Живи вкусно, живи легко - Блог

Блог



😃 👌Как быстро сварить бобовый суп без замачивания и музыкального эффекта
Дата уже известна и я спешу ее сообщить! 14 июля в 10:00 мск, аккурат в день взятия Бастилии, откроется доступ к новой книге-руководству от Ирины Черненко "Стройные и быстрые блюда из микроволновки". Чтобы провести госприемку новинки :), я уже уже начала готовить по рецептам Ирины завтраки, первые, вторые блюда, горячие закуски и десерты.
Читать дальше

🍲👍Стройное овощное рагу за 10 минут
🍲👍Стройное овощное рагу за 10 минут
Ирина Черненко, моя подруга и соавтор по проекту, сейчас заканчивает работу над руководством «Стройные и быстрые блюда из микроволновки». Будет доступна уже на следующей неделе. Очень многие рецепты в этой книге стали для меня открытием и настоящим подарком. Обожаю быстрые и простые рецепты без лишних калорий!
Читать дальше

😎 👉5 минут + мокрое бумажное полотенце  и готов полноценный ланч
😎 👉5 минут + мокрое бумажное полотенце и готов полноценный ланч
Вам нравится, когда в жаркий летний день приходится включать одновременно все конфорки плиты? А если еще и духовку задействовать? Добро пожаловать в ад!
Читать дальше

📌👉Этот миф мешает стройнеть легче  вкуснее
📌👉Этот миф мешает стройнеть легче вкуснее
Как вы относитесь к микроволовкам? Пользуетесь? Лично я - с превеликим удовольствием. И никакими страшилками из Интернета меня не напугаешь Ведь прибор это уже больше 60-ти лет используется в быту и давно проверен и изучен вдоль и поперек. Давайте раз и навсегда разберемся с подобными глупыми страшилками и начнем пользоваться своими СВЧ печами на полную катушку. Это реально облегчает быт!
Читать дальше

😎👍 Нужно срочно похудеть? 4 принципиально важные вещи, которые вам помогут.
😎👍 Нужно срочно похудеть? 4 принципиально важные вещи, которые вам помогут.
Назло ковиду на море? Или выходные на ближайшем водоеме? Если есть жгучее желание максимально быстро и эффективно привести себя в хорошую форму, обязательно нужно совмещать четыре вещи:
Читать дальше

🍳🍴Почти английский завтрак от Анджелины Джоли!
🍳🍴Почти английский завтрак от Анджелины Джоли!
Простой и очень вкусный завтрак от загадочной Анджелины Джоли.
Читать дальше

😃 👉 Бегом на кухню! Ваше похудение начинается там :)
😃 👉 Бегом на кухню! Ваше похудение начинается там :)
Стройнеть и хорошеть дальше будем? Тогда добро пожаловать в пятничную избу-читальню. Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, мотайте на ус и действуйте!
Читать дальше

👍🏻 Как вкусно приготовить  кукурузу альтернативным способом
👍🏻 Как вкусно приготовить кукурузу альтернативным способом
Вы когда-нибудь сидели на моно-диете больше одного дня? Это когда в рационе буквально 1-2 продукта. Например, гречка и кефир. Честно, я даже не пыталась. Уж простите, но мазохизмом я не страдаю. Жизнь и так немало нам задачек и сложностей подкидывает, зачем же самой себе пакостить? Система похудения и стройности, которой я обучаю, наоборот, требует, как можно большего разнообразия.
Читать дальше

💋👉 Спасибо вам огромное!
💋👉 Спасибо вам огромное!
И спасибо-спасибо-спасибо за поздравления!!! Сегодня и на секретном блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба, и в соц.сетях и в почте и попала под ливень поздравлений с днем рождения и добрых слов. Спасибо вам огромное за них! Как здорово, что мы вместе!
Читать дальше

✔Обожаю этот действительно моментальный способ похорошеть и даже помолодеть
✔Обожаю этот действительно моментальный способ похорошеть и даже помолодеть
До старта первой похудательного дня на июльском Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе Буксире остается всего несколько часов. И если не затягивать со стартом, до минус 6-8 кг за месяц - реально! Как, например, на одном из Буксиров было у Натальи.
Читать дальше

👉Три моих любимых летних салатика! Рецепты - в письме!
👉Три моих любимых летних салатика! Рецепты - в письме!
"Все знаю, все понимаю, но вот похудеть никак не получается. Хотя, очень хочется!" Это про вас? Тогда даже не раздумывайте, записывайтесь на июльский Буксир - в наш закрытый мотивирующий похудательный клуб. Завтра на нашем секретном блоге вы найдете пост с моим ЦУ на июль и нашей основной похудательной схемой, которая работает как часы.
Читать дальше

👉 Смотрите сейчас: «Как похудеть даже когда похудеть не получается»
👉 Смотрите сейчас: «Как похудеть даже когда похудеть не получается»
С пылу с жару. Совсем недавно закончился прямой эфир открытого мастер-класса «Как похудеть даже когда похудеть не получается» Это было огненно! Ощущение, что лишний жир плавился уже во время эфира
Читать дальше

🍲👍 Дженифер.Энистон такая красивая, потому что ест такую мусаку :)
🍲👍 Дженифер.Энистон такая красивая, потому что ест такую мусаку :)
Предлагаю сегодня приготовить очень вкусное блюдо по рецепту всеми любимой Дженифер Энистон. После приготовления этого чуда, вы лишний раз убедитесь, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок. Удивительно, и почему этой мусакой не удалось удержать Бреда Питта. Хотя... Ходят слухи, что Бред и Дженифер снова вместе.
Читать дальше

📌👉  Вторая часть диагностической карты!
📌👉 Вторая часть диагностической карты!
Сегодня мы с вами пройдем вторую часть диагностики для выявления вашего самого эффективного на данный момент шага в похудении. Если первую часть пропустили, пройдете две сразу :) Это у нас с вами домашняя работа перед нашим воскресным мастер-классом
Читать дальше

📌👉 Эта диагностическая карта выявит ваш первый шаг к похудении
📌👉 Эта диагностическая карта выявит ваш первый шаг к похудении
А вы знаете, с чего эффективнее всего начать вам похудение? Реальное, когда килограммы не возвращаются? Предлагаю вам найти свой первый самый эффективных шаг с помощью специальной диагностической карты.
Читать дальше

😃 👉 Как Натия после пары перемен на тарелке похудела на 9 кг за 3 месяца
😃 👉 Как Натия после пары перемен на тарелке похудела на 9 кг за 3 месяца
Раз уж сегодня выходной, устроим избу-читальню! Вдруг вы пропустили недавние публикации на моих каналах в Яндек.Дзен и в Инстаграм? Только сначала - новый навык-привычка молодости, красоты и здоровья в любом возрасте в рамках нашего челленджа "Вечно молодой".
Читать дальше

😮 👉 Почему от "правильного питания" портится здоровье?
😮 👉 Почему от "правильного питания" портится здоровье?
Оксана, одна из моих читательниц, рассказала про эксперимент над собой Волосы дыбом :) Да я и другие подобные примеры видела. Потому выражение правильное питание в теме письма и взяла в кавычки. Каким должно быть ПП, чтобы на нем последнее здоровье не растерять, сейчас вам доложу :). А вы вчера не пропустили новость?
Читать дальше

📌👉 Что делать после переедания, чтобы жир "не завязался"
📌👉 Что делать после переедания, чтобы жир "не завязался"
Начну с хорошей новости. Даже с отличной! В это воскресенье, 28 июня в 16.00 мск я проведу открытый мастер-класс "Как похудеть, даже когда похудеть не получается". Покажу на конкретных примерах, почему вес не получается существенно снизить, несмотря на все старания.
Читать дальше

👉🏻 Это избавит вас от "корня зла непохудения"!
👉🏻 Это избавит вас от "корня зла непохудения"!
Воскресный ретро выпуск - перечитываем письмо из архива моих к вам писем. Про страшные воспоминания :) ... пока готовила индийское блюдо из "Жиросжигающего меню стройности" Ирины Черненко, на меня нахлынули страшные (до дрожи) воспоминания. А потом я испытала эйфорию. Сначала, глядя на ярко-радостное бульканье в сковороде я с ужасом вспомнила, что ела, чтобы похудеть в молодости.
Читать дальше

🍴😋Необыкновенно вкусненький салатик от дивы Успенской!
🍴😋Необыкновенно вкусненький салатик от дивы Успенской!
Вы же в курсе, что оливье из нашего советского детства имеет очень мало общего с рецептом-родоначальником?
Читать дальше

👉🏻 5️⃣ хитростей летнего жиросжигания
👉🏻 5️⃣ хитростей летнего жиросжигания
На подобном рационе в студенческие годы я худела просто влет. За 15 дней сессии - минус 6-8 кг. Потом, конечно, разумнее стала - внесла кое-какие коррективы. Чтобы уходил именно жир, а не вода и мышцы. И чтобы после похудения кг не возвращались. При этом главные 5 принципов ускоренного летнего жиросжигания остались неизменны. Про них сейчас и расскажу.
Читать дальше

👉🏻 🏩 Специальная инфографика: продукты, сжигающие жир
👉🏻 🏩 Специальная инфографика: продукты, сжигающие жир
Хотите получить инфографику "Сиртфуд-продукты", сжигающие жир? В ней еще и несколько подсказок о том, как и сколько есть этих продуктов для лучшего результата. Чтобы получить эту инфографику, ответьте на тот самый вопрос, на который вы еще не ответили :) Даже еще проще - выберите 1 из 3 вариантов:
Читать дальше

🍴 😋 Так вкусно приготовила кабачок, аж самой понравилось :)
🍴 😋 Так вкусно приготовила кабачок, аж самой понравилось :)
Самое ценное в этом рецепте - простота. Готовится быстрее чем описывается :) Еще лет 5 назад нечто подобное я впервые попробовала на турбазе "Казачий берег", что на Азовском море. Там подавали нарезанные кубиками и просто тушеные кабачки. У них был очень нежный, почти нейтральный вкус. Очень здорово! И так непривычно - ведь моя мама готовила кабачки или в кляре, обжаривая их в большом количестве растительного масла, или просто с чесноком кружочками.
Читать дальше

😉 👉Не хочу потерять память, поэтому грызу орешки как белка
😉 👉Не хочу потерять память, поэтому грызу орешки как белка
На днях про одно давнее исследование прочитала - о предотвращении старческой деменции. Мол, шпинат и другая зелень, в которой много витамина E содержится, весьма неплохо справляется с защитой мозга. Вроде как аж на 25 процентов ниже риск потерять на старости память, если шпинат с брокколи есть, маслом растительным запивать и орешками закусывать :) Вы знаете, я очень хочу в это верить!
Читать дальше

🍴👍 Как я пеку пироги, чтобы от них не толстеть :)
🍴👍 Как я пеку пироги, чтобы от них не толстеть :)
Новую инфографику не пропустили вчера? Чтобы получить эту подсказки "Как настроиться на похудение", ответьте всего на один вопрос. Даже еще проще - выберите 1 из 3 вариантов:
Читать дальше

👉🏻 🏩 Новая инфографика: Как настроиться на похудение
👉🏻 🏩 Новая инфографика: Как настроиться на похудение
Хотите получить инфографику "Как настроиться на похудение"? Если вам сложно начать следить за своим питанием или вы бросаете начатое уже через пару-тройку дней, она вам точно пригодится! Чтобы получить эту инфографику, ответьте всего на один вопрос. Даже еще проще - выберите 1 из 3 вариантов:
Читать дальше

🍴👍 Сытный и пикантный салатик из простых продуктов от Зары
🍴👍 Сытный и пикантный салатик из простых продуктов от Зары
Чтобы приготовить салат "Сытный", достаточно буквально десяти минут. Наша героиня, известная певица Зара, когда-то увидела рецепт его приготовления по ТВ. С тех самых пор он неизменный гость на семейном столе!
Читать дальше

😃 👉 Изящный салатик и Маска-антистресс для быстрой реанимации зрелой кожи
😃 👉 Изящный салатик и Маска-антистресс для быстрой реанимации зрелой кожи
Напоминалка, чтоб потом не говорили, что вас никто не предупреждал: :) Пока у вас есть возможность получить новое руководство-путеводитель от Ирины Черненко "Лучшие омолаживающие средства и трюки от которых вы получите ВАУ-эффект" на премьерных льготных условиях. Скоро эта возможность испарится
Читать дальше

💡👉 Риск заболеть премерзкой болезнью выше, если не есть это каждый день!
💡👉 Риск заболеть премерзкой болезнью выше, если не есть это каждый день!
Надеюсь, вы не как тот Васька, который "слушает, да ест". Кое-что из моих напоминалок пригодилось?Ведь сегодня уже 11-й день нашего челленджа "Вечно молодой". 11-й из 30-ти дней инвентаризации навыков и привычек для молодости, стройности и здоровья в любом возрасте. На этот раз напомню о том, без чего здоровье в принципе невозможно. А стройность - мало или очень трудно достижима.
Читать дальше

📌👉 Как забота о красоте лица еще и похудеть поможет?
📌👉 Как забота о красоте лица еще и похудеть поможет?
Вам по вечерам случается переедать? Не потому, что вы весь день голодали, а просто хочется вкусненького. Знаете, с чем я сравниваю такое желание побаловать себя - конфеткой или еще бутербродиком с салом? С поглаживанием!
Читать дальше

😃 👉 Простой способ взбодриться с утра
😃 👉 Простой способ взбодриться с утра
Начну с важной напоминалки, а затем и про бодрость расскажу :) Напоминалка. Завтра, 10 июня в 10:00 мск - старт продаж нового руководства-путеводителя от Ирины Черненко "Лучшие омолаживающие средства и трюки, от которых вы получите ВАУ-эффект" Самые льготные условия доступа - только для получателей первых 100 копий.
Читать дальше

💡👉 Посмотритесь в зеркало и исправьте. Это сильно старит
💡👉 Посмотритесь в зеркало и исправьте. Это сильно старит
Вы следите за напоминалками нашего нашего челленджа "Вечно Молодой"? Уж если мы с вами стройнеем, заботимся о фигуре, то и состояние кожи, волос никак не может нас не волновать. Сегодня мы продолжим инвентаризацию навыков и привычек для молодости, стройности и здоровья в любом возрасте.
Читать дальше

😃 👉 Почему кайф от этого поможет вам забыть о лишнем весе навсегда
😃 👉 Почему кайф от этого поможет вам забыть о лишнем весе навсегда
Слушайте, как же классно летом начинать день с проходки! Я, конечно, круглый год встаю в 5 утра и выхожу на улицу, но летом это делать куда интереснее :) Кругом зелень, цветы, сейчас розы, жасмин и липовый цвет по ароматам рулят. Да никакая шоколадка с полученным удовольствием не сравнится!
Читать дальше

😎👍 Хитрый и вкусный элемент, который помогает продлить молодость кожи
😎👍 Хитрый и вкусный элемент, который помогает продлить молодость кожи
Вы в курсе, что одним из важных элементов, который поможет продлить молодость вашей кожи, является медь? Медь – один из главных компонентов красоты, поскольку без нее невозможна выработка коллагена и эластина. Нет, эту красненькую проволоку грызть мы не будем)) Есть более приятный способ ее восполнения! Потому что медь содержится во вкусных продуктах.
Читать дальше

📌👉Зачем пить много воды, если  норма 2 литра в день - это миф?
📌👉Зачем пить много воды, если норма 2 литра в день - это миф?
На очереди - напоминалка третьего дня нашего челленджа "Вечно Молодой". Продолжим инвентаризацию навыков и привычек для молодости, стройности и здоровья в любом возрасте. Сегодня про самую банальную и самую недооцененную многими привычку напомню.
Читать дальше

💡👉 Чем дешево и сердито заменить дорогущие скрабы
💡👉 Чем дешево и сердито заменить дорогущие скрабы
Помните, на чем мы с вами вчера остановились? Я договорилась с Ириной Черненко, что она хорошенько прокачает нас с вами во всем, что касается быстрого, эффективного и доступного по стоимости ухода за собой. Сегодня она расскажет, чем дешево и сердито заменить дорогущие скрабы для тела. И это не про спитый кофе!
Читать дальше

😃 👉Как за пару минут сделать себе массаж для молодости кожи лица
😃 👉Как за пару минут сделать себе массаж для молодости кожи лица
Вот, ни за что не поверю, что есть женщины, которые не хотят быть красивыми, стройными и не стареть. Хотя бы в глубине души :) Вы за? Тогда ловите подсказку третьего дня челленджа "Вечно Молодой".
Читать дальше

😎 👉 Про мистическое совпадение и вес своей мечты
😎 👉 Про мистическое совпадение и вес своей мечты
Любите мистические совпадения? Сейчас я вам расскажу про одно такое! + сегодня у нас с вами нынче второй день челленджа "Вечно Молодой". Продолжим инвентаризацию навыков и привычек. для молодости, стройности и здоровья в любом возрасте!
Читать дальше

👉🏻 Челлендж  "Вечно Молодой" - день первый!
👉🏻 Челлендж "Вечно Молодой" - день первый!
Вообще-то в песне еще поется про "вечно пьяный", но мы с вами за трезвый образ жизни :) В этом челлендже я не буду вас призывать выливать на себя ушат ледяной воды на камеру или поедать сверчков. Суть другая - вспомнить-прокачать за 30 дней 30 навыков и привычек, которые любого желающего сделают стройным, молодым и здоровым.
Читать дальше

💡👉В письме - топ-5️⃣ летних секретов стройности!
💡👉В письме - топ-5️⃣ летних секретов стройности!
Может, вы со мной и не согласитесь, но мне кажется, что перед началом лета не мечтает похудеть только мертвый :) Даже если лишнего веса нет, все равно - хоть на килограммчик, но хочется стать легче и воздушнее.
Читать дальше

🍴👍Нежное  мясо в горчично--медовом соусе от Аллы Духовой!
🍴👍Нежное мясо в горчично--медовом соусе от Аллы Духовой!
Это мясо действительно готовится очень быстро. И получается сочным, нежным и ароматным. Просто удивительно вкус!
Читать дальше

🍴👍 Рецепт  вкуснейшего мясного рулета
🍴👍 Рецепт вкуснейшего мясного рулета
Завтра у моего младшенького последний звонок (9-й класс закончил). И мне до слез обидно, что пройдет он виртуально. Хорошо хоть в 10-й класс решил идти - есть надежда, что через два года все чин-чином пройдет. И я, как полагается всплакну и испытаю бурю эмоций. Еще неизвестно для кого это день самый волнительный - для выпускников или для их родителей.
Читать дальше

😎 👉Как подтянуть фигуру за 4 недели, сделав 4 простых шага?
😎 👉Как подтянуть фигуру за 4 недели, сделав 4 простых шага?
Вы не проспали? Уже в субботу открывается секретный блог Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба. Поэтому, если в июне вам нужны поддержка и подсказка для ликвидации ваших лишних кг, имеет смысл не затягивать с регистрацией здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

😃 Как восстановить нервные клетки и от этого еще и похудеть?
😃 Как восстановить нервные клетки и от этого еще и похудеть?
Начну с важной "напоминалки". Если вы уже записались на июньский Буксир, в наш закрытый похудательный мотивирующий клуб, то в папке с вашими подарками вы найдете pdf-файл со схемами меню для похудательной экспресс экспресс-недели. Эти схемы, в отличие от диеты, не предписывают вам исчерпывающий выбор блюд и продуктов.
Читать дальше

😉👉Сделать такой вкусный стройный сыр проще пареной репы!
😉👉Сделать такой вкусный стройный сыр проще пареной репы!
Эх, хорошо стройнеть нам весной-летом. Готовь себе салатики и худей :) Жаль, одной зеленью сыт не будешь. Куда лучше что-то такое к ней добавить, чтобы и вкуснее и сытнее было. А «что-то такое» - это белок: яйца, мясо, рыба или сыр...
Читать дальше

➕ 😮 Плюс 3 кг за неделю. Откуда такой кошмар берется?
➕ 😮 Плюс 3 кг за неделю. Откуда такой кошмар берется?
Сегодня у нас ретро-выпуск из архива рассылки. И очень интересная, волнующая многих тема: почему вдруг вес увеличивается на несколько килограмов. Даже если вы ждали отвес.
Читать дальше

🍗🍴Роскошная курочка от Лаймы Вайкуле
🍗🍴Роскошная курочка от Лаймы Вайкуле
Сегодня у нас есть возможность насладиться роскошным блюдом от… Лаймы Вайкуле! Вы будете поражены, до чего быстро и просто получится порадовать своих близких курочкой в вине от Лаймы.
Читать дальше

😎 👉 Чувствуете это каждый день? Значит, вы худеете!
😎 👉 Чувствуете это каждый день? Значит, вы худеете!
Лето подкралось незаметно и уже даже стартовал набор на июньский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий клуб. Чем мы будем заниматься в июне? Займемся ускоренным жиросжиганием!
Читать дальше

💡👉 Вся правда о "легком похудении".
💡👉 Вся правда о "легком похудении".
Сегодня у нас пятничная изба-читальня. Только сначала напомню: скоро закончится регистрация на специальный майский похудательный Интенсив "Похудей без возврата веса: Как овладеть любой стройной привычкой - пошаговый алгоритм". Первый день Интенсива - в понедельник, 25 мая.
Читать дальше

😎 👉Почему я не завидую тому, кто лопает и не поправляется?
😎 👉Почему я не завидую тому, кто лопает и не поправляется?
Эту сценку из своей жизни я как-то уже описывала, почему бы ее не напомнить? Тем более, накануне Интенсива Стройных привычек В студенческие времена летом я работала во время каникул проводником на поезде Иркутск-Москва.
Читать дальше

?👉Как понять, нужно ли вам менять привычки?
?👉Как понять, нужно ли вам менять привычки?
Вы уже определились, получать или нет доступ к Интенсиву Похудение без возврата веса: Как овладеть любой стройной привычкой - пошаговый алгоритм? Если пока сомневаетесь - ваша ли это история, узнайте про 5 вопросов, ответы на которые вы получите в ходе Интенсива. Это не все, конечно. Зато - одни из самых важных.
Читать дальше

🔎👌 Хитрый способ укрепить силу воли и похудеть
🔎👌 Хитрый способ укрепить силу воли и похудеть
Можете представить себя пулькой для рогатки? Вас укладывают в центр резинки, натягивают ее, еще натягивают, а потом "бац" - и вы полетели. А потом - "плюх" и приземлились. Ничего не напоминает? Тогда слушайте, на что это похоже.
Читать дальше

🔎👌Про привычку, без которой не похудеть, я узнала в пионерском лагере
🔎👌Про привычку, без которой не похудеть, я узнала в пионерском лагере
Сегодня воскресенье, а значит, пришло время ретро - выпуска из архива. Я предлагаю вам перечитать письмо, в котором я рассказываю об одной полезной привычке, которой надо бы обзавестись каждому, кто мечтает всегда оставаться в форме.
Читать дальше

🍴👍Оригинальный салатик от обаятельной Ангелины Вовк!
🍴👍Оригинальный салатик от обаятельной Ангелины Вовк!
Пробуйте и наслаждайтесь… Удивительно простой в приготовлении и вкусный салатик от Ангелины Вовк, известной телеведущей.
Читать дальше

⁉👉Так как же  овладеть стройными привычками и похудеть без постоянной борьбы с  собой?
⁉👉Так как же овладеть стройными привычками и похудеть без постоянной борьбы с собой?
Обещала вам подробности про Майский похудательный интенсив "Как овладеть любой стройной привычкой - пошаговый алгоритм". Результат следования этому алгоритму очень простой. Когда стройный образ жизни становится для вас привычным и само собой разумеющимся, лишние килограммы от вас начнут просто отскакивать - как мячики-прыгуны от пола. И вот как это будет. 5-дневный интенсив 25-29 мая. Регистрация на него - на следующей неделе.
Читать дальше

😲💡👉Проверьте себя: вес всегда возвращается в эти 4 шага
😲💡👉Проверьте себя: вес всегда возвращается в эти 4 шага
Вы не забыли вчера скачать инфографику "10 привычек стройности"? Забирайте шпаргалку здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/10priv К бабке не ходи - когда будут у вас эти привычки хотя бы на полуавтомате - про лишний вес забудете.
Читать дальше

💡👉 Новая инфографика: 10 привычек стройности
💡👉 Новая инфографика: 10 привычек стройности
Только что я подготовила для вас специальную инфографику про 10 самых важных привычек стройности. Получите, чтобы всегда иметь под рукой шпаргалку для похудения:
Читать дальше

⁉💡✌Кто те люди, которые мешают  вам похудеть?👀
⁉💡✌Кто те люди, которые мешают вам похудеть?👀
Да-да, по большому счету - это отговорка. Никто и никогда не помешает вам привести свой вес в норму, если вы действительно этого захотите. Дойдете до нужной "точки кипения".
Читать дальше

⁉Как и когда пить воду, чтобы похудеть👀
⁉Как и когда пить воду, чтобы похудеть👀
Вопрос на засыпку: что будет, если вы будете пить мало воды? Не только чистой - в любом виде (чай, кофе, супы...) От жажды точно не умрете, а вот обмен веществ вполне вероятно замедлится весьма существенно. + Наш организм просто не может нормально функционировать без жидкости. Не может расщеплять белки и жиры, не может поддерживать в нормальном состоянии кожу, ногти и волосы.
Читать дальше

🍖👍Просто обалденно вкусное мяско от Антона Лирника
🍖👍Просто обалденно вкусное мяско от Антона Лирника
Готовьтесь отведать феерически вкусное блюдо! У меня уже слюнки потекли! Не менее вкусно, чем традиционные майские шашлыки.
Читать дальше

👌👍Весенне-легкий сытный салат
👌👍Весенне-легкий сытный салат
Позвольте вас еще раз с праздником поздравить! Он такой светлый, душевный и важный для нас, что лишним не будет. Мира и спокойствия - это главные мои пожелания! А еще - желаю вам легкости. Все еще непонятно, доведется ли в этом году ехать на море. А вот в летние платья точно влезть желательно :)
Читать дальше

😎👍Лучший обезжиренный шашлык
😎👍Лучший обезжиренный шашлык
Рецепт, которым, сегодня мы с моей подругой и соавтором по проекту Ириной Черненко с вами поделимся, обкатан еще на прошлогодние майские праздники. Шашлык, что называется, без жиринки. Боялись, что будет сухо, но получилось сочно и невообразимо вкусно! Хоть губами ешь! Теперь только так и будем готовить! Ниже ловите рецепт... Если угли будут вам пока недоступны, можно и в духовке приготовить.
Читать дальше

📌💡👉Здесь чек-лист: как от переедания перейти к похудению
📌💡👉Здесь чек-лист: как от переедания перейти к похудению
Очень надеюсь, что карантин не прибавил вам лишних кг. А если это все же случилось? Как плавно от режима накопления перейти к в режим жиросжигания? Я попросила Ирину Черненко, моего соавтора по проекту "Живи вкусно, живи легко", составить чек-лист из конкретных действий, помогающих вернуться к стройной вкусной еде. А еще поделиться семейно-объединяющим рецептом быстрого пирога без теста с полезной начинкой!
Читать дальше

😎😉👍Средиземноморский жиросжигающий салат
😎😉👍Средиземноморский жиросжигающий салат
Что вы включаете в свое меню, когда хотите по-быстрому несколько нагулянных кило растопить? Например, те, что приросли за время карантина? По опыту общения со своими подписчиками знаю, что обычно упор на "траву" да кефир делается. Но чаще, кроме срыва это ничего не дает. Или организм пугается настолько,и вместо похудения начинает откладывать про запас калории даже из сельдерея. Или, что еще хуже, съедает мышечную массу.
Читать дальше

😋👉Простой рецепт вкуснючей низкокалорийной колбасы
😋👉Простой рецепт вкуснючей низкокалорийной колбасы
У кого самоизоляция не вызывает грустные мысли? А тут еще страх поправиться... В мессенджерах то и дело всякие видео шлют о том, какими жирдяями все выйдут с карантина. И тут уже себя пироженкой пожалеешь)) Настроение портится, потому что именно "жиронакопительного" частенько и хочется больше всего. И один из таких запретов - на колбасу.
Читать дальше

?💡👉Хотите выглядеть на 10 лет моложе? Включите эти блюда в свой рацион!
?💡👉Хотите выглядеть на 10 лет моложе? Включите эти блюда в свой рацион!
Вы всегда так крепко спите? :) Вообще-то сон для красоты и сохранения молодости - дело хорошее. Только ведь не проспать главное - тоже важно! Вчера я отправила вам письмо о том, что уже открыт доступ к специальному обновленному Лифтинг-меню молодости от Ирины Черненко. Возможно, вы пропустили это письмо, поэтому я его и повторяю.
Читать дальше

🍖👍 Стройные стейки и жиросжигающий соус для домашнего пикника
🍖👍 Стройные стейки и жиросжигающий соус для домашнего пикника
Ой как трудно в майские праздники высидеть дома(( Чтобы не чувствовать себя наказанной за то, что вы все делаете правильно и выдерживаете самоизоляцию, организуйте пикник дома! А мы с Ириной Черненко, автором книг-бестселлеров по стройной кулинарии вам в этом поможем! Ловите ниже рецепт!
Читать дальше

😎☕✌Идеальный завтрак для стройнеющих от Леры Кудрявцевой
😎☕✌Идеальный завтрак для стройнеющих от Леры Кудрявцевой
Я думаю, никому не стоит напоминать, кто такая Лера Кудрявцева, героиня нашего сегодняшнего ретро-выпуска - из архива. И все же скажу: Лера – известная телеведущая с точеной фигуркой. Так что нам с вами пригодится рецепт супер полезного завтрака от Леры Кудрявцевой.
Читать дальше

🐟🍴 Вкуснейшая альтернатива майскому шашлыку -  -  от самого Адабашьяна!👀
🐟🍴 Вкуснейшая альтернатива майскому шашлыку - - от самого Адабашьяна!👀
Гипер вкусный обед от популярного Соте из трески и овощей от Александра Адабашьяна. Вкусно на самом деле бесподобно, а сочетание рыбы и овощей в наш рацион идеально вписывается!
Читать дальше

🍜🍎😉Про лапшу, вкусно-легкие выходные и яблоко, как первое средство легкого похудения!
🍜🍎😉Про лапшу, вкусно-легкие выходные и яблоко, как первое средство легкого похудения!
Эх, хорошо! Мир, труд (скорей бы!!) и май :) С праздником, мои дорогие! Пожелание сейчас одно. точнее два - здоровья и скорейшей свобода!!! + Солнце, тепло, фрукты, ягоды... Красотень! И хорошо бы встретить эту красотень в хорошей форме - с легкостью. Правда?
Читать дальше

😲👉 4 крючка, которые стянут с вашей фигуры самые липучие кг!
😲👉 4 крючка, которые стянут с вашей фигуры самые липучие кг!
Замечали? Чем ближе к нижней границе нормы, тем сложнее дается расставание с каждым килограммом. Да что там, - с каждой сотней граммов. Что же делать, если очень хочется вернуть себя девичьи формы, а не просто быть стройной? Думаю, это интересно будет и тем, кому просто нужно как можно скорее (и в тоже время безопасно для здоровья) привести себя в порядок к лету.
Читать дальше

⁉🍲👉Есть или не есть суп, чтобы похудеть?
⁉🍲👉Есть или не есть суп, чтобы похудеть?
Как-то в новостях я видела 101-летнюю жительницу Новой Зеландии, которая поставила рекорд. Она пробежала (!) 100 метров чуть больше, чем за минуту! Среди участниц БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба дам 3-значного возраста нет, но то ли еще будет :)
Читать дальше

😊💡👉 Именно эти 6 категорий продуктов помогают "сжигать" жир лучше всех!
😊💡👉 Именно эти 6 категорий продуктов помогают "сжигать" жир лучше всех!
Приятная это все-таки штука - обнаружить, что то, что раньше считалось твоим размером, теперь явно велико.С участниками БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба, такое частенько случается. Меняйте и вы размер вашей одежды на меньший с помощью Буксира здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

?💡👉 Зачем планировать срыв диеты?
?💡👉 Зачем планировать срыв диеты?
Про этот метод рассказала Наталья под одним из постов на моем канале Яндекс.Дзен. Не скажу, что метод нов. Однако, Наталья рассказала довольно подробно о том, как именно она его использует. Вам может быть интересно.
Читать дальше

👍😋Правило трех "п" от стройных итальянок и вкусный способ выглядеть моложе👀
👍😋Правило трех "п" от стройных итальянок и вкусный способ выглядеть моложе👀
Для разнообразия традиционную пятничную избу-читальню перенесем на воскресенье :) Жмите на темы, которые вам интересны. Только сначала на вопрос отвечу, которые мне последние дни задают: когда начнется запись на майский БУКСИР 2.0, наш закрытый похудательный онлайн-клуб?
Читать дальше

🍴🍲👍Питательный и легкий деликатес от Насти Мыскиной!
🍴🍲👍Питательный и легкий деликатес от Насти Мыскиной!
Вкусное, лёгкое (как в приготовлении, так и по калорийности) и праздничное блюдо! Не раз мной апробированное. Вся семья в восторге!
Читать дальше

👍👉Вкусное рагу на ужин получилось, муж похвалил :😊
👍👉Вкусное рагу на ужин получилось, муж похвалил :😊
"Я думаю, что при питании каждые 3 часа, весь день будешь торчать на кухне и готовить, готовить, готовить.... круглосуточно, с небольшим перерывом на ночной сон! Меня это пугает больше всего!!" О таком своем страхе написала Вета - в комментариях опросу, который я недавно проводила. Помните, мы с вами тогда выбрали тему для апрельского Интенсива.
Читать дальше

👉😋🍴А вы хотите  есть только "по любви" и не толстеть?  :)
👉😋🍴А вы хотите есть только "по любви" и не толстеть? :)
Чего я терпеть не могу, так это жестких ограничений и предписаний во всем, что касается еды. Что и в какое время есть или не есть, что с чем сочетать или не сочетать... Да какая разница? Если человек более-менее здоров и у него нет противопоказаний, все можно есть со всем. Хоть селедку с молоком :)
Читать дальше

😊💡👉21 аноретик, 3 стратегии ночного жиросжигания и еще...
😊💡👉21 аноретик, 3 стратегии ночного жиросжигания и еще...
"Людмила, а запись будет?" "Людмила,а как получить скидку и все 5 подарков? Эти вопросы мне сейчас чаще всего задают в связи с Интенсивом "Долой кашу в голове: Как выстроить стройное питание и похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей".
Читать дальше

📌 📝 7-шаговый алгоритм выстраивания стройного питания
📌 📝 7-шаговый алгоритм выстраивания стройного питания
Вот здесь уже полным ходом идет запись в предварительный список участников Интенсива "Долой кашу в голове: Как выстроить стройное питание и похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей". Он будет длиться всего 2 дня - 27-28 апреля. И эти 2 дня изменят все!
Читать дальше

💡🔎Как выстроить стройное питание, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
💡🔎Как выстроить стройное питание, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
В ближайших 3 письмах я расскажу вам о 3 вещах... Письмо # 1. (вы его уже читаете) Я сообщу вам подробности об Апрельском похудательном интенсиве, тему которую мы с вами выбрали большинством голосов. "Долой кашу в голове: Как выстроить стройное питание и похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей".
Читать дальше

😋🍴👍Московский салат от примы Ирины Мирошниченко
😋🍴👍Московский салат от примы Ирины Мирошниченко
Сегодня вас ожидает приготовление удивительно вкусного салата из очень доступных ингредиентов! Легко готовить – вкусно есть!
Читать дальше

⁉😊👉Какая одежда сделает вас стройнее, пока вы дома?
⁉😊👉Какая одежда сделает вас стройнее, пока вы дома?
Заточние заточением, а праздник никто не отменял! Всех, кто сегодня празднует - поздравляю от всей души! Мира , добра и скорейшего освобождения и из домашнего плена и из плена лишних кг :)
Читать дальше

✔😊👉Как правильно разговеться, даже если вы не постились :)
✔😊👉Как правильно разговеться, даже если вы не постились :)
Добро пожаловать в пятничную избу читальню! Что есть интересного актуального на нашем сайте? Жмите:
Читать дальше

👉 ☕ Элегантный кофейный смузи 😋
👉 ☕ Элегантный кофейный смузи 😋
Очень часто, отвечая на ваши письма, я вставляю в свой ответ такую фразу: важно не стремиться в один день начать новую жизнь – не всякому это по силам. Действовать лучше постепенно, меняя свои привычки шаг за шагом. А если посмотреть дальше?
Читать дальше

👉😋 Рецепт кулича, который тает во рту
👉😋 Рецепт кулича, который тает во рту
Завтра Чистый четверг и многие хозяйки делают в этот день две вещи: пекут пасхальные куличи и дочищают свой дом перед Пасхой. И я не исключение :) Буду печь куличи по самому вкусному из мной опробованных рецептов, которыми не устаю делиться с вами каждый год :)
Читать дальше

✔ 💡👉 Тема апрельского похудательного интенсива выбрана!
✔ 💡👉 Тема апрельского похудательного интенсива выбрана!
Итак, подвожу итог опроса! С незначительным отрывом наибольшее количество голосов набрала тема: "Долой кашу в голове: Как выстроить стройное питание, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей". Именно это и будет темой специального апрельского Интенсива, который состоится на будущей неделе!
Читать дальше

✔😊👉8 "невинных" привычек, которые мешают быть в форме
✔😊👉8 "невинных" привычек, которые мешают быть в форме
Эти привычки многие недооценивают. Однако, факт остается фактом: Если вы сможете искоренить в себе хотя бы две из описанных ниже моделей поведения, то запросто убережетесь от 500 лишних килокалорий ежедневно, что равно 3 кг в месяц. Первоисточник: ru.proua.com
Читать дальше

Какой кофе лучше всего пить для стройности?
Какой кофе лучше всего пить для стройности?
Вы пьете кофе? Знаю, продукт этот спорный, хотя в последнее время во многом врачами реабилитированный Лично я - за! Другой вопрос - какой кофе лучше всего пить для стройности?
Читать дальше

🍗🍴😋Сказочная курочка от Камерон!
🍗🍴😋Сказочная курочка от Камерон!
Обожаю Камерон Диаз. Особенно в "Отпуске по обмену". Она там на тоску по углеводам жаловалась. А мы с вами возьмем да приготовим курочку по ее рецепту :)
Читать дальше

😊😲👉"Муж надел джинсы на работу, а они на нем болтаются"
😊😲👉"Муж надел джинсы на работу, а они на нем болтаются"
Вы успели скачать АНТИЖОР-инфографику? Доступ в ней скоро будет закрыт, так что я бы на вашем месте не откладывала :) Наглядно, доступно и всего на 1 страничке у вас будут 10 подсказок, как не потолстеть и даже похудеть, сидя дома :)
Читать дальше

📈💡🔍АНТИЖОР-Инфографика на ваш холодильник
📈💡🔍АНТИЖОР-Инфографика на ваш холодильник
Готовы с пользой использовать деньки в заточении? Предлагаю в ближайшее время провести 3-дневный, сфокусированный на результате Апрельский похудательный интенсив. Сегодня первый шаг - выберите главный фокус!
Читать дальше

⁉🍲💡👉Как готовить минестроне
⁉🍲💡👉Как готовить минестроне
Видели эту шутку, гуляющую по мессенджерам: "А мы путешествуем! Снова посетили кухню - столицу нашей квартиры!" Да, путешествия пока придется отменить. К счастью
Читать дальше

😉👉Эта зелень тягу к сладкому снимает, да еще и... от газов спасает👀
😉👉Эта зелень тягу к сладкому снимает, да еще и... от газов спасает👀
Чтобы привести свой вес к идеальному для вас было проще, Ирина Черненко поделится сегодня еще одной хитростью: Все знают, что морепродукты снижают нашу тягу к сладкому. За счет содержания хрома. Именно он регулирует потребность в глюкозе. Но не все их любят, да и купить свежие бывает проблематично, да и дорого.
Читать дальше

💡🔎👆Простой способ унять голод весной
💡🔎👆Простой способ унять голод весной
Вот же засада! Ждешь эту весну, чтоб похудеть, а с ее приходом начинаешь есть, как не в себя. А тут еще дома сидеть приходится... А главную причину повышенного аппетита весной знаете? Истощенный за зиму организм просто пытается так восполнить нужные витамины и минералы.
Читать дальше

💡🔎👉 Моя любимая формула похудения
💡🔎👉 Моя любимая формула похудения
Знаете, когда килограммы с вас буквально со свистом слетают? Это когда закидываться вкусненьким-сладеньким "просто так" вам скучно и некогда. Зато вы всегда помните, как это важно - вовремя подкрепить силы чем-нибудь белково-овощным иногда - крупяным.
Читать дальше

🍴😋👍 Оригинальный паштет... с джемом от Екатерины Вилковой
🍴😋👍 Оригинальный паштет... с джемом от Екатерины Вилковой
Актриса Екатерина Вилкова признается, что готовить умеет, но не очень любит. Впрочем, муж и не требует от нее кулинарных шедевров, и вполне может сам приготовить себе ужин.
Читать дальше

🍕👍Быстро-стройная пицца на всю семью
🍕👍Быстро-стройная пицца на всю семью
Чем всех накормить и как при этом самой не потолстеть? Вопрос сейчас не менее острый чем "Как избежать заразы?" Сейчас особенно активно находками и придумками по этой части перекидываемся с Ириной Черненко, моей подругой и соавтором.
Читать дальше

⁉💡👉А это качество у вас есть? Тогда вы точно похудеете
⁉💡👉А это качество у вас есть? Тогда вы точно похудеете
Слышали про качество, отсутствие которого больше всего мешает похудеть, Даже тем, кто хочет сделать это разумно - с помощью здорового питания. То есть, комфортно, вкусно и безопасно для здоровья. ТЕРПЕНИЕ
Читать дальше

⁉😉👉Почему ЭТИ микроэлементы и ЭТОТ витамин так важны для стройности?
⁉😉👉Почему ЭТИ микроэлементы и ЭТОТ витамин так важны для стройности?
Шутки в сторону! Первое похудательное задание для вас уже на секретном блоге нашего закрытого мотивирующего онлайн-клуба. Вам важно быть на Буксире, если
Читать дальше

🍝👍Яркий салатик и оригинальный супчик
🍝👍Яркий салатик и оригинальный супчик
Больше рецептов хороших, разных! Отличный девиз для тех, кто решил сделать еду своим союзником в похудении. На Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе союзников у вас будет еще больше. И их помощь ох как пригодится!
Читать дальше

💡👉3 стройные подсказки для тех, кто дома 😊
💡👉3 стройные подсказки для тех, кто дома 😊
Между прочим, я вовсе не шутила, когда в утреннем письме упомянула, что сидя дома, в антивирусном заточении можно даже оздоровиться. Умеючи, с грамотным подходом все реально!
Читать дальше

💡👉Это самая странная причина непохудения!
💡👉Это самая странная причина непохудения!
Знаете, какая фраза-отговорка мне кажется самой идиотской и "самообманной"? Раз уж сегодня воскресный ретро-выпуск, самое время вспомнить. Вот она: "Я очень хочу похудеть (под этим подразумевается - начать правильно питаться, заниматься фитнесом), но у меня на это совершенно нет времени и сил"...
Читать дальше

😋👍Окрошка от Анфисы Чеховой
😋👍Окрошка от Анфисы Чеховой
Окрошка на айране и газировке получается очень вкусной, низкокалорийной и освежающей. Этот рецепт часто используют в ресторанах.
Читать дальше

😎⁉Не получается похудеть? Так посмотрите на это с другой стороны!
😎⁉Не получается похудеть? Так посмотрите на это с другой стороны!
Пятничная изба-читальня открывает двери! Просто жмите на темы, которые вам интересны и мотайте на ус! :)
Читать дальше

‼😉👉Муж Оксаны похудел за месяц на 6 кг 👀
‼😉👉Муж Оксаны похудел за месяц на 6 кг 👀
Такое в нашем клубе частенько случается. Сначала жена записывается на Буксир, начинает следить за своим питанием и стройнеть. А там глядишь - и муж подключается :) Или вполне осознанно решает, что пора пару кг скинуть. Или неожиданно для себя обнаруживает: вау, брюки стали свободнее
Читать дальше

⁉💡🔑Как вытащила жертву из лап гадалок...
⁉💡🔑Как вытащила жертву из лап гадалок...
Спасать утопающих или выносить кого-нибудь из горящей избы мне не приходилось. И все-таки «греющий душу» поступок в моей жизни был. Шла я как-то по улице в самом центре Ростова.
Читать дальше

😉💡3 способа похудеть без подсчета калорий
😉💡3 способа похудеть без подсчета калорий
А зачем вообще люди считают калории? Давайте сначала это выясним, прежде чем морочить cебе голову способами обойтись без подсчетов :) Три самых частых варианта:
Читать дальше

