутерброд - это полноценный прием пищи для того, кто дробно питается. А не довесок - вдогонку к обеду, ужину или завтраку.
Вы можете сходу вспомнить, какая привычка, которую вы осознанно привили себе в последнее время, стала вашей самой любимой и клевой.
А экстремальной и экстраординарной?
Просто уму непостижимо, из каких мелочей складывается стройная фигура :) Даже не по кирпичику - по камушку, по галичке. Об одной такой мелочи я писала вам почти ровно год назад, и очень хочу напомнить вам о ней в рамках нашего традиионного ретро-выпуска - письма из архива рассылки.
По-вашему, чем лучше всего заняться в унылые осенние будни?
Вера Брежнева, например, считает, что нужно устроить девичник. А стол для девичника непременно разнообразить интересным, полезным и простым блюдом.
Сегодня у нас традиционная пятничная изба-читальня - перечитываем самое интересное с нашего сайта и видео-канала.
Просто кликайте по темам, которые вам интересны и тестируйте, пробуйте, действуйте!
Не знаю, как вы, а я когда наконец-то начала стройнеть "по-человечески" (в смысле без голодухи, только за счет разумного питания), уже через несколько месяцев столкнулась с проблемой, а что, собственно говоря, есть?
Ирина Черненко, моя подруга и автор книг по стройной кулинарии, со мной солидарна в том, что зимний рацион может фигуре навредить. Только добавляет: вкусная еда может действительно согреть и лишнего не прибавить, при соблюдении двух простых условий...
Ноябрь только начался. так что вы вполне успеваете попасть с нами в одну «лодку» здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Что делать с остатками каши?
Я приспособилось делать на скорую руку мягкое печенье! Причем, в ход пойдет любая сваренная на молоке каша: манная, овсяная, кукурузная, пшенная, рисовая... Даже если она, например, с тыквой варилась.
Вы не пропустили? Сегодня уже открылся секретный блог ноябрьского Буксира и мы начинаем знакомиться!
Через пару дней регистрация в клуб на ноябрь закроется, так что не тяните!
С Андреем Малаховым мы готовили уже 2 раза в нашу звездную субботу, но, как известно, Бог любит троицу.
Надеюсь, что в вашем рационе присутствует тыква? Зимой это один из самых доступных овощей, который еще и как десерт можно использовать. Просто запер кусочками - и готово.
Сегодня я приведу наглядное доказательство тому, что это простое правило убережет вас от налипания лишних кг. И напомню: полным ходом идет регистрация на ноябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Если вам не жалко посвятить себе 5-15 минут каждый день, готовьтесь через пару месяцев (аккурат к Новому году) принимать комплименты!
Отличный комплекс упражнений, который можно делать дома, вы найдете на странице регистрации на ноябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Скажите, у вас дома есть семя льна и тунец? Если нет, имеет смысл сделать дома небольшой запас - чтобы всегда было. Семя льна можно купить в аптеке, консервированного в собственном соку тунца - в магазине.
А вы уже чувствуете это новогодний запах? Вот и украшения елочные уже продаются, и оскомину набила шутка про то, что закончился сезон "похудеть к отпуску" - начался сезон "похудеть к новому году".
Вы в курсе, что уже завтра ровно в 10.00 по московскому времени начинается официальная регистрация на ноябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб?
Рыбные блюда еще как могут помочь сделать вашу осень теплей и уютней. Даже своим вкусом. Особенно с горячим гарниром.
Если вы пропустили мои предыдущие письма, спешу напомнить: 22 октября в 12 :00 по московскому времени стоимость записей Марафона Вкусной стройности "Ветер Перемен" будет увеличена до каталожной (на 500 р). Успейте получить записи на льготных условиях здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/marafonveter
Вы обратили внимание на то, что в первый день Марафона Вкусной Стройности "Ветер Перемен" я рассказывала об ошибках, которые зачастую даже правильные наши шаги к стройности перечеркивают. Или, в лучшем случае, тормозят процесс.
Вы не пропустили?
Сегодня был открыта возможность получить записи Марафона Вкусной Стройности "Ветер Перемен".
Вопрос с подвохом:
*** какие продукты помогут вам избавляться от лишнего веса надежнее (и даже быстрее!), чем если бы вы голодали? Вы же знаете, что при голодных диетах большая часть скинутого возвращается очень быстро, и даже с привесом. Поэтому диетный способ похудения для большинства людей - самый ненадежны и самый медленный.
Вы успели попробовать заварить чай с кусочками айвы. Все-таки до чего же ароматный фрукт! И он как раз сейчас поспевает и уже имеется в продаже.
И ведь не одним ароматом богата айва, есть еще несколько полезных свойств, которые вы вполне можете использовать на пользу своему здоровью и своей фигуре.
Спасательный круг из жира вокруг талии еще как жизнь испортить может.
И вот как раз о том, что с этой напастью, лишним на животе, делать и пойдет речь в сегодняшнем ретро-выпуске из архива рассылки.
Каждый из нас знает, как полезны и даже необходимы в питании рыбные блюда. Но есть еще кое-что, имеющее к ним прямое отношение, да еще при этом и более полезное. Заинтриговала? Все ответы вы получите в выпуске - от меня и от Ирины Аллегровой, моей землячки-ростовчанки.
Вы вчера примерили на себя 5 типичных ошибок, которые тормозят метаболизм и мешают стройнеть, даже когда вы "все делаете правильно"? Между прочим, это еще не все ошибки! Остальные пять в выпуске.
Простите меня великодушно, если ошибки, о которых пойдет сегодня речь, к вам никакого отношения не имеют.
Вы уж меня извините, но я снова поделюсь с вами своими "теленаблюдениями". Очень уж они (на мой сугубо субъективный взгляд) любопытные.
Если лично вас тема набора зимой лишних кг вообще не касается, текст письма можете пропустить, и спуститься прямо к рецепту.
Он чудный и по-настоящему согревающий.
