Блог



Какой один совет я бы дала, чтобы ваш новогодний наряд был на 2 размера меньше нынешнего?
Спешу напомнить: остается уж меньше 2 недель до начала нашего волшебно-похудательного онлайн-тренинга Новогодний Переполох-2019 (официальный старт тренинга - 26 ноября, а установочный вебинар - уже 25)! Так что, если уж вы точно решили в этот Новый год быть Королевой бала, присоединяйтесь к нам! Мы будем зажигать 49 дней
Читать дальше

🍏 👉 5 лучших источников стройных овощей в зимнюю стужу. Освежим в памяти!
🍏 👉 5 лучших источников стройных овощей в зимнюю стужу. Освежим в памяти!
Прежде чем приступить к теме письма, напомню:   пока еще вам доступны уроки похудательного онлайн-экспресса. Однако скоро записи будут удалены! 
Читать дальше

Правило трех "п" от стройных итальянок и  безумно вкусная паста  от Леонардо Ди Каприо!
Правило трех "п" от стройных итальянок и безумно вкусная паста от Леонардо Ди Каприо!
Голливудский актер и обладатель премии «Оскар» Леонардо Ди Каприо делится рецептом чудесной пасты «Маринара», потрясающе вкусной и простой в приготовлении.
Читать дальше

Срочно надо похудеть? Ловите вдохновение!
Срочно надо похудеть? Ловите вдохновение!
На днях на Буксире меня спросили, а что такое похудательное настроение? Вы тоже слабо себе это представляете?
Читать дальше

Как придумать мотивацию, чтобы похудеть?
Как придумать мотивацию, чтобы похудеть?
Не забыли? Уже послезавтра, во вторник, 13 ноября, начнется официальная регистрация на "Новогодний Переполох-2019" = самый увлекательный и похудательный тренинг года!
Читать дальше

Почему вера в ЭТО  считается главным  идиотизма?
Почему вера в ЭТО считается главным идиотизма?
Представьте себе ваше будущее через год, накануне нового, 2020-го года. Чем вы занимаетесь? Как себя чувствуете? Как выглядите?
Читать дальше

2 похудательные добавки к кефирчику и вкуснючий  итальянский гарнир из тыквы
2 похудательные добавки к кефирчику и вкуснючий итальянский гарнир из тыквы
Со сладким безумием разобрались сегодня утром? Решили, как будете договариваться со своим внутренним сладкоежкой?
Читать дальше

🍒 Самые "безопасные" для фигуры продукты какие?
🍒 Самые "безопасные" для фигуры продукты какие?
"Сладкое безумие" с вами случается иногда? Если да, то второй урок похудательного онлайн-экспресса вам никак нельзя пропустить!
Читать дальше

Проверьте себя: 5 самых важных СТРОЙНЫХ привычек на все времена!!!
Проверьте себя: 5 самых важных СТРОЙНЫХ привычек на все времена!!!
Считали! Только 8 недель осталось до Нового года!  Всего 55 дней. Это много или мало? Смотря для чего, конечно. Если у вас есть несколько лишних кило, до волшебной новогодней ночи их вполне реально успеть ликвидировать. 
Читать дальше

Вкуснейшая свинина с шампиньонами из моего Кулинарного Поединка!
Вкуснейшая свинина с шампиньонами из моего Кулинарного Поединка!
...А сейчас я вам в нашем воскресном ретро-выпуске хочу напомнить историю про мой кулинарный поединок с сыном.
Читать дальше

Как с помощью яблок сделать свою красоту неувядающей? Руслана советует
Как с помощью яблок сделать свою красоту неувядающей? Руслана советует
Сегодня на сайте вас ждет удивительный рецепт полезного и вкусного десерта, который украинская певица Руслана ест каждый день, не опасаясь за свою фигуру. Так что, смело добавляйте в свой ежедневный рацион этот десерт и будете цвести красотой и здоровьем!
Читать дальше

4 способа ускорить метаболизм и 5 продуктов для большого ума!
4 способа ускорить метаболизм и 5 продуктов для большого ума!
Готовы  к легким длинным выходным Надеюсь, у вас уже есть план, как провести их интересно, отдыхательно и с пользой.
Читать дальше

Чудо-тыквенный пирог + почему я держусь за эту похудательную схему???
Чудо-тыквенный пирог + почему я держусь за эту похудательную схему???
Вы уже успели записаться на 7-дневный похудательный Онлайн-экспресс?Начало уже 5 ноября, участие бесплатное, тек что время не теряйте -   стартуем стройную подготовку к Новому году!
Читать дальше

"Народный" салат с иностранным акцентом. И праздничный ужин готов!
"Народный" салат с иностранным акцентом. И праздничный ужин готов!
Оглянуться не успели, уж ноябрь катит в глаза :) Вот и ноябрьский Буксир уже завтра стартует!
Читать дальше

Моментальный ужин + Кристина стала БОЛЬШЕ есть и... вес снова пошел на минус!
Моментальный ужин + Кристина стала БОЛЬШЕ есть и... вес снова пошел на минус!
Реальная ситуация - надо накормить сытно ужином трех мужчин (мужа и сыновей-подростков) + не тратя особо много времени,  себе что-то полегче приготовить. Один из  моих способов с этим справиться вы найдете ниже А сначала...
Читать дальше

А такие сырнички вы пробовали?
А такие сырнички вы пробовали?
Вы не забыли? Завтра мы уже начинаем - откроется блог ноябрьского буксира!
Читать дальше

Заморозь это и увидишь волшебство!
Заморозь это и увидишь волшебство!
Помните, не так давно я вам про айву напоминала в  стройной фишечке дня?   Я там показывала свежий плод и рассказывала про ароматный "айвовый" чай. И вот как раз в тему - ретро выпуск из архива моих писем к вам - про замороженные лакомства!
Читать дальше

Ммм, какие вкусные грибочки от  Дженифер Энистон!
Ммм, какие вкусные грибочки от Дженифер Энистон!
Это лучшее блюдо, которое я готовила за последнее время. И, кстати, готовится оно удивительно быстро. А потом поражает всех своим вкусом. Всех от мала до велика.
Читать дальше

5  стройных овощей в зимнюю стужу - доступно!!!
5 стройных овощей в зимнюю стужу - доступно!!!
Настраиваемся на похудательный ноябрь! Чтобы не теряя время, менять размер к Новому году и дальше! Например ХL на S   Почему нет?
Читать дальше

5 упражнений подтянут вашу фигуру за 5 минут!
5 упражнений подтянут вашу фигуру за 5 минут!
Не читайте дальше это письмо, если вы мечтаете заполучить хорошую фигуру и отличное здоровье, и искренне надеетесь, что это получится "само собой" - без вашего активного участия. Решение этого квеста вы здесь точно не найдете
Читать дальше

2 простых-доступных продукта для молодости вашей кожи (похудеть тоже помогут!)
2 простых-доступных продукта для молодости вашей кожи (похудеть тоже помогут!)
Эх, где мои 17 лет... Не хочется, ах как не хочется дряхлеть! Особенно раньше времени. Элегантно входить в элегантный возраст - это куда лучше.
Читать дальше

На какую тарелку положить еду, чтобы худеть быстрее?
На какую тарелку положить еду, чтобы худеть быстрее?
Если ваш ответ на вопрос в теме письма - синюю, то скажу так: не обязательно! Да, считается, что синий цвет способствует сдерживанию аппетита. Однако, проводились специальные исследования, которые выявили другое правило.
Читать дальше

Вот что заставляет вас накладывать добавочки!
Вот что заставляет вас накладывать добавочки!
Воскресный ретро-выпуск плавно переносим на понедельник :) Сегодня мне показалось весьма логичным напомнить вам вот это мое письмо (далее). Ведь завтра уже начинается официальная регистрация на ноябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Читать дальше

У вас получилось сделать творожный сыр по этому рецепту?
У вас получилось сделать творожный сыр по этому рецепту?
Этот самодельный творожный сыр навел шороху! После того, как я опубликовала рецепт от Ирины Черненко, автора новенького Стройного меню на все сезоны "Времена года" посыпались вопросы. И все как под копирку:
Читать дальше

Теплый согревающий салат от Джессики Бил
Теплый согревающий салат от Джессики Бил
Этот теплый обалденно вкусный салат (недавно готовила, а снова текут слюнки) словно предназначен для осеннего вечера в кругу семьи. Его ярая поклонница не только я.
Читать дальше

Такой стройный чизкейк пробовали?
Такой стройный чизкейк пробовали?
Когда вы слышите слова "короткий путь к стройному телу", что вам приходит на ум? Бьюсь об заклад, что диета!
Читать дальше

 Вы должны это попробовать! Сразу две вкусных новости!!!
Вы должны это попробовать! Сразу две вкусных новости!!!
Вы уже успели хотя бы бегло посмотреть ваше Стройное меню на все сезоны "Времена года" от Ирины Черненко?
Читать дальше

👉 Малюсенькое изменение, которой унесет килограммы + хитовые баклажаны (рецепт+фото!)
👉 Малюсенькое изменение, которой унесет килограммы + хитовые баклажаны (рецепт+фото!)
Вас обжигала когда-нибудь мысль, что лишний вес может остаться навсегда? Так бывает, особенно если раз за разом проваливаются попытки привести себя в порядок. Не позволяйте случиться этому с вами, не сдавайтесь!  Помните важное: неудачи в прошлом не имеют никакого отношения к вашему будущему. 
Читать дальше

Верный признак, что вы никогда не похудеете!
Верный признак, что вы никогда не похудеете!
Не знаю как вы, а я скептически отношусь к людям, которые легко мирятся с норовящими побыстрее улизнуть молодостью и здоровьем.
Читать дальше

Это победит хроническую усталость+быстро-потрясающий рецепт из кабачков
Это победит хроническую усталость+быстро-потрясающий рецепт из кабачков
С вами такое бывает? Сонливость, слабость во всем теле,  проблемы с концентрацией внимания и острое нежелание что-то делать. Многие в таких случаях "не глядя" сами себе диагноз ставят «синдром хронической усталости». Печалька, что в  таком состоянии особенно трудно контролировать размер порции и калорийность содержимого тарелки.
Читать дальше

Не тронь эту бяку, не то будешь толстой, старой и немощной!
Не тронь эту бяку, не то будешь толстой, старой и немощной!
Замечали за собой такое? Когда стоишь на краю обрыва, несмотря на страх и четкое понимание того, что высота - это опасно для жизни, почему-то так и тянет сделать шаг вниз. Как магнитом.
Читать дальше

Оранжевое настроение в ВАУ-супчике от Пелагеи
Оранжевое настроение в ВАУ-супчике от Пелагеи
Сразу предупреждаю, что будет очень вкусно, а процесс приготовления этого блюда доставит вам огромное удовольствие! А также не могу не добавить, что…
Читать дальше

Этот элемент поможет вам спастись от зимних кг!
Этот элемент поможет вам спастись от зимних кг!
Что делать, чтобы не ходить половину года сомнамбулой, не копить жир, а быть стройной, активной и жизнерадостной?
Читать дальше

Ловите рецепт: Энергетик и жиросжигатель за минуты и копейки своими руками!
Ловите рецепт: Энергетик и жиросжигатель за минуты и копейки своими руками!
Вчера засиделась во дворе вечером, когда уже холодать стало, (заработалась за компом) и не заметила, как совсем озябла.
Читать дальше

Потрясающе вкусные куриные крылышки+еще один супер-рецепт для пикника
Потрясающе вкусные куриные крылышки+еще один супер-рецепт для пикника
Не знаю, как у вас, а у меня почти все мысли сейчас о пикнике и просто прогулках на свежем воздухе. Лето снова заглянуло в Ростов - днем выше +20! Так хочется посидеть с друзьями у костра, поболтать и побаловать себя вкусной едой с мангала на ужин.
Читать дальше

Вот как просто приготовить этот любимый сыр дома
Вот как просто приготовить этот любимый сыр дома
Получили вчера списочек из 10-ти стройных намазок на бутерброд? В первых строках там значился творожный сыр.
Читать дальше

10 намазок на ваш стройный бутерброд :)
10 намазок на ваш стройный бутерброд :)
Что можно быстро перекусить, когда времени в обрез? Чтобы и вкусно, и быстро было? Вариантов, конечно, миллион, но большинство из нас дома выберут бутерброд.
Читать дальше

Ели такую ёкку?   Семья и гости с руками оторвут  и будут выпытывать рецептик!
Ели такую ёкку? Семья и гости с руками оторвут и будут выпытывать рецептик!
Очень вкусный сегодня будет ретро-выпуск из архива моих к вам писем :) Дегустация абхазского блюда + ... Впрочем, сразу к делу.
Читать дальше

Вкусный и стройный куриный шашлычок  от Юлии Высоцкой
Вкусный и стройный куриный шашлычок от Юлии Высоцкой
Да, сезон шашлыков уже почти закончился, только ведь кто нам запрещает устроить мангал в духовке? Тем более, по такому чудному рецепту куриного шашлычка от Юлии Высоцкой.
Читать дальше

Вкусно-стройная осенняя выпечка +  Топ-5 омолаживающих осенних продуктов
Вкусно-стройная осенняя выпечка + Топ-5 омолаживающих осенних продуктов
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне освежим в памяти все похудательно-важное, что касается осеннего меню и техники безопасности против набора зимних кг!
Читать дальше

А если на яйцах с апельсинами худеть?
А если на яйцах с апельсинами худеть?
"В жизни и так радости мало, почему я еще и от вкусной еды должна отказываться?" Бывают у вас такие мысли? Если да, боюсь, дальше будет только хуже :(
Читать дальше

Простой прием, чтобы приручить любимые сладости-вкусности,  + рецепт зеленого смузи (фото)
Простой прием, чтобы приручить любимые сладости-вкусности, + рецепт зеленого смузи (фото)
На случай, если вы все проспали или любите все делать в последний момент, напоминаю: 5 октября - последний день регистрации на октябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Читать дальше

Как нужно  худеть, если лишних кг - десятки?
Как нужно худеть, если лишних кг - десятки?
Знаете, чему больше всего удивляются буксировцы, когда получают первые заметные отвесы? Двум вещам…
Читать дальше

Подойдет ли такой разгрузочный день? Ответ на вопрос!
Подойдет ли такой разгрузочный день? Ответ на вопрос!
Помните таблицу для определения вашего идеального веса на странице регистрации на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб ?
Читать дальше

Согревающий суп для  вашего холодного вечера!
Согревающий суп для вашего холодного вечера!
Вы уже получили установку на ваше активное похудение в октябре и буксировскую схему питания?
Читать дальше

Мясные рулетики от вечно молодой Софии Ротару. Ммм, как вкусно!
Мясные рулетики от вечно молодой Софии Ротару. Ммм, как вкусно!
Оригинально, вкусно, похудательно, ароматно… Ну что? У вас уже появилось желание потратить немного своего времени на приготовление очередного звездного шедевра?
Читать дальше

"Разгрузочный" коктейль + одно изменение на тарелке, от которого худеют все
"Разгрузочный" коктейль + одно изменение на тарелке, от которого худеют все
У вас хорошая рабочая неделя была? Надеюсь, что так! Выходные тоже будут ей под стать, особенно, если заранее к ним подготовиться.
Читать дальше

Сколько, реально сбросить кг за неделю "новичку"?
Сколько, реально сбросить кг за неделю "новичку"?
Если вам меньше 45-50-ти, то скорее всего на первом месте мотивация эстетическая - хорошо выглядеть, носить одежду, которая нравится, чтобы дети гордились...
Читать дальше

Быстрый  белковый супчик - обжигает и согревает!
Быстрый белковый супчик - обжигает и согревает!
Рецепт чудного супчика хочу вам напомнить в честь наступившей осени. Буквально 20 минут готовится, а возни и того меньше - 10 минут всего.
Читать дальше

Как похудеть, если даже врачи говорят, что это невозможно?
Как похудеть, если даже врачи говорят, что это невозможно?
Этого не может быть, потому что не может быть никогда. Примерно так отреагировали врачи на рассказ Марины про сброшенные 29 кг за 9 месяцев. После того, как посмотрели ее анализы (гормональный фон и прочее-прочее)
Читать дальше

Вам письмо - приглашение от меня лично + 2 рецепта для вашего ужина!
Вам письмо - приглашение от меня лично + 2 рецепта для вашего ужина!
Вы когда-нибудь смотрели фильм "Вам письмо" с Томом Хэнксом и Мэг Райан? Если вы, как и я, поклонник жанра романтической комедии, посмотрите обязательно!
Читать дальше

Как за 5 минут японцы сжигают все лишние калории?
Как за 5 минут японцы сжигают все лишние калории?
Вам уже захотелось более плотной еды, которой можно согреться. Со многими такая бяка случается, как только наступают первые прохладные деньки.
Читать дальше

Простое ЧУДО от Сати Казановой
Простое ЧУДО от Сати Казановой
Умопомрачительно вкусный гарнир приготовим мы сегодня под чутким руководством Сати Казановой


Читать дальше

Минус 1 кг за день и без разгрузки. Как такое возможно?
Минус 1 кг за день и без разгрузки. Как такое возможно?
Любопытные рецепты и неверочные похудательные открытия - в сегодняшней пятничной избе-читальне.
Читать дальше

3 китайских дыхательных упражнений для похудения
3 китайских дыхательных упражнений для похудения
Сначала напоминалка: Уже в воскресенье я уберу из свободного доступа сборник 17 отличных рецептов похудательных блюд, от которых и у мужчин слюнки потекут + "6 приемов для первого быстрого минуса на весах + 4 приема чтобы не считать калории"
Читать дальше

5 сладостей, с которыми легко худеют, если...
5 сладостей, с которыми легко худеют, если...
Сладкое любите? Или жить без него не можете? Так ведь никто и не заставляет!
Читать дальше

Вот те самые штампы, которые ведут вас к лишнему весу, а не от него!
Вот те самые штампы, которые ведут вас к лишнему весу, а не от него!
Вы вчера скачали ваши понедельничные подарки? 17 отличных рецептов похудательных блюд, от которых и у мужчин слюнки потекут +
Читать дальше

17 похудательных блюд,  от которых и у мужчин слюнки текут +
17 похудательных блюд, от которых и у мужчин слюнки текут +
Хотите сей момент скачать по прямой ссылке 17 отличных рецептов похудательных блюд, от которых и у мужчин слюнки потекут?
Читать дальше

И...  снижает аппетит, К...  помогает похудеть. Продается в ближайшем магазине!
И... снижает аппетит, К... помогает похудеть. Продается в ближайшем магазине!
Хотите знать про волшебные добавочки? Ну, или про почти волшебные Тогда давайте перечитаем вот это письмо из архива рассылки.
Читать дальше

Деликатесный средиземноморский салатик на русский лад от Ивана Дорна
Деликатесный средиземноморский салатик на русский лад от Ивана Дорна
Если вы раздумываете, что приготовить вкусного, простого, полезного и при этом деликатесного, певец Иван Дорн советует взять на вооружение рецепт этого салата.
Читать дальше

Эта свекольная икра хороша! Рецепт+ фото+
Эта свекольная икра хороша! Рецепт+ фото+
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне освежим в памяти кое-что похудательно-важное и просто вкусное!
Читать дальше

Баклажаны - в дело! Рецепт-импровизация в письме!
Баклажаны - в дело! Рецепт-импровизация в письме!
Что у нас сейчас главный хит на кухне? Да много всего - глаза разбегаются - такой в этом году урожай на овощи.
Читать дальше

Хотите услышать комплимент, что помолодели? Сделайте вот что...
Хотите услышать комплимент, что помолодели? Сделайте вот что...
Нынешняя ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА выпала на среду! Будем молодеть! Как это сделать с помощью вкусное еды, расскажет Ирина Черненко,, соавтор проекта "Живи вкусно, живи легко".
Читать дальше

А ваше питание чистое?  Проверим!
А ваше питание чистое? Проверим!
Про "чистое питание", слышали? Суть хорошая, а вот название мне совсем не нравится - попахивает категоричностью и фанатизмом.
Читать дальше

Как все-таки остановить жор и сократить объем желудка​​​​​​​?
Как все-таки остановить жор и сократить объем желудка​​​​​​​?
"Эх, был бы желудок как у котенка - не меньше наперстка. Глядишь, и от лишних кг никогда не пришлось бы маяться!".
Читать дальше

Вот теперь вы можете это  есть  и худеть вкусно-вкусно! :)
Вот теперь вы можете это есть и худеть вкусно-вкусно! :)
Какие продукты осенью лучше всего помогают худеть Помните?
Читать дальше

Градский расскажет, с помощью какого французского блюда вы станете неприлично красивой
Градский расскажет, с помощью какого французского блюда вы станете неприлично красивой
Сегодня мы узнаем, с помощью какого блюда француженкам удается так роскошно выглядеть! А мы с вами чем хуже француженок?
Читать дальше

Почему истинные леди, такие стройные? Они правильно пользуются вилкой!
Почему истинные леди, такие стройные? Они правильно пользуются вилкой!
Дело было вечером, делать было нечего, вот и решили мы с вами освежить в памяти осенние похудательные штучки :) Пятничная изба-читальня!
Читать дальше

Это яркое сочное  рагу (приготовьте сегодня!)  - вдохновение от  шеф-повара из Генуи!
Это яркое сочное рагу (приготовьте сегодня!) - вдохновение от шеф-повара из Генуи!
В ближайшие 7 дней (следите за письмами - какие это будут дни я сама пока не знаю) вы сможете получить доступ к решению самых важных проблем худеющих на самых-самых вкусных условиях..
Читать дальше

6 продуктов для ужина -  и уснуть помогут, и фигуру спасут
6 продуктов для ужина - и уснуть помогут, и фигуру спасут
6 продуктов для ужина, которые и уснуть помогут, и фигуру спасут.
Читать дальше

5 вариантов похудательного ужина для осени!
5 вариантов похудательного ужина для осени!
Вы же слышали про такую штуку: чем больше чего-либо боишься, тем больше вероятность того, что это случится. Так какой тогда смысл трястись от ужаса и, например, бояться срыва, когда вы начинаете худеть?
Читать дальше

Что я приготовила из той огромной голени индейки?
Что я приготовила из той огромной голени индейки?
Помните в Стройной фишечке дня я недавно вам показывала огромную индюшиную голень: Больше кило весит одна штука!
Читать дальше

👉 🍉 Диверсия против арбузов и дынь!  Почему они под запретом?
👉 🍉 Диверсия против арбузов и дынь! Почему они под запретом?
Представляете, отправленное вам в четверг письмо дошло только до 1 процента моих читателей. А тема такая важная! Ведь если вы со всех сторон окружили себя запретами (особенно там, где они не имеют смысла) вероятность срывов-зигзагов и вечного стояния веса практически гарантированы.
Читать дальше

Витаминно-овощная бомба от  Валерия Меладзе. Успей попробовать!
Витаминно-овощная бомба от Валерия Меладзе. Успей попробовать!
Когда его видишь и это ешь, кажется, что невозможно приготовить овощи более вкусно и витаминно, чем таким способом. Это я про излюбленное блюдо любимого многим певца Валерия Меладзе. И заодно поймать за хвост убегающее лето.
Читать дальше

3 отличных способа удержаться от "добавочки" и стать за сентябрь Дюймовочкой :)
3 отличных способа удержаться от "добавочки" и стать за сентябрь Дюймовочкой :)
Вы почувствовали, что  сегодняшний день - он особенный? Последний день лета-2018! Уже завтра - начало осени, начало нового учебного года, начало новой жизни. И начало нового месяца на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе
Читать дальше

Как есть арбуз похудательным способом?
Как есть арбуз похудательным способом?
Отчитали меня за совет, который я вам недавно давала - заменять  ужин арбузом или дыней, когда нет особого аппетита: "Ну Вы и посоветовали. Как можно на ужин съесть дыню или арбуз? Это равносильно,что съесть полкилограмма сахара. Дыню и арбуз надо есть только утром.И то , кто хочет сбросить лишние кг, от дыни лучше отказаться".
Читать дальше

Чудный салатик с болгарским перцем +  налетела грусть?..
Чудный салатик с болгарским перцем + налетела грусть?..
...Хорошо сказано! Недавно в нашей буксировской группе в WhatsApp  кто-то из девочек эту мудрость от несравненной Алисы Фрейндлих разместил.
Читать дальше

6⃣ вещей, без которых после 40-ка похудеть ну очень непросто:
6⃣ вещей, без которых после 40-ка похудеть ну очень непросто:
Решили уже, что на ужин приготовить? Чтобы вы не гадали, напомню вам отличный рецептик, попавший к нам прямиком из Канады.Марианна выкладывала его на блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба.
Читать дальше

Как за 4 дня до осени сбросить больше и с чего началась моя история с собакой
Как за 4 дня до осени сбросить больше и с чего началась моя история с собакой
Обещала вам утром рассказать самое начало истории про то, как меня в детстве покусала огромная собака. Как сейчас помню - звали собаку Пират и жила она в одном из соседних дворов.
Читать дальше

Как на 1-2-3  НАВСЕГДА защитить себя от лишнего веса?
Как на 1-2-3 НАВСЕГДА защитить себя от лишнего веса?
И раз уж сегодня ретро-выпуск из архива моих писем, самое время освежить в памяти то, как же все-таки похудеть и всегда оставаться в форме буквально на "раз-два-три?
Читать дальше

Мег (та самая!) собственноручно  печет этот неповторимый десертик 😋
Мег (та самая!) собственноручно печет этот неповторимый десертик 😋
Такой неповторимый сладкий хлебушек будет полезен любой стройнеющей. Особенно, если не забывать про чувство меры!
Читать дальше

Список продуктов, которые спасут вас при любой запарке
Список продуктов, которые спасут вас при любой запарке
Вчера обещала вам мой заветный списочек продуктов, на который я чуть ли не молиться готова. Да, когда нет времени на готовку, можно купить сосиcьки или пельмени или сделать себе бутер с колбасой.
Читать дальше

2 блюда на ужин за 15 минут (рецепты+ фото) и схема похудения  на все времена
2 блюда на ужин за 15 минут (рецепты+ фото) и схема похудения на все времена
Помните, когда-то была серия рекламных роликов про Мастеркард, с сюжетами про какую-нибудь "бесценность"?
Читать дальше

Этот похудательный  суп так и называется "Потрясающий!" :)
Этот похудательный суп так и называется "Потрясающий!" :)
Как вы отреагировали сегодня утром на свое отражение в зеркале? Остались довольны цветом лица, небольшим количеством морщинок и четким овалом?
Читать дальше

Вы будете давиться, этой  гадостью, чтобы похудеть?
Вы будете давиться, этой гадостью, чтобы похудеть?
"Блин,  в нашей непростой жизни так мало радостей, так неужели я должна себе отказывать в желании вкусно поесть, да еще и всякой гадостью заставлять себя давиться, чтобы похудеть?" У вас такие мысли проскакивают через пару-тройку дней после того, как вы на диету сели? Или через недельку "правильного питания"?
Читать дальше

Расскажу вам историю. И она даже поможет вам похудеть (если надо)
Расскажу вам историю. И она даже поможет вам похудеть (если надо)
Когда разговор заходит о мистическом и необъяснимом, я всегда рассказываю эту историю. Вот и сейчас не могу удержаться, потому что... Просто потому что :)
Читать дальше

🎬 Как один сериал вынудил меня, наконец,  похудеть?
🎬 Как один сериал вынудил меня, наконец, похудеть?
Вам ваша жизнь напоминает когда-нибудь сериал? Вот, если вы закроете глаза, какие серии всплывут у вас в памяти?Сейчас, накануне экспресс-перезагрузки 4 истории, 4 эпизода всплывают у меня в памяти.
Читать дальше

Королевский похудательный средиземноморский завтрак от Ольги Кабо.
Королевский похудательный средиземноморский завтрак от Ольги Кабо.
Вкусный средиземноморский завтрак заказывали? К вам спешит… брускетта от знаменитой актрисы, Ольги Кабо.
Читать дальше

Вы худеете на 80% медленнее, если слушаетесь этого дурного совета
Вы худеете на 80% медленнее, если слушаетесь этого дурного совета
Не ешь после 18-ти часов и будет тебе стройная фигура. Слышали? А знаете ли вы,  что перерывы между приемами пищи более 12 часов (например, между вашим последним приемом пищи и завтраком следующего дня)) снижают практически на 80% эффект терапевтических мер по лечению пациентов с ожирением и избыточным весом.  
Читать дальше

А вы не забываете это включать в ваше похудательное меню? Очень важно!
А вы не забываете это включать в ваше похудательное меню? Очень важно!
Сегодня с помощью ретро-выпуска из архива рассылки мы с вами вспомним про два продукта (точнее, это целые "классы" продуктов), которые для стройнеющих должны быть в приоритетном списке.
Читать дальше

👉 Вот почему  раньше вы были стройнее, даже когда тяжелее! ​​​​
👉 Вот почему раньше вы были стройнее, даже когда тяжелее! ​​​​
Да-да, так бывает (практически всегда): даже при неизменном весе с годами вы можете увеличиться в размерах. Недавно на эту тему мне Оля вопрос задала.
Читать дальше

3 лучшие похудательные подсказки на 15 августа и дальше
3 лучшие похудательные подсказки на 15 августа и дальше
3 похудательные подсказки, которые сегодня актуальны, как никогда...
Читать дальше

И все-таки, как приготовить вкусную запеканку и не потолстеть от нее?
И все-таки, как приготовить вкусную запеканку и не потолстеть от нее?
Это не ваша вина. Эта куриная слепота, которая глаза застит. Или происки вашего Толстого, непостижимым образом лишает вас способности логически мыслить. Нагляднейший пример из этой оперы, описала недавно на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе, одна из участниц:
Читать дальше

😮 💃Как за 1 минуту испытать эмоции, которые помогут вам сделать настоящий рывок к стройности и похудеть?
😮 💃Как за 1 минуту испытать эмоции, которые помогут вам сделать настоящий рывок к стройности и похудеть?
У вас когда-нибудь было такое? Увидели свою фотографию (сделанную совсем недавно) и сразу реакция отторжения: не может быть, это не я!!!
Читать дальше

Супер полезное и белковое... "сердце"  от Потапа 😊
Супер полезное и белковое... "сердце" от Потапа 😊
Полезное, вкусное и ультра белковое блюдо нас ждет сегодня от знаменитого репера Потапа. И даже немного романтичное, если включить воображение.
Читать дальше

🙆 "А вот интересно, сможет ли женщина 47 лет, рост 175 см, вес 89 кг"...
🙆 "А вот интересно, сможет ли женщина 47 лет, рост 175 см, вес 89 кг"...
"А вот интересно, Людмила, сможет ли женщина 47 лет, рост 175 см, вес 89 кг, стать стройнее и к декабрю 2018 года, весить 75кг?..." Вот такой вопрос задала мне вчера на моей личной страничке в FB, Лада.
Читать дальше

Как войти в поток, чтобы ваш  организм стал машиной по переработке жира
Как войти в поток, чтобы ваш организм стал машиной по переработке жира
Она будет в этом августе!!! Наша с вами похудательная экспресс-перезагрузка перед 1 сентября.
Читать дальше

Как я пеку стройные пироги. Пошаговая инструкция!
Как я пеку стройные пироги. Пошаговая инструкция!
Видите, какая забота о тех, кто любит "вредную" еду? Вчера любителям фастфуда советы давала сегодня - любителям пирогов :)
Читать дальше

История одного преступления или любителям фас-тфуда посвящается!
История одного преступления или любителям фас-тфуда посвящается!
Хотите знать, как совместить любовь к фаст-фуду (или к чему-нибудь жарено-жирненькому) с похудением или поддержанием формы? Сегодня на сайте - 3 способа сделать это!
Читать дальше

Как худеть прямо во время еды?
Как худеть прямо во время еды?
Знаете эту шутку? Завтракай, как король, обедай, как принц, ужинай, как нищий. Вроде бы всё так, но...
Читать дальше

7 признаков фанатично худеющих и здоровеющих. Это не про вас?
7 признаков фанатично худеющих и здоровеющих. Это не про вас?
На случай, если вы витали в облаках, были в отпуске или все еще болеете болезнью "Ахудетьябудузавтра", напоминаю: 5 августа - последний день регистрации на августовский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Читать дальше

Ремикс  окрошки от Анфисы  Чеховой.... с горчицей! 😎
Ремикс окрошки от Анфисы Чеховой.... с горчицей! 😎
Это блюдо порадует вас своим вкусом и легкостью и спасет от аномальной жары.В этом году лето почти повсеместно бьет рекорды.  Освежимся окрошкой!
Читать дальше

😲 Так почему мы каждый месяц толстеем-худеем?
😲 Так почему мы каждый месяц толстеем-худеем?
Любая дама и до бальзаковского возраста, и после в курсе - не все дни в ее жизни одинаковы 
Читать дальше

Как перестать ныть и просто стать стройной и счастливой?  Три дня на челлендж!
Как перестать ныть и просто стать стройной и счастливой? Три дня на челлендж!
Вспомните сейчас время, когда вы особенНо себе нравились. Я сейчас даже не вес имею в виду, а все в комплексе. Как вы выглядели, как себя чувствовали, как жили, о чем мечтали...
Читать дальше

🍯 мммммм! Эта прелесть вкуснее любого пирожного!
🍯 мммммм! Эта прелесть вкуснее любого пирожного!
Ура-ура-ура! Сегодня уже стартовал юбилейный (50-й!)  Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб, и все, кто уже на борту, приступили к выполнению моего первого похудательного задания.
Читать дальше

Почему одни женщины после 40-ка расцветают, а другие превращаются в тетенек?
Почему одни женщины после 40-ка расцветают, а другие превращаются в тетенек?
Да, все-таки непросто принять тот факт, что тебе все через каких-то пару лет 50 стукнет. В душе-то по прежнему 25, максимум 30. И ведь то же самое - при приближении к любому возрастному рубежу, правда?
Читать дальше

Эта гремучая смесь  увеличит ваш вес со скоростью звука!
Эта гремучая смесь увеличит ваш вес со скоростью звука!
Что же это за смесь такая, которая служит буквально дрожжами для роста жировой массы? Вы ее знаете :)
Читать дальше

Это же настоящий заговор диетологов!
Это же настоящий заговор диетологов!
Уже завтра! Откроется блог августовского буксира и мы начнем стройный август. К 1 сентября будем, как школьницы :)И знаете что??? Я решила что в августе  снова буду давать вам похудательные задания с ремарками для "школьной формы" - то есть для тех, кому нужно скину
Читать дальше

Мега вкусное сочетание овощей в салатике от Сати
Мега вкусное сочетание овощей в салатике от Сати
Просто умопомрачительно вкусно! Других слов для описания этого салатика найти невозможно. По изящной фигурке Сати Казановой, можно также увидеть, что ее любимое блюдо «калорийно-безопасно».
Читать дальше

🔍 Топ-🔟  продуктов,  укрощающих голод!
🔍 Топ-🔟 продуктов, укрощающих голод!
Нашла для вас отличную инфографику  - на одной картинке - Nоп-10 продуктов, ктоорые помогают унять вппетит быстрее всего. Съел кусочек - и свободен.
Читать дальше

Как Шарлиз Терон 20 кг за 3 месяца  набрала, а сбросила
Как Шарлиз Терон 20 кг за 3 месяца набрала, а сбросила
Бедная, бедная Шарлиз Терон... Представляете, для съемок в, фильме "Талли" ей пришлось за 3 месяца набрать 20 с хвостиком килограмм (!)
Читать дальше

🍕 Вы не знаете, как снять стресс вечером и оттого переедаете и толстеете?
🍕 Вы не знаете, как снять стресс вечером и оттого переедаете и толстеете?
Интересно, а для вас какой из предложенных мной вопросов оказался самым  цепляющим в настоящий момент? Помните, на днях я интересовалась, чтобы подобрать темы видео-уроков?
Читать дальше

🍏 Уж если сидеть на диете, то на скандинавской. Подробнее
🍏 Уж если сидеть на диете, то на скандинавской. Подробнее
Обещала вам передать суть скандинавской диеты. Это такой вариант здорового рациона для северных народов. Мне бы на нем скучновато было. А так - вполне себе разумный подход.
Читать дальше

Вкусное. Полезное. Грузинское. Растопит сердце любого мужчины!
Вкусное. Полезное. Грузинское. Растопит сердце любого мужчины!
Блюдо от Тины Канделаки.;) Подозреваю, что нисколько вас не удивлю, когда скажу, что Тина обожает грузинскую кухню не меньше меня. А возможно даже и больше…
Читать дальше

🍒 Воздушный вкусный десерт и ни граммульки сахара! (фото+рецепт)!
🍒 Воздушный вкусный десерт и ни граммульки сахара! (фото+рецепт)!
Сегодня уже началась официальная регистрация на августовский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Если вы планируете скинуть за август 2-7 кг (в зависимости от вашего лишнего веса), вам обязательно нужно быть в клубе.
Читать дальше

Чтоб вам так в 70 выглядеть! Секреты молодости супер-модели!
Чтоб вам так в 70 выглядеть! Секреты молодости супер-модели!
Не знаю, как вас, а меня убеждать в том, что женщина в любом возрасте может выглядеть прекрасно - не нужно.
Читать дальше

Хотите минус 18 кг - делайте так! + небанальный салат с помидорами
Хотите минус 18 кг - делайте так! + небанальный салат с помидорами
Вот интересно, раньше полнота вовсе не считалась недостатком. Гапротив, женщины в теле имели большой успех у мужчин. Ладно богатые дамы, имеющие служанок, аккуратно носили свои телеса, не занимаясь физическим трудом. Но представляете, как тяжело носить на себе лишнее и прислуживать такой-то барыне.
Читать дальше

Звездный капрезе из неожиданных ингредиентов - стройный рецепт внутри
Звездный капрезе из неожиданных ингредиентов - стройный рецепт внутри
Везет же звездам -  им не надо придумывать похудательный мотив. Держаться в стройном теле им помогает необходимость быть в форме для новых фильмов, участия в программах и просто жизни на виду у всех. 
Читать дальше

Ваша причина непохудения такая же нелепая? + вкуснейший ватерзой!
Ваша причина непохудения такая же нелепая? + вкуснейший ватерзой!
В первых строках спешу напомнить, что доступ нынешние условия получения доступа к онлайн-тренажеру  "Генератор похудательной мотивации: прокачать за 21 день и реально похудеть" от Ирины Черненко будут действовать недолго! Поэтому время зря лучше не терять.
Читать дальше

Сытно-стройный фруктовый салат и еще раз о похудательной мотивации
Сытно-стройный фруктовый салат и еще раз о похудательной мотивации
Вы же это не пропустили? Доступ к онлайн-тренажеру "Генератор похудательной мотивации: прокачать за 21 день и реально похудеть"" от Ирины Черненко открыт сегодня в 10-00 по московскому времени! Напоминаю, что самые вкусные условия будут действовать еще 14 часов!
Читать дальше

Волшебная замена кетчупу - стройный абрикосовый соус
Волшебная замена кетчупу - стройный абрикосовый соус
Завтра утром, что будете делать? Правильно, получать доступ к онлайн-тренажеру  "Генератор похудательной мотивации: прокачать за 21 день и реально похудеть" Доступ  будет открыт 17 июля в 10-00 по московскому времени! Запишите!
Читать дальше

🔔 Эта  штука в вашем телефоне сделает вас моложе, а такая кабачковая фантазия - стройнее!
🔔 Эта штука в вашем телефоне сделает вас моложе, а такая кабачковая фантазия - стройнее!
Только что еще раз просмотрела онлайн-тренажер "Генератор похудательной мотивации: прокачать за 21 день и реально похудеть" от Ирины Черненко. Сразу такую дозу мотивации получать, я вам скажу, это как взрыв какой-то. Так что, одним махом читать все задания и установки тренинга-тренажера, рассчитанного на 3 недели, вам точно не надо. Когда тренинг будет готов и вы его получите, не форсируйте события, читайте задания только на один день.
Читать дальше

Мировая закуска и готовый овощной гарнир на несколько дней!
Мировая закуска и готовый овощной гарнир на несколько дней!
Вы уже знаете приятную новость? Ирина Черненко, соавтор проекта "Живи вкусно, Живи легко", уже заканчивает отладку и тонкую калибровку онлайн-тренажера "Генератор похудательной мотивации: прокачать за 21 день и реально похудеть" И при этом... развлекается на полную катушку на своей кухне))
Читать дальше

Такой легкий и такой вкусный салат вы вряд ли пробовали!
Такой легкий и такой вкусный салат вы вряд ли пробовали!
Каюсь, чуть не забыла поделиться с Вами интересным рецептом!Ирина Черненко, соавтор проекта "Живи вкусно, живи легко", умеет убеждать и заражать желанием попробовать что-то новенькое.
Читать дальше

Генератор похудательной мотивации заказывали?
Генератор похудательной мотивации заказывали?
Лето в самом разгаре! А как у Вас обстоят дела с весом? Вы успели привести его в норму?
Читать дальше