 😆 Муж картошку нажарил, а что стройнеющей жене делать?
😆 Муж картошку нажарил, а что стройнеющей жене делать?
К картошке я еще вернусь. А зайду чуть издалека :) Если пропустили утром письмо про чек-лист похудательного дня, все подробности здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/chek-list И сейчас я вот на какую часть описания хочу обратить ваше внимание.
Читать дальше

❗✔Эта хитрость в 99 случаях из 100 спасет вашу талию.
❗✔Эта хитрость в 99 случаях из 100 спасет вашу талию.
Есть у вас подруги или просто знакомые, которые перескакивают с диеты на диету? И в результате - вместо того, чтобы радоваться стройной фигуре, с каждым годом покупают одежду на размер больше, Так это, потому что в этих случаях используется для похудения метод "кавалерийского наскока".
Читать дальше

🍲👍Чесночный суп «Ахо бланко» от Елены Прокловой!
🍲👍Чесночный суп «Ахо бланко» от Елены Прокловой!
Необыкновенно изысканное блюдо нас ждет к обеду! Знаменитая актриса Елена Проклова радует свою семью этой чесночной вкусняшкой!
Читать дальше

❤👉3 верных способа сохранить фигуру назло годам👀
❤👉3 верных способа сохранить фигуру назло годам👀
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне - и старенькое и новенькое на моем канале Яндекс-Дзен. Вдруг, вы что-то пропустили? Выбирайте, что вам важно и интересно:
Читать дальше

🙈👎Сидите дома из-за коронавируса?
🙈👎Сидите дома из-за коронавируса?
Не боитесь, что вынужденное заточение в 4-х стенах сами знаете из-за чего, принесет вам еще и эту неприятность? А именно - несколько новых налипших кг. Есть такая вероятность? Тогда я иду к вам :) Поделюсь своим опытом: как сидя дома, не набрать лишнего. А опыт у меня внушительный - 15 лет!
Читать дальше

👍Спасаюсь от коронавируса старым дедовским способом.
👍Спасаюсь от коронавируса старым дедовским способом.
Есть у меня подруга, которая хватает всякие-разные вирусы 2-3 раза за зиму. Еще и летом умудряется температурить. Меня же за последние лет семь вирус свалил только однажды. И то всего на 3 дня. Тогда муж принес домой "подарок" - его начальница вернулась из Греции и тут же вышла на работу с соплями и прочими ОРВИшными прелестями.
Читать дальше

👍12 фруктов и овощей останутся свежими дольше, если
👍12 фруктов и овощей останутся свежими дольше, если
Кто у нас лучший друг стройных девушек? Конечно же, фрукты и овощи!
Читать дальше

😎🎒⁉Нужно ли таскать с собой рюкзак с едой, чтобы похудеть?
😎🎒⁉Нужно ли таскать с собой рюкзак с едой, чтобы похудеть?
А вы знаете, что такое тормозок? Недавно своим постом на Яндекс-Дзен, в котором я упомянула про этот самый тормозок, кое-кого ввела в ступор:
Читать дальше

🔎⁉А может, фиг с ним, с лишним весом?
🔎⁉А может, фиг с ним, с лишним весом?
Провокационный заголовок у этого письма из архива рассылки, правда? Хорошая провокация иногда не помешает! Теперь к сути! Вам ведь наверняка доводилось слышать от своих знакомых:
Читать дальше

🐟🍴👌Такую рыбку от Макаревича нельзя не попробовать!
🐟🍴👌Такую рыбку от Макаревича нельзя не попробовать!
Вас неудержимо манит аромат, доносящийся из кухни? Так это ваш мужчина готовит необычайно вкусное блюдо из лосося по рецепту Андрея Макаревича!
Читать дальше

😊💡👍Про постный перчик и свободы от сладкого безумия
😊💡👍Про постный перчик и свободы от сладкого безумия
Пятничная изба-читальня открывает двери! Жмите на темы, которые важны для вас сегодня!
Читать дальше

💡👉5 советов, как вредные привычки заменить на полезные👀
💡👉5 советов, как вредные привычки заменить на полезные👀
Сегодня делюсь с вами любопытной публикацией из журнала Psychologies. Тем из разряда вечных - как отучиться от вредного и привыкнуть к полезному :) Интересует?
Читать дальше

😉💡👌Налопалась блинчиков - бац, минус килограмм!
😉💡👌Налопалась блинчиков - бац, минус килограмм!
На самом деле ситуация в заголовке письма - не мифическая. Была у меня такая история еще в школе. Напекла мама блинчиков с утра, я их налопалась, а потом решила - пора худеть. До вечера почти ничего не ела и утром - минус килограмм!
Читать дальше

😃👅Самый идиотский способ скинуть 3-4 кг за один день👀
😃👅Самый идиотский способ скинуть 3-4 кг за один день👀
Жаль, скриншот не сделала этого комментария - теперь его не найду. Приведу по памяти. Под одним из моих постов в Яндекс.Дзен читательница высказалась в том духе, что бред это все - здоровое питание - чиститься надо.
Читать дальше

🐟🍲👉Про паровую рыбу и  всепоглощающее желание
🐟🍲👉Про паровую рыбу и всепоглощающее желание
Как прошли ваши длинные выходные? На позитиве? У меня праздники замечательно прошли. Вчера ездила маму с днем рождения поздравлять (у нее как раз 8 марта). По пути на море Азовское заехали полюбоваться.
Читать дальше

💡 ❗👉4 хитрости, отбивающие тягу к сладкому и помогающие похудеть!
💡 ❗👉4 хитрости, отбивающие тягу к сладкому и помогающие похудеть!
С праздником, мои дорогие! Хорошейте и молодейте на радость себе и близким. И конечно же, будьте счастливы!!! Для сегодняшнего праздничного ретро-выпуска из архива рассылки я выбрала "сладкое" письмо ;)
Читать дальше

🍲🍴✌Рецепт салата от  Марии Бутырской: вот это закрутила!
🍲🍴✌Рецепт салата от Марии Бутырской: вот это закрутила!
Это даже не салат, а практически полноценное горячее блюдо. Рецептом делится известная фигуристка Мария Бутырская. Салат полезный, малокалорийный и очень вкусный.
Читать дальше

💡 👉Так что же съесть, чтобы похудеть и помолодеть⁉
💡 👉Так что же съесть, чтобы похудеть и помолодеть⁉
Чес.слово я не злой мучитель, поэтому не буду сегодня, накануне длинных праздничных выходных, грузить вас заумными идеями. Про то что нужно правильно питаться, много двигаться и не терзать себя понапрасну несбыточными мечтами или страданиями по тому,, что не вернешь.
Читать дальше

💡🔑Главные  секреты полезного и стройного  перекуса 😊
💡🔑Главные секреты полезного и стройного перекуса 😊
Вот-вот длинные выходные начнутся. Готовы к длинным переходам1-переездам? Это я к тому, что если и вы наметили длительные вылазки из дома, о перекусах позаботиться надо заранее.
Читать дальше

🍔💡⁉Как бутеры меня до гастрита довели  и какое питание спасло и от боли, и от лишних кг
🍔💡⁉Как бутеры меня до гастрита довели и какое питание спасло и от боли, и от лишних кг
Больше 20 лет прошло, а я как сейчас помню жуткие боль и тошноту, когда меня скрутил гастрит. И теперь точно знаю в чем была причина - в безобразном "офисном" питании на протяжении пары лет до того.
Читать дальше

😊💡👉Эта молодящая специя работает и изнутри, и снаружи. Есть рецепт!👀
😊💡👉Эта молодящая специя работает и изнутри, и снаружи. Есть рецепт!👀
Перышки перед 8 марта будем чистить? А то ведь за зиму отопление кожу подсушило, морщин прибавило... Сегодня Ирина Черненко, мой соавтор по проекту "Живи вкусно, живи легко" и по совместительству подруга поделится рецептом средства, которое помогает справиться с этими проблемами!!!
Читать дальше

💡👉 Вот про эту засаду  многие  и забывают, когда начинают худеть.
💡👉 Вот про эту засаду многие и забывают, когда начинают худеть.
Приход весны не оставил нам с вами выбора: буем просыпаться от зимней спячки, выбираться из кокона и порхать как бабочки! И конечно же, стройнеть и влезать в новые одежки!
Читать дальше

❓🍞📌Так есть или не есть хлеб, чтобы похудеть?
❓🍞📌Так есть или не есть хлеб, чтобы похудеть?
А вы как бы ответили на этот вопрос? Стоит или не стоит есть хлеб, чтобы похудеть? Я бы сказала - как вашей душе угодно, так и делайте! Лично я хлеб ем. И сейчас, когда поддерживаю форму и тогда, когда худела.
Читать дальше

☕👍👉Имбирный чай по рецепту Мадонны
☕👍👉Имбирный чай по рецепту Мадонны
Вы же помните, что завтра, 1 марта в 16.00 мск мы с участниками мартовского БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба встречаемся онлайн для получения установки на эффективное похудение в марте.
Читать дальше

❔👉 Рыбка, оладушки - рецепты на стройный лад!
❔👉 Рыбка, оладушки - рецепты на стройный лад!
Начну с важного сообщения. Если вы уже записались на мартовский Буксир, в наш закрытый похудательный мотивирующий клуб то проверьте почту: У вас должно быть письмо со ссылкой на наш секретный блог и с ключом для входа Вы еще не с нами? Доступ здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir
Читать дальше

😎👉Делай 1-2-3 и килограммы на талии и бедрах начнут таять!👀
😎👉Делай 1-2-3 и килограммы на талии и бедрах начнут таять!👀
Ура!!!!!!!!!!!!!!! Зима 2019/2020 уходит в историю. И приходит Весна. Природа просыпается. И нам пора! В Ростове сегодня днем было больше 15 градусов. Тепла!!!  Ваша персональная похудательная побудка здесь http://stilno.justclick.ru/buksir
Читать дальше

💡👉Почему именно это "отрезвляющее" фото помогло мне похудеть на 2⃣2⃣ кг❓
💡👉Почему именно это "отрезвляющее" фото помогло мне похудеть на 2⃣2⃣ кг❓
Помните, я показывала вам фото, которое по-настоящему меня "отрезвило"? Я знаю, почему оно так меня подействовало. Муж сделал этот снимок "исподтишка". Мы были на даче у друзей - шашлык-машлык и все такое. Просто шла мимо, и он меня "сфоткал".
Читать дальше

👉4 главных условия, чтобы похудеть без голода, помните? 👀
👉4 главных условия, чтобы похудеть без голода, помните? 👀
Вы ничего не забыли сделать? Запись на мартовский Буксир, в наш закрытый похудательный мотивирующий клуб идет полным ходом!:) Весеннее солнышко, конечно, теплое, но ваши лишние кг (если они есть), "за красивые глазки" оно не растопит. Зато это можете сделать вы сами.
Читать дальше

😋👍👉Рецепты стройной масленицы!
😋👍👉Рецепты стройной масленицы!
Раз уж сегодня выходной, устроим избу читальню! Посмотрим, что есть интересного в архиве моих к вам писем! Тем более, что сегодня - еще и начало масленицы!
Читать дальше

👔⭐👉Защитников с праздником, всем - цветы и  5 весенних секретов утекания  кг!
👔⭐👉Защитников с праздником, всем - цветы и 5 весенних секретов утекания кг!
Зимы в этом году многие так и не увидели, так что заговорить о весне в конце февраля - вовремя. :) Особенно в праздничный день :)
Читать дальше

🐟🍴👉Чилийский сибас от Натальи Бочкаревой
🐟🍴👉Чилийский сибас от Натальи Бочкаревой
Истинные гурманы и просто любители рыбы ни в коем случае не должны упустить возможность познакомиться сибасом, или, как его еще любят называть, морским волком, – одним из самых вкусных представителей класса «премиум», доступных на современном рынке.
Читать дальше

⁉💡😲Ну зачем же себя так истязать???  Похудеть это точно не поможет!
⁉💡😲Ну зачем же себя так истязать??? Похудеть это точно не поможет!
Прежде чем обратиться к теме письма, напомню, что заканчивается регистрация на воркшоп "Антисрыв". Встречаемся завтра, 22 февраля онлайн (ссылку участникам я уже отправила) в 14.00 мск.
Читать дальше

❗💡👉Главная ЛОЖЬ, которая мешает похудеть!
❗💡👉Главная ЛОЖЬ, которая мешает похудеть!
Помните, я как-то рассказывала вам про исследование, объектом которого были маленькие, лет 4-5 дети. Малышей оставляли одних в комнате и просили ни в коем случае не смотреть на игрушки, которые в ней находились. Понятно, что большинству детей выполнить эту просьбу было не под силу. Но суть не в этом.
Читать дальше

⁉😉👉У вас тоже все 4 причины срывов - главные? Или есть "любимчики"?
⁉😉👉У вас тоже все 4 причины срывов - главные? Или есть "любимчики"?
Для начала процитирую вам несколько ответов, которые вы оставили в ходе нашего недавнего опроса про причины срывов и зигзагов. Помните, я просила выбрать один из четырех вариантов (Эмоции, Окружение, Привычки или Лень) и при желании - оставить комментарий.
Читать дальше

⁉👉Что делать? "Я толстею даже, если понюхаю шоколадку(((" 😢
⁉👉Что делать? "Я толстею даже, если понюхаю шоколадку(((" 😢
Анастасия Каримова: Я толстею даже если понюхаю шоколадку((( в доме 2 детей, постоянно муж и они лопают вечером печеньки, вафельки...а я сижу...жду утра...что бы штучку скушать...Иногда радуюсь, что они все подъели)) короче жизнь боль Этот комментарий Настя оставила под одним из моих постов на Яндекс-Дзен.
Читать дальше

⁉💡👉Как я каждое лето худела на 12-13 кг? Реальная история!
⁉💡👉Как я каждое лето худела на 12-13 кг? Реальная история!
Рассказать, как я успешнее всего худела в студенческие годы? Каждое лето я "проводничила" в составе студотряда. 7 суток в поезде (Иркутск-Москва-Иркутск) и 3-5 дней дома.
Читать дальше

😎💡👉Маска для волос и секреты стройности от Пенелопы Крус!
😎💡👉Маска для волос и секреты стройности от Пенелопы Крус!
Скоро-скоро уже  шапки долой, легкие плащики - на смену пуховикам, а значит, секреты стройности и красоты волос от красотки Пнелопы Крус  нам точно пригодятся! Все это найдете в нашем традиционном воскресном ретро-выпуске из архива рассылки.
Читать дальше

👍🍲👉 Нежнейший крем-суп  от Анастасии Стоцкой
👍🍲👉 Нежнейший крем-суп от Анастасии Стоцкой
Каждая семья готовит разные супы, но мало кто знает, как приготовить действительно красивые супы.
Гостья программы «Смак» — участница шоу «Один в один», певица Анастасия Стоцкая, как раз и расскажет секрет приготовления красивого супчика.

Читать дальше

⁉👉Как сделать так, чтобы срыв не помешал похудению?
⁉👉Как сделать так, чтобы срыв не помешал похудению?
Вы часом утренний опрос не пропустили? За ответ всего на один вопрос, вам подарок полагается!
Читать дальше

😍🍴👉5+1 моих любимых способов приготовить вкусно-полезный ужин для всей семьи и не потолстеть :)
😍🍴👉5+1 моих любимых способов приготовить вкусно-полезный ужин для всей семьи и не потолстеть :)
Помните, вчера мы с вами начали обсуждение задачки, которую не всем удается решить:  ???как похудеть, если домашние требуют от вас "вредной" еды и  вы частенько тоже соблазняетесь?
Читать дальше

⁉💡Как похудеть, если  семья требует пельменей и жареной картошки?
⁉💡Как похудеть, если семья требует пельменей и жареной картошки?
"Когда живёшь один, худеть проще))) А вот когда живёшь с семьёй, тут свои подводные камни. Хотя бы потому, что либо ты готовишь 2 ужина - себе и им, и уж очень велик соблазн попробовать запретное." Это часть комментария, который оставила Мария на моем канале Яндекс.Дзен.
Читать дальше

🍴🍗👉Нежное, сочное, полезное и диетическое супермясо!
🍴🍗👉Нежное, сочное, полезное и диетическое супермясо!
Выпуски, посвященные пользе тех или иных продуктов, я особенно люблю «готовить». Ведь приятно осознавать, что когда  ешь, ты не  просто пузо набиваешь, а даешь себе энергию, силу, здоровье. И вот вопрос от Екатерины...
Читать дальше

😋💡👉Здесь рецепт вкусного сытного жиросжигателя!
😋💡👉Здесь рецепт вкусного сытного жиросжигателя!
Вы любите печень? Если нет, может вы просто не пробовали ее готовить как итальянцы? Специфический запах уходит на раз, остается только аромат трав и потрясающая польза! Поделюсь таким рецептом моей подруги ниже!
Читать дальше

🍚🎃👉Топ-3 круп для похудения и плов из одной из них с тыквой!
🍚🎃👉Топ-3 круп для похудения и плов из одной из них с тыквой!
Для сегодняшнего воскресного ретро-выпуска из архива я подобрала письмо про крупу, которая с тех самых пор как было написано это письмо, стала одной из моих любимых. Она не безумно дорогая - сравнимо по стоимости с хорошим рисом, а вот по пользе для стройнеющих - в разы круче!
Читать дальше

🍴🐟👉Рецепт салата из селедочки от Светланы Пермяковой!
🍴🐟👉Рецепт салата из селедочки от Светланы Пермяковой!
Сегодня предлагаю приготовить салат с селёдочкой от Светланы Пермяковой, известной актрисы! Он в миллионы раз оригинальней привычной селедки под шубой!
Читать дальше

🍴🍚💡Необычный плов + "невинные" привычки, от которых появляется лишний вес!
🍴🍚💡Необычный плов + "невинные" привычки, от которых появляется лишний вес!
Добро пожаловать в пятничную избу-читальню! Правила у нас очень простые  жмите на темы, которые вам интересны!
Читать дальше

🍴🍲👉Ссылка скоро будет удалена: скачайте подборку легких заправок для салатов!
🍴🍲👉Ссылка скоро будет удалена: скачайте подборку легких заправок для салатов!
Есть минутка?  Скачайте отличную подборку легких заправок для салатов от Ирины Черненко, автора бестселлеров по вкусному похудению.
Читать дальше

😲🔎👉При этом эксперименте все ели вволю, но  одни  худели, другие - толстели
😲🔎👉При этом эксперименте все ели вволю, но одни худели, другие - толстели
Это был очень интересный  эксперимент. Прочитала о нем в "Огоньке". Ученые, которые его проводили, даже выдвинули новую теорию касательно ожирения.
Читать дальше

⭐😎💡Подробности меню Шакиры - как она остается в супер-форме в свои 43
⭐😎💡Подробности меню Шакиры - как она остается в супер-форме в свои 43
Получила рассылку от prevention.com с любопытно статьей о том, как поддерживает форму Шакира.   Она вовсе не худышка, если сравнивать ее с худосочными моделями. Есть формы, упругое тело, красота - и ничего лишнего.
Читать дальше

❗💡👉6 доступных продуктов с максимальной пользой для здоровья!
❗💡👉6 доступных продуктов с максимальной пользой для здоровья!
Сегодня читаем статью от  Psychologies про самые полезные для здоровья продукты. Не скажу, что список исчерпывающий, однако такая напоминалка всегда кстати.
Читать дальше

⁉💡👉Кто такие саботажники потери веса и есть ли они у вас?
⁉💡👉Кто такие саботажники потери веса и есть ли они у вас?
Воскресенье - время ретро-выпуска из архива рассылки! Вы задумывались когда-нибудь о том,  как вашему стремлению быть легкой и отлично себя чувствовать  мешают другие люди?
Читать дальше

😊 👉Как обустроить кухню, чтобы худеть было легче?
😊 👉Как обустроить кухню, чтобы худеть было легче?
Пятница!  Впереди легкие (!) выходные! И если у вас найдется время на домашние хлопоты, обязательно учтите рекомендации из  архивных публикаций на моем сайте - по обустройству  вашего быта.
Читать дальше

😋🍴👉Салат с руколой и креветками от Анфисы Чеховой
😋🍴👉Салат с руколой и креветками от Анфисы Чеховой
«Еда должна сочетать в себе как пользу, так и приятный вкус, иначе какое удовольствие., — считает Анфиса Чехова. —У меня есть несколько любимых блюд.  Чаще всего я готовлю салат с руколой и креветками.»
Читать дальше

❗ 😊 👉 Это первая установка для вашего  похудения + яркий салатик!
❗ 😊 👉 Это первая установка для вашего похудения + яркий салатик!
Хотите вас удивлю?  :) Чтобы худеть, надо есть! Знали?  Это, конечно, шутка, хотя в каждой шутке... 
Читать дальше

😲⁉👉А на эту малость нагрузки  у вас будут силы и время?
😲⁉👉А на эту малость нагрузки у вас будут силы и время?
Вот как вы думаете, сколько человеку нужно тренироваться (ходить, плавать или бегать...), чтобы существенно улучшить свое самочувствие и элементарную выносливость. Не для того, чтобы марафон бежать, а чтобы элементарно смочь по лестнице на высокий этаж забраться, не останавливаясь каждые пару минут?
Читать дальше

🍝 👉  4  простых варианта разгрузочного ужина!
🍝 👉 4 простых варианта разгрузочного ужина!
Хотите ускориться или разгрузиться? Напомню простейшие и вкуснейшие способы устроить себе легкий ужин. И все это - в ретро выпуске из архива моего блога-рассылки. Нетленка, так сказать
Читать дальше

🔑 👉 Этот метод похудения оказался самым эффективным!
🔑 👉 Этот метод похудения оказался самым эффективным!
Какой способ похудения лучше всего для вас сработал? (хороший результат держался минимум год). Это еще один вопрос, который я задавала своим читателям, и вот как методы оказались в лидерах.
Читать дальше

🍝 👉 Одна простая замена на вашей тарелке = минус кг на ваших весах!
🍝 👉 Одна простая замена на вашей тарелке = минус кг на ваших весах!
Знаете, почему так трудно бывает сделать первый НАСТОЯЩИЙ шаг к стройности? Особенно, если у вас много лишнего веса? Просто вы представляете себе во всех красках, столько вам предстоит сделать, сколько времени понадобится, чтобы ликвидировать все лишнее. И вам становится по-настоящему страшно.
Читать дальше

🎃🍲👍Ярко и полезно: суп из тыквы - рецепт от Даши Малаховой
🎃🍲👍Ярко и полезно: суп из тыквы - рецепт от Даши Малаховой
Очень хороший вариант ужина или обеда - и полезный, и аппетитный на вид, и очень-очень вкусный!
Читать дальше

❗💡👉Что делать, если вес стоит как заколдованный?
❗💡👉Что делать, если вес стоит как заколдованный?
Фух, нелегкая эта работа - толкать вес вниз если он стоит. Хотя... Если хорошенько разобраться в ситуации, когда он "стоит"? наверняка найдете откуда ноги растут. А можно не анализировать - просто начать искать решение методом научного тыка. Предпринимаешь шаги и смотришь на результат.
Читать дальше

⁉👉 Как понять, что вы худеете, даже если на весах плюс? 3 признака!
⁉👉 Как понять, что вы худеете, даже если на весах плюс? 3 признака!
Ниже будет очень важная информация - не пропустите! А сначала - несколько ссылок на мои публикации в соцсетях, которые вы могли пропустить :) Чтобы посмотреть или прочитать, регистрация в этих соцсетях не требуется!
Читать дальше

❗👉 Иван за месяц "жрачки" набирает 1 кг как думаете, есть чему завидовать?
❗👉 Иван за месяц "жрачки" набирает 1 кг как думаете, есть чему завидовать?
Ой, не знаю. По мне так это очень уж напряжно - в плановом порядке время от времени садиться на жесткую диету. А некоторые как выясняется, совершенно намеренно это делают. Им так удобнее.
Читать дальше

⁉👉 Что, если просто не открывать дверь болячкам и старости?
⁉👉 Что, если просто не открывать дверь болячкам и старости?
Вы уж простите, что я второй день подряд про старость. По мне так это все-таки вещи взаимосвязанные. Уж если стройнеть с умом, то это всегда в одной связке - и с заботой о здоровье и с отсрочкой старости.
Читать дальше

❗💡👉 Ужас деменции  у меня каждый день перед глазами.  Как избежать?
❗💡👉 Ужас деменции у меня каждый день перед глазами. Как избежать?
Знаете, фраза "все можно исправить кроме смерти" в последнее время приобрела для меня и моей подруги Ирины Черненко страшное значение. Мою свекровь память покинула окончательно (разве что имя свое пока помнит и сына чаше всего узнает, хоть и называет папочкой).
Читать дальше

⁉👉 Что делать если силы покидают, а похудеть хочется?
⁉👉 Что делать если силы покидают, а похудеть хочется?
Помните, как-то мы с вами занимались "разбором полетов" Одри Херберн (посмотреть можно здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=49118)? Так вот, после этого я получила по почте вопрос, ответ на который, возможно, волнует и вас.
Читать дальше

🍴👍Рецепт вкусного салатика от Ани Лорак :)
🍴👍Рецепт вкусного салатика от Ани Лорак :)
Очень простой, вкусный и полезный рецепт от Ани Лорак. Берите ручки и записывайте!
Читать дальше

 👉 Особенности борьбы с целлюлитом в зимний период и другие зимние хитрости!
👉 Особенности борьбы с целлюлитом в зимний период и другие зимние хитрости!
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне освежим в памяти все похудательно-важное, что актуально в разгар зимы. Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и мотайте на ус.
Читать дальше

❗👉Это поможет вашему силуэту не превратиться в старушечий
❗👉Это поможет вашему силуэту не превратиться в старушечий
Интересно, есть на свете уникум, которому стареть хочется? Это вряд ли. я так думаю. Смотришь на молодых девочек и думаешь, как бы подольше сохранить фигуру, активность, гибкость..
Читать дальше

❗💡👉 7 подсказок для скорейшей ликвидации ваших новогодних кг
❗💡👉 7 подсказок для скорейшей ликвидации ваших новогодних кг
Други мои, уж вы-то, надеюсь, пить уксус пить и чаи-дристуны (пардон) не собираетесь, чтобы от новогодних кг избавиться? Хвалю за мудрость! :) Банальная ревизия тарелки и уменьшение порции сработает куда лучше. А уж с этими подсказками от Ирины Черненко, моего соавтора по проекту Живи вкусно, живи легко, в норму вернетесь очень скоро.
Читать дальше

💡 👉 Мои самые действенные приемы и фишечки быстрого похудения!
💡 👉 Мои самые действенные приемы и фишечки быстрого похудения!
Уже через 14 часов закроется регистрация на наш Практикум экспресс-похудения А в специальной табличке и в чате в WhatsApp уже появился мой план питания на завтра. Стартуем! Доступ здесь: http://stilno.justclick.ru/praktikum10days Подобный практикум я проводила в прошлом году и вот несколько отчетов от участников:
Читать дальше

⁉👉Что "перехватить" чтобы фигуре не навредить?👀
⁉👉Что "перехватить" чтобы фигуре не навредить?👀
Вы уже окончательно вылезли из домашне-праздничной берлоги? Хорошо все-таки, когда жизнь бьет ключом, и при это не по голове :) Дел много, цейтнот, голод может застать где угодно. Что делать, чтобы ваш перекус не навредил фигуре и даже помог похудеть? Сейчас с этим разберемся - сразу после напоминалки :)
Читать дальше

😲 👉 Истекла слюной, пока читала этот французский рецепт! 😊
😲 👉 Истекла слюной, пока читала этот французский рецепт! 😊
Утром, когда я изучала  описание этого рецепта из промо-журнала "Ленты", чуть не истекла слюной :)  При том, что только что позавтракала и была явно не голодна.
Читать дальше

☕ 🍫 Вкуснючий и стройный горячий шоколад  от Лады Лузиной
☕ 🍫 Вкуснючий и стройный горячий шоколад от Лады Лузиной
Приготовить вкусный горячий шоколад не так-то и просто. Писательница Лада Лузина в этом деле — настоящий эксперт
Читать дальше

⁉💡 👉Как понять, что вы худеете, даже если на весах плюс?
⁉💡 👉Как понять, что вы худеете, даже если на весах плюс?
Ух, отработали!  Первая рабочая "неделя"  позади. Пора и о себе подумать :) Например, о том  что вкусного и энергетически наполненного съесть, чтобы похудеть :)  И в эти в выходные,- и дальше.
Читать дальше

❗😉👉Жалеем себя, не жалеем продукты!
❗😉👉Жалеем себя, не жалеем продукты!
Время пришло! Основные праздники отгуляли! И, хотя, впереди еще Старый Новый год,  пора произвести чистку холодильника и начать разгрузку перегруженного праздничными застольями организма.
Читать дальше

⁉💡👉Как переключиться на обычный рацион после праздников?
⁉💡👉Как переключиться на обычный рацион после праздников?
Праздники уже на исходе, самое время начать возвращение на круги своя. Вот рецепт выхода из праздников от Ольги, одной из моих читательниц...
Читать дальше

❗💡👉Смотрим телек и толстеем? Вспомним 5 вариантов стройной "Телееды" в праздники!
❗💡👉Смотрим телек и толстеем? Вспомним 5 вариантов стройной "Телееды" в праздники!
Как и обещала, один на один с "зажорными" праздниками я вас не оставляю! Если не я, то кто позаботится о вашей легкости? Уж точно не Дед Мороз 
Читать дальше

🍏🍴👍Очень вкусный десерт из молодильных яблочек от Екатерины!
🍏🍴👍Очень вкусный десерт из молодильных яблочек от Екатерины!
Умопомрачительно вкусный и прямо -таки новогодний десерт! Известная телеведущая и актриса Екатерина Стриженова поделилась рецептом фруктовой сладости, которым она любит баловать свою семью.
Читать дальше

🍲🍴🎄 2 оригинальных рецепта оливье для вашего новогоднего стола!
🍲🍴🎄 2 оригинальных рецепта оливье для вашего новогоднего стола!
Оливье на Новый год готовить будете? От меня муж требует в обязательном порядке. Если и вам этого не избежать, выпуск рассылки из архива (сегодня же ретро-выпуск!) точно пригодится!
Читать дальше

❄🎄Смотри видео и меняй  размер XL на S 😊С Рождеством!
❄🎄Смотри видео и меняй размер XL на S 😊С Рождеством!
С Рождеством вас, мои дорогие! Самые светлые и добрые пожелания вам. Пусть ваша душа всегда будет в тепле! Само собой, сегодня ничего сложного, требующего осмысления, я вам писать не буду.
Читать дальше

⁉🎄🍊❄Величайшая загадка похудения + "апельсины в снегу"
⁉🎄🍊❄Величайшая загадка похудения + "апельсины в снегу"
Сегодня рождественский сочельник - светлый и очень "надеждыдарительный" день. Так хочется, чтобы перемены в жизни (куда без них,) были только хорошими! Правда? 
Читать дальше

⁉💡Как есть много и не толстеть? Мечты сбываются! 😊
⁉💡Как есть много и не толстеть? Мечты сбываются! 😊
Очень удивлюсь, если вы мне скажете, что перед Новым годом не мечтаете о волшебном заговоре против лишних кг.  Поколдовал немного и готово - лопай с утра до вечера оливье, тортики - а с тебя как с гуся вода :)
Читать дальше

👚 👉 Как Валентине Буксир еще и заработать помог - 18  тысяч!!!
👚 👉 Как Валентине Буксир еще и заработать помог - 18 тысяч!!!
Слышали такую  фразу - каждый сэкономленный рубль - рублю заработанный? Именно из этого исходила Валентина, подводя финансовые итоги своего  присутствия на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе
Читать дальше

Остаться в живых: 5 способов не сдохнуть до НГ :)
Остаться в живых: 5 способов не сдохнуть до НГ :)
Слышали такую фразу - каждый сэкономленный рубль - рублю заработанный? Именно из этого исходила Валентина, подводя финансовые итоги своего присутствия на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе
Читать дальше

🎄🍰👍Про мой фирменный новогодний супер-торт и  как на похудении  еще и заработать?
🎄🍰👍Про мой фирменный новогодний супер-торт и как на похудении еще и заработать?
Знаю-знаю, что у вас срочных дел выше крыши.  Сама такая :) Поэтому только по существу: даю вам ссылки на навогодние интересности и полезности, а вы уже сами решайте, что читать и применять ::)
Читать дальше

☃❄📌Секретный список для легких праздников и быстрого минуса на весах!
☃❄📌Секретный список для легких праздников и быстрого минуса на весах!
Вы уже изучили мой секретный список "Быстрый первый результат + как не считать калории"? Эта полезность месяца (без купюр)размещена сегодня на странице регистрации на БУКСИР 2.0, наш закрытый похудательный онлайн-клуб. здесь...
Читать дальше

🍲☕👍Традиционное и очень вкусное блюдо от Гвинет Пэлтроу
🍲☕👍Традиционное и очень вкусное блюдо от Гвинет Пэлтроу
Вечно стройная (если нес сказать больше) Гвинет Пэлтрооу снова приходит к нам на помощь. Это изумительный завтрак в постпраздничные дни - берите на заметку! Просто бальзам на душу :)
Читать дальше

🍸🎅🎄Рецепты вкусного и счастливого Рождества!
🍸🎅🎄Рецепты вкусного и счастливого Рождества!
Завтра уже рождественский сочельник, так что самое время освежить в памяти самые классные рецепты праздника. У нас на сайте уже столько их накопилось за много лет! Я подготовила для вас сегодня специальную праздничную подборку - пользуйтесь!
Читать дальше

🍴👍Про чудодейственный салат,  и летний десерт в зимнюю стужу 😊
🍴👍Про чудодейственный салат, и летний десерт в зимнюю стужу 😊
С Новым 2020-м годом! Ура!!! Милые мои, дорогие, теперь уж точно всех с НАСТУПИВШИМ! Начнем Новый год в хорошем стройном  настроении и всегда будем стремиться в таком настроении и оставаться! :)
Читать дальше

😲⁉💡Как похудеть с британским завтраком и на 2000 калориях в день?
😲⁉💡Как похудеть с британским завтраком и на 2000 калориях в день?
Вы какой завтрак предпочитаете британский или континентальный? По мне так британский - горячий, сытный,- очень даже хорош. Особенно когда это именно завтрак в гостинице. Подзаправился с утра  - и в вперед за открытиями в новом для тебя городе.
Читать дальше

⁉💡🔑Почему ожирение заразно и как не заболеть?
⁉💡🔑Почему ожирение заразно и как не заболеть?
Моя мама в моем возрасте  под  50-т лет  весила  80 кг (плюс-минус). Ее родные сестры  после 40-ка тоже всегда в теле. И папа мой не был худеньким, когда вышел из юношеского возраста. Значит ли это, что мне на роду написано таскать на себе 15-20 лишних кг, и до конца дней пить таблетки от гипертонии?
Читать дальше

🎅🎄С наступающим!!!
🎅🎄С наступающим!!!
С наступающим!!!! Или с уже наступившим годом 2020! Примите мои поздравления и самые горячие(обжигающие!) пожелания всего самого доброго в новом году!!!
Читать дальше

💡👉  "Все знаю, начинаю, через пару дней бросаю". И как тут похудеть?
💡👉 "Все знаю, начинаю, через пару дней бросаю". И как тут похудеть?
Сегодня отвечу на один из ваших вопросов. Это даже не вопрос, а ситуация, в которой оказываются 99 процентов людей, мечтающих похудеть. Вполне возможно, что и вы в их числе, Лично я точно через это десятки раз проходила.
Читать дальше

🎄💡👉В Борментале Ларисе сказали, что  сама она никогда не похудеет. Уже минус 25 кг!
🎄💡👉В Борментале Ларисе сказали, что сама она никогда не похудеет. Уже минус 25 кг!
Подслушано на закрытом блоге БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба:
Читать дальше

😵🔎👉"С удивлением заметила, что я худею!"
😵🔎👉"С удивлением заметила, что я худею!"
В сегодняшнем ретро-выпуске перечитаем письмо  от Евгении. и поймем: если все новое и непривычное для себя принимать в штыки, мечты об идеальной фигуре мы так мечтами и оставим.
Читать дальше

🐟🍲👍С такой похлебкой от Шона Коннери весь мир у ваших ног!
🐟🍲👍С такой похлебкой от Шона Коннери весь мир у ваших ног!
Отличная постпраздничная похлебка от лучшего Джеймса Бонда всех времен и народов! Пригодится уже скоро :)
Читать дальше

☕🍴👍3 стройно-зимних напитка и 3+3 теплых похудательных салатиков!
☕🍴👍3 стройно-зимних напитка и 3+3 теплых похудательных салатиков!
Пятничная изба-читальня спешит на помощь! Заглянем в архив  в поисках зимних и новогодних подсказок! Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и мотайте на ус.
Читать дальше

⁉📌👉Чуть что - и сопли? 10 продуктов для защиты от вирусов!
⁉📌👉Чуть что - и сопли? 10 продуктов для защиты от вирусов!
Если уж совсем честно, то лучше закаливания  способа повысить иммунитет нет. И все же, имеет смысл скорректировать свою зимнюю тарелку -  для того чтобы не заболевать от каждого вируса с которым вы столкнетесь.
Читать дальше

⁉🔎💡Как стройнеть, несмотря на соблазны?  Важно знать нюансы!
⁉🔎💡Как стройнеть, несмотря на соблазны? Важно знать нюансы!
"Как справляться с соблазнами и стройнеть, не отказываясь от любимый вкусностей? Специальный отчет с очень подробным ответом на этот непростой вопрос вы получите буквально через 2 минуты.
Читать дальше

❗📌🔑7 условий успешного и стройного года Крысы 😊
❗📌🔑7 условий успешного и стройного года Крысы 😊
Наступающий год (уже совсем скоро!) - особенный. Ведь крыса - первое животное, приглашенное править годом раз в 12 лет. Основательная и любящая стабильность, она сулит нам отличный год.
Читать дальше

🎄💡👉Новогодняя ярмарка для вашей вкусной стройности!
🎄💡👉Новогодняя ярмарка для вашей вкусной стройности!
Я сегодня ваш Дед Мороз :) И приглашаю вас на предновогоднюю ярмарку из книг-бестселлеров проекта "Живи вкусно, живи легко" для вашей вкусной стройности в новом, 2020-м году.
Читать дальше

💡🍴👉Легкий обедо-ужин по итальянски и   3 способа не лопнуть за новогодним столом!
💡🍴👉Легкий обедо-ужин по итальянски и 3 способа не лопнуть за новогодним столом!
Предновогодняя лихорадка в разгаре - самое время для празднично-пятничной избы-читальни (из архива рассылки и сайта). Кликайте на то, что вам важно или интересно, мотайте на ус и действуйте!
Читать дальше

🍸🎄🍴Новогодне-праздничный холодец от Полицеймако для вашей стройности!
🍸🎄🍴Новогодне-праздничный холодец от Полицеймако для вашей стройности!
Хотите приготовить наивкуснейший и наилегчайший !!! мясной холодец. Продолжаем готовиться к Новому году.
Читать дальше

❗💡🙌Омолаживает, стройнит, кожу рук бархатит - наш родненький суперфуд!
❗💡🙌Омолаживает, стройнит, кожу рук бархатит - наш родненький суперфуд!
Замечали? То один, то другой аптечный БАД возносится  на пьедестал. рекламой или слухами  (скорее всего мастерски запущенными) То для чистки печени, то для остроты зрения, то дл\ похудения.... И многие "ведутся", тратят деньги, и, главное, время на напрасные надежды
Читать дальше

💡🔎👍4 виртуозные подсказки для экономии времени и продуктов!
💡🔎👍4 виртуозные подсказки для экономии времени и продуктов!
Не знаю, как вам. а мне очень хочется усидеть на двух стульях  - и фигурой своей гордиться, и готовкой не заморачиаться особо. Вы тоже за?  
Читать дальше

⁉👍👉Метод самурая для принятия решений - как он поможет вам похудеть?
⁉👍👉Метод самурая для принятия решений - как он поможет вам похудеть?
Вас уже охватила предновогодняя лихорадка?  До постели успеваете доползти, прежде чем заснуть? Хорошо, если так! А как было бы здорово еще и  успеть сделать апгрейд себя любимой, чтобы не ужаснуться выпячивающемуся под праздничным платьем животу и изможденно-серому лицу с оплывшим овалом.
Читать дальше

😋🍸👉Рецепт вкусно-стройного смузи и таинственные теломеры
😋🍸👉Рецепт вкусно-стройного смузи и таинственные теломеры
Вы вчера не пропустили письмо  про три "пустячка", которые помогают продлить годы активной и здоровой жизни?    Идем дальше!  Сегодня мы с вами еще и теломеры призовем на помощь. Уж если молодеть и стройнеть, то наверняка!  :)
Читать дальше

👆💡🔎Эти 3 "пустячка" ускорят жиросжигание и увеличат  продолжительность жизни
👆💡🔎Эти 3 "пустячка" ускорят жиросжигание и увеличат продолжительность жизни
Наконец-то!  Наконец-то ученые нашли секрет кавказских горцев. Что-то, благодаря чему они в большинстве - стройные и живут долго.  И это "что-то" для нас вполне выполнимое. Не надо даже переезжать в горы.
Читать дальше

🍜 🎅 Выручалка-рецепт для сохранения фигуры и времени!
🍜 🎅 Выручалка-рецепт для сохранения фигуры и времени!
Как же легко найти стимул к похудению перед Новым годом! Особенно если непременно хочется влезть  ставшее малым любимое платье.
Читать дальше

🍗🍴✌ Пряная курочка от Шакиры  к вашему новогоднему столу!
🍗🍴✌ Пряная курочка от Шакиры к вашему новогоднему столу!
Просто потрясающе вкусное и красивое блюдо для вашего новогоднего стола! Слюнки потекут у всех от одного аромата… и предвкушения наконец попробовать эту расчудесную птичку!
Читать дальше

❗💡🔑Взрыв мозга: оказывается,   это поможет похудеть, а не помешает!
❗💡🔑Взрыв мозга: оказывается, это поможет похудеть, а не помешает!
Если постоянно следить за   последними новостями в мире диетологии, голова кругом пойдет. А если еще и пытаться всем рекомендациям следовать одновременно, недолго умом двинуться.
Читать дальше

😎💡⁉Мало едите? Так вот почему вы не худеете!
😎💡⁉Мало едите? Так вот почему вы не худеете!
Итак, что же это за феномен? Человек ест мало, и даже очень мало, а от лишнего вес избавиться не удается. Напомню главную причину - при слишком резком и сильном уменьшении калорийности вашего рациона организм бьет тревогу и очень-очень быстро старается перестроиться.
Читать дальше

⁉💡🔑Какие продукты напрочь отбивают аппетит?
⁉💡🔑Какие продукты напрочь отбивают аппетит?
Я бы сама не додумалась так поставить вопрос :) Это в одном из опросов, которые проводила, меня спросили: "Что из продуктов напрочь отбивает аппетит?" А у меня сразу контр-вопрос. А зачем?
Читать дальше

😉💡👉Еще три способа  не растолстеть и даже похудеть этой зимой!
😉💡👉Еще три способа не растолстеть и даже похудеть этой зимой!
Все еще боитесь прибавки зимних кг? Тогда я иду к вам! Сегодня - еще три противоядия против нежелательного прибавления - на этот раз от Shape. А завтра - последний день регистрации на декабрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Между прочим, у нас уже первые декабрьские отвесы есть, хоть сегодня только 3 декабря!).
Читать дальше

⁉💡👉 Почему я терпеть не могу заморачиваться при похудении?
⁉💡👉 Почему я терпеть не могу заморачиваться при похудении?
Потому что похудеть можно и без заморочек! :) Или вы как раз любите забивать себе голову всякой ерундой? Вроде высчитывания гликемического индекса "до копейки", Шарахания от лактозы и глютена при отсутствии каких-либо противопоказаний по здоровью. Или строжайшего соблюдения правила: "после 16-ти" - никаких фруктов, ..
Читать дальше

🍖🍴👉 Телячий шницель по-венски от вечно стройного Тома Круза!
🍖🍴👉 Телячий шницель по-венски от вечно стройного Тома Круза!
Считаю, что сегодняшняя вкусняшка просто обязана быть на вашем новогоднем столе! Я уже успела попробовать, а моя семья просто потеряла голову от вкуса этого блюда : )
Читать дальше

😋📌👉 Нежные котлетки + селедочный салатик для ваших выходных!
😋📌👉 Нежные котлетки + селедочный салатик для ваших выходных!
Как-то отвечала на письмо участницы одного из похудательных Буксиров и подумала: как все-таки некоторые из нас заблуждаются по поводу того, что такое "много", "мало" или "достаточно" в еде. И вот именно из-за этого недопонимания нам и кажется чем-то мистическим тот факт, что едим мало, а вес растет. А другие жуют бесконечно и худеют.
Читать дальше