"Как это - хорошо посидели и лишнего не наели?" - именно этот вопрос мне задали, когда недавно рассказала про зимний пикник, который мы экспромтом с мужем организовали... ноябрьским вечерком.
Скажите, вот как вы считаете, постройневший человек выглядит моложе? Или нет? Знаю, у некоторых есть страх (особенно после 40-ка лет) - вот, похудею -морщины станут заметнее, размер груди уменьшится...
Раз уж мы вчера с вами начали к холодам готовиться, почему бы сегодня не продолжить? Вы, например, зимние пикники любите?
Сегодняшнее блюдо от Наташи Королевой легко можно назвать полезным и сытным одновременно, а немного сладости к мясу всегда добавляет еде изысканности, на мой взгляд.
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне освежим в памяти подсказки - для домашнего фитнеса и осеннего пира для стройных и красивых :)
Вам какой больше всего сыр нравится? Или вы к этому продукту равнодушны?
Про то, что сыр сродни наркотику я уже давно слышала, хотя вряд ли с этим соглашусь. Да, я бы не хотела, чтобы из моего рациона испарился сыр, но "ломки" без него у меня точно не будет.
Вы загадки любите разгадывать?
Надеюсь, что да, потому что сейчас я вам загадаю одну.
Итак, нечто шоколадное, очень полезное и многими исцеляющими веществами "напичканное".
На днях я отвечала на вопрос о том, что же делать со сладким? Если его хочется всегда и побольше? Само собой, в двух предложениях вс стратегию приручение сладости не опишешь - тем более, что для каждого стратегия должна быть своя. И все-таки, с чего-то надо начать!
Сегодня я хотела поделиться с вами находкой - нашла в своих кулинарных вырезках рецепт отличного сэндвича. Правда, он скорее для завтрака выходного дня, хотя если вы дома работаете, можно и на ланч или полдник такой приготовить. И даже на обед.
Для сегодняшнего ретро-выпуска из архива я решила взять прошлогоднее письмо про эту самую загадку:
Почем стройные порой едят даже больше, чем полные?
Вас в детстве кормили такой кашей, отдаленно плов напоминающей? Рецепт от Юрия Лозы найдете сегодня на сайте.
Сейчас расскажу вам про три классных варианта побаловать себя сладеньким без вреда для фигуры.
Если пропустили утром мое письмо, спешу сообщить важную новость: секретный блог октябрьского Буксира уже открыт!
И если у вас уже есть ключ для входа, заходите!
Для стройных и красивых лучше всего подходит SKINNY-СУП (тощий суп) - любой суп на не слишком жирном бульоне с большим количеством овощей и с добавлением белка, специй и зелени, конечно же.
Иногда так хочется углеводов! Помните, как в "Отпуске по обмену" героиня Кэмерон Диас говорила: "Как хочется наесться углеводов и ни о чем не думать!" А как это желание с похудением совместить? Есть вариант!
Недавно услышала такую фразу: Покупайте только продукты, в которых ваша прабабушка узнает еду, и у вас никогда не будет лишнего веса и проблем со здоровьем. Что-то, конечно, в этом есть - я всегда ратую за то, чтобы отдавать предпочтение натуральным продуктам-первоисточникам - то есть то, что поступает а магазин с минимальной промышленной обработкой - максимум расфасовали или заморозили.
Знаете, какой размер ноги у Кейт Уинслет? 41-й. И это при не таком уж и высоком росте - 169. Вот кем из голливудских актрис я действительно восхищаюсь!
Пока суть да дело, регистрация на октябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб продолжится здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
А сегодня еще одну важную напоминалку вам хочу сделать. Тем более, что сегодня ретро выпуск - письмо из архива моей рассылки.
На днях смотрела канал «Кухня», где в одной из передач Эдита и кулинарила, словно специально для нашей звездной субботы. Не записать рецепт этой яблочной нежности для вас я просто не могла!
У вас хорошая рабочая неделя была? Надеюсь, что так! Выходные тоже будут ей под стать, особенно, если заранее к ним подготовиться.
С вами было такое?
Представьте: вы все делаете для похудения: вроде как даже не переедаете, и даже не доедаете (!), становитесь утром на весы с надеждой увидеть минус килограмм... а там - бац - плюс полкило.
3 самых жирных продукта из тех, что непросто не мешают, они помогают похудеть назову вам сегодня.
Какие фрукты и с чем хорошо сочетаются, + пара рецептов от Shape ждут вас сегодня.
Перечитайте выпуск рассылки из архива и возьмите на вооружение 5 моих наилюбимейших способов попить чайку и при этом не то, что не навредить своей фигуре - пользу ей принести.
Представляю с Дмитрием Нагиевым, рецепт мусаки, наивкуснейшего и наиполезнейшего блюда в нашей звездно-традиционной субботе.
Если вам вкус бананов нравится, используйте этот чудо-фрукт на полную катушку - и в качестве перекуса, и в качестве десерта. Калории там не зашкаливают, гормонами удовольствия банан нас снабжает + это все-таки натуральный продукт, богатый и витаминами и полезными минеральными веществами.
Завтрак я выбираю соответствующий - очень похудательный и полноценный, заряжающий энергией на весь день.
Хотите знать, что какой?
Сегодня поделюсь с вами секретом моего самого жиросжигательного начала дня. И вот как раз такое утро - один из главных пунктов моего плана стройности навеки.
Чуть ли не каждый день ученые выкапывают еще одну причину, которая мешает человеку вернуть былую стройность (если, конечно, она когда-нибудь была). Да хоть и не была... Вы уж извините меня за упрямство, но я на 100 процентов уверена: если человек действительно захочет, ему ничто не помешает обрести вес здоровья.
Увы, летнее солнце не только здоровье нам несет, но еще и новые морщинки, если от опасных лучей надежно не затаишься. И сейчас очень важно постараться как можно быстрее свести на нет последствия летнего облучения, пока они "намертво" к нам не приклеились.