Так вот почему так трудно похудеть! Ищи то, что скрыто!
Так вот почему так трудно похудеть! Ищи то, что скрыто!
Что вам кажется опаснее для вашей фигуры? Жирное или сладкое? Может показаться что хрен редьки не слаще, однако реальность такова (и это выяснилось сравнительно недавно), что быстрее набирает вес и сложнее расстается с лишним не тот, кто ест много жирного, а тот, кто ест много продуктов, богатых сахаром.
Читать дальше

Так как же стройнеть без отрыва от семьи и работы?  По пунктам!
Так как же стройнеть без отрыва от семьи и работы? По пунктам!
Убеждать в чем-либо того, кто менять свое мнение категорически не хочет, смысла нет.А вот разложить по пунктам простые способы стройнеть, даже если ты много работаешь + о семье заботишься - очень даже важно.
Читать дальше

Я не знаю, что еще подсказать Елене. Помогите!
Я не знаю, что еще подсказать Елене. Помогите!
Не знаю, есть ли в этом смысл для Елены, в вот для нас с вами - точно есть! Если вас волнует вопрос - как быстро, здОрОво и экономно накормить семью и о своей фигуре заодно позаботиться
Читать дальше

2 супер- стройных рецепта из летних овощей +
2 супер- стройных рецепта из летних овощей +
Занырнула нынче с утреца в архив рассылки (сегодня время ретро-выпуска!) и нашла один супер-актуальный сейчас выпуск.
Читать дальше

Освежающе-вкусный десерт для жаркого лета от милашки Энн
Освежающе-вкусный десерт для жаркого лета от милашки Энн
Вкусовые предпочтения этой актрисы ограничены вегетарианством, что не помешало мне воспользоваться… одним из ее любимых постных десертов.
Читать дальше

Ароматнейшие кабачки +что делать, если хочется ЭТОГО?
Ароматнейшие кабачки +что делать, если хочется ЭТОГО?
Всегда понимала, что мой злейший враг – инертность. Всегда и во всем она мешает двигаться вперед, пробовать что-то новое для достижения цели.
Читать дальше

Блин, и денег жалко, и толстеть не хочется. Что делать с "халявой"?
Блин, и денег жалко, и толстеть не хочется. Что делать с "халявой"?
Кто халяву не любит? Боюсь, стойкие оловянные солдатики окажутся в гордом одиночестве.
Читать дальше

Вот еще новость: про  пеганскую диету слышали?
Вот еще новость: про пеганскую диету слышали?
Еще одну "скрещенную" диету придумали. Слышали?
Читать дальше

Как убрать животик? А это смотря какой!
Как убрать животик? А это смотря какой!
Вы точно знаете, в чем ваш главный "затык", мешающий достичь идеального ДЛЯ ВАС веса? Определитесь, какая помощь в похудении или просто в обретении привычек стройного и здорового питания вам необходима именно сейчас.
Читать дальше

3 лучших секрета стройных "звезд", которые ПОМОГУТ и вам похудеть!
3 лучших секрета стройных "звезд", которые ПОМОГУТ и вам похудеть!
Помните таблицу для определения вашего идеального веса на странице регистрации на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб ? Эта таблица по-прежнему здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

Три моих любимых летних салатика!  Рецепты - в письме!
Три моих любимых летних салатика! Рецепты - в письме!
"Все знаю, все понимаю, но вот похудеть никак не получается. Хотя, очень хочется!" Это про вас?
Читать дальше

Этот супчик поможет вам стать такой же красавицей, как Джоли ;)
Этот супчик поможет вам стать такой же красавицей, как Джоли ;)
Вам просто не может не понравиться это стройное и восхитительно-вкусное блюдо от… Анджелина Джоли.
Читать дальше

Бегом на кухню! Ваше похудение начинается там :)
Бегом на кухню! Ваше похудение начинается там :)
Может вы со мной и будете спорить, но я в этом очень сомневаюсь. С чем тут спорить?
Читать дальше

Рецепт "сырничного" стройного пирога  + 4 правила стройности от Кейт Хадсон
Рецепт "сырничного" стройного пирога + 4 правила стройности от Кейт Хадсон
Я же обещала вам вчера рассказать рецепт "сырничного" пирога, фото который вчера? Рецепт вы найдете ниже!
Читать дальше

3 десерта, которые помогут вам стройнеть!
3 десерта, которые помогут вам стройнеть!
Какие у вас со сладким отношения? Любите до дрожи или равнодушны совершенно?
Читать дальше

Действительно волшебная похудательная "таблетка": принимать 3 раза в день!
Действительно волшебная похудательная "таблетка": принимать 3 раза в день!
Да-да, и все-таки она существует! Волшебная похудательная таблетка :)
Читать дальше

Чем заменить яйцо в тесте и 2 супер-летних блюда  от участников Буксира! Рецепты - в письме.
Чем заменить яйцо в тесте и 2 супер-летних блюда от участников Буксира! Рецепты - в письме.
Вы когда-нибудь сидели на моно-диете больше одного дня? Это когда в рационе буквально 1-2 продукта. Например, гречка и кефир.
Читать дальше

Как НЕ надо готовить кабачки, если вы хотите похудеть
Как НЕ надо готовить кабачки, если вы хотите похудеть
Есть овощ, который летом должен быть у вас на столе обязательно. И, потому что в это время он дешев, и, потому что вкусен и, потому что он очень помогает быть в форме и худеть, если требуется. Именно ему и посвящен сегодняшний ретро-выпуск рассылки :)
Читать дальше

Почему Кира Найтли не толстеет...  от Болоньезе
Почему Кира Найтли не толстеет... от Болоньезе
Вы будете бесконечно удивлены, узнав, что главный секрет изящества Киры Найтли в ее любви… к вкусной еде.
Читать дальше

Смотрите вечерний сеанс похудательной акупунктуры :)
Смотрите вечерний сеанс похудательной акупунктуры :)
Есть чем заняться этим длинным летним вечером? Займитесь аудитом своего не похудения! Даже если сейчас у вас все в порядке (вау!) профилактика никогда не будет лишней.
Читать дальше

Это не просто полнит, оно делает похудение невозможным!
Это не просто полнит, оно делает похудение невозможным!
Кто еще этого не знает? Наверное. тот, кто на Луне живет :) Все мы в курсе, что углеводистая пища (богатая быстрыми углеводами, сахарами) дает прирост жировых депо. Хорошего в этом мало. Вот только, есть еще больший вред от сахара, о котором многие забывают.
Читать дальше

Ловите рецепт очень вкусного жиросжигающего супчика!
Ловите рецепт очень вкусного жиросжигающего супчика!
Вы уже решили как отпразднуете свой первый отвес? Наверняка. наденете что-то, что сейчас еще тесно-неудобно. С новым «Жиросжигающим меню стройности» Ирины Черненко похудение пойдет заметно быстрее. 
Читать дальше

48 часов + рецепт необычной жиросжигающей окрошки
48 часов + рецепт необычной жиросжигающей окрошки
Сегодня утром был открыт доступ к «Жиросжигающему меню стройности» Ирины Черненко. Напоминаю, что самые вкусные условия получения действуют только 48 часов.
Читать дальше

Как и когда пить воду, чтобы худеть
Как и когда пить воду, чтобы худеть
Вопрос на засыпку: что будет, если вы будете пить мало чистой воды? От жажды точно не умрете, а вот обмен веществ вполне вероятно замедлится весьма существенно.
Читать дальше

Какой вес терять будете?  Не со всяким нужно расставаться!
Какой вес терять будете? Не со всяким нужно расставаться!
Очень интересно, как вы ответили на вчерашний вопрос Ирины Черненко о том, как сжечь в организме жир так, чтобы не потерять мышечную массу?
Читать дальше

Это избавит вас от "корня зла непохудения"!
Это избавит вас от "корня зла непохудения"!
Вчера, пока готовила индийское блюдо из "Жиросжигающего меню стройности" Ирины Черненко, на меня нахлынули страшные (до дрожи) воспоминания. А потом я испытала эйфорию.
Читать дальше

Я уже знаю, что попробую как можно скорее. Ловите рецепт!
Я уже знаю, что попробую как можно скорее. Ловите рецепт!
Только что еще раз просмотрела "Жиросжигающее меню стройности" от  Ирины Черненко. Уже знаю, что приготовлю из этого нового сборника. Больно руки чешутся попробовать сделать одно блюдо.
Читать дальше

3 в 1: Жир сжигает, от токсинов избавляет, молодость возвращает!
3 в 1: Жир сжигает, от токсинов избавляет, молодость возвращает!
Вчера на ужин приготовила салат из моего фаворита весенне-летнего сезона. Получилось безумно вкусно и стройно.
Читать дальше

А если у вас будет особое жиросжигательное меню? И этот  жиросжигательный напиток
А если у вас будет особое жиросжигательное меню? И этот жиросжигательный напиток
Вы успели в конце мая запустить в своем организме процесс жиросжигания? Напомню, что в последнюю неделю весны у нас проходил специальный интенсив по запуску жиросжигания за 7 дней.
Читать дальше

А эти 6 видов молока вы пробовали? Необычненько
А эти 6 видов молока вы пробовали? Необычненько
Сколько видов растительного молока вы знаете? Чем каждое из них полезно и что с ним можно делать, кроме того как просто выпить?
Читать дальше

Открываю школу стройности!  Начнем со сладенького :)
Открываю школу стройности! Начнем со сладенького :)
Хоть сегодня и понедельник, зато он - выходной (в России по-крайней мере) - все равно что воскресенье. Подготовила для вас первый видео-урок в рамках Воскресной школы стройности Людмилы Симиненко.
Читать дальше

Эти чудо-семена помогают худеть и даже заменят яйцо в тесте!
Эти чудо-семена помогают худеть и даже заменят яйцо в тесте!
Для сегодняшнего ретро-выпуска выбрала письмо, которое отправляла вам пару лет назад. Вдруг вы так и не собрались попробовать?
Читать дальше

Сладкий стройный салат из секретных овощей от Лободы.
Сладкий стройный салат из секретных овощей от Лободы.
Думаете, сладкое и полезное блюдо одновременно - из области фантастики? Вовсе нет, если готовить его по рецепту Светланы Лободы, популярной ныне певицы.
Читать дальше

3 идеи-рецепта с творогом и 5 видов чая, с которыми стройнеть легче всего
3 идеи-рецепта с творогом и 5 видов чая, с которыми стройнеть легче всего
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне освежим в памяти кое-что вкусное, полезное и стройное :)
Читать дальше

=> Как я одной  овощной чудо-запеканкой 3-х мужиков накормила (фото+ рецепт)!
=> Как я одной овощной чудо-запеканкой 3-х мужиков накормила (фото+ рецепт)!
Классная все-таки получилась запеканка! Делилась фото и рецептов на fb, теперь и со всеми читателями рассылки хочу поделиться :)
Читать дальше

Сырно-фруктовый молодильно-похудательный летний десерт
Сырно-фруктовый молодильно-похудательный летний десерт
Есть желание не стареть, быть стройной, иметь красивую кожу, волосы и ногти? Ах, если бы, да кабы!  Хотя...
Читать дальше

Ваша скорая помощь для минус кг +необычайно вкусное и бюджетное карпаччо
Ваша скорая помощь для минус кг +необычайно вкусное и бюджетное карпаччо
Море близко-близко и у нас совсем не осталось времени на метания от одного способа похудеть к другому. (да и когда оно есть?) Если у вас не решен вопрос с лишним весом, вам нужна СКОРАЯ ПОМОЩЬ!
Читать дальше

Почему есть 6-7 раз в день - не глупость?
Почему есть 6-7 раз в день - не глупость?
Ну как, уже наслаждаетесь в полный рост наступившим летом? Или пока еще ждете перемен? Лично я стараюсь выжать максимум приятностей (без ущерба для фигуры) из каждого дня. Благо, летние фрукты-овощи-ягоды уже поперли и гулять можно сколько угодно и как угодно долго (в тенечке ).
Читать дальше

4 чайных коктейля для вашего стройного лета!
4 чайных коктейля для вашего стройного лета!
Вы встречали "диетчиц" с голодными глазами, серым цветом лица и подкашивающимися от слабости ногами? Лично я сама такой пару раз была в далеком прошлом. Голод не тетка - до добра не доведет.
Читать дальше

Любимый салат Киану Ривза. Легко, просто, вкусно!
Любимый салат Киану Ривза. Легко, просто, вкусно!
Вот скажите, между вкусной, но вредной пищей и подтянутым, здоровым телом вы что выберете? Киану Ривз избавляет нас от этой жесткой дилеммы. :)
Читать дальше

Бутер-башня для завтрака и 2 салата стройности красоты!
Бутер-башня для завтрака и 2 салата стройности красоты!
Ура!!! Мы с вами таки дождались его - Лето-2018! Началось! Лето, каникулы, а сегодня еще и день защиты детей... Вот что хотите, то и празднуйте сегодня!
Читать дальше

Почему вес больше не уходит? 2 самые вероятные причины. Какая ваша?
Почему вес больше не уходит? 2 самые вероятные причины. Какая ваша?
Если пропустили утром мое письмо, спешу сообщить: на секретном блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба - утром появился мой пост с ЦУ на июнь и нашей основной похудательной схемой питания.
Читать дальше

Упражнение № 1  для идеальных плеч и бедер. Готовимся к пляжу!
Упражнение № 1 для идеальных плеч и бедер. Готовимся к пляжу!
Если пропустили утром мое письмо, спешу сообщить две важные новости: ...
Читать дальше

Вот 4  первых главных простых шага для минус Х кг к пляжу!
Вот 4 первых главных простых шага для минус Х кг к пляжу!
Вы не проспали? Уже завтра открывается секретный блог Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуб. И, если в июне вам нужны поддержка и подсказка для ликвидации ваших лишних кг, имеет смысл не затягивать с регистрацией здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

Воздушный похудательный салат с клубникой. Ловите рецепт!
Воздушный похудательный салат с клубникой. Ловите рецепт!
Какой сейчас самый актуальный вкус стройности? Конечно же вкус клубники (садовой земляники, если уж быть точной). Белой завистью завидую тем, у кого она растет на грядке :)
Читать дальше

Так вот. когда нервные клетки все-таки восстанавливаются. От этого еще и худеешь!
Так вот. когда нервные клетки все-таки восстанавливаются. От этого еще и худеешь!
Отличным дополнением к похудательному питанию будет, конечно же, фитнес. Что самое приятное, он ведь не только похудеть поможет. Есть еще два-супербонуса активной жизни…
Читать дальше

Вкуснейший горячий бутерброд  от Джессики Альбы!
Вкуснейший горячий бутерброд от Джессики Альбы!
Почему бы не сделать завтрак не только похудательным, но и полезным? Например, тоненькая и всегда подтянутая Джессика Альба балует себя по утрам такими горячими бутербродами.
Читать дальше

Одно слово! Что самое главное вам нужно соблюсти, чтобы разогнать обмен веществ и худеть быстрее?
Одно слово! Что самое главное вам нужно соблюсти, чтобы разогнать обмен веществ и худеть быстрее?
Хотите я вас удивлю? Как вы думаете, каким будет мой ответ на вопрос "Что самое главное вам нужно соблюсти, чтобы разогнать обмен веществ и худеть быстрее?"
Читать дальше

Может, и  вам, чтобы похудеть, нужно  есть больше, а не меньше?
Может, и вам, чтобы похудеть, нужно есть больше, а не меньше?
Помните, знаменитый ответ Майи Плисецкой на вопрос о секрете ее стройности? "Не жрать!" В принципе, для балерин и гимнасток это во многом справедливо.
Читать дальше

Сказки, говорите?  ну-ну...
Сказки, говорите? ну-ну...
Представьте, что вы проснулись утром и вдруг видите, что ваши лишние кг растаяли неведомым образом буквально за одну ночь. Чертовски приятно, правда? И при этом... невероятно!
Читать дальше

Я в шоке от того, что купил мой брат своей жене!
Я в шоке от того, что купил мой брат своей жене!
Я в шоке, честное слово! Мой брат купил своей жене... магазин сладостей. Представляете, какая диверсия? Я вот теперь думаю - разговаривать мне с ними или порвать отношения?
Читать дальше

Про сахар в чае и самый простой, стройный и  освежающий летний десерт!
Про сахар в чае и самый простой, стройный и освежающий летний десерт!
Вы завтра будете на нашей встрече в прямом эфире? Ссылку я пришлю завтра утром - всем, кто в предварительном списке для участия в Интенсиве "Запускаем жиросжигание за 7 дней".
Читать дальше

Не худею совсем! Что делать?
Не худею совсем! Что делать?
Знаете, что самое неприятное в процессе похудения? Это когда ты стараешься, и даже вроде бы все правильно делаешь, не переедаешь, спортом занимаешься, а вес - стоит, как вкопанный.
Читать дальше

Мега вкусная и мега белковая закуска от Расторгуева
Мега вкусная и мега белковая закуска от Расторгуева
Наверняка, вы будете не против попробовать эту мега популярную, мега полезную и мега белковую закуску в компании с Николаем Расторгуевым. По его словам, нет способа проще и вкусней порадовать своих близких.
Читать дальше

Цыганский салатик по-французки и похудательные макароны
Цыганский салатик по-французки и похудательные макароны
Уже ровно через неделю!!! Через семь дней начнутся наши с вами 7 дней запуска жиросжигания!
Читать дальше

Как рассчитать свой похудательный размер порции? + рецепт голубцов в духовке
Как рассчитать свой похудательный размер порции? + рецепт голубцов в духовке
Вот еще вопросик "на засыпку" как рассчитать размер порции, чтобы начать терять лишний вес? В письме меня об этом это недавно Лена спрашивала: "Есть вопрос по поводу объёма порции. Какой должна быть моя порция, как это рассчитать?"
Читать дальше

Удивительно, как сильно ускоряет похудение такая "мелочь"!
Удивительно, как сильно ускоряет похудение такая "мелочь"!
Это совсем не так безобидно как может показаться… Многие из нас сами себе  тормозят похудение да еще  попутно гробят свое здоровье. И при этом мучаются от непонимания - ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ?
Читать дальше

Удивительно простой способ уменьшить калорийность ужина, не голодая!
Удивительно простой способ уменьшить калорийность ужина, не голодая!
Если вы когда-нибудь пробовали худеть (), то знаете, что самое сложное время, как правило, - это вечер. С утра вы просто паинька - правильно питаетесь, не переедаете, просто супер! А вечером начинается...
Читать дальше

Рецепт салата-ужина и запуск жиросжигания за 7 дней!
Рецепт салата-ужина и запуск жиросжигания за 7 дней!
Вы хотели бы себе такой подарок ко дню рождения: обновка меньшего, чем сейчас размера? Не знаю, как насчет обновки, в вот меньший размер к сегодняшнему своему дню рождения Лариса, одна из участниц Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба, себе обеспечила.
Читать дальше

Рецепты стройности от - Кейт Хадсон. Минус 27 кило!
Рецепты стройности от - Кейт Хадсон. Минус 27 кило!
Просто идеально вписывается в наш с вами штурм зимних кг с голливудскими секретами этот ретро-выпуск из архива рассылки!
Читать дальше

 Бюджетный, мега полезный и похудательный салат от Серова.
Бюджетный, мега полезный и похудательный салат от Серова.
Давайте побалуем свой истощённый за зиму организм свеженькими зелёными салатами. Ведь зелень в эту пору года просто насыщена полезными веществами - просто грех это игнорировать!
Читать дальше

Про зловредные гормоны "потослстения" (как победить?)  и болгарский необычный супчик
Про зловредные гормоны "потослстения" (как победить?) и болгарский необычный супчик
Знаете, почему после зажорных праздников так трудно бывает остановиться и вернуться к привычно-умеренному рациону будней? Даже, если обычно вы питаетесь вполне разумно.
Читать дальше

Хотите узнать полное меню вечно-стройной  Мэг Райан?  Оно в письме!
Хотите узнать полное меню вечно-стройной Мэг Райан? Оно в письме!
Сегодня на нашем ШТУРМЕ ЖИРОВЫХ ЗАПАСОВ: с секретами голливудских звезд мы узнаем, как Мэг Райан и другие селебрити поддерживают свою идеальную форму ( вы видели когда-нибудь Мэг хоть слегка поправившейся?) + получают еще и омолаживающий эффект от еды!
Читать дальше

А вы носите это с собой, чтобы похудеть? + завтрак-фаворит!
А вы носите это с собой, чтобы похудеть? + завтрак-фаворит!
Знаете, как можно обмануть свой аппетит? Ведь это тоже нужно уметь делать, чтобы равнодушно взирать на жирно-сладкие калорийности и не переедать.
Читать дальше

Как похудеть к лету занятым и семейным?
Как похудеть к лету занятым и семейным?
"Мистер Фикс, ест ли у вас план, как похудеть к лету?" Да-да вы правы, мне тоже не вполне по нраву эта компанейщина - худеть к Новому году, худеть к лету... Так ведь хочется же! Как ни стараешься, а даже с идеальными формами за зиму нет-нет да и нагуляешь пару кило "для сугреву". А если лишнее и до того было?
Читать дальше

Секрет № 2 для легкого похудения. Сделайте сегодня вот что
Секрет № 2 для легкого похудения. Сделайте сегодня вот что
Первый секрет легкого похудения еще не забыли? Вчера вечером я вам про него напомнила: похудение через понимание того, что вы все это не для "отощания" вовсе делаете, а для того, чтобы дарить себе радость и здоровье. Так и дарите!
Читать дальше

Вот что ест Дженифер Энистон, чтобы быть в форме,+ рецепт, как в два счета укрепить волосы!
Вот что ест Дженифер Энистон, чтобы быть в форме,+ рецепт, как в два счета укрепить волосы!
Вы не пропустили? Сегодня утром мы с вами начали настоящий ШТУРМ ЖИРОВЫХ ЗАПАСОВ и договорились использовать для этого лучшие секреты голливудских звезд. Сегодня мы собезъянничаем за Дженифер Энистон (обожаю ее!). Только сначала сообщу важную информацию.
Читать дальше

Опять тянет на сладкое? 2 подсказки для самого опасного времени.
Опять тянет на сладкое? 2 подсказки для самого опасного времени.
Сегодня прекрасное майское воскресенье, поэтому ретро-выпуск на актуально-почти-летнюю тему будет очень кстати! Замечали за собой такое? Часа в четыре дня вдруг резко начинает хотеться есть. Причем, независимо от того, плотным ли был недавний обед.
Читать дальше

Сырные "Рафаэлло" пробовали? Готовим  с Юрием Лозой!
Сырные "Рафаэлло" пробовали? Готовим с Юрием Лозой!
Хотите узнать рецепт наивкуснейшей популярной закуски, для приготовления которой используется простые и всем доступные продукты?
Читать дальше

Секрет № 3 легкого похудения - мой любимый!  + рецепт супер-супчика с фото!
Секрет № 3 легкого похудения - мой любимый! + рецепт супер-супчика с фото!
Какой же из секретов легкого похудения у меня самый любимый? (обещала сегодня с вами поделиться).
Читать дальше

Секрет № 1 для легкого похудения. Проверьте!
Секрет № 1 для легкого похудения. Проверьте!
"Время летит незаметно вместе с жиром," - это я цитирую участницу Буксира Р., которая частенько радует нас и своими результатами, и своими очень ценными и поучительными наблюдениями. И особо ценными - для всех склонных к полноте и быстрому набору веса умниц и красавиц.
Читать дальше

Эти продукты в дуэте сделают вас стройнее и здоровее!
Эти продукты в дуэте сделают вас стройнее и здоровее!
Хотите узнать идеальные сочетания продуктов? Такие, когда простое сложение многократно увеличивает пользу - и для фигуры, и для здоровья
Читать дальше

Про "стройные завтраки, разгрузочные дни и майский супчик
Про "стройные завтраки, разгрузочные дни и майский супчик
С праздничком!!! Сегодня - день весны и труда. С чем вас и поздравляю еще раз! Желаю хорошей теплой весны, мирного неба, здоровья и стройности, само собой! Куда без нее
Читать дальше

5 самых простых способов добавить белка и худеть быстрее
5 самых простых способов добавить белка и худеть быстрее
Уже сегодня в полночь на блоге Буксира появится первое похудательное задание мая. В ближайшие 31 день последнего весеннего месяца мы с вами (если вы уже на борту, конечно, подкрепим ваше желание преобразиться.
Читать дальше

Салатик-шик от Олеси Железняк.  Ммммм как вкусно!
Салатик-шик от Олеси Железняк. Ммммм как вкусно!
Предлагаю шикануть перед майскими праздниками (а может, и в сами праздники рецепт вам пригодится) и приготовить с Олесей Железняк этот необычный салат.
Читать дальше

Чудо-запеканка "по буксировки" - рецепт для вашего стройного ужина!
Чудо-запеканка "по буксировки" - рецепт для вашего стройного ужина!
Отличный рецепт для ужина хотите? Ретро-выпуск из архива рассылки - вам в помощь! Как-то Наталия из Гамбурга поделилась им на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе.
Читать дальше

Такой супер-салат и обед, и ужин заменит! Очень питательно и похудательно!
Такой супер-салат и обед, и ужин заменит! Очень питательно и похудательно!
Серьезно проголодались? Тогда и блюдо должно быть серьезное. Чтобы там и углеводы, и клетчатка, и белки и жиры.
Читать дальше

Поможет ли это похудеть? + экспресс-рецепт  окрошки!
Поможет ли это похудеть? + экспресс-рецепт окрошки!
А правда ли борщ помогает похудеть Об этом меня спросила  в письме Людмила.  Полезла в сеть и обнаружила там даже инфу про вездесущих британских ученых, которые пришли к выводу, что свекла и томаты из борща творят чудеса. Лишние кг буквально тают!
Читать дальше

Пожалеете, если упустите это короткое время. Они уже лезут и просятся в салат!!!
Пожалеете, если упустите это короткое время. Они уже лезут и просятся в салат!!!
Ах, как вкусно написала одна из участниц Буксира про ту роскошь вкуса и пользу, которая у нас буквально под ногами!
Читать дальше

Секретное оружие  чтобы стройнеть было проще
Секретное оружие чтобы стройнеть было проще
Не велите казнить, велите миловать: я ведь не сама это придумала. Факты! Первое, что нужно сделать тому, кто хочет жить долго и счастливо (здорОво прежде всего) - начать есть меньше.
Читать дальше

Вес стоит? Сделай эти семь шагов!
Вес стоит? Сделай эти семь шагов!

Есть, наверное, прекрасные плато на нашей планете, но это точно не эффект плато в похудении! :)

Не будем плакать. Прежде всего, напомню: остановки в потере веса неизбежны и даже необходимы, поэтому относитесь к этому как к должному и не расстраивайтесь. Ваш организм не машина - он не будет функционировать тютелька в тютельку по вашему плану.

Читать дальше

Вспомните эти 6 способов спасти свою фигуру и после майских  не весить на 5 кг больше!
Вспомните эти 6 способов спасти свою фигуру и после майских не весить на 5 кг больше!
Эти выходные в России будут долгими и праздничными, поэтому нам с вами просто нельзя не вспомнить про эти золотые спасительные правила. Самое время, чтобы вы морально могли подготовиться :)
Читать дальше

Курочка+ легкий десерт. 2 супер-рецепта из "закромов Буксира"!
Курочка+ легкий десерт. 2 супер-рецепта из "закромов Буксира"!
Не проспите!! Уже завтра утром,  в 10.00  начнется официальная  регистрация на Майский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Читать дальше

"Корейское счастье" от Аниты Цой - пикантно и очень вкусно!
"Корейское счастье" от Аниты Цой - пикантно и очень вкусно!
Вы придумали, что приготовить вкусного и полезного в эти входные? Если еще нет, я иду к вам! Вместе с  Анитой Цой!  :)
Читать дальше

Супер-рецепт для пикника и не только: мясо сочное, как арбуз!
Супер-рецепт для пикника и не только: мясо сочное, как арбуз!
Накануне выходных просто не могу не отправить вам этот рецепт, который Ирина Черненко недавно посылала читателям своих книг. Я ведь это чудо тоже ела.  И могу подтвердить - вкусно и необычно!
Читать дальше

Что на  ужин?   5 приемов как семью накормить и фигуру соблюсти 😉
Что на ужин? 5 приемов как семью накормить и фигуру соблюсти 😉
Когда ваши домашние домой приходят, о чем они спрашивают прежде всего? Мой младший сын с порога: "Что есть поесть? Муж еще по пути домой звонит, спрашивает - что на ужин?
Читать дальше

Поможет ли аюрведа похудеть?
Поможет ли аюрведа похудеть?
Обещала вам сегодня продолжение аюрведической истории  о том, какие вкусы для вас наиболее предпочтительны. Это зависит от вашего конституционального типа (телосложения).
Читать дальше

Кто ты есть  - слизь, огонь или  ветер?  Каждому - свой набор продуктов!
Кто ты есть - слизь, огонь или ветер? Каждому - свой набор продуктов!
Хотите узнать  важные особенности вашего питания стройности и здоровья? Тогда определите свой тип и получите  рекомендации восточной медицины.
Читать дальше

4 секрета молодости от Софи, Катриин, Джейн и Голди + простой рецепт для сияния вашей кожи!
4 секрета молодости от Софи, Катриин, Джейн и Голди + простой рецепт для сияния вашей кожи!
Все диктуется законами природы… И именно она устроила  так, что женщины стареют раньше мужчин: у нас раньше развивается, например, старческая дальнозоркость. И внешние признаки старения тоже проявляются в среднем на пять лет раньше. Но! Мы ж человеки разумные! Поэтому копим знания, делаем выводы и учимся стареть медленнее.
Читать дальше

Сколько вам лет? Теперь узнайте, что нужно делать, чтобы не поправляться!
Сколько вам лет? Теперь узнайте, что нужно делать, чтобы не поправляться!
Сразу перейду к делу. К нашему воскресному ретро-выпуску из архива рассылки. Вот скажите, вы с детства едите всё что угодно и не боитесь поправиться? Или вам приходится учитывать каждую калорию, чтобы не набрать вес?
Читать дальше

Свекольный рай с Тиной :)
Свекольный рай с Тиной :)
«Супер-польза!» - быть может, скажете вы. «Супер-вкус!» - весьма вероятно скажут другие. И все будут правы, ведь вы отведаете настоящее свекольное чудо от Тины Канделаки.
Читать дальше

3 коктейля, 7 салатов и 8 весенних правил для вашей неземной красоты :)
3 коктейля, 7 салатов и 8 весенних правил для вашей неземной красоты :)
Подборку для пятничной избы-читальни постаралась сделать весеннюю.
Читать дальше

Двигаете вес дальше? Какие ...  вам помогут?
Двигаете вес дальше? Какие ... вам помогут?
Продолжается наша ударная неделя "антиплато". Уж если сдвигать вес с мертвой точки, то  нужна прочная опора... на теорию!
Читать дальше

3 решения для того, чтобы сдвинуть вес + чУдный  рецепт на ужин!
3 решения для того, чтобы сдвинуть вес + чУдный рецепт на ужин!
Вы уже успели проверить себя по специальному чек-листу, чтобы понять почему вес стоит? Если нет, то напомню , что доступ здесь:  http://secrets.vkusno-legko.com/polls/form/code/RiJupBhGbF
Читать дальше

3 ускоряющих фактора вашего весеннего похудения + быстрый рецепт на ужин!
3 ускоряющих фактора вашего весеннего похудения + быстрый рецепт на ужин!
Как вам весной худеется? Если с трудом, тут без знания особых сезонных похудательных хитростей не обойтись.
Читать дальше

Почему "толстый" жжет больше "тонкого"?
Почему "толстый" жжет больше "тонкого"?
Вы же в курсе, что чем больше весит человек, тем быстрее у наго обмен веществ? В том смысле, что если рядом положить недвижимо два человека толстого и тонкого, при прочих равных (возраст, состояние здоровья, мышечная масса...) толстый потратит за час "ничегонеделанья" больше калорий, чем тонкий. Больше масса - больше "работ" по поддержанию жизнедеятельности.
Читать дальше

Самый простой способ понять, почему вес стоит
Самый простой способ понять, почему вес стоит
Разговелись? Вкусно было?  И, надеюсь, ваши порции были в самый раз :)Теперь самое время разобраться, почем вес стоит (если он у вас стоит, конечно, и вы его сдвинуть вниз хотите).
Читать дальше

Нежнейший пасхальный десерт от Поли
Нежнейший пасхальный десерт от Поли
Умопомрачительно вкусно, небывало полезно, несложно готовится. Именно это вы подумаете, когда отведаете творожную пасху от Полины Гагариной.
Читать дальше

Как правильно разговеться  и какие продукты улучшают цвет лица?
Как правильно разговеться и какие продукты улучшают цвет лица?
Как водится по пятницам, подкину вам на выходные интересное и полезное чтиво. Впрочем, первая ссылка еще и жутко актуальная  (в воскресенье - Пасха!):
Читать дальше

7+ способов сделать вкусный бутер. Бутербродный саммит!
7+ способов сделать вкусный бутер. Бутербродный саммит!
Если хочется себя побаловать чем-то вкусненьким? Простейшее решение - сотворить супер-бутерброд - и сделать его главным блюдом для любого приема пищи. Хоть для завтрака, хоть для ужина.
Читать дальше

Салат из молодой капусты по-итальянски +
Салат из молодой капусты по-итальянски +
Хотите узнать простой способ укрепить свое здоровье весной и не позволить обостриться хроническим болячкам? Сил-то у организма после изматывающей зимы мало. Рецепты подлинных блюд Италии, которые уберегут вас от лишнего веса!
Читать дальше

Вкуснее этого кулича я не пробовала. Получите рецепт!
Вкуснее этого кулича я не пробовала. Получите рецепт!
Вряд ли вы забыли, что в ближайшее воскресенье - православная Пасха. А значит, в Чистый четверг - самое время ставить тесто на куличи. По традиции не могу не поделиться с вами лучшими рецептами праздника!
Читать дальше

Так все-таки,   реально ли стабильно похудеть после 40-ка или 70-ти?
Так все-таки, реально ли стабильно похудеть после 40-ка или 70-ти?
Прямо именины сердца! В апреле на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб столько девчонок вернулось!
Читать дальше

Только не открывайте это письмо, если вам  лень подумать вот о чем
Только не открывайте это письмо, если вам лень подумать вот о чем
Сегодняшнее мое ретро-письмо из архива - на "подумать". Если вам шевелить извилинами лениво, то лучше не читайте.
Читать дальше

Это вам понравится ! Митя рекомендует 😃
Это вам понравится ! Митя рекомендует 😃
Вы будете рады этому блюду от Фомина Мити.:) Будете рады включить его в свое стройное меню.
Читать дальше

Про лапшу, вкусно-легкие выходные и яблоко, как первое средство легкого похудения!
Про лапшу, вкусно-легкие выходные и яблоко, как первое средство легкого похудения!
Эх, хорошо! Март уже уходит в историю, апрель на пороге, а значит и лето не за горами. Солнце, тепло, фрукты, ягоды... Красотень!
Читать дальше

 7 привычек "пожизненно" стройных людей. Это просто!
7 привычек "пожизненно" стройных людей. Это просто!
Знаете, почему себя я называю тренером по стройному образу жизни, а не тренером по похудению?
Читать дальше

Почему ЭТИ микроэлементы и ЭТОТ витамин так важны для стройности?
Почему ЭТИ микроэлементы и ЭТОТ витамин так важны для стройности?
Помните, я вам каждый месяц напоминаю вам про самые простые и доступные способы разогнать обмен веществ?
Читать дальше

3 факта о жиросжигательных чаях
3 факта о жиросжигательных чаях
Вы планируете принять участие в нашем специальном весеннем похудательном квесте? Он стартует 1 апреля и его участниками станут все, кто будет на апрельском Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе 
Читать дальше

Ваш рацион также "плох",  как у  Моники Белуччи?
Ваш рацион также "плох", как у Моники Белуччи?
Как-то наткнулась в сети на любопытное высказывание Моники Белуччи и просто не могла за него не зацепиться. Может, конечно, это и не она сказала, а просто ее слова так истолковали, да вдруг вы тоже так заблуждаетесь?
Читать дальше

5 кило за неделю без голода? Для кого и когда это реально
5 кило за неделю без голода? Для кого и когда это реально
Вы довольны сейчас тем, как организовано ваше питание? Если довольны, честь вам и хвала!!! А если работать явно есть над чем, и лишний вес у вас точно имеется? Или вы всё еще в поисках диеты?
Читать дальше

Нежнейшие котлетки от ШурЫ - постно, дешево и сердито 😉
Нежнейшие котлетки от ШурЫ - постно, дешево и сердито 😉
Настоящая вкуснятина для гурманов от Шуры. Постно, дешево и сердито.
Читать дальше

Вот такой детокс и постный десерт  от Бутусова
Вот такой детокс и постный десерт от Бутусова
Доставайте свой читательский билет и заходите в нашу пятничную избу-читальню.
Читать дальше

Почему кожа обвисает и что с этим делать?
Почему кожа обвисает и что с этим делать?
Надеюсь, вы не проспали утром начало официальной регистрации на апрельский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб? В апреле солнышко уже совсем по-весеннему припекает, а в нашей компании стройных и красивых ваши лишние кг таять будут и вовсе с ускорением
Читать дальше

Как не напрягаясь и не насилуя себя съесть на 500 ккал меньше?
Как не напрягаясь и не насилуя себя съесть на 500 ккал меньше?
У вас было такое? Начинаете стараться похудеть, следите за своим питанием, а вес - ну ни в какую?
Читать дальше

Больше всего белка в каких... овощах?
Больше всего белка в каких... овощах?
Сегодня на сайте еще один оооочень важный список. Наиболее всего он важен для соблюдающих пост и для вегетарианцев. Да и остальным тоже много чего интересного можно там подсмотреть.
Читать дальше

Что в вашем списке стройности? Подсмотрим друг у друга!
Что в вашем списке стройности? Подсмотрим друг у друга!
Ура!!!  Вот мы и завершили с вами 7-дневный эксперимент по подсчету продуктов, которые попали в наше меню за неделю.
Читать дальше

Ешьте мечту стройнеющего + добавку-активатор обмен веществ.
Ешьте мечту стройнеющего + добавку-активатор обмен веществ.
На этот продукт-загадку я наткнулась в архиве - в письме 5-летней давности. Аж самой интересно стало - про что это я тогда писала? А вот сейчас и разгадаем этот ребус :)
Читать дальше

Чудодейственный салат от Лолиты
Чудодейственный салат от Лолиты
Готовим сегодня постный и вкусный салат с Лолитой Милявской.
Читать дальше

Как приготовить идеальный омлет и получить бразильскую попку?
Как приготовить идеальный омлет и получить бразильскую попку?
За годы существования нашего сайта http://vkusno-legko.com/там собралось столько вкусноcтей и полезностей, что у меня просто кровью сердце обливается, когда я подумаю, что некоторые из них могли остаться вами незамеченными. И тут на помощь нам приходит - пятничная изба-читальня :)
Читать дальше

Зразы, да  с такой начинкой, -  и ужин удался!
Зразы, да с такой начинкой, - и ужин удался!
Знаете? Есть такой способ поднять себе настроение. Если вы бредете по улице, согнувшись от тяжести мыслей, выцепите в толпе прохожих взглядом человека, который счастлив "здесь и сейчас".  
Читать дальше

Газапхули и другие блюда, которые дают минус на весах!
Газапхули и другие блюда, которые дают минус на весах!
Интересно, если бы вас попросили оценить по пятибалльной шкале насколько вы ощущаете прилив сил и чувствуете себя отдохнувшей после сна, какую бы цифру вы выбрали?
Читать дальше

Как худеть, если не хочется грызть капусту и морковку?
Как худеть, если не хочется грызть капусту и морковку?
О, это, пожалуй, самая частая причина того,  что все  попытки похудеть проваливаются. И кг возвращаются тоже частенько - именно из-за этого.
Читать дальше

Как я сбросила 50?  Тому было 8 причин !
Как я сбросила 50? Тому было 8 причин !
Сегодня на сайте вы найдете 8 ключевых факторов успеха, которые обычно называют женщины, похудевшие именно на 50 фунтов (22 кг) и больше.
Читать дальше

3 простых шага, с которых начинается ваш стройный день. Лишние КГ уже трепещут :)
3 простых шага, с которых начинается ваш стройный день. Лишние КГ уже трепещут :)
Слышали такую отличную фразу ? "Не нравится место, в котором находишься? Смени его, ты же не дерево!" Давайте немного перефразируем: "Не нравится то, как ты выглядишь? Меняйся, ты же человек!"
Читать дальше