⁉💡🔑Как не поправиться во время... Рождественского поста???
⁉💡🔑Как не поправиться во время... Рождественского поста???
Вы не пропустили? Сегодня у православных начался Рождественский пост. Поэтому  решила вам напомнить не только о правилах поста, но и о том, как в пост... не наесть лишнего.
Читать дальше

💡📌Эти 3 продукта помогут вам заснуть и... похудеть! 😊
💡📌Эти 3 продукта помогут вам заснуть и... похудеть! 😊
Уже послезавтра с утречка отправлю ссылку и ключ для входа на секретный блог Новогоднего Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба (если, конечно, вы с нами)
Читать дальше

❗💡👉Важнейший фактор, про который забывают 90 процентов худеющих!
❗💡👉Важнейший фактор, про который забывают 90 процентов худеющих!
Помните, в утреннем письме я приводила рассказ Марины, участницы  БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба о том, какой приятной для нее оказалась примерка вещей, давненько висящих в шкафу без дела.  Были малы, а теперь сидят отлично!
Читать дальше

⁉👍А вы так умеете? Вот это застолье, вот это я понимаю!
⁉👍А вы так умеете? Вот это застолье, вот это я понимаю!
Ровно через месяц  уже католическое Рождество, стартуют длинные праздники, так что самое время сообщить вам приятнейшее известие:  Перед Новым годом все участники БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба обязательно получат специальный урок по "технике праздничной безопасности".
Читать дальше

🔑💡👍 Умеючи, даже этот принцип похудеть поможет!
🔑💡👍 Умеючи, даже этот принцип похудеть поможет!
Воскресенье, а значит... время ретро выпуска из архива моих к вам писем.! :) Нашла вот такой вопрос, бьющий не в бровь, а в глаз. И развернутый ответ :)
Читать дальше

🍴😋👉 Салат Кальвенте пикантный!
🍴😋👉 Салат Кальвенте пикантный!
Будет шокирующее вкусно! Несомненно, свежие овощи в ноябре – не самое дешевое удовольствие, однако этот салатик стоит того, чтобы потратиться на его ингредиенты.
Читать дальше

🍴👍 👉Шедевральный кофе "с котиками",  рецепт  с баклажаном и стройный кексик!
🍴👍 👉Шедевральный кофе "с котиками", рецепт с баклажаном и стройный кексик!
Хочу перед выходными поделиться с вами хорошим настроением! Мы в нашем буксировском чате в WhatsApp сегодня так друг друга подзарядили, что до конца месяца точно хватит! :) Например:
Читать дальше

👌 👉 Простой и быстрый рецепт белкового ужина!
👌 👉 Простой и быстрый рецепт белкового ужина!
Очень интересный рецептик я нашла в комментариях под постом на моем канале в Яндекс.Дзен. Продукт это настолько замечательный и похудательный, что еще один способ быстро и вкусно его приготовить точно пригодится. Вот этот рецепт:
Читать дальше

💡 👉 3 в 1: идеальный способ совместить похудение с заботой о бюджете и здоровье всей семьи!
💡 👉 3 в 1: идеальный способ совместить похудение с заботой о бюджете и здоровье всей семьи!
К теме в заголовке вернемся ниже. Сначала у меня для вас отличная новость! Декабрьский БУКСИР 2.0, наш закрытый похудательный онлайн-клуб будет по настоящему Новогодним и прорывным!
Читать дальше

🔑 👉 Как похудеть и "не потерять лицо", если тебе за 50-т?
🔑 👉 Как похудеть и "не потерять лицо", если тебе за 50-т?
Привет! Отвечу сегодня на письмо, которое получила недавно от своей тезки. Как говорится, без купюр.
Читать дальше

💡🔑⁉В какие дни похудеть легче?  3  варианта!
💡🔑⁉В какие дни похудеть легче? 3 варианта!
Вы и без меня прекрасно знаете: день на день не приходится.  Есть дни, когда  обходиться без сладкого, жирного, без добавочек и ненужных перекусов - легче легкого. В такие  дни вы просто летаете  и легко теряете 1-2 кг. 
Читать дальше

💡👌4 способа приструнить ваш аппетит!!!
💡👌4 способа приструнить ваш аппетит!!!
Сегодня воспользуемся подсказками участников одной из моих похудательных программа. Ретро выпуск из архива моих к вам писем! Это весьма интересные и нестандартные способы... перебить аппетит! Один из них ну просто чудодейственный!!!
Читать дальше

⁉🍴👍 А с такой добавкой вы винегрет ели? Смелый эксперимент!
⁉🍴👍 А с такой добавкой вы винегрет ели? Смелый эксперимент!
Вкусненьким и витаминным салатиком предлагаю разнообразить ваш рацион. А быть может даже и новогодний стол! Вдруг вам понравится? Добавив лишь одну вкусную рыбку в банальный винегрет вы радикально измените его вкус.
Читать дальше

🔑💡👍Кар Карыч дал гениальный совет как справиться с обжорством!
🔑💡👍Кар Карыч дал гениальный совет как справиться с обжорством!
В эту пятничную избу-читальню мы с вами заглянем на мой канал в Яндекс-дзен. Просто жмите на темы-картинки, которые вам интересны:
Читать дальше

⁉💡👉"Откуда лишний вес, если не ем всякую гадость?"
⁉💡👉"Откуда лишний вес, если не ем всякую гадость?"
О, это самая большая загадка с довольно простой отгадкой: не ем сладкое,жирное, а похудеть не получается. Почему? Потому что заканчивается на "У" :) Это шутка, конечно. А если серьезно? Делать-то что?
Читать дальше

🔑👌3  варианта и важное условие,  когда поздний ужин ПОМОЖЕТ вам похудеть
🔑👌3 варианта и важное условие, когда поздний ужин ПОМОЖЕТ вам похудеть
Ольга: Добрый день, Людмила. Я ложусь спать поздно - в 1.30 и даже позже. И после 21 часа уже хочу есть. Чем мне можно утолить голод, чтобы вес не прибавлялся? Это еще один вопрос от моей читательницы, ответ на который интересует многих. Разберемся?
Читать дальше

⁉🔎 👉Так может ли здоровое питание быть экономным? Ставлю эксперимент!
⁉🔎 👉Так может ли здоровое питание быть экономным? Ставлю эксперимент!
В минувшее воскресенье я начала эксперимент. Хочу доказать, до даже на скромные средства вполне реально организовать здоровое питание для всей семьи. Речь не идет о выживании. Именно здоровое питание, которое при необходимости еще и похудеть поможет (не всей семье, а только кому это требуется :).
Читать дальше

⁉💡👉Можно ли худеть "через день"?
⁉💡👉Можно ли худеть "через день"?
"Можно ли быть на диете не ежедневно, а через день или два-три дня в неделю?" - такой вопрос задала Наргиз, одна из моих читательниц. И вы знаете, я бы не стала отвечать на него однозначно "Да" или однозначно "Нет".
Читать дальше

🐟🍴👍 Царско-праздничное блюдо  от Юли Ковальчук!
🐟🍴👍 Царско-праздничное блюдо от Юли Ковальчук!
Очень вкусное и парадное блюдо от Юлии Ковальчук предлагаю вам апробировать сегодня! Начнем постепенно готовиться к Новому году, дегустируя одно вкусное блюдо за другим и радуя близких!
Читать дальше

🔎🔑👉Восполняем коллаген изнутри и снаружи!!!
🔎🔑👉Восполняем коллаген изнутри и снаружи!!!
Не секрет, что друзья не растут в огороде. И не открою вам Америку, если скажу:  кожа начинает увядать еще до того как стукнет 25 лет.  Конечно, в этом возрасте признаки старения неявные. А вот когда начал плыть овал лица, прорезались реальные морщины, уж точно имеет смысл начать уделять себе время.
Читать дальше

💡📖👉Меню для кишечника, работающего как часы - на каждое время года!
💡📖👉Меню для кишечника, работающего как часы - на каждое время года!
Помните, вчера мы с вами говорили  о том, что  вид нашей кожи, ее здоровье, во многом определяются работой кишечника.​​​​​​ Увы, с годами он у многих становится ленивым и освобождается с задержками. Особенно если питание плохо сбалансированно (мало клетчатки, слишком много белков) 
Читать дальше

📇✏🍸Ловите проверочный чек-лист +  коктейль для запуска омоложения
📇✏🍸Ловите проверочный чек-лист + коктейль для запуска омоложения
Может кому-то смешно говорить сейчас о близости Нового года. Только вам ли не знать: когда вспоминаешь о празднике в последний момент, тут уж не до смеха будет.
Читать дальше

⁉💡🔎Как за несколько минут в день придать увядающей коже свежесть утра?
⁉💡🔎Как за несколько минут в день придать увядающей коже свежесть утра?
И платьице красивое, и волосы в порядке, а лицо - какое-то уставшее, осунувшееся. Такое, что даже улыбка не спасает...
Читать дальше

⁉Какой совет доктор Курпатов дал Ксении Собчак, чтобы похудеть на 3 кг?
⁉Какой совет доктор Курпатов дал Ксении Собчак, чтобы похудеть на 3 кг?
Эту и историю я опубликовала недавно на своем дзен-канале, Большого охвата она не получила, так чт овы вряд ли ее читали. А история очень любопытная!
Читать дальше

🔑👉"Он меня приобнял и произнес то, с чем я просыпаюсь теперь каждое утро"...
🔑👉"Он меня приобнял и произнес то, с чем я просыпаюсь теперь каждое утро"...
Нечто способное нашла я для вас сегодня в архиве для воскресного ретро-выпуска.
Обязательно-обязательно-обязательно почитайте  это письмо: 
Читать дальше

🐟🍴🍲Вкусный секрет стройности от Екатерины Стриженовой!
🐟🍴🍲Вкусный секрет стройности от Екатерины Стриженовой!
Хотите рецепт блюда вкусный и одновременно не слишком калорийный? Вам подсказка от Екатериной Стриженовой!
Читать дальше

🐟🍴👍Очень вкусная рыбка получилась!   Ловите рецепт!
🐟🍴👍Очень вкусная рыбка получилась! Ловите рецепт!
Прежде чем поделюсь рецептом рыбки напоминание лично для вас.  Вдруг вы проспали, долго раскачиваетесь? Ноябрьский БУКСИР 2.0, наш закрытый похудательный онлайн-клуб пока еще  стоит у причала и подбирает запаздывающих пассажиров.
Читать дальше

🔑💡❗Кристина стала БОЛЬШЕ есть и... вес снова пошел вниз!
🔑💡❗Кристина стала БОЛЬШЕ есть и... вес снова пошел вниз!
Вопрос с подвохом:  у кого на самом деле самый быстрый метаболизм? У того, у кого больше лишнего веса!!!
Читать дальше

💡⁉👉Вы начали это вчера или сегодня? Три похудательные подсказки!
💡⁉👉Вы начали это вчера или сегодня? Три похудательные подсказки!
Сейчас вам еще про три важные вещи вам напомню.  Только давайте сразу договоримся: от слов тут же переходим к делу!
Читать дальше

👉 😋 А с этим сырники вы пробовали?  Мое главное открытие этой осени!
👉 😋 А с этим сырники вы пробовали? Мое главное открытие этой осени!
Вы не забыли? Завтра мы уже начинаем - откроется блог ноябрьского буксира! Если вы еще не с нами, начинайте ваш стройный ноябрь здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir
Читать дальше

😜⁉👉Б...н, ну зачем же раз за разом на те же грабли наступать? Этот способ похудеть НЕ РАБОТАЕТ!
😜⁉👉Б...н, ну зачем же раз за разом на те же грабли наступать? Этот способ похудеть НЕ РАБОТАЕТ!
Заранее прошу прощения за, возможно, излишнюю эмоциональность сегодняшнего письма. Просто не могу молчать
Читать дальше

💡📌👉5 лучших источников стройных овощей даже в зимнюю стужу!
💡📌👉5 лучших источников стройных овощей даже в зимнюю стужу!
Настраиваемся на стройный  ноябрь (уже скоро!)! Цепляйтесь за ваш похудательный буксир, чтобы стройнеть вместе с нами: http://stilno.justclick.ru/buksir
Читать дальше

🍌🍲👍 Мофонго от  Джонни Деппа из жареных бананов. Интересненько!
🍌🍲👍 Мофонго от Джонни Деппа из жареных бананов. Интересненько!
Удивительно вкусное блюдо с очень интригующим названием!
Будьте готовы к удивленно-восторженным взглядам гостей, просьбам о добавке и тысяче вопросов, из чего это волшебство приготовлено!
Читать дальше

💡🔍👉Какие "мелочи" фатально мешают вам похудеть?
💡🔍👉Какие "мелочи" фатально мешают вам похудеть?
Надеюсь, вы проверили себя сегодня по моему чек-листу, и знаете теперь, есть ли вам над чем работать в плане сбалансирования рациона.  Можете сегодня еще раз пробежаться по всем упомянутым на этой неделе 4-м рычагам для похудения и комфортного удержания веса. 
Читать дальше

💡📌👉Витаминный экспресс-салатик для зимы и третий рычаг похудения!
💡📌👉Витаминный экспресс-салатик для зимы и третий рычаг похудения!
Как у вас день прошел? Как настроение? Есть что интересное и важное рассказать? Сегодня на Днях открытых дверей БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба мы с вами проверяли - задействован ли у вас третий (очень эффективный рычаг для разгона обмен веществ и похудения.
Читать дальше

👍👉Бомбический рецепт из цветной капусты и калькуляция дня!
👍👉Бомбический рецепт из цветной капусты и калькуляция дня!
Две груши, яблоко, немного винограда,  салат со сметанкой, овощная икра и что-то еще было по мелочи (ах, да две сливы и четвертинка хурмы). 
В общем, килограмм овощей - фруктов у меня сегодня 
точно наберется. Еще ведь не вечер!  
Читать дальше

⁉👉Так зачем все-таки пить воду? Или можно и без нее похудеть?
⁉👉Так зачем все-таки пить воду? Или можно и без нее похудеть?
Вы уже отчитались о выполнении первого похудательного задания на блоге Дней открытых дверей БУКСИРЕ 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба. Если не успели, сделайте это здесь: http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=blog&blog=buksiropen


Читать дальше

🍰👍Два в одном: домашние пищат от восторга от "вкусности", а вы - стройнее от легкости!
🍰👍Два в одном: домашние пищат от восторга от "вкусности", а вы - стройнее от легкости!
Спорить будете? Я имею в виду  поговорку "Здоровья много не бывает". Вряд ли у вас найдется что-то этому возразить. Тогда почему мы так часто забываем о том, что человек есть то, что он ест?
Читать дальше

💡🔑👉Этот элемент поможет вам спастись от зимних кг! Запекаем!
💡🔑👉Этот элемент поможет вам спастись от зимних кг! Запекаем!
Что делать, чтобы не ходить половину года сомнамбулой, не копить жир, а быть стройной, активной и жизнерадостной? Я попросила моего соавтора по проекту Ирину Черненко, автора  "Стройного меню на все сезоны"  рассказать, что делать зимой, чтобы холода не сказались самым печальным образом на вашей фигуре, энергичности и настроении.
Читать дальше

🔥🍴👍Ну очень вкусный десерт от Мишель Родригес (низкокалорийно)
🔥🍴👍Ну очень вкусный десерт от Мишель Родригес (низкокалорийно)
Голову даю на отсечение – вас с наступлением холодов просто преследует желание умять какой-нибудь десертик! Советую этот!
Читать дальше

💡👉10 идей для ваших веселых и стройных выходных!
💡👉10 идей для ваших веселых и стройных выходных!
Вечер пятницы! Легкие выходные уже начались  Давайте, сегодня вспомним первые  4 пункта нашего чек-листа (вдруг вы что-то важное упустили) и, конечно же,  добавим  пятый:
Читать дальше

⁉💡🔑Как всего  за 15 минут легально получить впрыск гормонов радости?
⁉💡🔑Как всего за 15 минут легально получить впрыск гормонов радости?
Продолжаем подготовку к легким выходным!
Напомню, зачем мы с вами  вообще это затеяли. 
Читать дальше

⁉💡👌Так надо ли пережевывать еду 40 раз?
⁉💡👌Так надо ли пережевывать еду 40 раз?
Что там у нас дальше в чек-листе "Как похудеть за выходные"? Вот такой важный пункт...
Читать дальше

😋💡❓Почему для похудения не обязательно есть 5 раз в день?
😋💡❓Почему для похудения не обязательно есть 5 раз в день?
Для похудения питаться дробно не обязательно!   Не ожидали такое от меня услышать?  Я ведь 100-процентный сторонник дробного питания и все уши вам про это прожужжала
Читать дальше

⁉💡👉Почему даже небольшой дефицит этого ускоряет набор лишнего веса?
⁉💡👉Почему даже небольшой дефицит этого ускоряет набор лишнего веса?
Вы уже посмотрели чек-лист "Как похудеть за выходные?" Не спешите шикать, если эти пункты покажутся вам банальными.
Читать дальше

❗💡10 чудо-продуктов которые точно сделают вас энергичнее!
❗💡10 чудо-продуктов которые точно сделают вас энергичнее!
Вы часом осенний упадок энергии еще не ощутили? Дело вовсе не обязательно  во времени года
Читать дальше

🍄🍴👍Классическая закуска по рецепту Сергея Безрукова еще вкусней!
🍄🍴👍Классическая закуска по рецепту Сергея Безрукова еще вкусней!
Вкусно и горячо! И даже … чуточку изысканно. При этом, эта закуска готовится элементарно. По мнению Безрукова это украсит любой стол!
Читать дальше

❗💡👉 И... снижает аппетит, К... помогает похудеть и не кусается!
❗💡👉 И... снижает аппетит, К... помогает похудеть и не кусается!
Начало выходных будете отмечать? Например, прогулкой темным вечером по ярко освещенным улицам :)
Читать дальше

💡🔎👉Если на чистоту:  только эти 3 вещи влияют на ваш вес!
💡🔎👉Если на чистоту: только эти 3 вещи влияют на ваш вес!
Это чистой воды самообман! Это бред! Бред, если вы сами себе давно нашли оправдание "Я не могу похудеть, потому что у меня на это нет времени"
Читать дальше

❗💡👉Запрещенные приемы ну очень быстрого похудения!
❗💡👉Запрещенные приемы ну очень быстрого похудения!
Хотите ли вы чего-то другого так же сильно, как изгнать из своего тела лишний жир?
Как же просто это было по молодости лет - не успел сесть на диету, а уже пора бежать в магазин за обновками меньшего размера.

Читать дальше

⁉💡👉9 причин непонятного набора веса
⁉💡👉9 причин непонятного набора веса
Килограммы липнут буквально "на ровном месте"?
Или вы толстеете даже от воздуха?
Вариантов, почему это происходит, не так уж и много.
Читать дальше

🍗🍲👉Ароматнейшая курица  по-сычуаньски, и почему не повезло худышкам
🍗🍲👉Ароматнейшая курица по-сычуаньски, и почему не повезло худышкам
Завидуете тем, кто ест все и не толстеет? А может, вы просто не понимаете своего счастья? Ведь если вы склонны к полноте и при этом поддерживаете хорошую форму, не лопая все подряд, однозначно: вы делаете вклад в свое здоровье и долголетие.
Читать дальше

💡❗👉6 способов навсегда победить ночной жор!
💡❗👉6 способов навсегда победить ночной жор!
Знаю, не понаслышке, что с этой проблемой сталкиваются многие. Ночью спать надо, а вы набеги на холодильник остановить не можете.
Читать дальше

🐠🍴👉Рыбно-овощная сказка от Тимура Родригеса!
🐠🍴👉Рыбно-овощная сказка от Тимура Родригеса!
Давайте начнем всей семьей переходить на вкусное и здоровое питание! Сегодняшнее блюдо - как раз для такого начинания.
Читать дальше

💡🔑👉ТОП-10 полезных и невероятно аппетитных перекусов +
💡🔑👉ТОП-10 полезных и невероятно аппетитных перекусов +
А у нас во дворе... пятничная изба-читальня! Впереди у нас с вами стройные выходные, самое время для информации, которая поможет провести уик-енд с максимальной пользой для здоровья и красоты!
Читать дальше

💡😲👉Сама того не ожидая, я похудела на 5 кг... за 2 недели
💡😲👉Сама того не ожидая, я похудела на 5 кг... за 2 недели
Когда меня спрашивают в письмах «сколько в неделю я потеряю килограммов по вашему методу?», я даже под страшными пытками не назову конкретную цифру. Не потому, что это страшная тайна...
Читать дальше

☝💡9 супер-способов сделать любой салат легким, полезным и похудательным!
☝💡9 супер-способов сделать любой салат легким, полезным и похудательным!
Сколько из 9-ти отличных способов сделать легким, полезным и иногда даже похудательным любой салат вы используете? Проверочный список найдете ниже.
Читать дальше

😉💡👉3 нестандартных способа побаловать себя сладеньким без лишних калорий.
😉💡👉3 нестандартных способа побаловать себя сладеньким без лишних калорий.
Напомню вам сегодня про 3 классных и и не слишком известных варианта побаловать себя сладеньким без вреда для фигуры. Только сначала не забудьте присоединиться к октябрьскому Буксиру, нашему закрытому похудательному мотивирующему онлайн-клубу.
Читать дальше

🍲✌👍Согревающий суп для вашего холодного вечера!
🍲✌👍Согревающий суп для вашего холодного вечера!
Вы уже получили установку на ваше активное похудение в октябре и буксировскую схему питания? Эта схема без вариантов стянет с вас 2-5 лишних кг - достаточно следовать этой схеме и моим рекомендациям хотя бы на 20 ГЛАВНЫХ процентов.
Читать дальше

💡👍👉6 богатых клетчаткой продуктов, которые ПОМОГУТ вам похудеть!
💡👍👉6 богатых клетчаткой продуктов, которые ПОМОГУТ вам похудеть!
Похудательное настроение давно у вас было? Мы начинаем его активно ловить и килограммы топить ( в смысле растапливать уже сегодня - на закрытом боге БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба)
Читать дальше

🍲🍴👍Очень вкусные овощи по-китайски от Дженифер из "Друзей"
🍲🍴👍Очень вкусные овощи по-китайски от Дженифер из "Друзей"
Хочу, в который раз вас накормить роскошным и очень вкусным блюдом от…Дженифер Энистон! Тем более, что вот только что   25 лет  стукнуло сериалу "Друзья", в котором Дженифер блистала.
Читать дальше

🍴💡👉Всего одно изменение на тарелке, которое поможет похудеть  любому
🍴💡👉Всего одно изменение на тарелке, которое поможет похудеть любому
У вас хорошая рабочая неделя была? Надеюсь, что так! Выходные тоже будут ей под стать, особенно, если заранее к ним подготовиться.
Читать дальше

🍰🍫👉3+ 1 простой прием, чтобы приручить любимые сладости-вкусности и больше не толстеть
🍰🍫👉3+ 1 простой прием, чтобы приручить любимые сладости-вкусности и больше не толстеть
Вы же помните, что, когда понимаешь, наконец, в чем твой главный "затык" и устраняешь его, процесс похудения идет гораздо веселей! :)И главная загадка в том, что многие любители сладкого даже не понимают, что именно в этом - главная их проблема.
Читать дальше

🙌👍👉14 способов сделать живот более плоским!
🙌👍👉14 способов сделать живот более плоским!
Не бойтесь, качать пресс я вас призывать не буду :) Речь об одной из довольно распространённых причин того, что живот торчит,  даже когда и лишнего веса особо нет.  
Читать дальше

🐠👅👍Морского волка давно ели? Есть отличный похудательный  рецепт!
🐠👅👍Морского волка давно ели? Есть отличный похудательный рецепт!
Октябрь уж близко :)  Не успеем моргнуть - уже и Новый год.О том, как в любимое праздничное платье влезть в декабре начнем думать?  Или...
Читать дальше

💡⁉👉Как я делаю котлеты, и овощную икру и какую пью воду?
💡⁉👉Как я делаю котлеты, и овощную икру и какую пью воду?
Уже есть первые отвесы! У участников Экспресс-практикума интенсивного похудения И у меня тоже ::) До 1 килограмма за два первых дня!
Читать дальше

😎👍👉 Крестный отец научит нас, как есть тортики! Кто бы мог подумать!
😎👍👉 Крестный отец научит нас, как есть тортики! Кто бы мог подумать!
Надо же, уже и забыть успела эту историю. Про тортик и крестного отца, открыла архив блога - и прочла: Как-то муж смотрел по телеку Крестный отец-2, я к нему присоединилась и просто не могла не рассказать вам ро один из эпизодов - совершенно в нашу тему.
Читать дальше

🍝👍👉Вкуснейшие спагетти от Харрисона Форда
🍝👍👉Вкуснейшие спагетти от Харрисона Форда
Порадуйте своих мужчин спагетти с пикантным томатным соусом от Харрисона Форда!
Читать дальше

💡 👉 Мои коронные приемы и фишечки интенсивного похудения
💡 👉 Мои коронные приемы и фишечки интенсивного похудения
Каверзный вопрос задала мне Катя, одна из участниц Экспресс-практикума интенсивного похудения И вот как я на него ответила:
Читать дальше

😲 🍏 👉А вам слабо такую грушу есть целую неделю? (фото!)
😲 🍏 👉А вам слабо такую грушу есть целую неделю? (фото!)
Если бы некоторые особо суровые диетологи посмотрели на мой похудательный рацион, они точно пришли бы в ужас. Как? Мороженое? Сало? больше 1000 калорий в день??? Да так похудеть невозможно!..
Читать дальше

⁉👉Как сделать так, чтобы срыв не помешал похудению?
⁉👉Как сделать так, чтобы срыв не помешал похудению?
Эх, хотела бы я взмахнуть волшебной палочкой, чтобы вся еда что вокруг нас потеряла калорийность. Или нет, лучше не так. Чтобы человеческий организм стал таким мудрым, что мог бы усваивать только нужные ему калории, а все остальные - транзитом отправлял бы "белому другу"..
Читать дальше

💡 👉 А вы бы выбрали такой способ похудеть?
💡 👉 А вы бы выбрали такой способ похудеть?
Вы когда-нибудь голодали? У меня самый длинный опыт голодания (5 дней) был когда училась в 10м классе. Тогда это был выпускной класс и быть к окончанию школы стройной мотивация была ого-го.
Читать дальше

😲 💡 👉 А вы знаете, какие 5 элементов помогут вашему метаболизму?
😲 💡 👉 А вы знаете, какие 5 элементов помогут вашему метаболизму?
Стараешься, следишь за размером порции, спортом занимаешься, а вес - ни туды и ни сюды? Вполне возможно, что жиросжигание тормозит банальная нехватка важных микроэлементов и витаминов.
Читать дальше

👉 🍴  Как пользоваться вилкой, чтобы стройнеть?
👉 🍴 Как пользоваться вилкой, чтобы стройнеть?
Дело было вечером, делать было нечего, вот и решили мы с вами освежить в памяти осенние похудательные штучки :) Изба-читальня! Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и мотайте на ус.
Читать дальше

👍🍤👉 Мега вкусный и ультра молодящий салат от Джулии Робертс
👍🍤👉 Мега вкусный и ультра молодящий салат от Джулии Робертс
Это блюдо, молниеносного приготовления, покорило своим вкусом всех моих близких!
Читать дальше

👍👉 4 вкусных способа успеть накопить прочность... костей!
👍👉 4 вкусных способа успеть накопить прочность... костей!
Завершаем нашу НЕДЕЛЮ ПОХУДАТЕЛЬНО-ОМОЛАЖИВАЮЩЕЙ ИТАЛЬЯНСКОЙ КУХНИ очень важной темой. Всем же известно, что без кальция женщине никуда. Из телевизора беспрерывно звучит:"Успей накопить прочность" (костей).
Читать дальше

💡👉  Новый способ съесть огурец.. и похудеть!  :)
💡👉 Новый способ съесть огурец.. и похудеть! :)
НЕДЕЛЮ ПОХУДАТЕЛЬНО-ОМОЛАЖИВАЮЩЕЙ ИТАЛЬЯНСКОЙ КУХНИ продолжу необычным рецептом, который этим летом стал любимым, потому что в момент готовится, очень вкусный. Да еще и жиросжигательный! Ирина Черненко поделилась со мной его рецептом.
Читать дальше

⁉💡👉 Что съесть на ужин, чтобы не тянуло на сладкое?
⁉💡👉 Что съесть на ужин, чтобы не тянуло на сладкое?
У вас бывает ступор, когда думаете, что взять в магазине на ужин? Курица, колбаски для жарки, рыба? Что чаще выбираете и чем руководствуетесь?
Читать дальше

👍🍴👉 Сытная закуска без лишних калорий
👍🍴👉 Сытная закуска без лишних калорий
Утреннее письмо с похудательным соусом не пропустили? Я вам тогда забыла сказать, что вместе с Итальянскими и сицилийскими рецептами вы получите супер-подарки и в их числе -
Читать дальше

👌😋 Как стройные итальянки обжаривают баклажаны почти без масла?
👌😋 Как стройные итальянки обжаривают баклажаны почти без масла?
Итальянская кухня не только вкусная, полезная, а еще и ... хитрая! Еще бы! Долгое время это же была кухня бедняков. Вот и старались они экономить продукты. И это их умение поможет нам сейчас вкусно готовить да еще и стройнеть - весьма бюджетно"
Читать дальше

👌🍲😋 5 вариантов похудательного ужина для осени!
👌🍲😋 5 вариантов похудательного ужина для осени!
Вы же слышали про такую штуку: чем больше чего-либо боишься, тем больше вероятность того, что это случится. Так какой тогда смысл трястись от ужаса и, например, бояться срыва, когда вы начинаете худеть?
Читать дальше

😋👍👉Супер вкусная морская закуска от Кирилла Андреева
😋👍👉Супер вкусная морская закуска от Кирилла Андреева
Почему бы не порадовать себя и семью умопомрачительно вкусной закуской!? Тем более, закуска от Кирилла Андреева, из легендарной группы «Иванушки»!
Читать дальше

😨💡 Вот те самые штампы, которые ведут вас к лишнему весу, а не от него!
😨💡 Вот те самые штампы, которые ведут вас к лишнему весу, а не от него!
Даешь пятничную избу-читальню накануне выходных! Жмите на интересные для вас темы и мотайте на ус :)
Читать дальше

😲 💡 👉 Почему талия больше 80 см – это тревожный сигнал?
😲 💡 👉 Почему талия больше 80 см – это тревожный сигнал?
Без лишних предисловий: мнения специалистов, опубликованные в журнале Women’s Health Почему талия больше 80 см – это тревожный сигнал?
Читать дальше

💡 👉 2 главных правила для хронических сладкоежек!
💡 👉 2 главных правила для хронических сладкоежек!
Вас подводит под монастырь любовь к сладкому? Увы, как бы разумно вы ни питались, а всего половина шоколадки каждый день не даст вам и с места сдвинуться. Что делать?
Читать дальше

👉 🍴 Про любопытный эксперимент и вкусно-легкий ужин!
👉 🍴 Про любопытный эксперимент и вкусно-легкий ужин!
Ну как, входите в осенний будничный ритм? А в похудательный ритм Буксира, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба?
Читать дальше

💡 👉 Решайте - хотите минус 4- 7 кг за сентябрь. Или вам поменьше? :)
💡 👉 Решайте - хотите минус 4- 7 кг за сентябрь. Или вам поменьше? :)
Не скажу, что это супер-просто (минус 4 кг за три недели), постараться все-таки стоит. И стараться можно (и нужно!) с удовольствием! Даже если вам кажется, что вы безнадежны. Вот какой разговор состоялся у нас как-то на Буксире:
Читать дальше

👍🍴👉Чудный салатик с болгарским перцем + налетела грусть?..
👍🍴👉Чудный салатик с болгарским перцем + налетела грусть?..
Однажды в нашей буксировской группе в WhatsApp кто-то из девочек эту мудрость от несравненной Алисы Фрейндлих разместил. Вспомним в рамках ретро-выпуска из архива моих писем!  
Читать дальше

⁉💡👉Как быть стройной после 40-ка - секрет Ирины Купченко!
⁉💡👉Как быть стройной после 40-ка - секрет Ирины Купченко!
На днях совершенно случайно попала на кинопремьмьеру фильма "Последнее испытание" и увидела в какой прекрасной форме сейс Ирина Купченко.  Она исполняла главную роль и была гостем премьеры вместе с режиссером.
Читать дальше

👌🍲😋Вкуснейший японский супчик от Марата Сафина!
👌🍲😋Вкуснейший японский супчик от Марата Сафина!
Хотите угоститься сами, а заодно накормить всю семью 1 сентября вкусным и полезным японским супчиком?
Марат Сафин считает это блюдо гениальным, к тому же элементарно готовящимся!
Читать дальше

⁉💡🐶Как за пару дней до осени сбросить больше, и с чего началась моя история с собакой
⁉💡🐶Как за пару дней до осени сбросить больше, и с чего началась моя история с собакой
Обещала вам утром рассказать самое начало истории про то, как меня в детстве покусала огромная собака. Как сейчас помню - звали собаку Пират и жила она в одном из соседних дворов.
Читать дальше

⁉🐵👉Из-за чего разнесло  самую толстую макаку?
⁉🐵👉Из-за чего разнесло самую толстую макаку?
Вы же знаете, что в дикой природе не встречаются животные с лишним весом?
Секрет прост -  еды никогда не бывает в избытке .И за каждым кусочком надо еще побегать.
Читать дальше

😨💡👉Эта болезнь буквально заставляет переедать
😨💡👉Эта болезнь буквально заставляет переедать
Ох, непростая это тема - компульсивное переедание. Давно уже поняла, что это как раз мой случай.  Вот правда признавать это нервным расстройством (официально это считается расстройством пищевого поведения)  категорически отказываюсь.
Читать дальше

💡⁉👉Так вот почему  не худеется даже спортсменам!
💡⁉👉Так вот почему не худеется даже спортсменам!
Помните, во время недавнего марафона мы говорили и о том, почему отрегулировать питание для похудения гораздо важнее и эффективнее, чем  начинать с тренировок?
Читать дальше

⁉💡👉И выбросить жалко, и похудеть хочется. что делать?
⁉💡👉И выбросить жалко, и похудеть хочется. что делать?
Уже завтра утром будет закрыт доступ к записи финального дня марафона "Тонкая настройка организма на похудение без возврата кг" Успейте посмотреть и  начать применять мои подсказки здесь и сейчас! И раз уж сегодня у нас на повестке дня ретро-выпуск, давайте вспомним еще один хороший приемчик.  
Читать дальше

🐠🍴👍Почти золотая рыбка от Хью Джекмана!
🐠🍴👍Почти золотая рыбка от Хью Джекмана!
Легкое, во всех смыслах, блюдо от обаяшки Хью! Эта невероятно вкусная рыбка уже готова приплыть к вам! Знаменитый австралийский актер Хью Джекман, как оказалось, поклонник азиатской кухни.
Читать дальше

👌🔥🍴Огненный салатик + главная ошибка при похудении!
👌🔥🍴Огненный салатик + главная ошибка при похудении!
Давненько у нас с вами не было избы-читальни! Вот, сегодня и устроим! Жмите на темы, которые вам интересны!
Читать дальше

⁉💪👉Ну почему "Не могу справиться с вечерним жором и трудно заставить себя заниматься фитнесом?"
⁉💪👉Ну почему "Не могу справиться с вечерним жором и трудно заставить себя заниматься фитнесом?"
!Вы сейчас или когда-нибудь в прошлом могли сказать про себя "Не могу справиться с вечерним жором и трудно заставить себя заниматься фитнесом"? Я, пожалуй, да. Фитнес вроде бы и любила всегда, вот только регулярно заниматься уговорить себя было сложно.
Читать дальше

💡⁉👉Так какая она на самом деле - похудательная порция?
💡⁉👉Так какая она на самом деле - похудательная порция?
Отвечу сегодня на важный вопрос  из комментариев на вчерашнем финальном  дне нашего марафона по тонкой настройке организма + ниже вас ждет чУдный рецептик для стройного ужина!
Читать дальше

💡 👉Через час нарисуем дорожную карту к вашей стройности!!
💡 👉Через час нарисуем дорожную карту к вашей стройности!!
Уже через час - эфир финального дня  марафона  "Тонкая настройка организма на похудение без возврата кг" ! Буду на связи до последнего вашего вопроса!  Готовьте их заранее!
Читать дальше

💡 👉Через час расскажу, как худеть с удовольствием!
💡 👉Через час расскажу, как худеть с удовольствием!
Уже через час - эфир четвертого дня  марафона  "Тонкая настройка организма на похудение без возврата кг"
Читать дальше

 👍🍴 👉Это жиросжигательное блюдо понравится всей семье!
👍🍴 👉Это жиросжигательное блюдо понравится всей семье!
Для воскресного ретро-впуска из архива рассылки  выбрала письмо с чУдным рецептом от Ирины Черненко, моей подруги и соавтора по проекту "Живи вкусно, живи легко", Найдете этот рецепт чуть ниже, а пока напомню важное:  завтра вечером (19:00 по Москве) мы с вами встречаемся на четвертом дне марафона "Тонкости настройки организма на похудение без возврата кг".
Читать дальше

🍴👌👉Творожно-овощная закуска от Виктории Дайнеко!
🍴👌👉Творожно-овощная закуска от Виктории Дайнеко!
Закуска сегодня вкусная, полезная и красивая! Любимое блюдо Виктории Дайнеко, между прочим. И не только легкость блюд в рационе Вики нас объединяет, сам стиль питания!
Читать дальше

💡 👉Через час расскажу, как поддерживать мотивацию и стройнеть :) !
💡 👉Через час расскажу, как поддерживать мотивацию и стройнеть :) !
Уже через час - эфир третьего дня  марафона  "Тонкая настройка организма на похудение без возврата кг"
Читать дальше

💡 👉Через час начинаем тонкую настройку вашего организма на похудение!
💡 👉Через час начинаем тонкую настройку вашего организма на похудение!
Уже через час - эфир второго дня  марафона  "Тонкая настройка организма на похудение без возврата кг" - 
Читать дальше

💡 👉Через час выясним, что тормозит ваше похудение!
💡 👉Через час выясним, что тормозит ваше похудение!
Уже через час официально стартует марафон  "Тонкая настройка организма на похудение без возврата кг" - 
Читать дальше

🍴👍 Вкусный рецепт  +  лениво-похудательный ужин!
🍴👍 Вкусный рецепт + лениво-похудательный ужин!
На случай если вы пропустили это вводное задание для участников марафона "Тонкая настройка организма на похудение без возврата кг", ловите:
Читать дальше

⚡👍👉 Поставим похудение на автопилот!
⚡👍👉 Поставим похудение на автопилот!
Уже через час - начало прямого эфира! В в 19.00 мск встречаемся на установочном вебинаре марафона Похудение без возврата кг: тонкая настройка организма.
Читать дальше

🍅🍲👍Рыжий супчик от Ирины из группы Чи-ли!
🍅🍲👍Рыжий супчик от Ирины из группы Чи-ли!
Хочу предложить вам рецепт оригинального блюда. При том рыжего цвета! И готовьтесь удивляться: это не борщ! Воспользуемся сегодня рецептом от Ирины Забияки (солистки группы Чи-ли)..
Читать дальше

👉 ❓ Какие из этих 3️⃣ симптомов "вечно худеющей" есть у вас?
👉 ❓ Какие из этих 3️⃣ симптомов "вечно худеющей" есть у вас?
Вы вчера протестировали стройный ужин  без добавочки, про который я вам рассказывала? Получилось лечь спать с чувством легкости?
Читать дальше

💡 👉 А вы знали, что  этот жирный продукт помогает похудеть?
💡 👉 А вы знали, что этот жирный продукт помогает похудеть?
Да разве можно ЭТО есть худеющим?  Он ведь  жирный и калорийный!Можно и даже нужно! Таков мой ответ. О чем  речь, дальше расскажу..  
Читать дальше

💡 👉 Как запустить СТОП-механизм набора веса?
💡 👉 Как запустить СТОП-механизм набора веса?
Вам знакомо ощущение тихого ужаса, с которым подходишь к весам после длительного "загула"? Нутром чуешь что набрал несколько  кило,  да и  в зеркале это видишь,. А вот встать  на весы и увидеть это безобразие в цифрах - боишься  И такой мерзкий холодок внутри...
Читать дальше

⚡👍👉Тонкая настройка организма на похудение без возврата кг!
⚡👍👉Тонкая настройка организма на похудение без возврата кг!
Слышали новость?  Ровно через неделю, 14 августа  стартует онлайн марафон  "Похудение без возврата кг - тонкая настройка организма". Вход на него свободный и регистрация уже открыта!
Читать дальше

💡👉 Японский способ, который меняет фигуру просто на глазах👀
💡👉 Японский способ, который меняет фигуру просто на глазах👀
Не всегда получается худеть, но еще печальнее, когда оказываешься недовольной результатом. Талия недостаточно узкая, осанка какая-то старушечья. Ирина  Черненко, автор книг-бестселлеров по вкусному похудению, попробовала на себе способ, который меняет фигуру просто на глазах!
Читать дальше

💡👉 Одно простое упражнение для здоровья спины
💡👉 Одно простое упражнение для здоровья спины
Есть одна премерзотнейшая особенность старения: позвоночник перестает быть гибким. А с ним и все тело становится похожим на стойкого оловянного солдатика.
Читать дальше

💡👉2 самых разрушительных  мифа,  от которых толстеют.👀
💡👉2 самых разрушительных мифа, от которых толстеют.👀
Ретро-выпуск из архива моих к вам писем!  На "подумать"! Вы помните, как учились ходить?  Ну да, глупость сморозила. Только ведь вы все равно помните, как учился ходить кто-то другой - ваш ребенок, внук, племянник, брат...  Не суть.
Читать дальше

🍖🍴👍Корейская вкуснятина для вашей красоты от Аниты Цой
🍖🍴👍Корейская вкуснятина для вашей красоты от Аниты Цой
Сегодня предлагаю рецепт очень вкусного корейского блюда от Аниты Цой, которое легко приготовить в домашних условиях. По мне, у этого блюда и название вкусно-ласковое :)
Читать дальше

⁉🍈👍А такую дыню вы видели?
⁉🍈👍А такую дыню вы видели?
С вами было такое? Ходишь-ходишь  по одной и той же улице, а какой-то детали и  не замечаешь. Или по рынку ходишь-ходишь, а каких=-то продуктов в упор не видишь. А потом - бац! 
Читать дальше

🍧💡👉Легкий  нежный десерт + атицеллюлитный чудо-скраб!
🍧💡👉Легкий нежный десерт + атицеллюлитный чудо-скраб!
Вы уже приступили к первому похудательному заданию августа? Со схемой питания разобрались? Если нет, обязательно спрашивайте  на блоге БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба/
Читать дальше

😎👍👉Вы верите в себя? Я в вас верю - и вот почему
😎👍👉Вы верите в себя? Я в вас верю - и вот почему
Слышали такую вещь?   Если человек верит в себя, все у него получится? Тогда что получается, если не веришь - то не получится? По идее,   так и есть. 
Читать дальше

🍲👍👉Рецепт зачетного супчика + джинсовая история стройности!
🍲👍👉Рецепт зачетного супчика + джинсовая история стройности!
Если пропустили утром мое письмо, спешу сообщить важную новость: Секретный блог августовского похудательного  Буксира уже открыт! И если у вас уже есть ключ для входа, заходите!
Читать дальше

🔑💡Это же настоящий заговор диетологов!
🔑💡Это же настоящий заговор диетологов!
Уже завтра! Откроется блог августовского буксира и мы начнем стройный август. К 1 сентября будем, как школьницы :)
Читать дальше

⁉💡Как Шарлиз Терон 20 кг за 3 месяца  набрала, а сбросила...
⁉💡Как Шарлиз Терон 20 кг за 3 месяца набрала, а сбросила...
Интереснейшее письмо нашла для вас в архиве :) про бедную, бедную Шарлиз Терон... Представляете, для съемок в, фильме "Талли" ей пришлось за 3 месяца набрать 20 с хвостиком килограмм (!)
Читать дальше

🍔🐟👍Рыбные бургеры от Гвинет Пелтроу
🍔🐟👍Рыбные бургеры от Гвинет Пелтроу
Вкуснее этого блюда найти что-то сложно! Нас снова потчует Гвинет Пелтроу… Блюдо в ее стиле – вкусное и здоровое. Да еще и с возможностью приготовить эту еду на гриле.
Читать дальше