Самое время в рамках воскресного ретро-выпуска из архива рассылки вспомнить про дары осени, которые особенно помогают стройнеющим.
Юрий Антонов, в недавно прошедшей программе «Смак», предложил более экономную, но при этом не менее вкусную альтернативу обожаемой многими семге. Рецепт блюда уже ждет вас.
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне освежим в памяти все похудательно-важное, что касается стройной осени. Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и мотайте на ус.
Сегодня узнаем, как специя помогает регулировать уровень сахара в крови, какая - повышает срессоустойчивость, а какая служит профилактикой раку. Включайте их в свой рацион!
Любите ли вы специи и пряности так, как люблю их я? Надеюсь, что да. Если нет никаких противопоказаний по здоровью, пользуйтесь всем разнообразием в свое удовольствие.
Большинство рецептов итальянской кухни, мы с вами легко и просто можем повторить на своей кухне. Особенно, если проявить фантазию :) Сегодня вас ждет новый необычный рецепт с итальянским вкусом.
Поскольку нас есть штатный специалист по стройной итальянской кухне, Ирина Черненко, я попросила ее сегодня поделиться хорошим рецептом блюда на итальянский лад, с овощами, да при этом еще таким, чтобы всей семье вкусно было :) Ирина решила эту задачку с помощью чудо запеканки!
Страшную тайну вам расскажу. А вы не смейтесь и не плачьте. Просто примите это как неизбежность.
НЕЛЬЗЯ похудеть и оставаться в отличной форме вообще ничего для этого не делая. Если вы склонны к полноте и набираете вес даже из чистого воздуха.
В нашу традиционную звездную субботу актер Денис Никифиров (он играл главную роль в знаменитом фильме «Бой с тенью») предлагает специальные осенние бутерброды - отличную горячую закуску.
Раз уж мы с вами решили в сентябре максимально приблизиться в своей школьной форме, то и начинать надо со школьного завтрака.
Вы не забыли, что на нашем закрытом блоге уже есть первое задание, и мы даже уже делимся итогами первого дня.
Цепляйтесь за ваш похудетельный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Если пропустили утром мое письмо, спешу сообщить: на секретном блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба - утром появился мой пост с ЦУ на сентябрь и нашей основной похудательной схемой питания.
Уже послезавтра - начало осени, начало нового учебного года (у многих именно это вызывает особую грусть)... Зато точно радостное событие - начало нового месяца на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе.
Вот скажите. Правда, ни за что не понять всю радость осознания этого момента тому, кто большего размера никогда и не был? Как сытый не разумеет голодного.
Что у вас сегодня на завтрак было? Уверены что ваш выбор утреннего меню будет сегодня помогать вам стройнеть, а не мешать?
А вот давайте это и выясним это с помощью нашего традиционного ретро-выпуска из архива рассылки :)
В нашу традиционную звездную субботу предлагаю приготовить яичное лакомство по рецепту от своего "звездного" земляка, Ромы Зверева.
Если на душе кошки скребут, хочется "натрескаться углеводов и ни о чем не думать", пишите на секретном блоге нашего Буксира SOS.
Никак не могла пройти мимо публикации в Shape с таким завлекательным заголовком: 5 ПРОДУКТОВ ПРОТИВ ЖИРА НА ТАЛИИ
Тратить каждый день несколько часов на готовку меня нет возможности, да и особого желания - как и у большинства работающих девушек
Зато есть желание готовить быстро-сытно-просто-вкусно-полезно, да еще и похудательно :)
На завтрак я сейчас чаще всего кашку делаю + молочка. Да и сама каша, как правило, на молоке или просто с молоком (если гречневая).
Что вы подразумеваете под настоящим отдыхом?
Увы, для большинства из тех, кто мечтает похудеть, да пока никак, отдых это - "вкусно поесть и ни о чем не думать".
Сегодня я как раз нашла ретро-выпуск из архива рассылки, в котором я вам рассказывала, как легко и просто в ближайшие дни сэкономить как минимум половину этой суммы, а до 1 сентября - и всю стоимость месячного абонемента в нашем клубе.
Знаете, лето, даже очень жаркое, вовсе не повод отказываться от супчика. По этому поводу и предлагаю приготовить изысканное кушанье от не менее изысканной певицы, Лаймы Вайкуле, в нашу традиционную «звездную» субботу.
Причин переедания не так много. Точнее, все мыслимые причины переедания можно свести к 7-ми основным
Вам когда-нибудь приходило в голову понимание того, почему же этот так трудно - начать худеть?
Почему постоянно хочется отложить это "мероприятие"?
Сегодня получим список из 7 продуктов, которые по мнению профессионального дерматолога, лучше всего помогают нашей коже противостоять старению и сохранять свежий вид.
Только что закончился второй эфир нашего Марафона Вкусной Стройности "Ветер Перемен"
Всем, у кого есть билеты, ссылку на запись отправлю уже сегодня. А завтра - заключительная наша встреча!
Совсем недавно закончился первый эфир нашего Марафона Вкусной Стройности "Ветер Перемен"
Всем, у кого есть билеты, ссылку на запись отправлю уже сегодня. А завтра - вторая наша встреча!
Обязательно перечитайте сегодняшний ретро-выпуск - письмо из архива рассылки. Заодно проверите, может, вы сами провоцируете себя на сладкие безумства?
Сейчас в рамках нашей традиционной звездной субботы - вкусное блюдо из кухни долгожителей. Вы, наверняка, не раз слышали о множестве достоинств грузинской кухни.
Кстати, один из секретов долголетия грузин как раз в питании и заключается. А судя по блестящим внешним данным Кети Топурия, красота от него тоже зависит.
Кабачок - не овощ, а настоящий клад для тех, кто следит за своей формой. И вкусный, и калорий в нем - кот наплакал, и приготовить из него можно миллион разных вкусных блюд.
Вы обратили внимание на то, что в первый день нашего Марафона Вкусной Стройности "Ветер Перемен" мы будем говорить об ошибках, которые зачастую даже правильные наши шаги к стройности перечеркивают.