Постный кулинарный ликбез... с красавицей  Эвелиной
Постный кулинарный ликбез... с красавицей Эвелиной
Безумно вкусно и безумно похудательно! Как я не избегаю модных оборотов речи, других слов тут не подберешь. Это блюдо – настоящая находка для нас! Просто 3 в одном! Понравится всем, фигуру не испортит, здоровья прибавит.
Читать дальше

"Невинные" привычки, от которых появляется лишний вес
"Невинные" привычки, от которых появляется лишний вес
Как праздники продолжаются? Весеннее похудательное настроение поймали? Весной это гораздо проще!
Читать дальше

Неожиданно простой способ мотивации на стройность!
Неожиданно простой способ мотивации на стройность!
Помните эту фразу из фильма «Барон Мюнхаузен»: «Где будем делать талию»? Мне она всегда почему-то приходит на ум по весне)))
Читать дальше

Это не даёт углеводам превращаться в жир + вкусненький суп-пюре!
Это не даёт углеводам превращаться в жир + вкусненький суп-пюре!
Угадайте с трех раз: что можно сделать весной, чтобы поскорее расквитаться с лишним весом? Пока летнее солнышко не припекло? Питаться не просто правильно. Не просто сбалансированно. А зная особенности жизни вашего тела в это время года, его весенние потребности.
Читать дальше

Сезонный секрет: от этого худеют именно весной!
Сезонный секрет: от этого худеют именно весной!
Не надо быть провидцем, чтобы понять, что досаждает нам по весне больше всего. Это лишние кг, накопленные за зиму. А самый мучительный вопрос – что есть, чтобы быстрее похудеть. Свежих овощей еще не так уж много, а время поджимает – очень скоро придется снять тёплые свитера и облачиться в лёгкие платьица. Чтобы втиснуться в них, предлагаю очертить круг полезных весенних пристрастий!
Читать дальше

Супер-вкусный  белковый супчик и супер-итоги месяца!
Супер-вкусный белковый супчик и супер-итоги месяца!
"Я же знаю, как похудеть, поэтому могу сделать это в любой момент.  Вот завтра и начну. А пока съем-ка вот эту замечательную шоколадку"."Блин, ну как же так? Вроде бы и стараюсь не есть много, и спортом занимаюсь, а вес не уходит?"
Читать дальше

Рецепт волшебного похудательного мусса +
Рецепт волшебного похудательного мусса +
Разгоняем весну и обмен веществ! И для этого обратимся сегодня к архиву моих писем - вспомним про отличный рецепт нам в помощь +... Впрочем, перечитаем все по порядку...
Читать дальше

Стройное  ризотто от Алены Свиридовой.
Стройное ризотто от Алены Свиридовой.
С помощью этого можно и похудеть, и вкусом насладиться,  и любимого мужчину, накорми. Вот, что рекомендует Алена Свиридова.
Читать дальше

8 стройных перекусов, постная вкуснятина от Софии Ротару +
8 стройных перекусов, постная вкуснятина от Софии Ротару +
Готовы посетить нашу первую весеннюю избу-читальню? Тогда заходите! Двери открыты, уютные кресла готовы, мягкий свет настольных ламп располагает к приятному чтению :)
Читать дальше

10 причин  сделать это и похудеть!
10 причин сделать это и похудеть!
Скажи мне кто-нибудь лет 15 назад, что делом моей жизни будет помогать другим людям обрести стройные привычки и привести свой вес в норму, ни за что бы не поверила! У самой было почти всегда от 10 кг и выше лишку.
Читать дальше

3 простые весенние подсказки для минуса на весах! :)
3 простые весенние подсказки для минуса на весах! :)
Таки настал тот день, почти настал тот час! Зима 2017/2018 уходит в историю. И приходит Весна. Природа просыпается. И нам пора!
Читать дальше

Такие блинчики и стройнеющему - в масть!  Рецепт+ фото!
Такие блинчики и стройнеющему - в масть! Рецепт+ фото!
Размещайтесь уютнее в каютах на нашем Буксире! Сегодня утром открылся секретный блог нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба и мы начинаем знакомиться!
Читать дальше

Вечером банально хочется сытости!  И как с этим худеть?
Вечером банально хочется сытости! И как с этим худеть?
Девчонки, пишу и сама не верю: завтра утром уже откроется секретный блог МАРТОВСКОГО Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуб. Неужто весна?
Читать дальше

4 главных условия, чтобы похудеть без голода помните? Все просто!
4 главных условия, чтобы похудеть без голода помните? Все просто!
Вы ничего не забыли сделать? Запись на мартовский Буксир, в наш закрытый похудательный мотивирующий клуб  идет полным ходом!:) Весеннее солнышко, конечно, теплое, но  ваши лишние кг (если они есть, конечно), оно "за красивые глазки" не растопит. Зато это можете сделать вы сами.
Читать дальше

Вкусно, постно, нарядно...Дружинина угощает!
Вкусно, постно, нарядно...Дружинина угощает!
Вы считаете, что постное блюдо не может быть вкусным? Постараюсь вас переубедить со Светланой Дружининой, актрисой, режиссером и сценаристом.
Читать дальше

Тыквенный хлеб, пикантный салатик и экспресс-рецепт для вашего бодрого завтрака
Тыквенный хлеб, пикантный салатик и экспресс-рецепт для вашего бодрого завтрака
Защитников наших еще раз с праздником!!! Вне зависимости от вашей половой принадлежности. :) День хорошо провели? Продолжаем в том же духе! Тем более, что у россиян еще три дня выходных впереди. Используйте их себе на благо.
Читать дальше

3 весенних салатика  и "размышления у парадного подъезда"
3 весенних салатика и "размышления у парадного подъезда"
Вы не проспали? Сегодня утром вполне себе официально началась регистрация на мартовский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб!
Читать дальше

Это сделает ручки бархатными и спасет вас от лишних кг!
Это сделает ручки бархатными и спасет вас от лишних кг!
Если вы не пропустили  наш 3-х дневный марафон «Минус годы и килограммы к весне!», значит все получится! И этой весной вы увидите отвес на весах, а из зеркала вам улыбнется радостное помолодевшее личико! Вы с нами и это значит, что сдаваться в плен старости и «толстости» - это не про Вас! Отлично! Тогда за дело.
Читать дальше

Даже самая жестокая "линька" закончится, если сделать это+секрет Шанель!
Даже самая жестокая "линька" закончится, если сделать это+секрет Шанель!
Ловите новые секреты красоты и молодости на нашем марафоне «Минус годы и килограммы к весне»! Сегодня раскроем секреты, делающие волосы блестящими, ухоженными и сильными. Негоже, чтобы рама для помолодевшего лица выглядела не на все сто процентов!
Читать дальше

Морщинок меньше, минус на весах больше - продолжаем наш марафон!
Морщинок меньше, минус на весах больше - продолжаем наш марафон!
Сегодня на нашем 3-х дневном марафоне «Минус годы и килограммы к весне!» мы начинаем утро со способов борьбы с возрастными изменениями кожи лица, шеи и декольте. От чего только не страдала наша кожа в долгие холодные месяцы. И ветер холодный, и иссушающее воздействие центрального отопления, и мороз, и нехватка витаминов. Как результат – кожа пересушенная, потерявшая упругость. Только и смотри: то шелушиться начнет, то покраснеет, то воспаление какое-то появится.
Читать дальше

Как не поправиться во время... поста???  Важное повторение!
Как не поправиться во время... поста??? Важное повторение!
Завтра начнется Великий пост, многие будут его придерживаться, поэтому несколько важных моментов хочу напомнить.Главное - о том, как в пост... не наесть лишнего.
Читать дальше

Рецепт из Владивостока от Сергея Жигунова. Готовимся облизывать пальчики
Рецепт из Владивостока от Сергея Жигунова. Готовимся облизывать пальчики
Знаете, что приготовить на ужин, чтобы никоим образом не помешать вашему похудению? И при этом вкусно накормить своих близких? Известный актер и мой земляк Сергей Жигунов готов рассказать про такое блюдо. Рецепт, он привез из далекого Владивостока.
Читать дальше

Чудный тыквенный пирог для ваших выходных!
Чудный тыквенный пирог для ваших выходных!
На носу масленичные выходные! Как готовитесь их провести? Если не блинами едиными, то как вариант - можно побаловать домашних, да и себя заодно, чудесным тыквенным пирогом. (нашла рецепт в Shape).
Читать дальше

Сохраните это письмо - здесь отличная памятка про белок!
Сохраните это письмо - здесь отличная памятка про белок!
Вот уж  чего не перестану делать в обозримом будущем - так это напоминать вам про самое главное! То, без чего, наше с вами здоровье и стройность немыслимы.
Читать дальше

4 признака того, что у вас есть эта зависимость. Проверьте!
4 признака того, что у вас есть эта зависимость. Проверьте!
Шлю вам воздушный дружеский поцелуй! Даже, если вы отмечаете день влюбленных :) В нашей семье, в моем городе его перебивает другое памятное событие - на 14 февраля приходится праздник освобождения Ростова-на-Дону от фашистских захватчиков.
Читать дальше

3 ошибки, которые приводят к возврату веса
3 ошибки, которые приводят к возврату веса
Так почему же они возвращаются? Почему успешная долговременная потеря лишнего веса - скорее исключение, чем правило? Почему раз за разом возвращаются не 1-2 из сброшенных 10-20 кг, а все, что удалось скинуть непосильным трудом?
Читать дальше

Все время хочется есть? Это потому что...
Все время хочется есть? Это потому что...
С вами такое бывает? Стоит вам решить урезать свой рацион и есть, к примеру, меньше сладкого, так тут же просыпается чуть ли не круглосуточный аппетит.
Читать дальше

4 секрета стройной Масленицы + полный рацион с блинами :)
4 секрета стройной Масленицы + полный рацион с блинами :)
Что у нас сегодня на повестке дня Правильно! Масленичная неделя. За годы, которые я пишу вам письма, про масленичную неделю мы не раз с вами речь вели.
Читать дальше

"Хулиганим" на Масленицу- Оладницу с Аркадием Укупником.
"Хулиганим" на Масленицу- Оладницу с Аркадием Укупником.
Вы все еще не знаете, как сохранить свою фигуру в период Масленицы? С этим блюдом от Аркадия Укупника лишнего не набрать будет куда легче!
Читать дальше

Где взять некалорийные блинчики на Масленицу?
Где взять некалорийные блинчики на Масленицу?
В понедельник уже масленичная неделя начинается, так что главная тема нашей пятничной избы-читальни предопределена Легкая и вкусная Масленица!
Читать дальше

Ужин  от моего кота (есть фото) :)  Он еще и молодит!
Ужин от моего кота (есть фото) :) Он еще и молодит!
Вкуснейший ужин у меня сегодня получился. Просто тает во рту! И составляющие в главном блюде - молодящие. Чем чаще ешь, тем моложе и здоровее становишься. Хоть каждый день.
Читать дальше

3 идеи-рецепта что приготовить из творога + почему такая засада?
3 идеи-рецепта что приготовить из творога + почему такая засада?
Про эту засаду мы с вами не раз уже говорили. С одной стороны, хочется, чтобы было вкусно, а с другой стороны - чем вкуснее, тем сложнее остановиться. И как быть?
Читать дальше

2 хитрости, чтобы не натрескаться за вечерним чаепитием!
2 хитрости, чтобы не натрескаться за вечерним чаепитием!
Отвечаю сегодня на вопрос - что делать, чтобы и вечер приятно за чашкой чая скоротать и лишнего не наесть? Можно ли усидеть на этих двух стульях?
Читать дальше

5 идей для  моделирования вашей фигуры дома!
5 идей для моделирования вашей фигуры дома!
Вы ведь в курсе, что фитнес - это не столько способ похудеть, сколько способ быть здоровой, молодой и энергичной. В любом возрасте.
Читать дальше

20 вариантов полезного и похудательного ужина!
20 вариантов полезного и похудательного ужина!
Когда чаще всего "спотыкаются"  стройнеющие? Конечно же вечером! Усталость после прожитого дня ослабляет нашу способность устоять перед лишними соблазнами. Вот и начинается беготня к холодильнику за чем-нибудь вкусненьким
Читать дальше

Берем на заметку рецепт от Стаса Михайлова
Берем на заметку рецепт от Стаса Михайлова
Можете вот так, с ходу, назвать одну из самых вкусных закусок? Популярный певец и ловец женских душ Стас Михайлов готов помочь в этом непростом деле.
Читать дальше

И еще 4 приема обустроить вашу кухню, чтобы худеть было легче!
И еще 4 приема обустроить вашу кухню, чтобы худеть было легче!
Еще 4 приема обустройства вашей кухни для легкого похудения вы найдете ниже (начало - во вчерашнем письме). Обязательно последуйте этим советами. Зачем же самим себе создавать сложности и испытывать свою силу воли? Ее по любому надолго не хватит.
Читать дальше

4 приема обустроить вашу кухню, чтобы худеть было легче!
4 приема обустроить вашу кухню, чтобы худеть было легче!
Начали сегодня худеть?  Первое февраля все-таки. Хороший день для начала! Я, конечно, не считаю, что нужно непременно ждать какого-то дня, чтобы начать что-то важное ("действуй здесь и сейчас" гораздо лучше работает!), но раз уж такой день в руки плывет - грех не воспользоваться! :)
Читать дальше

Как не потолстеть, когда ешь после 18-ти? + рецепт для ужина
Как не потолстеть, когда ешь после 18-ти? + рецепт для ужина
Этот вопрос вы задаете мне частенько, поэтому решила сегодня еще раз нам всем (и себе тоже) напомнить простые правила, которые еду в позднее время сделают безопасной для вашей фигуры. Уверена: что это одно из самых стойких "вредных" убеждений, мешающих здоровой стройности - то, что нельзя есть после 6-ти или 7-ми.
Читать дальше

Ах, какой ягодный!  Летний десерт выходного дня в зимнюю стужу :)
Ах, какой ягодный! Летний десерт выходного дня в зимнюю стужу :)
Есть десерты каждый день или изредка - дело, конечно, хозяйское. По мне так "на постоянку" сладости во фруктах-ягодах вполне достаточно. А энергию наш мозг получает из любых углеводов. И то, что ему непременно шоколадка нужна - миф чистой воды.
Читать дальше

4  простых варианта разгрузочного ужина!
4 простых варианта разгрузочного ужина!
Загрузились в выходные или уже сегодня? Напомню простейшие и вкуснейшие способы устроить себе разгрузочный ужин. И все это - в ретро выпуске из архива моего блога-рассылки. Нетленка, так сказать
Читать дальше

А на эту малость нагрузки  у вас будут силы и время?
А на эту малость нагрузки у вас будут силы и время?
Вот как вы думаете, сколько человеку нужно тренироваться (ходить, плавать или бегать...), чтобы существенно улучшить свое самочувствие и элементарную выносливость. Не для того, чтобы марафон бежать, а чтобы элементарно смочь по лестнице на высокий этаж забраться, не останавливаясь каждые пару минут?
Читать дальше

Такая птичка  от Кадышевой поменяет все
Такая птичка от Кадышевой поменяет все
Вы попали по нужному адресу, если начали ломать голову над тем, как удивить кулинарным искусством своих близких. Ради такого случая Надежда Кадышева предлагает постараться и…приготовить роскошное блюдо с помощью духовки и куриного потроха!
Читать дальше

Салат для сияющей кожи за 5 минут + ваш похудательный план на выходные!
Салат для сияющей кожи за 5 минут + ваш похудательный план на выходные!
ИБД знаете, что такое? Имитация Бурной Деятельности. Увы, мы частенько готовы заниматься такой имитацией с утра до вечера, лишь бы ничего существенного в своем образе жизни не менять.
Читать дальше

Почему ваши подруги не хотят, чтобы вы похудели?
Почему ваши подруги не хотят, чтобы вы похудели?
Вы задумывались когда-нибудь о том,  как вашему стремлению быть легкой и отлично себя чувствовать  мешают другие люди? Причем, как правило, самые близкие:  родные, подруги...
Читать дальше

Простая рокировка на вашей тарелке = минус на ваших весах!
Простая рокировка на вашей тарелке = минус на ваших весах!
Знаете, почему так трудно бывает сделать первый НАСТОЯЩИЙ шаг к стройности? Особенно, если у вас много лишнего веса? Просто вы представляете себе во всех красках, столько вам предстоит сделать, сколько времени понадобится, чтобы  ликвидировать все лишнее. 
Читать дальше

Золотое правило для любого стройного приема пищи!  + рецепт золотой кашки
Золотое правило для любого стройного приема пищи! + рецепт золотой кашки
Вы не проспали? Сегодня утром уже началась официальная регистрация на  Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Команда на февраль подбирается, десятки мест уже заняты теми, кто забронировал себе место в нашем клубе на несколько месяцев и мы будем рады видеть в нашей компании стройных и красивых и вас :)
Читать дальше

Салат с апельсинкой. Ммммм как вкусно!
Салат с апельсинкой. Ммммм как вкусно!
Основные зимние праздники позади. Все наелись традиционных салатов, а теперь хочется становиться легче, двигаясь на встречу весне. А вот желание вкусно поесть, конечно же осталось. Для человека это вполне естественно! Для меня уже давно вкусно и полезно питаться значит готовить что-то итальянское - по рецептам от Ирины Черненко, моей подруги и по совместительству автора книг по стройной кулинарии.
Читать дальше

3 в 1: аппетит усмиряет, согревает и обмен веществ разгоняет. Наливай!
3 в 1: аппетит усмиряет, согревает и обмен веществ разгоняет. Наливай!
Воскресенье день чудесный и самый подходящий для полноценного отдыха и заботы о себе.  Погулять, помечтать, заняться спортом... И, конечно же, просто отдохнуть - с книжкой или хорошим фильмом + с волшебным напитком о котором сегодня речь в ретро выпуске - моем письме из архива рассылки.
Читать дальше

Куриное чудо в честь окончания новогодних праздников от Поли))
Куриное чудо в честь окончания новогодних праздников от Поли))
Наконец, можно вздохнуть свободно – новогодняя катавасия позади. И я считаю это отличным поводом приготовить интересное и легкое блюдо с Полиной Гагариной.
Читать дальше

Рулетики из омлета и разгрузочный салатик!
Рулетики из омлета и разгрузочный салатик!
В проруби сегодня купались? Я лично - пас. А вот вылить на себя с утра тазик холодной воды не забыла. правда, погода подвела - крещенский мороз в Ростове нынче не состоялся.
Читать дальше

Это заставит похудательный гормон работать и в холода!
Это заставит похудательный гормон работать и в холода!
Трудно сыcкать женщину, которая не сетовала бы на ежегодные старания организма, начиная с осени запасаться теплоизолирующим жирком. Понятное дело! Природу не обманешь. Заложенной генетической программе не объяснишь, что сегодня можно тепло одеваться и не мёрзнуть из-за отсутствия калорийной еды
Читать дальше

В каком "интерьере"  у вас больше шансов переесть?
В каком "интерьере" у вас больше шансов переесть?
Уму непостижимо, сколько мы сами себе создаем дополнительных препятствий на пути к стройности! Иногда складывается впечатление, что человек намеренно ставит себе палки в колеса, подкладывает свинью и плюет в свой колодец.
Читать дальше

В какой день цикла лучше начинать худеть?
В какой день цикла лучше начинать худеть?
Представляете, есть такая статистика: женщинам намного легче бросить курить в течение десяти дней, начиная с третьего дня менструального цикла. Только 25 процентов женщин, которые бросали курить в это время, снова возвращались к этой привычке. А те, кто пытался покончить с этим безобразием в другие дни цикла, с вероятностью 75 из 100 вскоре возвращались к сигаретам.
Читать дальше

Секрет Шварцнеггера для вашей стройности!
Секрет Шварцнеггера для вашей стройности!
Скажите, только честно: вы верите в себя? В то, что у вас все получится?  И не важно, о чем вы мечтаете и какое желание вы загадали две недели назад под бой курантов.
Читать дальше

ТОП-17 "молодящих" продуктов + Сколько стоит ваша... эксплуатация?
ТОП-17 "молодящих" продуктов + Сколько стоит ваша... эксплуатация?
"Одна из моих подруг, которая в свои 62 выглядит на 35) говорит: "Я не старею, но становлюсь все дороже в эксплуатации". Как вам эта фраза? Ею поделилась как-то на Буксире, в нашем закрытом похудательном клубе, Галина из Киева.
Читать дальше

Ирина Дубцова расскажет, как встретить Старый Новый год с
Ирина Дубцова расскажет, как встретить Старый Новый год с
Ловлю момент, чтобы успеть поздравить вас с уютнейшим праздником – старым Новым годом! Разнообразных рецептов вареников, думаю, у вас накопилась целая масса, потому отхожу от традиций и… И предлагаю приготовить с Ириной Дубцовой такое же противоречивое блюдо, как и сам праздник.
Читать дальше

Спасительная зимняя еда (против налипающих  кг)
Спасительная зимняя еда (против налипающих кг)
Что есть зимой, чтобы не набирать лишнее? Понятно, что поможет горячий чай. Но ведь им сыт не будешь! Есть еще один отличный ответ: Густые супы-пюре и смузи!
Читать дальше

Верный способ затормозить старение и убрать лишние кг!
Верный способ затормозить старение и убрать лишние кг!
Слышали про такой Закон Мерфи: если дело пущено на самотек, оно имеет тенденцию развиваться к худшему?К нашему образу жизни это уж точно относится.
Читать дальше

Как худеют знаменитости... в тюрьме
Как худеют знаменитости... в тюрьме
Жуть жуткая! Других эпитетов к тому, как "худеют" британские знаменитости, я и не подберу.Посмотрела я тут по ТВ один выпуск программы, которая так и называется "Как худеют знаменитости" и волосы на голове у меня зашевелись. Именно от ужаса.
Читать дальше

Как скорее поймать  похудательное настроение после праздников?
Как скорее поймать похудательное настроение после праздников?
Все салаты, холодцы и тортики доедены! Ура! А что, если...  они уже успели сделать черное дело: предательски залегли на животе и бёдрах. Примерзко колышутся при каждом движении.
Читать дальше

Смотри видео и меняй  размер XL на S :)
Смотри видео и меняй размер XL на S :)
Завтра в России первый рабочий день года 2018-го! С чем вас и поздравляю Давайте, как и водится у нас с вами, начнем Новый рабочий год в хорошем настроении и всегда будем стремиться в таком настроении оставаться! :)
Читать дальше

Отмечаем Рождество с грибным супом по-питерcки  от Розенбаума.
Отмечаем Рождество с грибным супом по-питерcки от Розенбаума.
С Рождеством вас, мои дорогие! Не важно, праздник для вас сегодня или обычный день - пожелания добра, красоты и легкости никому не помешают :)
Читать дальше

Рождественский плов, чтобы стать еще стройнее. Ёлка рекомендует
Рождественский плов, чтобы стать еще стройнее. Ёлка рекомендует
Предлагаю сегодня вместе с известной современной певицей Ёлкой приготовить к традиционной кутьей приготовить плов с…
Читать дальше

6 чудо-лекарств в вашем холодильнике и 7 способов приучить себя пить воду
6 чудо-лекарств в вашем холодильнике и 7 способов приучить себя пить воду
А вот и первая в этом году пятничная изба-читальня! Темы, конечно же - самые актуальные! Предрождественские.
Читать дальше

Не знаете, с чего начать свой путь к стройности? 3 простые идеи!
Не знаете, с чего начать свой путь к стройности? 3 простые идеи!
Вы уже начали свой путь к вам стройным мечтам, которые загадали под бой курантов? Или в который раз отложили на "после праздников"? 
Читать дальше

Смотрим телек и толстеем? 3 варианта стройной "Телееды" в праздники!
Смотрим телек и толстеем? 3 варианта стройной "Телееды" в праздники!
Как и обещала, один на один с "зажорными" праздниками я вас не оставляю! Если не я, то кто позаботится о вашей легкости? Уж точно не Дед Мороз
Читать дальше

Как сохранить размер талии на уровне "31 декабря"? :)
Как сохранить размер талии на уровне "31 декабря"? :)
Только не ругайте меня последними словами! Но деваться-то мне некуда - в первые новогодние дни мне волей-неволей приходится повторяться - напоминать и вам, и себе заодно, про самые банальные и обычные вещи, про которые мы в праздничном угаре ой, как легко забываем. А потом мучаемся, ликвидируя последствия и кляня себя последними словами. Так что, милые мои, не серчайте, повторяйте азбуку стройности!
Читать дальше

Про Новый год и диетические мифы :)
Про Новый год и диетические мифы :)
С Новым 2018-м годом! Ура!!! Милые мои, дорогие, теперь уж точно всех с НАСТУПИВШИМ! Давайте начнем Новый год в хорошем настроении и всегда будем стремиться в таком настроении и оставаться! :)
Читать дальше

И еще салатик к вашему новогоднему столу! :)
И еще салатик к вашему новогоднему столу! :)
С наступающим!!!! У вас уже все готово ко встрече Нового года? Или вы его уже встретили? Не суть - главное чтобы он сложился так, как вам хочется!
Читать дальше

Утка новогодняя ! Александр Буйнов рекомендует замариновать ее с...
Утка новогодняя ! Александр Буйнов рекомендует замариновать ее с...
А тема письма сегодня - традиционная для субботы - звездная! И для новогоднего стола рецепт может пригодиться. Ваши гости будут становиться в очередь, чтобы узнать секрет мягкости такой утки.
Читать дальше

Рецепт праздничного белкового (!) десерта + фото. Мечта стройнеющих!
Рецепт праздничного белкового (!) десерта + фото. Мечта стройнеющих!
Вы уже получили ссылку и специальный ключ, который открывает закрытый для посторонних блог январского Буксира, нашего похудательного мотивирующего онлайн-клуба? Там уже появился мой приветственный пост и мы начинаем знакомиться!
Читать дальше

2 веселых занятия, которые спасут вашу фигуру в праздники. Эффективнее, чем бег!
2 веселых занятия, которые спасут вашу фигуру в праздники. Эффективнее, чем бег!
Как думаете, это похоже на раздвоение личности? С одной стороны, мне хочется "закидать" вас вкусно-легкими (и не только легкими) рецептами к Новому году А с другой стороны, я понимаю: для нас - стройных и красивых - вовсе не обязательно, чтобы новогодний стол ломился.
Читать дальше

Почему ожирение заразно и как не заболеть?
Почему ожирение заразно и как не заболеть?
А вы знали что ожирение (да и просто лишний вес) - штука довольно заразная? В штатах проводились специальные исследования - для того, чтобы выяснить, как с годами менялся вес людей.
Читать дальше

Быстрый пирог с семгой к НГ + Как снова не слить  свою мечту в 2018 году?
Быстрый пирог с семгой к НГ + Как снова не слить свою мечту в 2018 году?
Уже купила кусочек семги и засолила (просто засыпала крупной морской солью) для своего фирменного пирога. Буду угощать гостей, которые придут 1 января  (мои друзья его обожают!). А вторую половину возьму с собой, когда поеду к маме 3-го числа.
Читать дальше

2  оригинальных рецепта оливье для вашего новогоднего стола!
2 оригинальных рецепта оливье для вашего новогоднего стола!
Оливье на Новый год готовить будете? От меня муж требует в обязательном порядке. Ниже я напомню вам еще два рецепта оливье - нестандартных. Один - от шеф-повара, другой - от Игоря Николаева (рыбный!).
Читать дальше

Каким "мельдонием" я вытаскиваю себя на фитнес стройности? У вас есть такой?
Каким "мельдонием" я вытаскиваю себя на фитнес стройности? У вас есть такой?
Если вы следите за "около спортивными баталиями" вокруг допинга, то помните, наверняка, скандал вокруг мельдония - препарата который прописывали врачи спортсменам для того, чтобы они легче справлялись с нагрузками. Сейчас этот препарат снова активно рекламируют по ТВ - для простых смертных, конечно, для спортсменов это теперь табу.
Читать дальше

Любимое блюдо семьи Пригожиных для вашей стройности
Любимое блюдо семьи Пригожиных для вашей стройности
Сегодня Валерия, поборница здорового и правильного питания, расскажет нам, что такое гречотто и как готовить его для пущей стройности. Готовится это блюдо по аналогии с ризотто, но вместо традиционного мясного бульона в него добавляется…
Читать дальше

Остаться в живых: 5 способов не сдохнуть до НГ :)
Остаться в живых: 5 способов не сдохнуть до НГ :)
Елку в эти выходные будете наряжать? Я уже место расчистила :) Самые волшебные денечки года наступают! Готовимся к празднику - и чтобы весело, и чтобы вкусно, и само собой, чтобы легко :)
Читать дальше

3 супер-простые вещи, которые однозначно сделают вас стройной в 2018 году!
3 супер-простые вещи, которые однозначно сделают вас стройной в 2018 году!
"Не верьте!!! Кто бы и когда бы ни обещал вам быстрое похудение, вообще, без никаких усилий - не верьте!". Эти строки я написала и отправила вам год назад (если, конечно, вы тогда уже были со мной на связи).
Читать дальше

Что выпить перед застольем, чтобы не переесть + важная напоминалка!
Что выпить перед застольем, чтобы не переесть + важная напоминалка!
Уже завтра! 21 декабря ровно в 19.00 по мск. Плюс-сайз стилист Александра Жарикова проведет для вас онлайн специальный Новогодний Мастер-класс по стилю и выбору стройного гардероба (новогоднего наряда в том числе!)
Читать дальше

Еще один рецептик для плоского живота + подсказка для покупки новогоднего наряда!
Еще один рецептик для плоского живота + подсказка для покупки новогоднего наряда!
Вы же уже слышали о том, какой бесценный мастер-класс провела у нас на «Новогоднем переполохе» плюс-сайз стилист Александра Жарикова?
Читать дальше

Ответ на загадку + праздничная куриная грудка в кокосовой стружке :)
Ответ на загадку + праздничная куриная грудка в кокосовой стружке :)
Ждете разгадку загадки от плюс-сайз стилиста Александры Жариковой? Не мешкая, передаю ей слово.
Читать дальше

Любимый новогодний салат делаем легче. Спецзаказ для стройных и красивых!
Любимый новогодний салат делаем легче. Спецзаказ для стройных и красивых!
Угадайте с трех раз: какие я сейчас выбираю письма для воскресного ретро-выпуска? Конечно, предновогодние! Тонкости использования арбуза и окрошки для похудения сейчас для нас с вами точно "мимо". А как насчет селедки под шубой?
Читать дальше

Как порадовать обедом  близких и не навредить своей талии расскажет Паулина
Как порадовать обедом близких и не навредить своей талии расскажет Паулина
Вы все еще думаете, что вкусно потчевать своих близких и при этом следить за фигурой невозможно? У Паулины Андреевой мнение на этот счет противоположное!
Читать дальше

Пикантный ужин и три способа не лопнуть за новогодним столом!
Пикантный ужин и три способа не лопнуть за новогодним столом!
Предновогодняя лихорадка в разгаре - самое время для празднично-пятничной избы-читальни (из архива рассылки и сайта).
Читать дальше

Как вам  за 10 дней стать ближе к стройности, чем за все последние годы + рецепт сытно-стройного супчика
Как вам за 10 дней стать ближе к стройности, чем за все последние годы + рецепт сытно-стройного супчика
Ваше время драгоценно, поэтому сразу перехожу к сути дела. Всего на 48 часов после отправки вам этого письма откроется новогодний льготный доступ к вашему Реальному похудению в режиме Интенсив-2.0! + ворох новогодних подарков!
Читать дальше

Что приготовить в новогоднюю ночь? Чтобы не было  мучительно больно...
Что приготовить в новогоднюю ночь? Чтобы не было мучительно больно...
Вы уже начали мозговать над новогодним меню? Что готовить будете, что на стол поставите? Конечно, праздник есть праздник, и я не буду призывать вас готовить низкокалорийные аналоги праздничных блюд.
Читать дальше

В письме - Стройное   меню на весь день  и всего 10 минут "готовки"
В письме - Стройное меню на весь день и всего 10 минут "готовки"
Это случайно не вы меня спрашивали об этом: Все "легкие" блюда, несомненно, ведут к стройности, но их, как правило, долго готовить. И как быть? Нашла этот вопрос в своей копилке и решила, что сейчас самое время на него ответить. Время новогоднего цейтнота!
Читать дальше

6 продуктов. снижающих аппетит на 5+
6 продуктов. снижающих аппетит на 5+
Помните я обещала вам чуть подробнее рассказать про 6 продуктов, отлично снижающих аппетит (помогающих его контролировать.) Список я вам уже отправляла, теперь - важные подробности. Зная их, вы найдете для этих продуктов оптимальное место в вашем рационе.
Читать дальше

А теперь - особенности борьбы с целлюлитом в зимний период
А теперь - особенности борьбы с целлюлитом в зимний период
С особенностями похудения в зимний период мы с вами в пятницу в общих чертах разобрались? Разобрались! Теперь пришел черед еще с одной особенностью женского организма разобраться.
Читать дальше

Ах, какой супчик - от Оксаны Фандера!
Ах, какой супчик - от Оксаны Фандера!
Сегодняшний супчик отвечает нашим главным требованиям – вкус, польза и простота в приготовлении. Он, как нельзя лучше, вписывается в холодный зимний денек, отлично разнообразит ваше меню и подойдет для обеда. А рецептик - от актрисы Оксаны Фандера.
Читать дальше

От такой кашки  - и сладко, и стройно :)
От такой кашки - и сладко, и стройно :)
Не могу удержаться, чтобы не разобраться сегодня на нашем ОБРАТНОМ ОТСЧЕТЕ КИЛОГРАММОВ ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ с еще одной ошибкой стройнеющих. Потому что незнание (или непонимание) этой тонкости приводит к головным болям и срывам на такой жор, что мама не горюй. Очень многие из числа тех, кто хочет быть стройными, отказываются от углеводов. То, что от углеводов поправляются, правильно лишь отчасти.
Читать дальше

От каких продуктов зимой вам еще холоднее?
От каких продуктов зимой вам еще холоднее?
Продолжим разбирать ошибки, которые ведут к заплыванию зимним жирком. И, конечно же, узнавать секреты того, что мешает худеть зимой, когда вокруг так холодно.
Читать дальше

Еще стройно-зимние напитки + уютное похудение
Еще стройно-зимние напитки + уютное похудение
Продолжаем делиться секретами для ОБРАТНОГО ОТСЧЁТА КИЛОГРАММОВ ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ. Как-то в переписке с одной из читательниц, я обнаружила распространенную ошибку, которая мешает стройнеть. Девушка изменила рацион на менее калорийный, начала заниматься фитнесом, но никак не могла сбросить вес. Оказалось, что ее проблема – регулярные в течение дня чаепития с… конфеткой.
Читать дальше

Выручалка-рецепт – замена колбасы+зимне-стройные секреты
Выручалка-рецепт – замена колбасы+зимне-стройные секреты
Знакомо? С наступлением холодов мы начинаем есть больше и толстеем. Потом весной, конечно, ужасаемся, что не можем влезть в лёгкий гардероб. Чтобы перестать судорожно худеть к лету, чтобы каждый год встречать новогодние праздники стройной красоткой, важно знать особые сезонные секреты.
Читать дальше

Вы тоже до сих пор так думаете?  По-моему, это больше всего мешает похудеть.
Вы тоже до сих пор так думаете? По-моему, это больше всего мешает похудеть.
Знаете, за те 10,5 лет, что я плотно занимаюсь вопросами похудения, я, конечно, много чего важного поняла про этот процесс. И вот одно из самых важных пониманий из всего этого - понимание того, что маленькие шаги и маленькие перемены, которые внедряешь в свою жизнь, гораздо быстрее приведут к цели, чем желание измениться за неделю, месяц или даже за один день.
Читать дальше

Супер-метод "прабабушка" для вашего похудательного меню
Супер-метод "прабабушка" для вашего похудательного меню
Воскресенье, а значит у нас с вами на повестке дня - ретро-выпуск из архива моих писем. Это я вам писала пару лет назад. Подписываюсь под каждым словом и сегодня! :)
Читать дальше

С  такой добавкой я еще рыбу не готовила! Юрий Гальцев советует
С такой добавкой я еще рыбу не готовила! Юрий Гальцев советует
"Героиня" сегодняшнего выпуска и рецепта от Юрия Гальцева содержит в себе большое количество витамина В12, а еще это – идеальная еда для тех, кто считает калории. Их в этой вкусной рыбке очень мало, потому что она относится к числу нежирных пород.
Читать дальше

Какой сыр лучше всего худеть помогает или нужно ли есть меньше, чтобы... помолодеть?
Какой сыр лучше всего худеть помогает или нужно ли есть меньше, чтобы... помолодеть?
С первым днем зимы!!! Утром забыла вас с этим поздравить, теперь исправляюсь :)Пусть эта зима для вас будет по-настоящему легкой!
Читать дальше

Как не поправиться во время... поста???
Как не поправиться во время... поста???
Вы не пропустили? Несколько дней назад у православных начался Рождественский пост. Поэтому сегодня я решила вам напомнить не только о правилах поста, но и о том, как в пост... не наесть лишнего.
Читать дальше

4 способа приручить гормоны и уменьшить "животик"
4 способа приручить гормоны и уменьшить "животик"
Как-то отвечала на письмо участницы одного из Буксиров и подумала: как все-таки некоторые из нас заблуждаются по поводу того, что такое "много" и "мало" или "достаточно" в еде. И вот именно из-за этого недопонимания нам и кажется чем-то мистическим тот факт, что едим мало, а вес растет. А другие жуют бесконечно и худеют. Что за бред?
Читать дальше

Вы в курсе какие гормоны  "отвечают"   за  животик?
Вы в курсе какие гормоны "отвечают" за животик?
Печалька, когда у женщины стройные ноги и большой живот (из серии "где талию делать будем"). Даже при нормальном весе это может быть очень заметно.
Читать дальше

3 продукта, которые помогут вам заснуть и... похудеть!  :) Неожиданно!
3 продукта, которые помогут вам заснуть и... похудеть! :) Неожиданно!
Уже послезавтра с утречка отправлю ссылку и ключ для входа на секретный блог декабрьского Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба (если, конечно, вы с нами) Начнем, как водится, со знакомства, основной похудательной схемы питания (30 ноября) и уже в пятницу на блоге появится первое НОВОГОДНЕЕ похудательное задание.
Читать дальше

На удивление вкусный омлетик  (рецепт и фото в письме)
На удивление вкусный омлетик (рецепт и фото в письме)
Сегодня у нас традиционно архивный выпуск. С вкусным омлетиком :)
Читать дальше

Вкусно-стройный  эксперимент с Еленой Подкаминской
Вкусно-стройный эксперимент с Еленой Подкаминской
Есть желание удивить своих гостей смелым кулинарным решением? Для этого предлагаю воспользоваться рецептом от Елены Подкаминской, известной актрисы театра и кино.
Читать дальше

Огненный салатик и главная ошибка, мешающая вашей стройности
Огненный салатик и главная ошибка, мешающая вашей стройности
Знаете секрет? Если вы хотите все успеть до праздников (и дом в порядок привести, и себя и подарки подготовить), вам обязательно нужно начать... худеть.
Читать дальше

6  истинных путей, которые ведут вас к пожизненной стройности
6 истинных путей, которые ведут вас к пожизненной стройности
Хотите угадаю одну из самых вероятных причин, которая останавливает вас на пороге нашего волшебно-похудательного онлайн-тренинг "Новогодний Переполох-2018"? Вы не верите в то, что у вас получится!
Читать дальше

Какая скорость похудения - самая надежная?
Какая скорость похудения - самая надежная?
Вряд ли открою вам Америку, когда напомню: слишком быстрое похудение – это плохо для здоровья. От него сгорают мышцы, а не жир, и это одна из главных причин, почему сброшенный  вес быстро возвращается.
Читать дальше

Умеючи даже этот принцип похудеть поможет :)
Умеючи даже этот принцип похудеть поможет :)
Еще подробности о Новогоднем-Переполохе-2018 Вот с чего мы начнем...
Читать дальше

Что нужно сделать сегодня, чтобы ваш новогодний наряд был на 2 размера меньше нынешнего?
Что нужно сделать сегодня, чтобы ваш новогодний наряд был на 2 размера меньше нынешнего?
Спешу напомнить: остается уж меньше недели до начала нашего волшебно-похудательного онлайн-тренинга Новогодний Переполох-2018. (официальный старт тренинга - 27 ноября, а установочный вебинар - уже 26)!
Читать дальше

5 лучших источников стройных овощей в зимнюю стужу!
5 лучших источников стройных овощей в зимнюю стужу!
Не знаю, как вы, а я когда наконец-то начала стройнеть "по-человечески" (в смысле без голодухи, только за счет разумного питания), уже через несколько месяцев столкнулась с проблемой: а что, собственно говоря, есть?
Читать дальше

Творожная похудательная вкуснятина от Кристины Орбакайте
Творожная похудательная вкуснятина от Кристины Орбакайте
Дайте угадаю! Вам нестерпимо хочется сладкой зашиты от холодов. А с этим пирогом от всегда стройной Кристины Орбакайте себе в такой броне можно не отказывать.
Читать дальше