🍪👍👉Рецепт печенья выходного дня!
🍪👍👉Рецепт печенья выходного дня!
Между нами, девочками (и мальчиками! :), в следующий четверг уже 1 августа! А значит, на секретном блоге августовского Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба,  уже очень скоро (во вторник) мой приветственный пост появится, и мы начнем знакомиться!
Читать дальше

🔑💡👉Покончила с экспериментами - и минус 20 кг!
🔑💡👉Покончила с экспериментами - и минус 20 кг!
Сядьте прямо, плечи разверните, подбородок вверх и... улыбнитесь!!! Так лучше? Отлично!  Хочется, чтобы еще и тело "подсобралось" а лишние кг отвалились?
Читать дальше

🔎⚡👉3 очень разные истории похудения. История первая -  стремительная.
🔎⚡👉3 очень разные истории похудения. История первая - стремительная.
Каких только историй успеха и неуспеха не было за пятилетнюю историю БУКСИРА, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба!
Читать дальше

⁉😲👉 А вы знаете, на сколько кг нужно похудеть именно вам?
⁉😲👉 А вы знаете, на сколько кг нужно похудеть именно вам?
Ждешь лета, ждешь, а потом "Бац" - завтра уже начинается официальная регистрация на августовский Буксир 2.0 Ссылочку на рецепт супер-соуса из крыжовника вы найдете ниже.
Читать дальше

💡❗👉4 приема чтобы выглядеть стройнее сейчас и экспресс-похудение за 10 дней!
💡❗👉4 приема чтобы выглядеть стройнее сейчас и экспресс-похудение за 10 дней!
Даже если вы не рветесь в модели, лишний вес действительно забирает и здоровье, и привлекательность. Летом это очевиднее всего.
Читать дальше

👍👉Суфле от Алевтины - сердца именины! :) + 9 способов заправить окрошку
👍👉Суфле от Алевтины - сердца именины! :) + 9 способов заправить окрошку
Летом на обед у меня частенько бывает супер-легкая окрошка. Пять минут - и готово! Сегодня тоже "окрошилась" и решила заодно напомнить вам про 9 вариантов заправки для этого летнего  супер-супа (ниже).
Читать дальше

🍴👍👉Королевская вкуснятина от Евы Лонгории
🍴👍👉Королевская вкуснятина от Евы Лонгории
А почему бы нам с вами… не шикануть?
Не смогла не поделиться рецептом этой умопомрачительно вкусной закуски!
Читать дальше

⁉💡👉Как предупредить "жор"?  +супер-соус к мясу
⁉💡👉Как предупредить "жор"? +супер-соус к мясу
Приемы пищи пропускаете?. Форс мажоры бывают у всех. И что тогда делать, чтобы не переесть и не пустить прахом отвоеванные у внутреннего Толстого сантиметры и килограммы?
Читать дальше

💡👍🍲  Спорим, вы из этого суп для похудения не варили еще?!
💡👍🍲 Спорим, вы из этого суп для похудения не варили еще?!
Сегодня о самом страшном, что не пускает в лучшую жизнь. Ирина рассказала историю, которая иллюстрирует это лучше всего!
Читать дальше

🍴🍳👍Посмотрите, как эффектно готовится омлетик! Просто шедевр!
🍴🍳👍Посмотрите, как эффектно готовится омлетик! Просто шедевр!
А можно ли есть сыр, когда худеешь? А мороженое? А конфеты? О чем бы вы меня не спросили, мой ответ "да"!  
Читать дальше

💡⁉👉Как реально похудеть на 7 кг за 5 дней и почему не стоит этого делать.
💡⁉👉Как реально похудеть на 7 кг за 5 дней и почему не стоит этого делать.
Я же вам рассказывала, как однажды  устроила себе 5-дневную голодовку?   17 лет мне тогда было.  Очень уж похудеть хотелось. И быстро.  5 дней голода - минус 7 кг.  Через пару недель все вернулись. :(
Читать дальше

🔑💡👉 Похудательный завтрак "Дольче вита" и другие подсластители-ускорители снижения веса
🔑💡👉 Похудательный завтрак "Дольче вита" и другие подсластители-ускорители снижения веса
Нас с Ириной Черненко уже засыпали вопросами - что еще входит в новую программу экспресс-похудения, помимо жиросжигающего меню? Сегодня расскажем еще об одном важном блоке программы. 
Читать дальше

🍸👉Жиросжигающее смузи +
🍸👉Жиросжигающее смузи +
Зачем строить свой день и свое питание так, чтобы максимально разогнать свой обмен веществ?
Конечно же, чтобы как можно скорее избавиться от лишнего и порхать в легком летнем сарафанчике. особенно если скоро в отпуск :) 

Читать дальше

🍗🍴👉Мммм...куриное сациви от "Веры Ворониной"
🍗🍴👉Мммм...куриное сациви от "Веры Ворониной"
«Этот рецепт мне однажды рассказала моя давняя подруга. Она называла его «Сациви с курицей. Я знаю, что есть много рецептов сациви, но этот мне понравился больше всего!» - говорит Екатерина Волкова.(помните, знаменитый телесериал «Воронины»? Супруга Кости сегодня нам и «готовит сациви!)
Читать дальше

💡👉Способ похудеть быстро на 4 кг и придать невероятную нежность коже!
💡👉Способ похудеть быстро на 4 кг и придать невероятную нежность коже!
Мне приходится читать иногда грустные письма от своих подписчиц. Некоторые не верят в то, что могут похудеть, потому что всегда были полными, и их родители были полными. И такие люди опускают руки, оправдывая свои неудачи наследственностью.
Читать дальше

👍🍴👉Топ-3 быстрых рецепта, когда хочется сладкого
👍🍴👉Топ-3 быстрых рецепта, когда хочется сладкого
Через пару недель на море, а живот торчит и пляжные шорты не сходятся? Еще есть время! Вы можете сбросить до 4-х кг даже за 10 дней - особенно, если в последнее время вы в одном весе или продолжаете его набирать..
Читать дальше

💡👍🍲Молодильное лобио и сенсационное открытие в борьбе с женской онкологией
💡👍🍲Молодильное лобио и сенсационное открытие в борьбе с женской онкологией
У вас есть продукты, которые никогда не надоедают и вы можете есть их практически каждый день? Я с моей подругой Ириной Черненко совпадаю в таком пристрастии к цветной капусте. У Иры после рождения младшего сына вообще был период, когда она питалась только ею и кабачками. Потому что от другой пищи сына-грудничка сильно высыпало.
Читать дальше

⚡💡👉Похудательно-омолаживающий салат +
⚡💡👉Похудательно-омолаживающий салат +
Рецептик впереди. Приготовьте его себе на ужин и ваше тело будет пищать от восторга - столько витаминов молодости на одной тарелке еще поискать!
Читать дальше

⁉💡👉А вы КОРГАЗМ испытывали когда-нибудь?
⁉💡👉А вы КОРГАЗМ испытывали когда-нибудь?
Век живи - век учись.  Совсем недавно узнала, что есть такое понятие, как КОРГАЗМ Это не совсем то, что на букву "О", однако очень близко.
Читать дальше

🍴🍇👉Невероятно вкусный салат от Маши Малиновской!
🍴🍇👉Невероятно вкусный салат от Маши Малиновской!
Будет очень вкусно! Не поленитесь приготовить это блюдо и порадовать себя и своих близких, следуя примеру… Сложно поверить, но Маша Малиновская любит готовить. Плита в ее квартире почти не остывает.
Читать дальше

🔑💡👉А есть вы будете строго 10 минут! 😊
🔑💡👉А есть вы будете строго 10 минут! 😊
Вот уж чего не перестану делать в обозримом будущем - так это напоминать вам про самое главное! То, без чего, наше с вами здоровье и стройность немыслимы. Удобно, правда? Вы в суете и в каждодневных заботах можете что-нибудь подзабыть. А письма-напоминалки вас спасут.
Читать дальше

😊👉Пусть они сами себя успокаивают! Мы с вами на это не купимся!👀
😊👉Пусть они сами себя успокаивают! Мы с вами на это не купимся!👀
Когда человек не хочет решать чужие проблемы (оно и понятно - зачем ему это нужно), он никогда не будет поддерживать ваши стремления. Скажем, делитесь вы со своей стройной подругой своими планами похудения, а она вам в ответ:: "Да ты и так прекрасна, и зачем тебе это нужно"...
Читать дальше

💡‼📌4 признака того, что у вас есть эта зависимость.
💡‼📌4 признака того, что у вас есть эта зависимость.
Спешу напомнить - пока еще открыт доступ к специальному интенсиву ТЕТ А ТЕТ (только вы и я)  "Приручаем вечерний аппетит"
Получите доступ здесь...
Читать дальше

⁉✌💡А вы знаете, как считать калории.... на пальцах?
⁉✌💡А вы знаете, как считать калории.... на пальцах?
На самом деле речь не о подсчете калорий идет. А о том, как прикинуть свой здоровый рацион, не подсчитывая калорийность и баланс, а сравнивая содержимое своей тарелки .. с размером своей руки!
Читать дальше

💡🔑👉Диета балерины - не так уж это и сложно, и жестко!
💡🔑👉Диета балерины - не так уж это и сложно, и жестко!
Сначала напомнилка: осталось ровно 24 часа до закрытия регистрации на июльский БУКСИР 2.0, наш закрытый похудательный онлайн-клуб. Пока еще есть время попасть на борт...
Читать дальше

💋👉 Спасибо вам огромное!
💋👉 Спасибо вам огромное!
Спасибо-спасибо-спасибо за поздравления!!! Сегодня и на секретном  блоге  Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба, и в соцсетях и в почте  и попала  под ливень поздравлений с днем рождения и добрых слов.
Читать дальше

👍🍴Рецепт для субботнего завтрака + кайф по расписанию!👀
👍🍴Рецепт для субботнего завтрака + кайф по расписанию!👀
Видите, столько всего хочется вам сказать. что так и не решила, что главное выделить в заголовке :) Сегодня мы с вами подошли к самому верхнему. десятому ряду дырочек на вашем КОРСЕТЕ СТРОЙНОСТИ
Читать дальше

😋👍👉Три моих любимых летних салатика! Рецепты - в письме!
😋👍👉Три моих любимых летних салатика! Рецепты - в письме!
"Все знаю, все понимаю, но вот похудеть никак не получается. Хотя, очень хочется!" Это про вас? Тогда даже не раздумывайте, записывайтесь на июльский Буксир - в наш закрытый мотивирующий похудательный клуб. 
Читать дальше

🍴👍Цуккини от Тома Круза, да с чесночком!  Ловите рецепт
🍴👍Цуккини от Тома Круза, да с чесночком! Ловите рецепт
Ваши дети или внуки на каникулах готовят? Для меня недавно музыкой прозвучало из уст младшего сына (14 лет): "Сварю себе забойный овощной супчик."  :)
Читать дальше

⁉💡👉 Идеально вкусный и четко-сбалансированный салатик. Ловите рецепт!
⁉💡👉 Идеально вкусный и четко-сбалансированный салатик. Ловите рецепт!
Продолжаем с вами подтягивать ваш КОРСЕТ СТРОЙНОСТИ! Сегодня еще одна спорная тема - СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ НУЖНО ЕСТЬ? Скажем так:  для здоровья вполне достаточно  3 раза в день (это значит - завтрак, обед и ужин и никаких перекусов между этими приемами пищи.
Читать дальше

⁉💡👉Как похудеть на 26 кг и удерживать результат уже год?
⁉💡👉Как похудеть на 26 кг и удерживать результат уже год?
Продолжаем с вами подтягивать ваш КОРСЕТ СТРОЙНОСТИ!! На очереди - следующий фактор, влияя на который вы и похудеть сможете и удержать полученный результат.
Читать дальше

👍🍴👉 2 супер-летних блюда от участников Буксира! Рецепты - в письме
👍🍴👉 2 супер-летних блюда от участников Буксира! Рецепты - в письме
Зашнуровывая ваш КОРСЕТ СТРОЙНОСТИ, мы с с вами подобрались чуть ли не к самой обсуждаемой теме - ВОДА! Какую пить, когда пить и главное - СКОЛЬКО?
Читать дальше

👍💡👉 Как не заедать эмоции? 5 китов вашей стрессоустойчивости!
👍💡👉 Как не заедать эмоции? 5 китов вашей стрессоустойчивости!
Вот уж подкинула нам с вами природа "подлянку", так подкинула. .==> В виде непреложного закона: Любая еда (и процесс жевания (в младенчестве - сосания) и сам факт поступления чего-то съедобного в желудок) вызывают у человека чувство успокоения.
Читать дальше

💥💡👉Простой способ не считать БЖУ и худеть!
💥💡👉Простой способ не считать БЖУ и худеть!
У нас с вами сегодня праздник Нептуна :)   Подобрались к "экватору" нашего КОРСЕТА СТРОЙНОСТИ" Как и обещала:Расскажу про свой метод балансировать похудательный рацион без взвешиваний и подсчетов!
Читать дальше

💡 👉 А эту правду вы захотите от меня услышать? - ГЛАВНЫЙ КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ!
💡 👉 А эту правду вы захотите от меня услышать? - ГЛАВНЫЙ КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ!
Когда мы ложимся спасть, муж обычно меня спрашивает в шутку: "А ты дверь закрыла?  А на крючочек, а на щеколдочку?"... Пару раз случалось, что мы засыпали с открытой дверью (живем в частном доме и дверь ведет в  свой огороженный двор), но сейчас речь не об этом.
Читать дальше

⁉💡👉3 лайфхака, как  СТРОЙНЕТЬ И НЕ ПАРИТЬСЯ! ==>
⁉💡👉3 лайфхака, как СТРОЙНЕТЬ И НЕ ПАРИТЬСЯ! ==>
Как и обещала, в  новой серии сериала про КОРСЕТ СТРОЙНОСТИ будет очень важный лайфхак (даже 5!)  про то, как поймать штуку, которая ВСЕГДА делает похудение делом чрезвычайно легким и даже приятным!
Читать дальше

💤👉10 признаков того, что вы не высыпаетесь -тест!
💤👉10 признаков того, что вы не высыпаетесь -тест!
Движемся дальше по шнуровке вашего КОРСЕТА СТРОЙНОСТИ! Этот корсет по-любому на вас надет! Вопрос в том...
Читать дальше

👍💡👉3 условия, чтобы мотивация помогла вам похудеть
👍💡👉3 условия, чтобы мотивация помогла вам похудеть
Уговор наш помните?
Вчера я рассказала вам про КОРСЕТ СТРОЙНОСТИ и обещала, что ближайшие мои к вам письма будут посвящены 10 факторам. 
Это те самые факторы, влияя на которые вы  и похудеть реально сможете и будете удерживать результат сколько угодно долго.

Читать дальше

🔥🍲👉Потерявшийся рецепт огненно-похудательного чили-супа
🔥🍲👉Потерявшийся рецепт огненно-похудательного чили-супа
Вроде как даже высшую математику изучала, а до 7 считать так и не научилась :)
Как выяснилось,  первоначально в файле "7 вкусно-похудательных  рецептов от участников Буксира"   рецептов было 6  :(
Фаул исправила! 
Читать дальше

👍🍴👉Ловите 7 вкусно- похудательных рецептов от участников Буксира!
👍🍴👉Ловите 7 вкусно- похудательных рецептов от участников Буксира!
Вы успели с начала лета запустить жиросжигание?  Процесс идет?
Летние горячие денечки очень важно не профукать - не мне вам рассказывать, что когда снова похолодает, килограммы будут уходить с куда большим скрипом.
Читать дальше

🍴🔑👉Цыганский салатик по-французски и похудательные макароны
🍴🔑👉Цыганский салатик по-французски и похудательные макароны
Пятничная изба-читальня плавно превращается ...  в воскресную :)  
Что вы пропустили?
Читать дальше

🍑🍗🍴Персиково-куриная фантазия от Анфисы Чеховой!
🍑🍗🍴Персиково-куриная фантазия от Анфисы Чеховой!
Предлагаю вам заняться приготовлением ароматного наивкуснейше-наипростейшего блюда от…
Популярная ведущая Анфиса Чехова не раз принимала участие в кулинарных шоу, демонстрируя, как хорошо она умеет готовить.
Читать дальше

💡👉Нашли таблетку от старости!  Принимать нельзя подождать👀
💡👉Нашли таблетку от старости! Принимать нельзя подождать👀
Такую классную новость на днях  уловила. И хочу, и боюсь о ней вам писать... Но и молчать не буду. Оказывается уже существуют таблетки от старости! Но пока старость не признана болезнью, нам и лекарства назначать против нее не могут.
Читать дальше

⚡💡👉Так огурцы вы еще точно не готовили!
⚡💡👉Так огурцы вы еще точно не готовили!
"Как получишь паспорт, береги его..." Помните такое из давнего нашего прошлого?  А как насчет тела? Бог нам его дал или судьба? Сут одна - никто кроме вас о нем не позаботится. Без вариантов.  
Читать дальше

💡👉И еще рецепт для уменьшения аппетита!
💡👉И еще рецепт для уменьшения аппетита!
Вот скажите, кто не надеется, что в старости будет бодреньким, здоровеньким и при памяти?! И я не исключение, каюсь)) И тут на тебе, моя коллега Ирина, автор руководства «Простой способ худеть без войны с лишним весом», сообщает мне, что ученые открыли ген деменции.
Читать дальше

💡🍖👉Вот она, ваша похудательная кнопка +рецепт сочного стейка!
💡🍖👉Вот она, ваша похудательная кнопка +рецепт сочного стейка!
Помните, какие ощущения испытываешь, когда после долгого периода обжорства, начинаешь худеть? Думаешь, и чего это я раньше не начала, все отодвигала, перекладывала начало на следующие понедельники. А так все просто и такой кайф! Была б у меня кнопка, нажал на нее и начал худеть!
Читать дальше

💡👉Похудатор: пусть и вам стройнеется  вот так вкусно и легко!
💡👉Похудатор: пусть и вам стройнеется вот так вкусно и легко!
У вас с годами килограммчики прибавились или они родом из детства? Чаще все-таки с годами. Мы машем на себя рукой, расходуем каждый день на суету и заедаем все свои проблемы вкусненьким. Это самый частый сценарий.
Читать дальше

⚡👉"Я от себя такого не ожидала! И муж в шоке!"
⚡👉"Я от себя такого не ожидала! И муж в шоке!"
Слова, вынесенные сегодня в заголовок - из комментария к одному из давних выпусков рассылки. 
Наткнулась на него недавно и вижу, что для нашего традиционного ретро-выпуска - самое оно!
Читать дальше

✂👉"Вам ничего не поможет, только хирург"...
✂👉"Вам ничего не поможет, только хирург"...
Про хирурга я вам ниже расскажу, сначала, вот о чем. Вчера  начала расчищать место в морозилке под  новый урожай и обнаружила клад - упаковку замороженной брокколи + порцию уже готовой замороженной семги (не успевали съесть, потому припасла на случай цейтнота).
Читать дальше

🍴🍏👉Яблочная вкуснятина от Насти из "Кухни"
🍴🍏👉Яблочная вкуснятина от Насти из "Кухни"
Легкий и вкусный фруктовый десерт от задорной Ольги Кузьминой,  сыгравшей Настю в любимом многими сериале "Кухня"! Кто бы мог подумать, что яблоки могут быть такими вкусными!
Читать дальше

⁉💡👉Что Кате сказала "одна знакомая", и от чего она так безумно устала?
⁉💡👉Что Кате сказала "одна знакомая", и от чего она так безумно устала?
ekateriga28  Не хочу без сладкого мучного, сладкого просто конфет... алкоголя, сыра,... Не хочу считать калории, планировать рацион.. Устала.,хочу просто жить и не думать ни о чем "похудательном"... И думать похудательно стало очень трудно. Одна моя знакомая сказала...
Читать дальше

🍴🍮Осторожно! Не ограничивайте себя в этом, если вам надо стройнеть!
🍴🍮Осторожно! Не ограничивайте себя в этом, если вам надо стройнеть!
Пожалуйста, не говорите потом, что пропустили ПОРТАЛ В СТРОЙНОЕ ЛЕТО. Мы открыли его только на 2 дня и осталось всего 12 часов, чтобы получить ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ МЕНЮ на условиях, выгоднее даже премьерных!
Читать дальше

💡👉Это то, что сохранит мышцы даже без упражнений!
💡👉Это то, что сохранит мышцы даже без упражнений!
Напоминалка! Еще 38 часов будет открыт ПОРТАЛ В СТРОЙНОЕ ЛЕТО - ваш реальный шанс получить самое полное и подробное Жиросжигающее меню на условиях, выгоднее даже премьерных!
Читать дальше

😲👉А такую ПРИПРАВУ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ вы пробовали?👀
😲👉А такую ПРИПРАВУ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ вы пробовали?👀
Сначала последняя напоминалка: в полночь будет закончена регистрация на июньский  Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб Если в ваши планы входит отминусовать за июнь до 7 кг,
Читать дальше

 😘👍👉Упражнение № 1 для идеальных плеч и бедер.👀
😘👍👉Упражнение № 1 для идеальных плеч и бедер.👀
Говорила вам уже или нет? 
В июне на Буксире я буду давать задания с учетом того, что многие из нас стремятся  сейчас к "пляжной форме" :)  Лето, сарафаны, купальники - хочется быть во всеоружии своей красоты и легкости!
Читать дальше

😋🍚🍲 Эксклюзивный плов  от необыкновенной Кайли Миноуг
😋🍚🍲 Эксклюзивный плов от необыкновенной Кайли Миноуг
От этого вкусного плова вы станете так же изящны, как Кайли Миноуг!
Просто разнообразьте им свой рацион.
Результаты не заставят себя ждать!
Читать дальше

⁉😲👉Максимальный минус сейчас или надежность? Какая стратегия идеальна для вас?
⁉😲👉Максимальный минус сейчас или надежность? Какая стратегия идеальна для вас?
Помните, утром я написала вам про то,  что на БУКСИРЕ 2.0 ко многим похудательным заданиям я буду давать уточнения   для тех, кому в июне нужен максимальный результат или остались только липучие кг,   для тех у кого длительное весовое плато и нужно разогнать обмен веществ.   и для тех у кого главная цель - стройность и здоровье как любимый и привычный образ жизни.  Со вторым пунктом все более-менее понятно.  А вот если выбирать между первым и третьим, чтобы вы предпочли?
Читать дальше

💡👉 Простое объяснение, почему  вы постоянно откладываете похудение!
💡👉 Простое объяснение, почему вы постоянно откладываете похудение!
- Сегодня у меня нет дома овощей, начну завтра худеть,
- Забыла   спортивную форму постирать, на пробежку завтра пойду.
-  Сегодня подруга с тортиком придет, начну завтра худеть...
Знакомо?
Читать дальше

😋🍓👉Еще раз про клубничный салат и про минус 7 кг (!) за месяц
😋🍓👉Еще раз про клубничный салат и про минус 7 кг (!) за месяц
Во дают, девчата!  Скажу честно,   я сама когда уже по уму ( а не по голоду) стройнела, такими темпами от лишнего не избавлялась. 4  кг за месяц был мой комфортный максимум
Читать дальше

👍⁉👉Мировые похудательные зразы и почему "внучка от бабушки недалеко падает"!
👍⁉👉Мировые похудательные зразы и почему "внучка от бабушки недалеко падает"!
Вы замечали, что в моих письмах я не особо на молодежь ориентируюсь (на тех кому меньше 35-ти).? И потому , что сама похудела когда мне было уже 36, и потому что сейчас мне "без пяти минут" 49.
Читать дальше

😲 👉 Какие 20 процентов ваших действий, сожгут 80 процентов ваших лишних кг?
😲 👉 Какие 20 процентов ваших действий, сожгут 80 процентов ваших лишних кг?
До начала официальной регистрации на обновленный Буксир 2.0 остаются считанные часы!! Письмо со ссылкой на регистрацию отправлю вам 28 мая в 10.00.
Читать дальше

😲💡👉Удивительно, как сильно ускоряет похудение такая "мелочь"!
😲💡👉Удивительно, как сильно ускоряет похудение такая "мелочь"!
Честно говоря,  уже со счета сбилась - сколько раз, просматривая рационы участников  моих тренингов  и Буксира (наш закрытый  клуб) находила это роковое упущение. С вопросом  ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ поможет разобраться выпуск из архива моих к вам писем!  Вспоминаем...
Читать дальше

😋💡👉Вкусно, просто недорого - деликатесный ужин, богатый железом и витаминами😊
😋💡👉Вкусно, просто недорого - деликатесный ужин, богатый железом и витаминами😊
И снова баш на баш :)  Вы  мне -  ответ на один вопрос  (всего лишь выбрать  подходящий вам вариант  из 5-ти) А я вам -  отличный рецептик для субботнего или воскресного ужина.    Нашла его, когда на днях перелистывала свой талмуд с вырезками из журналов.
Читать дальше

😋🍢👉Нежные люля кебаб от Михаила Галустяна + салат
😋🍢👉Нежные люля кебаб от Михаила Галустяна + салат
Самая пора разнообразить «шашлычный мир» этим секретным блюдом от… Михаила Галустяна! Известный юморист раскрыл секрет приготовления своего фирменного блюда.
Читать дальше

⁉😲👉А вы каким способом в июне стройнеть будете?  Голосуйте и...выигрывайте!
⁉😲👉А вы каким способом в июне стройнеть будете? Голосуйте и...выигрывайте!
Хотите  узнать прямо сейчас 20 малоизвестных кулинарных секретов?
Например, про то как сделать мягким жесткое мясо, чем заменить дрожжи в тесте или как "оживить" увядшие укроп и петрушку?

Читать дальше

🍩🍹😲Про стройный пирожок, клубничный мохито и  удивительный резак
🍩🍹😲Про стройный пирожок, клубничный мохито и удивительный резак
Стройный пирожочек хотите?   А тающий во рту рулет из индюшиного фарша? А  необычный резак для арбуза (вжик -и он нарезан аккуратными кубиками) видели? А как насчет клубничного мохито?
Читать дальше

⁉👉Как за 4⃣ минуты ускорить жиросжигание?
⁉👉Как за 4⃣ минуты ускорить жиросжигание?
Пляж и море скоро, и жира на боках много. :(
Что делать?
Понятно, что закрыть рот на замок я вам не посоветую, А вот кое-какие способы ускорить процесс жиросжигания напомнить могу.
Читать дальше

😋🍓👉Супер-разгрузочное меню с клубникой!
😋🍓👉Супер-разгрузочное меню с клубникой!
Моя мама всегда знала и знает, как меня быстрее всего зазвать в гости: достаточно сообщить, что клубника на грядках уже  начала спеть. Это совершено неправильно и негигиенично, однако удержаться - выше мох сил: ем ее, родимую, прямо с грядки.   Чем это чревато?

Читать дальше

⁉👉Почему кожа обвисает и что с этим делать?
⁉👉Почему кожа обвисает и что с этим делать?
Что будет с моей кожей? Этот вопрос задает себе каждая женщина (после 35-ти уж точно), которая начинает худеть. Прежде всего - не торопиться!
Читать дальше

🍴😋👉Морской салат  от Анастасии Волочковой!
🍴😋👉Морской салат от Анастасии Волочковой!
Что может быть вкуснее салата с морепродуктами в выходные? Да еще и в такой изысканной форме! Давайте заглянем в меню Анастасии Волочковой.
Читать дальше

😲⁉👉Сколько из 4⃣-х  мин замедленного действия уже   угрожают вашему здоровью?
😲⁉👉Сколько из 4⃣-х мин замедленного действия уже угрожают вашему здоровью?
Пока вы думаете нужна ли вам комплексная программа "5 шагов к восстановлению молодости"," напомню от чего мы стареем быстрее всего. Может для кого-то это прописные истины, а для кого-то – открытие. Хочу уберечь вас от ошибок. Вам важно помнить, что быстрые темпы старения и страшные старческие» неизлечимые болезни вызывают...
Читать дальше

💡👉Именно эти 2⃣ вещи старят вас быстрее всего!
💡👉Именно эти 2⃣ вещи старят вас быстрее всего!
Есть еще две вещи, которые важно учитывать, чтобы затормозить старение. И  поскольку мы с вами договорились  всю эту неделю искать и находить  ключики к продлению молодости, слушаем внимательно!
Читать дальше

👍👉3⃣  молодильные подсказки + жиросжигающий  салат!
👍👉3⃣ молодильные подсказки + жиросжигающий салат!
Вот же засада, правда? Когда ты наконец многого достигла, и детей вырастила - жить бы да радоваться, жизнь преподносит неприятный (хотя и ожидаемый) "подарочек". В виде надвигающегося климакса.
Читать дальше

🍴😋👉Ням-ням запеканка для вашего завтрака и защита для вашей молодости
🍴😋👉Ням-ням запеканка для вашего завтрака и защита для вашей молодости
Вы же помните? Уже скоро - 15 мая, в среду в 10:00 мск будет открыт доступ к практическому руководству от Ирины Черненко  5  шагов к восстановлению молодости. Только первые 48 часов - самые вкусные условия доступа!
Читать дальше

💡👉Как утром за 5⃣ минут помолодеть на 5⃣ лет?  Инструкция!
💡👉Как утром за 5⃣ минут помолодеть на 5⃣ лет? Инструкция!
Инструкцию от Ирины Черненко, которую я вам обещала,  вы обязательно получите. Сначала - про второй секрет моей молодости. К сожалению, в истинности этого  я сейчас убеждаюсь, глядя на мою  мамочку.
Читать дальше

🐟👉Рыбный рулет: от Сальмы Хайек!
🐟👉Рыбный рулет: от Сальмы Хайек!
Едим роскошное блюдо от одной из самых красивых женщин в мире!
Сальма Хайек предпочитает, конечно же, меню, которое не навредит ни ее красоте, ни здоровью.
Читать дальше

😋👉2⃣ рецепта для легкого праздничного пикника!
😋👉2⃣ рецепта для легкого праздничного пикника!
Сегодня очень светлый праздник и очень хороший день!
От всей души поздравляю вас с Днем Победы!
Желаю мирного неба над головой, добра, тепла и море любви.
Читать дальше

😉👉10 продуктов, которые быстрее всех сделают вас толще!👀
😉👉10 продуктов, которые быстрее всех сделают вас толще!👀
Есть замечательное сравнение процесса похудения со стаканом воды. 😊Если вы стараетесь похудеть и при этом каждый день в вашем рационе присутствует хоть что-то из списка из "10 продуктов-потолстителей", ваши старания напоминают вот что: 😇Как будто вы на каждую ложку воды, вычерпнутую из стакана добавляете две.
Читать дальше

😋👉Волшебное блюдо от  сладкого вечернего зажора"!
😋👉Волшебное блюдо от сладкого вечернего зажора"!
Замечали за собой такое? Часа в четыре дня вдруг резко начинает хотеться есть. Причем, независимо от того, плотным ли был недавний обед. Причина этого явления проста. В это время у нас повышается уровень гормона стресса кортизола. Сладкого хочется просто неудержимо. 
Читать дальше

😋👉Волшебное блюдо от  сладкого вечернего зажора!
😋👉Волшебное блюдо от сладкого вечернего зажора!
Замечали за собой такое? Часа в четыре дня вдруг резко начинает хотеться есть. Причем, независимо от того, плотным ли был недавний обед. Причина этого явления проста. В это время у нас повышается уровень гормона стресса кортизола. Сладкого хочется просто неудержимо. 
Читать дальше

😋⁉Что взять на работу перекусить?
😋⁉Что взять на работу перекусить?
Вчера на ,блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба, одна из участниц спросила: а что брать с собой на работу, чтобы не пропускать приемы пищи и стройнеть?
Читать дальше

👑⁉Как выйти безопасно из праздников и стать Королевой Пляжа?👀
👑⁉Как выйти безопасно из праздников и стать Королевой Пляжа?👀
Если есть у вас сегодня полчасика, перечитаем кое-что важное и интересное из размещенного  на нашем сайте раньше. Вдруг вы это пропустили?
Читать дальше

😋🍴👉 Что есть в мае, чтобы худеть быстрее и вкуснее?
😋🍴👉 Что есть в мае, чтобы худеть быстрее и вкуснее?
Ваш майский поход за продуктами отличается чем-то особенным? Вот что лично я обязательно-обязательно стараюсь покупать (и включать в рацион) в последний весенний месяц.
Читать дальше

🍲😋👉 Роскошный луковый супчик от Анджелины Джоли!
🍲😋👉 Роскошный луковый супчик от Анджелины Джоли!
Этим необычным и вкусным супчиком настоятельно рекомендую порадовать ваши желудки!
Суп — наверное, одно из важнейших понятий мировой кулинарии. Далеко не все народы знают слово «суп», однако трудно назвать национальную кухню, которая не знала бы какой-нибудь похлёбки, хотя бы и самой простенькой.

Читать дальше

⁉💡👉Как Лариса после  3 лет неудач сразу 3, 5 кг за месяц ликвидировала!
⁉💡👉Как Лариса после 3 лет неудач сразу 3, 5 кг за месяц ликвидировала!
Сегодня у нас поучительная история для скептиков и неверящих в себя.  Расскажет ее Лариса. Она давняя читательница моей рассылки. А вот на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. в апреле записалась впервые.
Читать дальше

😋🍴👉Подсказка для вашего стройного  обеда или ужина!
😋🍴👉Подсказка для вашего стройного обеда или ужина!
Сегодня воскресенье, черед ретро-выпуска из архива моих к вам писем, и я очень хочу напомнить вам еще один секрет действительно   легкого похудение:  адаптация принципов стройного (рационального питания) к вашим привычкам и вкусам!
Читать дальше

🍴🍲👉Про стройные завтраки, разгрузочные дни и майский супчик
🍴🍲👉Про стройные завтраки, разгрузочные дни и майский супчик
Надеюсь, вы проводите выходные с пользой для здоровья. 
Много гуляете, двигаетесь и общаетесь с теми, кто вам дорог и кто вдохновляет вас на подвиги, а не тянет из вас энергию.
Читать дальше

🍢👉Как похудеть за майские без отрыва от шашлыков?👀
🍢👉Как похудеть за майские без отрыва от шашлыков?👀
Жмите:http://secrets.vkusno-legko.com/vebinar
По этой ссылке вы найдете встречу на установочный вебинаре для участников майского Буксира, нашего закрытго похудательного мотивирующего онлайн-клуба!
Читать дальше

😋👉3⃣ вкусные идеи и 1⃣ главный секрет легкого похудения!
😋👉3⃣ вкусные идеи и 1⃣ главный секрет легкого похудения!
Знаете, какой из секретов легкого похудения у меня самый любимый? 
Вот он: еда всегда должна доставлять удовольствие! 
Это вовсе не означает, что меня кормит шеф-повар, или я сама торчу на кухне с утра до вечера, чтобы один за одним творить кулинарные шедевры.

Читать дальше

👍👉3⃣ супер-соуса для весенних овощей!
👍👉3⃣ супер-соуса для весенних овощей!
Еще раз с праздником, мои дорогие! 
С началом длинных выходным и еще - с началом  волшебного времени сбора урожая  свежих овощей, фруктов, ягод. Первые на очереди - редиска, клубника, парниковые  огурцы и помидоры, зелень...

Читать дальше

❗👉Три верных способа "нарваться" на комплимент от любимого!
❗👉Три верных способа "нарваться" на комплимент от любимого!
Хотите верьте, хотите испытайте на себе: очень часто участники моих тренингов и  Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего клуба делают удивительное открытие: после того, как начинаешь ПОСТЕПЕННО менять свое питание (а по ходу - и  питание всей семьи), - мужья  тоже начинают стройнеть.
Читать дальше

⁉👉Как из поста выйти с пользой для фигуры? Даже если вы не постились 😊
⁉👉Как из поста выйти с пользой для фигуры? Даже если вы не постились 😊
Куличи вчера пекли? Я - да.
Напекла по тому самому рецепту моей тети Оли, который я перед каждой Пасхой рекламирую.
Из части теста сделала немного булочек - детвора уплела за милую душу.
Читать дальше

⁉🐣👉 Готовим  пасхальный пудинг от Джейми Оливера
⁉🐣👉 Готовим пасхальный пудинг от Джейми Оливера
Чтобы вы успели приготовить пудинг к празднику, звездный субботний выпуск рассылки переносим на пятницу! Суперфруктовый  - самое оно к праздничному столу. Не одними же куличами разговляться!
Читать дальше

⁉"👉Чем больше тренируюсь тем быстрее толстею"  Почему?
⁉"👉Чем больше тренируюсь тем быстрее толстею" Почему?
Ах, какие молодцы эти британские ученые - объяснили и подтвердили документально тот факт, про который я вам частенько напоминаю: при неумелом обращении фитнес похудеть не поможет. А иногда даже и помешает.
Читать дальше

🔥💥👉Одни этого на тарелке  боятся, как огня, другие - худеют еще быстрее!
🔥💥👉Одни этого на тарелке боятся, как огня, другие - худеют еще быстрее!
Итоги похудательного апреля на Буксире мы еще не подводили, однако  кое-какие поразительные результаты уже известны
Читать дальше

🐣👉В четверг печем вместе самые вкусные куличи. Ловите рецепт!
🐣👉В четверг печем вместе самые вкусные куличи. Ловите рецепт!
На носу пасхальное воскресенье и я просто не могу не напомнить вам рецепт самых вкусных пасхальных куличей.
Читать дальше

💡👉СЛАДКОЕ возьмем  в узду, СТРОЙНОСТЬ сделаем привычкой!
💡👉СЛАДКОЕ возьмем в узду, СТРОЙНОСТЬ сделаем привычкой!
Класс! Уже завтра начнется регистрация на майский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Лето близко!
Читать дальше

⁉👉Можно ли за 5⃣, 5⃣ недель похудеть на 🔟 килограммов?
⁉👉Можно ли за 5⃣, 5⃣ недель похудеть на 🔟 килограммов?
И все-таки, можно ли, реально ли за 5, 5 недель похудеть на 10 килограммов и так далее...
Читать дальше

🍰☕👉 Готовим с Пенелопой Круз полезно-вкуснючий торт!
🍰☕👉 Готовим с Пенелопой Круз полезно-вкуснючий торт!
Боитесь, как огня десертов к чаю?
Пенелопа предлагает вкусный выход!
Читать дальше

💡👉Как реально худеть, а не просто  маяться?
💡👉Как реально худеть, а не просто маяться?
Утреннее письмо не пропустили?  На всякий случай напомню: Чтобы скачать книгу "Рецепты праздника" ()готовимся к Пасхе!)  просто выберите  ОДИН САМЫЙ "БОЛЮЧИЙ" для вас вопрос в похудении.
Читать дальше

⁉👉Правда ли резекция желудка - 💯-процентная гарантия стройности?
⁉👉Правда ли резекция желудка - 💯-процентная гарантия стройности?
Видели это фото  популярной певицы "до" и "после"?
Имейте в виду: они не перепутаны местами!