Или, в лучшем случае, тормозят процесс. Оно вам надо?
Сегодня началась регистрация на Марафон Вкусной Стройности "Ветер Перемен". Забирайте билет и все ваши подарки здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/marafon
Завтра, 10 августа, начнется регистрация на специальный "Марафон Вкусной Стройности Ветер Перемен". Официально - с 13.00, а для тех, кто предварительном списке - на 3 часа раньше - в 10.00 по московскому времени).
О похудательных правилах мы будем говорить три вечера подряд, во время Марафона Вкусной Cтройности "Ветер Перемен" 15-17 августа.
После окончания марафона у вас на руках будет ДОРОЖНАЯ КАРТА - четкая схема достижения фигуры вашей мечты - будь она в килограммах, в сантиметрах, или просто в хорошем здоровье и самочувствии.
на сегодня готово
Для активизации обмена веществ, самое время вспомнить про три жиросжигающих напитка. Сегодня ведь воскресный ретро-выпуск из архива блога-рассылки, а про эти напитки я вам как раз год назад и рассказывала.
Соскучились за сладеньким? «А где его такое взять, чтобы еще фигуру не испортить?», - подумаете вы.
Очень вкусное-сладкое и легкое решение этого вопроса предлагает нам певица, с не менее сладким псевдонимом, Глюкоза.
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне освежим в памяти все похудательно-важное, что касается бахчевых на вашем столе.
На случай, если вы витали в облаках, были в отпуске или все еще болеете болезнью "Ахудетьябудузавтра", напоминаю: 5 августа - последний день регистрации на августовский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
На июльском Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе у нас как раз недавно разговор на тему был про то, как стройнеют (или не стронеют) вместе с нами наши родные, и про то, как они относятся к "буксирной жизни" своих любимых женщин:)
Если среднестатистический мужчина, вооруженный всего лишь бензопилой, смог сначала выкорчевать, а затем и распилить 300-килограммовый пень, то и вы точно сможете распилить свои 5-45 и больше лишних кг и выкорчевать "толстость" из вашей жизни навсегда.
Хочу сегодня поделиться с вами рецептом чудесного бисквита моего собственного изобретения.
Он очень вкусный, готовится практически молниеносно (отличный вариант для чаепития с неожиданными гостями). И калорийность не зашкаливает.
Скоро 1 сентября, и нам с вами не повредит почувствовать себя детьми, для которых нет ничего невозможного.
Здесь и прямо сейчас напишите в комментариях свои три волшебные предложения.
И приступайте к своем волшебному превращению из Золушки в Принцессу прямо сейчас!
Сегодня воскресенье и по плану у нас ретро-выпуск из архива рассылки. Вот давайте и перечитаем письмо двухлетней давности - как раз на тему "почему не худеется".
Приготовить любимый салатик Паулины, будет очень даже кстати. Я уже попробовала это блюдо. Вкуснотища! Да и состав очень стройный - белки + овощи, нежирная заправка.
Почему НАСТОЯЩИЙ шоколад не входит в список продуктов, которые мешают обретению стройности и здоровья?
Август - такое классное время - арбузы, дыни, уже не так жарко. А стройнеть в это время - просто удовольствие!
Почему после 45 так трудно худеть и так легко поправляться? Такой вопрос мне недавно задали, и я могу автору этого вопроса даже позавидовать.
Недавно Инесса, одна из участниц Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба поделилась с нами очень необычным рецептом запеканки, которую она готовит.
Вот вам на вооружение 6 вариантов ужина, которые у нестареющей Мадонны в ходу.
Кстати, все эти ужины отлично вписываются в похудательную схему питания на каждый день, с которой мы начинаем каждый месяц на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе
Для сегодняшнего ретро-выпуска из архива рассылки я выбрала очень важный проверочный чек-лист. Проверять по нему время от времени содержимое вашей тарелки очень важно. Ведь именно это определяет и то, как вы себя чувствуете, и то, как сколько вы весите!
Сегодня наша традиционная звездная суббота, и мы просто обязаны приготовить что-нибудь интересное. На этот раз - по рецепту от Алексея Глызина.
Вы заметили как лето за зенит перевалило? Бац - и уже июль вот-вот закончится . :( Очень надеюсь, что вы время зря не теряли: и здоровье укрепили, и фигурку свою "подточили". Ведь одно с другим (похудение и укрепление здоровья) очень даже чудесно сочетается .
Так поможет или нет дробное питание (а я - горячий сторонник именно такого питания) похудеть и хорошо себя чувствовать? А вот давайте прямо сейчас с этим и разберемся.
Знаете, чего от меня требовали домашние каждый день в нестерпимую жару, пока она стояла? (Слава Богу, те деньки позади, но то ли еще будет - лето только наполовину закончилось). Требовали они от меня домашнего ледяного компотика : )
Как же быть, если вечером есть хочется, а вроде как и нельзя. Ведь похудеть-то тоже хочется!
Не знаю, как вас, а меня убеждать в том, что женщина в любом возрасте может выглядеть прекрасно - не нужно.
Сегодня мы с вами почитаем историю из архива рассылки - про то, как начинала позудательнын перемены Ольга.
Нутрия - самое диетическое мясо, диетичней даже мяса кроличьего, вкусное (ели правильно приготовить) – пальчики оближешь, не обладающее никакими специфическими запахами и привкусами.
В недавно опубликованном исследовании говорится, что после одного из потоков конкурса похудения The Biggest Loser 13 из 14-ти ( ) участников набрали почти все скинутые килограммы.
Как большинству настоящих итальянок удается оставаться в форме с такой безумно вкусной и довольно жирной, и "углеводной" кухней?
Давайте-ка сегодня посмотрим, какие возможны варианты ликвидации животика! Какой из этих вариантов ваш, прикиньте прямо сейчас.
Готовы к новой порции моих ответов на ваши вопросы? В одном из них, кстати, как раз речь о порции.