Опрос по Новогоднему Переполоху (кто пропустил?)  - ответьте на вопросы и получите ваш подарок :)
Опрос по Новогоднему Переполоху (кто пропустил?) - ответьте на вопросы и получите ваш подарок :)
Интересно, а вы свой голос вчера за что отдали? За "правильную" диету? Или за то, чтобы в голове все по полочкам разложить?
Читать дальше

Божественная яичница +  вопрос по существу
Божественная яичница + вопрос по существу
Мне очень ваша подсказка подсказка нужна. Скажите, вам вообще важно понять, почему так сложно стройнеть и особенно - удерживать результат?
Читать дальше

Что лучше - сода или перекись?  Я думаю...
Что лучше - сода или перекись? Я думаю...
Вот какое письмо получила я сегодня от Татьяны, одной из участниц репетиции перед "Новогодним Переполохом":
Читать дальше

История двойняшек. А вы еще пудрите себе мозги?
История двойняшек. А вы еще пудрите себе мозги?
Сегодня на Буксире Инесса очень показательную историю рассказала. Из разряда - очевидное - ВЕРОЯТНОЕ. Вы сколько угодно можете убеждать себя в том, что быть стройной вам мешают плохая наследственность, склонность к полноте или нехватка времени. Только вот такие истории камня на камне от этих аргументов не оставят. Потому что они работают, только пока вы в них верите и продолжаете пудрить себе мозги.
Читать дальше

Идеальное блюдо для ужина! Будоражит вкус и разгоняет обмен веществ.
Идеальное блюдо для ужина! Будоражит вкус и разгоняет обмен веществ.
Я вам уже говорила, что доступ к подаркам вы получите сразу после регистрации на репетицию перед онлайн-тренингом "Новогодний Переполох-2018" Обратите особое внимание на чек-лист "Все приемы похудательного питания".  
Читать дальше

Как накормить всю семью с минимальными затратами? Секреты от Данко
Как накормить всю семью с минимальными затратами? Секреты от Данко
Готовим сегодня с очень популярным когда-то певцом, Данко. (Александр Фадеев) Сейчас он целиком погружен в семейные дела, любит колдовать над разными блюдами, а его любимый продукт…
Читать дальше

Самый приятный способ стройнеть быстрее!
Самый приятный способ стройнеть быстрее!
Сегодня у нас традиционная пятничная изба-читальня - перечитываем самое интересное с нашего сайта и видео-канала. Просто кликайте по темам, которые вам интересны и тестируйте, пробуйте, действуйте!
Читать дальше

Почему вера в это - признак идиотизма?
Почему вера в это - признак идиотизма?
Хотите пену вам расскажу? Я настолько погрузилась в подготовку к  похудательному онлайн-тренингу "Новогодний Переполох-2018", что на странице регистрации на репетицию малость промахнулась с датой :) На странице я уже исправила, а скриншот остался:
Читать дальше

Как придумать мотивацию, чтобы похудеть?
Как придумать мотивацию, чтобы похудеть?
Не забыли? Уже завтра, в 11.00 откроется регистрация на  закрытую репетицию похудательного онлайн-тренинга "Новогодний Переполох-2018".
Читать дальше

2 супер-добавки в кефир для похудения
2 супер-добавки в кефир для похудения
Не в бровь, а в глаз! Представляете, к этой минуте  66 процентов из тех, кто прошел опрос перед  репетицией похудательного "Новогоднего Переполоха-2018"  не верят или сомневаются в том, что им удастся удержать вес мечты. Даже если похудеть и получится.
Читать дальше

Какие продукты - самые "безопасные" для фигуры?
Какие продукты - самые "безопасные" для фигуры?
Сразу берем быка за рога :) Обратимся к вопросу, который в заголовке этого письма. Он из той же оперы что и вопрос "Чтобы такое съесть, чтобы похудеть". Вечный
Читать дальше

Проверьте себя: 5 самых важных СТРОЙНЫХ привычек на все времена!!!
Проверьте себя: 5 самых важных СТРОЙНЫХ привычек на все времена!!!
Мечты не сбываются сами по себе, нужно двигаться им навстречу. Как это уже делают участники ноябрьского Буксира со всех концов света:.
Читать дальше

Умопомрачительно вкусно! Умопомрачительно просто! От Елены Ваенги
Умопомрачительно вкусно! Умопомрачительно просто! От Елены Ваенги
А вы баловали своих близких салатом с таким простым и легкодоступным ингредиентом? Он, между прочим, сегодняшнем блюде выступает в главной роли. Елена Ваенга уверена, что нет на свете ничего вкуснее салата… с куриными желудками
Читать дальше

Вкуснейшая свинина с шампиньонами из моего Кулинарного Поединка!
Вкуснейшая свинина с шампиньонами из моего Кулинарного Поединка!
Какие планы на этот пятничный вечер и первые ноябрьские выходные? Надеюсь, в вашем графике будет главное - длительная прогулка, как минимум. и полноценная тренировка, как максимум :)
Читать дальше

Еще один зимний салатик + почему я держусь за похудательную схему???
Еще один зимний салатик + почему я держусь за похудательную схему???
Меня тут спросили вчера "а в чем суть Буксира?" (кто не в курсе, буксир - это закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб). Почесала репу :) (вопрос, конечно, интересный). И попыталась объяснить двумя предложениями:
Читать дальше

Так не честно!
Так не честно!
Если вам еще нет 40-ка, сейчас вы меня, возможно, не поймете. И все же, поделюсь - очень уж меня это зацепило!
Читать дальше

Чумовой супчик за 15 минут!  Домашние довольны, и вы стройнеете!
Чумовой супчик за 15 минут! Домашние довольны, и вы стройнеете!
Это просто невероятно, какой чумовой у нас был вчера установочный вебинар ноябрьского Буксира. (про чумовой супчик я вам ниже расскажу ) Я сделала аудио-вариант записи (девчатам тоже отправила), чтобы закачать себе на телефон.
Читать дальше

Кристина стала БОЛЬШЕ есть и... вес снова пошел на минус!
Кристина стала БОЛЬШЕ есть и... вес снова пошел на минус!
Помните, 7+5 способов разогнать ваш обмен веществ на странице регистрации на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб? Эти способы по-прежнему здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

Эти 5 упражнений подтянут вашу фигуру за 5 минут!
Эти 5 упражнений подтянут вашу фигуру за 5 минут!
Сегодня у нас черед ретро-выпуска из архива моих к вам писем. Повторим эти упражнения! Не читайте дальше это письмо, если вы мечтаете заполучить хорошую фигуру и отличное здоровье, и искренне надеетесь, что это получится "само собой" - без вашего активного участия.
Читать дальше

Чахохбили от Павлиашвили  :)
Чахохбили от Павлиашвили :)
После своей поездки в Грузию никак не могу прогнать из памяти волшебную кавказскую кухню. Потому и предлагаю вместе с Сосо Павлилашвили заняться приготовлением нетрадиционного чахохбили. Даже в рифму получилось. :)
Читать дальше

5 лучших источников стройных овощей в зимнюю стужу!
5 лучших источников стройных овощей в зимнюю стужу!
Все, мы с вами определились с тем, какая темы будет главной на установочном вебинаре ноябрьского Буксира!
Читать дальше

Как эти 4 специи помогут вам похудеть?
Как эти 4 специи помогут вам похудеть?
Теперь  про 4 специи, которые помогут вам в похудении. Список известный, но почему-то, то и дело выпадающий из памяти :(
Читать дальше

Какой похудательный "затык" у вас главный? + удивительная рыбка... с творогом!
Какой похудательный "затык" у вас главный? + удивительная рыбка... с творогом!
Cейчас вам предстоит выбрать - какой часто встречающий похудательный "затык" мы с вами максимально подробно разберем в ближайший понедельник - на установочном вебинаре Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба.
Читать дальше

Заморозь это и увидишь!
Заморозь это и увидишь!
Вообще многие фрукты после заморозки и последующей разморозки приобретают этот запах. Например, слива.
Читать дальше

Омолаживающая "сборная солянка" на ужин!
Омолаживающая "сборная солянка" на ужин!
Хотите приготовить на ужин на скорую руку что-то для стройности и молодости одновременно? Тогда вам стоит взять продукты, богатые антиоксидантами и витаминами молодости.
Читать дальше

Посчитаем вашу порцию. Много или мало???
Посчитаем вашу порцию. Много или мало???
Вопрос о размере порции, - действительно из разряда вечных. И отвечать на него можно очень долго. Сейчас напомню вам САМОЕ ГЛАВНОЕ. С этого напоминания у нас начинается каждый месяц на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем клубе
Читать дальше

Роскошная рыбка от  Виктории Дайнеко
Роскошная рыбка от Виктории Дайнеко
Хотите стройное праздничное блюдо испробовать в эти выходные? Возьмем рецептик от Викторией Дайнеко,и приготовим роскошное рыбное блюдо.
Читать дальше

Почему любители сладкого - самые несчастные? + Гуляем по Тбилиси (очень интересный репортаж!)
Почему любители сладкого - самые несчастные? + Гуляем по Тбилиси (очень интересный репортаж!)
По Тбилиси хотите прогуляться, не сходя со своего места? Тогда жмите: https://goo.gl/6EYtGN После нашей пятидневной поездки муж привез домой около 2000 снимков (!!!). Вчера почти весь день + сегодня полдня их разбирал. Выудил самые клевые :) И написал отличный репортаж в его стиле.
Читать дальше

 5 способов стройнеть с кавказской кухней!
5 способов стройнеть с кавказской кухней!
5 дней, проведенных в Тбилиси и окрестностях (съездили еще в Кахетию и в Гори) были бы просто идеальны, если бы не жуткий (после плюс 20-ти) холод в понедельник и вторник. ЗАТО будем вспоминать как зуб на зуб не попадал. :) А если серьезно - Грузия великолепна, ее кухня -тем более.
Читать дальше

7 простых способов усмирить  "голод"
7 простых способов усмирить "голод"
Хоть сегодня и среда только, немножко ленюсь. Решила не своими словами напомнить вам про эти простые приемы, которые помогают избежать лишних калорий, а взять готовый текст от whrussia.
Читать дальше

Только такой жир худеть помогает + рецепт самой быстрой и вкусной пасты!
Только такой жир худеть помогает + рецепт самой быстрой и вкусной пасты!
Жесткое ограничение во многих полезных для здоровья продуктах ни к чему хорошему не приводит. Одни диеты запрещают есть все кроме белков, другие полностью исключают фрукты и овощи, разрешая жареную жирную пищу и крепкий алкоголь, другие рекомендуют сидеть она одних кашах.
Читать дальше

10 чудо-продуктов которые сделают вас энергичнее.
10 чудо-продуктов которые сделают вас энергичнее.
Неделя только начинается и по идее вы должны быть полной энергией после выходных. Это так? Если нет, причин, само собой, может быть пруд пруди. 
Читать дальше

Какой кофе лучше всего пить для стройности?
Какой кофе лучше всего пить для стройности?
Вы пьете кофе? Знаю, продукт этот спорный, хотя в последнее время во многом врачами реабилитированный.
Читать дальше

"Солнечный суп" от Малинина развеет любую осеннюю хандру!
"Солнечный суп" от Малинина развеет любую осеннюю хандру!
Тогда продолжим наслаждаться одним из самых богатых на разные плоды сезоном и «не впускать негатив в позитив» (слямзила выражение у Ивана Урганта :) ) Готовим суп с Александром Малининым. Супец этот с обожаемой мной тыквой и тыквенными семечками.
Читать дальше

И... снижает аппетит, К... помогает похудеть, а этот российский сыр похож на рокфор :)
И... снижает аппетит, К... помогает похудеть, а этот российский сыр похож на рокфор :)
Пятницу, 13-е будете отмечать? Например, прогулкой темным вечером по ярко освещенным улицам :) Если не решитесь выйти из дому, у меня есть чем вас занять.
Читать дальше

Что съесть на полдник, чтобы не наброситься на еду вечером? Бьем баклуши и стройнеем-4!
Что съесть на полдник, чтобы не наброситься на еду вечером? Бьем баклуши и стройнеем-4!

Вот и  настал завершающий день нашего реалити-шоу "Бьем баклуши и стройнеем". 

Здесь вы увидите все, что было на странице в fb, начиная с 10.00

Если пропустили предыдущие дни, ловите ссылки!

Читать дальше

4 шага к стройной фигуре, которые невозможно пропустить. Бьем баклуши и стройнеем-3!
4 шага к стройной фигуре, которые невозможно пропустить. Бьем баклуши и стройнеем-3!
Успевали сегодня хоть вполглаза следить за  реалити-шоу  "Бьем баклуши  и стройнеем"? Если нет, сейчас все исправим!
Читать дальше

Мое похудательное меню + суп с запахом костра.  Бьем баклуши и стройнеем!
Мое похудательное меню + суп с запахом костра. Бьем баклуши и стройнеем!
Только что закончился второй день  реалити-шоу  "Бьем баклуши  и стройнеем". Все собрано на нашем сайте здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=64458
Читать дальше

Бьем баклуши и стройнеем!
Бьем баклуши и стройнеем!


Мой любимый ланч!!! 
Творог, орех грецкий, ряженка. Две ягодки клубничного варенья + груша + чай. 
Что у вас на ланч сегодня???
Читать дальше

Посмотрите на реальный график похудения - удивительная картина!
Посмотрите на реальный график похудения - удивительная картина!
Для сегодняшнего ретро-выпуска из архива моих писем я выбрала очень показательно-поучительный график. Представьте: вы все делаете для похудения: вроде как даже не переедаете, и даже не доедаете (!), становитесь утром на весы с надеждой увидеть минус килограмм... а там - бац - плюс полкило.
Читать дальше

Изумительно вкусный салат от Юлии Савичевой. Готовый ужин!
Изумительно вкусный салат от Юлии Савичевой. Готовый ужин!
Сегодня я предлагаю попробовать теплый осенний салат от Юлии Савичевой. Рекомендую его приготовить и есть завернувшись в теплый плед и непременно маленькой ложечкой. ( Он очень вкусный, есть опасность переборщить.)
Читать дальше

Супер-хит  лета и осени - блюдо из запеченных б...
Супер-хит лета и осени - блюдо из запеченных б...
Так, а сегодня накануне выходных, ловите рецепты-вариации супер-хита лета и осени - блюда из запеченных баклажанов.На Буксире рецептом поделились наши заокеанские сестрички - Инесса из Нью-Йорка и Марианна из канадского Лондона, подхватила Галина из Ташкента - и пошло-поехало:)
Читать дальше

Ели такую ёкку?   Семья и гости с руками оторвут!
Ели такую ёкку? Семья и гости с руками оторвут!
Вы же в курсе, что калорийность рациона - далеко не единственная вещь, которая определяет ваш вес и ваше здоровье? Вот наглядное тому подтверждение: в СССР дневная норма была в среднем выше на 600 калорий, а среднестатистический человек весил на 12 кг меньше!
Читать дальше

Бьем баклуши и стройнеем? И так бывает!
Бьем баклуши и стройнеем? И так бывает!
Какие у вас планы на следующую неделю? В понедельник-четверг будет интернет доступен? Тогда предлагаю вам принять активное участие в реалити-шоу "Бьем баклуши и стройнем"!
Читать дальше

Какие бананы лучше для похудения - спелые или зеленые?
Какие бананы лучше для похудения - спелые или зеленые?
Какие бананы лучше для похудения - спелые или зеленые?
Читать дальше

Так зачем  худеть-то?  Может, вам и не надо?
Так зачем худеть-то? Может, вам и не надо?
Еще только 3 октября, а у некоторых участников октябрьского Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба уже есть первые минусы на весах! Конечно, по первости, когда только начинаешь по-человечески питаться, уходит лишняя вода и, пардон, то что в кишечнике скопилось (между прочим, без всякой там колоноскопии). 
Читать дальше

Как Мерилин Монро сохраняла свои 62 см талии?
Как Мерилин Монро сохраняла свои 62 см талии?
Как вы думаете, был ли у Мерилин Монро свой секрет стройности? От одного взгляда на ее фигуру понятно, что если бы она за собой не следила, набрать лишнее было бы раз плюнуть.
Читать дальше

6 богатых клетчаткой продуктов, которые ПОМОГУТ вам похудеть!
6 богатых клетчаткой продуктов, которые ПОМОГУТ вам похудеть!
Если вы давно стремитесь попасть в свои границы и пока это не получается, то одна из возможных причин - не самое удачное для разгона обмена веществ и похудения соотношение белков-жиров-углеводов на вашей тарелке.
Читать дальше

Тыквенные чудеса с Кэти Топурия
Тыквенные чудеса с Кэти Топурия
А солистка группы А-студио, Кэти Топурия, предлагает нам сегодня насладиться дарами осени. А именно – тыквенным салатом.
Читать дальше

4 продукта-победителя, ликвидирующих жир на животе!
4 продукта-победителя, ликвидирующих жир на животе!
Вы в курсе, что сегодня Всемирный день сердца? Об этом я еще с утра напомнила частникам Буксира  нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба. Свой пламенный мотор беречь надо - и тренировать без фанатизма (ходить, бегать, плавать...)  и кормить тем, что ему требуется.
Читать дальше

3+ 1 простой прием, чтобы приручить любимые сладости-вкусности и больше не толстеть
3+ 1 простой прием, чтобы приручить любимые сладости-вкусности и больше не толстеть
Вы же помните, что, когда понимаешь, наконец, в чем твой главный "затык" и устраняешь его, процесс похудения идет гораздо веселей!  :)  Но главная загадка в том, что многие любители сладкого даже не понимают, что именно в этом - главная их проблема.
Читать дальше

Быстрый супчик - обжигает и согревает!
Быстрый супчик - обжигает и согревает!
Какой чудный супчик я сегодня сварила "по-быстрому". Буквально 20 минут, а возни и того меньше - 10 минут всего. Зато, какой получился вкусный, питательно-похудательный, да еще и согревающий!
Читать дальше

От какого жаренного еще и похудеть можно?
От какого жаренного еще и похудеть можно?
Если разбирать по полочкам каждый похудательный срыв, то этих самых полочек получится всего две. И зависят они от пристрастий человека. У кого-то грезы о вожделенном тортике с кремовыми розочками возобладают над стремлением к стройности. А кто-то плюнет на калории и наестся от пуза жирного-жареного.
Читать дальше

Согревающий суп для  холодного вечера!
Согревающий суп для холодного вечера!
Как согреваетесь? Знаю, что у многих уже похолодало существенно, а топить еще не начали. И есть тут опасность, начать согреваться едой - и побольше.
Читать дальше

Именно это  дамам укрепляет кости, а мужчинам - повышает потенцию! Помните?
Именно это дамам укрепляет кости, а мужчинам - повышает потенцию! Помните?
Пока суть да дело, регистрация на октябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб продолжится здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir (уже с прицелом на "Новогодний переполох-2018"!)
Читать дальше

Что ест на завтрак Алексей Чадов?
Что ест на завтрак Алексей Чадов?
Вот уверена, что вы не откажетесь от такого завтрака с Алексеем Чадовым, известным и давно покорившим женские сердца актером.
Читать дальше

"Разгрузочный" коктейль + одно изменение на тарелке, от которого худеют все
"Разгрузочный" коктейль + одно изменение на тарелке, от которого худеют все
У вас хорошая рабочая неделя была? Надеюсь, что так!  Выходные тоже будут ей под стать, особенно, если заранее к ним подготовиться.
Читать дальше

Минус 1 кг за день и без разгрузки. Как такое возможно?
Минус 1 кг за день и без разгрузки. Как такое возможно?
Вы знаете что такое эффект "накопления результата?" Это когда после долгого времени микроколебаний вашего веса "вдруг" происходит существенный отвес. 1 или даже 2 кг - буквально за 1 день.
Читать дальше

Изящный салатик (рецепт+ фото)  + почему нет смысла  стирать вручную
Изящный салатик (рецепт+ фото) + почему нет смысла стирать вручную
"Что вас больше всего БЕСИТ в вашем процессе похудения? Помните? На днях задавала вам вопрос?
Читать дальше

 Вес сдвигался - и снова 98. Почему???
Вес сдвигался - и снова 98. Почему???
Да, скажу я вам: время идет, а то, что бесит нас в похудении не меняется. Сладкое, вечернее переедание, и просто переедание - вот что держит нас в тисках лишнего веса и не дает вырваться на свободу.
Читать дальше

Эта свекольная икра хороша! Рецепт + фото +
Эта свекольная икра хороша! Рецепт + фото +
От этого рецепта свекольной икры я просто в диком восторге! Им поделилась на закрытом блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба, Татьяна из Ставропольского края.
Читать дальше

Похудательно-витаминный омлет от Оливера!
Похудательно-витаминный омлет от Оливера!
Заглянула я в архив рассылки и решила, что для воскресного ретро-выпуска очень даже подойдет этот весьма необычный рецепт.
Читать дальше

Александр Маршал  расскажет, как элегантно приготовить курицу.
Александр Маршал расскажет, как элегантно приготовить курицу.
Александр Маршал знает, как питаться одновременно сытно и полезно, и готов этими секретами поделиться с, вами.
Читать дальше

Десерт из духовки, безопасный для вашей фигуры!
Десерт из духовки, безопасный для вашей фигуры!
Как у вас осень началась? У нас в Ростове лето отыгрывается за позднее начало - приближение осени только кое-где пожелтевшие листья выдают.
Читать дальше

Как японцы сжигают калории?
Как японцы сжигают калории?
Вам уже захотелось более плотной еды, которой можно согреться. Со многими такая бяка случается, как только наступают первые прохладные деньки.
Читать дальше

Все 5 тормозов вашего похудения  нашлись!
Все 5 тормозов вашего похудения нашлись!
Вы успели? На момент отправки вам этого письма еще продолжается наш вебинар-разбор "5 тормозов вашего похудения - неочевидные причины весовых качелей и затяжного плато".
Читать дальше

Супер-легкий салатик с тунцом  + проверка силы вашего сопротивления!
Супер-легкий салатик с тунцом + проверка силы вашего сопротивления!
Вот мне интересно, какая часть из нескольких сотен человек, что приняли мое приглашение на вебинар-разбор 5-ти тормозов вашего похудения реально придут на прямой эфир?
Читать дальше

6+1  причины вашего переедания. Угадала?
6+1 причины вашего переедания. Угадала?
Интересно, вы давно знаете ответ на вопрос почему вы переедаете?
Читать дальше

Субботнее донское чудо от Диброва :)
Субботнее донское чудо от Диброва :)
Решила вас сегодня порадовать нашим традиционным донским блюдом. Тем более, для его приготовления вовсе и не нужно жить на Дону. Вкусом этого салата (да-да, это именно «Донской салат»!) может насладиться каждый.
Читать дальше

И почему так часто сладенького хочется? Дело в том, что...
И почему так часто сладенького хочется? Дело в том, что...
Давненько мы с вами в нашу избу-читальню не заглядывали! Сделаем это сегодня!
Читать дальше

5 тормозов вашего похудения!  Хотите снять?
5 тормозов вашего похудения! Хотите снять?
Сегодня сервис отправки писем сыграл со мной шутку - отправил вам утром письмо, запланированное на утро :) И куда торопился? Не иначе, на свидание
Читать дальше

Ешьте это! Потому что из них производят омолаживающие таблетки!!!
Ешьте это! Потому что из них производят омолаживающие таблетки!!!
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые народы приписывают яблокам омолаживающие свойства?Почему это настоящий символ бессмертия? В третий день нашей Экспресс-ОМОЛАЖИВАЮЩЕЙ Перезагрузки с Ириной Черненко вы узнаете настоящий секрет!
Читать дальше

Топ-5 омолаживающих осенних продуктов -  принесите из магазина сегодня!
Топ-5 омолаживающих осенних продуктов - принесите из магазина сегодня!
Не забыли? Сегодня у нас с вами второй день Экспресс-ОМОЛАЖИВАЮЩЕЙ Перезагрузки!!! Следуем подсказкам Ирины Черненко, автора книг по стройной кулинарии и секретам красоты изнутри.
Читать дальше

Это помогает молодеть Миле Йовович. Поможет и вам :)
Это помогает молодеть Миле Йовович. Поможет и вам :)
Ну что, милые мои? Оглянуться не успели, лето красное пропели, а тут - не только лишние кг налипли, так еще и новые морщинки - нарисовались - не сотрешь...
Читать дальше

Лаваш-рулетики "из того, что есть дома"  + 4 секрета по-настоящему похудательного утра!
Лаваш-рулетики "из того, что есть дома" + 4 секрета по-настоящему похудательного утра!
У вас сегодняшнее утро похудательное было? Или так себе Если вы на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе, надеюсь не забыли с утра на нашем секретном блоге похудательное задание получить? У нас сегодня воскресная профилактика!! 
Читать дальше

Праздничный  кижуч от  Сергея Жукова.  Вкуснятина!
Праздничный кижуч от Сергея Жукова. Вкуснятина!
Уверена, что Сергея Жукова, солиста группы «Руки вверх» знают почти все. Когда-то их хит «Крошка моя» доносился из каждой кафешки. Мы же сегодня будем готовить с Сергеем очень полезное и при этом - праздничное блюдо. Начало учебного года как раз и стоит отметить с такой рыбкой. Потому как рыбий жир для мозга - вещь просто отличная! :)
Читать дальше

Какой вы были? Какой будете?...
Какой вы были? Какой будете?...
Вы уже побывали на нашей закрытой первосентябрьской встрече? Она продолжается и сейчас! Секретная страница здесь: http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=blog&blog=probapera ключ для входа 171717
Читать дальше

Как есть арбуз похудательным способом?
Как есть арбуз похудательным способом?
Бахчевой сезон давно в разгаре, а завтра уже вместе с оcенью стартует сентябрьский Буксир, в наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб! Скажете, в огороде бузина, а в Киеве дядька? Пусть так! Для меня главное, чтобы Буксир помогал вам реально справляться с вашим лишним весом!
Читать дальше

Вы уже забрали вашу главную похудательную схему-меню на сентябрь?  Осталось несколько часов!
Вы уже забрали вашу главную похудательную схему-меню на сентябрь? Осталось несколько часов!
Спешу сообщить: осталось всего несколько часов до официального старта сентябрьского Буксира - нового месяца в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе! Cегодня, буквально несколько часов назад я уже разместила на блоге ЦУ на похудательный сентябрь + нашу основную похудательную схему питания с "осенним" уклоном.
Читать дальше

Из-за этой элементарной ошибки вы худеете на 30-50 процентов медленнее!
Из-за этой элементарной ошибки вы худеете на 30-50 процентов медленнее!
Вообще, ошибок при похудении мы совершаем множество (к счастью, все они поправимы), но есть одна, которую многие не замечают. И эта ошибка не просто замедляет похудение. Она может остановить его, а то и вызвать обратную тенденцию - вы начнете поправляться.
Читать дальше

Рецепт совершенно улётных баклажан из Канады. Есть фото!
Рецепт совершенно улётных баклажан из Канады. Есть фото!
Чтобы вы не гадали, что на ужин приготовить, подкидываю свежий рецептик, попавший к нам  прямиком из Канады. Марианна выложила его на блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба.
Читать дальше

Как за 4 дня до осени сбросить больше и чем шокировать американского доктора?
Как за 4 дня до осени сбросить больше и чем шокировать американского доктора?
Вы у врача давно были? Уверена, что вы в курсе: имеет смысл держать руку на пульсе, и проверять свое здоровье не только тогда, когда сами знаете, кто клюнет, сами знаете куда. И сегодняшний ретро-выпуск из архива моих писем - лишнее тому подтверждение.
Читать дальше

"Брутальная" телятина от Пореченкова :)
"Брутальная" телятина от Пореченкова :)
Предлагаю сегодня заняться приготовлением крайне мужского и даже брутального блюда с Михаилом Пореченковым. Все сказанное вовсе не означает, что к этому блюду нельзя прикасаться женской рукой. Ведь получается оно как раз по-женски нежным.
Читать дальше

3 секрета стройности от мамы трех детей из Голливуда
3 секрета стройности от мамы трех детей из Голливуда
Помните, во время нашего недавнего воркшопа, я вам рассказала про одну сцену из фильма с Риз Уизерспун в главной роли? Мне очень нравится эта актриса, и вот я решила поискать - что же она рассказывает о секретах своей стройноти.
Читать дальше

Почему это не стоит пить больше 1 стакана в день?
Почему это не стоит пить больше 1 стакана в день?
Сейчас хочу ответить на один вопрос, который вчера на воркшопе остался без ответа: Ирина:  Людмила, а можно пить компот, сваренный дома?
Читать дальше

Как не  пропустить воркшоп  "Худеем за один день?"
Как не пропустить воркшоп "Худеем за один день?"
Это чистая магия! В миг, когда вам отправилось это письмо, мы с вами встречаемся он-лайн! На специальном воркшопе (практическом занятии он-лайн) "Худеем за один день - 1 условие, которое ГАРАНТИРУЕТ результат любому".
Читать дальше

Мне не стыдно в этом признаться.
Мне не стыдно в этом признаться.
Упомянула о том, что бывает очень непросто перестроить свое питание на новый стройный лад, когда в ваших взаимоотношениях с едой сильна доля "наркотической" составляющей. Ведь справиться с такой зависимостью особенно сложно, потому что отказаться от еды совсем нельзя. И в некоторой степени мы все имеем эту зависимость, но не у всех прочно укоренилось использование еды как допинга, как средства решения своих эмоциональных проблем.
Читать дальше

Крестный отец  научит нас, как есть тортики!  Кто бы мог подумать!
Крестный отец научит нас, как есть тортики! Кто бы мог подумать!
Вчера муж смотрел по телеку Крестный отец-2, я к нему присоединилась и просто не могла не рассказать вам сегодня про один из эпизодов - совершенно в нашу тему. Рассказ про мафию и тортики - чуть ниже, а пока напомню, что уже после послезавтра мы с вами (надеюсь) встретимся в прямом эфире.
Читать дальше

Брось бяку!!! Не расстраивайте меня и не губите свою фигуру этой гадостью!
Брось бяку!!! Не расстраивайте меня и не губите свою фигуру этой гадостью!
Весьма и весьма эмоциональное послание выбрала я для нынешнего традиционного ретро-выпуска - из архива моих к вам писем. Это почти манифест! Так мне хотелось вам об этом рассказать и от этой гадости предостеречь.
Читать дальше

Чем фарширует помидоры Мария Кожевникова.
Чем фарширует помидоры Мария Кожевникова.
Вот такую помидорную вкуснятину предлагает нам попробовать Мария Кожевникова, актриса, депутат и ныне – мама троих сыновей!
Читать дальше

Так что же  съесть на ужин, чтобы крепко спать и худеть во сне?
Так что же съесть на ужин, чтобы крепко спать и худеть во сне?
Вы когда-нибудь замечали, как влияет ужин на утреннее самочувствие? А здесь прямая зависимость. Одни продукты вызывают тяжесть и страшные сны, а другие помогают успокоиться после рабочего дня, забыться восстанавливающим силы сладким сном и даже похудеть!
Читать дальше

Это делает вас моложе, а простая травка (есть в вашем холодильнике!) снимает отеки и  защищает от облучения!
Это делает вас моложе, а простая травка (есть в вашем холодильнике!) снимает отеки и защищает от облучения!
Помните вчера я вам письмо отправляла про секреты стройности Пенелопы Крус? Вы же понимаете, что дело там не только в продуктах, которые она выбирает (это важно для здоровья, для состояния кожи и волос) - дело еще и в количестве, в размере ее порций.
Читать дальше

Маска для волос и секреты стройности от Пенелопы Крус (между нами)
Маска для волос и секреты стройности от Пенелопы Крус (между нами)
Знаете, кто нынче признан самой привлекательной и притягательной женщиной на планете? Пенелопа Крус! Да-да, женщина, которой уже хорошо за 40! Посмотрите на ее фото. Она действительно излучает счастье и…совершенно не задумывается об этом своем новом титуле. То есть мы воспринимаем ее привлекательной, потому что она счастлива!
Читать дальше

Неожиданный источник свободного времени!
Неожиданный источник свободного времени!
Помните? Была когда-то такая чудная передача, которая называлась "Очевидное - невероятное". Там еще эпиграфом были знаменитые пушкинские строки - "И гений, парадоксов друг..."Вот и я, однажды, вычислила парадокс, который очевидным, но совершенно невероятным для меня образом добавил в моей жизни неслабое количество свободного времени.
Читать дальше

Тупейшая фраза,  от которой мы толстеем незаметно и непонятно.
Тупейшая фраза, от которой мы толстеем незаметно и непонятно.
С вами такое бывало? Все шло хорошо, вы стабильно теряли килограммы и сантиметры, или по крайней мере не набирали лишнего. А потом что-то непонятное стало происходить.
Читать дальше

А вы не забываете это включать в ваше похудательное меню? Очень важно!
А вы не забываете это включать в ваше похудательное меню? Очень важно!
Сегодня с помощью ретро-выпуска из архива рассылки мы с вами вспомним про два продукта (точнее, это целые "классы" продуктов), которые для стройнеющих должны быть в приоритетном списке. А даст нам эту подсказку - кухня  народов севера Европы.
Читать дальше

Деми Мур покажет нам, как тушить.. дыню!
Деми Мур покажет нам, как тушить.. дыню!
Нет ничего сложного в создании этого кулинарного шедевра по рецепту от Деми Мур. Голливудская красавица уже давно знает, что дыню можно запекать (кто бы мог подумать!).
Читать дальше

3 похудательных ужина с арбузом - ленивый, креативный и гурманский!
3 похудательных ужина с арбузом - ленивый, креативный и гурманский!
Меня сейчас многие спрашивают - зачем нужны чек-листы для нашей экспресс-перезагрузки? (здесь идет регистрация, сам тренинг начнется 16 августа) Если коротко - чек-листы нужны, чтобы вам было проще, нагляднее и удобнее. А ваш результат за эти 16 дней (и после них!!!) вы получили максимально возможный.
Читать дальше

3 небанальных способа контролировать аппетит. Знаете?
3 небанальных способа контролировать аппетит. Знаете?
Слышали про такой Закон Мерфи: Если дело пущено на самотек, оно имеет тенденцию развиваться к худшему? Вот сто пудов это к образу жизни относится!
Читать дальше

Как реально похудеть за одну минуту!
Как реально похудеть за одну минуту!
Помните, на днях в письме я упомянула про фото, которое стало для меня "последней каплей"? У меня прямо холодок по спине пробежал, когда его увидела. Не девушка 35 лет отроду, а снежный человек какой-то.
Читать дальше

Супер-рецепт запеченных витаминов
Супер-рецепт запеченных витаминов
Мистические совпадения связаны у меня с числом 17, а точнее - с днем рождения старшего сына. Вспомнила об этом, когда утром отправляла вам письмо про 17 молодящих продуктов (посмотрите в почте, если пропустили).
Читать дальше

Божественная закуска из баклажана  и подробности вашей экспресс-перезагрузки.
Божественная закуска из баклажана и подробности вашей экспресс-перезагрузки.
Про баклажаны, упомянутые в заголовке, ниже. Сначала выполню обещание - приоткрою завесу тайны над нашей экспресс-перезагрузкой к 1 сентября, которая стартует 16 августа.
Читать дальше

7 отличных способов удержать себя от калорийных глупостей и налипающих кг
7 отличных способов удержать себя от калорийных глупостей и налипающих кг
Продолжаете томно жевать листик салата на завтрак, обед и ужин? Или пытаетесь, сжав остатки силы воли, удержаться от очередного срыва? Открою вам секрет: красивая женщина красиво ест. И не поправляется, так как питается сбалансировано и следит за размером порций.
Читать дальше

Салатик с курочкой по-болгарски от Полины Гагариной ;)
Салатик с курочкой по-болгарски от Полины Гагариной ;)
Как раз недавно моя соседка предложила мне попробовать салат с курицей и болгарским перцем, рецепт которого она увидела по ТВ. Готовила его в какой-то кулинарной программе Полина Гагарина.
Блюдо получилось настолько вкусным и изысканным, и для праздничного стола подойдет прекрасно.
Читать дальше

Как дыня и арбуз худеть помогают?
Как дыня и арбуз худеть помогают?
Сезон бахчевых отрыт официально! Так что сейчас нас с вами самое время вспомнить, почему в августе на Руси жить хорошо :)
Лично у меня август всегда ассоциируется - с арбузом. С большим, полосатым и сахарно-красным-восхитительно сладким. Вот не боюсь я такой сладости нисколечко!
Читать дальше

Почему  мы каждый месяц толстеем-худеем?
Почему мы каждый месяц толстеем-худеем?
Любая дама и до бальзаковского возраста, и после в курсе - не все дни в ее жизни одинаковы  И даже о том, что вес на ровном месте может колебаться - то же многие знают.
Читать дальше

 4 крючка, которые стянут с вашей фигуры самые липучие кг!
4 крючка, которые стянут с вашей фигуры самые липучие кг!
Если вы заметили, есть у меня такая слабость - люблю напоминать вам про самые важные вещи. Потому что по себе знаю - за деревьями леса не увидать - это раз плюнуть. Закопаешься в каких-то бессмысленных мелочах, а о главном забудешь. А потом удивляешься - и почему это не худеется? Сегодня я вам сразу про две главные вещи на помню.
Читать дальше

Два самых разрушительных  мифа, в которые вы верите, и от которых толстеют. Или не верите?
Два самых разрушительных мифа, в которые вы верите, и от которых толстеют. Или не верите?
Суть в том, что все дети (без исключения!!!)  пока учатся ходить, делают две вещи: они падают, и НИКОГДА НЕ СДАЮТСЯ. Пока не научатся ходить. Потом они становятся взрослыми и начинают верить во всякую чепуху, вроде "я не могу", "я слабовольный", "я какой-то дефективный, поэтому ничего не получится"...
Читать дальше

История одного преступления
История одного преступления
Хотите, расскажу вам историю? Она вовсе не про похудение, а про то, что самая большая глупость, которую мы можем сделать (точнее - не сделать) - это продолжать год за годом ждать идеальных условий, чтобы начать движение к своей мечте. Я бы даже назвала это преступление
Читать дальше

6 легких ужинов Мадонны - вот почему дива всегда в форме!
6 легких ужинов Мадонны - вот почему дива всегда в форме!
Кто рано встает, то первым начинает знакомиться на блоге августовского Буксира  Вот такая новая актуальная поговорка :) Потому что именно сегодня официально открыт наш секретный блог. А уже завтра с утра - ждите мои ЦУ на похудательный агуст и нашу основную схему питания. А сейчас - время ретро-выпуска из архива моих к вам писем.  Сегодня я выбрала письмо про ужины Мадонны.
Читать дальше

Наргиз расскажет, как правильно выбрать и вкусно приготовить... морской автобус
Наргиз расскажет, как правильно выбрать и вкусно приготовить... морской автобус
Сегодня я решила поделиться с вами  рецептом от харизматичной Наргиз. От ее песен разрывается сердце, а от такого сибаса, запеченного в духовке… сладко замирает желудок.
Читать дальше

Лучший "напарник" к  летнему шашлыку готовится так
Лучший "напарник" к летнему шашлыку готовится так
Вы уже решили, как проведете выходные? Если в ваших планах - шашлык за городом, вам очень пригодится рецепт с баклажанчиком, который вы найдете ни
Читать дальше

Женщины, которые имеют немного лишнего веса, живут дольше, чем
Женщины, которые имеют немного лишнего веса, живут дольше, чем
Очень интересный плакатик увидела и "телепортировала" на закрытый блог нашего похудательного Буксира постоянная участница нашего клуба, Марианна из канадского Лондона.
Читать дальше

Это же настоящий заговор диетологов!
Это же настоящий заговор диетологов!
"Людмила, да как можно - диетологи же советуют никогда не пить во время еды! Желудочный сок разжижается и пищеварение нарушается!" На что я всегда отвечаю - это не факт. Это мнение, и оно далеко не единственное. + мой опыт говорит, что не имеет никакого значения когда вы пьете воду - до, после или во время еды. Пью всегда - все в порядке с пищеварением - гораздо лучше, чем когда пила мало.
Читать дальше

3 обходных маневра, чтобы похудеть, -  для самых ленивых!
3 обходных маневра, чтобы похудеть, - для самых ленивых!
У вас тоже не хватает этого, чтобы начать процесс похудения (от самого слова "процесс" мурашки по коже, правда)? "Я прекрасно знаю, как похудеть, и могу это сделать, но не могу себя заставить.  Не хватает мотивации :(" Ага, я эту историю тоже проходила. Да и сейчас периодически отголоски случаются (слабенькие рецидивы болезни "ахудетьябудузавтра").
Читать дальше

Предупреждение: с таким легким и вкусным  десертом и вилки проглотишь от удовольствия (фото)!
Предупреждение: с таким легким и вкусным десертом и вилки проглотишь от удовольствия (фото)!