  
Читать дальше

💡💎👉Не отказывайте себе в этом удовольствии и точно похудеете!
💡💎👉Не отказывайте себе в этом удовольствии и точно похудеете!
Честно, когда слышу в фильмах или в жизни "не ем молочку, чтобы не толстеть", меня просто коробит. Как можно ограничивать себя в удовольствии, которое еще и такое полезное? И худеть точно помогает. Конечно, если под молочкой не иметь в виду творожную пасху, где желтков и масла больше, чем творога))
Читать дальше

🍲🍅👉Жиросжигающий суп, поднимающий настроение!
🍲🍅👉Жиросжигающий суп, поднимающий настроение!
Не могу не поднять эту тему. Знаю, что многие ее ужас как не любят.
Я о физической активности ради похудения. Все знают, что без нее вес уходит медленнее, но надеются на чудо.
Читать дальше

🍴👉Сытно-стройный вкусный салат на ужин!
🍴👉Сытно-стройный вкусный салат на ужин!
Признайтесь, часто приходится расстраиваться, что вес уходит с трудом?
Все верно, чем старше мы становимся, тем сложнее поддерживать себя в форме. Весной, особенно обидно и досадно  ((
Читать дальше

⁉ 👉Кто ты есть  - слизь, огонь или  ветер?  Каждому - свой набор продуктов!👀
⁉ 👉Кто ты есть - слизь, огонь или ветер? Каждому - свой набор продуктов!👀
Время ретро-выпуска из архива моих к вам писем! 
Как-то я решила выяснить, кто я по классификации аюрведы.
Оказывается, я - слизь. Не шибко приятное определение, но из песни слов не выкинешь.
Читать дальше

💡🍞👉Диетические тосты с авокадо - такие, как ест Вайнона Райдер
💡🍞👉Диетические тосты с авокадо - такие, как ест Вайнона Райдер
Американская актриса (моя любимица!) Вайнона Райдер славится точеной фигурой. Ее секрет кроется в правильном питании - даже перекус должен быть полезным и не убойно калорийным.
Читать дальше

💡👉3⃣ коктейля, 7⃣ салатов и 8⃣ весенних правил для вашей неземной красоты :😊
💡👉3⃣ коктейля, 7⃣ салатов и 8⃣ весенних правил для вашей неземной красоты :😊
Подборку для пятничной избы-читальни постаралась сделать весеннюю.
А то ведь время бежит - скоро уже летние темы появятся. Успеем насладиться временем обновления!
Читать дальше

👀⁉👉Что съесть на ужин чтобы  утром увидеть отвес?
👀⁉👉Что съесть на ужин чтобы утром увидеть отвес?
Вы точно хотите знать, что съесть на ужин, чтобы утром у вас был отвес?
У  меня есть два ответа на этот вопрос. По правде и понарошку!
Итак, есть почти 100-процентный способ увидеть утром отвес на весах.
Читать дальше

🍲🍴👉Готовим  Супер-быстрый и ВАУ-вкусный  ужин!
🍲🍴👉Готовим Супер-быстрый и ВАУ-вкусный ужин!
Ирина Черненко, автор "Весенне-стройного меню"  и моя подруга по совместительству  классный рецепт подкинула! С ним за считанные минуты я приготовила ужин. Себе - похудательный, а мужу и сыновьям - сытный!
Читать дальше

⁉👉Почему ФЛЕКСИТАРИАНЦЫ  такие стройные?
⁉👉Почему ФЛЕКСИТАРИАНЦЫ такие стройные?
Не знаю, как вы, а я в душе - флекситарианец :) Слыхали про таких? Википедия такое определение дает...
Читать дальше

🍲👉Индийский похудательный супчик + своевременная подсказка
🍲👉Индийский похудательный супчик + своевременная подсказка
Да уж, частенько весной мы, собираясь на работу, обнаруживаем, что не можем влезть в прошлогодние наряды. В итоге, натягиваем что-то просто подходящее по размеру. Настроение портится, и мы целый день вынашиваем план борьбы с ненавистным жиром.
Читать дальше

💡👉 Один единственный принцип, который определяет успех или неуспех в похудении.
💡👉 Один единственный принцип, который определяет успех или неуспех в похудении.
Скажите, только честно: вчера сделали еще один (или пока что только первый) шаг на пути к своей стройности и здоровью? Сегодня, в наш традиционный ретро-выпуск из архива моих писем, хочу вам напомнить одну из историй успеха.
Читать дальше

🍹👍👉Вкусная витаминка от Джессики Альбы!
🍹👍👉Вкусная витаминка от Джессики Альбы!
Сегодня в нашей звездной субботе популярная американская актриса Джессика Альба делится рецептом низкокалорийного и бодрящего смузи, который помог ей сбросить лишний вес после беременности.
Читать дальше

 🍴 👍 👉 Салат из молодой капусты по-итальянски +
🍴 👍 👉 Салат из молодой капусты по-итальянски +
Замечательная сегодня пятница, правда? И впереди - отличные легкие выходные - едим в меру, гуляем без меры :)
Читать дальше

💡‼👉 Вы заблуждаетесь, если считаете ЭТО причиной лишнего веса.
💡‼👉 Вы заблуждаетесь, если считаете ЭТО причиной лишнего веса.
Знаете, почему называю себя тренером по стройному образу жизни, а не тренером по похудению? Да потому что нет никакого смысла помогать человеку похудеть, если с самого начала не научить его жить в стройном теле ВСЕГДА.
Читать дальше

💡⁉👉 Не получается похудеть? Так посмотрите на это с другой стороны!
💡⁉👉 Не получается похудеть? Так посмотрите на это с другой стороны!
Вас заголовок в теме письме не удивил часом? С какой такой стороны посмотреть, чтобы похудеть? Да с какой угодно!. Для начала она просто должна быть ДРУГАЯ.
Читать дальше

⁉👉И  все-таки,   реально ли стабильно похудеть после 4⃣0⃣-ка или 7⃣0⃣-ти?
⁉👉И все-таки, реально ли стабильно похудеть после 4⃣0⃣-ка или 7⃣0⃣-ти?
Этот вопрос мне задают постоянно: "Разве можно похудеть после 40-ка или , скажем, 70-ти, если в 30-ть это не получилось?
Двух вариантов ответа нет. Только один: РЕАЛЬНО!
Читать дальше

💡⁉👉Так как же похудеть по этой схеме питания?
💡⁉👉Так как же похудеть по этой схеме питания?
Смех смехом,а первый день нашего командного побега от лишних кг уже близится к завершению! Мой респект участникам Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба Вы хорошо стартовали, дальше продолжаем в том же духе - топим жир вкусно , без фанатизма и в эффективно!
Читать дальше

💡⁉👉Почему ЭТИ микроэлементы и ЭТОТ витамин так важны для стройности?
💡⁉👉Почему ЭТИ микроэлементы и ЭТОТ витамин так важны для стройности?
Ура! Уже в полночь - первое похудательное задание для вас на секретном блоге закрытого мотивирующего онлайн-клуба.  А в нашем чате в WhatsApp оно уже опубликовано!
Читать дальше

🍅🍲👉Супчик от Дель Торо - ароматный  пряный и томатный!
🍅🍲👉Супчик от Дель Торо - ароматный пряный и томатный!
Что может быть сейчас (когда то ли зима, то ли весна) лучше пикантного томатного супчика от известного актера?
Читать дальше

💡‼👉Продукт-находка для стройнеющих, постящихся и сладкоежек!
💡‼👉Продукт-находка для стройнеющих, постящихся и сладкоежек!
Помните, я вам говорила, что 1 апреля начнется специальный весенний побег от лишних кг? При эом буквально бежать -  только по желанию!
Читать дальше

💡👉Женщины, принимавшие это, похудели в 6⃣ раз больше!
💡👉Женщины, принимавшие это, похудели в 6⃣ раз больше!
У всех участников апрельского закрытого похудательного онлайн-клуба Буксир   будет 30 дней на ускоренный побег от лишних кг!
Уж если жечь зимние и более давние лишние кг, так с азартом! Ходить с уныло-голодными лицами и кидаться на всех, как "диетчицы", мы с вами точно не будем!
Читать дальше

👉4⃣ главные специи для вашего меню похудения!
👉4⃣ главные специи для вашего меню похудения!
Больше специй хороших,  разных! Отличный девиз для тех, кто решил сделать еду своим союзником в похудении.  На Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе союзников у вас будет еще больше. И их помощь ох как пригодится!
Читать дальше

💡👉Это ваша самая странная причина непохудения!
💡👉Это ваша самая странная причина непохудения!
Знаете, какая фраза-отговорка мне кажется самой идиотской  и "самообманной"? "Я очень хочу похудеть (под этим подразумевается - начать правильно питаться, заниматься фитнесом), но у меня на это совершенно нет времени и сил"... Сказав это, мы делаем очередной бутерброд с колбаской или распечатываем пачку печенья и усаживаемся смотреть любимый сериал.
Читать дальше

💡⁉👉Что делать, если муж соблазняет?
💡⁉👉Что делать, если муж соблазняет?
Надеюсь, вы не проспали утром начало официальной регистрации на апрельский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб? В апреле солнышко уже совсем по-весеннему припекает, а в нашей компании стройных и красивых ваши лишние кг таять будут и вовсе с ускорением 
Читать дальше

⁉👉Сколько вам лет? Теперь узнайте, что нужно делать, чтобы не поправляться!👀
⁉👉Сколько вам лет? Теперь узнайте, что нужно делать, чтобы не поправляться!👀
Сразу перейду к делу. А точнее - к ретро-письму из архива моего блога. Весьма волнительная тема! Вот скажите, вы с детства едите всё что угодно и не боитесь поправиться?
Читать дальше

😉🍲👉Грибной пир от Вуди Аллена
😉🍲👉Грибной пир от Вуди Аллена
Вы уже решили, чем будете баловать семью завтра в обед? Вот такой рецепт супчика предлагает Вуди Аллен. Сытный, питательный, грибной! И потрясающе вкусный.:)
Читать дальше

👍😉👉Специи на все случаи жизни и рулетики из омлета
👍😉👉Специи на все случаи жизни и рулетики из омлета
Вы уже запланировали что-нибудь интересное на выходные? Обязательно заранее подумайте чем заниматься будете, чтобы не шалить на кухне со скуки.
Читать дальше

👍👉3⃣ весенних рецепта из "сердечной" капусты!
👍👉3⃣ весенних рецепта из "сердечной" капусты!
Что такое "сердечная капуста" знаете? Честно говоря, я совсем недавно такое название услышала. И была очень удивлена!
Читать дальше

😎⁉👉Как быстро возвращают  себе форму голливудские звезды?
😎⁉👉Как быстро возвращают себе форму голливудские звезды?
Что делают голливудские красотки  перед выходом на красную дорожку? Как любая уважающая себя женщина, чистят перышки и избавляются от балласта :)И вот  их некоторые наработки, доказавшие свою эффективность
Читать дальше

😎 👉 Как  питаться, чтобы похудеть? 5⃣  советов психолога!
😎 👉 Как питаться, чтобы похудеть? 5⃣ советов психолога!
Скажите, вы когда встаете из-за стола? Как вы понимаете, что все - пора перестать есть? Сегодня на сайте вы найдете 5 советов от психолога - как стоит питаться, чтобы стройнеть, а не мучиться
Читать дальше

❗😉👉Простая уловка для снижения дневной калорийности!
❗😉👉Простая уловка для снижения дневной калорийности!
Чтобы вы не пропустили важное, сразу напомню: Завтра утром, 19 марта в 10.00 мск, закроется 24-часовое окно для получения омолаживающей программы со специальным "Лифтинг-меню 2.0" на самых вкусных стартовых условиях!!!
Читать дальше

💡🍏👉Ешьте это! Потому что из них делают омолаживающие таблетки!!!
💡🍏👉Ешьте это! Потому что из них делают омолаживающие таблетки!!!
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые народы приписывают яблокам омолаживающие свойства? Почему это настоящий символ бессмертия? Узнаем ответ из традиционного воскресного ретро-выпуска из архива моих писем.
Читать дальше

😎👍👉Дженифер Энистон угощает!  Оно такое...
😎👍👉Дженифер Энистон угощает! Оно такое...
Ароматно! Питательно! Стройно! Словно для нас придумано, самых стройных и красивых! Снова предлагаю вам блюдо из рациона Дженифер Энистон.
Читать дальше

😉👉5⃣ способов побаловать себя в эти выходные, чтобы еще и похудеть!
😉👉5⃣ способов побаловать себя в эти выходные, чтобы еще и похудеть!
Склонные к полноте женщины делятся на два лагеря: одни худеют и удерживают вес, а другие никак не достигнут идеального. Потому что первые относятся к процессу, как к прекрасному путешествию, а вторые, как к наказанию. Как же все-таки похудеть, а потом и поддерживать форму с удовольствием?
Читать дальше

👍🍖👉Секрет - в маринаде! Стройный супер сочный и мягкий шашлык!!!
👍🍖👉Секрет - в маринаде! Стройный супер сочный и мягкий шашлык!!!
Хочу вас предостеречь от ошибки худеющих, которая сказывается на здоровье. Многие отказываются от некоторых жизненно важных продуктов из-за их калорийности. И, как следствие, недополучают важных веществ, от нехватки которых сбоит весь организм.
Читать дальше

‼👉Косметологи вам этого не говорят, а сами делают и хорошо выглядят!
‼👉Косметологи вам этого не говорят, а сами делают и хорошо выглядят!
Вы не пропустили сегодня открытие  доступа к обновленному Лифтинг-меню 2.0 от Ирины Черненко?
Читать дальше

⁉💡👉Как своими руками сделать "таблетку из коллагена"?
⁉💡👉Как своими руками сделать "таблетку из коллагена"?
Коллаген, коллаген... "А может, принимать его в таблетках, чтобы оставаться вечно молодой?"
Читать дальше

⁉👉Знаете, где самый молодящий и вкусный источник белка?
⁉👉Знаете, где самый молодящий и вкусный источник белка?
Вы уже получили свое  "право первой ночи"? Я имею в виду возможность получить в числе первых доступ к обновленному "Лифтинг-меню 2.0?
Читать дальше

💡⁉Как за счет еды помолодеть на 5-7 лет?
💡⁉Как за счет еды помолодеть на 5-7 лет?
Как отдохнули? Почувствовали себя королевой? 😉 Завтра снова в бой, мимозой и тюльпанами разве что сами себя побалуем. Ну да ладно, все равно мы с вами - самые лучшие!!!
Читать дальше

🍝😎👉Именно это блюдо помогло Рианне добиться успеха!
🍝😎👉Именно это блюдо помогло Рианне добиться успеха!
Буквально вчера мы отмечали женский день, предлагаю праздник немного продлить с этой деликатесной… пастой. Побалуем себя  легким блюдом от знаменитой Рианны!
Читать дальше

⁉👉Знаете этот крутой рецепт запуска жиросжигания?
⁉👉Знаете этот крутой рецепт запуска жиросжигания?
И еще раз с праздником вас, дорогие мои красавицы! От всей души желаю вам весеннего тепла, горячей любви и, конечно же - красоты и здоровья! И вот вам подарочек! (что может быть дороже ценных знаний?).
Читать дальше

💡👍Эти 1⃣1⃣ вкусняшек помогут вам расхотеть "жирненького"
💡👍Эти 1⃣1⃣ вкусняшек помогут вам расхотеть "жирненького"
Еще одна засада для худеющих жирненькое-вкусненькое. Перечислять не буду. Бывает, что не можете отказаться от такой же порции котлеток с жареной картошкой, какую накладываете мужу или взрослому сыну?
Читать дальше

💡 4⃣ хитрости, отбивающие тягу к сладкому и помогающие похудеть!
💡 4⃣ хитрости, отбивающие тягу к сладкому и помогающие похудеть!
Признайтесь, частенько переедаете сладким? И это здорово мешает худеть, правда? Мне и самой знакомо. Было время - каждый вечер уминала по пачке пряников. А сколько в юности я слопала батонов с маслом и вареньем... Жуть!
Читать дальше

💡 👉Так что же съесть, чтобы похудеть и помолодеть⁉
💡 👉Так что же съесть, чтобы похудеть и помолодеть⁉
Хотите любопытный эксперимент? Если вы сейчас в "состоянии нестояния", то он очень может вас выручить!
Читать дальше

😡👉 Представляете? Уж если у кота  диабет, то нам-то на что надеяться?👀
😡👉 Представляете? Уж если у кота диабет, то нам-то на что надеяться?👀
...Этой новостью поделилась сегодня одна из постоянных участниц  Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба
Читать дальше

👉4⃣ секрета стройной Масленицы + полный рацион с блинами😊
👉4⃣ секрета стройной Масленицы + полный рацион с блинами😊
Завтра Масленичная неделя начинается. В курсе? Если так или иначе планируете ее отмечать, ретро из архива моих к вам писем точно пригодится. Повторяем правила безопасности (они чуть ниже)!
Читать дальше

😎👍👉Встречаем весну с легким и вкусным блюдом от Насти Каменских
😎👍👉Встречаем весну с легким и вкусным блюдом от Насти Каменских
Ах, суббота!  Чтобы такого новенького и легенького приготовить? Ловите рецепт от нашей звездной субботы!
Читать дальше

🔑👉Правильная ссылка на белковый салат  с запасом йода! +
🔑👉Правильная ссылка на белковый салат с запасом йода! +
Так вы посмотрели белковый салат  с запасом йода, рецептом которого я на днях делилась  - в стройной фишечке дня?
Читать дальше

👉Делай 1⃣--2⃣--3⃣ и килограммы на талии  и бедрах начнут таять!
👉Делай 1⃣--2⃣--3⃣ и килограммы на талии и бедрах начнут таять!
Ура!!!!!!!!!!!!!!! Зима 2018/2019 уходит в историю. И приходит Весна. Природа просыпается. И нам пора! Ваша персональная похудательная побудка здесь http://stilno.justclick.ru/buksir
Читать дальше

👍🍌👉Чудо -блинчики. Репетируем  Масленицу!
👍🍌👉Чудо -блинчики. Репетируем Масленицу!
Размещайтесь уютнее в каютах на нашем Буксире! Сегодня утром открылся секретный блог нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба, и мы начинаем знакомиться!
Читать дальше

👍👉3⃣ идеи для вашего первого весенне-легкого ужина!
👍👉3⃣ идеи для вашего первого весенне-легкого ужина!
Ура!!! Еще чуть-чуть - и весна! Будем просыпаться от зимней спячки, выбираться из кокона и порхать как бабочки!Обязательно-обязательно прогуляйтесь сегодня (помните, это волшебное средство поддерживать форму - гулять!).
Читать дальше

⁉ 👉Почему именно это "отрезвляющее" фото помогло мне похудеть на 2⃣2⃣ кг❓
⁉ 👉Почему именно это "отрезвляющее" фото помогло мне похудеть на 2⃣2⃣ кг❓
Помните, я показывала вам фото, которое по-настоящему меня "отрезвило"? Я знаю, почему оно так меня подействовало. Муж сделал этот снимок "исподтишка". Мы  были на даче у друзей - шашлык-машлык и все такое. Просто шла мимо, и он меня "сфоткал".
Читать дальше

👉4⃣ главных условия, чтобы похудеть без голода помните? 👀
👉4⃣ главных условия, чтобы похудеть без голода помните? 👀
Вы ничего не забыли сделать?😉 Запись на мартовский Буксир, в наш закрытый похудательный мотивирующий клуб идет полным ходом!
Читать дальше

🍞 🍴 👉Тыквенный хлеб, пикантный салатик и экспресс-рецепт для вашего бодрого завтрака
🍞 🍴 👉Тыквенный хлеб, пикантный салатик и экспресс-рецепт для вашего бодрого завтрака
Хорошо у вас праздничный уик-енд начинается? Продолжаем в том же духе!Перво - наперво: присоединяйтесь к Буксиру, нашему закрытому похудательном мотивирующему онлайн-клубу, чтобы каждый день получать от меня и других участников клуба заряд бодрости, мотивации и важные подсказки.
Читать дальше

 👉2⃣ в 1⃣  рецептик от Хью Джекмана к 2⃣3⃣ февраля❗
👉2⃣ в 1⃣ рецептик от Хью Джекмана к 2⃣3⃣ февраля❗
В первую очередь поздравляю всех защитников с 23 февраля!!! И рекомендую вкусный и похудательный салатик, который вполне можно использовать в качестве единственного и неповторимого блюда на обед или на ужин.
Читать дальше

⁉ 👌👉 Как накормить мужика и сберечь свою фигуру?
⁉ 👌👉 Как накормить мужика и сберечь свою фигуру?
Какой праздник у нас на носу?   Правильно, 23 февраля, день защитника отечества.  Про подарки говорить не будем - не наша тема.  А вот как мужичков своих накормить и фигуру свою при том сохранить - тот еще вопрос!
Читать дальше

🍴👀 👉Что бы такое съесть, чтобы от тоски не помереть?
🍴👀 👉Что бы такое съесть, чтобы от тоски не помереть?
Классно-то как! Уже меньше 10-ти дней до конца календарной зимы осталось. Неужели мы с вами ее пережили? ВАУ!!! А что, если как раз сейчас когда до весны всего шажок остался, вас вдруг начала грусть-тоска поедом есть? Тогда вам тоже нужно есть! 
Читать дальше

👍 👉Идеальный рацион для похудения после 4⃣0⃣-ка!
👍 👉Идеальный рацион для похудения после 4⃣0⃣-ка!
Наткнулась на одну новость про очередные исследования...  нет, не британских - американских ученых :) Тема - какой рацион лучше подходит для похудения после 40-ка лет. Любопытно?
Читать дальше

 👉5⃣ продуктов, в которых зимой найдется этот эликсир молодости!
👉5⃣ продуктов, в которых зимой найдется этот эликсир молодости!
Кому не хочется взглянуть в зеркало и увидеть там себя без лишних кг и морщинок, быть полностью довольной своей внешностью и здоровьем без сбоев?! Сегодня поделюсь с вами трюком, который поможет убить сразу несколько зайцев.
Читать дальше

❗👍👉3 элементарных секрета от тех, кто стройнеет с удовольствием, не забываете?
❗👍👉3 элементарных секрета от тех, кто стройнеет с удовольствием, не забываете?
Как проходит  ваш день? Есть хорошие новости? Если нет, начинайте создавать их себе сами - чего ждать у моря погоды? Нужны хорошие новости от ваших весов или сантиметровой ленты? Тогда берите на вооружение три секрета.
Читать дальше

❤️👉 Экзотичная и свежая идея от Джамалы!
❤️👉 Экзотичная и свежая идея от Джамалы!
Это блюдо словно создано, чтобы порадовать вашего мужчину на 23 февраля! Победительница песенного конкурса "Евровидение -2016" певица Джамала делится рецептом сытного и ароматного лагмана с овощами и мясом.
Читать дальше

🍸 ❤️ 👉Любовный напиток! Избавляемся от лишнего веса страстно!
🍸 ❤️ 👉Любовный напиток! Избавляемся от лишнего веса страстно!
Вчера был праздник любви. Конечно, о ней нужно вспоминать не только раз в году)) Поэтому позвольте сегодня напомнить вам о том, что нехватка физических проявлений наших чувств очень плохо сказывается на здоровье.
Читать дальше

💡👉 Что сделать, чтобы желания сбывались?❤ Секретный секрет ко дню влюбленных!
💡👉 Что сделать, чтобы желания сбывались?❤ Секретный секрет ко дню влюбленных!
Кто из нас не мечтал о золотой рыбке? Однако, некоторые пошли дальше бесплодных мечтаний и придумали ФОРМУЛУ СБЫЧИ МЕЧТ!!!👀 Как сбудется желание - СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС уже к этой весне можно протестировать! Потому что для его реализации все уже есть.
Читать дальше

✔👉Попробуйте это сочетание: вау-вкус и топка жира!
✔👉Попробуйте это сочетание: вау-вкус и топка жира!
Что вы сделаете в первую очередь, когда увидите в зеркале фигуры своей мечты? Купите обалденное платье по фигуре? Красные туфли на высоком каблуке? Или рванете к морю и будете щеголять на пляже в умопомрачительном парео и широкополой шляпе?  У каждого своя мечта?
Читать дальше

 🍴 👍 👉Особые голубцы (рецепт!) + 6 банальных причин непохудения!
🍴 👍 👉Особые голубцы (рецепт!) + 6 банальных причин непохудения!
Сегодня утром был открыт доступ к новой программе снижения веса "7 ВОЛШЕБНЫХ ШАГОВ ПОХУДЕНИЯ для быстрого старта и сохранения стройности" от Ирины Черненко. Напоминаю, что сейчас действуют самые льгот но-вкусные условия! К тому же в канун Дня всех влюбленных при получении программы в первые 24 часа вы получаете в подарок  МЕНЮ РОМАНТИЧЕСКОГО УЖИНА - сборник рецептов из продуктов-афродизиаков!!!
Читать дальше

👍  👉 Вкусно-стройное баловство после ужина! Пробуйте!👀
👍 👉 Вкусно-стройное баловство после ужина! Пробуйте!👀
Скажите, как вы для себя решаете что  съесть? Например, если чего-то захотелось вечером, уже после ужина .Признайтесь, бывает, что рука тянется за кусочком то одного то другого, хотя вы сыты?
Читать дальше

❄️ ⛄👉Зима выжала  все соки? Вот что вас спасет
❄️ ⛄👉Зима выжала все соки? Вот что вас спасет
С выходным вас! И... с приближающейся весной! В это потрясающее время, которое мы так ждем, как правило, сталкиваемся с нехваткой сил. 
Читать дальше

 👍😎👉как приготовить ужин... по-вампирски? Кристен Стюарт советует
👍😎👉как приготовить ужин... по-вампирски? Кристен Стюарт советует
Девушка, сыгравшая главную героиню в известнейшей саге о вампирах, обладательница премий «Сезар» и BAFTA, американская актриса Кристен Стюарт, делится рецептом аппетитного куриного карри.
Читать дальше

 📌👉Этот суп снижает аппетит  - в момент! Ловите рецепт!👀
📌👉Этот суп снижает аппетит - в момент! Ловите рецепт!👀
Я желаю вам до весны разобраться со всеми вашими демонами непохудения (если таковые имеются). Чтобы радоваться, дышать полной грудью, чувствовать себя "ого-го" не от большого веса, а от того, что вы полны сил, потому наконец побороли свои проблемы с этим самым весом.
Читать дальше

 👍🍴 👉Это жиросжигательное блюдо понравится всей семье!
👍🍴 👉Это жиросжигательное блюдо понравится всей семье!
Вчера приготовила потрясающе вкусное и сытное блюдо с жиросжигающим эффектом из новой программы снижения веса "7 волшебных шагов похудения для быстрого старта и сохранения стройности".
Читать дальше

😉 👉 Рецепт супа с природным аноректиком для остановки жора!👀
😉 👉 Рецепт супа с природным аноректиком для остановки жора!👀
Знаете, какой на этой неделе праздник был (я сейчас не про китайский Новый год)? У американцев отмечался Национальный день домашнего супа. Не знаю, насколько широко он празднуется, но факт есть факт. И мне такой праздник очень нравится! 
Читать дальше

🍴 🍗 👉 Куриная запеканочка да с молодильным яблочком. Рецепт  в письме!
🍴 🍗 👉 Куриная запеканочка да с молодильным яблочком. Рецепт в письме!
Знаете? Единственный естественный  способ продлить свою молодость  в общем-то и прост, и сложен одновременно.  
Читать дальше

👍😉👉 3⃣ супер-идеи для быстрого похудательного ужина!
👍😉👉 3⃣ супер-идеи для быстрого похудательного ужина!
Когда чаще всего "спотыкаются" стройнеющие Конечно же, вечером! Усталость после прожитого дня ослабляет нашу способность устоять перед лишними соблазнами. Вот и начинается беготня к холодильнику за чем-нибудь вкусненьким.
Читать дальше

😉⁉Так как же Шарлиз Терон 20 кг за 3 месяца набрала, а потом их сбросила?👀
😉⁉Так как же Шарлиз Терон 20 кг за 3 месяца набрала, а потом их сбросила?👀
Помните, на дня я советовала вам посмотреть, если еще не видели, фильм "Талли" с Шарлиз Террон в главной роли?
Читать дальше

😉👉 Чудо-блюдо от Дэвида Бекхэма. Успейте попробовать😎
😉👉 Чудо-блюдо от Дэвида Бекхэма. Успейте попробовать😎
Приготовить сытный некалорийный ужин с сегодняшнего дня перестанет быть для вас непосильной задачей. Ведь даже известный английский футболист Дэвид Бекхэм часто балует родных мясными деликатесами.
Читать дальше

😊 👉Как обустроить кухню, чтобы худеть было легче?
😊 👉Как обустроить кухню, чтобы худеть было легче?
Пятница! Впереди легкие (!) выходные! И если у вас найдется время на домашние хлопоты, обязательно учтите рекомендации из архивных публикаций на моем сайте - по обустройству вашего быта.
Читать дальше

👉 🔟 стаканов этого напитка в неделю дополнительно сожгут 490 калорий👀
👉 🔟 стаканов этого напитка в неделю дополнительно сожгут 490 калорий👀
Вот ни капельки меня не удивите, если скажите, что планируете завтра начать худеть :) Первое февраля все-таки. Хороший день для начала!
Читать дальше

❗ 😊 👉 Это первая заготовка для вашего взлета в феврале - похудеть +
❗ 😊 👉 Это первая заготовка для вашего взлета в феврале - похудеть +
Не знаю, как вы, а я уже на низком старте! Февраль - совершенно точно и бесповоротно станет месяцем возвращения блудного драйва.
Читать дальше

🍴 👉 Самый простой вариант разгрузочного ужина
🍴 👉 Самый простой вариант разгрузочного ужина
Посоветую сегодня кино для вечернего просмотра и напомню простейший и вкуснейший способ устроить себе разгрузочный ужин.
Читать дальше

😉😎👉А на эту малость похудательной нагрузки  у вас будут силы и время?
😉😎👉А на эту малость похудательной нагрузки у вас будут силы и время?
Вот как вы думаете, сколько человеку нужно тренироваться (ходить, плавать или бегать...), чтобы существенно улучшить свое самочувствие и элементарную выносливость.
Читать дальше

🤔 👉 Почему ваши подруги не хотят, чтобы вы похудели?
🤔 👉 Почему ваши подруги не хотят, чтобы вы похудели?
Вы задумывались когда-нибудь о том, как вашему стремлению быть легкой и отлично себя чувствовать мешают другие люди? Причем, как правило, самые близкие: родные, подруги...
Читать дальше

🍴 📌👉 Абсолютно вкусное и абсолютно  похудательное блюдо от Киры Найтли!
🍴 📌👉 Абсолютно вкусное и абсолютно похудательное блюдо от Киры Найтли!
Ведь правда? Не так часто попадаются рецепты исключительно вкусные и … абсолютно безопасные для фигуры. Например, как это!
Читать дальше

👩  🍲 Салат для сияющей кожи за 5⃣  минут + ваш похудательный план на выходные!
👩 🍲 Салат для сияющей кожи за 5⃣ минут + ваш похудательный план на выходные!
ИБД знаете, что такое? Имитация Бурной Деятельности. Увы, мы частенько готовы заниматься такой имитацией с утра до вечера, лишь бы ничего существенного в своем образе жизни не менять.
Читать дальше

😎 😃 Хочу развод и девичью   фамилию  или  как уменьшить тягу к сладкому....
😎 😃 Хочу развод и девичью фамилию или как уменьшить тягу к сладкому....
Слышали новость?? "Жительница британского города Эксетер, графство Девоншир, намерена «выйти замуж» за собственное пуховое одеяло.
Читать дальше

🍲  👉 Как приготовить стройный ужин за 1⃣ 5⃣ минут и накормить всю семью (рецепт+фото!)
🍲 👉 Как приготовить стройный ужин за 1⃣ 5⃣ минут и накормить всю семью (рецепт+фото!)
Вы не проспали? Сегодня утром уже началась официальная регистрация на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Читать дальше

👌  6⃣   добавок для уменьшения аппетита!
👌 6⃣ добавок для уменьшения аппетита!
Пришло время раскрыть карты! Обещала рассказать, зачем мы с вами выясняли, что нам больше всего мешает похудеть.....
Читать дальше

🤔  😀 Вам тоже после ужина хочется еще вкусненького?
🤔 😀 Вам тоже после ужина хочется еще вкусненького?
Любопытные на данный момент получаются результаты опроса! Из 10-ти возможных препятствий к вашей стройной фигуре в лидеры вышли 3:
Читать дальше

 🍽  😃 Рулетики из омлета и разгрузочный салатик!
🍽 😃 Рулетики из омлета и разгрузочный салатик!
В проруби вчера купались? Лично - пас. А вот вылить на себя с утра тазик холодной воды и вчера, и сегодня не забыла. Правда, погода подвела - крещенский мороз в Ростове снова просвистел мимо.
Читать дальше

😉👍👉 Вкусно, сладко и легко -  мечты сбываются с Натали Портман!
😉👍👉 Вкусно, сладко и легко - мечты сбываются с Натали Портман!
Место для этого салатика всегда найдется на вашем столе, а его полезные качества просто не перечислить. 😀 Голливудская актриса и обладательница премии «Оскар» Натали Портман поделилась рецептом сытного вегетарианского салата.
Читать дальше

🤗  👌 Ловите рецепт жиросжигающего итальянского салатика!
🤗 👌 Ловите рецепт жиросжигающего итальянского салатика!
Знаете, это себе дороже - воспринимать зиму, как передышку для приведения веса в норму. Именно зимой большинство и набирает вес, от которого уже никогда не избавляется.
Читать дальше

💡👉 Вот что делают для своей кожи косметологи, а нам не говорят
💡👉 Вот что делают для своей кожи косметологи, а нам не говорят
У нас в Ростове птички начали петь! Такая прелесть! Посреди января вместо крещенских морозов – напоминание о весне, желании нравиться, быть легкой и, конечно же молодо выглядеть.
Читать дальше

😉 👉  Эта дрянь внутри вас весит 3-4 кг и уйдет, если сделать всего лишь...
😉 👉 Эта дрянь внутри вас весит 3-4 кг и уйдет, если сделать всего лишь...
Очень хочу верить, что вы от пустых мечтаний о классной стройной фигурке перешли к реальным действиям. Еще нет? Что мешает?
Читать дальше

😃 👌Все хитрости зимнего похудения + вкуснейший салат из пекинки
😃 👌Все хитрости зимнего похудения + вкуснейший салат из пекинки
Я с утра пораньше, помнится, сказала о некоторых сезонных хитростях, которые помогают худеть. И не расшифровала. Исправляюсь.
Читать дальше

🙂 2⃣  + 2⃣  бомбических способа усмирения аппетита после праздничных перееданий
🙂 2⃣ + 2⃣ бомбических способа усмирения аппетита после праздничных перееданий
Помните? Пора начинать ЛЁГКОЕ НАЧАЛО СТРОЙНОЙ ЖИЗНИ ПОСЛЕ ТОЛСТЫХ ПРАЗДНИКОВ!!! Хорош набирать вес, время возвращаться в стройный пищевой коридорчик!
Читать дальше

😉👉Так что же ваш Толстый сказал вашему Стройному?
😉👉Так что же ваш Толстый сказал вашему Стройному?
"А кто напомнит про Толстого и Тонкого? В чём суть то?" Об этом на днях спросила на блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба, Татьяна.
Читать дальше

😉 🍴 🍪 Меняем оливье на волшебную лазанью от Пэрис Хилтон
😉 🍴 🍪 Меняем оливье на волшебную лазанью от Пэрис Хилтон
Даю голову на отсечение, что вас уже порядком утомили новогоднее оливье и прочие майонезные салатики. Меняем курс!
Читать дальше

😎👉Эти 1⃣2⃣ шагов помогут вам растопить "твердолобое сало" на животе!
😎👉Эти 1⃣2⃣ шагов помогут вам растопить "твердолобое сало" на животе!
Как, вы не знаете, что такое "твердолобое сало" Признаться, я тоже про такое не слышала. А вот машинный переводчик именно так перевел словосочетание stubborn fat
Читать дальше

😉 😃Топ- 5⃣  приятно-жиросжигательных занятий дома (когда мороз на улицу не пускает)
😉 😃Топ- 5⃣ приятно-жиросжигательных занятий дома (когда мороз на улицу не пускает)
Кисните и копите зияний жирок?   Тогда я иду к вам!  Сидя утром 1 января под елочкой, я думала в том числе и о том,   чем можно заняться долгими зимними вечерами дом
Читать дальше

 ❓Так где же взять время и силы на похудение? 👀 3 главных секрета + 1 простой рецепт! 👅
❓Так где же взять время и силы на похудение? 👀 3 главных секрета + 1 простой рецепт! 👅
Не знаю, как вы, а я дико радуюсь, когда заканчиваются длинные новогодние праздники и можно спокойно вернуться к своим будничным делам и заботам. Правда! При том, что Новый год обожаю, а лентяйка я - каких поискать. В том смысле, что дело делать начинаю только, когда "горит".
Читать дальше

🍚 🍲 Стройное  питание для разного возраста: что говорят китайцы.
🍚 🍲 Стройное питание для разного возраста: что говорят китайцы.
Чем мы с вами закончим новогодние каникулы? Конечно, тем, что вспомним кое-какие азы стройного питания. Причем, вспомним под новым соусом. Китайским :)
Читать дальше

🍹 Готовим глинтвейн и печем рождественские пончики на угощение.
🍹 Готовим глинтвейн и печем рождественские пончики на угощение.
С Рождеством!!! Всем-всем-всем - вне зависимости от вашей веры и неверы желаю всего самого доброго, волшебного и обязательно - МИРНОГО!!!
Читать дальше

Рождественский плов от Ёлки!
Рождественский плов от Ёлки!
Прежде всего, хочу вас поздравить вас с наступающим Рождеством. Даже, если вы его не празднуете, праздник доброты никто не отменял! Потому абсолютно всем от всей души желаю счастья, семейного благополучия и здоровья!А в рамках воскресного ретро-выпуска из архива моих писем давайте сегодня вместе с  Ёлкой приготовим весьма необычный плов
Читать дальше

🍝 ⌚️ 5⃣ минут - и готова постная вкуснятина по рецепту  Райана Гослинга !
🍝 ⌚️ 5⃣ минут - и готова постная вкуснятина по рецепту Райана Гослинга !
Вы настолько погрузились в подготовку к празднику, что готовить "на сейчас" вообще некогда? И потому предлагаю вместе с Районом Гослингом, известным ат актером, заняться приготовлением блюда, готовящегося за считанные минуты.
Читать дальше

6⃣ чудо-лекарств в вашем холодильнике и  4⃣ шокирующих факта про воду
6⃣ чудо-лекарств в вашем холодильнике и 4⃣ шокирующих факта про воду
А вот и первая в этом году пятничная изба-читальня!Темы, конечно же – самые актуальные! Предрождественские.
Читать дальше

3⃣ старых и 3⃣ новых вида "телееды": смотрим телек и не толстеем!
3⃣ старых и 3⃣ новых вида "телееды": смотрим телек и не толстеем!
Как и обещала, один на один с "зажорными" праздниками я вас не оставляю!Если не я, то кто позаботится о вашей легкости? Уж точно не Дед Мороз
Читать дальше

3 простые идеи как начать худеть + 5 супер-способов сжечь оливье
3 простые идеи как начать худеть + 5 супер-способов сжечь оливье
Вы уже начали свой путь к вам стройным мечтам, которые загадали под бой курантов? Или в который раз отложили на "после праздников"?
Читать дальше

❇ Про Новый год и  вкусные угощения :)
❇ Про Новый год и вкусные угощения :)
С Новым 2019-м годом! Ура!!! Милые мои, дорогие, теперь уж точно всех с НАСТУПИВШИМ! Давайте начнем Новый год в хорошем настроении и всегда будем стремиться в таком настроении и оставаться! :)
Читать дальше

С наступающим!!!
С наступающим!!!
С наступающим!!!! Или у вас уже 2019-й? В таком случае - троекратное ура? Мои поздравления и пожелания всего самого доброго в наступившем году!!!
Читать дальше

🍲 2⃣  оригинальных рецепта оливье для вашего новогоднего стола!
🍲 2⃣ оригинальных рецепта оливье для вашего новогоднего стола!
Оливье на Новый год готовить будете? От меня муж требует в обязательном порядке. Если и вам этого не избежать, выпуск рассылки из архива (сегодня же ретро-выпуск!) точно пригодится!
Читать дальше

🎂 👉 Сладкий  Новогодний хит от Рики Мартина
🎂 👉 Сладкий Новогодний хит от Рики Мартина
И кто бы мог подумать, что эпатажный пуэрториканский певец в обычной жизни предпочитает не какие-то фантазийные блюда, а классические маффины с банановым вкусом. Время печь! И петь!
Читать дальше

🍹 4⃣  способа не лопнуть в новогоднюю ночь!
🍹 4⃣ способа не лопнуть в новогоднюю ночь!
Вы себе под утро 1 января колобка не напоминаете?  Чтобы такого с вами не случилось, ловите памятку из 4 пунктов (найдете ее ниже.) А уже завтра - спешите отметиться на закрытом блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба.
Читать дальше

 🍜 🎅 Рецепт праздничного легкого салатика + как наполнить дом запахом праздника (супер-хитрость!)
🍜 🎅 Рецепт праздничного легкого салатика + как наполнить дом запахом праздника (супер-хитрость!)
Ух ты, считанные дни новогоднего чуда остались. Самое время повторить обязательные процедуры по экспресс-подготовке к празднику. Только имейте в виду: экспресс - не в смысле "прогенералить за два дня весь дом и наготовить угощений на роту".
Читать дальше

🎂 🌲 👉 Мой фирменный супер-торт  в Новогоднем варианте!
🎂 🌲 👉 Мой фирменный супер-торт в Новогоднем варианте!
Лет 30 назад пекла тортики чуть ли не каждую неделю. Еще когда жили в Ангарске, на выходные из Иркутска приезжал брат с семьей и я каждый раз радовала их чем-нибудь новеньким.Торты домашние по-прежнему обожаю, правда пеку из 3-5 раз а год - хватает более чем.
Читать дальше

🌲 👉 Остаться  в живых: 5⃣ способов не сдохнуть до НГ :)
🌲 👉 Остаться в живых: 5⃣ способов не сдохнуть до НГ :)
Думаете, я преувеличиваю в заголовке про то, что есть реальная опасность, скажем так, существенно подорвать свое здоровье, с головой окунувшись в предпраздничные заботы и хлопоты?
Читать дальше

👉 7⃣  способов обмануть   ваши толстые  гормоны!
👉 7⃣ способов обмануть ваши толстые гормоны!
Я вам сегодня умную вещь скажу, только не обижайтесь. И не говорите, что поправляетесь не потому что много едите, а потому что гормоны не в порядке, ОК?
Читать дальше

 🎬 2⃣ варианта вкусно-стройно-хрустящего перекуса перед телеком!
🎬 2⃣ варианта вкусно-стройно-хрустящего перекуса перед телеком!
Грустно, что выходные заканчиваются? Не грустите Скоро-скоро у нас их много будет - этих выходных праздничных дней)) А значит точно захочется уютно расположиться перед телевизором и посмотреть любимые новогодние фильмы. Чтобы было чем полакомить себя без вреда фигуре, предлагаю взять на вооружение стройную альтернативу чипсам и иже с ними. Я писала вам об этом перекусе, но вдруг забылось.
Читать дальше

🍈 👉Зажигательный супчик дня по-кубински от Дженифер Лопез!
🍈 👉Зажигательный супчик дня по-кубински от Дженифер Лопез!
Популярная американская певица и актриса Дженнифер Лопес делится рецептом острого и яркого супа - под стать своей жгучей натуре.Приготовление этого очень вкусного супчика покажется вам процессом весьма увлекательным, а результат порадует.
Читать дальше

🍈 👉Такого гуся вы еще на Новый год точно не ели (потрясающий праздничный рецепт)!!
🍈 👉Такого гуся вы еще на Новый год точно не ели (потрясающий праздничный рецепт)!!
Ну как? Новогоднее настроение появилось? А пора бы!Помочь могут украшение дома, охота за подарками и прослушивание любимых новогодних песен. Гарантировано погрузиться в атмосферу праздника в саму новогоднюю ночь должны не только вы, но и все ваши близкие, собравшиеся за столом.
Читать дальше

3⃣+3⃣  Теплых похудательных салатика для ваших зимних вечеров
3⃣+3⃣ Теплых похудательных салатика для ваших зимних вечеров
Любите ли вы салаты так, как люблю их я? В первую очередь за то, что они супер быстро готовятся! Накромсал, покидал, залил и готово!
Читать дальше

👱 Пятый секрет стройного экспресс-омоложения: убираем сеточку морщин с лица!
👱 Пятый секрет стройного экспресс-омоложения: убираем сеточку морщин с лица!
Я прямо чувствую, как время бежит перед праздником, а вы? У каждой из нас целый ворох дел, с которым еще только предстоит расправиться. Надеюсь, эта кутерьма не помешает вам правильно питаться. Не хочется, чтобы к празднику вы набрали лишку на всякой мусорной еде, случайно попадающейся под руку.
Читать дальше

4⃣ 👱 Четвертый секрет стройного экспресс-омоложения: реально работающий антивозрастной уход для кожи за копейки
4⃣ 👱 Четвертый секрет стройного экспресс-омоложения: реально работающий антивозрастной уход для кожи за копейки
Чтобы не мечтать, а претворить мечту об омоложении в жизнь, Ирина Черненко, автор руководства-меню "Реальное Новогоднее похудение"знает что делать.
Читать дальше

2⃣ 👱 Второй секрет стройного экспресс-омоложения: эта штука поможет утром выглядеть, как девочка!!!
2⃣ 👱 Второй секрет стройного экспресс-омоложения: эта штука поможет утром выглядеть, как девочка!!!
На вашем туалетном столике сыворотка-антистресс? Это такая штука, которая помогает за несколько минут стереть с лица следы усталости и даже бурной бессонной ночи.
Читать дальше

3 стройно-зимних напитка + уютное похудение
3 стройно-зимних напитка + уютное похудение
ОБРАТНЫЙ ОТСЧЁТ КИЛОГРАММ ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ ВЕДЕТЕ? Тогда вам точно сегодня пригодится ретро-выпуск из архива рассылки.
Читать дальше

🍛 Феерично вкусная курочка от Мэтт Дэймона
🍛 Феерично вкусная курочка от Мэтт Дэймона
Американский актер, продюсер и сценарист, Мэтт Деймон, делится своим любимым рецептом хрустящего цыпленка по-милански.
Читать дальше

🍈 Простой и вкусный способ обезопасить себя от простуды на всю зиму, да еще и постройнеть!
🍈 Простой и вкусный способ обезопасить себя от простуды на всю зиму, да еще и постройнеть!
Сколько же все таки лишних препаратов лежит в наших аптечках! Ведь от большинства препаратов чаще всего мы получаем не столько избавление от недугов, сколько облегчение симптомов + побочные эффекты.
Читать дальше

 🔥🔥 А вы зажигаете свечку, когда делаете это?
🔥🔥 А вы зажигаете свечку, когда делаете это?
Вы, наверняка, не раз сталкивались с такими советами, которые здорово удивляли. Приятно удивляли. Когда ты понимаешь, что это здорово облегчает жизнь и жалеешь, что не знала об этом раньше.
Читать дальше

👉 🍣 Оказывается, волшебная таблетка для похудения давно вам известна!
👉 🍣 Оказывается, волшебная таблетка для похудения давно вам известна!
Интересное все же существо - человек! Мы всегда представляем себя в будущем лучше, чем есть сейчас. С одной стороны это очень хорошо. А с другой слишком успокаивает и не стимулирует реально действовать.
Читать дальше

💋 🍺 Зимний смузи  для вашего  похудательного  завтрака!
💋 🍺 Зимний смузи для вашего похудательного завтрака!
Вам нравится, когда множатся морщины и лишние кг? Никому не нравится, правда? Только одни с этим мирятся, а другие - ищут и находят способ о себе позаботиться. Конечно, и заботиться можно по-разному: постоянно или от случая к случаю.
Читать дальше

🍹 Усыпляющий и обмен веществ разгоняющий коктейль - на сон грядущий!
🍹 Усыпляющий и обмен веществ разгоняющий коктейль - на сон грядущий!
Помните? Уже завтра в 10-00 по московскому времени откроется доступ к новому специальному руководству-меню Ирины Черненко «РЕАЛЬНОЕ НОВОГОДНЕЕ ПОХУДЕНИЕ».
Читать дальше

💝 Вы думали от любви теряют аппетит?  👉 Вот что происходит на самом деле!
💝 Вы думали от любви теряют аппетит? 👉 Вот что происходит на самом деле!
Сегодня воскресенье, а значит время ретро-выпуска.  Кто из нас не мечтает погрузиться в такое состояние, когда худеешь просто автоматически? И первое, что при этом приходит на ум - это состояние влюбленности, когда хочется порхать и когда совсем не думаешь о еде!
Читать дальше

 ❗ 🍲 Вкуснейшая запеканочка от Уилла Смита сэкономит ваше время и...
❗ 🍲 Вкуснейшая запеканочка от Уилла Смита сэкономит ваше время и...
С приготовлением этой необыкновенной вкусняшки справится практически любой мужчина. Например, американский актер, режиссер и хип-хоп исполнитель Уилл Смит часто готовит родным ароматную запеканку из лосося с зеленым горошком.
Читать дальше

 👀 Загадка: От этого худеешь,  не думаешь о еде и даже выглядишь моложе, но это не любовь!
👀 Загадка: От этого худеешь, не думаешь о еде и даже выглядишь моложе, но это не любовь!
Помните, Ирина задала вопрос о жировом обмене? А вы точно знаете, как его можно ускорить и какую извлечь пользу для похудания и здоровья?
Читать дальше

😫 👉 Так вот почему зимой так легко толстеется!  + суперский супчик!
😫 👉 Так вот почему зимой так легко толстеется! + суперский супчик!
У вас плохое настроение из-за погоды? Или свои непонятки с ней? Надо нам с вами срочно себя реанимировать!
Читать дальше

🍜 🎅 Домашняя ветчина! Выручалка-рецепт для сохранения  фигуры и времени!
🍜 🎅 Домашняя ветчина! Выручалка-рецепт для сохранения фигуры и времени!
Сегодня одна мамочка из класса младшего сына напомнила в группе, что Новый год не за горами и давайте, мол, пошустрее организовывать детям праздник. И действительно, так подумаешь - вроде месяц почти впереди, а как начнут неделя за неделей лететь ...
Читать дальше