Сезон загадочных овощей только начинается! Научитесь готовить эти и многие другие овощи, мясо, рыбу, десерты, максимально сохраняя природную пользу натуральных продуктов, и успейте поправить здоровье и постройнеть!
Знаете, что самое неприятное в процессе похудения?
Это когда ты стараешься, и даже вроде бы все правильно делаешь, не переедаешь, спортом занимаешься, а вес - стоит, как вкопанный.
Сегодня, будто для нас, стройных и красивых, Тамара Гвердцители предлагает облегчить драники так, что их калорийность уменьшится весьма существенно против традиционной..
Вот я что приготовила вам сегодня из стройно-полезного чтива для повторения пройденного..,
Занырнула нынче с утреца в ваши вопросы, которые вы мне недавно задавали, и нашла один супер-актуальный сейчас. Причем не только для стройнеющих, но и для всех, и каждого, кто следит за своим здоровьем и за своей фигурой. Вопрос, конечно, интересный :) И много чего по этому поводу я могу рассказать. А лучше - покажу я вам сегодня пару рецептов от участников Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба.
Сезон уже в самом разгаре, но это не значит, что нельзя, например за 1-3 недели до отпуска существенно подтянуть фигуру. Причем без ущерба для своей красоты!
Боитесь ли вы глютена всемогущего, как огня? Охватывает ли вас паника при мысли, что в хлопьях, которые вы купили себе на завтрак, содержится эта жуть жуткая?
Поверьте мне на слово, если пока вы сами не пробовали: обойтись без кондитерских изделий вообще или есть их только изредка, - можно замечательно.
Вы мечтаете всегда быть в форме и никогда не поправляться?Знаете, чисто технически нет в этом ну совершенно ничего сложного.
И в качестве доказательства - ретро-выпуск из архива рассылки.
Картофельные котлетки – излюбленное лакомство юной певицы, Юлианны Карауловой, выпускницы одой из первых программ «Фабрика звезд».
Пусть блюдо и не самое низкокалорийное, но уж точно полезней жареных котлет.
Ваше здоровье в будущем - прямое следствие того, как вы живете теперь.
Возможность в полной мере ощущать радость жизни, когда тебе далеко за 60-т, - это стоит того, чтобы прямо сейчас поднять свою попу со стула и...
Вам не надоели скучная каша или дежурный бутерброд на завтрак? Так ведь никто не запрещает вам с вами проявить чуть фантазии и превратить самый обычный будний завтрак в праздничный и весьма необычный. Сейчас расскажу вам про три классных варианта разнообразить завтрак и при этом защититься от набора лишних кг.
Занимайте ваше место на Буксире, получайте заряд легкости и стройнейте вместе с нами!
Недавно решила экспериментальные вареники приготовить.
Рецепт вы найдете в выпуске.
"Мама, можно мне еще мороженое?"
Мои дети задают мне этот вопрос частенько, когда знают, что я приготовила "похудательное" мороженое, и оно уже разлито по формочкам в холодильнике.
Рецепт его найдете в выпуске.
Слышали про такую штуку: чем больше чего-либо боишься, тем больше вероятность того, что это случится. Так какой тогда смысл трястись от ужаса и, например, бояться срыва, когда вы начинаете худеть?
У нас активно солнышко пригревает, сквозь надоедливые тучки. Вот так же настойчиво и надо бороться с назойливыми лишними килограммами. :-)
Например, с помощью сегодняшнего десерта от Кристины Орбакайте, в честь нашей традиционной звездной субботы.
Рабочая неделя заканчивается - самое время устроить нашу традиционную пятничную избу-читальную :)
Интересно было бы сравнить список ошибок от тех, кто успешно прошел через все этапы нормализации веса (включая удержание), и от тех, кто продолжает биться со своими кг поныне.
Хотите напомню еще один секрет от одного из лучших тренеров успеха в мире Брайана Трейси?
Звучит оно так...
Специальная онлайн-программа сознательного перепрограммирования мозга на стройность "Снятие Венца Непохудения", как раз и поможет вам сделать шаг вперед - шаг от неудачи к успеху.
Как-то я проводила специальный опрос, чтобы выяснить, что мы сами считаем главным препятствием на пути к стройности.
Давайте перечитаем сегодня ваш собственный рассказ о редких (но вовсе не драгоценных) камнях в этом венце непохудения.
Сегодня - черед ретро-выпуска из архива рассылки.
И я очень советую перечитать его тем, кто 1 июня начал было худеть, но теперь, спустя три недели, затею эту "благополучно" забросил.
Начало настоящего лета хочу ознаменовать испанским лакомством по рецепту Елены Яковлевой, моей любимой актрисы.
Ведь на повестке дня - наша традиционная звездная суббота.
Раз пошла такая пьянка (праздник все-таки - 2 года Буксиру) - сегодня на сайте вас ждет подборка супер-похудательных и супер-вкусных рецептов от участников Буксира.
Уверенной поступью продолжаем с вами идти по следам операции по "Снятию Венца непохудения" :)
Безудержная, всепоглощающая и ум отключающая любовь к сладкому! Вот она - еще одна немаловажная деталь вашего Венца Непохудения!
Новое мышление и перестройка - это то, с чего начинаются любые перемены в жизни. Вы же не думаете, что можете похудеть на 15-55 кг, ничего не изменив в том, как вы привыкли жить?
Никому не помешает иметь на примете несколько действенных способов поумерить свой гастрономический пыл.
5 действенных способов устоять перед соблазном "натрескаться" в выпуске.
Самое время нам с вами освежить в памяти кое-какие простые истины, которые помогают привести вес в норму любому человеку - невзирая на возраст, пол, рост и цвет кожи.
Вы любите, когда простые шаги и решения помогают решить трудную задачку? Я обожаю!
Именно поэтому для воскресного ретро-выпуска из архива блога (рассылки) я выбрала это прошлогоднее письмо. Вот как это было...