Я тут несколько дней тащилась от чУдного десерта, рецептом которого поделилась на Буксире   Наталья из Харькова.

Как удав от пачки дуста :)  Сделала сразу несколько маленьких порций, и на полдник  с кофе - за милую душу!

Читать дальше

Вы уверены, что точно понимаете это похудательное правило?
Вы уверены, что точно понимаете это похудательное правило?
А давайте-ка я сегодня вам свою любимую песенку спою - про фрукты-овощи :) Меня часто спрашивают, "Так как же соблюдать правило "два фрукта или овоща с каждым приемом пищи"? Ведь если каждый раз пару яблок, к примеру, по 200 граммов съедать, ни для чего другого места не останется?
Читать дальше

Сочные... лапти от Алены Свиридовой. Она подскажет, как
Сочные... лапти от Алены Свиридовой. Она подскажет, как
Настроение у меня праздничное, возможно, в этом «виноваты» выходные. По этому поводу предлагаю приготовить куриные оладьи или рубленые котлеты, (называйте, как хотите) по рецепту от Алены Свиридовой.
Читать дальше

Лаваш из кислой сладости + 10 продуктов, которые не так полезны, как говорят
Лаваш из кислой сладости + 10 продуктов, которые не так полезны, как говорят
И снова пятница :) Готовы уже к легким выходным? Есть планы?
Читать дальше

5 признаков почему вам нельзя пить кофе
5 признаков почему вам нельзя пить кофе
Любите ли вы кофе так, как люблю его я :) Я конечно могу и без него прожить (мы всегда сами себя ограничиваем, когда говорим "Не могу")
Читать дальше

Стеклянная лапша - рецепт с фото и есть ли польза?
Стеклянная лапша - рецепт с фото и есть ли польза?
А не приготовить ли вам на ужин сегодня или завтра что-нибудь новенькое? Или давно забытое старое :) Например, из стеклянной лапши. Или иначе говоря - фунчозы.
Читать дальше

Как выбирать протеиновые батончики, чтобы не навредить?
Как выбирать протеиновые батончики, чтобы не навредить?
Популярные сейчас протеиновые батончики тоже вариант перекуса, хотя на каждый день я бы его не рассматривала. И уж, конечно очень важно с умом делать выбор.
Читать дальше

Это сочетание убережет и от рака, и от лишнего веса!
Это сочетание убережет и от рака, и от лишнего веса!
Поговорим о самом страшном? Только не прячьте голову в песок, убеждая себя, что вас это точно никогда не коснется (да Бог!!!). Увы, никто не застрахован. Но все же бояться не надо. А вот максимально себя обезопасить - обязательно!
Читать дальше

Вот те самые штампы, которые ведут вас к лишнему весу, а не от него!
Вот те самые штампы, которые ведут вас к лишнему весу, а не от него!
Просто диву иногда даешься: вроде бы повторяешь из выпуска в выпуск все основные наши похудательные правила, да нет-нет кто-нибудь и припишет мне то, чего никогда не говорила.
Читать дальше

Добавьте в меню выходного дня стройную изюминку от Варлей
Добавьте в меню выходного дня стройную изюминку от Варлей
А чем не классика рыбные котлетки? Даже если приготовить их по нестандартному "звездному" рецепту. Сегодня, как раз готовить будем рыбные котлетки, с Натальей Варлей.
Читать дальше

Как похудеть в отпуске и даже не вставая с постели?  Есть способы! ;)
Как похудеть в отпуске и даже не вставая с постели? Есть способы! ;)
Серединка, однако :) Ровно серединка календарного лета. Самого ударно-похудательного сезона! То, что не успеем скинуть за борт сейчас, осенью зимой ликвидировать посложнее будет.
Читать дальше

10 продуктов, которые НУЖНО есть после 40-ка точно!
10 продуктов, которые НУЖНО есть после 40-ка точно!
В списке, который вы найдете сегодня на сайте, не все продукты - из нашего традиционной российской продуктовой корзины. Катастрофы, если что-то из этого списка вы есть не будете, не случится.
Читать дальше

Ну кто бы знал, что от этого тоже худеешь!
Ну кто бы знал, что от этого тоже худеешь!
Если вы живете севернее Ростова, поверьте мне на слово: лето – волшебное время! И я надеюсь, что скоро оно везде наступит, наконец! Не только, потому что это отпуск и море. А потому что помогает, а иногда даже заставляет нас похудеть. Все этому способствует: свежие овощи, фрукты, ароматная зелень, больше движения и даже пониженный аппетит (если жара до вас добралась!)
Читать дальше

3 лучших способа восстановиться после
3 лучших способа восстановиться после
Помню, когда я только записалась в фитнес-клуб (лет 10 назад), мне сразу презентовали индивидуальную тренировку с тренером. Все хорошо, но она совершенно не учла мою практически полную растренированность на тот момент.
Читать дальше

Чудесный рецепт для летнего пикника и вкусного ланча!
Чудесный рецепт для летнего пикника и вкусного ланча!
Давайте-ка убьем сразу двух зайцев: почувствуем колорит разных стран и станем легче и звонче :) Лето, как никак!
Читать дальше

У меня от этого и голова перестает болеть, и спина. "Волшебная таблетка"! :)
У меня от этого и голова перестает болеть, и спина. "Волшебная таблетка"! :)
Знаете, чего я больше всего всегда жду от поездки на море? Того, что каждый день (если погода не помешает) у меня будет МОЕ ВОЛШЕБНОЕ УТРО.
Читать дальше

Наивкуснейшая жемчужина кавказской кухни от Ираклия.
Наивкуснейшая жемчужина кавказской кухни от Ираклия.
А давайте-ка мы с вами сегодня отведаем настоящую жемчужину Кавказа в звездную субботу. :) Блюдо это нам рекомендует Ираклий, известный певец в России, а как оказалось, еще и прекрасный кулинар. Попробуем и совершенно точно – не пожалеем.
Читать дальше

Мои самые козырные секреты для вашего  стройного отдыха!
Мои самые козырные секреты для вашего стройного отдыха!
Грусть прогоним поганой метлой, и будем брать от каждого летнего дня все то прекрасное, что он может нам дать! Начиная от раннего теплого утра и заканчивая длинным вечером, когда так приятно гулять допоздна. (и сжигать попутно калории :) Сегодня у нас летняя изба-читальня!!!
Читать дальше

3 экзотичных бутерброда для худеющих!
3 экзотичных бутерброда для худеющих!
Не знаю, как вы , а я обожаю бутерброды. Это же просто гениальное изобретение. За несколько минут можно приготовить себе полноценный ужин, в котором будет все вам необходимое.
Читать дальше

7 секретов красоты Моники + ее салат красоты на ужин!
7 секретов красоты Моники + ее салат красоты на ужин!
Только честно. Вам нравится, как выглядит Моника Белуччи? Понятно, у каждого свои идеалы. Кто-то скажет, у нее нетренированное тело, кому-то соблазнительные округлые формы известной актрисы и манекенщицы покажутся излишне пышными… Но какая она все же соблазнительная, женственная! Лично я, восторгаюсь тем, как она выглядит в свои 52 (!)
Читать дальше

Восхитительно легко +  калориисжигательно. Попробуйте!
Восхитительно легко + калориисжигательно. Попробуйте!
Вы в курсе, что кабачки вполне можно есть сырыми? Особенно молоденькие, маленькие. Они так классно хрустят - почти как огурчики!
Читать дальше

Вы то, надеюсь, не так наивны!
Вы то, надеюсь, не так наивны!
Какие мы с вами все-таки наивные - ну прям как дети, чесслово! Хрумкаем шокаладку без остатка и успокаиваем себя, что завтра будет разгрузка и все обойдется. Или что от пары конфеток, успокаиваем себя, килограмм не наберется.
Читать дальше

4 нестандартных способа приструнить аппетит. Испытайте!
4 нестандартных способа приструнить аппетит. Испытайте!
Скажите, что вы делаете, когда у вас буквально через час после еды снова аппетит разыгрался? Может, запах какой это спровоцировал или еще какая напасть? Сегодняшний ретро-выпуск из архива рассылки напомнит вам про несколько необычных способов с этим справиться.
Читать дальше

С помощью какого блюда Паулина Андреева поддерживает такое изящество форм.
С помощью какого блюда Паулина Андреева поддерживает такое изящество форм.
Буквально на прошлой неделе мы с моей подругой устроили мини-банкет. Главными гостями на нем были… рыбные рулетики, от Паулины Андреевой, популярной (и очень стройной!) актрисы.
Читать дальше

Три моих любимых летних салатика!
Три моих любимых летних салатика!
"Все знаю, все понимаю, но вот похудеть никак не получается. Хотя, очень хочется!" Это про вас? Тогда даже не раздумывайте, записывайтесь на июльский Буксир - в наш закрытый мотивирующий похудательный клуб.
Читать дальше

Бегом на кухню! Ваше похудение начинается там :)
Бегом на кухню! Ваше похудение начинается там :)
Может вы со мной и будете спорить, но я в этом очень сомневаюсь. С чем тут спорить? Любое дело начать гораздо проще, если начать с чего-то элементарного. Но почему-то нам всегда хочется делать все и сразу. Тяжко!!!
Читать дальше

4 правила стройности от Кейт Хадсон
4 правила стройности от Кейт Хадсон
Знаете, почему из всех голливудских звезд пример именно Кейт Хадсон мне кажется самым для нас подходящим Потому что она реальная, земная и похожая и на вас, и на меня.
Читать дальше

Зелень молодости вашей и стройности :)  Не выбрасывайте ее в мусор!
Зелень молодости вашей и стройности :) Не выбрасывайте ее в мусор!
Пока лето не ускакало дальше, хочу напомнить вам о том, что уж точно не стоит выбрасывать в мусорное ведро.
Читать дальше

Десерты, которые помогут вам стройнеть!
Десерты, которые помогут вам стройнеть!
Какие у вас со сладким отношения? Любите до дрожи или равнодушны совершенно?
Читать дальше

Ну очень пикантное капрезе + ваш вопрос про похудательный мармелад
Ну очень пикантное капрезе + ваш вопрос про похудательный мармелад
Надеюсь, вы уже взяли в оборот летние овощи и фрукты-ягоды? Витаминами, конечно, на год вперед не запасешься. А вот укрепить здоровье и похудеть здесь и сейчас с помощью овощей и фруктов вполне реально.
Читать дальше

Секреты красоты от Веры Брежневой+салатик+тефтельки
Секреты красоты от Веры Брежневой+салатик+тефтельки
Знаете, какой главный секрет красоты Веры Брежневой? Заодно проверим, насколько внимательно вы читаете мои письма - как раз недавно был на эту тему ретро-выпуск :)
Читать дальше

Всего одно изменение на тарелке, которое помогает худеть любому
Всего одно изменение на тарелке, которое помогает худеть любому
Рабочая неделя заканчивается - самое время устроить нашу традиционную пятничную избу-читальную :)
Читать дальше

Энергия на нуле? 5 продуктов, которые вас взбодрят!
Энергия на нуле? 5 продуктов, которые вас взбодрят!
Почему и от чего вы иногда чувствуете упадок сил и энергетическое истощение? Причин, конечно, может быть много: тут и проблемы со здоровьем (с щитовидкой, дефицитом железа, проблемы с ЖКТ), и недостаток движения (те, кто регулярно занимается фитнесом, как правило, более энергичны,) и банальная усталость или недосып.
Читать дальше

Чудно-стройные печеньки и оладьи от участников Буксира! Рецепты  - в письме.
Чудно-стройные печеньки и оладьи от участников Буксира! Рецепты - в письме.
Вы когда-нибудь сидели на моно-диете больше одного дня? Это когда в рационе буквально 1-2 продукта. Например, гречка и кефир.
Читать дальше

Так сколько же можно в день съедать фруктов?
Так сколько же можно в день съедать фруктов?
Что только не говорят про фрукты при похудении. То ли их можно есть сколько угодно и когда угодно, то ли только до 16.00 и отдельно от любой другой еды. То ли вообще не есть, потому что в них сахар...
Читать дальше

Самый доступный (и бесплатный!) способ выглядеть и БЫТЬ моложе!
Самый доступный (и бесплатный!) способ выглядеть и БЫТЬ моложе!
Отличное это средство! И я каждый день им пользуюсь. Наверняка, в том числе и поэтому выгляжу лет на 10 моложе большинства моих ровесниц.
Читать дальше

Как за 5 минут успокоиться без шоколадки?
Как за 5 минут успокоиться без шоколадки?
C вами бывает такое? Все вроде бы прекрасно складывается, проблем особых в жизни нет, а изнутри вас сжирает чувство тревоги. Да еще такое, которое жутко хочется заесть чем-нибудь вкусненьким или сладеньким?
Читать дальше

Максимально вкусно и полезно по секрету от Владимира Винокура
Максимально вкусно и полезно по секрету от Владимира Винокура
Вам нужен способ не проводить много времени на кухне в прекрасные летние дни? Тогда этот рецепт от Владимира Винокура словно создан для вас. (чур, и для меня тоже! )
Читать дальше

Летние салатики от шеф-повара и система похудения из Голливуда!
Летние салатики от шеф-повара и система похудения из Голливуда!
Пятничную избу-читальню заказывали? Распишитесь в получении! Чтобы ваши выходные были стройными, вкусными и веселыми:
Читать дальше

Все тонкости приготовления бульона для похудательных супчиков
Все тонкости приготовления бульона для похудательных супчиков
Хотите знать все тонкости и премудрости приготовления максимально полезных и максимально похудательных бульнов для супов, соусов и так далее? Не вопрос!
Читать дальше

Что за прелесть этот эликсир стройности и молодости
Что за прелесть этот эликсир стройности и молодости
О, как я это обожаю! Когда нужно приготовить полдник или ужин на скорую руку, я частенько просто делаю себе бутер или сэндвич + нарезаю кубиками помидорку, сбрызгиваю этим волшебным эликсиром стройности и молодости и добавляю несколько листиков базилика.
Читать дальше

Какие травки положить в чай, чтобы худелось легче?
Какие травки положить в чай, чтобы худелось легче?
Была бы я поэтом, написала бы на тему чая целую оду :) Придется ограничиться письмом с полезной и важной информацией :). Ей поделится с нами Ирина Черненко, автор книг по стройной кулинарии.
Читать дальше

Как решить,  что съесть на ужин, чтобы худеть быстрее?
Как решить, что съесть на ужин, чтобы худеть быстрее?
Так получилось, что в последнее время в моей переписке с участниками Буксира и с моими читателями часто встала всплывать тема ужина. Например, Наташа рассказывает, что шла домой с твердым намерением не ужинать, но в результате "закидалась" пусть и полезной едой, но в избыточном количестве.
Читать дальше

5 действенных способов устоять перед соблазном "натрескаться"
5 действенных способов устоять перед соблазном "натрескаться"
Для нынешнего ретро-выпуска я подобрала письмо про ооочень засадную тему. Вы особенно меня поймете, если, у вас есть такой продукт или блюдо, к которому вы крайне не равнодушны.
Читать дальше

Особенно вкусная цветная капуста от Ефима Шифрина.
Особенно вкусная цветная капуста от Ефима Шифрина.
Знаете, в эти выходные я поняла, что более летнего вкусного и полезного блюда, чем это, придумать просто невозможно. Ну, или очень сложно ;) Подсмотрела я этот рецепт у Ефима Шифрина, можно сказать моего земляка :)
Читать дальше

ТОП-10 Полезных и невероятно аппетитных перекусов +
ТОП-10 Полезных и невероятно аппетитных перекусов +
Впереди у нас с вами стройные выходные, самое время для информации, которая поможет провести уик-енд с максимальной пользой для здоровья и красоты!
Читать дальше

Сколько часов в неделю вам нужно тратить на похудение?
Сколько часов в неделю вам нужно тратить на похудение?
Даже, если весь день помнилось о том что ты "худеешь", то вечером об этом даже вспоминать не хочется. Хочется просто наесться и забыться. А все мысли о похудении отложить на завтра. Вы когда-нибудь задумывались, как разорвать этот круг?
Читать дальше

5 вариантов, как вам  никогда не набирать лишнее!
5 вариантов, как вам никогда не набирать лишнее!
Ну почему мне так не повезло? За что мне такое наказание? Почему Таня (Маша, Света и так далее) ест что угодно и не толстеет, а меня разносит от одного взгляда на пирожное? Если вы много лет боретесь с лишним весом, подобные разрушительные мысли, наверняка, у вас время от времени возникают.
Читать дальше

Вес снова стоит? 5 первоочередных мер, чтобы его сдвинуть!
Вес снова стоит? 5 первоочередных мер, чтобы его сдвинуть!
Рано или поздно это с любым случается. Сначала килограммы улетают чуть ли не со свистом, а потом бац - остановка. Причем есть закономерность - чем быстрее сначала они улетали, тем дольше будет остановка (в худшем случае - откат назад), тем сложнее будет сдвинуть плато.
Читать дальше

Блиц-рецепт для  божественного стройного завтрака!
Блиц-рецепт для божественного стройного завтрака!
Ну, вот скажите, кто это придумал? Или может это я одна такая "дефективная"? Почему, как только у тебя в чем-то начинают хорошо идти дела, ты тут же решаешь, что ты теперь Царь и Бог. В том смысле, что можно больше ничего особенно и не делать: все само собой сложится наилучшим образом.
Читать дальше

Как НЕ надо готовить кабачки, если вы хотите похудеть
Как НЕ надо готовить кабачки, если вы хотите похудеть
Есть овощ, который летом должен быть у вас на столе обязательно. И, потому что в это время он дешев, и, потому что вкусен и, потому что он очень помогает быть в форме и худеть, если требуется. Именно ему и посвящен сегодняшний ретро-выпуск рассылки :)
Читать дальше

Апельсиновый шашлык и 4 чайных летних коктейля!
Апельсиновый шашлык и 4 чайных летних коктейля!
Как планируете провести свои первые летние выходные! Делайте что хотите, только не сидите долго сиднем :) Гуляйте, занимайтесь садоводством, красьте забор - все что угодно, только не сил\деть-лежать весь день возле телека или компа :)
Читать дальше

Низкокалорийный "Цезарь" - всего 200 калорий!
Низкокалорийный "Цезарь" - всего 200 калорий!
Ура!!! Мы с вами таки дождались его - Лето-2017! Началось! Лето, каникулы, а сегодня еще и день защиты детей... Вот что хотите, то и празднуйте сегодня! И лучше всего не за столом, а где-нибудь в парке - на роликах, великах или просто пешком. И для фигуры хорошо, и для настроения.
Читать дальше

Почему вес больше не уходит? 2 вероятные причины.
Почему вес больше не уходит? 2 вероятные причины.
Будем разгонять обмен веществ, отрегулируем питание и, конечно же, шевелиться начнем поактивнее. Когда, как ни летом?
Читать дальше

Упражнение № 1  для идеальных плеч и бедер!
Упражнение № 1 для идеальных плеч и бедер!
Если пропустили утром мое письмо, спешу сообщить две важные новости:
1. Секретный блог июньского Буксира уже открыт! И если у вас уже есть ключ для входа, заходите!
2. В июне на Буксире я буду давать к большинству заданий особые указания для тех, кто стремится к "пляжной форме" :) Лето, сарафаны, купальники - хочется быть во всеоружии своей красоты и легкости!
Читать дальше

Вот 4  первых главных простых шага для минус Х кг к пляжу!
Вот 4 первых главных простых шага для минус Х кг к пляжу!
Начало лета близко-близко и я не удивлюсь, если настроение у вас почти как перед Новым годом. Что мы там всегда планируем? Заняться спортом, начать вовремя ложиться спать, правильно питаться...А еще - нужно срочно к пляжу похудеть.
Читать дальше

Настоящие фитнес-голубцы  от Александра  Буйнова
Настоящие фитнес-голубцы от Александра Буйнова
Угадайте с трех раз, что для мяса является лучшей приправой? Конечно же, овощи!!!И сегодняшний звездный рецепт от всегда стройного и подтянутого Александра Буйного - лучшее тому подтверждение.
Читать дальше

Эти 6 продуктов действительно будут мешать копить вам жир!!!
Эти 6 продуктов действительно будут мешать копить вам жир!!!
Когда вы в следующий раз пойдете за покупками, обратите особое внимание на продукты, которые из-за содержащихся в них веществ будут помогать вашему организму настроить на похудение. Сегодня у нас воскресный ретро - выпуск из архива рассылки - самое время освежить заветный список в памяти.
Читать дальше

Сладкие секреты от Лизы Боярской   :)
Сладкие секреты от Лизы Боярской :)
Как вы знаете, я не сторонник радикальных мер относительно еды. При соблюдении меры можно позволить себе практически все (только прошу вас, не пейте чаще, чем раз в год сладкие газировки :). Тем более, можно позволить себе такой облегченный вариант шоколадного тортика, который предлагает Лиза Боярская.
Читать дальше

Топ-5 весенних секретов "утекания" лишних кг + 4 летних чайных коктейля!
Топ-5 весенних секретов "утекания" лишних кг + 4 летних чайных коктейля!
Пятница благословенная! Отпахали неделю, впереди - легкие стройные выходные! Вы же не будете спорить с тем, что отдых нам дан для того, чтобы силы восстановить и преумножить.
Читать дальше

Бутер-башня  для завтрака и рецепт вашего самого кайфового утра!
Бутер-башня для завтрака и рецепт вашего самого кайфового утра!
Девчонки, вот честное слово, если вы даже в мае так и не сподобились на утренние тренировки на свежем воздухе, вы ОООчень много потеряли. Точнее, ПОЧТИ потеряли. Ведь май еще не закончился, и все лето впереди. А значит, вы еще можете урвать для себя ДЕСЯТКИ самых волшебных часов своей жизни (!).
Читать дальше

2 чудесных салата стройности и красоты. Включите их в меню немедленно!
2 чудесных салата стройности и красоты. Включите их в меню немедленно!
Я вам не говорила еще? В июне большинство заданий на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе будут с ремаркой для пляжной формы. То есть я буду давать специальные подсказки и более жесткие пендели тем, кому нужно избавиться от самых липучих 2-5 кг к отпуску на море.
Читать дальше

Аппетитная колбаска своими руками. Стройнеющим разрешается!
Аппетитная колбаска своими руками. Стройнеющим разрешается!
Как я уже упоминала много-много раз, самое разумное - найти компромисс между вашими предпочтениями в питании и тем, что сделает вас стройной. Скажем, возьмем такую вещь, как колбаса. Если она сделана из натуральных продуктов, и вы сами контролируете, что будет внутри, это вполне прекрасный продукт. Бутерброд из темного хлеба, колбасы и овощей (например, листик салата и кружочки помидора) отличный вариант ужина или полдника.
Читать дальше

Весенний салатик + 3 простые вещи, которые сделают вас стройной "автоматически"
Весенний салатик + 3 простые вещи, которые сделают вас стройной "автоматически"
До лета рукой подать, завтра уже начинается регистрация на июньский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб, и сегодня мне показалось весьма логичным вспомнить, с чего собственно начинается любой путь к стройной фигуре.
Читать дальше

Как сэкономить на отпуск и похудеть? Есть способ!
Как сэкономить на отпуск и похудеть? Есть способ!
В прошлом году мы без моря остались. В этом я уже забронировала недельку в Лоо. Вполне бюджетный вариант и главное - на дороге экономия (поедем на машине). Когда у тебя ипотека и строительство в одном флаконе, экономишь на всем Хорошо хоть на всякие конфетки-шоколадки-колбасы-сосиски деньги в трубу не улетают.
Читать дальше

Полезный и простой в исполнении фокус со скумбрией Дмитрия Колдуна
Полезный и простой в исполнении фокус со скумбрией Дмитрия Колдуна
Хотите разнообразить «шашлычное меню»?! Добро пожаловать! Дмитрий Колдун поколдует сегодня над одной всем известной рыбкой и превратит ее во вкусный и полезный шашлык.
Читать дальше

Окрошка испанская, окрошка итальянская, окрошка от меня и от Кати Лель!  :)
Окрошка испанская, окрошка итальянская, окрошка от меня и от Кати Лель! :)
Ах, как хорошо знойным летом, да и жарким майским вечерком (привет с Юга России :) навернуть тарелочку окрошки! Да борщичек летний со сметанкой тоже подойдет :) Он хоть не холодный, зато зеленый-презеленый.
Читать дальше

Зашибись!  Другого слова не подобрать. Ей же 91!
Зашибись! Другого слова не подобрать. Ей же 91!
Кто сказал, что у женщины в определенном возрасте должна быть "холка", скрюченная спина и здоровье ни к черту? Неправда!!!
Читать дальше

Вкусно-омолаживающее похудение от Мэг Райан и не только!
Вкусно-омолаживающее похудение от Мэг Райан и не только!
Как и обещала вчера Ирина Черненко, нынче на нашем ШТУРМЕ ЖИРОВЫХ ЗАПАСОВ: «Как похудеть к пляжу: голливудские хитрости»мы узнаем, как Мэг Райан и другие селебрити худеют и получают еще омолаживающий эффект от еды!
Читать дальше

Хотите лимонадное похудение? Ловите рецепт!
Хотите лимонадное похудение? Ловите рецепт!
Здесь и сейчас, на ШТУРМЕ ЖИРОВЫХ ЗАПАСОВ: «Как похудеть к пляжу: голливудские хитрости», мы с Ириной Черненко, автором книг по стройной кулинарии раскроем все тайны «лимонадной» диеты.
Читать дальше

Экстремальное звездное похудение.
Экстремальное звездное похудение.
Знаете, что отличает настоящую звезду от однодневки? Отношение к себе, любимой. Сегодня на ШТУРМЕ ЖИРОВЫХ ЗАПАСОВ: «Как похудеть к пляжу: голливудские хитрости» мы с Ириной Черненко, автором книг по стройной кулинарии и будем учиться с вами умению себя любить по-голливудски!
Читать дальше

Рецепты стройности от - Кейт Хадсон. Минус 27 кило!
Рецепты стройности от - Кейт Хадсон. Минус 27 кило!
До чего же идеально вписывается в наш с вами голливудский марафон стройности этот ретро-выпуск из архива рассылки! Поэтому я с превеликим удовольствием (и пользой для вас!) выбрала для традиционного нашего ретро-выпуска(письма из архива) именно это письмо.
Читать дальше

Слим-салат от душки Скарлетт Йохансон.
Слим-салат от душки Скарлетт Йохансон.
Сегодня я представлю вам рецепт салата от Скарлетт Йохансон. Она с самого детства обожает этот салат.
Читать дальше

А вы носите это с собой, чтобы похудеть как Мэтью Макконахи?
А вы носите это с собой, чтобы похудеть как Мэтью Макконахи?
Знаете, как звезды обманывают свой аппетит? Ведь это тоже нужно уметь делать, чтобы равнодушно взирать на жирно-сладкие калорийности и не переесть. Продолжаем ШТУРМ ЖИРОВЫХ ЗАПАСОВ: «Как похудеть к пляжу: голливудские хитрости».
Читать дальше

Вот что ест Дженифер Энистон, чтобы похудеть + рецепт для укрепления волос
Вот что ест Дженифер Энистон, чтобы похудеть + рецепт для укрепления волос
Вы не забыли, что мы с вами начали настоящий ШТУРМ ЖИРОВЫХ ЗАПАСОВ «Как похудеть к пляжу: голливудские хитрости». Итак, продолжаем узнавать, как кинодивы становятся тоньше, звонче и стройнее к летнему сезону.
Читать дальше

3 достоинства простой системы похудения Рене Зельвергер
3 достоинства простой системы похудения Рене Зельвергер
В ваших краях солнышко у же припекает или только раскачивается? Оно такое. Не оставляет ни одного шанса спрятать лишние кг под легкими платьицами. Самое время активизировать ликвидацию излишков на бочках. Знаете, как это делают к пляжу на фабрике грёз? Давайте узнаем и все хорошее возьмем себе на вооружение.
Читать дальше

Меню Королевы Пляжа + волшебное блюдо от  "сладкого жора" вечером!
Меню Королевы Пляжа + волшебное блюдо от "сладкого жора" вечером!
Праздник - это как воскресенье, поэтому ретровыпуск на актуально-почти-летнюю тему будет очень кстати! Замечали за собой такое? Часа в четыре дня вдруг резко начинает хотеться есть.
Читать дальше

50 отличных способов спасти свою фигуру (распечатать!!!!)
50 отличных способов спасти свою фигуру (распечатать!!!!)
Сегодня у многих из нас выходной, а значит, соблазны подстерегают нас со всех сторон. И ведь, что интересно - не все же соблазны калорийные и сладкие, но мы почему-то именно на них соблазняемся, в первую очередь. Кто виноват, и что делать?
Читать дальше

Самые быстрые и удобные перекусы. Мой список!
Самые быстрые и удобные перекусы. Мой список!
Вопрос на засыпку: чем нужно перекусывать между завтраком, обедом и ужином, чтобы быть в форме? Вы  не раз этот вопрос в письмах поднимали, вот я и хочу подробнейшим образом на него ответить.
Читать дальше

Вот так "оливье"! Удивительный рецепт от Игоря Николаева
Вот так "оливье"! Удивительный рецепт от Игоря Николаева
Игорь Николаев с рецептом его любимого салата «Дальневосточный» .поможет организовать праздничный стол!
Читать дальше

Секреты самого вкусного шашлыка + соус долгожителей!
Секреты самого вкусного шашлыка + соус долгожителей!
 Не тормозим и продолжаем моральную и информационную подготовку к длинным майским :) Секреты самого вкусного шашлыка + рецептик вкуснейшего низкокалорийного соуса к нему вы найдете здесь (кликай!)
Читать дальше

Мороженое стройное, а похудение - интенсивное.  Два рецепта!
Мороженое стройное, а похудение - интенсивное. Два рецепта!
Мороженое любите? А похудательные варианты этого лакомства знаете? Я тут покопалась в своих записях и нашли отличный рецепт, которым как-то поделилась на Буксире Эля.
Читать дальше

Самый элементарный первый шаг на пути к стройности - сделай его сейчас!
Самый элементарный первый шаг на пути к стройности - сделай его сейчас!
Мне тут недавно напомнили на Буксире про отличную штуку - смузи. Про то, какой это простой и быстрый способ устроить себе ланч или полдник. Или даже разгрузочный ужин (особенно, если есть в основе - что-то из цитрусовых и кисломолочный напиток. Например, ряженка или кефир.
Читать дальше

3 любопытных факта о треске и супер быстрый и вкусный рецепт от меня лично :)!
3 любопытных факта о треске и супер быстрый и вкусный рецепт от меня лично :)!

Удивительное дело - вчера, не сговариваясь, сразу несколько человек из нашего похудательного клуба решили отпраздновать первомай (а Марина  - еще и день рождения) рыбными блюдами. Хотя, что тут удивительного. Мы-то знаем, что рыба - это вкусно,  рыба - это полезно, рыба - это похудательно!n И треска (именно о ней сегодня речь) - как раз из этой оперы. Она называется "тощей" рыбой из-за своей маложирности. А белка в ней - завались!

Читать дальше

"Худейский" супчик в честь первомая :)
"Худейский" супчик в честь первомая :)
С теплым, прекрасным праздником. Не важно, как он называется. Все, кто родом из CCCР, любят этот день просто по старой памяти. Надеюсь, вы проводите выходные с пользой для здоровья. Без перегруза и максимально активно
Читать дальше

Ну очень похудательная окрошка! Экспресс-рецепт - в письме.
Ну очень похудательная окрошка! Экспресс-рецепт - в письме.
А ну, кто угадает седьмой секрет активного долголетия? (Первые шесть мы с вами всю неделю вспоминали :) Вы пока предположите, а я напомню: сегодня на блоге майского Буксира уже появился установочный пост с моими ЦУ на стройный май и основной похудательной схемой питания.
Читать дальше

Витаминно-похудательная бомба от Анны Нетребко
Витаминно-похудательная бомба от Анны Нетребко
Обязательно поставьте на стол салатик от постройневшей оперной дивы, Анны Нетребко! Он в ее рационе занимает достойное место.
Читать дальше

Спасаем себя от лишних кило... с помощью жира!
Спасаем себя от лишних кило... с помощью жира!
Если пропустили на этой неделе письмо, спешу напомнить: на странице регистрации на Буксир вы освежите в памяти Ваш защитно-стройный план из 6 пунктов на праздники! Все 6 пунктов http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

Секретное оружие  чтобы стройнеть было проще
Секретное оружие чтобы стройнеть было проще
Вы это видели? В новостях сегодня показали 101-летнюю жительницу Новой Зеландии, которая поставила рекорд. Она пробежала (!) 100 метров чуть больше, чем за минуту!
Читать дальше

Ха, а вы думали ЭТО нельзя есть, когда худеешь? Как бы не так!
Ха, а вы думали ЭТО нельзя есть, когда худеешь? Как бы не так!
Не тормозим и продолжаем моральную и информационную подготовку к майским праздникам :) Шашлык планируете делать? И на здоровье! Правильно приготовленное мясо и верно выбранный соус - это очень важная составляющая ваших стройных праздников.
Читать дальше

Вы тоже боитесь этого на своей тарелке? Может, потому и не худеется?
Вы тоже боитесь этого на своей тарелке? Может, потому и не худеется?
Если вам не удалось найти сегодня утром на странице регистрации на майский Буксир 6 способов не наесть лишних кг за майские праздники, то эти способы вы найдете прямо над видео о том, как определить свой идеальный вес и таблицей, с помощью которой вы без труда это сделаете.
Читать дальше

Кто как, а я хочу жить долго и быть здоровой. Правило 1.
Кто как, а я хочу жить долго и быть здоровой. Правило 1.
Секрет крепкого здоровья, как вы понимаете, прост, - рациональное питание + движение в удовольствие. И всю эту неделю мы с вами посвятим повторению самых важных правил долголетия!
Читать дальше

Курочка+ легкий десерт. 2 супер-рецепта из "закромов Буксира"!
Курочка+ легкий десерт. 2 супер-рецепта из "закромов Буксира"!
Не проспите! Уже завтра утром, с 20.00 начнется официальная регистрация на Майский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Принимаем в команду тех, кто решил окончательно и бесповоротно…
Читать дальше

Десерт от Димы Билана - мечта стройных девушек!   :)
Десерт от Димы Билана - мечта стройных девушек! :)
Отправляю вас готовить безопасный для фигуры десерт с Димой Биланом. Уж у него (с его-то идеальной физической формой) точно стоит поучиться следить за своим питанием.
Читать дальше

"А вечером вообще капец!! Муж приходит с работы..."
"А вечером вообще капец!! Муж приходит с работы..."
Ой, спасибо, мои дорогие! И Лене, которая вольно-невольно стала инициатором "овощной" (да и не только овощной) дискуссии - огромное спасибо! Это ведь так важно - напоминать себе, зачем собственно огород городить с этим здоровым питанием. Если вдруг пропустили нашу дискуссию, читайте…
Читать дальше

Девчата, поможете Лене ответить? Боюсь, я сказала что-то не то
Девчата, поможете Лене ответить? Боюсь, я сказала что-то не то
Ой, девчата, задала мне Елена задачку. Она прокомментировала недавно один из выпусков рассылки, задала мне острые вопросы и высказала пожелания. А я вот теперь сижу, думаю, что с этим делать?
Читать дальше

Вот эти продукты тоже стройнеть помогут - зуб даю :)
Вот эти продукты тоже стройнеть помогут - зуб даю :)
Помните, вчера я вам про похудательную пользу творога напомнила? Получила в ответ несколько писем от тех кто этот продукт тихо ненавидит. Сочувствую. И очень советую не ставить на нем крест для себя.
Читать дальше

Сколько раз в день нужно есть ЭТО, чтобы худеть легко, особенно весной?
Сколько раз в день нужно есть ЭТО, чтобы худеть легко, особенно весной?
Скажите, у вас есть какой-нибудь продукт-любимчик среди похудательных? Под похудательными я имею ввиду продукты, которые реально облегчают процесс похудения, когда на регулярной основе присутствуют в рационе.
Читать дальше

Салат с витаминами молодости и научная сенсация
Салат с витаминами молодости и научная сенсация
Вы сами себе кошечку весной не напоминаете? Хочется потянуться, как следует, "шерстку" до блеска вылизать, и пойти украшать собой мир :) А вот тарелку свою в связи с этим вы проверили? Хоть что-то для вашей красоты и молодости туда добавили?
Читать дальше

Убийственная фраза + игры, в которые стоит играть худеющим!
Убийственная фраза + игры, в которые стоит играть худеющим!
Прежде всего, позвольте поздравить вас с праздником! Знаю, среди тех, кто читает это письмо, люди разных вероисповеданий, и атеисты имеются, Поздравляю всех! Если не с Пасхой, то просто с хорошим весенним днем!
Читать дальше

Супер-праздничная закуска -  "пасхальный салат" от Глухаря.
Супер-праздничная закуска - "пасхальный салат" от Глухаря.
Сегодня последний день Великого поста, завтра праздник! Так что рецепт праздничной закуски, которым поделится с нами сегодня самый знаменитый рассийский Глухарь, да еще и врач, Максим Аверин, будет очень кстати.
Читать дальше

Как правильно выйти из поста и... похудеть от пирожных!
Как правильно выйти из поста и... похудеть от пирожных!
Вы с нами? Сегодня мы уже стартовали Реальное похудение в режиме интенсив 2.0 Сейчас мы готовимся с легкостью пережить воскресенье. А на следующей неделе - сделаем настоящий рывок к стройности.
Читать дальше

Гениально простой способ насытиться менее калорийной порцией!
Гениально простой способ насытиться менее калорийной порцией!
Ура-ура! Всего одна ночь осталась до начала нашего с вами Реального похудения в режиме интенсив 2.0. Начните стройнеть реально и интенсивно вместе с нами здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/relno2
Читать дальше

Тающий кулич от тети Оли "от и до" + успеть до пятницы ! :)
Тающий кулич от тети Оли "от и до" + успеть до пятницы ! :)
Завтра Чистый четверг и многие хозяйки делают нынче две вещи: пекут пасхальные куличи и дочищают свой дом перед Пасхой. И я не исключение :)
Читать дальше

Рецепт супер-полезной для глаз и фигуры запеканки  (фото)
Рецепт супер-полезной для глаз и фигуры запеканки (фото)
Отличная компания подбирается у нас на Реальном похудении в режиме интенсив 2.0 И бывалые буксировцы есть, и новички... Будем жечь - и килограммы лишние, и заблуждения искренние, мешающие настроить организм на методичное избавление от лишнего, почти что на автомате.
Читать дальше

Чем отличается диета балерины от вашего рациона?
Чем отличается диета балерины от вашего рациона?
Сегодня мы с вами на тарелку известной американской балерины взгляд кинем, а уже начиная с этой пятницы 10 дней подряд вы сможете подглядывать за моим питанием :) Во всех подробностях!
Читать дальше

Трамп позавидовал нищему, а вам скоро будут завидовать все! :)
Трамп позавидовал нищему, а вам скоро будут завидовать все! :)
Вчера я перелистывала книгу Дональда Трампа (она появилась у меня дома задолго до того как Трамп пошел в президенты) и меня снова зацепила история, которую я хочу вам напомнить сегодня. Тем более, что на повестке воскресного дня - ретро выпуск из архива рассылки!
Читать дальше

Постные "кракозябры" от Клары Новиковой.
Постные "кракозябры" от Клары Новиковой.
«Мама, мама, а давай ты приготовишь тот самый салат с… кракозябрами!» Именно это я услышала, зайдя в гости к своей подруге, от ее дочурки. Рецепт салата она записала из какой-то кулинарной передачи, а готовит его Клара Новикова.
Читать дальше

Вот это номер! Мы с вами будем худеть в самый разгар этого!
Вот это номер! Мы с вами будем худеть в самый разгар этого!
Если вы еще не успели прикинуть даты, то разъясняю смысл темы этого письма. Наше с вами Реальное похудение в режиме интенсив 2.0 начнется аккурат перед Пасхой. 14 апреля мы стартуем, а 16-го надо будет уже разговляться.
Читать дальше

А запеканку такую можно, когда худеешь?
А запеканку такую можно, когда худеешь?
Оглянуться не успели - а уже и Пасха на носу. Всего-то 10 дней осталось. Боитесь праздников? Согласитесь, несправедливо этот как-то. Праздники созданы, чтобы мы радовались, а у многих они вызывают страх…
Читать дальше

Индийский похудательный супчик + своевременная подсказка
Индийский похудательный супчик + своевременная подсказка
Историю хотите одну веселую? Хоть нынче и не не 1 апреля, а улыбнуться никогда не помешает. Знаете, кто первым из знатных людей задумался о том, что нужно похудеть и как это сделать? Король Англии, Вильгельм Завоеватель аж в 1087 году!
Читать дальше