🍅 🔔 Почти рождественская история и еще три способа  не растолстеть и даже похудеть этой зимой!
🍅 🔔 Почти рождественская история и еще три способа не растолстеть и даже похудеть этой зимой!
Все еще боитесь прибавки зимних кг? Тогда я иду к вам! Сегодня - еще три противоядия против нежелательного прибавления - на этот раз от Shape.
Читать дальше

👱 👀 История про силу желания: как я на сцене в обморок упала
👱 👀 История про силу желания: как я на сцене в обморок упала
Если у вас есть «детская» сила ЖЕЛАНИЯ ПОХУДЕТЬ, то вы отлично справитесь без чьей либо помощи. Точно это знаю!
Читать дальше

Супер-метод "прабабушка" для вашего похудательного меню
Супер-метод "прабабушка" для вашего похудательного меню
Воскресенье, а значит у нас с вами на повестке дня - ретро-выпуск из архива моих писем. Это я вам писала год назад, в прошлом ноябре. Подписываюсь под каждым словом! :)
Читать дальше

👄🍔Начни свой день с вкуснейшего сэндвича от Опры
👄🍔Начни свой день с вкуснейшего сэндвича от Опры
Вкусный и похудательный завтрак или ланч теперь вам обеспечен. Американская актриса, телеведущая и общественный деятель Опра Уинфри делится рецептом аппетитного и хрустящего сэндвича с индейкой.
Читать дальше

Какие гормоны "отвечают" за животик + удивительно вкусный омлетик!
Какие гормоны "отвечают" за животик + удивительно вкусный омлетик!
Как планируете провести последний осенний вечер? Надеюсь, праздник живота не входит в ваши планы? Вообще это самый прямой путь к лишнему весу - наедаться "напоследок" перед тем, как "начать худеть".
Читать дальше

🚝 3⃣ экспресс-рецепта из мяса индейки - похудательно!
🚝 3⃣ экспресс-рецепта из мяса индейки - похудательно!
Как-то отвечала на письмо участницы одного из похудательных Буксиров и подумала: как все-таки некоторые из нас заблуждаются по поводу того, что такое "много" и "мало" или "достаточно" в еде.
Читать дальше

Как не поправиться во время... поста???
Как не поправиться во время... поста???
Вы не пропустили? Сегодня у православных начался Рождественский пост.. Поэтому  решила вам напомнить не только о правилах поста, но и о том, как в пост... не наесть лишнего.
Читать дальше

3 установки для вас, чтобы не нагулять кг в новогодние праздники!
3 установки для вас, чтобы не нагулять кг в новогодние праздники!
До Нового года еще больше месяца, и я уже начинаю слышать от вас - "Боюсь предстоящих длинных праздников - вдруг не устою и наем лишнего - наберу все те лишние кг, которые сбросила".Согласна, такая вероятность есть. НО…
Читать дальше

👧 Кто следующий? Минус 26 кг к 26 ноября. Тоня против всех лишних кг!
👧 Кто следующий? Минус 26 кг к 26 ноября. Тоня против всех лишних кг!
Человек предполагает, а Бог располагает... Знакома такая мудрость? Убедилась лишний раз в ее справедливости на днях.
Читать дальше

А вы будете давиться, этой  гадостью, чтобы похудеть?
А вы будете давиться, этой гадостью, чтобы похудеть?
"Блин, в нашей непростой жизни так мало радостей, так неужели я должна себе отказывать в желании вкусно поесть, да еще и всякой гадостью заставлять себя давиться, чтобы похудеть?" У вас такие мысли проскакивают через пару-тройку дней после того, как вы на диету сели?
Читать дальше

Салат для вашей стройности и красоты - от Тамерлана и Алены
Салат для вашей стройности и красоты - от Тамерлана и Алены
Хотите закачаться от наслаждения, вызванного вкусом салатика? При этом, не навредив фигуре…
Читать дальше

Про рыбку-лодочку и топ-17 молодящих продуктов!
Про рыбку-лодочку и топ-17 молодящих продуктов!
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне освежим в памяти все похудательно-важное.
Читать дальше

А вы не забываете это включать в ваше похудательное меню? Очень важно!
А вы не забываете это включать в ваше похудательное меню? Очень важно!
Вот время летит! До Нового года уже меньше 7 недель остается! Самое время начать экспресс-штурм лишних килограмм. Если ни на день не откладывать, до новогодней ночи запросто можно до 7-12 кг убрать (чем больше лишнего, тем больше уйдет)
Читать дальше

Ну, кто не знает про этот способ похудеть? Элементарно!
Ну, кто не знает про этот способ похудеть? Элементарно!
Интересно, а какое вы себе оправдание придумываете, когда вместо стройного выбора делаете толстый?
Читать дальше

Самый быстрый способ похудения нашли в Копенгагене
Самый быстрый способ похудения нашли в Копенгагене
Ох, и молодцы эти ученые! Взяли и подвели научную базу под ту систему похудения и поддержания стройности, которой я следую последние 12 лет и передаю из рук в руки своим ученикам :)
Читать дальше

5 изысканных теплых салатов  чтобы согреться и не потолстеть :)
5 изысканных теплых салатов чтобы согреться и не потолстеть :)
Правда, милое дело - пообедать или поужинать зимой теплым салатом? Из сырых овощей  зимой салаты гораздо хуже идут.
Читать дальше

Бесплатный и самый приятный способ стройнеть быстрее. Смотрите!
Бесплатный и самый приятный способ стройнеть быстрее. Смотрите!
Знаете, среди всех способов всегда быть в форме есть один, к которому я отношусь с особой нежностью. Я его обожаю! Точнее, конечно, это не отдельный способ.
Читать дальше

Итальянская вкусняшка от  Сары Джессики Паркер!
Итальянская вкусняшка от Сары Джессики Паркер!
Популярная актриса, Сара Джессика Паркер, просто обожает итальянскую кухню. Она часто балует родных аппетитными блюдами.
Читать дальше

Что лучше для похудения  - сода или перекись?  Я думаю...
Что лучше для похудения - сода или перекись? Я думаю...
Вот какое письмо получила от Татьяны после  вебинара во время одного из тренингов...
Читать дальше

4 козырных приема против набора зимних кг!
4 козырных приема против набора зимних кг!
Вы помните, как ваш вес изменился за прошлую зиму? Прибавили, убавили или остались при своих?
Читать дальше

История двойняшек. А вы еще пудрите себе так мозги?
История двойняшек. А вы еще пудрите себе так мозги?
Так мне нравится эта история, что просто не смогла удержаться, чтобы еще раз вам ее не рассказать! Эту очень показательную историю рассказала в прошлом году на Буксире, Инесса.
Читать дальше

Какой один совет я бы дала, чтобы ваш новогодний наряд был на 2 размера меньше нынешнего?
Какой один совет я бы дала, чтобы ваш новогодний наряд был на 2 размера меньше нынешнего?
Спешу напомнить: остается уж меньше 2 недель до начала нашего волшебно-похудательного онлайн-тренинга Новогодний Переполох-2019 (официальный старт тренинга - 26 ноября, а установочный вебинар - уже 25)! Так что, если уж вы точно решили в этот Новый год быть Королевой бала, присоединяйтесь к нам! Мы будем зажигать 49 дней
Читать дальше

🍏 👉 5 лучших источников стройных овощей в зимнюю стужу. Освежим в памяти!
🍏 👉 5 лучших источников стройных овощей в зимнюю стужу. Освежим в памяти!
Прежде чем приступить к теме письма, напомню:   пока еще вам доступны уроки похудательного онлайн-экспресса. Однако скоро записи будут удалены! 
Читать дальше

Правило трех "п" от стройных итальянок и  безумно вкусная паста  от Леонардо Ди Каприо!
Правило трех "п" от стройных итальянок и безумно вкусная паста от Леонардо Ди Каприо!
Голливудский актер и обладатель премии «Оскар» Леонардо Ди Каприо делится рецептом чудесной пасты «Маринара», потрясающе вкусной и простой в приготовлении.
Читать дальше

Срочно надо похудеть? Ловите вдохновение!
Срочно надо похудеть? Ловите вдохновение!
На днях на Буксире меня спросили, а что такое похудательное настроение? Вы тоже слабо себе это представляете?
Читать дальше

Как придумать мотивацию, чтобы похудеть?
Как придумать мотивацию, чтобы похудеть?
Не забыли? Уже послезавтра, во вторник, 13 ноября, начнется официальная регистрация на "Новогодний Переполох-2019" = самый увлекательный и похудательный тренинг года!
Читать дальше

Почему вера в ЭТО  считается главным  идиотизма?
Почему вера в ЭТО считается главным идиотизма?
Представьте себе ваше будущее через год, накануне нового, 2020-го года. Чем вы занимаетесь? Как себя чувствуете? Как выглядите?
Читать дальше

2 похудательные добавки к кефирчику и вкуснючий  итальянский гарнир из тыквы
2 похудательные добавки к кефирчику и вкуснючий итальянский гарнир из тыквы
Со сладким безумием разобрались сегодня утром? Решили, как будете договариваться со своим внутренним сладкоежкой?
Читать дальше

🍒 Самые "безопасные" для фигуры продукты какие?
🍒 Самые "безопасные" для фигуры продукты какие?
"Сладкое безумие" с вами случается иногда? Если да, то второй урок похудательного онлайн-экспресса вам никак нельзя пропустить!
Читать дальше

Проверьте себя: 5 самых важных СТРОЙНЫХ привычек на все времена!!!
Проверьте себя: 5 самых важных СТРОЙНЫХ привычек на все времена!!!
Считали! Только 8 недель осталось до Нового года!  Всего 55 дней. Это много или мало? Смотря для чего, конечно. Если у вас есть несколько лишних кило, до волшебной новогодней ночи их вполне реально успеть ликвидировать. 
Читать дальше

Вкуснейшая свинина с шампиньонами из моего Кулинарного Поединка!
Вкуснейшая свинина с шампиньонами из моего Кулинарного Поединка!
...А сейчас я вам в нашем воскресном ретро-выпуске хочу напомнить историю про мой кулинарный поединок с сыном.
Читать дальше

Как с помощью яблок сделать свою красоту неувядающей? Руслана советует
Как с помощью яблок сделать свою красоту неувядающей? Руслана советует
Сегодня на сайте вас ждет удивительный рецепт полезного и вкусного десерта, который украинская певица Руслана ест каждый день, не опасаясь за свою фигуру. Так что, смело добавляйте в свой ежедневный рацион этот десерт и будете цвести красотой и здоровьем!
Читать дальше

4 способа ускорить метаболизм и 5 продуктов для большого ума!
4 способа ускорить метаболизм и 5 продуктов для большого ума!
Готовы  к легким длинным выходным Надеюсь, у вас уже есть план, как провести их интересно, отдыхательно и с пользой.
Читать дальше

Чудо-тыквенный пирог + почему я держусь за эту похудательную схему???
Чудо-тыквенный пирог + почему я держусь за эту похудательную схему???
Вы уже успели записаться на 7-дневный похудательный Онлайн-экспресс?Начало уже 5 ноября, участие бесплатное, тек что время не теряйте -   стартуем стройную подготовку к Новому году!
Читать дальше

"Народный" салат с иностранным акцентом. И праздничный ужин готов!
"Народный" салат с иностранным акцентом. И праздничный ужин готов!
Оглянуться не успели, уж ноябрь катит в глаза :) Вот и ноябрьский Буксир уже завтра стартует!
Читать дальше

Моментальный ужин + Кристина стала БОЛЬШЕ есть и... вес снова пошел на минус!
Моментальный ужин + Кристина стала БОЛЬШЕ есть и... вес снова пошел на минус!
Реальная ситуация - надо накормить сытно ужином трех мужчин (мужа и сыновей-подростков) + не тратя особо много времени,  себе что-то полегче приготовить. Один из  моих способов с этим справиться вы найдете ниже А сначала...
Читать дальше

А такие сырнички вы пробовали?
А такие сырнички вы пробовали?
Вы не забыли? Завтра мы уже начинаем - откроется блог ноябрьского буксира!
Читать дальше

Заморозь это и увидишь волшебство!
Заморозь это и увидишь волшебство!
Помните, не так давно я вам про айву напоминала в  стройной фишечке дня?   Я там показывала свежий плод и рассказывала про ароматный "айвовый" чай. И вот как раз в тему - ретро выпуск из архива моих писем к вам - про замороженные лакомства!
Читать дальше

Ммм, какие вкусные грибочки от  Дженифер Энистон!
Ммм, какие вкусные грибочки от Дженифер Энистон!
Это лучшее блюдо, которое я готовила за последнее время. И, кстати, готовится оно удивительно быстро. А потом поражает всех своим вкусом. Всех от мала до велика.
Читать дальше

5  стройных овощей в зимнюю стужу - доступно!!!
5 стройных овощей в зимнюю стужу - доступно!!!
Настраиваемся на похудательный ноябрь! Чтобы не теряя время, менять размер к Новому году и дальше! Например ХL на S   Почему нет?
Читать дальше

5 упражнений подтянут вашу фигуру за 5 минут!
5 упражнений подтянут вашу фигуру за 5 минут!
Не читайте дальше это письмо, если вы мечтаете заполучить хорошую фигуру и отличное здоровье, и искренне надеетесь, что это получится "само собой" - без вашего активного участия. Решение этого квеста вы здесь точно не найдете
Читать дальше

2 простых-доступных продукта для молодости вашей кожи (похудеть тоже помогут!)
2 простых-доступных продукта для молодости вашей кожи (похудеть тоже помогут!)
Эх, где мои 17 лет... Не хочется, ах как не хочется дряхлеть! Особенно раньше времени. Элегантно входить в элегантный возраст - это куда лучше.
Читать дальше

На какую тарелку положить еду, чтобы худеть быстрее?
На какую тарелку положить еду, чтобы худеть быстрее?
Если ваш ответ на вопрос в теме письма - синюю, то скажу так: не обязательно! Да, считается, что синий цвет способствует сдерживанию аппетита. Однако, проводились специальные исследования, которые выявили другое правило.
Читать дальше

Вот что заставляет вас накладывать добавочки!
Вот что заставляет вас накладывать добавочки!
Воскресный ретро-выпуск плавно переносим на понедельник :) Сегодня мне показалось весьма логичным напомнить вам вот это мое письмо (далее). Ведь завтра уже начинается официальная регистрация на ноябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Читать дальше

У вас получилось сделать творожный сыр по этому рецепту?
У вас получилось сделать творожный сыр по этому рецепту?
Этот самодельный творожный сыр навел шороху! После того, как я опубликовала рецепт от Ирины Черненко, автора новенького Стройного меню на все сезоны "Времена года" посыпались вопросы. И все как под копирку:
Читать дальше

Теплый согревающий салат от Джессики Бил
Теплый согревающий салат от Джессики Бил
Этот теплый обалденно вкусный салат (недавно готовила, а снова текут слюнки) словно предназначен для осеннего вечера в кругу семьи. Его ярая поклонница не только я.
Читать дальше

Такой стройный чизкейк пробовали?
Такой стройный чизкейк пробовали?
Когда вы слышите слова "короткий путь к стройному телу", что вам приходит на ум? Бьюсь об заклад, что диета!
Читать дальше

 Творожный сыр своими руками - за считанные минуты!
Творожный сыр своими руками - за считанные минуты!
Вы уже успели хотя бы бегло посмотреть ваше Стройное меню на все сезоны "Времена года" от Ирины Черненко?
Читать дальше

👉 Малюсенькое изменение, которой унесет килограммы + хитовые баклажаны (рецепт+фото!)
👉 Малюсенькое изменение, которой унесет килограммы + хитовые баклажаны (рецепт+фото!)
Вас обжигала когда-нибудь мысль, что лишний вес может остаться навсегда? Так бывает, особенно если раз за разом проваливаются попытки привести себя в порядок. Не позволяйте случиться этому с вами, не сдавайтесь!  Помните важное: неудачи в прошлом не имеют никакого отношения к вашему будущему. 
Читать дальше

Верный признак, что вы никогда не похудеете!
Верный признак, что вы никогда не похудеете!
Не знаю как вы, а я скептически отношусь к людям, которые легко мирятся с норовящими побыстрее улизнуть молодостью и здоровьем.
Читать дальше

Это победит хроническую усталость+быстро-потрясающий рецепт из кабачков
Это победит хроническую усталость+быстро-потрясающий рецепт из кабачков
С вами такое бывает? Сонливость, слабость во всем теле,  проблемы с концентрацией внимания и острое нежелание что-то делать. Многие в таких случаях "не глядя" сами себе диагноз ставят «синдром хронической усталости». Печалька, что в  таком состоянии особенно трудно контролировать размер порции и калорийность содержимого тарелки.
Читать дальше

Не тронь эту бяку, не то будешь толстой, старой и немощной!
Не тронь эту бяку, не то будешь толстой, старой и немощной!
Замечали за собой такое? Когда стоишь на краю обрыва, несмотря на страх и четкое понимание того, что высота - это опасно для жизни, почему-то так и тянет сделать шаг вниз. Как магнитом.
Читать дальше

Оранжевое настроение в ВАУ-супчике от Пелагеи
Оранжевое настроение в ВАУ-супчике от Пелагеи
Сразу предупреждаю, что будет очень вкусно, а процесс приготовления этого блюда доставит вам огромное удовольствие! А также не могу не добавить, что…
Читать дальше

Этот элемент поможет вам спастись от зимних кг!
Этот элемент поможет вам спастись от зимних кг!
Что делать, чтобы не ходить половину года сомнамбулой, не копить жир, а быть стройной, активной и жизнерадостной?
Читать дальше

Ловите рецепт: Энергетик и жиросжигатель за минуты и копейки своими руками!
Ловите рецепт: Энергетик и жиросжигатель за минуты и копейки своими руками!
Вчера засиделась во дворе вечером, когда уже холодать стало, (заработалась за компом) и не заметила, как совсем озябла.
Читать дальше

Потрясающе вкусные куриные крылышки+еще один супер-рецепт для пикника
Потрясающе вкусные куриные крылышки+еще один супер-рецепт для пикника
Не знаю, как у вас, а у меня почти все мысли сейчас о пикнике и просто прогулках на свежем воздухе. Лето снова заглянуло в Ростов - днем выше +20! Так хочется посидеть с друзьями у костра, поболтать и побаловать себя вкусной едой с мангала на ужин.
Читать дальше

Вот как просто приготовить этот любимый сыр дома
Вот как просто приготовить этот любимый сыр дома
Получили вчера списочек из 10-ти стройных намазок на бутерброд? В первых строках там значился творожный сыр.
Читать дальше

10 намазок на ваш стройный бутерброд :)
10 намазок на ваш стройный бутерброд :)
Что можно быстро перекусить, когда времени в обрез? Чтобы и вкусно, и быстро было? Вариантов, конечно, миллион, но большинство из нас дома выберут бутерброд.
Читать дальше

Ели такую ёкку?   Семья и гости с руками оторвут  и будут выпытывать рецептик!
Ели такую ёкку? Семья и гости с руками оторвут и будут выпытывать рецептик!
Очень вкусный сегодня будет ретро-выпуск из архива моих к вам писем :) Дегустация абхазского блюда + ... Впрочем, сразу к делу.
Читать дальше

Вкусный и стройный куриный шашлычок  от Юлии Высоцкой
Вкусный и стройный куриный шашлычок от Юлии Высоцкой
Да, сезон шашлыков уже почти закончился, только ведь кто нам запрещает устроить мангал в духовке? Тем более, по такому чудному рецепту куриного шашлычка от Юлии Высоцкой.
Читать дальше

Вкусно-стройная осенняя выпечка +  Топ-5 омолаживающих осенних продуктов
Вкусно-стройная осенняя выпечка + Топ-5 омолаживающих осенних продуктов
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне освежим в памяти все похудательно-важное, что касается осеннего меню и техники безопасности против набора зимних кг!
Читать дальше

А если на яйцах с апельсинами худеть?
А если на яйцах с апельсинами худеть?
"В жизни и так радости мало, почему я еще и от вкусной еды должна отказываться?" Бывают у вас такие мысли? Если да, боюсь, дальше будет только хуже :(
Читать дальше

Простой прием, чтобы приручить любимые сладости-вкусности,  + рецепт зеленого смузи (фото)
Простой прием, чтобы приручить любимые сладости-вкусности, + рецепт зеленого смузи (фото)
На случай, если вы все проспали или любите все делать в последний момент, напоминаю: 5 октября - последний день регистрации на октябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Читать дальше

Как нужно  худеть, если лишних кг - десятки?
Как нужно худеть, если лишних кг - десятки?
Знаете, чему больше всего удивляются буксировцы, когда получают первые заметные отвесы? Двум вещам…
Читать дальше

Подойдет ли такой разгрузочный день? Ответ на вопрос!
Подойдет ли такой разгрузочный день? Ответ на вопрос!
Помните таблицу для определения вашего идеального веса на странице регистрации на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб ?
Читать дальше

Согревающий суп для  вашего холодного вечера!
Согревающий суп для вашего холодного вечера!
Вы уже получили установку на ваше активное похудение в октябре и буксировскую схему питания?
Читать дальше

Мясные рулетики от вечно молодой Софии Ротару. Ммм, как вкусно!
Мясные рулетики от вечно молодой Софии Ротару. Ммм, как вкусно!
Оригинально, вкусно, похудательно, ароматно… Ну что? У вас уже появилось желание потратить немного своего времени на приготовление очередного звездного шедевра?
Читать дальше

"Разгрузочный" коктейль + одно изменение на тарелке, от которого худеют все
"Разгрузочный" коктейль + одно изменение на тарелке, от которого худеют все
У вас хорошая рабочая неделя была? Надеюсь, что так! Выходные тоже будут ей под стать, особенно, если заранее к ним подготовиться.
Читать дальше

Сколько, реально сбросить кг за неделю "новичку"?
Сколько, реально сбросить кг за неделю "новичку"?
Если вам меньше 45-50-ти, то скорее всего на первом месте мотивация эстетическая - хорошо выглядеть, носить одежду, которая нравится, чтобы дети гордились...
Читать дальше

Быстрый  белковый супчик - обжигает и согревает!
Быстрый белковый супчик - обжигает и согревает!
Рецепт чудного супчика хочу вам напомнить в честь наступившей осени. Буквально 20 минут готовится, а возни и того меньше - 10 минут всего.
Читать дальше

Как похудеть, если даже врачи говорят, что это невозможно?
Как похудеть, если даже врачи говорят, что это невозможно?
Этого не может быть, потому что не может быть никогда. Примерно так отреагировали врачи на рассказ Марины про сброшенные 29 кг за 9 месяцев. После того, как посмотрели ее анализы (гормональный фон и прочее-прочее)
Читать дальше

Вам письмо - приглашение от меня лично + 2 рецепта для вашего ужина!
Вам письмо - приглашение от меня лично + 2 рецепта для вашего ужина!
Вы когда-нибудь смотрели фильм "Вам письмо" с Томом Хэнксом и Мэг Райан? Если вы, как и я, поклонник жанра романтической комедии, посмотрите обязательно!
Читать дальше

Как за 5 минут японцы сжигают все лишние калории?
Как за 5 минут японцы сжигают все лишние калории?
Вам уже захотелось более плотной еды, которой можно согреться. Со многими такая бяка случается, как только наступают первые прохладные деньки.
Читать дальше

Простое ЧУДО от Сати Казановой
Простое ЧУДО от Сати Казановой
Умопомрачительно вкусный гарнир приготовим мы сегодня под чутким руководством Сати Казановой


Читать дальше

Минус 1 кг за день и без разгрузки. Как такое возможно?
Минус 1 кг за день и без разгрузки. Как такое возможно?
Любопытные рецепты и неверочные похудательные открытия - в сегодняшней пятничной избе-читальне.
Читать дальше

3 китайских дыхательных упражнений для похудения
3 китайских дыхательных упражнений для похудения
Сначала напоминалка: Уже в воскресенье я уберу из свободного доступа сборник 17 отличных рецептов похудательных блюд, от которых и у мужчин слюнки потекут + "6 приемов для первого быстрого минуса на весах + 4 приема чтобы не считать калории"
Читать дальше

5 сладостей, с которыми легко худеют, если...
5 сладостей, с которыми легко худеют, если...
Сладкое любите? Или жить без него не можете? Так ведь никто и не заставляет!
Читать дальше

Вот те самые штампы, которые ведут вас к лишнему весу, а не от него!
Вот те самые штампы, которые ведут вас к лишнему весу, а не от него!
Вы вчера скачали ваши понедельничные подарки? 17 отличных рецептов похудательных блюд, от которых и у мужчин слюнки потекут +
Читать дальше

17 похудательных блюд,  от которых и у мужчин слюнки текут +
17 похудательных блюд, от которых и у мужчин слюнки текут +
Хотите сей момент скачать по прямой ссылке 17 отличных рецептов похудательных блюд, от которых и у мужчин слюнки потекут?
Читать дальше

И...  снижает аппетит, К...  помогает похудеть. Продается в ближайшем магазине!
И... снижает аппетит, К... помогает похудеть. Продается в ближайшем магазине!
Хотите знать про волшебные добавочки? Ну, или про почти волшебные Тогда давайте перечитаем вот это письмо из архива рассылки.
Читать дальше

Деликатесный средиземноморский салатик на русский лад от Ивана Дорна
Деликатесный средиземноморский салатик на русский лад от Ивана Дорна
Если вы раздумываете, что приготовить вкусного, простого, полезного и при этом деликатесного, певец Иван Дорн советует взять на вооружение рецепт этого салата.
Читать дальше

Эта свекольная икра хороша! Рецепт+ фото+
Эта свекольная икра хороша! Рецепт+ фото+
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне освежим в памяти кое-что похудательно-важное и просто вкусное!
Читать дальше

Баклажаны - в дело! Рецепт-импровизация в письме!
Баклажаны - в дело! Рецепт-импровизация в письме!
Что у нас сейчас главный хит на кухне? Да много всего - глаза разбегаются - такой в этом году урожай на овощи.
Читать дальше

Хотите услышать комплимент, что помолодели? Сделайте вот что...
Хотите услышать комплимент, что помолодели? Сделайте вот что...
Нынешняя ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА выпала на среду! Будем молодеть! Как это сделать с помощью вкусное еды, расскажет Ирина Черненко,, соавтор проекта "Живи вкусно, живи легко".
Читать дальше

А ваше питание чистое?  Проверим!
А ваше питание чистое? Проверим!
Про "чистое питание", слышали? Суть хорошая, а вот название мне совсем не нравится - попахивает категоричностью и фанатизмом.
Читать дальше

Как все-таки остановить жор и сократить объем желудка​​​​​​​?
Как все-таки остановить жор и сократить объем желудка​​​​​​​?
"Эх, был бы желудок как у котенка - не меньше наперстка. Глядишь, и от лишних кг никогда не пришлось бы маяться!".
Читать дальше

Вот теперь вы можете это  есть  и худеть вкусно-вкусно! :)
Вот теперь вы можете это есть и худеть вкусно-вкусно! :)
Какие продукты осенью лучше всего помогают худеть Помните?
Читать дальше

Градский расскажет, с помощью какого французского блюда вы станете неприлично красивой
Градский расскажет, с помощью какого французского блюда вы станете неприлично красивой
Сегодня мы узнаем, с помощью какого блюда француженкам удается так роскошно выглядеть! А мы с вами чем хуже француженок?
Читать дальше

Почему истинные леди, такие стройные? Они правильно пользуются вилкой!
Почему истинные леди, такие стройные? Они правильно пользуются вилкой!
Дело было вечером, делать было нечего, вот и решили мы с вами освежить в памяти осенние похудательные штучки :) Пятничная изба-читальня!
Читать дальше

Это яркое сочное  рагу (приготовьте сегодня!)  - вдохновение от  шеф-повара из Генуи!
Это яркое сочное рагу (приготовьте сегодня!) - вдохновение от шеф-повара из Генуи!
В ближайшие 7 дней (следите за письмами - какие это будут дни я сама пока не знаю) вы сможете получить доступ к решению самых важных проблем худеющих на самых-самых вкусных условиях..
Читать дальше

6 продуктов для ужина -  и уснуть помогут, и фигуру спасут
6 продуктов для ужина - и уснуть помогут, и фигуру спасут
6 продуктов для ужина, которые и уснуть помогут, и фигуру спасут.
Читать дальше

5 вариантов похудательного ужина для осени!
5 вариантов похудательного ужина для осени!
Вы же слышали про такую штуку: чем больше чего-либо боишься, тем больше вероятность того, что это случится. Так какой тогда смысл трястись от ужаса и, например, бояться срыва, когда вы начинаете худеть?
Читать дальше

Что я приготовила из той огромной голени индейки?
Что я приготовила из той огромной голени индейки?
Помните в Стройной фишечке дня я недавно вам показывала огромную индюшиную голень: Больше кило весит одна штука!
Читать дальше

👉 🍉 Диверсия против арбузов и дынь!  Почему они под запретом?
👉 🍉 Диверсия против арбузов и дынь! Почему они под запретом?
Представляете, отправленное вам в четверг письмо дошло только до 1 процента моих читателей. А тема такая важная! Ведь если вы со всех сторон окружили себя запретами (особенно там, где они не имеют смысла) вероятность срывов-зигзагов и вечного стояния веса практически гарантированы.
Читать дальше

Витаминно-овощная бомба от  Валерия Меладзе. Успей попробовать!
Витаминно-овощная бомба от Валерия Меладзе. Успей попробовать!
Когда его видишь и это ешь, кажется, что невозможно приготовить овощи более вкусно и витаминно, чем таким способом. Это я про излюбленное блюдо любимого многим певца Валерия Меладзе. И заодно поймать за хвост убегающее лето.
Читать дальше

3 отличных способа удержаться от "добавочки" и стать за сентябрь Дюймовочкой :)
3 отличных способа удержаться от "добавочки" и стать за сентябрь Дюймовочкой :)
Вы почувствовали, что  сегодняшний день - он особенный? Последний день лета-2018! Уже завтра - начало осени, начало нового учебного года, начало новой жизни. И начало нового месяца на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе
Читать дальше

Как есть арбуз похудательным способом?
Как есть арбуз похудательным способом?
Отчитали меня за совет, который я вам недавно давала - заменять  ужин арбузом или дыней, когда нет особого аппетита: "Ну Вы и посоветовали. Как можно на ужин съесть дыню или арбуз? Это равносильно,что съесть полкилограмма сахара. Дыню и арбуз надо есть только утром.И то , кто хочет сбросить лишние кг, от дыни лучше отказаться".
Читать дальше

Чудный салатик с болгарским перцем +  налетела грусть?..
Чудный салатик с болгарским перцем + налетела грусть?..
...Хорошо сказано! Недавно в нашей буксировской группе в WhatsApp  кто-то из девочек эту мудрость от несравненной Алисы Фрейндлих разместил.
Читать дальше

6⃣ вещей, без которых после 40-ка похудеть ну очень непросто:
6⃣ вещей, без которых после 40-ка похудеть ну очень непросто:
Решили уже, что на ужин приготовить? Чтобы вы не гадали, напомню вам отличный рецептик, попавший к нам прямиком из Канады.Марианна выкладывала его на блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба.
Читать дальше

Как за 4 дня до осени сбросить больше и с чего началась моя история с собакой
Как за 4 дня до осени сбросить больше и с чего началась моя история с собакой
Обещала вам утром рассказать самое начало истории про то, как меня в детстве покусала огромная собака. Как сейчас помню - звали собаку Пират и жила она в одном из соседних дворов.
Читать дальше

Как на 1-2-3  НАВСЕГДА защитить себя от лишнего веса?
Как на 1-2-3 НАВСЕГДА защитить себя от лишнего веса?
И раз уж сегодня ретро-выпуск из архива моих писем, самое время освежить в памяти то, как же все-таки похудеть и всегда оставаться в форме буквально на "раз-два-три?
Читать дальше

Мег (та самая!) собственноручно  печет этот неповторимый десертик 😋
Мег (та самая!) собственноручно печет этот неповторимый десертик 😋
Такой неповторимый сладкий хлебушек будет полезен любой стройнеющей. Особенно, если не забывать про чувство меры!
Читать дальше

Список продуктов, которые спасут вас при любой запарке
Список продуктов, которые спасут вас при любой запарке
Вчера обещала вам мой заветный списочек продуктов, на который я чуть ли не молиться готова. Да, когда нет времени на готовку, можно купить сосиcьки или пельмени или сделать себе бутер с колбасой.
Читать дальше

2 блюда на ужин за 15 минут (рецепты+ фото) и схема похудения  на все времена
2 блюда на ужин за 15 минут (рецепты+ фото) и схема похудения на все времена
Помните, когда-то была серия рекламных роликов про Мастеркард, с сюжетами про какую-нибудь "бесценность"?
Читать дальше

Этот похудательный  суп так и называется "Потрясающий!" :)
Этот похудательный суп так и называется "Потрясающий!" :)
Как вы отреагировали сегодня утром на свое отражение в зеркале? Остались довольны цветом лица, небольшим количеством морщинок и четким овалом?
Читать дальше

Вы будете давиться, этой  гадостью, чтобы похудеть?
Вы будете давиться, этой гадостью, чтобы похудеть?
"Блин,  в нашей непростой жизни так мало радостей, так неужели я должна себе отказывать в желании вкусно поесть, да еще и всякой гадостью заставлять себя давиться, чтобы похудеть?" У вас такие мысли проскакивают через пару-тройку дней после того, как вы на диету сели? Или через недельку "правильного питания"?
Читать дальше

Расскажу вам историю. И она даже поможет вам похудеть (если надо)
Расскажу вам историю. И она даже поможет вам похудеть (если надо)
Когда разговор заходит о мистическом и необъяснимом, я всегда рассказываю эту историю. Вот и сейчас не могу удержаться, потому что... Просто потому что :)
Читать дальше

🎬 Как один сериал вынудил меня, наконец,  похудеть?
🎬 Как один сериал вынудил меня, наконец, похудеть?
Вам ваша жизнь напоминает когда-нибудь сериал? Вот, если вы закроете глаза, какие серии всплывут у вас в памяти?Сейчас, накануне экспресс-перезагрузки 4 истории, 4 эпизода всплывают у меня в памяти.
Читать дальше

Королевский похудательный средиземноморский завтрак от Ольги Кабо.
Королевский похудательный средиземноморский завтрак от Ольги Кабо.
Вкусный средиземноморский завтрак заказывали? К вам спешит… брускетта от знаменитой актрисы, Ольги Кабо.
Читать дальше

Вы худеете на 80% медленнее, если слушаетесь этого дурного совета
Вы худеете на 80% медленнее, если слушаетесь этого дурного совета
Не ешь после 18-ти часов и будет тебе стройная фигура. Слышали? А знаете ли вы,  что перерывы между приемами пищи более 12 часов (например, между вашим последним приемом пищи и завтраком следующего дня)) снижают практически на 80% эффект терапевтических мер по лечению пациентов с ожирением и избыточным весом.  
Читать дальше

А вы не забываете это включать в ваше похудательное меню? Очень важно!
А вы не забываете это включать в ваше похудательное меню? Очень важно!
Сегодня с помощью ретро-выпуска из архива рассылки мы с вами вспомним про два продукта (точнее, это целые "классы" продуктов), которые для стройнеющих должны быть в приоритетном списке.
Читать дальше

👉 Вот почему  раньше вы были стройнее, даже когда тяжелее! ​​​​
👉 Вот почему раньше вы были стройнее, даже когда тяжелее! ​​​​
Да-да, так бывает (практически всегда): даже при неизменном весе с годами вы можете увеличиться в размерах. Недавно на эту тему мне Оля вопрос задала.
Читать дальше

3 лучшие похудательные подсказки на 15 августа и дальше
3 лучшие похудательные подсказки на 15 августа и дальше
3 похудательные подсказки, которые сегодня актуальны, как никогда...
Читать дальше

И все-таки, как приготовить вкусную запеканку и не потолстеть от нее?
И все-таки, как приготовить вкусную запеканку и не потолстеть от нее?
Это не ваша вина. Эта куриная слепота, которая глаза застит. Или происки вашего Толстого, непостижимым образом лишает вас способности логически мыслить. Нагляднейший пример из этой оперы, описала недавно на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе, одна из участниц:
Читать дальше

😮 💃Как за 1 минуту испытать эмоции, которые помогут вам сделать настоящий рывок к стройности и похудеть?
😮 💃Как за 1 минуту испытать эмоции, которые помогут вам сделать настоящий рывок к стройности и похудеть?
У вас когда-нибудь было такое? Увидели свою фотографию (сделанную совсем недавно) и сразу реакция отторжения: не может быть, это не я!!!
Читать дальше

Супер полезное и белковое... "сердце"  от Потапа 😊
Супер полезное и белковое... "сердце" от Потапа 😊
Полезное, вкусное и ультра белковое блюдо нас ждет сегодня от знаменитого репера Потапа. И даже немного романтичное, если включить воображение.
Читать дальше

🙆 "А вот интересно, сможет ли женщина 47 лет, рост 175 см, вес 89 кг"...
🙆 "А вот интересно, сможет ли женщина 47 лет, рост 175 см, вес 89 кг"...
"А вот интересно, Людмила, сможет ли женщина 47 лет, рост 175 см, вес 89 кг, стать стройнее и к декабрю 2018 года, весить 75кг?..." Вот такой вопрос задала мне вчера на моей личной страничке в FB, Лада.
Читать дальше

Как войти в поток, чтобы ваш  организм стал машиной по переработке жира
Как войти в поток, чтобы ваш организм стал машиной по переработке жира
Она будет в этом августе!!! Наша с вами похудательная экспресс-перезагрузка перед 1 сентября.
Читать дальше

Как я пеку стройные пироги. Пошаговая инструкция!
Как я пеку стройные пироги. Пошаговая инструкция!
Видите, какая забота о тех, кто любит "вредную" еду? Вчера любителям фастфуда советы давала сегодня - любителям пирогов :)
Читать дальше

История одного преступления или любителям фас-тфуда посвящается!
История одного преступления или любителям фас-тфуда посвящается!
Хотите знать, как совместить любовь к фаст-фуду (или к чему-нибудь жарено-жирненькому) с похудением или поддержанием формы? Сегодня на сайте - 3 способа сделать это!
Читать дальше

Как худеть прямо во время еды?
Как худеть прямо во время еды?
Знаете эту шутку? Завтракай, как король, обедай, как принц, ужинай, как нищий. Вроде бы всё так, но...
Читать дальше

7 признаков фанатично худеющих и здоровеющих. Это не про вас?
7 признаков фанатично худеющих и здоровеющих. Это не про вас?
На случай, если вы витали в облаках, были в отпуске или все еще болеете болезнью "Ахудетьябудузавтра", напоминаю: 5 августа - последний день регистрации на августовский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Читать дальше

Ремикс  окрошки от Анфисы  Чеховой.... с горчицей! 😎
Ремикс окрошки от Анфисы Чеховой.... с горчицей! 😎
Это блюдо порадует вас своим вкусом и легкостью и спасет от аномальной жары.В этом году лето почти повсеместно бьет рекорды.  Освежимся окрошкой!
Читать дальше

😲 Так почему мы каждый месяц толстеем-худеем?
😲 Так почему мы каждый месяц толстеем-худеем?
Любая дама и до бальзаковского возраста, и после в курсе - не все дни в ее жизни одинаковы 
Читать дальше

Как перестать ныть и просто стать стройной и счастливой?  Три дня на челлендж!
Как перестать ныть и просто стать стройной и счастливой? Три дня на челлендж!
Вспомните сейчас время, когда вы особенНо себе нравились. Я сейчас даже не вес имею в виду, а все в комплексе. Как вы выглядели, как себя чувствовали, как жили, о чем мечтали...
Читать дальше

🍯 мммммм! Эта прелесть вкуснее любого пирожного!
🍯 мммммм! Эта прелесть вкуснее любого пирожного!
Ура-ура-ура! Сегодня уже стартовал юбилейный (50-й!)  Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб, и все, кто уже на борту, приступили к выполнению моего первого похудательного задания.
Читать дальше

Почему одни женщины после 40-ка расцветают, а другие превращаются в тетенек?
Почему одни женщины после 40-ка расцветают, а другие превращаются в тетенек?
Да, все-таки непросто принять тот факт, что тебе все через каких-то пару лет 50 стукнет. В душе-то по прежнему 25, максимум 30. И ведь то же самое - при приближении к любому возрастному рубежу, правда?
Читать дальше

Эта гремучая смесь  увеличит ваш вес со скоростью звука!
Эта гремучая смесь увеличит ваш вес со скоростью звука!
Что же это за смесь такая, которая служит буквально дрожжами для роста жировой массы? Вы ее знаете :)
Читать дальше

Это же настоящий заговор диетологов!
Это же настоящий заговор диетологов!
Уже завтра! Откроется блог августовского буксира и мы начнем стройный август. К 1 сентября будем, как школьницы :)И знаете что??? Я решила что в августе  снова буду давать вам похудательные задания с ремарками для "школьной формы" - то есть для тех, кому нужно скину
Читать дальше

Мега вкусное сочетание овощей в салатике от Сати
Мега вкусное сочетание овощей в салатике от Сати
Просто умопомрачительно вкусно! Других слов для описания этого салатика найти невозможно. По изящной фигурке Сати Казановой, можно также увидеть, что ее любимое блюдо «калорийно-безопасно».
Читать дальше

🔍 Топ-🔟  продуктов,  укрощающих голод!
🔍 Топ-🔟 продуктов, укрощающих голод!
Нашла для вас отличную инфографику  - на одной картинке - Nоп-10 продуктов, ктоорые помогают унять вппетит быстрее всего. Съел кусочек - и свободен.
Читать дальше

Как Шарлиз Терон 20 кг за 3 месяца  набрала, а сбросила
Как Шарлиз Терон 20 кг за 3 месяца набрала, а сбросила
Бедная, бедная Шарлиз Терон... Представляете, для съемок в, фильме "Талли" ей пришлось за 3 месяца набрать 20 с хвостиком килограмм (!)
Читать дальше

🍕 Вы не знаете, как снять стресс вечером и оттого переедаете и толстеете?
🍕 Вы не знаете, как снять стресс вечером и оттого переедаете и толстеете?
Интересно, а для вас какой из предложенных мной вопросов оказался самым  цепляющим в настоящий момент? Помните, на днях я интересовалась, чтобы подобрать темы видео-уроков?
Читать дальше

🍏 Уж если сидеть на диете, то на скандинавской. Подробнее
🍏 Уж если сидеть на диете, то на скандинавской. Подробнее
Обещала вам передать суть скандинавской диеты. Это такой вариант здорового рациона для северных народов. Мне бы на нем скучновато было. А так - вполне себе разумный подход.
Читать дальше

Вкусное. Полезное. Грузинское. Растопит сердце любого мужчины!
Вкусное. Полезное. Грузинское. Растопит сердце любого мужчины!
Блюдо от Тины Канделаки.;) Подозреваю, что нисколько вас не удивлю, когда скажу, что Тина обожает грузинскую кухню не меньше меня. А возможно даже и больше…
Читать дальше

🍒 Воздушный вкусный десерт и ни граммульки сахара! (фото+рецепт)!
🍒 Воздушный вкусный десерт и ни граммульки сахара! (фото+рецепт)!
Сегодня уже началась официальная регистрация на августовский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Если вы планируете скинуть за август 2-7 кг (в зависимости от вашего лишнего веса), вам обязательно нужно быть в клубе.
Читать дальше

Чтоб вам так в 70 выглядеть! Секреты молодости супер-модели!
Чтоб вам так в 70 выглядеть! Секреты молодости супер-модели!
Не знаю, как вас, а меня убеждать в том, что женщина в любом возрасте может выглядеть прекрасно - не нужно.
Читать дальше

Хотите минус 18 кг - делайте так! + небанальный салат с помидорами
Хотите минус 18 кг - делайте так! + небанальный салат с помидорами
Вот интересно, раньше полнота вовсе не считалась недостатком. Гапротив, женщины в теле имели большой успех у мужчин. Ладно богатые дамы, имеющие служанок, аккуратно носили свои телеса, не занимаясь физическим трудом. Но представляете, как тяжело носить на себе лишнее и прислуживать такой-то барыне.
Читать дальше

Звездный капрезе из неожиданных ингредиентов - стройный рецепт внутри
Звездный капрезе из неожиданных ингредиентов - стройный рецепт внутри
Везет же звездам -  им не надо придумывать похудательный мотив. Держаться в стройном теле им помогает необходимость быть в форме для новых фильмов, участия в программах и просто жизни на виду у всех. 
Читать дальше

Ваша причина непохудения такая же нелепая? + вкуснейший ватерзой!
Ваша причина непохудения такая же нелепая? + вкуснейший ватерзой!
В первых строках спешу напомнить, что доступ нынешние условия получения доступа к онлайн-тренажеру  "Генератор похудательной мотивации: прокачать за 21 день и реально похудеть" от Ирины Черненко будут действовать недолго! Поэтому время зря лучше не терять.
Читать дальше