Как проходят ваши длинные выходные?
Надеюсь, не без пользы для фигуры! Даже если лето жаркими деньками пока не балует, это еще не повод засиживаться дома.
Но на случай дождливых праздников, хочу предложить универсальный грушевый десерт, который можно приготовить у себя на кухне для романтического ужина.
Однозначно: вы просто преступление против своей красоты и здоровья совершите, если не сделаете летом ставку на смузи.
В замороженном виде это еще и отличная альтернатива мороженому - менее калорийная и не менее вкусная!
Вам не скучно? Тогда предлагаю поиграть в загадки.
Точнее, в одну загадку. Я задумаю продукт, который ну ооочень помогает контролировать сладкое и стройнеть, а вы попытаетесь его отгадать.
Отгадка,, как и всегда - на сайте.
Если черпать полной ложкой из других источников то, что дает жирная и сладкая еда, можно вполне приручить свой сладкий аппетит и попутно привести вес в норму.
Про меры компенсации узнайте в выпуске.
Помните, я обещала вам вернуться к разговору о ЖИРНЫХ продуктах, которые помогают худеть?
Само собой, в случае умеренного их употребления.
Сегодня - самое время подробнее на этом остановиться в главное - прикинуть, как извлечь максимум пользы для стройности от включения этих продуктов в свой рацион.
Сегодня мы с вами опробуем рецептик жареного (!) салата от шеф-повара. С таким салатиком любой ужин автоматически превращается в праздничный или в романтический :)
Как вы думаете, какой мой похудательный совет чаще всего вызывает сопротивление у тех, кто привык худеть (и снова поправляться) с помощью жестких диет?
Совет есть каждые два-три часа!!!
Хоть жары и нет, а мы все равно с вами переходим на летний рацион. Особенно богатый зеленью, овощами и фруктами.
Именно поэтому я предлагаю апробировать в нашу традиционную звездную субботу салат с тунцом.
Как все-таки хорошо, что есть всякого рода хитрости, которые помогают вполне себе комфортно жить с дефицитом калорий!
Мы ведь с вами прекрасно понимаем, что похудеть без этого самого дефицита - никак невозможно.
Вас по вечерам тянет на сладкое?
Чтобы тягу ослабить, прежде всего, конечно, нужно питание в течение дня наладить (на блоге Буксира вы найдете основную похудательную схему-меню на день) + на ужин обязательно положишь себе на тарелку что-то белковое + овощи.
Если ужин не поздний (6-7 часов), вы вполне можете потом и легким десертом себя побаловать.
Началось лето- самое подходящее и легкое время для обретения стройности. Используйте этот шанс по полной программе!
Каждый день заходите на наш секретный блог и получайте мои задания. Каждую полночь по московскому времени появляется новое.
Есть овощ, который летом должен быть у вас на столе обязательно. И, потому что в это время он дешев, и, потому что вкусен, и, потому что он очень помогает быть в форме и худеть, если требуется. Конечно же, это кабачок. Он имеет отрицательную калорийность - на переваривание этого овоща тратится больше калорий, чем в нем есть.
Июнь на Буксире мы посвятим тесной "работе с нашими проблемными зонами" :) Лето, сарафаны, купальники - хочется быть во всеоружии своей красоты и легкости!
Живот и талия, бедра и ягодицы, плечи и спина - всем прекрасным частям нашего тела уделим внимание!
Вы мечтаете с 1 июня стать более организованной, более дисциплинированной, чтобы все узнать, все распланировать как надо и, наконец-то, осуществить свою мечту?
Например, похудеть до размера S.
Невероятно? И да, и нет.
В рамках нашего традиционного воскресного ретро-выпуска из архива моих писем к вам, я хочу напомнить один-единственный секрет, который может помочь практически любому решить эту задачку.
И почему это сезон бикини совпадает с сезоном шашлычным? Не иначе как это новый закон подлости (он же - закон Мерфи)
Хотя... Если подходить к шашлыку с умом - нет тут никакой засады, и на двух стульях запросто усидеть получится.
На Буксире мы постоянно делимся друг с другом - и стройными рецептами, и эффективными упражнениями. Не говоря уже о хорошем настроении
Присоединяйтесь!
== > Регистрация на июньский Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Всякий раз, когда мы начинаем в срочном порядке "худеть", не взирая на то, как это скажется на здоровье и самочувствии, мы отнимаем у себя МЕСЯЦЫ и ГОДЫ жизни.
+ зарабатываем кучу болячек. Но этого можно избежать, если....
Если вы уже собаку съели на том, как правильно худеть (без голода и таблеток), то прекрасно знаете: калорийность и объем того, что вы съедаете за день - еще не все, что имеет значение для вашего веса.
Баланс питательных веществ (белков-жиров-углеводов), продукты, которые вы выбираете - все это очень и очень сказывается и на темпе вашего похудения и на самочувствие в особенности.
Ваша группа поддержки, мотивации и "тормошения" здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir Хватит вариться в собственном соку.
В нашей компании стройнеть и восстанавливать нервные клетки вы будете в разы быстрее!
Не проспали? Сегодня утром началась регистрация на Июньский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Если вам до чертиков надоело в одиночку бороться самой с собой за стройность, цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir + читайте фельетон на тему донельзя актуальную от одной из участниц Буксира.
До лета уже рукой подать, завтра начинается регистрация ухе на июньский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб, и сегодня мне показалось весьма логичным выбрать для нашего традиционного ретро-выпуска вот это мое письмо
"Что было бы, если бы сейчас я была на 5, 10, 20 (нужное подчеркнуть) килограммов легче?"
У вас такой вопрос возникает когда-нибудь?
В нашу традиционную «звездную» субботу, Игорь Николаев, всем хорошо известный певец, знакомит нас с рецептом бесподобной на вкус говядины с черносливом.
Верите? Еще каких-то 10-11 дней пройдет - и уже лето!!!