Не получается похудеть? Так посмотрите на это с другой стороны!
Не получается похудеть? Так посмотрите на это с другой стороны!
Вас заголовок в теме письме не удивил часом? С какой такой стороны посмотреть, чтобы похудеть? Вообще, сторона эта может быть, какая угодно. Для начала она просто должна быть ДРУГАЯ. Вы ведь знаете один из главных признаков идиотизма? Это когда человек ожидает другого результата, от в точности тех же действий.
Читать дальше

Отличный похудательный план для вашего вечера!
Отличный похудательный план для вашего вечера!
Продолжаем движение к нашим стройным целям здесь! И используем все возможное для того, чтобы уменьшать жировую прослойку с двух сторон.
Читать дальше

7 привычек "пожизненно" стройных людей. Это просто!
7 привычек "пожизненно" стройных людей. Это просто!
Завтра очень важный день! На Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе, мы будем разбираться со своими слабыми звеньями. С тем, что больше всего тормозит процесс похудения.
Читать дальше

C Высоцкой ваш аппетит и талия под "итальянским контролем"!
C Высоцкой ваш аппетит и талия под "итальянским контролем"!
C 1 апреля! И с началом нового месяца на Буксире! И, несмотря на главную заповедь этого дня, настоятельно рекомендую поверить в то, что… многие мои друзья в восторге от рецептов Юлии Высоцкой.
Читать дальше

Про лапшу, легкие выходные и яблоко, как первое средство для похудения!
Про лапшу, легкие выходные и яблоко, как первое средство для похудения!
Эх, хорошо! Март уже уходит в историю, апрель на пороге, а значит и лето не за горами. Солнце, тепло, фрукты, ягоды... Красотень!
Читать дальше

Так вот как Шакира фигуру бережет! А вы что думали?
Так вот как Шакира фигуру бережет! А вы что думали?
Как думаете, чтобы быть в такой прекрасной форме, как Шакира, много усилий требуется? А это смотря что вы считаете усилиями! Для кого-то и простая замена бутерброда из белого хлеба с колбасой на ломтик свинины с салатом из свежих овощей - уже за гранью разумного.
Читать дальше

Откройте это письмо, только если вам не лень подумать вот о чем
Откройте это письмо, только если вам не лень подумать вот о чем
Сегодняшнее мое письмо - на "подумать". Если вам шевелить извилинами лениво, то лучше не читайте.
Читать дальше

Почему ЭТИ микроэлементы  и  ЭТОТ витамин так важны для стройности?
Почему ЭТИ микроэлементы и ЭТОТ витамин так важны для стройности?
Помните, нынче утром (или в другое время, если вы далеко от часового пояса Москвы живете) вы получили от меня письмо про 5 новых-стройных способов ускорить обмен веществ? Полный список из 12-ти способов вы найдете на странице регистрации на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Читать дальше

Вы заблуждаетесь, если считаете ЭТО причиной лишнего веса.
Вы заблуждаетесь, если считаете ЭТО причиной лишнего веса.
Знаете, почему себя я называю тренером по стройному образу жизни, а не тренером по похудению? Да потому что нет никакого смысла помогать человеку похудеть, если с самого начала не научить его жить в стройном теле ВСЕГДА.
Читать дальше

5 кило за неделю без голода? Для кого и когда это реально
5 кило за неделю без голода? Для кого и когда это реально
Вы довольны сейчас тем, как организовано ваше питание? Если довольны, честь вам и хвала!!! А если работать явно есть над чем, и лишний вес у вас точно имеется? Или вы все еще в поисках диеты?
Читать дальше

Постный десерт? Вячеслав Бустусов делится рецептом
Постный десерт? Вячеслав Бустусов делится рецептом
Коврижки готовит и обожает Вячеслав Бутусов. А мы по случаю звездной субботы за ним все действия повторяем.
Читать дальше

Рецепты выходного дня: суп, фаршированные бедрышки и печенье!
Рецепты выходного дня: суп, фаршированные бедрышки и печенье!
В выходные, чем заниматься будете? Мне два дня предстоит гостей принимать - празднуем 12-летие младшего сына. Конечно, буду готовить вкусные угощения - традиции святы. И постараюсь, чтобы овощей и фруктов на столе точно было вдоволь.
Читать дальше

Посмотрите рацион Моники Белуччи, если хотите быть в такой же форме!
Посмотрите рацион Моники Белуччи, если хотите быть в такой же форме!
Наткнулась недавно в сети на любопытное высказывание Моники Белуччи и просто не могла за это не зацепиться. Может, конечно, это и не она сказала, а просто ее слова так истолковали, да вдруг вы тоже так заблуждаетесь? А потому и маетесь мечтами о похудении, вместо того, чтобы уже давным-давно привести себя в порядок без самоистязаний.
Читать дальше

Такой особенный паштет и в пост пригодится!
Такой особенный паштет и в пост пригодится!
В сегодняшнем заключительном кусочке истории главного героя истории похудения - еще пара-тройка существенных моментов, повлиявших на успех + особенный рецепт паштета от участницы Буксира!
Читать дальше

Один единственный принцип, который определяет успех или неуспех в похудении.
Один единственный принцип, который определяет успех или неуспех в похудении.
Скажите, только честно: вчера сделали еще один (или пока что только первый) шаг на пути к своей стройности и здоровью? Я начала вам пересказывать одну из историй успеха. И, если она послужит вам вдохновением, буду считать, что не напрасно.
Читать дальше

Какой темп похудения самый лучший?
Какой темп похудения самый лучший?
…До чего же в такой день хочется по-настоящему проснуться для новой жизни! От одной мысли об этой - бабочки в животе Вы сегодня сделали для себя что-то из самой новой жизни? Хоть мелочь какую - зарядку утром сделали или про завтрак не забыли...
Читать дальше

Сколько вам лет? Теперь узнайте, что нужно делать, чтобы не поправляться!
Сколько вам лет? Теперь узнайте, что нужно делать, чтобы не поправляться!
Сразу перейду к делу. А точнее - к ретро-письму из архива моего блога. Весьма волнительная тема! Вот скажите, вы с детства едите всё что угодно и не боитесь поправиться? Или вам приходится учитывать каждую калорию, чтобы не набрать вес?
Читать дальше

Гранола от Наталии Орейро! Постней и вкусней не придумать!
Гранола от Наталии Орейро! Постней и вкусней не придумать!
Как же постную еду разнообразить и сделать интересней, нам подскажет нынче сама Наталия Орейро. Честно говоря, понятия не имею, какого она вероисповедания, но нам ведь это и неважно.  Главное, что блюдо – постное.  И, конечно, вкусное и полезное!
Читать дальше

Здесь полоска, тут слой - бац - минус 2-3 размера!
Здесь полоска, тут слой - бац - минус 2-3 размера!
Дорогу красивой женщине (да-да, это я о вас!), которая решила не откладывать вопрос своей красоты на «потом, когда похудею». Очень кстати в нашей похудательной команде есть специалист, который знает, как одеться так, чтобы все сказали: «Ты так постройнела и потрясающе выглядишь!»
Читать дальше

Стройной выглядеть  даже в тельняшке можно! (смотри фото!)
Стройной выглядеть даже в тельняшке можно! (смотри фото!)
Вы уже поверили в то, что ваша весна-2017 будет по-настоящему стройной, красивой да еще и модной? Мы ведь договорились, что не будем откладывать вопрос своей красоты на «потом, когда похудею»?
Читать дальше

Модный приговор? Легко!!!
Модный приговор? Легко!!!
Вот интересно, а модой вы и интересуетесь? Или стилем? Верите, что одежда может преобразить вас за пару минут?
Читать дальше

Этот дефицит буквально заставляет вас есть сладости!
Этот дефицит буквально заставляет вас есть сладости!
Вы уже попробовали уменьшить тягу к сладкому с помощью укропа? Вчера утром я вам про эту волшебную пряность напоминала. Можно, например, намазать вафельный хлебец мягким творожным сыром и посыпать нарубленной зеленью.
Читать дальше

Ленивые тефтельки  на ужин и стройная мотивация на весь день!
Ленивые тефтельки на ужин и стройная мотивация на весь день!
Как думаете, почему многие люди знают? как снизить вес, мечтают об этом, но так и не худеют? Будь человек хоть энциклопедией ходячей по снижению веса, но собственное тело часто не может привести в порядок.
Читать дальше

Сколько вы съедаете за компанию? Волосы встают дыбом!
Сколько вы съедаете за компанию? Волосы встают дыбом!
Ни капельки не хочу вас запугивать, все-таки многое можно исправить и любое переедание в последующие 1-2 дня "компенсировать", но все же те безобразия, которые мы сами с собой творим за праздничным столом (или просто в пятницу вечером)...
Читать дальше

Душевный постный супчик от Татьяны Васильевой!
Душевный постный супчик от Татьяны Васильевой!
Для нашей традиционной звездной субботы блюдо выбрано, как раз постное. Будем готовить вкусный супчик с Татьяной Васильевой, актрисой, известной не только своими ролями в кино ("Визит дамы", "Обыкновенное чудо"...), но и тем, что она соблюдает все православные каноны и даже сын у нее стал священником.
Читать дальше

Самый простой и красивый способ похудеть... не уменьшая порции!
Самый простой и красивый способ похудеть... не уменьшая порции!
Знаете, для меня долгие годы пустым звуком были очень важный для комфортного похудения совет. Я про то, что минимум треть, а то и половину тарелки должны составлять овощи. Ну должны и должны.
Читать дальше

Быстро-ужин  за 10 минут вжик - и стройность в кармане ;)
Быстро-ужин за 10 минут вжик - и стройность в кармане ;)
Покажите мне женщину, которая любит сутками возиться на кухне! Может и есть такая, но кто за нее решает в жизни все остальные проблемы? МАРАФОН СТРОЙНОСТИ И МОЛОДОСТИ: похудение будет эффективным, если готовить похудатеьные блюда легко и быстро!
Читать дальше

Это аромат из склянки - поднимет настроение и приструнит аппетит!
Это аромат из склянки - поднимет настроение и приструнит аппетит!
Как 8 марта прошло? Понравился ваш день? Весеннее похудательное настроение поймали? Напомню, что уже завтра, 9 марта в 10.00 по московскому времени я отправлю вам письмо со ссылкой на страницу доступа к Весенне-стройному меню от Ирины Черненко.
Читать дальше

Это есть в вашем меню? Продлит молодость и вернет стройность!
Это есть в вашем меню? Продлит молодость и вернет стройность!
Вы уже пробовали салат для ускоренного выхода из зимней спячки? Его рецептом вчера поделилась Ирина Черненко, автор книг по стройной кулинарии. Если пропустили, смотрите здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=62423 А сегодня на нашем МАРАФОНЕ МОЛОДОСТИ И СТРОЙНОСТИ Ирина расскажет, от чего мы стареем и как этот неизбежный процесс реально замедлить без хирургического вмешательства.
Читать дальше

5 подсказок как быстрее выйти из зимней спячки + энергетический салатик красоты!
5 подсказок как быстрее выйти из зимней спячки + энергетический салатик красоты!
Продолжаем наш весенний марафон молодости и стройности! Вы пробуждение сил уже почувствовали после того, как день стал увеличиваться? Солнца в Ростове больше, уже и листочки наклевываются на сирени, но вот чего-то еще не хватает, чтобы вдохнуть полной грудью.
Читать дальше

3 коктейля, 7 салатов и 8 весенних правил для вашей неземной красоты :)
3 коктейля, 7 салатов и 8 весенних правил для вашей неземной красоты :)
Подборку для сегодняшнего ретро-выпуска (или для избы-читальни) я постаралась сделать весеннюю. Вы ведь помните, что у нас сейчас главная тема - весеннее обновление?
Читать дальше

Наивкуснейшее и наиполезнейшее постное блюдо от Софии Ротару. Понравится всем!
Наивкуснейшее и наиполезнейшее постное блюдо от Софии Ротару. Понравится всем!
На самом деле для мясоедов это очень непростая задача – приготовить вкусно, подать красиво и не использовать при этом ни одного скоромного продукта: ни мяса, ни рыбы, ни сливок, ни молока, ни яиц. Но мы с Софией Ротару  постарались в нашу звездную субботу с  этим справиться, приготовив не просто постное блюдо, а полезное, вкусное и универсальное, которое придется по вкусу и не постящимся.
Читать дальше

Рецепт волшебного похудательного мусса +
Рецепт волшебного похудательного мусса +
"Эх, не видать мне стройности как своих ушей, ну нет у меня силы воли - ничего не попишешь!" Боже мой, сколько людей ставят крест на себе из-за такого глупого недоразумения. Причем вообще здесь сила воли? Уже миллион раз было доказано: ЛЮБОЙ человек, который делает что-либо только за счет силы воли, выдыхается очень быстро - чаще всего за три дня. Сами понимаете, что похудеть за это время нереально. Поэтому и делать ставку на свою силу воли тоже лишено смысла.
Читать дальше

Как думаете? В каком возрасте пора ставить на себе крест?
Как думаете? В каком возрасте пора ставить на себе крест?
Надеюсь, вас не испугала тема этого письма Казалось бы, логичный ответ - ни в каком. Но когда это человек был существом логичным?
Читать дальше

Изящный салатик (фото) и три совета от Елены с Крита (минус 7 кг!)
Изящный салатик (фото) и три совета от Елены с Крита (минус 7 кг!)
Многие постоянные участники Буксира, у которых вес тоже уже в норме, понимают прекрасно, что если уж решил, что хочешь быть стройным, несмотря на свою склонность к быстрому набору кг, это выбор на всю жизнь. И ведь приятный выбор Уже постройневшие "буксирщицы", очень активно делятся своим опытом и своими находками-помогалками с другими участниками нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба.
Читать дальше

Как не поправиться во время... поста???  Важное повторение!
Как не поправиться во время... поста??? Важное повторение!
Как вы думаете, на Буксире во время Великого поста весь март на него приходится) я вам только постным питаться разрешу? Примерно такой вопрос мне на днях задали. потому не могу на него не ответить.
Читать дальше

Отеки ушли, давление в норме... За что еще врач Инессу похвалила?
Отеки ушли, давление в норме... За что еще врач Инессу похвалила?
Помните, на днях я задавала вопрос: почему многим лучше (а точнее - проще и привычнее) быть полным и больным, чем стройным и здоровым? Недавно на Буксире у нас по этому поводу разговор был. Я просто приведу вам два высказывания. Если у вас есть мысли по этому поводу, напишите мне, ответив на это письмо! Или выскажитесь на Буксире, если вы уже там (сегодня, как раз открылся блог мартовского Буксира)!
Читать дальше

15+ 45  -  и готов тыквенный хлеб для диеты от Трампа :)
15+ 45 - и готов тыквенный хлеб для диеты от Трампа :)
Раз уж сегодня ретро-выпуск + тыква в это время года чуть ли не самый экономный овощ, решила повторить этот чудесный рецепт. Я нашла его на англоязычном сайте, перевела, чуть скорректировала для пущей пользы и чуть меньшей калорийности, протестировала и осталась очень довольна результатом!
Читать дальше

Пикантный салатик от Наташи Королевой. И в пост пригодится!
Пикантный салатик от Наташи Королевой. И в пост пригодится!
Интереснейший салат нам предлагает приготовить Наташа Королева, в нашу традиционную звездную субботу. Мало того, что своим вкусом он поражает, так еще и просто… "бескрайней" пользой.
Читать дальше

Так есть или не есть хлеб, чтобы похудеть?
Так есть или не есть хлеб, чтобы похудеть?
Стоит или не стоит есть хлеб, чтобы похудеть? Я бы сказала - как вашей душе угодно, так и делайте! Лично я, хлеб ем. И сейчас, когда поддерживаю форму и тогда, когда худела.
Читать дальше

Вечером замочили, утром взбили - супермикс  за 3 минуты для завтрака!
Вечером замочили, утром взбили - супермикс за 3 минуты для завтрака!
Перво - наперво: присоединяйтесь к Буксиру, нашему закрытому похудательном мотивирующему онлайн-клубу, чтобы каждый день получать от меня и других участников клуба заряд бодрости, мотивации и важные подсказки. У нас не армия, конечно. Однако это совершенно точно - в команде единомышленников строить свою стройную жизнь и фигуру гораздо проще и веселее! Регистрация на март продолжается здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

Марина, чтобы похудеть на 25 кг, питалась именно по этой схеме
Марина, чтобы похудеть на 25 кг, питалась именно по этой схеме
Сегодня я вам обещала рассказ Марины из Екатеринбурга - о том, как за несколько месяцев после прихода в наш клуб она похудела на 25 кг.
Читать дальше

Как приготовить нежную куриную грудку и... похудеть на 25 кг
Как приготовить нежную куриную грудку и... похудеть на 25 кг
Вы планируете принять участие в нашем специальном весеннем похудательном квесте? Он стартует 13 марта (чтобы праздники не сбивали нас с ритма) и его участниками станут все, кто будет на мартовском Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе Регистрация уже идет полным ходом, не потеряйтесь по дороге :) http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

3 весенних салатика  для вашего пробуждения. Витаминизируйтесь!
3 весенних салатика для вашего пробуждения. Витаминизируйтесь!
Вы не проспали? Сегодня утром вполне себе официально началась регистрация на мартовский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб! Регистрация здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir А еще все участники мартовского Буксира примут участие в увлекательно-похудательном весеннем квесте!
Читать дальше

4 секрета стройной Масленицы + полный рацион с блинами :)
4 секрета стройной Масленицы + полный рацион с блинами :)
За годы, которые я пишу вам письма, про масленичную неделю мы не раз с вами речь вели. Поэтому, чтобы не повторяться, сегодня я приведу несколько ссылок на самые "вкусные" выпуски рассылки. Тем более, что у нас - ретро выпуск.
Читать дальше

Как сделать стройной бпинную неделю? Пелагея подскажет.
Как сделать стройной бпинную неделю? Пелагея подскажет.
Предлагаю начать готовиться к подступающим праздникам в нашу звездную субботу вместе с Пелагеей. Ее рецепт легких блинчиков в выпуске.
Читать дальше

Секрет стройности Тома Круза и очень вкусный сырный пирог.
Секрет стройности Тома Круза и очень вкусный сырный пирог.
Самый главный вопрос сейчас - как совместить дегустацию блинов и свои похудательные планы. Задачка вполне решаемая, и завтра-послезавтра мы на эту тему обязательно поговорим.
Читать дальше

Топ-3 круп для похудения и плов из одной из них с тыквой!
Топ-3 круп для похудения и плов из одной из них с тыквой!
Сегодня дошли, наконец, руки до теста крупы, которую раньше я почему-то не пробовала. Она не безумно дорогая - сравнимо по стоимости с хорошим рисом, а вот по пользе для стройнеющих - в разы круче! Эта крупа входит в тройку самых подходящих для рациона стройных и красивых :)
Читать дальше

Что на ужин?  Простая инструкция для выбора!
Что на ужин? Простая инструкция для выбора!
Хочется, чтобы ужин помогал, а не мешал худеть, правда? Так вот, сегодня на сайте вы найдете простую инструкцию по выбору варианта вашего ужина.
Читать дальше

Какие продукты и похудеть помогают,и даже от рака спасают?
Какие продукты и похудеть помогают,и даже от рака спасают?
Что же это за продукты такие, что могут даже предотвратить появление раковых клеток?! Список в выпуске…
Читать дальше

Елки-палки, а я еще жаловалась на свой обмен веществ (видео)!
Елки-палки, а я еще жаловалась на свой обмен веществ (видео)!
Скорее всего, эти поразительно-возмутительные кадры вы уже видели, но я, как говорится, тоже не смогла пройти мимо. Это 45-секундное видео - короткий ответ на вечный вопрос: "Почему мне так не повезло, и я толстею чуть ли не от воздуха".
Читать дальше

Сладкоежка? Вот в чем главная причина вашей тяги!
Сладкоежка? Вот в чем главная причина вашей тяги!
Вас привлек заголовок этого письма? Тогда вам точно важно узнать из архивного выпуска рассылки о возможных причинах разумпоглощающей тяги к сладенькому.
Читать дальше

Спорим, такой каши вы  не пробовали?  By (от) Авраама Руссо!
Спорим, такой каши вы не пробовали? By (от) Авраама Руссо!
Сегодня предлагаю отведать на, первый взгляд, простую кашу с курицей и необычным названием по рецепту Авраама Руссо. А на второй взгляд - вполне празднично получается :)
Читать дальше

Здесь вам комплимент и легкий шоколадный десерт!
Здесь вам комплимент и легкий шоколадный десерт!
Помните? Скоро праздник всех влюбленных. А значит – время комплиментов. И я хочу сделать его сегодня всем, кто умеет или пока только учится управлять своим весом и здоровьем.
Читать дальше

Срочно худеешь к весне? Не пропусти эту  экспресс-похудательную разминку!
Срочно худеешь к весне? Не пропусти эту экспресс-похудательную разминку!
Если я ничего не путаю, вы еще не проходили мою знаменитую разминку перед онлайн-тренингом "Ветер Перемен". Что за разминка? Это такая цепочка простых моих заданий (их всего 7), которые вы будете получать от меня на почту.
Читать дальше

Съедобная маска из холодильника   и еще один экспресс-омолаживающий рецепт
Съедобная маска из холодильника и еще один экспресс-омолаживающий рецепт
Слушайте, любопытное косметическое средство недавно я "нарыла"  в своем холодильнике. Недельку попользовалась - результат радует :) Может, конечно, это самовнушение, но как-то личико кажется посвежевшим и кожа - как пару-тройку лет назад.
Читать дальше

Как реально можно худеть и молодеть одновременно?
Как реально можно худеть и молодеть одновременно?
Вот скажите, почему мы с вами упорно ищем чудо-кремы и чудо средства для молодости (дорогущие, между прочим), если давным-давно известно и доказано наукой: не стареть раньше времени человеку помогают только правильное питание и активный образ жизни.
Читать дальше

С этим списком иди в магазин и начинай худеть сегодня!
С этим списком иди в магазин и начинай худеть сегодня!
Когда-то вам это, наверняка, покажется очевидным (возможно, это уже так) но стройная фигура - это вовсе не приз за воспитание силы воли. Это приз за ваше умение и желание делать десятки стройных выборов каждый день!
Читать дальше

"Невинные" привычки, от которых появляется лишний вес
"Невинные" привычки, от которых появляется лишний вес
Как ни грустно, а выходные заканчиваются... Не печальтесь! Скоро снова вечер пятницы-суббота-воскресенье! Да и будни наверняка принесут вам много хорошего - где интересного, где полезного, а то и интресно-полезного
Читать дальше

Вот так плов! Изысканный вариант от Светланы Лободы.
Вот так плов! Изысканный вариант от Светланы Лободы.
Популярная ныне певица, Светлана Лобода, предлагает нам насладиться вкусом плова… из мидий! Этот довольно простой рецепт, не занимает много времени на его приготовление.
Читать дальше

Вы этот тест проходили? Похудеть будет очень трудно, если...
Вы этот тест проходили? Похудеть будет очень трудно, если...
Если вы не проходили еще простой тест, чтобы точно узнать ответ на вопрос "Высыпаетесь ли вы,", можете сделать это прямо сейчас. А пока напомню - пока еще продолжается регистрация на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

Зачем менять местами полдник и ужин?
Зачем менять местами полдник и ужин?
Скажите, у вас бывает так, что вечером вы не можете сдержаться - метете все подряд? Ясно, что если такое частенько происходит, о похудении только мечтать и остается. Что делать? всем один простой рецепт тут не выпишешь. Зато имеет смысл тестировать разные приемы и способы (для начала, конечно, наладить регулярное и сбалансированное питание).
Читать дальше

10 стаканов этого напитка в неделю дополнительно сожгут 490 калорий!
10 стаканов этого напитка в неделю дополнительно сожгут 490 калорий!
Вот ни капельки меня не удивите, если скажете, что начали сегодня худеть :) Первое февраля все-таки. Хороший день для начала! Я, конечно, не считаю, что нужно непременно ждать какого-то дня, чтобы начать что-то важное ("действуй здесь и сейчас" гораздо лучше работает!), но раз уж такой день в руки плывет - грех не воспользоваться! :)
Читать дальше

Как не потолстеть, когда ешь после 18-ти? + рецепт для ужина
Как не потолстеть, когда ешь после 18-ти? + рецепт для ужина
Я, вообще, считаю, что это одно из самых стойких "вредных" убеждений, мешающих здоровой стройности - то, что нельзя есть после 6-ти. Можно! А если вы ложитесь спать позже 10-ти, так даже нужно!
Читать дальше

Похудательные "почти чебуреки".  Рецепт в письме!
Похудательные "почти чебуреки". Рецепт в письме!
...Ведь есть чебуреки, которые и в большем количестве вполне впишутся в рацион стройнеющей леди. 1 такой похудательный чебурек скромного размера + овощной салатик - и готов ужин.
Читать дальше

Самый простой вариант разгрузочного ужина + кино на выходные!
Самый простой вариант разгрузочного ужина + кино на выходные!
Посоветую, сегодня кино для вечернего просмотра и напомню простейший и вкуснейший способ устроить себе разгрузочный ужин.
Читать дальше

Чудо-салатик от Лаймы Вайкуле  -  пир духа ;)
Чудо-салатик от Лаймы Вайкуле - пир духа ;)
Может, кто со мной и не согласится, но для меня образ Лаймы Вайкуле прямо-таки "дышит" элегантностью и утонченностью. Это, конечно, не могло не отразиться на ее вкусовых предпочтениях. Вот давайте это и проверим, приготовив один из любимых салатов Лаймы.
Читать дальше

Салат для сияющей кожи за 5 минут + ваш стройный план на выходные!
Салат для сияющей кожи за 5 минут + ваш стройный план на выходные!
Если вы, как и я - за любой кипиш, кроме голодовки, давайте предстоящие выходные (между прочим, последние в январе-2017) проведем одновременно и весело, и с пользой для фигуры.
Читать дальше

Какой фитнес "делает" талию и бедра без лишней нагрузки на суставы?
Какой фитнес "делает" талию и бедра без лишней нагрузки на суставы?
Девчата, можно я с вами тоже радостью поделюсь? На Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе это я еще вчера сделала, теперь всем моим читателям растрезвоню. Вчера, впервые после 8-месяxного перерыва, ходила в фитнес-клуб!!!
Читать дальше

А на эту малость нагрузки  у вас будут силы и время?
А на эту малость нагрузки у вас будут силы и время?
Вот как вы думаете, сколько человеку нужно тренироваться (ходить, плавать или бегать...), чтобы существенно улучшить свое самочувствие и элементарную выносливость. Не для того, чтобы марафон бежать, а чтобы элементарно смочь по лестнице на высокий этаж забраться, не останавливаясь каждые пару минут?
Читать дальше

Зимний вариант самого похудательного супчика!
Зимний вариант самого похудательного супчика!
Никогда вкус самого простого супа не бывает таким волшебным, как после затяжных праздников со всевозможными вкусностями на столе, от которых в какой-то момент уже тошнить начинает.
Читать дальше

2 минуты - и готов вкус омлета из детства!
2 минуты - и готов вкус омлета из детства!
Вы не проспали? Сегодня утром ужа началась официальная регистрация на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Читать дальше

"Спагетти" из кабачков и другие итальянские вкусности
"Спагетти" из кабачков и другие итальянские вкусности
О чем приятно вспоминать зимой? Наверное, о весне, о лете, о путешествиях, о новых впечатления (в том числе гастрономических). В общем, самое время для ретро-выпуска (письма из архива рассылки) на тему теплых стран :)
Читать дальше

Как приготовить настоящее ризотто?  С Моникой Белуччи - запросто!
Как приготовить настоящее ризотто? С Моникой Белуччи - запросто!
После напряженной рабочей недели, в который раз предлагаю отправиться в Италию и отведать тамошние кулинарные шедевры. Вернее, шедевр. На сей раз – с Моникой Белуччи, умницей и красавицей, блестящей моделью и непревзойденной актрисой. И займемся мы приготовлением ризотто, блюда, которое отвечает всем нашим требованиям.
Читать дальше

Специи на все случаи жизни и рулетики из омлета
Специи на все случаи жизни и рулетики из омлета
Вы уже запланировали что-нибудь интересное на выходные? Обязательно заранее подумайте чем заниматься будете, что бы не шалить на кухне со скуки. В сегодняшней, нашей пятничной избе-читальне, освежим в памяти все похудательно-важное, что актуально и зимой, и в любое время года!
Читать дальше

7 простых хитростей вкусного  похудения
7 простых хитростей вкусного похудения
Итак, праздники закончились. Ставим точку в поедании оливье и прочих вредных для талии вещей, теперь уж точно пора переходить на новое стройное меню. Свой подход к решению этого вопроса есть у Ирины Черненко, автора вкусно-стройно-зимнего меню, подробно (с рецептами) расписанного на три недели.
Читать дальше

5 самых бесполезных вещей, которые мы делаем для похудения
5 самых бесполезных вещей, которые мы делаем для похудения
Итак, мой список из пяти действий, которые, вопреки распространенному мнению, скорее помогают потолстеть, чем похудеть...
Читать дальше

Ягодка-сказка + 5 новых-старых идей для вашего списка покупок!
Ягодка-сказка + 5 новых-старых идей для вашего списка покупок!
Слушайте, классный эксперимент у меня получилось провести в обычном для большого города гипермаркете. Всего за 40 минут нашла 5 натуральных продуктов по сходной цене, которые по тем или иным причинам выпали из моего рациона.
Читать дальше

Ваш 3-дневный план возвращения себе прошлогодней формы :)
Ваш 3-дневный план возвращения себе прошлогодней формы :)
Вы успели за первые рабочие дни после праздников войти в будничный ритм? А лишнее, что за праздники быть может прилипло, согнали уже? Если нет, как вариант, можете воспользоваться моим трех-дневным планом возвращения себе прошлогодней формы :)
Читать дальше

5 способов экономить время и худеть!
5 способов экономить время и худеть!
Раз о дефиците времени зашла речь, ретро-выпуск (письмо из архива рассылки-блога) как раз на эту тему. Читаем и применяем.
Читать дальше

Разгрузочный салатик от Таисии Повалий. Пикантно!
Разгрузочный салатик от Таисии Повалий. Пикантно!
В качестве звездного рецепта в эту субботу у нас - фруктовый салатик от Таисии Повалий. Очень даже хороший вариант для разгрузки!
Читать дальше

Новогодняя история про дырочку. Хотите такую?
Новогодняя история про дырочку. Хотите такую?
Вчера Елена рассказала эту истории на блоге Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе. И так весело и со смыслом у нее получилось рассказать про обыкновенное чудо, которое можно для себя сотворить, что я просто не могла и вам этот рассказ не переслать.
Читать дальше

3 в 1: аппетит усмиряет, согревает и обмен веществ разгоняет. Наливай!
3 в 1: аппетит усмиряет, согревает и обмен веществ разгоняет. Наливай!
Набодяжила сейчас свою большую чашку усмиряюще-согревающе-разгоняющего напитка, попиваю и пишу вам это письмо. Видите, как прекрасно сочетаются работа и забота о себе, Любимой? В точности так - и со всей моей системой похудения для занятых леди 11 каратов стройности.
Читать дальше

9 продуктов и винегрет для дюже умных, желающих еще поумнеть  :)
9 продуктов и винегрет для дюже умных, желающих еще поумнеть :)
Сегодня напомню-ка я вам про 9 замечательных продуктов, которые улучшают работу мозга. А заодно и рецепт моего белкового винегрета освежим в памяти.
Читать дальше

Спагетти, которое растет на грядке! Пробовали?
Спагетти, которое растет на грядке! Пробовали?
Вы когда-нибудь слышали про вермишелевую тыкву?-Меня тут на днях озадачили - впервые увидела и услышала про такую у нас на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе. Наивная такая, что еще спросила - это что, на терке для корейской морковки тыкву натерли?
Читать дальше

И где взять время на похудение? 3 главных секрета + 1 простой рецепт!
И где взять время на похудение? 3 главных секрета + 1 простой рецепт!
Вас можно поздравить? Не знаю, как вы, а я дико радуюсь, когда заканчиваются длинные новогодние праздники и можно спокойно вернуться к своим будничным делам и заботам.
Читать дальше

6 чудо-лекарств в вашем холодильнике (из магазина!)
6 чудо-лекарств в вашем холодильнике (из магазина!)
Вопрос на засыпку: что мы с вами ждем от Рождества? Осмелюсь предположить, что то же самое, что и от Нового года - чудес :) Чего я вам от всей души желаю в рождественский сочельник.
Читать дальше

Рецепты вкусного и счастливого Рождества!
Рецепты вкусного и счастливого Рождества!
Завтра уже рождественский сочельник, так что самое время освежить в памяти самые классные рецепты праздника У нас на сайте уже столько их накопилось за много лет!
Читать дальше

Можно ли есть мало человеку весом 100 кг?
Можно ли есть мало человеку весом 100 кг?
Напомню: завтра – последний день регистрации на январский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Успейте зацепиться за ваш похудательный Буксир и не дайте прилипнуть к вам праздничным кг: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

Я точно знаю, где у вас дома спрятана  главная  угроза для вашей фигуры!
Я точно знаю, где у вас дома спрятана главная угроза для вашей фигуры!
Я вот просто своим долгом считаю каждый год в первые дни января напомнить вам  основные правила продуктовой безопасности.
Читать дальше

Как сохранить размер талии на уровне "31 декабря"? :)
Как сохранить размер талии на уровне "31 декабря"? :)
В первые новогодние дни мне волей-неволей приходится повторяться - напоминать и вам, и себе заодно, про самые банальные и обычные вещи, про которые мы в праздничном угаре ой как легко забываем. А потом  мучаемся, ликвидируя последствия и кляня себя последними словами. Так что, милые мои, не серчайте, повторяйте азбуку стройности!
Читать дальше

Отмечаем Рождество с грибным супом по-питерcки  от Розенбаума.
Отмечаем Рождество с грибным супом по-питерcки от Розенбаума.
С Рождеством вас, мои дорогие! Самые светлые и добрые пожелания вам. Пусть ваша душа всегда будет в тепле! Возможно, я удивлю вас выбором блюда, но Александр Розенбаум каждый год готовит на Рождество свой любимый грибной суп по-питерски.
Читать дальше

Интересные наблюдения за праздничным столом. У вас такие же?
Интересные наблюдения за праздничным столом. У вас такие же?
Если вы уже посмотрели ваш охранный список от "праздничных кг", начинайте прокручивать у себя в голове сценарий ваших веселых-стройно-легких выходных! Чем более четкая и реалистичная картинка у вас получится, тем лучше пройдут праздники!
Читать дальше

Салат для сияющей кожи за 5 минут + экспресс-подготовка к празднику!
Салат для сияющей кожи за 5 минут + экспресс-подготовка к празднику!
Ну что ж, уже всего два дня до нового чуда осталось. Самое время  повторить обязательные процедуры по экспресс-подготовке к празднику. Только имейте в виду: экспресс - не в смысле "прогенералить за два дня весь дом и наготовить угощений на роту".
Читать дальше

2 веселых занятия, которые спасут вашу фигуру в праздники. Эффективнее, чем бег!
2 веселых занятия, которые спасут вашу фигуру в праздники. Эффективнее, чем бег!
Как думаете, это похоже на раздвоение личности? С одной стороны, мне хочется "закидать" вас вкусно-легкими (и не только легкими) рецептами к Новому году.А с другой стороны, я понимаю: для нас - стройных и красивых - вовсе не обязательно, чтобы новогодний стол ломился.
Читать дальше

3 идеи  для вашей Новогодней ночи и утра  + 6 пунктов, которые спасут вашу фигуру :)
3 идеи для вашей Новогодней ночи и утра + 6 пунктов, которые спасут вашу фигуру :)
Уже посмотрели? Это я про Ваш защитно-стройный план из 10 пунктов на праздники спрашиваю. Нам с вами просто нельзя не вспомнить про эти золотые правила накануне традиционно "зажорных" новогодних каникул!
Читать дальше

Новогодний салат со шпротами. Красота - страшная сила!
Новогодний салат со шпротами. Красота - страшная сила!
Помните, я как-то упоминала, что одна из постоянных участниц Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба, готовит на своей кухне потрясающе вкусные и красивые блюда и пошаговые рецепты размещает на кулинарном сайте? Это очень красиво и вкусно! А перед Новым годом - что еще требуется?
Читать дальше

Мерри Кристмас или рождественская индейка от Сосо Павлиашвили.
Мерри Кристмас или рождественская индейка от Сосо Павлиашвили.
Сегодня католический сочельник, а завтра – Рождество! Потому всех «западников» поздравляю с праздником, а не католиков – с праздниками наступающими :) А мы в нашу с вами традиционную звездную субботу готовить будем с Сосо Павлиашвили индейку, фаршированную изюмом, черносливом и рисом.
Читать дальше

Вам Новогодний привет из Ростова и Нью-Йорка + новогодние рецепты уточки и селедочного салатика
Вам Новогодний привет из Ростова и Нью-Йорка + новогодние рецепты уточки и селедочного салатика
Не знаю, может вы со мной не согласитесь, но по мне так лучше чего-то там маловажного в этом году не доделать (перенести на следующий, или вообще вычеркнуть из списка дел), чем  пропустить самое главное. А главное сейчас - атмосфера приближающегося праздника.  И она повсюду - стоит только выйти за дверь.
Читать дальше

Очень стройная альтернатива орешкам-семечкам-сухарикам! Пробовали?
Очень стройная альтернатива орешкам-семечкам-сухарикам! Пробовали?
Когда весной мы были в Риме, я в качестве перекуса купила в супермаркете пакетик с нутом - этот такая разновидность бобовых.  По форме, да и по вкусу очень напоминало орешки. При том, что состав гораздо более "стройный" - меньше жиров.
Читать дальше

5 лучших из испытанных способов утихомирить тягу к сладкому (от  Америки через Европу и Азию до Новой Зеландии)
5 лучших из испытанных способов утихомирить тягу к сладкому (от Америки через Европу и Азию до Новой Зеландии)
…Так нестерпимо захочется сладкого, что слопаешь сразу плитку шоколада или коробку конфет. А когда очнешься, понять не можешь - что это было? Что делать? Наши, испытанные на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе способы справиться с этой напастью вы найдете ниже.
Читать дальше

Еще один ремейк сельди под шубой!
Еще один ремейк сельди под шубой!
Оглянуться не успели, а уже завтра - начало регистрации на первый в 2017 году Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Если  праздники вы любите гулять не широкую ногу, вам точно надо быть там!
Читать дальше

Растянули желудок в праздники? Будем стягивать и стройнеть!
Растянули желудок в праздники? Будем стягивать и стройнеть!
Длинные праздники закончились, можно возвращаться к нормальной жизни. И к нормальным размерам желудка - тоже. Если, конечно, вы успели его растянуть за время праздников. И тут весьма кстати будут выпуск из архива рассылки годичной давности - как раз на злобу дня!
Читать дальше

3 супер-простые вещи, которые обязательно сделают вас стройной в 2017 году!
3 супер-простые вещи, которые обязательно сделают вас стройной в 2017 году!
"Не верьте!!! Кто бы и когда бы ни обещал вам быстрое похудение вообще без никаких усилий - не верьте!". Эти строки я написала и отправила вам год назад (еси, конечно, вы тогда уже были со мной на связи). Интересно, вы тогда прислушались  к этим словам? Начали постепенно менять свою жизнь вместо бесконечного поиска волшебного способа похудеть "раз и навсегда"?
Читать дальше

Смотри видео и меняй  размер XL на S :)  С Новым годом!
Смотри видео и меняй размер XL на S :) С Новым годом!
С Новым 2017-м годом! Ура!!!
Цифры эти 1 и 7 мне очень нравятся, 17 числа мой старший сын родился.  и мой день рождения 1.07. И я желаю от всей души, чтобы эти цифры и вам принесли удачу в новом году. Большую-пребольшую!!  А вы, чтобы вцепились в эту удачу мертвой хваткой и выжали из нее все!
Читать дальше

Встречаем Новый год с легким-быстрым десертом от Петра Федорова!
Встречаем Новый год с легким-быстрым десертом от Петра Федорова!
Поздравляю вас с наступающим! Желаю, чтобы все ваши желания сбывались, и конечно, от всей  души желаю вам стройности. И помните: фигура вашей мечты в ваших же руках! Пока же хочу вам предложить любимый рецепт десерта известного молодого актера Петра Федорова.
Читать дальше

Горячая закуска на все времена из шампиньонов!
Горячая закуска на все времена из шампиньонов!
Надеюсь, несмотря на предновогодний ажиотаж, вы находите время просмотреть мои письма, Глядишь, и словите хорошие идеи, которые помогут и Новый год встретить и тяжеловесных последствий праздников для своей фигуры избежать.
Читать дальше