Сытно-стройный фруктовый салат и еще раз о похудательной мотивации
Сытно-стройный фруктовый салат и еще раз о похудательной мотивации
Вы же это не пропустили? Доступ к онлайн-тренажеру "Генератор похудательной мотивации: прокачать за 21 день и реально похудеть"" от Ирины Черненко открыт сегодня в 10-00 по московскому времени! Напоминаю, что самые вкусные условия будут действовать еще 14 часов!
Читать дальше

Волшебная замена кетчупу - стройный абрикосовый соус
Волшебная замена кетчупу - стройный абрикосовый соус
Завтра утром, что будете делать? Правильно, получать доступ к онлайн-тренажеру  "Генератор похудательной мотивации: прокачать за 21 день и реально похудеть" Доступ  будет открыт 17 июля в 10-00 по московскому времени! Запишите!
Читать дальше

🔔 Эта  штука в вашем телефоне сделает вас моложе, а такая кабачковая фантазия - стройнее!
🔔 Эта штука в вашем телефоне сделает вас моложе, а такая кабачковая фантазия - стройнее!
Только что еще раз просмотрела онлайн-тренажер "Генератор похудательной мотивации: прокачать за 21 день и реально похудеть" от Ирины Черненко. Сразу такую дозу мотивации получать, я вам скажу, это как взрыв какой-то. Так что, одним махом читать все задания и установки тренинга-тренажера, рассчитанного на 3 недели, вам точно не надо. Когда тренинг будет готов и вы его получите, не форсируйте события, читайте задания только на один день.
Читать дальше

Мировая закуска и готовый овощной гарнир на несколько дней!
Мировая закуска и готовый овощной гарнир на несколько дней!
Вы уже знаете приятную новость? Ирина Черненко, соавтор проекта "Живи вкусно, Живи легко", уже заканчивает отладку и тонкую калибровку онлайн-тренажера "Генератор похудательной мотивации: прокачать за 21 день и реально похудеть" И при этом... развлекается на полную катушку на своей кухне))
Читать дальше

Такой легкий и такой вкусный салат вы вряд ли пробовали!
Такой легкий и такой вкусный салат вы вряд ли пробовали!
Каюсь, чуть не забыла поделиться с Вами интересным рецептом!Ирина Черненко, соавтор проекта "Живи вкусно, живи легко", умеет убеждать и заражать желанием попробовать что-то новенькое.
Читать дальше

Генератор похудательной мотивации заказывали?
Генератор похудательной мотивации заказывали?
Лето в самом разгаре! А как у Вас обстоят дела с весом? Вы успели привести его в норму?
Читать дальше

Так вот почему так трудно похудеть! Ищи то, что скрыто!
Так вот почему так трудно похудеть! Ищи то, что скрыто!
Что вам кажется опаснее для вашей фигуры? Жирное или сладкое? Может показаться что хрен редьки не слаще, однако реальность такова (и это выяснилось сравнительно недавно), что быстрее набирает вес и сложнее расстается с лишним не тот, кто ест много жирного, а тот, кто ест много продуктов, богатых сахаром.
Читать дальше

Так как же стройнеть без отрыва от семьи и работы?  По пунктам!
Так как же стройнеть без отрыва от семьи и работы? По пунктам!
Убеждать в чем-либо того, кто менять свое мнение категорически не хочет, смысла нет.А вот разложить по пунктам простые способы стройнеть, даже если ты много работаешь + о семье заботишься - очень даже важно.
Читать дальше

Я не знаю, что еще подсказать Елене. Помогите!
Я не знаю, что еще подсказать Елене. Помогите!
Не знаю, есть ли в этом смысл для Елены, в вот для нас с вами - точно есть! Если вас волнует вопрос - как быстро, здОрОво и экономно накормить семью и о своей фигуре заодно позаботиться
Читать дальше

2 супер- стройных рецепта из летних овощей +
2 супер- стройных рецепта из летних овощей +
Занырнула нынче с утреца в архив рассылки (сегодня время ретро-выпуска!) и нашла один супер-актуальный сейчас выпуск.
Читать дальше

Освежающе-вкусный десерт для жаркого лета от милашки Энн
Освежающе-вкусный десерт для жаркого лета от милашки Энн
Вкусовые предпочтения этой актрисы ограничены вегетарианством, что не помешало мне воспользоваться… одним из ее любимых постных десертов.
Читать дальше

Ароматнейшие кабачки +что делать, если хочется ЭТОГО?
Ароматнейшие кабачки +что делать, если хочется ЭТОГО?
Всегда понимала, что мой злейший враг – инертность. Всегда и во всем она мешает двигаться вперед, пробовать что-то новое для достижения цели.
Читать дальше

Блин, и денег жалко, и толстеть не хочется. Что делать с "халявой"?
Блин, и денег жалко, и толстеть не хочется. Что делать с "халявой"?
Кто халяву не любит? Боюсь, стойкие оловянные солдатики окажутся в гордом одиночестве.
Читать дальше

Вот еще новость: про  пеганскую диету слышали?
Вот еще новость: про пеганскую диету слышали?
Еще одну "скрещенную" диету придумали. Слышали?
Читать дальше

Как убрать животик? А это смотря какой!
Как убрать животик? А это смотря какой!
Вы точно знаете, в чем ваш главный "затык", мешающий достичь идеального ДЛЯ ВАС веса? Определитесь, какая помощь в похудении или просто в обретении привычек стройного и здорового питания вам необходима именно сейчас.
Читать дальше

3 лучших секрета стройных "звезд", которые ПОМОГУТ и вам похудеть!
3 лучших секрета стройных "звезд", которые ПОМОГУТ и вам похудеть!
Помните таблицу для определения вашего идеального веса на странице регистрации на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб ? Эта таблица по-прежнему здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

Три моих любимых летних салатика!  Рецепты - в письме!
Три моих любимых летних салатика! Рецепты - в письме!
"Все знаю, все понимаю, но вот похудеть никак не получается. Хотя, очень хочется!" Это про вас?
Читать дальше

Этот супчик поможет вам стать такой же красавицей, как Джоли ;)
Этот супчик поможет вам стать такой же красавицей, как Джоли ;)
Вам просто не может не понравиться это стройное и восхитительно-вкусное блюдо от… Анджелина Джоли.
Читать дальше

Бегом на кухню! Ваше похудение начинается там :)
Бегом на кухню! Ваше похудение начинается там :)
Может вы со мной и будете спорить, но я в этом очень сомневаюсь. С чем тут спорить?
Читать дальше

Рецепт "сырничного" стройного пирога  + 4 правила стройности от Кейт Хадсон
Рецепт "сырничного" стройного пирога + 4 правила стройности от Кейт Хадсон
Я же обещала вам вчера рассказать рецепт "сырничного" пирога, фото который вчера? Рецепт вы найдете ниже!
Читать дальше

3 десерта, которые помогут вам стройнеть!
3 десерта, которые помогут вам стройнеть!
Какие у вас со сладким отношения? Любите до дрожи или равнодушны совершенно?
Читать дальше

Действительно волшебная похудательная "таблетка": принимать 3 раза в день!
Действительно волшебная похудательная "таблетка": принимать 3 раза в день!
Да-да, и все-таки она существует! Волшебная похудательная таблетка :)
Читать дальше

Чем заменить яйцо в тесте и 2 супер-летних блюда  от участников Буксира! Рецепты - в письме.
Чем заменить яйцо в тесте и 2 супер-летних блюда от участников Буксира! Рецепты - в письме.
Вы когда-нибудь сидели на моно-диете больше одного дня? Это когда в рационе буквально 1-2 продукта. Например, гречка и кефир.
Читать дальше

Как НЕ надо готовить кабачки, если вы хотите похудеть
Как НЕ надо готовить кабачки, если вы хотите похудеть
Есть овощ, который летом должен быть у вас на столе обязательно. И, потому что в это время он дешев, и, потому что вкусен и, потому что он очень помогает быть в форме и худеть, если требуется. Именно ему и посвящен сегодняшний ретро-выпуск рассылки :)
Читать дальше

Почему Кира Найтли не толстеет...  от Болоньезе
Почему Кира Найтли не толстеет... от Болоньезе
Вы будете бесконечно удивлены, узнав, что главный секрет изящества Киры Найтли в ее любви… к вкусной еде.
Читать дальше

Смотрите вечерний сеанс похудательной акупунктуры :)
Смотрите вечерний сеанс похудательной акупунктуры :)
Есть чем заняться этим длинным летним вечером? Займитесь аудитом своего не похудения! Даже если сейчас у вас все в порядке (вау!) профилактика никогда не будет лишней.
Читать дальше

Это не просто полнит, оно делает похудение невозможным!
Это не просто полнит, оно делает похудение невозможным!
Кто еще этого не знает? Наверное. тот, кто на Луне живет :) Все мы в курсе, что углеводистая пища (богатая быстрыми углеводами, сахарами) дает прирост жировых депо. Хорошего в этом мало. Вот только, есть еще больший вред от сахара, о котором многие забывают.
Читать дальше

Ловите рецепт очень вкусного жиросжигающего супчика!
Ловите рецепт очень вкусного жиросжигающего супчика!
Вы уже решили как отпразднуете свой первый отвес? Наверняка. наденете что-то, что сейчас еще тесно-неудобно. С новым «Жиросжигающим меню стройности» Ирины Черненко похудение пойдет заметно быстрее. 
Читать дальше

48 часов + рецепт необычной жиросжигающей окрошки
48 часов + рецепт необычной жиросжигающей окрошки
Сегодня утром был открыт доступ к «Жиросжигающему меню стройности» Ирины Черненко. Напоминаю, что самые вкусные условия получения действуют только 48 часов.
Читать дальше

Как и когда пить воду, чтобы худеть
Как и когда пить воду, чтобы худеть
Вопрос на засыпку: что будет, если вы будете пить мало чистой воды? От жажды точно не умрете, а вот обмен веществ вполне вероятно замедлится весьма существенно.
Читать дальше

Какой вес терять будете?  Не со всяким нужно расставаться!
Какой вес терять будете? Не со всяким нужно расставаться!
Очень интересно, как вы ответили на вчерашний вопрос Ирины Черненко о том, как сжечь в организме жир так, чтобы не потерять мышечную массу?
Читать дальше

Это избавит вас от "корня зла непохудения"!
Это избавит вас от "корня зла непохудения"!
Вчера, пока готовила индийское блюдо из "Жиросжигающего меню стройности" Ирины Черненко, на меня нахлынули страшные (до дрожи) воспоминания. А потом я испытала эйфорию.
Читать дальше

Я уже знаю, что попробую как можно скорее. Ловите рецепт!
Я уже знаю, что попробую как можно скорее. Ловите рецепт!
Только что еще раз просмотрела "Жиросжигающее меню стройности" от  Ирины Черненко. Уже знаю, что приготовлю из этого нового сборника. Больно руки чешутся попробовать сделать одно блюдо.
Читать дальше

3 в 1: Жир сжигает, от токсинов избавляет, молодость возвращает!
3 в 1: Жир сжигает, от токсинов избавляет, молодость возвращает!
Вчера на ужин приготовила салат из моего фаворита весенне-летнего сезона. Получилось безумно вкусно и стройно.
Читать дальше

А если у вас будет особое жиросжигательное меню? И этот  жиросжигательный напиток
А если у вас будет особое жиросжигательное меню? И этот жиросжигательный напиток
Вы успели в конце мая запустить в своем организме процесс жиросжигания? Напомню, что в последнюю неделю весны у нас проходил специальный интенсив по запуску жиросжигания за 7 дней.
Читать дальше

А эти 6 видов молока вы пробовали? Необычненько
А эти 6 видов молока вы пробовали? Необычненько
Сколько видов растительного молока вы знаете? Чем каждое из них полезно и что с ним можно делать, кроме того как просто выпить?
Читать дальше

Открываю школу стройности!  Начнем со сладенького :)
Открываю школу стройности! Начнем со сладенького :)
Хоть сегодня и понедельник, зато он - выходной (в России по-крайней мере) - все равно что воскресенье. Подготовила для вас первый видео-урок в рамках Воскресной школы стройности Людмилы Симиненко.
Читать дальше

Эти чудо-семена помогают худеть и даже заменят яйцо в тесте!
Эти чудо-семена помогают худеть и даже заменят яйцо в тесте!
Для сегодняшнего ретро-выпуска выбрала письмо, которое отправляла вам пару лет назад. Вдруг вы так и не собрались попробовать?
Читать дальше

Сладкий стройный салат из секретных овощей от Лободы.
Сладкий стройный салат из секретных овощей от Лободы.
Думаете, сладкое и полезное блюдо одновременно - из области фантастики? Вовсе нет, если готовить его по рецепту Светланы Лободы, популярной ныне певицы.
Читать дальше

3 идеи-рецепта с творогом и 5 видов чая, с которыми стройнеть легче всего
3 идеи-рецепта с творогом и 5 видов чая, с которыми стройнеть легче всего
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне освежим в памяти кое-что вкусное, полезное и стройное :)
Читать дальше

=> Как я одной  овощной чудо-запеканкой 3-х мужиков накормила (фото+ рецепт)!
=> Как я одной овощной чудо-запеканкой 3-х мужиков накормила (фото+ рецепт)!
Классная все-таки получилась запеканка! Делилась фото и рецептов на fb, теперь и со всеми читателями рассылки хочу поделиться :)
Читать дальше

Сырно-фруктовый молодильно-похудательный летний десерт
Сырно-фруктовый молодильно-похудательный летний десерт
Есть желание не стареть, быть стройной, иметь красивую кожу, волосы и ногти? Ах, если бы, да кабы!  Хотя...
Читать дальше

Ваша скорая помощь для минус кг +необычайно вкусное и бюджетное карпаччо
Ваша скорая помощь для минус кг +необычайно вкусное и бюджетное карпаччо
Море близко-близко и у нас совсем не осталось времени на метания от одного способа похудеть к другому. (да и когда оно есть?) Если у вас не решен вопрос с лишним весом, вам нужна СКОРАЯ ПОМОЩЬ!
Читать дальше

Почему есть 6-7 раз в день - не глупость?
Почему есть 6-7 раз в день - не глупость?
Ну как, уже наслаждаетесь в полный рост наступившим летом? Или пока еще ждете перемен? Лично я стараюсь выжать максимум приятностей (без ущерба для фигуры) из каждого дня. Благо, летние фрукты-овощи-ягоды уже поперли и гулять можно сколько угодно и как угодно долго (в тенечке ).
Читать дальше

4 чайных коктейля для вашего стройного лета!
4 чайных коктейля для вашего стройного лета!
Вы встречали "диетчиц" с голодными глазами, серым цветом лица и подкашивающимися от слабости ногами? Лично я сама такой пару раз была в далеком прошлом. Голод не тетка - до добра не доведет.
Читать дальше

Любимый салат Киану Ривза. Легко, просто, вкусно!
Любимый салат Киану Ривза. Легко, просто, вкусно!
Вот скажите, между вкусной, но вредной пищей и подтянутым, здоровым телом вы что выберете? Киану Ривз избавляет нас от этой жесткой дилеммы. :)
Читать дальше

Бутер-башня для завтрака и 2 салата стройности красоты!
Бутер-башня для завтрака и 2 салата стройности красоты!
Ура!!! Мы с вами таки дождались его - Лето-2018! Началось! Лето, каникулы, а сегодня еще и день защиты детей... Вот что хотите, то и празднуйте сегодня!
Читать дальше

Почему вес больше не уходит? 2 самые вероятные причины. Какая ваша?
Почему вес больше не уходит? 2 самые вероятные причины. Какая ваша?
Если пропустили утром мое письмо, спешу сообщить: на секретном блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба - утром появился мой пост с ЦУ на июнь и нашей основной похудательной схемой питания.
Читать дальше

Упражнение № 1  для идеальных плеч и бедер. Готовимся к пляжу!
Упражнение № 1 для идеальных плеч и бедер. Готовимся к пляжу!
Если пропустили утром мое письмо, спешу сообщить две важные новости: ...
Читать дальше

Вот 4  первых главных простых шага для минус Х кг к пляжу!
Вот 4 первых главных простых шага для минус Х кг к пляжу!
Вы не проспали? Уже завтра открывается секретный блог Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуб. И, если в июне вам нужны поддержка и подсказка для ликвидации ваших лишних кг, имеет смысл не затягивать с регистрацией здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

Воздушный похудательный салат с клубникой. Ловите рецепт!
Воздушный похудательный салат с клубникой. Ловите рецепт!
Какой сейчас самый актуальный вкус стройности? Конечно же вкус клубники (садовой земляники, если уж быть точной). Белой завистью завидую тем, у кого она растет на грядке :)
Читать дальше

Так вот. когда нервные клетки все-таки восстанавливаются. От этого еще и худеешь!
Так вот. когда нервные клетки все-таки восстанавливаются. От этого еще и худеешь!
Отличным дополнением к похудательному питанию будет, конечно же, фитнес. Что самое приятное, он ведь не только похудеть поможет. Есть еще два-супербонуса активной жизни…
Читать дальше

Вкуснейший горячий бутерброд  от Джессики Альбы!
Вкуснейший горячий бутерброд от Джессики Альбы!
Почему бы не сделать завтрак не только похудательным, но и полезным? Например, тоненькая и всегда подтянутая Джессика Альба балует себя по утрам такими горячими бутербродами.
Читать дальше

Одно слово! Что самое главное вам нужно соблюсти, чтобы разогнать обмен веществ и худеть быстрее?
Одно слово! Что самое главное вам нужно соблюсти, чтобы разогнать обмен веществ и худеть быстрее?
Хотите я вас удивлю? Как вы думаете, каким будет мой ответ на вопрос "Что самое главное вам нужно соблюсти, чтобы разогнать обмен веществ и худеть быстрее?"
Читать дальше

Может, и  вам, чтобы похудеть, нужно  есть больше, а не меньше?
Может, и вам, чтобы похудеть, нужно есть больше, а не меньше?
Помните, знаменитый ответ Майи Плисецкой на вопрос о секрете ее стройности? "Не жрать!" В принципе, для балерин и гимнасток это во многом справедливо.
Читать дальше

Сказки, говорите?  ну-ну...
Сказки, говорите? ну-ну...
Представьте, что вы проснулись утром и вдруг видите, что ваши лишние кг растаяли неведомым образом буквально за одну ночь. Чертовски приятно, правда? И при этом... невероятно!
Читать дальше

Я в шоке от того, что купил мой брат своей жене!
Я в шоке от того, что купил мой брат своей жене!
Я в шоке, честное слово! Мой брат купил своей жене... магазин сладостей. Представляете, какая диверсия? Я вот теперь думаю - разговаривать мне с ними или порвать отношения?
Читать дальше

Про сахар в чае и самый простой, стройный и  освежающий летний десерт!
Про сахар в чае и самый простой, стройный и освежающий летний десерт!
Вы завтра будете на нашей встрече в прямом эфире? Ссылку я пришлю завтра утром - всем, кто в предварительном списке для участия в Интенсиве "Запускаем жиросжигание за 7 дней".
Читать дальше

Не худею совсем! Что делать?
Не худею совсем! Что делать?
Знаете, что самое неприятное в процессе похудения? Это когда ты стараешься, и даже вроде бы все правильно делаешь, не переедаешь, спортом занимаешься, а вес - стоит, как вкопанный.
Читать дальше

Мега вкусная и мега белковая закуска от Расторгуева
Мега вкусная и мега белковая закуска от Расторгуева
Наверняка, вы будете не против попробовать эту мега популярную, мега полезную и мега белковую закуску в компании с Николаем Расторгуевым. По его словам, нет способа проще и вкусней порадовать своих близких.
Читать дальше

Цыганский салатик по-французки и похудательные макароны
Цыганский салатик по-французки и похудательные макароны
Уже ровно через неделю!!! Через семь дней начнутся наши с вами 7 дней запуска жиросжигания!
Читать дальше

Как рассчитать свой похудательный размер порции? + рецепт голубцов в духовке
Как рассчитать свой похудательный размер порции? + рецепт голубцов в духовке
Вот еще вопросик "на засыпку" как рассчитать размер порции, чтобы начать терять лишний вес? В письме меня об этом это недавно Лена спрашивала: "Есть вопрос по поводу объёма порции. Какой должна быть моя порция, как это рассчитать?"
Читать дальше

Удивительно, как сильно ускоряет похудение такая "мелочь"!
Удивительно, как сильно ускоряет похудение такая "мелочь"!
Это совсем не так безобидно как может показаться… Многие из нас сами себе  тормозят похудение да еще  попутно гробят свое здоровье. И при этом мучаются от непонимания - ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ?
Читать дальше

Удивительно простой способ уменьшить калорийность ужина, не голодая!
Удивительно простой способ уменьшить калорийность ужина, не голодая!
Если вы когда-нибудь пробовали худеть (), то знаете, что самое сложное время, как правило, - это вечер. С утра вы просто паинька - правильно питаетесь, не переедаете, просто супер! А вечером начинается...
Читать дальше

Рецепт салата-ужина и запуск жиросжигания за 7 дней!
Рецепт салата-ужина и запуск жиросжигания за 7 дней!
Вы хотели бы себе такой подарок ко дню рождения: обновка меньшего, чем сейчас размера? Не знаю, как насчет обновки, в вот меньший размер к сегодняшнему своему дню рождения Лариса, одна из участниц Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба, себе обеспечила.
Читать дальше

Рецепты стройности от - Кейт Хадсон. Минус 27 кило!
Рецепты стройности от - Кейт Хадсон. Минус 27 кило!
Просто идеально вписывается в наш с вами штурм зимних кг с голливудскими секретами этот ретро-выпуск из архива рассылки!
Читать дальше

 Бюджетный, мега полезный и похудательный салат от Серова.
Бюджетный, мега полезный и похудательный салат от Серова.
Давайте побалуем свой истощённый за зиму организм свеженькими зелёными салатами. Ведь зелень в эту пору года просто насыщена полезными веществами - просто грех это игнорировать!
Читать дальше

Про зловредные гормоны "потослстения" (как победить?)  и болгарский необычный супчик
Про зловредные гормоны "потослстения" (как победить?) и болгарский необычный супчик
Знаете, почему после зажорных праздников так трудно бывает остановиться и вернуться к привычно-умеренному рациону будней? Даже, если обычно вы питаетесь вполне разумно.
Читать дальше

Хотите узнать полное меню вечно-стройной  Мэг Райан?  Оно в письме!
Хотите узнать полное меню вечно-стройной Мэг Райан? Оно в письме!
Сегодня на нашем ШТУРМЕ ЖИРОВЫХ ЗАПАСОВ: с секретами голливудских звезд мы узнаем, как Мэг Райан и другие селебрити поддерживают свою идеальную форму ( вы видели когда-нибудь Мэг хоть слегка поправившейся?) + получают еще и омолаживающий эффект от еды!
Читать дальше

А вы носите это с собой, чтобы похудеть? + завтрак-фаворит!
А вы носите это с собой, чтобы похудеть? + завтрак-фаворит!
Знаете, как можно обмануть свой аппетит? Ведь это тоже нужно уметь делать, чтобы равнодушно взирать на жирно-сладкие калорийности и не переедать.
Читать дальше

Как похудеть к лету занятым и семейным?
Как похудеть к лету занятым и семейным?
"Мистер Фикс, ест ли у вас план, как похудеть к лету?" Да-да вы правы, мне тоже не вполне по нраву эта компанейщина - худеть к Новому году, худеть к лету... Так ведь хочется же! Как ни стараешься, а даже с идеальными формами за зиму нет-нет да и нагуляешь пару кило "для сугреву". А если лишнее и до того было?
Читать дальше

Секрет № 2 для легкого похудения. Сделайте сегодня вот что
Секрет № 2 для легкого похудения. Сделайте сегодня вот что
Первый секрет легкого похудения еще не забыли? Вчера вечером я вам про него напомнила: похудение через понимание того, что вы все это не для "отощания" вовсе делаете, а для того, чтобы дарить себе радость и здоровье. Так и дарите!
Читать дальше

Вот что ест Дженифер Энистон, чтобы быть в форме,+ рецепт, как в два счета укрепить волосы!
Вот что ест Дженифер Энистон, чтобы быть в форме,+ рецепт, как в два счета укрепить волосы!
Вы не пропустили? Сегодня утром мы с вами начали настоящий ШТУРМ ЖИРОВЫХ ЗАПАСОВ и договорились использовать для этого лучшие секреты голливудских звезд. Сегодня мы собезъянничаем за Дженифер Энистон (обожаю ее!). Только сначала сообщу важную информацию.
Читать дальше

Опять тянет на сладкое? 2 подсказки для самого опасного времени.
Опять тянет на сладкое? 2 подсказки для самого опасного времени.
Сегодня прекрасное майское воскресенье, поэтому ретро-выпуск на актуально-почти-летнюю тему будет очень кстати! Замечали за собой такое? Часа в четыре дня вдруг резко начинает хотеться есть. Причем, независимо от того, плотным ли был недавний обед.
Читать дальше

Сырные "Рафаэлло" пробовали? Готовим  с Юрием Лозой!
Сырные "Рафаэлло" пробовали? Готовим с Юрием Лозой!
Хотите узнать рецепт наивкуснейшей популярной закуски, для приготовления которой используется простые и всем доступные продукты?
Читать дальше

Секрет № 3 легкого похудения - мой любимый!  + рецепт супер-супчика с фото!
Секрет № 3 легкого похудения - мой любимый! + рецепт супер-супчика с фото!
Какой же из секретов легкого похудения у меня самый любимый? (обещала сегодня с вами поделиться).
Читать дальше

Секрет № 1 для легкого похудения. Проверьте!
Секрет № 1 для легкого похудения. Проверьте!
"Время летит незаметно вместе с жиром," - это я цитирую участницу Буксира Р., которая частенько радует нас и своими результатами, и своими очень ценными и поучительными наблюдениями. И особо ценными - для всех склонных к полноте и быстрому набору веса умниц и красавиц.
Читать дальше

Эти продукты в дуэте сделают вас стройнее и здоровее!
Эти продукты в дуэте сделают вас стройнее и здоровее!
Хотите узнать идеальные сочетания продуктов? Такие, когда простое сложение многократно увеличивает пользу - и для фигуры, и для здоровья
Читать дальше

Про "стройные завтраки, разгрузочные дни и майский супчик
Про "стройные завтраки, разгрузочные дни и майский супчик
С праздничком!!! Сегодня - день весны и труда. С чем вас и поздравляю еще раз! Желаю хорошей теплой весны, мирного неба, здоровья и стройности, само собой! Куда без нее
Читать дальше

5 самых простых способов добавить белка и худеть быстрее
5 самых простых способов добавить белка и худеть быстрее
Уже сегодня в полночь на блоге Буксира появится первое похудательное задание мая. В ближайшие 31 день последнего весеннего месяца мы с вами (если вы уже на борту, конечно, подкрепим ваше желание преобразиться.
Читать дальше

Салатик-шик от Олеси Железняк.  Ммммм как вкусно!
Салатик-шик от Олеси Железняк. Ммммм как вкусно!
Предлагаю шикануть перед майскими праздниками (а может, и в сами праздники рецепт вам пригодится) и приготовить с Олесей Железняк этот необычный салат.
Читать дальше

Чудо-запеканка "по буксировки" - рецепт для вашего стройного ужина!
Чудо-запеканка "по буксировки" - рецепт для вашего стройного ужина!
Отличный рецепт для ужина хотите? Ретро-выпуск из архива рассылки - вам в помощь! Как-то Наталия из Гамбурга поделилась им на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе.
Читать дальше

Такой супер-салат и обед, и ужин заменит! Очень питательно и похудательно!
Такой супер-салат и обед, и ужин заменит! Очень питательно и похудательно!
Серьезно проголодались? Тогда и блюдо должно быть серьезное. Чтобы там и углеводы, и клетчатка, и белки и жиры.
Читать дальше

Поможет ли это похудеть? + экспресс-рецепт  окрошки!
Поможет ли это похудеть? + экспресс-рецепт окрошки!
А правда ли борщ помогает похудеть Об этом меня спросила  в письме Людмила.  Полезла в сеть и обнаружила там даже инфу про вездесущих британских ученых, которые пришли к выводу, что свекла и томаты из борща творят чудеса. Лишние кг буквально тают!
Читать дальше

Пожалеете, если упустите это короткое время. Они уже лезут и просятся в салат!!!
Пожалеете, если упустите это короткое время. Они уже лезут и просятся в салат!!!
Ах, как вкусно написала одна из участниц Буксира про ту роскошь вкуса и пользу, которая у нас буквально под ногами!
Читать дальше

Секретное оружие  чтобы стройнеть было проще
Секретное оружие чтобы стройнеть было проще
Не велите казнить, велите миловать: я ведь не сама это придумала. Факты! Первое, что нужно сделать тому, кто хочет жить долго и счастливо (здорОво прежде всего) - начать есть меньше.
Читать дальше

Вес стоит? Сделай эти семь шагов!
Вес стоит? Сделай эти семь шагов!

Есть, наверное, прекрасные плато на нашей планете, но это точно не эффект плато в похудении! :)

Не будем плакать. Прежде всего, напомню: остановки в потере веса неизбежны и даже необходимы, поэтому относитесь к этому как к должному и не расстраивайтесь. Ваш организм не машина - он не будет функционировать тютелька в тютельку по вашему плану.

Читать дальше

Вспомните эти 6 способов спасти свою фигуру и после майских  не весить на 5 кг больше!
Вспомните эти 6 способов спасти свою фигуру и после майских не весить на 5 кг больше!
Эти выходные в России будут долгими и праздничными, поэтому нам с вами просто нельзя не вспомнить про эти золотые спасительные правила. Самое время, чтобы вы морально могли подготовиться :)
Читать дальше

Курочка+ легкий десерт. 2 супер-рецепта из "закромов Буксира"!
Курочка+ легкий десерт. 2 супер-рецепта из "закромов Буксира"!
Не проспите!! Уже завтра утром,  в 10.00  начнется официальная  регистрация на Майский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Читать дальше

"Корейское счастье" от Аниты Цой - пикантно и очень вкусно!
"Корейское счастье" от Аниты Цой - пикантно и очень вкусно!
Вы придумали, что приготовить вкусного и полезного в эти входные? Если еще нет, я иду к вам! Вместе с  Анитой Цой!  :)
Читать дальше

Супер-рецепт для пикника и не только: мясо сочное, как арбуз!
Супер-рецепт для пикника и не только: мясо сочное, как арбуз!
Накануне выходных просто не могу не отправить вам этот рецепт, который Ирина Черненко недавно посылала читателям своих книг. Я ведь это чудо тоже ела.  И могу подтвердить - вкусно и необычно!
Читать дальше

Что на  ужин?   5 приемов как семью накормить и фигуру соблюсти 😉
Что на ужин? 5 приемов как семью накормить и фигуру соблюсти 😉
Когда ваши домашние домой приходят, о чем они спрашивают прежде всего? Мой младший сын с порога: "Что есть поесть? Муж еще по пути домой звонит, спрашивает - что на ужин?
Читать дальше

Поможет ли аюрведа похудеть?
Поможет ли аюрведа похудеть?
Обещала вам сегодня продолжение аюрведической истории  о том, какие вкусы для вас наиболее предпочтительны. Это зависит от вашего конституционального типа (телосложения).
Читать дальше

Кто ты есть  - слизь, огонь или  ветер?  Каждому - свой набор продуктов!
Кто ты есть - слизь, огонь или ветер? Каждому - свой набор продуктов!
Хотите узнать  важные особенности вашего питания стройности и здоровья? Тогда определите свой тип и получите  рекомендации восточной медицины.
Читать дальше

4 секрета молодости от Софи, Катриин, Джейн и Голди + простой рецепт для сияния вашей кожи!
4 секрета молодости от Софи, Катриин, Джейн и Голди + простой рецепт для сияния вашей кожи!
Все диктуется законами природы… И именно она устроила  так, что женщины стареют раньше мужчин: у нас раньше развивается, например, старческая дальнозоркость. И внешние признаки старения тоже проявляются в среднем на пять лет раньше. Но! Мы ж человеки разумные! Поэтому копим знания, делаем выводы и учимся стареть медленнее.
Читать дальше

Сколько вам лет? Теперь узнайте, что нужно делать, чтобы не поправляться!
Сколько вам лет? Теперь узнайте, что нужно делать, чтобы не поправляться!
Сразу перейду к делу. К нашему воскресному ретро-выпуску из архива рассылки. Вот скажите, вы с детства едите всё что угодно и не боитесь поправиться? Или вам приходится учитывать каждую калорию, чтобы не набрать вес?
Читать дальше

Свекольный рай с Тиной :)
Свекольный рай с Тиной :)
«Супер-польза!» - быть может, скажете вы. «Супер-вкус!» - весьма вероятно скажут другие. И все будут правы, ведь вы отведаете настоящее свекольное чудо от Тины Канделаки.
Читать дальше

3 коктейля, 7 салатов и 8 весенних правил для вашей неземной красоты :)
3 коктейля, 7 салатов и 8 весенних правил для вашей неземной красоты :)
Подборку для пятничной избы-читальни постаралась сделать весеннюю.
Читать дальше

Двигаете вес дальше? Какие ...  вам помогут?
Двигаете вес дальше? Какие ... вам помогут?
Продолжается наша ударная неделя "антиплато". Уж если сдвигать вес с мертвой точки, то  нужна прочная опора... на теорию!
Читать дальше

3 решения для того, чтобы сдвинуть вес + чУдный  рецепт на ужин!
3 решения для того, чтобы сдвинуть вес + чУдный рецепт на ужин!
Вы уже успели проверить себя по специальному чек-листу, чтобы понять почему вес стоит? Если нет, то напомню , что доступ здесь:  http://secrets.vkusno-legko.com/polls/form/code/RiJupBhGbF
Читать дальше

3 ускоряющих фактора вашего весеннего похудения + быстрый рецепт на ужин!
3 ускоряющих фактора вашего весеннего похудения + быстрый рецепт на ужин!
Как вам весной худеется? Если с трудом, тут без знания особых сезонных похудательных хитростей не обойтись.
Читать дальше

Почему "толстый" жжет больше "тонкого"?
Почему "толстый" жжет больше "тонкого"?
Вы же в курсе, что чем больше весит человек, тем быстрее у наго обмен веществ? В том смысле, что если рядом положить недвижимо два человека толстого и тонкого, при прочих равных (возраст, состояние здоровья, мышечная масса...) толстый потратит за час "ничегонеделанья" больше калорий, чем тонкий. Больше масса - больше "работ" по поддержанию жизнедеятельности.
Читать дальше

Самый простой способ понять, почему вес стоит
Самый простой способ понять, почему вес стоит
Разговелись? Вкусно было?  И, надеюсь, ваши порции были в самый раз :)Теперь самое время разобраться, почем вес стоит (если он у вас стоит, конечно, и вы его сдвинуть вниз хотите).
Читать дальше

Нежнейший пасхальный десерт от Поли
Нежнейший пасхальный десерт от Поли
Умопомрачительно вкусно, небывало полезно, несложно готовится. Именно это вы подумаете, когда отведаете творожную пасху от Полины Гагариной.
Читать дальше

Как правильно разговеться  и какие продукты улучшают цвет лица?
Как правильно разговеться и какие продукты улучшают цвет лица?
Как водится по пятницам, подкину вам на выходные интересное и полезное чтиво. Впрочем, первая ссылка еще и жутко актуальная  (в воскресенье - Пасха!):
Читать дальше

7+ способов сделать вкусный бутер. Бутербродный саммит!
7+ способов сделать вкусный бутер. Бутербродный саммит!
Если хочется себя побаловать чем-то вкусненьким? Простейшее решение - сотворить супер-бутерброд - и сделать его главным блюдом для любого приема пищи. Хоть для завтрака, хоть для ужина.
Читать дальше

Салат из молодой капусты по-итальянски +
Салат из молодой капусты по-итальянски +
Хотите узнать простой способ укрепить свое здоровье весной и не позволить обостриться хроническим болячкам? Сил-то у организма после изматывающей зимы мало. Рецепты подлинных блюд Италии, которые уберегут вас от лишнего веса!
Читать дальше

Вкуснее этого кулича я не пробовала. Получите рецепт!
Вкуснее этого кулича я не пробовала. Получите рецепт!
Вряд ли вы забыли, что в ближайшее воскресенье - православная Пасха. А значит, в Чистый четверг - самое время ставить тесто на куличи. По традиции не могу не поделиться с вами лучшими рецептами праздника!
Читать дальше

Так все-таки,   реально ли стабильно похудеть после 40-ка или 70-ти?
Так все-таки, реально ли стабильно похудеть после 40-ка или 70-ти?
Прямо именины сердца! В апреле на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб столько девчонок вернулось!
Читать дальше

Только не открывайте это письмо, если вам  лень подумать вот о чем
Только не открывайте это письмо, если вам лень подумать вот о чем
Сегодняшнее мое ретро-письмо из архива - на "подумать". Если вам шевелить извилинами лениво, то лучше не читайте.
Читать дальше

Это вам понравится ! Митя рекомендует 😃
Это вам понравится ! Митя рекомендует 😃
Вы будете рады этому блюду от Фомина Мити.:) Будете рады включить его в свое стройное меню.
Читать дальше

Про лапшу, вкусно-легкие выходные и яблоко, как первое средство легкого похудения!
Про лапшу, вкусно-легкие выходные и яблоко, как первое средство легкого похудения!
Эх, хорошо! Март уже уходит в историю, апрель на пороге, а значит и лето не за горами. Солнце, тепло, фрукты, ягоды... Красотень!
Читать дальше

 7 привычек "пожизненно" стройных людей. Это просто!
7 привычек "пожизненно" стройных людей. Это просто!
Знаете, почему себя я называю тренером по стройному образу жизни, а не тренером по похудению?
Читать дальше

Почему ЭТИ микроэлементы и ЭТОТ витамин так важны для стройности?
Почему ЭТИ микроэлементы и ЭТОТ витамин так важны для стройности?
Помните, я вам каждый месяц напоминаю вам про самые простые и доступные способы разогнать обмен веществ?
Читать дальше

3 факта о жиросжигательных чаях
3 факта о жиросжигательных чаях
Вы планируете принять участие в нашем специальном весеннем похудательном квесте? Он стартует 1 апреля и его участниками станут все, кто будет на апрельском Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе 
Читать дальше

Ваш рацион также "плох",  как у  Моники Белуччи?
Ваш рацион также "плох", как у Моники Белуччи?
Как-то наткнулась в сети на любопытное высказывание Моники Белуччи и просто не могла за него не зацепиться. Может, конечно, это и не она сказала, а просто ее слова так истолковали, да вдруг вы тоже так заблуждаетесь?
Читать дальше

5 кило за неделю без голода? Для кого и когда это реально
5 кило за неделю без голода? Для кого и когда это реально
Вы довольны сейчас тем, как организовано ваше питание? Если довольны, честь вам и хвала!!! А если работать явно есть над чем, и лишний вес у вас точно имеется? Или вы всё еще в поисках диеты?
Читать дальше

Нежнейшие котлетки от ШурЫ - постно, дешево и сердито 😉
Нежнейшие котлетки от ШурЫ - постно, дешево и сердито 😉
Настоящая вкуснятина для гурманов от Шуры. Постно, дешево и сердито.
Читать дальше

Вот такой детокс и постный десерт  от Бутусова
Вот такой детокс и постный десерт от Бутусова
Доставайте свой читательский билет и заходите в нашу пятничную избу-читальню.
Читать дальше

Почему кожа обвисает и что с этим делать?
Почему кожа обвисает и что с этим делать?
Надеюсь, вы не проспали утром начало официальной регистрации на апрельский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб? В апреле солнышко уже совсем по-весеннему припекает, а в нашей компании стройных и красивых ваши лишние кг таять будут и вовсе с ускорением
Читать дальше

Как не напрягаясь и не насилуя себя съесть на 500 ккал меньше?
Как не напрягаясь и не насилуя себя съесть на 500 ккал меньше?
У вас было такое? Начинаете стараться похудеть, следите за своим питанием, а вес - ну ни в какую?
Читать дальше

Больше всего белка в каких... овощах?
Больше всего белка в каких... овощах?
Сегодня на сайте еще один оооочень важный список. Наиболее всего он важен для соблюдающих пост и для вегетарианцев. Да и остальным тоже много чего интересного можно там подсмотреть.
Читать дальше

Что в вашем списке стройности? Подсмотрим друг у друга!
Что в вашем списке стройности? Подсмотрим друг у друга!
Ура!!!  Вот мы и завершили с вами 7-дневный эксперимент по подсчету продуктов, которые попали в наше меню за неделю.
Читать дальше

Ешьте мечту стройнеющего + добавку-активатор обмен веществ.
Ешьте мечту стройнеющего + добавку-активатор обмен веществ.
На этот продукт-загадку я наткнулась в архиве - в письме 5-летней давности. Аж самой интересно стало - про что это я тогда писала? А вот сейчас и разгадаем этот ребус :)
Читать дальше

Чудодейственный салат от Лолиты
Чудодейственный салат от Лолиты
Готовим сегодня постный и вкусный салат с Лолитой Милявской.
Читать дальше

Как приготовить идеальный омлет и получить бразильскую попку?
Как приготовить идеальный омлет и получить бразильскую попку?
За годы существования нашего сайта http://vkusno-legko.com/там собралось столько вкусноcтей и полезностей, что у меня просто кровью сердце обливается, когда я подумаю, что некоторые из них могли остаться вами незамеченными. И тут на помощь нам приходит - пятничная изба-читальня :)
Читать дальше

Зразы, да  с такой начинкой, -  и ужин удался!
Зразы, да с такой начинкой, - и ужин удался!
Знаете? Есть такой способ поднять себе настроение. Если вы бредете по улице, согнувшись от тяжести мыслей, выцепите в толпе прохожих взглядом человека, который счастлив "здесь и сейчас".  
Читать дальше

Газапхули и другие блюда, которые дают минус на весах!
Газапхули и другие блюда, которые дают минус на весах!
Интересно, если бы вас попросили оценить по пятибалльной шкале насколько вы ощущаете прилив сил и чувствуете себя отдохнувшей после сна, какую бы цифру вы выбрали?
Читать дальше

Как худеть, если не хочется грызть капусту и морковку?
Как худеть, если не хочется грызть капусту и морковку?
О, это, пожалуй, самая частая причина того,  что все  попытки похудеть проваливаются. И кг возвращаются тоже частенько - именно из-за этого.
Читать дальше

Как я сбросила 50?  Тому было 8 причин !
Как я сбросила 50? Тому было 8 причин !
Сегодня на сайте вы найдете 8 ключевых факторов успеха, которые обычно называют женщины, похудевшие именно на 50 фунтов (22 кг) и больше.
Читать дальше

3 простых шага, с которых начинается ваш стройный день. Лишние КГ уже трепещут :)
3 простых шага, с которых начинается ваш стройный день. Лишние КГ уже трепещут :)
Слышали такую отличную фразу ? "Не нравится место, в котором находишься? Смени его, ты же не дерево!" Давайте немного перефразируем: "Не нравится то, как ты выглядишь? Меняйся, ты же человек!"
Читать дальше

Постный кулинарный ликбез... с красавицей  Эвелиной
Постный кулинарный ликбез... с красавицей Эвелиной
Безумно вкусно и безумно похудательно! Как я не избегаю модных оборотов речи, других слов тут не подберешь. Это блюдо – настоящая находка для нас! Просто 3 в одном! Понравится всем, фигуру не испортит, здоровья прибавит.
Читать дальше

"Невинные" привычки, от которых появляется лишний вес
"Невинные" привычки, от которых появляется лишний вес
Как праздники продолжаются? Весеннее похудательное настроение поймали? Весной это гораздо проще!
Читать дальше

Неожиданно простой способ мотивации на стройность!
Неожиданно простой способ мотивации на стройность!
Помните эту фразу из фильма «Барон Мюнхаузен»: «Где будем делать талию»? Мне она всегда почему-то приходит на ум по весне)))
Читать дальше

Это не даёт углеводам превращаться в жир + вкусненький суп-пюре!
Это не даёт углеводам превращаться в жир + вкусненький суп-пюре!
Угадайте с трех раз: что можно сделать весной, чтобы поскорее расквитаться с лишним весом? Пока летнее солнышко не припекло? Питаться не просто правильно. Не просто сбалансированно. А зная особенности жизни вашего тела в это время года, его весенние потребности.
Читать дальше

Сезонный секрет: от этого худеют именно весной!
Сезонный секрет: от этого худеют именно весной!
Не надо быть провидцем, чтобы понять, что досаждает нам по весне больше всего. Это лишние кг, накопленные за зиму. А самый мучительный вопрос – что есть, чтобы быстрее похудеть. Свежих овощей еще не так уж много, а время поджимает – очень скоро придется снять тёплые свитера и облачиться в лёгкие платьица. Чтобы втиснуться в них, предлагаю очертить круг полезных весенних пристрастий!
Читать дальше