Как же я его обожаю! А как легко и просто в эти месяцы форму свою поддерживать и худеть, если нужно.
Просто мечта!
И раз уж впереди выходные, времени не теоретическую подготовку у вас будет больше, давайте перечитаем летне-полезные публикации с нашего сайта.
Вы уже испытывали это на себе? Когда начинаешь нормально питаться - регулярно, сабланасированно и не всякой гадостью после глубокой промышленной переработки, а максимально натуральными продуктами, уже очень скоро чувствуешь себя другим человеком.
Ничего удивительного! Человек есть то, что он ест.
Хотите узнать с какими продуктами и сколько можно получить главных антиоксиданта - веществ, которые тормозят процессы старения в организме?
Замечательная это все-таки штука - зеленый консервированный горошек!
Я всегда слежу, чтобы дома была 1-2 баночки в запасе.
И сегодня я вам напомню три моих любимых способа использовать горошек для салата на ужин.
Что за бред? Тренируюсь до седьмого пота чуть ли не каждый день, а стрелка на весах не движется - прям как заколдованная:("
Знакомо? Случалось с вами такое?
Вот давайте сегодня и посмотрим, какие пять причин могут мешать вам сжать лишние запасы и стройнеть даже при регулярных тренировках (!)
Для ваших волос непростое время наступает.
Летний зной, палящее солнце - все это блеску и упругости волос не способствует. Так что, если мы хотим быть И стройными, И красивыми, конечно, мало просто мало есть (уж простите за каламбур) важно и еще и придирчиво выбирать продукты, которые попадают сначала на вашу тарелку, а потом и в ваш организм.
Знаю, не понаслышке, что с этой проблемой сталкиваются многие. Ночью спать надо, а вы набеги на холодильник остановить не можете.
Как избежать множества ошибок при столкновении с этим коварным врагом узнайте прямо сейчас из нашего традиционного ретро-выпуска.
Героиня нашей традиционной звездной субботы, Елена Воробей, хоть и шутит по долгу службы, готовит блюда совсем не с шуточным вкусом. :) Рассчитано на самых взыскательных гурманов.
Популярность основного и главного сегодня ингредиента — не нова: еще пару тысячелетий назад рачки потреблялись в странах, где они добывались, правда — только избранными.
Ну и, конечно, как вы уже понимаете, пользы в этом блюде от Елены – хоть отбавляй!
Переходим к приготовлению и последующей дегустации.
Если вы думаете, что сладкие газированные напитки без сахара " 0 калорий" (типа диетической колы) помогут вам похудеть, - не особо на это рассчитывайте.
Что же пить? Я для себя выбрала только два напитка без калорий - чистая вода и чай. Конечно, я пью и другие напитки без сахара - кофе с молоком, просто молоко, кисломолочные напитки. Но в них калории уже имеются, а, значит, это уже еда.
Какой чай лучше всего помогает похудеть? Один вариант не выбрать - у каждого свои преимущества.
Какие именно, узнайте прямо сейчас.
Замечали за собой такое? Часа в четыре дня вдруг резко начинает хотеться есть. Причем, независимо от того, плотным ли был недавний обед.
Причина этого явления проста. В это время у нас повышается уровень гормона стресса кортизола.
Сладкого хочется просто неудержимо. Или все-таки с этим безудержным желанием прикончить коробку конфет можно справиться? Или предупредить?
Раз уж мы с вами начали интенсивную подготовку к летнему сезону легкости, я просто не могла в качестве эксперта не привлечь свою подругу, автора книг по стройной кулинарии и автора специального Меню Королевы Пляжа Ирину Чернеко.
Сегодня она снова поделится с нами главными приемами, которые помогают привести себя в форму.
Фух, отгуляли майские праздники. Ура!
И не мне вам напоминать, что лето уже совсем-совсем близко. И что под легким сарафаном не скроешь зимний жирок :( Сами знаете.
И хоть куличи уже съедены, весной и летом нас ждет «засада» в виде посиделок вокруг мангала с шашлычком. А они чреваты набором веса, если не знать одного правила.
Сегодня очень светлый праздник и очень хороший день!
От всей души поздравляю вас с Днем Победы! Желаю мирного неба над головой, добра, тепла и море любви. Ведь если нашим миром будет править любовь, для войны точно места не останется!
Завтра великий праздник, и многие из нас соберутся вместе с родными или друзьями за одним столом.
И если вы еще не решили, что приготовить, напомню вам несколько видео-рецептов.
Я специально подобрала рецепты по сезону и степени легкости - как в приготовлении так и в калорийности.
Праздники новые, развлечения - те же :) И самые любимые в мае - отдых на природе, само собой.
Если есть такое в ваших планах, напомню, что шашлычное меню обязательно должно включать овощи. С ним мясо усваивается лучше всего.
Таким блюдом мне захотелось украсить нашу звездную субботу.
Есть такие чудо-семена, не слишком пока у нас распространенные, но уже точно - дюже полезные.
Узнайте, что это за чудо-семена прямо сейчас.
Как вызвать зависть подруг обновками маленького размера?
Благословенные времена для стройнеющих начинаются - обилие свежих овощей, фруктов и ягод с поздней весны до поздней осени не оставляет вам аргументов для отговорок.
Сройнеть сейчас - самое время! И именно поэтому я сегодня подкину вам пару своих недавних находок - два рецепта вкусных салатиков :)
И даже если эти рецепты вам не понравятся, приготовьте салат по-своему. И уже сегодня!
Сегодня - выпуск из архива рассылки! Из тех, что полезно время от времени перечитывать.
У вас ведь тоже такая бодяга бывает? Прочитаешь что-то хорошее - думаешь: вот оно! Нужно обязательно сделать.
Совершим его вместе!
"И вновь продолжается май! И сердцу так классно внутри". Согласны?
Мы денек вчера попраздновали - сначала с родными, потом с друзьями. А теперь - трудовая вахта во дворе :)
Цепляйтесь за майский Буксир (наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб) прямо сейчас здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Надеюсь, вы проводите выходные с пользой для здоровья.