Закуска  проще простого  + три способа  не лопнуть за новогодним столом.
Закуска проще простого + три способа не лопнуть за новогодним столом.
Хотите вы, не хотите, а в эти последние дни уходящего года нужно нам все-таки к этой теме возвращаться: как уберечь свою красоту и стройность от "ужаса" новогодних застолий Поэтому и выпуск из архива для нашего воскресного ретро-выпуска я нашла соответствующий.
Читать дальше

Пикантный ужин из обычных продуктов от Валерия Сюткина.
Пикантный ужин из обычных продуктов от Валерия Сюткина.
Сегодня у нас необычный ужин из обычных продуктов.Будем готовить запеченные куриные крылышки в духовке по особому рецепту Валерия Сюткина в нашу традиционную звездную субботу.
Читать дальше

11 секретов стройности Веры Брежневой, спасительный обедо-ужин и загадочный разгрузочный день!
11 секретов стройности Веры Брежневой, спасительный обедо-ужин и загадочный разгрузочный день!
Представляете, эти выходные можно сказать уже последние предпраздничные в этом году - в следующее воскресенье вместе с католическим и протестантским миром можно уже Рождество праздновать :)
Читать дальше

Намазка на утренний бутер + славный салатик на ужин
Намазка на утренний бутер + славный салатик на ужин
Уже через 24 часа после отправки вам этого письма закроется новогодний доступ к вашему Реальному похудению в режиме Интенсив!
Читать дальше

5 ошибок, которые точно помешают вам сделать это (минус 2-4 кг к Новому году)
5 ошибок, которые точно помешают вам сделать это (минус 2-4 кг к Новому году)
Итак, цель ясна как никогда - за оставшиеся 2 недели до Нового года сбросить 2-4 кг веса. Конечно, не все это будет именно жир, но заметно стройнее выглядеть в Новогоднюю ночь вы точно будете!
Читать дальше

Какой хлеб испечь на праздник? Фейерверк идей!
Какой хлеб испечь на праздник? Фейерверк идей!
Кто долго не спит, тот уже вовсю  выбирает, что бы такое приготовить на Новый год необычно-восхитительного из сборника Ирины Черненко "Новогодние и рождественские блюда со всего света"
Читать дальше

Этот ребенок точно спасет ваш Новый год!  И вот как это будет
Этот ребенок точно спасет ваш Новый год! И вот как это будет
Мандраж вас еще не охватил? Ведь уже меньше 3 недель до нового года осталось!
Если вы простой смертный, а не человек с Луны, не удивлюсь, если что-то подобное панике вас иногда сейчас посещает.
Читать дальше

Любимый новогодний салат делаем легче. Спецзаказ для стройных и красивых!
Любимый новогодний салат делаем легче. Спецзаказ для стройных и красивых!
Как насчет селедки под шубой? Рецепт, который я вам сегодня напомню, я обожаю - и не только на Новый год готовлю.
Читать дальше

Просто,  вкусно и стройно... Чулпан Хаматова представляет.
Просто, вкусно и стройно... Чулпан Хаматова представляет.
Поделится рецептом с нами сегодня очень стройная и очень красивая актриса Чулпан Хаматова. Да простят меня соблюдающие пост, рецепт в сегодняшнем нашем звездной выпуске - мясной. Если пост соблюдаете - можете просто взять это блюдо на заметку.
Читать дальше

3 быстрых перекуса и легкий новогодний салатик!
3 быстрых перекуса и легкий новогодний салатик!
Готовы получить от меня очередную порцию стройных премудростей в нашей пятничной избе-читальне?
Читать дальше

Как из 5 элементов сделать настоящий жиросжигающий завтрак? Получите конструктор!
Как из 5 элементов сделать настоящий жиросжигающий завтрак? Получите конструктор!
Завтрак обмен веществ с утра запускает, и энергию на весь день нам дает, да еще  и профилактикой против вечернего переедания служит. Не панацея, конечно, но процесс нормализации веса делает гораздо проще.
Читать дальше

На завтрак - "Итальянская красавица", на обед кусочек сала :)
На завтрак - "Итальянская красавица", на обед кусочек сала :)
Расписанное на 3 недели зимне-вкусно-стройное меню с рецептами здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/zima Как вы убедитесь, голодать вам и не придется. Разнообразие и баланс присутствуют, вам важно будет только про меру еще помнить.
Читать дальше

А теперь - особенности борьбы с целлюлитом в зимний период
А теперь - особенности борьбы с целлюлитом в зимний период
Итак, особенности борьбы с целлюлитом в зимний период вы узнаете в сегодняшнем выпуске.
Читать дальше

Особенности похудения в зимний период + чашушули
Особенности похудения в зимний период + чашушули
Вы уже ощутили на себе все прелести зимы? Скажите, издеваюсь?   Нет, конечно. Слово прелесть я не стала брать в кавычки, поскольку настоящих прелестей в холодное время года тоже хватает (и Новый год - одна из главных!).
Читать дальше

Как не поправиться во время... поста???
Как не поправиться во время... поста???
Вы не пропустили? Несколько дней назад у православных начался Рождественский пост. Поэтому сегодня я решила вам напомнить не только о правилах поста, но и о том, как в пост... не наесть лишнего.
Читать дальше

Простой рецепт нежнейших котлеток от Николая Носкова.
Простой рецепт нежнейших котлеток от Николая Носкова.
Домашний вариант блюд намного вкуснее, а во-вторых, вы точно будете знать, какие ингредиенты и в каком количестве использовали. А для того, чтобы вариант блюд был еще и звездный, стоит воспользоваться рецептом из нашей традиционной субботы.
Читать дальше

Вы тоже до сих пор так думаете?  По-моему, это больше всего мешает похудеть.
Вы тоже до сих пор так думаете? По-моему, это больше всего мешает похудеть.
Знаете, за те 10,5 лет,  что я  плотно занимаюсь вопросами похудения, я конечно много чего важного поняла про этот процесс. И вот  одно из самых важных пониманий из всего этого - понимание того, что маленькие шаги и маленькие перемены, которые вы внедряете в свою жизнь, гораздо быстрее приведут вас к цели, чем желание измениться за неделю, месяц или даже за один день.
Читать дальше

Какой сыр лучше всего худеть помогает?
Какой сыр лучше всего худеть помогает?
Мой вам добрый совет: не сажайте себя на голодный паек и не выбрасывайте из рациона продукты, которые повышают вам настроение. Кондитерка, конечно, пусть стремится к нулю - от нее сплошные беды, А вот фрукты, и сыр, немного хорошего шоколада, какао, молоко, ягоды - вот те продукты, которые хоть каждый день в некотором количестве должны присутствовать в вашем рационе.
Читать дальше

Так нужно ли есть меньше, чтобы... помолодеть? А вот посмотрите на эти фото!
Так нужно ли есть меньше, чтобы... помолодеть? А вот посмотрите на эти фото!
Помните, я как-то рассказывала вам про такой феномен:  вы едите совсем немного по объему и по весу, и не худеете, а то и наоборот, продолжаете набирать ве. Самое вероятное объяснение этому факту: на распределение  веса по продуктам такое, что жировые клетки растут как на дрожжах.
Читать дальше

Новогодний салат "Петушок" - супер-актуальное украшение для новогоднего стола ( есть фото)
Новогодний салат "Петушок" - супер-актуальное украшение для новогоднего стола ( есть фото)
Вас случайно не терзает уже вопрос, что бы такого необычного приготовить на Новый год. У меня вот одна идея уже есть - я подглядела ее у Елены, одной из участниц Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба.
Читать дальше

3 продукта, которые помогут вам заснуть и... похудеть!  :) Неожиданно!
3 продукта, которые помогут вам заснуть и... похудеть! :) Неожиданно!
Завтра с утречка отправлю ссылку и ключ для входа на секретный блог Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба. Начнем, как водится - со знакомства, основной похудательной схемы питания (30 ноября) уже в четверг на блоге появится первое НОВОГОДНЕЕ похудательное задание.
Читать дальше

Супер-метод "прабабушка" для вашего похудательного меню
Супер-метод "прабабушка" для вашего похудательного меню
Воскресенье, а значит у нас с вами на повестке дня - ретро-выпуск из архива моих писем. Это я вам писала  год назад, в прошлом ноябре. Подписываюсь под каждым словом!  :)
Читать дальше

Балуем себя сказочной вкуснятиной по рецепту Нюши!
Балуем себя сказочной вкуснятиной по рецепту Нюши!
Надеюсь, вы не забыли, что завтрак должен стать обязательной частью вашего рациона? Если, конечно, вы всерьез намерены быть стройной и здоровой, и сохранять свою стройность и хорошее самочувствие в будущем. Именно поэтому предлагаю начать готовить умопомрачительный завтрак с юной звездой, Нюшей.
Читать дальше

Новогодний салат с ананасами и  другие зимние секреты
Новогодний салат с ананасами и другие зимние секреты
Сейчас самое время заглянуть на наш сайт и посмотреть что там есть интересно-новогодне-зимнего-разного :) Я посмотрела, что мы с вами обсуждали в эти ноябрьские дни 2,3, и 5 лет назад и вот что обнаружила.
Читать дальше

Главный парадокс,  про который забывают безуспешно худеющие
Главный парадокс, про который забывают безуспешно худеющие
Вы ничего не забыли сделать? Уже завтра с утречка официально начинается наш волшебно-похудательный онлайн-тренинг Новогодний Переполох-2017.
Читать дальше

На удивление вкусный омлетик  (рецепт и фото в письме)
На удивление вкусный омлетик (рецепт и фото в письме)
На Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе Валентина (одной из участниц) мне нагадала. Написала, что приготовила омлет с тыквой - и мне захотелось поэкспериментировать на эту тему.
Читать дальше

4 простых способа использовать яйцо для похудения!
4 простых способа использовать яйцо для похудения!
Пора начинать обратный отсчет :) до официального старта нашего волшебно-поухадельного онлайн-тренинга "Новогодний Переполох-2017" осталось 2 дня! Напомню, что доступ к первому заданию с моими видеоуроками вы получите сразу после регистрации. А вечером 25 ноября в проведу установочный вебинар (видеоурок) для участников переполоха.
Читать дальше

Как снизить аппетит? 6 продуктов, которые вам помогут!
Как снизить аппетит? 6 продуктов, которые вам помогут!
Завтра в обязательном порядке записывайтесь на декабрьский Буксир - в наш закрытый похудательный мотивирующий клуб!!! И дом в порядок к празднику приведем и подарков родным и близким накупим или сделаем, и похудеем, само собой заодно!
Читать дальше

3 простых рецепта с хурмой: похудательные, пикантные и супер-быстрые.
3 простых рецепта с хурмой: похудательные, пикантные и супер-быстрые.
Весьма своевременную тему я выбрала для сегодняшнего ретро-выпуска - письма из архива рассылки. Хурма -  супер-хит сезона!
Читать дальше

Свежо, вкусно, изящно... Готовим спагетти с Лизой Боярской.
Свежо, вкусно, изящно... Готовим спагетти с Лизой Боярской.
Отведаем спагетти с курицей и томатным соусом. Если это блюдо есть небольшими порциями, то фигуре вреда никакого не будет. Согласитесь, по стройным и поджарым итальянкам не скажешь, что питаются они калорийно.
Читать дальше

Огненный салатик и главная ошибка, мешающая вашей стройности
Огненный салатик и главная ошибка, мешающая вашей стройности
А вы в курсе, мои хорошие, что именно сегодня и почти официально в России празднуется День рождения Деда Мороза? А об этом мне напомнили на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе и я спешу напомнить вам.
Читать дальше

Как ваша мечта придаст вам ускорение сегодня? Моя история без прикрас
Как ваша мечта придаст вам ускорение сегодня? Моя история без прикрас
Посмотрите прямо сейчас видео, которое рассказывает о волшебной силе мечты (вдруг вы его пропустили, когда я раньше давала ссылку?).
Читать дальше

Идеальное блюдо для ужина! Будоражит вкус и разгоняет обмен веществ.
Идеальное блюдо для ужина! Будоражит вкус и разгоняет обмен веществ.
Я вам уже говорила, что доступ к первому заданию онлайн-тренинга "Новогодний Переполох-2017" вы получите сразу после регистрации, еще до официального начала тренинга?
Читать дальше

Самый согревающий напиток-антижор + последнее напоминание!
Самый согревающий напиток-антижор + последнее напоминание!
Спешу напомнить: ровно 14 часов остается до начала официальной льготной регистрации на наш волшебно-похудательный тренинг "Новогодний переполох-2017", 16 ноября ровно в 10.00 по московскому времени я отправлю письмо со ссылкой на страницу регистрации! И если вы к этому времени успеете записаться в предварительный список, у вас будет еще и дополнительная скидка!
Читать дальше

Три стройные привычки + еще рецепт с фото от Натальи
Три стройные привычки + еще рецепт с фото от Натальи
Если вы все еще не получили доступ на наш закрутый блог-увертюру перед волшебным похудательным онлайн-тренингом "Новогодний переполох", то спешу сообщить: мы определились с темами для трех мастер-групп по вырпботке стройных привычек, которые будут действовать в рамках тренинга.
Читать дальше

А вы знаете, сколько именно шагов  сделают вас легче на килограмм?
А вы знаете, сколько именно шагов сделают вас легче на килограмм?
Помните, в пятницу я вам напомнила про бесплатный и приятный способ стройнеть быстрее Речь шла о пеших прогулках - самом простом и доступном для большинства из нас фитнесе.
Читать дальше

Как Любовь Успенская готовит наивкуснннейшее новогоднее блюдо (без лишних калорий!)
Как Любовь Успенская готовит наивкуснннейшее новогоднее блюдо (без лишних калорий!)
Смотрите, как Иван Ургант с Любовью Успенской в программе «Смак» произвели волшебные видоизменения традиционного новогоднего салата и попробуйте сами.
Читать дальше

Стройнеем по-французски (видео) и готовим пикантный соус к мясу!
Стройнеем по-французски (видео) и готовим пикантный соус к мясу!
Пятничную избу-читальню заказывал Распишитесь в получении! Поведите вечер с легкостью в теле и с пользой для здоровья.
Читать дальше

Ну зачем же себя так истязать???  Похудеть это точно не поможет!
Ну зачем же себя так истязать??? Похудеть это точно не поможет!
Сегодня, когда отвечала на один из комментариев на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе, себя вспомнила.То, как я миллион раз давала себе "железные обещания" - например, не есть сладкого, заниматься фитнесом и, вообще, прямо с завтрашнего дня начать новую жизнь.
Читать дальше

Какие продукты - самые "безопасные" для фигуры?
Какие продукты - самые "безопасные" для фигуры?
Ух, понеслась! Решили мы таки не ждать официального начала онлайн тренинга "Новогодний переполох-2017" и приступить к раскачиванию своих лишних кг без промедления.
Читать дальше

7 расчудесных намазок на ваш бутерброд. Худеющим позволяется!
7 расчудесных намазок на ваш бутерброд. Худеющим позволяется!
Хороший бутерброд - это полноценный прием пищи для того, кто дробно питается. А не довесок - вдогонку к обеду, ужину или завтраку.
Читать дальше

С этой привычки  начинается мой день и мой крепкий иммунитет
С этой привычки начинается мой день и мой крепкий иммунитет
Вы можете сходу вспомнить, какая привычка, которую вы осознанно привили себе в последнее время, стала вашей самой любимой и клевой.
А экстремальной и экстраординарной?
Читать дальше

Как похудеть... с помощью бизнес-ланча?
Как похудеть... с помощью бизнес-ланча?
Просто уму непостижимо, из каких мелочей складывается стройная фигура :) Даже не по кирпичику - по камушку, по галичке. Об одной такой мелочи я писала вам почти ровно год назад, и очень хочу напомнить вам о ней в рамках нашего традиионного ретро-выпуска - письма из архива рассылки.
Читать дальше

Вера Брежнева советует на девичник вот такой салатик...
Вера Брежнева советует на девичник вот такой салатик...
По-вашему, чем лучше всего заняться в унылые осенние будни?
Вера Брежнева, например, считает, что нужно устроить девичник. А стол для девичника непременно разнообразить интересным, полезным и простым блюдом.
Читать дальше

Рыбка-лодочка и  бесплатный, и самый приятный способ стройнеть быстрее!
Рыбка-лодочка и бесплатный, и самый приятный способ стройнеть быстрее!
Сегодня у нас традиционная пятничная изба-читальня - перечитываем самое интересное с нашего сайта и видео-канала.
Просто кликайте по темам, которые вам интересны и тестируйте, пробуйте, действуйте!
Читать дальше

5 лучших источников стройных овощей в зимнюю стужу!
5 лучших источников стройных овощей в зимнюю стужу!
Не знаю, как вы, а я когда наконец-то начала стройнеть "по-человечески" (в смысле без голодухи, только за счет разумного питания), уже через несколько месяцев столкнулась с проблемой, а что, собственно говоря, есть?
Читать дальше

Сицилийское рагу в винном соусе - согреет без лишних калорий!
Сицилийское рагу в винном соусе - согреет без лишних калорий!
Ирина Черненко, моя подруга и автор книг по стройной кулинарии, со мной солидарна в том, что зимний рацион может фигуре навредить. Только добавляет: вкусная еда может действительно согреть и лишнего не прибавить, при соблюдении двух простых условий...
Читать дальше

Вы начали это вчера или сегодня? Три похудательные подсказки!
Вы начали это вчера или сегодня? Три похудательные подсказки!
Ноябрь только начался. так что вы вполне успеваете попасть с нами в одну «лодку» здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

Что делать с остатками каши? Мягкое печенье (рецепт+фото)
Что делать с остатками каши? Мягкое печенье (рецепт+фото)
Что делать с остатками каши?
Я приспособилось делать на скорую руку мягкое печенье! Причем, в ход пойдет любая сваренная на молоке каша: манная, овсяная, кукурузная, пшенная, рисовая...  Даже если она, например, с тыквой варилась.
Читать дальше

Проверьте вашу тарелку по этому чек-листу! Может, поэтому не худеется?
Проверьте вашу тарелку по этому чек-листу! Может, поэтому не худеется?
Вы не пропустили? Сегодня уже открылся секретный блог ноябрьского Буксира и мы начинаем знакомиться!
Через пару дней регистрация в клуб на ноябрь закроется, так что не тяните!
Читать дальше

Андрей Малахов в ресторане подсмотрел, да нам рассказал. Чудный рецептик салата!
Андрей Малахов в ресторане подсмотрел, да нам рассказал. Чудный рецептик салата!
С Андреем Малаховым мы готовили уже 2 раза в нашу звездную субботу, но, как известно, Бог любит троицу.
Читать дальше

Вы их тоже выбрасываете? Да это же настоящий эликсир молодости и стройности!
Вы их тоже выбрасываете? Да это же настоящий эликсир молодости и стройности!
Надеюсь, что в вашем рационе присутствует тыква? Зимой это один из самых доступных овощей, который еще и как десерт можно использовать. Просто запер кусочками - и готово.
Читать дальше

Чем дальше от вас  ЭТО, тем вы стройнее!
Чем дальше от вас ЭТО, тем вы стройнее!
Сегодня я приведу наглядное доказательство тому, что это простое правило убережет вас от налипания лишних кг. И напомню: полным ходом идет регистрация на ноябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Читать дальше

Эти 5 упражнений подтянут вашу фигуру за 5 минут!
Эти 5 упражнений подтянут вашу фигуру за 5 минут!
Если вам не жалко посвятить себе 5-15 минут каждый день, готовьтесь через пару месяцев (аккурат к Новому году) принимать комплименты!
Отличный комплекс упражнений, который можно делать дома, вы найдете на странице регистрации на ноябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Читать дальше

Два простых-доступных продукта для молодости вашей кожи (стройности тоже помогут!)
Два простых-доступных продукта для молодости вашей кожи (стройности тоже помогут!)
Скажите, у вас дома есть семя льна и тунец? Если нет, имеет смысл сделать дома небольшой запас - чтобы всегда было. Семя льна можно купить в аптеке, консервированного в собственном соку тунца - в магазине.
Читать дальше

И чем это пахнет???  Королевским омлетом с апельсинами!
И чем это пахнет??? Королевским омлетом с апельсинами!
А вы уже чувствуете это новогодний запах? Вот и украшения елочные уже продаются, и оскомину набила шутка про то, что закончился сезон "похудеть к отпуску" - начался сезон "похудеть к новому году".
Читать дальше

Почему нельзя худеть на одних салатах?
Почему нельзя худеть на одних салатах?
Вы в курсе, что уже завтра ровно в 10.00 по московскому времени начинается официальная регистрация на ноябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб?
Читать дальше

Мария Ржевская расскажет, как замариновать скумбрию так, что пальчики оближешь!
Мария Ржевская расскажет, как замариновать скумбрию так, что пальчики оближешь!
Рыбные блюда еще как могут помочь сделать вашу осень теплей и уютней. Даже своим вкусом. Особенно с горячим гарниром.
Читать дальше

Десерт из духовки, безопасный для вашей фигуры!
Десерт из духовки, безопасный для вашей фигуры!
Если вы пропустили мои предыдущие письма, спешу напомнить: 22 октября в 12 :00 по московскому времени стоимость записей Марафона Вкусной стройности "Ветер Перемен" будет увеличена до каталожной (на 500 р). Успейте получить записи на льготных условиях здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/marafonveter
Читать дальше

Ключевой момент на вашей тарелке + похудательный завтрак по-мексикански
Ключевой момент на вашей тарелке + похудательный завтрак по-мексикански
Вы обратили внимание на то, что в первый день Марафона Вкусной Стройности "Ветер Перемен" я рассказывала об ошибках, которые зачастую даже правильные наши шаги к стройности перечеркивают. Или, в лучшем случае, тормозят процесс.
Читать дальше

Торт-пирог без муки и даже без сахара (рецепт+фото!)
Торт-пирог без муки и даже без сахара (рецепт+фото!)
Вы не пропустили?
Сегодня был открыта возможность получить записи Марафона Вкусной Стройности "Ветер Перемен".
Читать дальше

5 самых похудательных зимних продуктов
5 самых похудательных зимних продуктов
Вопрос с подвохом:
*** какие продукты помогут вам избавляться от лишнего веса надежнее (и даже быстрее!), чем если бы вы голодали? Вы же знаете, что при голодных диетах большая часть скинутого возвращается очень быстро, и даже с привесом. Поэтому диетный способ похудения для большинства людей - самый ненадежны и самый медленный.
Читать дальше

Каким фруктом и нервы полечить, и кишечнику помочь и вес отрегулировать?
Каким фруктом и нервы полечить, и кишечнику помочь и вес отрегулировать?
Вы успели попробовать заварить чай с кусочками айвы. Все-таки до чего же ароматный фрукт! И он как раз сейчас поспевает и уже имеется в продаже.
И ведь не одним ароматом богата айва, есть еще несколько полезных свойств, которые вы вполне можете использовать на пользу своему здоровью и своей фигуре.
Читать дальше

Как убрать животик? А это смотря какой!
Как убрать животик? А это смотря какой!
Спасательный круг из жира вокруг талии еще как жизнь испортить может.
И вот как раз о том, что с этой напастью, лишним на животе, делать и пойдет речь в сегодняшнем ретро-выпуске из архива рассылки.
Читать дальше

Готовим непростые оладушки с Ириной Аллегровоой.... из икры!
Готовим непростые оладушки с Ириной Аллегровоой.... из икры!
Каждый из нас знает, как полезны и даже необходимы в питании рыбные блюда. Но есть еще кое-что, имеющее к ним прямое отношение, да еще при этом и более полезное. Заинтриговала? Все ответы вы получите в выпуске - от меня и от Ирины Аллегровой, моей землячки-ростовчанки.
Читать дальше

И еще 5 ошибок-тормозов, мешающих вам стройнеть быстрее
И еще 5 ошибок-тормозов, мешающих вам стройнеть быстрее
Вы вчера примерили на себя 5 типичных ошибок, которые тормозят метаболизм и мешают стройнеть, даже когда вы "все делаете правильно"? Между прочим, это еще не все ошибки! Остальные пять в выпуске.
Читать дальше

5 ваших ошибок, которые тормозят похудение
5 ваших ошибок, которые тормозят похудение
Простите меня великодушно, если ошибки, о которых пойдет сегодня речь, к вам никакого отношения не имеют.
Читать дальше

Чистим перышки, готовим быстрые закуски и превращаемся в красавицу :)
Чистим перышки, готовим быстрые закуски и превращаемся в красавицу :)
Вы уж меня извините, но я снова поделюсь с вами своими "теленаблюдениями". Очень уж они (на мой сугубо субъективный взгляд) любопытные.
Читать дальше

Как правильно согреваться зимой, чтобы не набрать лишних кг?
Как правильно согреваться зимой, чтобы не набрать лишних кг?
Если лично вас тема набора зимой лишних кг вообще не касается, текст письма можете пропустить, и спуститься прямо к рецепту.
Он чудный и по-настоящему согревающий.
Читать дальше

Мой рецепт стройного пикника. Смотри видео!
Мой рецепт стройного пикника. Смотри видео!
"Как это - хорошо посидели и лишнего не наели?" - именно этот вопрос мне задали, когда недавно рассказала про зимний пикник, который мы экспромтом с мужем организовали... ноябрьским вечерком.
Читать дальше

Куриные рулетики и секрет ее молодости
Куриные рулетики и секрет ее молодости
Скажите, вот как вы считаете, постройневший человек выглядит моложе? Или нет? Знаю, у некоторых есть страх (особенно после 40-ка лет) - вот, похудею -морщины станут заметнее, размер груди уменьшится...
Читать дальше

2 варианта для осенне-зимнего пикника.  Видео + рецепт сочной курочки!
2 варианта для осенне-зимнего пикника. Видео + рецепт сочной курочки!

Раз уж мы вчера с вами начали к холодам готовиться, почему бы сегодня не продолжить? Вы, например, зимние пикники любите?  

Читать дальше

Гениально простое и вкусное блюдо от Наташи Королевой!
Гениально простое и вкусное блюдо от Наташи Королевой!
Сегодняшнее блюдо от Наташи Королевой легко можно назвать полезным и сытным одновременно, а немного сладости к мясу всегда добавляет еде изысканности, на мой взгляд.
Читать дальше

Самые стройные продукты октября. Рецепты!
Самые стройные продукты октября. Рецепты!
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне освежим в памяти подсказки - для домашнего фитнеса и осеннего пира для стройных и красивых :)
Читать дальше

Этот сыр даже беременным и спортсменам рекомендуют!
Этот сыр даже беременным и спортсменам рекомендуют!
Вам какой больше всего сыр нравится? Или вы  к этому продукту равнодушны?
Про то, что сыр сродни наркотику я уже давно слышала, хотя вряд ли с этим соглашусь. Да, я бы не хотела, чтобы из моего рациона испарился сыр, но "ломки" без него у меня точно не будет.
Читать дальше

Шоколадный и очень полезный - для худеющих, отекающих и даже курящих!
Шоколадный и очень полезный - для худеющих, отекающих и даже курящих!
Вы  загадки любите разгадывать?
Надеюсь, что да, потому что сейчас я вам загадаю одну.
Итак, нечто шоколадное, очень полезное и многими исцеляющими веществами "напичканное".
Читать дальше

Простой прием, чтобы приручить любимые сладости-вкусности и больше не толстеть
Простой прием, чтобы приручить любимые сладости-вкусности и больше не толстеть
На днях я отвечала на вопрос о том, что же делать со сладким? Если его хочется всегда и побольше? Само собой, в двух предложениях вс стратегию приручение сладости не опишешь - тем более, что для каждого стратегия должна быть своя. И все-таки, с чего-то надо начать!
Читать дальше

Сэндвич дня от графа Монте-Кристо!
Сэндвич дня от графа Монте-Кристо!
Сегодня я хотела поделиться с вами находкой - нашла в своих кулинарных вырезках рецепт отличного сэндвича. Правда, он скорее для завтрака выходного дня, хотя если вы дома работаете, можно и на ланч или полдник такой приготовить. И даже на обед.
Читать дальше

Почему стройные едят больше, а не меньше??? Или что имела в виду Майя Плисецкая.
Почему стройные едят больше, а не меньше??? Или что имела в виду Майя Плисецкая.

Для сегодняшнего ретро-выпуска из архива я решила взять прошлогоднее письмо про эту самую загадку:

Почем стройные порой едят даже больше, чем полные?

Читать дальше

Эта брутальная каша от Юрия Лозы согреет вас в холода
Эта брутальная каша от Юрия Лозы согреет вас в холода
Вас в детстве кормили такой кашей, отдаленно плов напоминающей? Рецепт от Юрия Лозы найдете сегодня на сайте.
Читать дальше

Еще 3 нестандартных способа побаловать себя сладеньким без лишних калорий.
Еще 3 нестандартных способа побаловать себя сладеньким без лишних калорий.
Сейчас расскажу вам про три классных варианта побаловать себя сладеньким без вреда для фигуры.
Читать дальше

Простой экспресс- тест: в норме ли ваш инсулин
Простой экспресс- тест: в норме ли ваш инсулин
Если пропустили утром мое письмо, спешу сообщить важную новость: секретный блог октябрьского Буксира уже открыт!
И если у вас уже есть ключ для входа, заходите!
Читать дальше

4 секрета "тощего" супчика  - готовая схема на любой вкус!
4 секрета "тощего" супчика - готовая схема на любой вкус!
Для стройных и красивых лучше всего подходит SKINNY-СУП (тощий суп) - любой суп на не слишком жирном бульоне с большим количеством овощей и с добавлением белка, специй и зелени, конечно же.
Читать дальше

Вот с такими макаронами точно похудеешь!
Вот с такими макаронами точно похудеешь!
Иногда так хочется углеводов! Помните, как в "Отпуске по обмену" героиня Кэмерон Диас говорила: "Как хочется наесться углеводов и ни о чем не думать!" А как это желание с похудением совместить? Есть вариант!
Читать дальше

А вы пробовали метод "прабабушка" для выбора меню для похудения?
А вы пробовали метод "прабабушка" для выбора меню для похудения?

Недавно услышала такую фразу:  Покупайте только продукты, в которых ваша прабабушка узнает еду, и у вас никогда не будет лишнего веса и  проблем со здоровьем.  Что-то, конечно, в этом есть - я всегда ратую за то, чтобы отдавать предпочтение натуральным продуктам-первоисточникам - то есть то, что поступает а магазин с минимальной промышленной обработкой - максимум расфасовали  или заморозили.

Читать дальше

Вы знаете, сколько  весила Кейт Уинслет в 15 лет?
Вы знаете, сколько весила Кейт Уинслет в 15 лет?
Знаете, какой размер ноги у Кейт Уинслет?  41-й. И это при не таком уж и высоком росте - 169.  Вот кем из голливудских актрис я действительно восхищаюсь!
Читать дальше

Именно это  дамам укрепляет кости, а мужчинам - повышает потенцию! Слышали?
Именно это дамам укрепляет кости, а мужчинам - повышает потенцию! Слышали?
Пока суть да дело, регистрация на октябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб продолжится  здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
А сегодня еще одну важную напоминалку вам хочу сделать. Тем более, что сегодня ретро выпуск - письмо из архива моей рассылки.
Читать дальше

Яблочные чудеса от Эдиты Пьехи. Готовим дома, как в ресторане!
Яблочные чудеса от Эдиты Пьехи. Готовим дома, как в ресторане!
На днях смотрела канал «Кухня», где в одной из передач Эдита и  кулинарила, словно специально для нашей звездной субботы. Не записать рецепт этой яблочной нежности для вас я просто не могла!
Читать дальше

"Разгрузочный" коктейль + одно изменение на тарелке, от которого худеют все
"Разгрузочный" коктейль + одно изменение на тарелке, от которого худеют все
У вас хорошая рабочая неделя была? Надеюсь, что так! Выходные тоже будут ей под стать, особенно, если заранее к ним подготовиться.
Читать дальше

И почему меня это не удивляет? А вас?
И почему меня это не удивляет? А вас?
Посмотрите, какой диалог на Буксире у нас состоялся в мае!
Читать дальше

Посмотрите на реальный график похудения - удивительная картина!
Посмотрите на реальный график похудения - удивительная картина!
С вами было такое?
Представьте: вы все делаете для похудения: вроде как даже не переедаете, и даже не доедаете (!),  становитесь утром на весы с надеждой увидеть минус килограмм... а там - бац - плюс полкило.
Читать дальше

3 очень жирных продукта, которые помогают  худеть
3 очень жирных продукта, которые помогают худеть
3 самых жирных продукта из тех, что непросто не мешают, они помогают похудеть назову вам сегодня.
Читать дальше

Фруктом мясо не испортишь :) 4+ оригинальные полезно-вкусные добавки
Фруктом мясо не испортишь :) 4+ оригинальные полезно-вкусные добавки
Какие фрукты и с чем хорошо сочетаются, + пара рецептов от Shape ждут вас сегодня.
Читать дальше

5 способов попить чайку вкусно и с пользой для фигуры!
5 способов попить чайку вкусно и с пользой для фигуры!
Перечитайте выпуск рассылки из архива и возьмите на вооружение 5 моих наилюбимейших способов попить чайку и при этом не то, что не навредить своей фигуре - пользу ей принести.
Читать дальше

Дмитрий Нагиев обожает это готовить. Слюнки текут
Дмитрий Нагиев обожает это готовить. Слюнки текут
Представляю с Дмитрием Нагиевым, рецепт мусаки, наивкуснейшего и наиполезнейшего блюда в нашей звездно-традиционной субботе.
Читать дальше

3 рецепта-вкусняшки с бананами! Мечта стройнеющей сладкоежки.
3 рецепта-вкусняшки с бананами! Мечта стройнеющей сладкоежки.
Если вам вкус бананов нравится, используйте этот чудо-фрукт на полную катушку - и в качестве перекуса, и в качестве десерта. Калории там не зашкаливают, гормонами удовольствия банан нас снабжает + это все-таки натуральный продукт, богатый и витаминами и полезными минеральными веществами.
Читать дальше

А теперь - про похудательный завтрак!
А теперь - про похудательный завтрак!
Завтрак я выбираю соответствующий - очень похудательный и полноценный, заряжающий энергией на весь день.
Хотите знать, что какой?
Читать дальше

Мое самое жиросжигательное начало дня!
Мое самое жиросжигательное начало дня!
Сегодня поделюсь с вами секретом моего самого жиросжигательного начала дня. И вот как раз такое утро - один из главных пунктов моего плана стройности навеки.
Читать дальше

Вот еще новость: оказывается, похудеть мешает слабый
Вот еще новость: оказывается, похудеть мешает слабый
Чуть ли не каждый день ученые выкапывают еще одну причину, которая мешает человеку вернуть былую стройность (если, конечно, она когда-нибудь была). Да хоть и не была... Вы уж извините меня за упрямство, но я на 100 процентов уверена: если человек действительно захочет, ему ничто не помешает обрести вес здоровья.
Читать дальше

Этот вкусный квартет поможет вам расстаться с летними морщинками :)
Этот вкусный квартет поможет вам расстаться с летними морщинками :)
Увы, летнее солнце не только здоровье нам несет, но еще и новые морщинки, если от опасных лучей надежно не затаишься. И сейчас очень важно постараться как можно быстрее свести на нет последствия летнего облучения, пока они "намертво" к нам не приклеились.
Читать дальше

Теперь вы можете есть это и худеть вкусно-вкусно! :)
Теперь вы можете есть это и худеть вкусно-вкусно! :)
Самое время в рамках воскресного ретро-выпуска из архива рассылки вспомнить про дары осени, которые особенно помогают стройнеющим.
Читать дальше

Недорогая альтернатива семге по рецепту Юрия Антонова. Слюнки текут!
Недорогая альтернатива семге по рецепту Юрия Антонова. Слюнки текут!
Юрий Антонов, в недавно прошедшей программе «Смак», предложил более экономную, но при этом не менее вкусную альтернативу обожаемой многими семге. Рецепт блюда уже ждет вас.
Читать дальше

Лучшие дары сентября и ленивые вареники - встречаем стройную осень!
Лучшие дары сентября и ленивые вареники - встречаем стройную осень!
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне освежим в памяти все похудательно-важное, что касается стройной осени. Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и мотайте на ус.
Читать дальше

И еще три волшебные специи из ближайшего магазина!
И еще три волшебные специи из ближайшего магазина!
Сегодня узнаем, как специя помогает регулировать уровень сахара в крови, какая - повышает срессоустойчивость, а какая служит профилактикой раку. Включайте их в свой рацион!
Читать дальше

И...  снижает аппетит, К...  помогает похудеть. Продается в ближайшем магазине!
И... снижает аппетит, К... помогает похудеть. Продается в ближайшем магазине!
Любите ли вы специи и пряности так, как люблю их я? Надеюсь, что да.  Если нет никаких противопоказаний по здоровью, пользуйтесь всем разнообразием в свое удовольствие.
Читать дальше

Спагетти из.. кабачков  пробовали?
Спагетти из.. кабачков пробовали?
Большинство рецептов итальянской кухни, мы с вами легко и просто можем повторить на своей кухне. Особенно, если проявить фантазию :) Сегодня вас ждет новый необычный рецепт с итальянским вкусом.
Читать дальше

Блюдо так и называется - "Вкуснейшая запеканка".  Есть рецепт!
Блюдо так и называется - "Вкуснейшая запеканка". Есть рецепт!
Поскольку нас есть штатный специалист по стройной итальянской кухне, Ирина Черненко, я попросила ее сегодня поделиться хорошим рецептом блюда на итальянский лад, с овощами, да при этом еще таким, чтобы всей семье вкусно было :) Ирина решила эту задачку с помощью чудо запеканки!
Читать дальше

Да, вы все это знаете! Но блин, почему же не худеется? Катя была удивлена, увидев эту цифру на весах.
Да, вы все это знаете! Но блин, почему же не худеется? Катя была удивлена, увидев эту цифру на весах.
Страшную тайну вам расскажу. А вы не смейтесь и не плачьте. Просто примите это как неизбежность.
НЕЛЬЗЯ похудеть и оставаться в отличной форме вообще ничего для этого не делая. Если вы склонны к полноте и набираете вес даже из чистого воздуха.
Читать дальше

Шедевральные бутерброды от знаменитого "боксера" Артема Колчина.
Шедевральные бутерброды от знаменитого "боксера" Артема Колчина.
В нашу традиционную звездную субботу актер Денис Никифиров (он играл главную роль в  знаменитом фильме «Бой с тенью») предлагает специальные осенние бутерброды - отличную горячую  закуску.
Читать дальше

"Школьные" завтраки для вашей школьной стройности!  :)
"Школьные" завтраки для вашей школьной стройности! :)
Раз уж мы с вами решили в сентябре максимально приблизиться в своей школьной форме, то и начинать надо со школьного завтрака.
Читать дальше

Хочешь улыбнуться? Открой меня!
Хочешь улыбнуться? Открой меня!
Вы не забыли, что на нашем закрытом блоге уже есть первое задание, и мы даже уже делимся итогами первого дня.
Цепляйтесь за ваш похудетельный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

Из-за этой элементарной ошибки вы худеете на 30-50 поцентов медленнее!
Из-за этой элементарной ошибки вы худеете на 30-50 поцентов медленнее!
Если пропустили утром мое письмо, спешу сообщить: на секретном блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба - утром появился мой пост с ЦУ на сентябрь и нашей основной похудательной схемой питания.
Читать дальше

Еще 2 освежающих коктейля  для последних летних деньков!
Еще 2 освежающих коктейля для последних летних деньков!
Уже послезавтра - начало осени, начало нового учебного года (у многих именно это вызывает особую грусть)... Зато точно радостное событие  - начало нового месяца на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе.
Читать дальше

"Бабушка" трех внуков сменила размер L на S,  А вам слабо?
"Бабушка" трех внуков сменила размер L на S, А вам слабо?
 Вот скажите. Правда, ни за что не понять всю радость осознания этого момента тому, кто большего размера никогда и не был?  Как сытый не разумеет голодного.
Читать дальше

Вы не забываете про  эти 3 обязательных элемента завтрака, которые cделают вас стройнее?
Вы не забываете про эти 3 обязательных элемента завтрака, которые cделают вас стройнее?
Что у вас сегодня на завтрак было? Уверены что ваш выбор утреннего меню будет сегодня помогать вам стройнеть, а не мешать?
А вот давайте это и выясним это с помощью нашего традиционного ретро-выпуска из архива рассылки :)



Читать дальше

Ну просто "зверски вкусный" завтрак от Романа.
Ну просто "зверски вкусный" завтрак от Романа.
В нашу традиционную звездную субботу предлагаю приготовить яичное лакомство по рецепту от своего "звездного" земляка, Ромы Зверева.
Читать дальше