Супер-вкусный  белковый супчик и супер-итоги месяца!
Супер-вкусный белковый супчик и супер-итоги месяца!
"Я же знаю, как похудеть, поэтому могу сделать это в любой момент.  Вот завтра и начну. А пока съем-ка вот эту замечательную шоколадку"."Блин, ну как же так? Вроде бы и стараюсь не есть много, и спортом занимаюсь, а вес не уходит?"
Читать дальше

Рецепт волшебного похудательного мусса +
Рецепт волшебного похудательного мусса +
Разгоняем весну и обмен веществ! И для этого обратимся сегодня к архиву моих писем - вспомним про отличный рецепт нам в помощь +... Впрочем, перечитаем все по порядку...
Читать дальше

Стройное  ризотто от Алены Свиридовой.
Стройное ризотто от Алены Свиридовой.
С помощью этого можно и похудеть, и вкусом насладиться,  и любимого мужчину, накорми. Вот, что рекомендует Алена Свиридова.
Читать дальше

8 стройных перекусов, постная вкуснятина от Софии Ротару +
8 стройных перекусов, постная вкуснятина от Софии Ротару +
Готовы посетить нашу первую весеннюю избу-читальню? Тогда заходите! Двери открыты, уютные кресла готовы, мягкий свет настольных ламп располагает к приятному чтению :)
Читать дальше

10 причин  сделать это и похудеть!
10 причин сделать это и похудеть!
Скажи мне кто-нибудь лет 15 назад, что делом моей жизни будет помогать другим людям обрести стройные привычки и привести свой вес в норму, ни за что бы не поверила! У самой было почти всегда от 10 кг и выше лишку.
Читать дальше

3 простые весенние подсказки для минуса на весах! :)
3 простые весенние подсказки для минуса на весах! :)
Таки настал тот день, почти настал тот час! Зима 2017/2018 уходит в историю. И приходит Весна. Природа просыпается. И нам пора!
Читать дальше

Такие блинчики и стройнеющему - в масть!  Рецепт+ фото!
Такие блинчики и стройнеющему - в масть! Рецепт+ фото!
Размещайтесь уютнее в каютах на нашем Буксире! Сегодня утром открылся секретный блог нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба и мы начинаем знакомиться!
Читать дальше

Вечером банально хочется сытости!  И как с этим худеть?
Вечером банально хочется сытости! И как с этим худеть?
Девчонки, пишу и сама не верю: завтра утром уже откроется секретный блог МАРТОВСКОГО Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуб. Неужто весна?
Читать дальше

4 главных условия, чтобы похудеть без голода помните? Все просто!
4 главных условия, чтобы похудеть без голода помните? Все просто!
Вы ничего не забыли сделать? Запись на мартовский Буксир, в наш закрытый похудательный мотивирующий клуб  идет полным ходом!:) Весеннее солнышко, конечно, теплое, но  ваши лишние кг (если они есть, конечно), оно "за красивые глазки" не растопит. Зато это можете сделать вы сами.
Читать дальше

Вкусно, постно, нарядно...Дружинина угощает!
Вкусно, постно, нарядно...Дружинина угощает!
Вы считаете, что постное блюдо не может быть вкусным? Постараюсь вас переубедить со Светланой Дружининой, актрисой, режиссером и сценаристом.
Читать дальше

Тыквенный хлеб, пикантный салатик и экспресс-рецепт для вашего бодрого завтрака
Тыквенный хлеб, пикантный салатик и экспресс-рецепт для вашего бодрого завтрака
Защитников наших еще раз с праздником!!! Вне зависимости от вашей половой принадлежности. :) День хорошо провели? Продолжаем в том же духе! Тем более, что у россиян еще три дня выходных впереди. Используйте их себе на благо.
Читать дальше

3 весенних салатика  и "размышления у парадного подъезда"
3 весенних салатика и "размышления у парадного подъезда"
Вы не проспали? Сегодня утром вполне себе официально началась регистрация на мартовский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб!
Читать дальше

Это сделает ручки бархатными и спасет вас от лишних кг!
Это сделает ручки бархатными и спасет вас от лишних кг!
Если вы не пропустили  наш 3-х дневный марафон «Минус годы и килограммы к весне!», значит все получится! И этой весной вы увидите отвес на весах, а из зеркала вам улыбнется радостное помолодевшее личико! Вы с нами и это значит, что сдаваться в плен старости и «толстости» - это не про Вас! Отлично! Тогда за дело.
Читать дальше

Даже самая жестокая "линька" закончится, если сделать это+секрет Шанель!
Даже самая жестокая "линька" закончится, если сделать это+секрет Шанель!
Ловите новые секреты красоты и молодости на нашем марафоне «Минус годы и килограммы к весне»! Сегодня раскроем секреты, делающие волосы блестящими, ухоженными и сильными. Негоже, чтобы рама для помолодевшего лица выглядела не на все сто процентов!
Читать дальше

Морщинок меньше, минус на весах больше - продолжаем наш марафон!
Морщинок меньше, минус на весах больше - продолжаем наш марафон!
Сегодня на нашем 3-х дневном марафоне «Минус годы и килограммы к весне!» мы начинаем утро со способов борьбы с возрастными изменениями кожи лица, шеи и декольте. От чего только не страдала наша кожа в долгие холодные месяцы. И ветер холодный, и иссушающее воздействие центрального отопления, и мороз, и нехватка витаминов. Как результат – кожа пересушенная, потерявшая упругость. Только и смотри: то шелушиться начнет, то покраснеет, то воспаление какое-то появится.
Читать дальше

Как не поправиться во время... поста???  Важное повторение!
Как не поправиться во время... поста??? Важное повторение!
Завтра начнется Великий пост, многие будут его придерживаться, поэтому несколько важных моментов хочу напомнить.Главное - о том, как в пост... не наесть лишнего.
Читать дальше

Рецепт из Владивостока от Сергея Жигунова. Готовимся облизывать пальчики
Рецепт из Владивостока от Сергея Жигунова. Готовимся облизывать пальчики
Знаете, что приготовить на ужин, чтобы никоим образом не помешать вашему похудению? И при этом вкусно накормить своих близких? Известный актер и мой земляк Сергей Жигунов готов рассказать про такое блюдо. Рецепт, он привез из далекого Владивостока.
Читать дальше

Чудный тыквенный пирог для ваших выходных!
Чудный тыквенный пирог для ваших выходных!
На носу масленичные выходные! Как готовитесь их провести? Если не блинами едиными, то как вариант - можно побаловать домашних, да и себя заодно, чудесным тыквенным пирогом. (нашла рецепт в Shape).
Читать дальше

Сохраните это письмо - здесь отличная памятка про белок!
Сохраните это письмо - здесь отличная памятка про белок!
Вот уж  чего не перестану делать в обозримом будущем - так это напоминать вам про самое главное! То, без чего, наше с вами здоровье и стройность немыслимы.
Читать дальше

4 признака того, что у вас есть эта зависимость. Проверьте!
4 признака того, что у вас есть эта зависимость. Проверьте!
Шлю вам воздушный дружеский поцелуй! Даже, если вы отмечаете день влюбленных :) В нашей семье, в моем городе его перебивает другое памятное событие - на 14 февраля приходится праздник освобождения Ростова-на-Дону от фашистских захватчиков.
Читать дальше

3 ошибки, которые приводят к возврату веса
3 ошибки, которые приводят к возврату веса
Так почему же они возвращаются? Почему успешная долговременная потеря лишнего веса - скорее исключение, чем правило? Почему раз за разом возвращаются не 1-2 из сброшенных 10-20 кг, а все, что удалось скинуть непосильным трудом?
Читать дальше

Все время хочется есть? Это потому что...
Все время хочется есть? Это потому что...
С вами такое бывает? Стоит вам решить урезать свой рацион и есть, к примеру, меньше сладкого, так тут же просыпается чуть ли не круглосуточный аппетит.
Читать дальше

4 секрета стройной Масленицы + полный рацион с блинами :)
4 секрета стройной Масленицы + полный рацион с блинами :)
Что у нас сегодня на повестке дня Правильно! Масленичная неделя. За годы, которые я пишу вам письма, про масленичную неделю мы не раз с вами речь вели.
Читать дальше

"Хулиганим" на Масленицу- Оладницу с Аркадием Укупником.
"Хулиганим" на Масленицу- Оладницу с Аркадием Укупником.
Вы все еще не знаете, как сохранить свою фигуру в период Масленицы? С этим блюдом от Аркадия Укупника лишнего не набрать будет куда легче!
Читать дальше

Где взять некалорийные блинчики на Масленицу?
Где взять некалорийные блинчики на Масленицу?
В понедельник уже масленичная неделя начинается, так что главная тема нашей пятничной избы-читальни предопределена Легкая и вкусная Масленица!
Читать дальше

Ужин  от моего кота (есть фото) :)  Он еще и молодит!
Ужин от моего кота (есть фото) :) Он еще и молодит!
Вкуснейший ужин у меня сегодня получился. Просто тает во рту! И составляющие в главном блюде - молодящие. Чем чаще ешь, тем моложе и здоровее становишься. Хоть каждый день.
Читать дальше

3 идеи-рецепта что приготовить из творога + почему такая засада?
3 идеи-рецепта что приготовить из творога + почему такая засада?
Про эту засаду мы с вами не раз уже говорили. С одной стороны, хочется, чтобы было вкусно, а с другой стороны - чем вкуснее, тем сложнее остановиться. И как быть?
Читать дальше

2 хитрости, чтобы не натрескаться за вечерним чаепитием!
2 хитрости, чтобы не натрескаться за вечерним чаепитием!
Отвечаю сегодня на вопрос - что делать, чтобы и вечер приятно за чашкой чая скоротать и лишнего не наесть? Можно ли усидеть на этих двух стульях?
Читать дальше

5 идей для  моделирования вашей фигуры дома!
5 идей для моделирования вашей фигуры дома!
Вы ведь в курсе, что фитнес - это не столько способ похудеть, сколько способ быть здоровой, молодой и энергичной. В любом возрасте.
Читать дальше

20 вариантов полезного и похудательного ужина!
20 вариантов полезного и похудательного ужина!
Когда чаще всего "спотыкаются"  стройнеющие? Конечно же вечером! Усталость после прожитого дня ослабляет нашу способность устоять перед лишними соблазнами. Вот и начинается беготня к холодильнику за чем-нибудь вкусненьким
Читать дальше

Берем на заметку рецепт от Стаса Михайлова
Берем на заметку рецепт от Стаса Михайлова
Можете вот так, с ходу, назвать одну из самых вкусных закусок? Популярный певец и ловец женских душ Стас Михайлов готов помочь в этом непростом деле.
Читать дальше

И еще 4 приема обустроить вашу кухню, чтобы худеть было легче!
И еще 4 приема обустроить вашу кухню, чтобы худеть было легче!
Еще 4 приема обустройства вашей кухни для легкого похудения вы найдете ниже (начало - во вчерашнем письме). Обязательно последуйте этим советами. Зачем же самим себе создавать сложности и испытывать свою силу воли? Ее по любому надолго не хватит.
Читать дальше

4 приема обустроить вашу кухню, чтобы худеть было легче!
4 приема обустроить вашу кухню, чтобы худеть было легче!
Начали сегодня худеть?  Первое февраля все-таки. Хороший день для начала! Я, конечно, не считаю, что нужно непременно ждать какого-то дня, чтобы начать что-то важное ("действуй здесь и сейчас" гораздо лучше работает!), но раз уж такой день в руки плывет - грех не воспользоваться! :)
Читать дальше

Как не потолстеть, когда ешь после 18-ти? + рецепт для ужина
Как не потолстеть, когда ешь после 18-ти? + рецепт для ужина
Этот вопрос вы задаете мне частенько, поэтому решила сегодня еще раз нам всем (и себе тоже) напомнить простые правила, которые еду в позднее время сделают безопасной для вашей фигуры. Уверена: что это одно из самых стойких "вредных" убеждений, мешающих здоровой стройности - то, что нельзя есть после 6-ти или 7-ми.
Читать дальше

Ах, какой ягодный!  Летний десерт выходного дня в зимнюю стужу :)
Ах, какой ягодный! Летний десерт выходного дня в зимнюю стужу :)
Есть десерты каждый день или изредка - дело, конечно, хозяйское. По мне так "на постоянку" сладости во фруктах-ягодах вполне достаточно. А энергию наш мозг получает из любых углеводов. И то, что ему непременно шоколадка нужна - миф чистой воды.
Читать дальше

4  простых варианта разгрузочного ужина!
4 простых варианта разгрузочного ужина!
Загрузились в выходные или уже сегодня? Напомню простейшие и вкуснейшие способы устроить себе разгрузочный ужин. И все это - в ретро выпуске из архива моего блога-рассылки. Нетленка, так сказать
Читать дальше

А на эту малость нагрузки  у вас будут силы и время?
А на эту малость нагрузки у вас будут силы и время?
Вот как вы думаете, сколько человеку нужно тренироваться (ходить, плавать или бегать...), чтобы существенно улучшить свое самочувствие и элементарную выносливость. Не для того, чтобы марафон бежать, а чтобы элементарно смочь по лестнице на высокий этаж забраться, не останавливаясь каждые пару минут?
Читать дальше

Такая птичка  от Кадышевой поменяет все
Такая птичка от Кадышевой поменяет все
Вы попали по нужному адресу, если начали ломать голову над тем, как удивить кулинарным искусством своих близких. Ради такого случая Надежда Кадышева предлагает постараться и…приготовить роскошное блюдо с помощью духовки и куриного потроха!
Читать дальше

Салат для сияющей кожи за 5 минут + ваш похудательный план на выходные!
Салат для сияющей кожи за 5 минут + ваш похудательный план на выходные!
ИБД знаете, что такое? Имитация Бурной Деятельности. Увы, мы частенько готовы заниматься такой имитацией с утра до вечера, лишь бы ничего существенного в своем образе жизни не менять.
Читать дальше

Почему ваши подруги не хотят, чтобы вы похудели?
Почему ваши подруги не хотят, чтобы вы похудели?
Вы задумывались когда-нибудь о том,  как вашему стремлению быть легкой и отлично себя чувствовать  мешают другие люди? Причем, как правило, самые близкие:  родные, подруги...
Читать дальше

Простая рокировка на вашей тарелке = минус на ваших весах!
Простая рокировка на вашей тарелке = минус на ваших весах!
Знаете, почему так трудно бывает сделать первый НАСТОЯЩИЙ шаг к стройности? Особенно, если у вас много лишнего веса? Просто вы представляете себе во всех красках, столько вам предстоит сделать, сколько времени понадобится, чтобы  ликвидировать все лишнее. 
Читать дальше

Золотое правило для любого стройного приема пищи!  + рецепт золотой кашки
Золотое правило для любого стройного приема пищи! + рецепт золотой кашки
Вы не проспали? Сегодня утром уже началась официальная регистрация на  Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Команда на февраль подбирается, десятки мест уже заняты теми, кто забронировал себе место в нашем клубе на несколько месяцев и мы будем рады видеть в нашей компании стройных и красивых и вас :)
Читать дальше

Салат с апельсинкой. Ммммм как вкусно!
Салат с апельсинкой. Ммммм как вкусно!
Основные зимние праздники позади. Все наелись традиционных салатов, а теперь хочется становиться легче, двигаясь на встречу весне. А вот желание вкусно поесть, конечно же осталось. Для человека это вполне естественно! Для меня уже давно вкусно и полезно питаться значит готовить что-то итальянское - по рецептам от Ирины Черненко, моей подруги и по совместительству автора книг по стройной кулинарии.
Читать дальше

3 в 1: аппетит усмиряет, согревает и обмен веществ разгоняет. Наливай!
3 в 1: аппетит усмиряет, согревает и обмен веществ разгоняет. Наливай!
Воскресенье день чудесный и самый подходящий для полноценного отдыха и заботы о себе.  Погулять, помечтать, заняться спортом... И, конечно же, просто отдохнуть - с книжкой или хорошим фильмом + с волшебным напитком о котором сегодня речь в ретро выпуске - моем письме из архива рассылки.
Читать дальше

Куриное чудо в честь окончания новогодних праздников от Поли))
Куриное чудо в честь окончания новогодних праздников от Поли))
Наконец, можно вздохнуть свободно – новогодняя катавасия позади. И я считаю это отличным поводом приготовить интересное и легкое блюдо с Полиной Гагариной.
Читать дальше

Рулетики из омлета и разгрузочный салатик!
Рулетики из омлета и разгрузочный салатик!
В проруби сегодня купались? Я лично - пас. А вот вылить на себя с утра тазик холодной воды не забыла. правда, погода подвела - крещенский мороз в Ростове нынче не состоялся.
Читать дальше

Это заставит похудательный гормон работать и в холода!
Это заставит похудательный гормон работать и в холода!
Трудно сыcкать женщину, которая не сетовала бы на ежегодные старания организма, начиная с осени запасаться теплоизолирующим жирком. Понятное дело! Природу не обманешь. Заложенной генетической программе не объяснишь, что сегодня можно тепло одеваться и не мёрзнуть из-за отсутствия калорийной еды
Читать дальше

В каком "интерьере"  у вас больше шансов переесть?
В каком "интерьере" у вас больше шансов переесть?
Уму непостижимо, сколько мы сами себе создаем дополнительных препятствий на пути к стройности! Иногда складывается впечатление, что человек намеренно ставит себе палки в колеса, подкладывает свинью и плюет в свой колодец.
Читать дальше

В какой день цикла лучше начинать худеть?
В какой день цикла лучше начинать худеть?
Представляете, есть такая статистика: женщинам намного легче бросить курить в течение десяти дней, начиная с третьего дня менструального цикла. Только 25 процентов женщин, которые бросали курить в это время, снова возвращались к этой привычке. А те, кто пытался покончить с этим безобразием в другие дни цикла, с вероятностью 75 из 100 вскоре возвращались к сигаретам.
Читать дальше

Секрет Шварцнеггера для вашей стройности!
Секрет Шварцнеггера для вашей стройности!
Скажите, только честно: вы верите в себя? В то, что у вас все получится?  И не важно, о чем вы мечтаете и какое желание вы загадали две недели назад под бой курантов.
Читать дальше

ТОП-17 "молодящих" продуктов + Сколько стоит ваша... эксплуатация?
ТОП-17 "молодящих" продуктов + Сколько стоит ваша... эксплуатация?
"Одна из моих подруг, которая в свои 62 выглядит на 35) говорит: "Я не старею, но становлюсь все дороже в эксплуатации". Как вам эта фраза? Ею поделилась как-то на Буксире, в нашем закрытом похудательном клубе, Галина из Киева.
Читать дальше

Ирина Дубцова расскажет, как встретить Старый Новый год с
Ирина Дубцова расскажет, как встретить Старый Новый год с
Ловлю момент, чтобы успеть поздравить вас с уютнейшим праздником – старым Новым годом! Разнообразных рецептов вареников, думаю, у вас накопилась целая масса, потому отхожу от традиций и… И предлагаю приготовить с Ириной Дубцовой такое же противоречивое блюдо, как и сам праздник.
Читать дальше

Спасительная зимняя еда (против налипающих  кг)
Спасительная зимняя еда (против налипающих кг)
Что есть зимой, чтобы не набирать лишнее? Понятно, что поможет горячий чай. Но ведь им сыт не будешь! Есть еще один отличный ответ: Густые супы-пюре и смузи!
Читать дальше

Верный способ затормозить старение и убрать лишние кг!
Верный способ затормозить старение и убрать лишние кг!
Слышали про такой Закон Мерфи: если дело пущено на самотек, оно имеет тенденцию развиваться к худшему?К нашему образу жизни это уж точно относится.
Читать дальше

Как худеют знаменитости... в тюрьме
Как худеют знаменитости... в тюрьме
Жуть жуткая! Других эпитетов к тому, как "худеют" британские знаменитости, я и не подберу.Посмотрела я тут по ТВ один выпуск программы, которая так и называется "Как худеют знаменитости" и волосы на голове у меня зашевелись. Именно от ужаса.
Читать дальше

Как скорее поймать  похудательное настроение после праздников?
Как скорее поймать похудательное настроение после праздников?
Все салаты, холодцы и тортики доедены! Ура! А что, если...  они уже успели сделать черное дело: предательски залегли на животе и бёдрах. Примерзко колышутся при каждом движении.
Читать дальше

Смотри видео и меняй  размер XL на S :)
Смотри видео и меняй размер XL на S :)
Завтра в России первый рабочий день года 2018-го! С чем вас и поздравляю Давайте, как и водится у нас с вами, начнем Новый рабочий год в хорошем настроении и всегда будем стремиться в таком настроении оставаться! :)
Читать дальше

Отмечаем Рождество с грибным супом по-питерcки  от Розенбаума.
Отмечаем Рождество с грибным супом по-питерcки от Розенбаума.
С Рождеством вас, мои дорогие! Не важно, праздник для вас сегодня или обычный день - пожелания добра, красоты и легкости никому не помешают :)
Читать дальше

Рождественский плов, чтобы стать еще стройнее. Ёлка рекомендует
Рождественский плов, чтобы стать еще стройнее. Ёлка рекомендует
Предлагаю сегодня вместе с известной современной певицей Ёлкой приготовить к традиционной кутьей приготовить плов с…
Читать дальше

6 чудо-лекарств в вашем холодильнике и 7 способов приучить себя пить воду
6 чудо-лекарств в вашем холодильнике и 7 способов приучить себя пить воду
А вот и первая в этом году пятничная изба-читальня! Темы, конечно же - самые актуальные! Предрождественские.
Читать дальше

Не знаете, с чего начать свой путь к стройности? 3 простые идеи!
Не знаете, с чего начать свой путь к стройности? 3 простые идеи!
Вы уже начали свой путь к вам стройным мечтам, которые загадали под бой курантов? Или в который раз отложили на "после праздников"? 
Читать дальше

Смотрим телек и толстеем? 3 варианта стройной "Телееды" в праздники!
Смотрим телек и толстеем? 3 варианта стройной "Телееды" в праздники!
Как и обещала, один на один с "зажорными" праздниками я вас не оставляю! Если не я, то кто позаботится о вашей легкости? Уж точно не Дед Мороз
Читать дальше

Как сохранить размер талии на уровне "31 декабря"? :)
Как сохранить размер талии на уровне "31 декабря"? :)
Только не ругайте меня последними словами! Но деваться-то мне некуда - в первые новогодние дни мне волей-неволей приходится повторяться - напоминать и вам, и себе заодно, про самые банальные и обычные вещи, про которые мы в праздничном угаре ой, как легко забываем. А потом мучаемся, ликвидируя последствия и кляня себя последними словами. Так что, милые мои, не серчайте, повторяйте азбуку стройности!
Читать дальше

Про Новый год и диетические мифы :)
Про Новый год и диетические мифы :)
С Новым 2018-м годом! Ура!!! Милые мои, дорогие, теперь уж точно всех с НАСТУПИВШИМ! Давайте начнем Новый год в хорошем настроении и всегда будем стремиться в таком настроении и оставаться! :)
Читать дальше

И еще салатик к вашему новогоднему столу! :)
И еще салатик к вашему новогоднему столу! :)
С наступающим!!!! У вас уже все готово ко встрече Нового года? Или вы его уже встретили? Не суть - главное чтобы он сложился так, как вам хочется!
Читать дальше

Утка новогодняя ! Александр Буйнов рекомендует замариновать ее с...
Утка новогодняя ! Александр Буйнов рекомендует замариновать ее с...
А тема письма сегодня - традиционная для субботы - звездная! И для новогоднего стола рецепт может пригодиться. Ваши гости будут становиться в очередь, чтобы узнать секрет мягкости такой утки.
Читать дальше

Рецепт праздничного белкового (!) десерта + фото. Мечта стройнеющих!
Рецепт праздничного белкового (!) десерта + фото. Мечта стройнеющих!
Вы уже получили ссылку и специальный ключ, который открывает закрытый для посторонних блог январского Буксира, нашего похудательного мотивирующего онлайн-клуба? Там уже появился мой приветственный пост и мы начинаем знакомиться!
Читать дальше

2 веселых занятия, которые спасут вашу фигуру в праздники. Эффективнее, чем бег!
2 веселых занятия, которые спасут вашу фигуру в праздники. Эффективнее, чем бег!
Как думаете, это похоже на раздвоение личности? С одной стороны, мне хочется "закидать" вас вкусно-легкими (и не только легкими) рецептами к Новому году А с другой стороны, я понимаю: для нас - стройных и красивых - вовсе не обязательно, чтобы новогодний стол ломился.
Читать дальше

Почему ожирение заразно и как не заболеть?
Почему ожирение заразно и как не заболеть?
А вы знали что ожирение (да и просто лишний вес) - штука довольно заразная? В штатах проводились специальные исследования - для того, чтобы выяснить, как с годами менялся вес людей.
Читать дальше

Быстрый пирог с семгой к НГ + Как снова не слить  свою мечту в 2018 году?
Быстрый пирог с семгой к НГ + Как снова не слить свою мечту в 2018 году?
Уже купила кусочек семги и засолила (просто засыпала крупной морской солью) для своего фирменного пирога. Буду угощать гостей, которые придут 1 января  (мои друзья его обожают!). А вторую половину возьму с собой, когда поеду к маме 3-го числа.
Читать дальше

2  оригинальных рецепта оливье для вашего новогоднего стола!
2 оригинальных рецепта оливье для вашего новогоднего стола!
Оливье на Новый год готовить будете? От меня муж требует в обязательном порядке. Ниже я напомню вам еще два рецепта оливье - нестандартных. Один - от шеф-повара, другой - от Игоря Николаева (рыбный!).
Читать дальше

Каким "мельдонием" я вытаскиваю себя на фитнес стройности? У вас есть такой?
Каким "мельдонием" я вытаскиваю себя на фитнес стройности? У вас есть такой?
Если вы следите за "около спортивными баталиями" вокруг допинга, то помните, наверняка, скандал вокруг мельдония - препарата который прописывали врачи спортсменам для того, чтобы они легче справлялись с нагрузками. Сейчас этот препарат снова активно рекламируют по ТВ - для простых смертных, конечно, для спортсменов это теперь табу.
Читать дальше

Любимое блюдо семьи Пригожиных для вашей стройности
Любимое блюдо семьи Пригожиных для вашей стройности
Сегодня Валерия, поборница здорового и правильного питания, расскажет нам, что такое гречотто и как готовить его для пущей стройности. Готовится это блюдо по аналогии с ризотто, но вместо традиционного мясного бульона в него добавляется…
Читать дальше

Остаться в живых: 5 способов не сдохнуть до НГ :)
Остаться в живых: 5 способов не сдохнуть до НГ :)
Елку в эти выходные будете наряжать? Я уже место расчистила :) Самые волшебные денечки года наступают! Готовимся к празднику - и чтобы весело, и чтобы вкусно, и само собой, чтобы легко :)
Читать дальше

3 супер-простые вещи, которые однозначно сделают вас стройной в 2018 году!
3 супер-простые вещи, которые однозначно сделают вас стройной в 2018 году!
"Не верьте!!! Кто бы и когда бы ни обещал вам быстрое похудение, вообще, без никаких усилий - не верьте!". Эти строки я написала и отправила вам год назад (если, конечно, вы тогда уже были со мной на связи).
Читать дальше

Что выпить перед застольем, чтобы не переесть + важная напоминалка!
Что выпить перед застольем, чтобы не переесть + важная напоминалка!
Уже завтра! 21 декабря ровно в 19.00 по мск. Плюс-сайз стилист Александра Жарикова проведет для вас онлайн специальный Новогодний Мастер-класс по стилю и выбору стройного гардероба (новогоднего наряда в том числе!)
Читать дальше

Еще один рецептик для плоского живота + подсказка для покупки новогоднего наряда!
Еще один рецептик для плоского живота + подсказка для покупки новогоднего наряда!
Вы же уже слышали о том, какой бесценный мастер-класс провела у нас на «Новогоднем переполохе» плюс-сайз стилист Александра Жарикова?
Читать дальше

Ответ на загадку + праздничная куриная грудка в кокосовой стружке :)
Ответ на загадку + праздничная куриная грудка в кокосовой стружке :)
Ждете разгадку загадки от плюс-сайз стилиста Александры Жариковой? Не мешкая, передаю ей слово.
Читать дальше

Любимый новогодний салат делаем легче. Спецзаказ для стройных и красивых!
Любимый новогодний салат делаем легче. Спецзаказ для стройных и красивых!
Угадайте с трех раз: какие я сейчас выбираю письма для воскресного ретро-выпуска? Конечно, предновогодние! Тонкости использования арбуза и окрошки для похудения сейчас для нас с вами точно "мимо". А как насчет селедки под шубой?
Читать дальше

Как порадовать обедом  близких и не навредить своей талии расскажет Паулина
Как порадовать обедом близких и не навредить своей талии расскажет Паулина
Вы все еще думаете, что вкусно потчевать своих близких и при этом следить за фигурой невозможно? У Паулины Андреевой мнение на этот счет противоположное!
Читать дальше

Пикантный ужин и три способа не лопнуть за новогодним столом!
Пикантный ужин и три способа не лопнуть за новогодним столом!
Предновогодняя лихорадка в разгаре - самое время для празднично-пятничной избы-читальни (из архива рассылки и сайта).
Читать дальше

Как вам  за 10 дней стать ближе к стройности, чем за все последние годы + рецепт сытно-стройного супчика
Как вам за 10 дней стать ближе к стройности, чем за все последние годы + рецепт сытно-стройного супчика
Ваше время драгоценно, поэтому сразу перехожу к сути дела. Всего на 48 часов после отправки вам этого письма откроется новогодний льготный доступ к вашему Реальному похудению в режиме Интенсив-2.0! + ворох новогодних подарков!
Читать дальше

Что приготовить в новогоднюю ночь? Чтобы не было  мучительно больно...
Что приготовить в новогоднюю ночь? Чтобы не было мучительно больно...
Вы уже начали мозговать над новогодним меню? Что готовить будете, что на стол поставите? Конечно, праздник есть праздник, и я не буду призывать вас готовить низкокалорийные аналоги праздничных блюд.
Читать дальше

В письме - Стройное   меню на весь день  и всего 10 минут "готовки"
В письме - Стройное меню на весь день и всего 10 минут "готовки"
Это случайно не вы меня спрашивали об этом: Все "легкие" блюда, несомненно, ведут к стройности, но их, как правило, долго готовить. И как быть? Нашла этот вопрос в своей копилке и решила, что сейчас самое время на него ответить. Время новогоднего цейтнота!
Читать дальше

6 продуктов. снижающих аппетит на 5+
6 продуктов. снижающих аппетит на 5+
Помните я обещала вам чуть подробнее рассказать про 6 продуктов, отлично снижающих аппетит (помогающих его контролировать.) Список я вам уже отправляла, теперь - важные подробности. Зная их, вы найдете для этих продуктов оптимальное место в вашем рационе.
Читать дальше

А теперь - особенности борьбы с целлюлитом в зимний период
А теперь - особенности борьбы с целлюлитом в зимний период
С особенностями похудения в зимний период мы с вами в пятницу в общих чертах разобрались? Разобрались! Теперь пришел черед еще с одной особенностью женского организма разобраться.
Читать дальше

Ах, какой супчик - от Оксаны Фандера!
Ах, какой супчик - от Оксаны Фандера!
Сегодняшний супчик отвечает нашим главным требованиям – вкус, польза и простота в приготовлении. Он, как нельзя лучше, вписывается в холодный зимний денек, отлично разнообразит ваше меню и подойдет для обеда. А рецептик - от актрисы Оксаны Фандера.
Читать дальше

От такой кашки  - и сладко, и стройно :)
От такой кашки - и сладко, и стройно :)
Не могу удержаться, чтобы не разобраться сегодня на нашем ОБРАТНОМ ОТСЧЕТЕ КИЛОГРАММОВ ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ с еще одной ошибкой стройнеющих. Потому что незнание (или непонимание) этой тонкости приводит к головным болям и срывам на такой жор, что мама не горюй. Очень многие из числа тех, кто хочет быть стройными, отказываются от углеводов. То, что от углеводов поправляются, правильно лишь отчасти.
Читать дальше

От каких продуктов зимой вам еще холоднее?
От каких продуктов зимой вам еще холоднее?
Продолжим разбирать ошибки, которые ведут к заплыванию зимним жирком. И, конечно же, узнавать секреты того, что мешает худеть зимой, когда вокруг так холодно.
Читать дальше

Еще стройно-зимние напитки + уютное похудение
Еще стройно-зимние напитки + уютное похудение
Продолжаем делиться секретами для ОБРАТНОГО ОТСЧЁТА КИЛОГРАММОВ ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ. Как-то в переписке с одной из читательниц, я обнаружила распространенную ошибку, которая мешает стройнеть. Девушка изменила рацион на менее калорийный, начала заниматься фитнесом, но никак не могла сбросить вес. Оказалось, что ее проблема – регулярные в течение дня чаепития с… конфеткой.
Читать дальше

Выручалка-рецепт – замена колбасы+зимне-стройные секреты
Выручалка-рецепт – замена колбасы+зимне-стройные секреты
Знакомо? С наступлением холодов мы начинаем есть больше и толстеем. Потом весной, конечно, ужасаемся, что не можем влезть в лёгкий гардероб. Чтобы перестать судорожно худеть к лету, чтобы каждый год встречать новогодние праздники стройной красоткой, важно знать особые сезонные секреты.
Читать дальше

Вы тоже до сих пор так думаете?  По-моему, это больше всего мешает похудеть.
Вы тоже до сих пор так думаете? По-моему, это больше всего мешает похудеть.
Знаете, за те 10,5 лет, что я плотно занимаюсь вопросами похудения, я, конечно, много чего важного поняла про этот процесс. И вот одно из самых важных пониманий из всего этого - понимание того, что маленькие шаги и маленькие перемены, которые внедряешь в свою жизнь, гораздо быстрее приведут к цели, чем желание измениться за неделю, месяц или даже за один день.
Читать дальше

Супер-метод "прабабушка" для вашего похудательного меню
Супер-метод "прабабушка" для вашего похудательного меню
Воскресенье, а значит у нас с вами на повестке дня - ретро-выпуск из архива моих писем. Это я вам писала пару лет назад. Подписываюсь под каждым словом и сегодня! :)
Читать дальше

С  такой добавкой я еще рыбу не готовила! Юрий Гальцев советует
С такой добавкой я еще рыбу не готовила! Юрий Гальцев советует
"Героиня" сегодняшнего выпуска и рецепта от Юрия Гальцева содержит в себе большое количество витамина В12, а еще это – идеальная еда для тех, кто считает калории. Их в этой вкусной рыбке очень мало, потому что она относится к числу нежирных пород.
Читать дальше

Какой сыр лучше всего худеть помогает или нужно ли есть меньше, чтобы... помолодеть?
Какой сыр лучше всего худеть помогает или нужно ли есть меньше, чтобы... помолодеть?
С первым днем зимы!!! Утром забыла вас с этим поздравить, теперь исправляюсь :)Пусть эта зима для вас будет по-настоящему легкой!
Читать дальше

Как не поправиться во время... поста???
Как не поправиться во время... поста???
Вы не пропустили? Несколько дней назад у православных начался Рождественский пост. Поэтому сегодня я решила вам напомнить не только о правилах поста, но и о том, как в пост... не наесть лишнего.
Читать дальше

4 способа приручить гормоны и уменьшить "животик"
4 способа приручить гормоны и уменьшить "животик"
Как-то отвечала на письмо участницы одного из Буксиров и подумала: как все-таки некоторые из нас заблуждаются по поводу того, что такое "много" и "мало" или "достаточно" в еде. И вот именно из-за этого недопонимания нам и кажется чем-то мистическим тот факт, что едим мало, а вес растет. А другие жуют бесконечно и худеют. Что за бред?
Читать дальше

Вы в курсе какие гормоны  "отвечают"   за  животик?
Вы в курсе какие гормоны "отвечают" за животик?
Печалька, когда у женщины стройные ноги и большой живот (из серии "где талию делать будем"). Даже при нормальном весе это может быть очень заметно.
Читать дальше

3 продукта, которые помогут вам заснуть и... похудеть!  :) Неожиданно!
3 продукта, которые помогут вам заснуть и... похудеть! :) Неожиданно!
Уже послезавтра с утречка отправлю ссылку и ключ для входа на секретный блог декабрьского Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба (если, конечно, вы с нами) Начнем, как водится, со знакомства, основной похудательной схемы питания (30 ноября) и уже в пятницу на блоге появится первое НОВОГОДНЕЕ похудательное задание.
Читать дальше

На удивление вкусный омлетик  (рецепт и фото в письме)
На удивление вкусный омлетик (рецепт и фото в письме)
Сегодня у нас традиционно архивный выпуск. С вкусным омлетиком :)
Читать дальше

Вкусно-стройный  эксперимент с Еленой Подкаминской
Вкусно-стройный эксперимент с Еленой Подкаминской
Есть желание удивить своих гостей смелым кулинарным решением? Для этого предлагаю воспользоваться рецептом от Елены Подкаминской, известной актрисы театра и кино.
Читать дальше

Огненный салатик и главная ошибка, мешающая вашей стройности
Огненный салатик и главная ошибка, мешающая вашей стройности
Знаете секрет? Если вы хотите все успеть до праздников (и дом в порядок привести, и себя и подарки подготовить), вам обязательно нужно начать... худеть.
Читать дальше

6  истинных путей, которые ведут вас к пожизненной стройности
6 истинных путей, которые ведут вас к пожизненной стройности
Хотите угадаю одну из самых вероятных причин, которая останавливает вас на пороге нашего волшебно-похудательного онлайн-тренинг "Новогодний Переполох-2018"? Вы не верите в то, что у вас получится!
Читать дальше

Какая скорость похудения - самая надежная?
Какая скорость похудения - самая надежная?
Вряд ли открою вам Америку, когда напомню: слишком быстрое похудение – это плохо для здоровья. От него сгорают мышцы, а не жир, и это одна из главных причин, почему сброшенный  вес быстро возвращается.
Читать дальше

Умеючи даже этот принцип похудеть поможет :)
Умеючи даже этот принцип похудеть поможет :)
Еще подробности о Новогоднем-Переполохе-2018 Вот с чего мы начнем...
Читать дальше

Что нужно сделать сегодня, чтобы ваш новогодний наряд был на 2 размера меньше нынешнего?
Что нужно сделать сегодня, чтобы ваш новогодний наряд был на 2 размера меньше нынешнего?
Спешу напомнить: остается уж меньше недели до начала нашего волшебно-похудательного онлайн-тренинга Новогодний Переполох-2018. (официальный старт тренинга - 27 ноября, а установочный вебинар - уже 26)!
Читать дальше

5 лучших источников стройных овощей в зимнюю стужу!
5 лучших источников стройных овощей в зимнюю стужу!
Не знаю, как вы, а я когда наконец-то начала стройнеть "по-человечески" (в смысле без голодухи, только за счет разумного питания), уже через несколько месяцев столкнулась с проблемой: а что, собственно говоря, есть?
Читать дальше

Творожная похудательная вкуснятина от Кристины Орбакайте
Творожная похудательная вкуснятина от Кристины Орбакайте
Дайте угадаю! Вам нестерпимо хочется сладкой зашиты от холодов. А с этим пирогом от всегда стройной Кристины Орбакайте себе в такой броне можно не отказывать.
Читать дальше

Опрос по Новогоднему Переполоху (кто пропустил?)  - ответьте на вопросы и получите ваш подарок :)
Опрос по Новогоднему Переполоху (кто пропустил?) - ответьте на вопросы и получите ваш подарок :)
Интересно, а вы свой голос вчера за что отдали? За "правильную" диету? Или за то, чтобы в голове все по полочкам разложить?
Читать дальше

Божественная яичница +  вопрос по существу
Божественная яичница + вопрос по существу
Мне очень ваша подсказка подсказка нужна. Скажите, вам вообще важно понять, почему так сложно стройнеть и особенно - удерживать результат?
Читать дальше

Что лучше - сода или перекись?  Я думаю...
Что лучше - сода или перекись? Я думаю...
Вот какое письмо получила я сегодня от Татьяны, одной из участниц репетиции перед "Новогодним Переполохом":
Читать дальше

История двойняшек. А вы еще пудрите себе мозги?
История двойняшек. А вы еще пудрите себе мозги?
Сегодня на Буксире Инесса очень показательную историю рассказала. Из разряда - очевидное - ВЕРОЯТНОЕ. Вы сколько угодно можете убеждать себя в том, что быть стройной вам мешают плохая наследственность, склонность к полноте или нехватка времени. Только вот такие истории камня на камне от этих аргументов не оставят. Потому что они работают, только пока вы в них верите и продолжаете пудрить себе мозги.
Читать дальше

Идеальное блюдо для ужина! Будоражит вкус и разгоняет обмен веществ.
Идеальное блюдо для ужина! Будоражит вкус и разгоняет обмен веществ.
Я вам уже говорила, что доступ к подаркам вы получите сразу после регистрации на репетицию перед онлайн-тренингом "Новогодний Переполох-2018" Обратите особое внимание на чек-лист "Все приемы похудательного питания".  
Читать дальше

Как накормить всю семью с минимальными затратами? Секреты от Данко
Как накормить всю семью с минимальными затратами? Секреты от Данко
Готовим сегодня с очень популярным когда-то певцом, Данко. (Александр Фадеев) Сейчас он целиком погружен в семейные дела, любит колдовать над разными блюдами, а его любимый продукт…
Читать дальше

Самый приятный способ стройнеть быстрее!
Самый приятный способ стройнеть быстрее!
Сегодня у нас традиционная пятничная изба-читальня - перечитываем самое интересное с нашего сайта и видео-канала. Просто кликайте по темам, которые вам интересны и тестируйте, пробуйте, действуйте!
Читать дальше

Почему вера в это - признак идиотизма?
Почему вера в это - признак идиотизма?
Хотите пену вам расскажу? Я настолько погрузилась в подготовку к  похудательному онлайн-тренингу "Новогодний Переполох-2018", что на странице регистрации на репетицию малость промахнулась с датой :) На странице я уже исправила, а скриншот остался:
Читать дальше

Как придумать мотивацию, чтобы похудеть?
Как придумать мотивацию, чтобы похудеть?
Не забыли? Уже завтра, в 11.00 откроется регистрация на  закрытую репетицию похудательного онлайн-тренинга "Новогодний Переполох-2018".
Читать дальше

2 супер-добавки в кефир для похудения
2 супер-добавки в кефир для похудения
Не в бровь, а в глаз! Представляете, к этой минуте  66 процентов из тех, кто прошел опрос перед  репетицией похудательного "Новогоднего Переполоха-2018"  не верят или сомневаются в том, что им удастся удержать вес мечты. Даже если похудеть и получится.
Читать дальше

Какие продукты - самые "безопасные" для фигуры?
Какие продукты - самые "безопасные" для фигуры?
Сразу берем быка за рога :) Обратимся к вопросу, который в заголовке этого письма. Он из той же оперы что и вопрос "Чтобы такое съесть, чтобы похудеть". Вечный
Читать дальше

Проверьте себя: 5 самых важных СТРОЙНЫХ привычек на все времена!!!
Проверьте себя: 5 самых важных СТРОЙНЫХ привычек на все времена!!!
Мечты не сбываются сами по себе, нужно двигаться им навстречу. Как это уже делают участники ноябрьского Буксира со всех концов света:.
Читать дальше

Умопомрачительно вкусно! Умопомрачительно просто! От Елены Ваенги
Умопомрачительно вкусно! Умопомрачительно просто! От Елены Ваенги
А вы баловали своих близких салатом с таким простым и легкодоступным ингредиентом? Он, между прочим, сегодняшнем блюде выступает в главной роли. Елена Ваенга уверена, что нет на свете ничего вкуснее салата… с куриными желудками
Читать дальше

Вкуснейшая свинина с шампиньонами из моего Кулинарного Поединка!
Вкуснейшая свинина с шампиньонами из моего Кулинарного Поединка!
Какие планы на этот пятничный вечер и первые ноябрьские выходные? Надеюсь, в вашем графике будет главное - длительная прогулка, как минимум. и полноценная тренировка, как максимум :)
Читать дальше

Еще один зимний салатик + почему я держусь за похудательную схему???
Еще один зимний салатик + почему я держусь за похудательную схему???
Меня тут спросили вчера "а в чем суть Буксира?" (кто не в курсе, буксир - это закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб). Почесала репу :) (вопрос, конечно, интересный). И попыталась объяснить двумя предложениями:
Читать дальше

Так не честно!
Так не честно!
Если вам еще нет 40-ка, сейчас вы меня, возможно, не поймете. И все же, поделюсь - очень уж меня это зацепило!
Читать дальше