Много гуляете, двигаетесь и общаетесь с теми, кто вам дорог и кто вдохновляет вас на подвиги, а не тянет из вас энергию.
И зацепиться за Буксир непоздно и сейчас!
Регистрация здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Стройно-полезные оладушки пригодятся вам, когда надоест на завтрак вместо каши куличи есть :)
Пасхальный стол - настоящее испытание для тех, кто следит за фигурой и при этом не прочь вкусно и не всегда "легко-похудательно" поесть.
А какие у вас планы на пасхальные праздники?
Наслаждаемся вкусом знаменитого кулича тети Оли.
Не тормозим и продолжаем моральную и информационную подготовку к майским праздникам :)
Как себя обезопасить в пасхально-майское раздолье?
Я предлагаю в эту «звездную» субботу изучить рецепт мин-куличей от Юлии Савичевой.
А вы всегда знаете, какой вкуснятиной удивить себя и домашних?
Готовимся к майскому Буксиру и включаем в рацион бобовые.
Список продуктов, которые не помогают наесться, с моими комментариями, вы прямо сейчас найдете в выпуске.
Путешествуйте, ешьте и стройнейте не по дням, а по часам!
Идеальный суп по легкости и вкусу от Виктории Дайнеко!
Пятничная подборка полезностей для вас!
Очень советую рецепт из сегодняшнего письма сохранить где-нибудь в надежном и легкодоступном месте.
Воспользоваться им особенно удобно в трех случаях: читаем в сегодняшнем выпуске!
И вот сегодня я хочу напомнить вам про три способа "есть меньше".
Никто не сможет разубедить меня в том, что вода и для здоровья, и для красоты очень важна.
Хотите узнать конкретные варианты того, как организовать свое питание вечером чтобы уснуть налегке, но без голодных спазмов.
Вы знаете, как приготовить заправку для этого потрясающего салата?
Можно смело утверждать, что зеленый салат, это источник красоты и молодости.
Как же вернуть себе уверенность в себе, в собственной привлекательности и ценности?
Сегодня вас ждут 3 варианта Вайнахской (чеченской) закуски + Полезная запеканка по-грузински.
Мы с вами продолжим сегодня наше виртуальное гастрономическое мини-путешествие по СССР!
Отправляемся виртуально в стройно-гастрономическое путешествие по СССР!
Самый эффективный способ не наесть за выходные лишнего.
А как поступите вы в такой непростой похудательной ситуации...
Пробовали такое? Готовим постную брускетту с Александром Буйновым.
Как же правильно есть самый "молодильный" фрукт?
Как же правильно и эффективно избавляться от лишних кг.?
Как научиться жить в стройном теле, и почему это так важно?
В чем же причина лишнего веса, и как её победить?
Можно ли похудеть, ни в чем себя, не ограничивая?
Именно с этого блюда и начала свой пост певица Согдиана.
Не можете похудеть? Может... Надо просто есть меньше?
Если нет ничего такого в вашем лишнем весе, что вас гнетет и "выбешивает", вычеркнуть лишний вес из своей жизни будет ооочень непросто.
Секреты стройности от Кейт Хадсон.
Ужин сегодняшний, ну или обед, это как вам угодно, от прекрасной… Валерии, популярной певицы.
Как мой кот помогает мне бороться с лишними калориями?
Хотите прямо сейчас узнать, как легко и просто уменьшить калорийность нынешнего вашего рациона на 500 ккал (этого может быть достаточно)?
Что такое правильные разгрузочные дни и "с чем их едят".
Я уверена, что нашла одну из главных причин того, что может провалиться попытка действительно правильно и по-настоящему похудеть.
Бесперебойно работающее средство вставать без будильника в любую рань.
Сегодняшний рецепт - от новоиспеченного мужа Веры Брежневой Константина Меладзе.
Полезно-похудательная изба-читальня!
Следим за своей фигурой, представляя себя... голливудской звездой!
Где же найти время и силы, на приготовление вкусного и здорового ужина или обеда?
Отмечаем праздник и узнаем способы... стать моложе!
А вы уже думали над тем, чем блины начинять?
Как Масленицу сделать праздником стройности?
Для нашей традиционной звездной субботы я выбрала самую горячую и солнечную тему - Масленицу,
5 способов сделать блины менее калорийными и более полезными.
Не можете жить без сладкого? А может это просто дурная привычка?
Скорей принимайте участие в мартовском похудптельном мероприятии - результаты гарантированы.
Супер-каша на благо фигуре и на пользу здоровья!
На повестке дня нашей "звездной" субботы - небанальное блюдо от Александра Реввы, которое поможет разнообразить ваше повседневное меню, а ужин выходного дня превратит в праздничный!
Секреты по поддержанию формы от повара Дональда Трампа!
Потрясный похудательный завтрак от участницы Буксира!
Гавайские рецепты + успей зарегистрироваться..!
Как не думать о своем весе и приготовить вкусные низкокалорийные котлетки?
Приготовлением я предлагаю заняться сегодня в нашу традиционную "звездную субботу" вместе с Катей Лель.
Еще 4 способа начать стройнеть без голодных диет.
Ответ на важный вопрос и 4 способа сделать простым переход к стройному питанию в выпуске.
5 самых простых способов бодро и похудательно начать ваш САМЫЙ ЛУЧШИЙ день.
У Ирины муж недавно, можно сказать, подвиг совершил :) Причем, не дожидаясь 14 февраля или 8 марта.
Сегодня готовим салатик в восточном стиле, тем более что совсем недавно был Новый год по восточному календарю
Не ставя перед собой краткосрочных целей в похудении, результата можно добиться быстрей!
Сегодня у нас с вами два варианта ужина для рыбного четверга.
Два рецепта молодости - для ваших волос и для тонкой талии вы найдете в выпуске!
Как же вкусно похудеть перед весной?
Как сделать талию тоньше. став... добрее?