Капрезе, да с баклажанчиком-помидорчиком.  ммм....Ваша супер-защита от сладкого безумия!
Капрезе, да с баклажанчиком-помидорчиком. ммм....Ваша супер-защита от сладкого безумия!
Если на душе кошки скребут, хочется "натрескаться углеводов и ни о чем не думать", пишите на секретном блоге нашего Буксира SOS.
Читать дальше

5 продуктов против жира на талии. Есть что-то новенькое!
5 продуктов против жира на талии. Есть что-то новенькое!
Никак не могла пройти мимо публикации в Shape с таким завлекательным заголовком: 5 ПРОДУКТОВ ПРОТИВ ЖИРА НА ТАЛИИ
Читать дальше

Быстрый супчик - мечта занятой хозяйки!
Быстрый супчик - мечта занятой хозяйки!
Тратить каждый день несколько часов на готовку меня нет возможности, да и особого желания - как и у большинства работающих девушек
Зато есть желание готовить быстро-сытно-просто-вкусно-полезно, да еще и похудательно :)
Читать дальше

Золотая кашка для  всей семьи. Пробовали?
Золотая кашка для всей семьи. Пробовали?
На завтрак я сейчас чаще всего кашку делаю + молочка. Да и сама каша, как правило, на молоке или просто с молоком (если гречневая).
Читать дальше

Вот она где засела, настоящая засада при похудении!
Вот она где засела, настоящая засада при похудении!
Что вы подразумеваете под настоящим отдыхом?
Увы, для большинства из тех, кто мечтает похудеть, да пока никак, отдых это - "вкусно поесть и ни о чем не думать".
Читать дальше

Так вы уже испытали этот очень простой план экономии денег и калорий?
Так вы уже испытали этот очень простой план экономии денег и калорий?
Сегодня я как раз нашла ретро-выпуск из архива рассылки, в котором я  вам рассказывала, как легко и просто в ближайшие дни сэкономить как минимум половину этой суммы, а до 1 сентября - и всю стоимость месячного абонемента в нашем клубе.
Читать дальше

Белый гаспачо от неповторимой Вайкуле для знойного лета!
Белый гаспачо от неповторимой Вайкуле для знойного лета!
Знаете, лето, даже очень жаркое, вовсе не повод отказываться от супчика. По этому поводу и предлагаю приготовить изысканное кушанье от не менее изысканной певицы, Лаймы Вайкуле, в нашу традиционную «звездную» субботу.
Читать дальше

6+1 - причины вашего переедания. Угадала?
6+1 - причины вашего переедания. Угадала?
Причин переедания не так много. Точнее, все мыслимые причины переедания можно свести к 7-ми основным
Читать дальше

Как уменьшить желудок без голода и операции?
Как уменьшить желудок без голода и операции?
Вам когда-нибудь приходило в голову понимание того, почему же этот так трудно - начать худеть?
Почему постоянно хочется отложить это "мероприятие"?
Читать дальше

7 лучших продуктов для молодости вашей кожи
7 лучших продуктов для молодости вашей кожи
Сегодня получим список из 7 продуктов, которые по мнению профессионального дерматолога, лучше всего помогают нашей коже противостоять старению и сохранять свежий вид.
Читать дальше

Напиток дня! Давление снижает, аппетит приглушает - фантастика!
Напиток дня! Давление снижает, аппетит приглушает - фантастика!
Только что закончился второй эфир нашего Марафона Вкусной Стройности "Ветер Перемен"
Всем, у кого есть билеты, ссылку на запись отправлю уже сегодня.  А завтра - заключительная наша встреча!
Читать дальше

Попробуйте холодный суп-огурец для последних знойных дней!
Попробуйте холодный суп-огурец для последних знойных дней!
Совсем недавно закончился первый эфир нашего Марафона Вкусной Стройности "Ветер Перемен"
Всем, у кого есть билеты, ссылку на запись отправлю уже сегодня. А завтра - вторая наша встреча!
Читать дальше

И почему так часто сладенького хочется? Дело в том, что
И почему так часто сладенького хочется? Дело в том, что
Обязательно перечитайте сегодняшний ретро-выпуск - письмо из архива рассылки. Заодно проверите, может, вы сами провоцируете себя на сладкие безумства?
Читать дальше

Кети  Топурия расскажет что вам приготовить для своей молодости и красоты
Кети Топурия расскажет что вам приготовить для своей молодости и красоты
Сейчас в рамках нашей традиционной звездной субботы - вкусное блюдо из кухни долгожителей. Вы, наверняка, не раз слышали о множестве достоинств грузинской кухни.
Кстати, один из секретов долголетия грузин как раз в питании и заключается. А судя по блестящим внешним данным Кети Топурия, красота от него тоже зависит.
Читать дальше

33 способа приготовить кабачки без лишнего масла!
33 способа приготовить кабачки без лишнего масла!
Кабачок - не овощ, а настоящий клад для тех, кто следит за своей формой. И вкусный, и калорий в нем - кот наплакал, и приготовить из него можно миллион разных вкусных блюд.
Читать дальше

Они прослезились, когда подсчитали, сколько съедают на самом деле + куриная запеканка
Они прослезились, когда подсчитали, сколько съедают на самом деле + куриная запеканка
Вы обратили внимание на то, что в первый день нашего Марафона Вкусной Стройности "Ветер Перемен" мы будем говорить об ошибках, которые зачастую даже правильные наши шаги к стройности перечеркивают.
Или, в лучшем случае, тормозят процесс. Оно вам надо?
Читать дальше

Как цветную капусту маслом не испортить (рецепт+фото)
Как цветную капусту маслом не испортить (рецепт+фото)
Сегодня началась регистрация на Марафон Вкусной Стройности "Ветер Перемен". Забирайте билет и все ваши подарки здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/marafon
Читать дальше

21 способ накормить себя с пользой без готовки и другие подарки!
21 способ накормить себя с пользой без готовки и другие подарки!
Завтра, 10 августа, начнется регистрация на специальный "Марафон Вкусной Стройности Ветер Перемен". Официально - с 13.00, а для тех, кто предварительном списке - на 3 часа раньше - в 10.00 по московскому времени).
Читать дальше

Про сырный пирог "пальчики оближешь" и дорожную карту вашей стройности!
Про сырный пирог "пальчики оближешь" и дорожную карту вашей стройности!
О похудательных правилах мы будем говорить три вечера подряд, во время Марафона Вкусной Cтройности "Ветер Перемен" 15-17 августа.
После окончания марафона  у вас на руках будет ДОРОЖНАЯ КАРТА - четкая схема достижения фигуры вашей мечты - будь она в килограммах, в сантиметрах, или просто в хорошем здоровье и самочувствии.
на сегодня готово
Читать дальше

3 моих любимых жиросжигающих напитка. Пора про них вспомнить!
3 моих любимых жиросжигающих напитка. Пора про них вспомнить!
Для активизации обмена веществ, самое время вспомнить про три жиросжигающих напитка. Сегодня ведь воскресный ретро-выпуск из архива блога-рассылки, а про эти напитки я вам как раз год назад и рассказывала.
Читать дальше

Сладкая и вполне похудательная вкусняшка от Глюкозы!
Сладкая и вполне похудательная вкусняшка от Глюкозы!
Соскучились за сладеньким? «А где его такое взять, чтобы еще фигуру не испортить?», - подумаете вы.
Очень вкусное-сладкое и легкое решение этого вопроса предлагает нам певица, с не менее сладким псевдонимом, Глюкоза.
Читать дальше

Как дыня и арбуз помогут вам похудеть?
Как дыня и арбуз помогут вам похудеть?
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне освежим в памяти все похудательно-важное, что касается бахчевых на вашем столе.
Читать дальше

Самый простой способ выяснить, почему кг не уходят!
Самый простой способ выяснить, почему кг не уходят!
На случай, если вы витали в облаках, были в отпуске или все еще болеете болезнью "Ахудетьябудузавтра", напоминаю: 5 августа - последний день регистрации на августовский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Читать дальше

А ваши родные тоже  так теряют кг, когда вы...
А ваши родные тоже так теряют кг, когда вы...
На июльском Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе у нас как раз недавно разговор на тему был про то, как стройнеют (или не стронеют) вместе с нами наши родные, и про то, как они относятся к "буксирной жизни" своих любимых женщин:)
Читать дальше

Да разве можно похудеть с такой вкуснятиной?
Да разве можно похудеть с такой вкуснятиной?
Если среднестатистический мужчина, вооруженный всего лишь бензопилой, смог сначала выкорчевать, а затем  и распилить 300-килограммовый пень, то и вы точно сможете распилить свои 5-45 и больше лишних кг и выкорчевать "толстость" из вашей жизни навсегда.
Читать дальше

Шоколадный, мраморный да еще и с майонезом? Вкусно и даже не слишком калорийно! (фото)
Шоколадный, мраморный да еще и с майонезом? Вкусно и даже не слишком калорийно! (фото)
Хочу сегодня поделиться с вами рецептом чудесного бисквита моего собственного изобретения.
Он очень вкусный, готовится практически молниеносно (отличный вариант для чаепития с неожиданными гостями). И калорийность не зашкаливает.
Читать дальше

Страница желаний!
Страница желаний!

Скоро 1 сентября, и нам с вами не повредит почувствовать себя детьми,  для которых нет ничего невозможного.

Здесь и прямо  сейчас напишите в комментариях свои три волшебные предложения.  

И приступайте к  своем волшебному  превращению из Золушки в Принцессу прямо сейчас! 

Читать дальше

Как сдвинуть вес вниз? Он почему-то стоит на месте или ползет вверх :(
Как сдвинуть вес вниз? Он почему-то стоит на месте или ползет вверх :(
Сегодня воскресенье и по плану у нас ретро-выпуск из архива рассылки. Вот давайте и перечитаем письмо двухлетней давности - как раз на тему "почему не худеется".
Читать дальше

Салатик с таким лучком  от Паулины Андреевой - все равно, что шашлык :)
Салатик с таким лучком от Паулины Андреевой - все равно, что шашлык :)
Приготовить любимый салатик Паулины, будет очень даже кстати. Я уже попробовала это блюдо. Вкуснотища! Да и состав очень стройный - белки + овощи, нежирная заправка.
Читать дальше

Почему шоколад помешает вам... потолстеть.  6 причин!
Почему шоколад помешает вам... потолстеть. 6 причин!
Почему НАСТОЯЩИЙ шоколад не входит в список продуктов, которые мешают обретению стройности и здоровья?
Читать дальше

3 самых важных способа приструнить свой аппетит!
3 самых важных способа приструнить свой аппетит!
Август - такое классное время - арбузы, дыни, уже не так жарко. А стройнеть в это время - просто удовольствие!
Читать дальше

Почему после ... так трудно худеть и так легко поправляться?
Почему после ... так трудно худеть и так легко поправляться?
Почему после 45 так трудно худеть и так легко поправляться? Такой вопрос мне недавно задали, и я могу автору этого вопроса даже позавидовать.
Читать дальше

Вы такое сочетание продуктов в запеканке пробовали? Очень необычно и вкусно! (фото)
Вы такое сочетание продуктов в запеканке пробовали? Очень необычно и вкусно! (фото)
Недавно Инесса, одна из участниц Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба поделилась с нами очень необычным рецептом запеканки, которую она готовит.
Читать дальше

6 легких ужинов Мадонны - вот почему дива всегда в форме!
6 легких ужинов Мадонны - вот почему дива всегда в форме!
Вот вам на вооружение 6 вариантов ужина, которые у нестареющей Мадонны в ходу.
Кстати, все эти ужины отлично вписываются в похудательную схему питания на каждый день, с которой мы начинаем каждый месяц на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе
Читать дальше

Проверьте еще раз вашу тарелку по этому чек-листу! Может, поэтому не худеется?
Проверьте еще раз вашу тарелку по этому чек-листу! Может, поэтому не худеется?
Для сегодняшнего ретро-выпуска из архива рассылки я выбрала очень важный проверочный чек-лист. Проверять по нему время от времени содержимое вашей тарелки очень важно. Ведь именно это определяет и то, как вы себя чувствуете, и то, как сколько вы весите!
Читать дальше

Алексей Глызин расскажет вам, что  такое  "джамбалайя", и почему от ее вкуса падают в обморок
Алексей Глызин расскажет вам, что такое "джамбалайя", и почему от ее вкуса падают в обморок
Сегодня наша традиционная звездная суббота, и мы просто обязаны приготовить что-нибудь интересное. На этот раз - по рецепту от Алексея Глызина.
Читать дальше

Не хотите стареть и болеть? Ешьте их каждый день!
Не хотите стареть и болеть? Ешьте их каждый день!
Вы заметили как лето за зенит перевалило? Бац - и уже июль вот-вот закончится . :( Очень надеюсь, что вы время зря не теряли: и здоровье укрепили, и фигурку свою "подточили". Ведь одно с другим (похудение и укрепление здоровья) очень даже чудесно сочетается .
Читать дальше

Кому частые перекусы только мешают похудеть?
Кому частые перекусы только мешают похудеть?
Так поможет или нет дробное питание (а я - горячий сторонник именно такого питания) похудеть и хорошо себя чувствовать? А вот давайте прямо сейчас с этим и разберемся.
Читать дальше

Как сохранить лето в банке? Компотик без сахара и компания!
Как сохранить лето в банке? Компотик без сахара и компания!
Знаете, чего от меня требовали домашние каждый день в нестерпимую жару, пока она стояла? (Слава Богу, те деньки позади, но то ли еще будет - лето только наполовину закончилось). Требовали они от меня домашнего ледяного компотика : )
Читать дальше

Как не есть по вечерам, когда сильно хочется?
Как не есть по вечерам, когда сильно хочется?
Как же быть, если вечером есть хочется, а вроде как и нельзя. Ведь похудеть-то тоже хочется!
Читать дальше

Чтоб вам так в 67 выглядеть! Секреты молодости супер-модели!
Чтоб вам так в 67 выглядеть! Секреты молодости супер-модели!
Не знаю, как вас, а меня убеждать в том, что женщина в любом возрасте может выглядеть прекрасно - не нужно.
Читать дальше

Ольга начала худеть с этого - и минус 4 кг за 2 недели!
Ольга начала худеть с этого - и минус 4 кг за 2 недели!
Сегодня мы с вами почитаем историю из архива рассылки - про то, как начинала позудательнын перемены Ольга.
Читать дальше

Вкусней мяса я не пробовала! Александра Маринина со мной согласна.
Вкусней мяса я не пробовала! Александра Маринина со мной согласна.
Нутрия - самое диетическое мясо, диетичней даже мяса кроличьего, вкусное (ели правильно приготовить) – пальчики оближешь, не обладающее никакими специфическими запахами и привкусами.
Читать дальше

Почему 13 из 14-ти успешно похудеевших набрали снова все свои кг?
Почему 13 из 14-ти успешно похудеевших набрали снова все свои кг?
В недавно опубликованном исследовании говорится, что после одного из потоков конкурса похудения The Biggest Loser 13 из 14-ти ( ) участников набрали почти все скинутые килограммы.
Читать дальше

Почему 7 секретов стройных итальянок не спасли героиню Джулии Робертс?
Почему 7 секретов стройных итальянок не спасли героиню Джулии Робертс?
Как большинству настоящих итальянок удается оставаться в форме с такой безумно вкусной и  довольно жирной, и "углеводной" кухней?
Читать дальше

Почему "противный" животик уходить не хочет?
Почему "противный" животик уходить не хочет?
Давайте-ка сегодня посмотрим, какие возможны варианты ликвидации животика! Какой из этих вариантов ваш, прикиньте прямо сейчас.
Читать дальше

Какой должна быть порция, чтобы похудеть?
Какой должна быть порция, чтобы похудеть?
Готовы к новой порции моих ответов на ваши вопросы? В одном из них, кстати, как раз речь о порции.
Читать дальше

У вас есть целых 5 причин полюбить эту омолаживающую кухню!
У вас есть целых 5 причин полюбить эту омолаживающую кухню!
Сезон загадочных овощей только начинается! Научитесь готовить эти и многие другие овощи, мясо, рыбу, десерты, максимально сохраняя природную пользу натуральных продуктов, и успейте поправить здоровье и постройнеть!
Читать дальше

Не худею совсем! Что делать?
Не худею совсем! Что делать?
Знаете, что самое неприятное в процессе похудения?
Это когда ты стараешься, и даже вроде бы все правильно делаешь, не переедаешь, спортом занимаешься, а вес - стоит, как вкопанный.
Читать дальше

Драники печеные восхитительные от Тамары Гвердцители!
Драники печеные восхитительные от Тамары Гвердцители!
Сегодня, будто для нас, стройных и красивых, Тамара Гвердцители предлагает облегчить драники так, что их калорийность уменьшится весьма существенно против традиционной..
Читать дальше

6 лучших продуктов для женского здоровья и фаршированный кабачок!
6 лучших продуктов для женского здоровья и фаршированный кабачок!
Вот я что приготовила  вам сегодня  из стройно-полезного чтива для повторения пройденного..,
Читать дальше

2 супер- стройных рецепта из летних овощей +
2 супер- стройных рецепта из летних овощей +
Занырнула нынче с утреца в ваши вопросы, которые вы мне недавно задавали, и нашла один супер-актуальный сейчас. Причем не только для стройнеющих, но и для всех, и каждого, кто следит за своим здоровьем и за своей фигурой. Вопрос, конечно, интересный :) И много чего по этому поводу я могу рассказать. А лучше - покажу я вам сегодня пару рецептов от участников Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба.
Читать дальше

Чудо-омлет на завтрак + 2 рецепта для красоты ваших волос!
Чудо-омлет на завтрак + 2 рецепта для красоты ваших волос!
Сезон уже в самом разгаре, но это не значит, что нельзя, например за 1-3 недели до отпуска существенно подтянуть фигуру. Причем без ущерба для своей красоты!
Читать дальше

Так нужно ли есть продукты без глютена, чтобы похудеть?
Так нужно ли есть продукты без глютена, чтобы похудеть?
Боитесь ли вы глютена всемогущего, как огня? Охватывает ли вас паника при мысли, что в хлопьях, которые вы купили себе на завтрак, содержится эта жуть жуткая?
Читать дальше

Ну очень пикантное капрезе + ваш вопрос про похудательный мармелад
Ну очень пикантное капрезе + ваш вопрос про похудательный мармелад
Поверьте мне на слово, если пока вы сами не пробовали: обойтись без кондитерских изделий вообще или есть их только изредка, - можно замечательно.
Читать дальше

Так вот почему они никогда не поправляются!
Так вот почему они никогда не поправляются!
Вы мечтаете всегда быть в форме и никогда не поправляться?Знаете, чисто технически нет в этом ну совершенно ничего сложного.
И в качестве доказательства - ретро-выпуск из архива рассылки.
Читать дальше

Картофельные котлетки от Юлианны Карауловой. Потрясающе вкусно!
Картофельные котлетки от Юлианны Карауловой. Потрясающе вкусно!
Картофельные котлетки – излюбленное лакомство юной певицы, Юлианны Карауловой, выпускницы одой из первых программ «Фабрика звезд».
Пусть блюдо и не самое низкокалорийное, но уж точно полезней жареных котлет.
Читать дальше

Это точно стоит того, чтобы не сидеть на попе ровно!
Это точно стоит того, чтобы не сидеть на попе ровно!
Ваше здоровье в будущем - прямое следствие того, как вы живете теперь.
Возможность в полной мере ощущать радость жизни, когда тебе далеко за 60-т, - это стоит того, чтобы прямо сейчас поднять свою попу со стула и...
Читать дальше

И еще 3 нестандартных завтрака для вашей стройности!
И еще 3 нестандартных завтрака для вашей стройности!
Вам не надоели скучная каша или дежурный бутерброд на завтрак? Так ведь никто не запрещает вам с вами проявить чуть фантазии и превратить самый обычный будний завтрак в праздничный и весьма необычный. Сейчас расскажу вам про три классных варианта разнообразить завтрак и при этом защититься от набора лишних кг.
Читать дальше

Нужно ли вам есть, как птичка, чтобы быть стройной?
Нужно ли вам есть, как птичка, чтобы быть стройной?
Занимайте ваше место на Буксире, получайте заряд легкости и стройнейте вместе с нами!
Читать дальше

Попробуйте вареники-эксперимент для вашего стройного завтрака!
Попробуйте вареники-эксперимент для вашего стройного завтрака!
Недавно решила экспериментальные вареники приготовить.
Рецепт вы найдете в выпуске.
Читать дальше

Мороженое, от которого худеют + вопрос вам на засыпку!
Мороженое, от которого худеют + вопрос вам на засыпку!
"Мама, можно мне еще мороженое?"
Мои дети задают мне этот вопрос частенько, когда знают, что я приготовила "похудательное" мороженое, и оно уже разлито по формочкам в холодильнике.
Рецепт его найдете в выпуске.
Читать дальше

5 легких ужинов для вашей стройности. Выбирайте ваш вариант!
5 легких ужинов для вашей стройности. Выбирайте ваш вариант!
Слышали про такую штуку: чем больше чего-либо боишься, тем больше вероятность того, что это случится. Так какой тогда смысл трястись от ужаса и, например, бояться срыва, когда вы начинаете худеть?
Читать дальше

Мороженое «Ягодка» от Кристины Орбакайте
Мороженое «Ягодка» от Кристины Орбакайте
У нас активно солнышко пригревает, сквозь надоедливые тучки. Вот так же настойчиво и надо бороться с назойливыми лишними килограммами. :-)
Например, с помощью сегодняшнего десерта от Кристины Орбакайте, в честь нашей традиционной звездной субботы.
Читать дальше

Всего одно изменение на тарелке, которое помогает худеть всем
Всего одно изменение на тарелке, которое помогает худеть всем
Рабочая неделя заканчивается - самое время устроить нашу традиционную пятничную избу-читальную :)
Читать дальше

5 самых катастрофических ошибок стройнеющих
5 самых катастрофических ошибок стройнеющих
Интересно было бы сравнить список ошибок от тех, кто успешно прошел через все этапы нормализации веса (включая удержание), и от тех, кто продолжает биться со своими кг поныне.
Читать дальше

Как понять, какой способ похудения лучше именно для вас?
Как понять, какой способ похудения лучше именно для вас?
Хотите напомню еще один секрет от одного из лучших тренеров успеха в мире Брайана Трейси?
Звучит оно так...
Читать дальше

Еще бальзам на душу безуспешно худеющим!
Еще бальзам на душу безуспешно худеющим!
Специальная онлайн-программа сознательного перепрограммирования мозга на стройность "Снятие Венца Непохудения", как раз и поможет вам сделать шаг вперед - шаг от неудачи к успеху.
Читать дальше

Почему так бывает? "Сбросила 30 кг, а теперь вес устремился вверх!"
Почему так бывает? "Сбросила 30 кг, а теперь вес устремился вверх!"
Как-то я проводила специальный опрос, чтобы выяснить, что мы сами считаем главным препятствием на пути к стройности.
Давайте перечитаем сегодня ваш собственный рассказ о редких (но вовсе не драгоценных) камнях в этом венце непохудения.
Читать дальше

Дурацкая ошибка, из-за которой вы (?) не можете похудеть!
Дурацкая ошибка, из-за которой вы (?) не можете похудеть!
Сегодня - черед ретро-выпуска из архива рассылки.
И я очень советую перечитать его тем, кто 1 июня начал было худеть, но теперь, спустя три недели, затею эту "благополучно" забросил.
Читать дальше

Минимум калорий и максимум вкуса! Испанская вкусняшка от Елены Яковлевой.
Минимум калорий и максимум вкуса! Испанская вкусняшка от Елены Яковлевой.
Начало настоящего лета хочу ознаменовать испанским лакомством по рецепту Елены Яковлевой, моей любимой актрисы.
Ведь на повестке дня - наша традиционная звездная суббота.
Читать дальше

Закуска из баклажанов, необычный паштет и очень летний десерт!
Закуска из баклажанов, необычный паштет и очень летний десерт!
Раз пошла такая пьянка (праздник все-таки - 2 года Буксиру) - сегодня на сайте вас ждет подборка супер-похудательных и супер-вкусных рецептов от участников Буксира.
Читать дальше

Эта ум отключающая страсть точно "виновна" в ваших лишних кг!
Эта ум отключающая страсть точно "виновна" в ваших лишних кг!
Уверенной поступью продолжаем с вами идти по следам операции по "Снятию Венца непохудения" :)
Безудержная, всепоглощающая и ум отключающая  любовь к сладкому! Вот она - еще одна немаловажная деталь вашего Венца Непохудения!
Читать дальше

Так вот почему эта актриса не могла сбросить свои лишние 50 кг!
Так вот почему эта актриса не могла сбросить свои лишние 50 кг!
Новое мышление и перестройка - это то, с чего начинаются любые перемены в жизни. Вы же не думаете, что можете похудеть на 15-55 кг, ничего не изменив в том, как вы привыкли жить?
Читать дальше

5 действенных способов устоять перед соблазном "натрескаться"
5 действенных способов устоять перед соблазном "натрескаться"
Никому не помешает иметь на примете несколько действенных способов поумерить свой гастрономический пыл.
5 действенных способов устоять перед соблазном "натрескаться" в выпуске.
Читать дальше

Как правильно есть клубнику?
Как правильно есть клубнику?
Самое время нам с вами освежить в памяти кое-какие простые истины, которые помогают привести вес в норму любому человеку - невзирая на возраст, пол, рост и цвет кожи.
Читать дальше

Эта хитрость в 99 случаях из ста спасает вашу талию. Вы это делаете?
Эта хитрость в 99 случаях из ста спасает вашу талию. Вы это делаете?
Вы любите, когда простые шаги и решения помогают решить трудную задачку? Я обожаю!
Именно поэтому для воскресного ретро-выпуска из архива блога (рассылки) я выбрала это прошлогоднее письмо. Вот как это было...
Читать дальше

Ну очень стильные  груши в вине от стильного А. Васильева
Ну очень стильные груши в вине от стильного А. Васильева
Как проходят ваши длинные выходные?
Надеюсь, не без пользы для фигуры!  Даже если лето жаркими деньками пока не балует, это еще не повод засиживаться дома.
Но на случай дождливых праздников, хочу предложить универсальный грушевый десерт, который можно приготовить  у себя на кухне  для романтического ужина.
Читать дальше

К чему приведет всего один стакана молока в день?
К чему приведет всего один стакана молока в день?
Однозначно: вы просто преступление против своей красоты и здоровья совершите, если не сделаете летом ставку на смузи.
В замороженном виде это еще и отличная альтернатива мороженому - менее калорийная и не менее вкусная!
Читать дальше

Продукт-загадка - находка для стройнеющих и сладкоежек!
Продукт-загадка - находка для стройнеющих и сладкоежек!
Вам не скучно? Тогда предлагаю поиграть в загадки.
Точнее, в одну загадку. Я задумаю продукт, который ну ооочень помогает контролировать сладкое и стройнеть, а вы попытаетесь его отгадать.
Отгадка,, как и всегда - на сайте.
Читать дальше

Чудесный рецептик яблочного пирога от стройных француженок!
Чудесный рецептик яблочного пирога от стройных француженок!
Если черпать полной ложкой из других источников то, что дает жирная и сладкая еда, можно вполне приручить свой сладкий аппетит и попутно привести вес в норму.
Про меры компенсации узнайте в выпуске.
Читать дальше

Когда и почему яйцо, орехи и шоколад стройнеть помогают?
Когда и почему яйцо, орехи и шоколад стройнеть помогают?
Помните, я обещала вам вернуться к разговору о ЖИРНЫХ продуктах, которые помогают худеть?
Само собой, в случае умеренного их употребления.
Сегодня - самое время подробнее на этом остановиться в главное - прикинуть, как извлечь максимум пользы для стройности от включения этих продуктов в свой рацион.
Читать дальше

С таким салатиком любой ужин - праздник!  :)
С таким салатиком любой ужин - праздник! :)
Сегодня мы с вами опробуем рецептик жареного (!) салата от шеф-повара. С таким салатиком любой ужин автоматически превращается в праздничный или в романтический :)
Читать дальше

А вы сколько раз в день едите? Не глупо ли это - есть 6-7 раз за сутки?
А вы сколько раз в день едите? Не глупо ли это - есть 6-7 раз за сутки?
Как вы думаете, какой мой похудательный совет  чаще всего вызывает  сопротивление у тех, кто привык худеть (и снова поправляться) с помощью жестких диет?
Совет есть каждые два-три часа!!!
Читать дальше

Стройный салатик с тунцом  от сладкоголосой Бьянки.
Стройный салатик с тунцом от сладкоголосой Бьянки.
Хоть жары и нет, а мы все равно с вами переходим  на летний рацион. Особенно богатый зеленью, овощами и фруктами.
Именно поэтому я предлагаю апробировать в нашу традиционную звездную субботу салат с тунцом.
Читать дальше

Секретная добавка (хватит несколько капель) для вашего меню стройности!
Секретная добавка (хватит несколько капель) для вашего меню стройности!
Как все-таки хорошо, что есть всякого рода хитрости, которые помогают вполне себе комфортно жить с дефицитом калорий!
Мы ведь с вами прекрасно понимаем, что похудеть без этого самого дефицита - никак невозможно.
Читать дальше

Этот прохладный десерт можно даже вечером!!!
Этот прохладный десерт можно даже вечером!!!
Вас по вечерам тянет на сладкое?
Чтобы тягу ослабить, прежде всего, конечно, нужно питание в течение дня наладить (на блоге Буксира вы найдете основную похудательную схему-меню на день) + на ужин обязательно положишь себе на тарелку что-то белковое + овощи.
Если ужин не поздний (6-7 часов), вы вполне можете  потом и легким десертом себя побаловать.
Читать дальше

Ням-ням рецепт стройной курочки в честь лета!  :)
Ням-ням рецепт стройной курочки в честь лета! :)
Началось лето- самое подходящее и легкое время для обретения стройности. Используйте этот шанс по полной программе!
Каждый день заходите на наш секретный блог и получайте мои задания. Каждую полночь по московскому времени появляется новое.
Читать дальше

Как НЕ надо готовить кабачки, если вы хотите похудеть
Как НЕ надо готовить кабачки, если вы хотите похудеть
Есть овощ, который летом должен быть у вас на столе обязательно. И, потому что в это время он дешев, и, потому что вкусен, и, потому что он очень помогает быть в форме и худеть, если требуется. Конечно же, это кабачок. Он имеет отрицательную калорийность - на переваривание этого овоща тратится больше калорий, чем в нем есть.
Читать дальше

Как в домашних условиях нащупать самый опасный жир? Сделайте простой тест!
Как в домашних условиях нащупать самый опасный жир? Сделайте простой тест!
Июнь на Буксире  мы посвятим тесной "работе с нашими проблемными зонами" :)  Лето, сарафаны, купальники - хочется быть во всеоружии своей красоты и легкости!
Живот и талия, бедра и ягодицы, плечи и спина - всем прекрасным частям нашего тела уделим внимание!
Читать дальше

Хотите стать организованней и похудеть? Напомню мой секрет!
Хотите стать организованней и похудеть? Напомню мой секрет!
Вы мечтаете с 1 июня стать более организованной, более дисциплинированной, чтобы все узнать, все распланировать как надо и, наконец-то, осуществить свою мечту?
Например, похудеть до размера S.
Невероятно? И да, и нет.
В рамках нашего традиционного воскресного ретро-выпуска из архива моих писем к вам, я хочу напомнить один-единственный секрет, который может помочь практически любому решить эту задачку.
Читать дальше

"Апельсиновый" шашлык от Стаса Михайлова
"Апельсиновый" шашлык от Стаса Михайлова
И почему это сезон бикини совпадает с сезоном шашлычным? Не иначе как это новый закон подлости (он же - закон Мерфи) 
Хотя... Если подходить к шашлыку с умом - нет тут никакой засады, и на двух стульях запросто усидеть получится.
Читать дальше

Освежающее суфле-мороженое из подручных средств :)
Освежающее суфле-мороженое из подручных средств :)
На Буксире мы постоянно делимся друг с другом - и стройными рецептами, и эффективными упражнениями. Не говоря уже о хорошем настроении  
Присоединяйтесь!
== > Регистрация на июньский Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

4 чайных коктейля для вашего стройного лета!
4 чайных коктейля для вашего стройного лета!
Всякий раз, когда мы начинаем в срочном порядке "худеть", не взирая на то, как это скажется на здоровье и самочувствии, мы отнимаем  у себя МЕСЯЦЫ и ГОДЫ жизни.
+ зарабатываем кучу болячек. Но этого можно избежать, если....
Читать дальше

Эти 6 продуктов действительно будут мешать копить вам жир!!!
Эти 6 продуктов действительно будут мешать копить вам жир!!!
Если вы уже собаку съели на том, как правильно худеть (без голода и таблеток), то прекрасно знаете: калорийность и объем того, что вы съедаете за день - еще не все, что имеет значение для вашего веса.
Баланс питательных веществ (белков-жиров-углеводов), продукты, которые вы выбираете - все это очень и очень сказывается и на темпе вашего похудения и на самочувствие в особенности.
Читать дальше

Так вот когда нервные клетки все-таки восстанавливаются. От этого еще и худеешь!
Так вот когда нервные клетки все-таки восстанавливаются. От этого еще и худеешь!
Ваша группа поддержки, мотивации и "тормошения" здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir Хватит вариться в собственном соку.
В нашей компании стройнеть и восстанавливать нервные клетки вы будете в разы быстрее!
Читать дальше

"Вот прям встаю ночью по будильнику и ем. Я все правильно делаю?"
"Вот прям встаю ночью по будильнику и ем. Я все правильно делаю?"
Не проспали? Сегодня утром началась регистрация на Июньский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Если вам до чертиков надоело в одиночку бороться самой с собой за стройность, цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir + читайте фельетон на тему донельзя актуальную от одной из участниц Буксира.
Читать дальше

3 простые вещи, которые сделают вас стройной "автоматически"
3 простые вещи, которые сделают вас стройной "автоматически"
До лета уже рукой подать, завтра начинается регистрация ухе на июньский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб, и сегодня мне показалось весьма логичным выбрать для нашего традиционного ретро-выпуска вот это мое письмо
"Что было бы, если бы сейчас я была на 5, 10, 20 (нужное подчеркнуть) килограммов легче?"
У вас такой вопрос возникает когда-нибудь?
Читать дальше

Какой вкуснятиной нас будет потчевать сегодня Игорь Николаев?
Какой вкуснятиной нас будет потчевать сегодня Игорь Николаев?
В нашу традиционную «звездную» субботу, Игорь Николаев, всем хорошо известный певец, знакомит нас с рецептом бесподобной на вкус говядины с черносливом.
Читать дальше

5 лучших летних продуктов для избавления от лишнего веса
5 лучших летних продуктов для избавления от лишнего веса
Верите? Еще каких-то 10-11 дней пройдет - и уже лето!!!
Как же я его обожаю! А как легко и просто в эти месяцы форму свою поддерживать и худеть, если нужно.
Просто мечта!
И раз уж впереди выходные, времени не теоретическую подготовку   у вас будет больше, давайте перечитаем летне-полезные публикации с нашего сайта.
Читать дальше

5 главных эликсиров молодости - в этих продуктах!
5 главных эликсиров молодости - в этих продуктах!
Вы уже испытывали это на себе? Когда начинаешь нормально питаться - регулярно, сабланасированно и не всякой гадостью после глубокой промышленной переработки, а максимально натуральными продуктами, уже очень скоро чувствуешь себя другим человеком.
Ничего удивительного! Человек есть то, что он ест.
Хотите узнать с какими продуктами и сколько можно получить главных антиоксиданта - веществ, которые тормозят процессы старения в организме?
Читать дальше

3 экспресс-салата  на ужин с зеленым горошком!
3 экспресс-салата на ужин с зеленым горошком!
Замечательная это все-таки штука - зеленый консервированный горошек!
Я всегда слежу, чтобы дома была 1-2 баночки в запасе.
И сегодня я вам напомню три моих любимых способа использовать горошек для салата на ужин.
Читать дальше

5 причин, почему  тренировки не помогают вам похудеть
5 причин, почему тренировки не помогают вам похудеть
Что за бред? Тренируюсь до седьмого пота чуть ли не каждый день, а стрелка на весах не движется - прям как заколдованная:("
Знакомо? Случалось с вами такое?
Вот давайте сегодня и посмотрим, какие пять причин могут мешать вам сжать лишние запасы и стройнеть даже при регулярных тренировках (!)
Читать дальше

Хочешь красивые волосы? Ешь это!
Хочешь красивые волосы? Ешь это!
Для ваших волос непростое время наступает.
Летний зной, палящее солнце - все это блеску и упругости волос не способствует. Так что, если мы хотим быть И стройными, И красивыми, конечно, мало просто мало есть (уж простите за каламбур) важно и еще и придирчиво выбирать продукты, которые попадают сначала на вашу тарелку, а потом и в ваш организм.

Читать дальше

6 лучших способов победить ночной жор!
6 лучших способов победить ночной жор!
Знаю, не понаслышке, что с этой проблемой сталкиваются многие. Ночью спать надо, а вы набеги на холодильник остановить не можете.
Как избежать множества ошибок при столкновении с этим коварным врагом узнайте прямо сейчас из нашего традиционного ретро-выпуска.
Читать дальше

Салат с "рачками" для гурманов от Елены Воробей.
Салат с "рачками" для гурманов от Елены Воробей.
Героиня нашей традиционной звездной субботы, Елена Воробей, хоть и шутит по долгу службы, готовит блюда совсем не с шуточным вкусом. :) Рассчитано на самых взыскательных гурманов.
Популярность основного и главного сегодня ингредиента — не нова: еще пару тысячелетий назад рачки потреблялись в странах, где они добывались, правда — только избранными.
Ну и, конечно, как вы уже понимаете, пользы в этом блюде от Елены – хоть отбавляй!
Переходим к приготовлению и последующей дегустации.
Читать дальше

5 видов чая,  с которыми стройнеть легче всего.
5 видов чая, с которыми стройнеть легче всего.
Если вы думаете, что сладкие газированные напитки без сахара " 0 калорий" (типа диетической колы)  помогут вам похудеть, - не особо на это рассчитывайте.
Что же пить? Я для себя выбрала только два напитка без калорий - чистая вода и чай. Конечно, я пью и другие напитки без сахара - кофе с молоком, просто молоко, кисломолочные напитки. Но в них калории уже имеются, а, значит, это уже еда.
Какой чай лучше всего помогает похудеть? Один вариант не выбрать - у каждого свои преимущества.
Какие именно, узнайте прямо сейчас.
Читать дальше

Такая ароматная гречка с утра поможет избежать "сладкий жор" вечером!
Такая ароматная гречка с утра поможет избежать "сладкий жор" вечером!
Замечали за собой такое? Часа в четыре дня вдруг резко начинает хотеться есть. Причем, независимо от того, плотным ли был недавний обед.
Причина этого явления проста. В это время у нас повышается уровень гормона стресса кортизола.
Сладкого хочется просто неудержимо. Или все-таки с этим безудержным желанием прикончить коробку конфет можно справиться? Или предупредить?
Читать дальше

Вы используете эти хитрости, чтоб похудеть? + рецепт стройного кофе!
Вы используете эти хитрости, чтоб похудеть? + рецепт стройного кофе!
Раз уж мы с вами начали интенсивную подготовку к летнему сезону легкости, я просто не могла в качестве эксперта не привлечь свою подругу, автора книг по стройной кулинарии и автора специального Меню Королевы Пляжа Ирину Чернеко.
Сегодня она снова поделится с нами главными приемами, которые помогают привести себя в форму.
Читать дальше

Как есть настоящий шашлык и не толстеть?
Как есть настоящий шашлык и не толстеть?
Фух, отгуляли майские праздники. Ура!
И не мне вам напоминать, что лето уже совсем-совсем близко. И что под легким сарафаном не скроешь зимний жирок :( Сами знаете.
И хоть куличи уже съедены, весной и летом нас ждет «засада» в виде посиделок вокруг мангала с шашлычком. А они чреваты набором веса, если не знать одного правила.
Читать дальше

Как выйти безопасно из праздников и стать Королевой Пляжа?
Как выйти безопасно из праздников и стать Королевой Пляжа?
Сегодня очень светлый праздник и очень хороший день!
От всей души поздравляю вас с Днем Победы! Желаю мирного неба над головой, добра, тепла и море любви.  Ведь если нашим миром будет править любовь, для войны точно места не останется!

Читать дальше

Легкие рецепты вкусного праздника!
Легкие рецепты вкусного праздника!
Завтра великий праздник, и многие из нас соберутся вместе с родными или друзьями за одним столом.
И если вы еще не решили, что приготовить, напомню вам несколько видео-рецептов.
Я специально подобрала рецепты по сезону и степени легкости - как в приготовлении так и в калорийности.
Читать дальше

Побеждаем лишний вес с лакомым салатиком от Пелагеи.
Побеждаем лишний вес с лакомым салатиком от Пелагеи.
Праздники новые, развлечения - те же :) И самые любимые в мае - отдых на природе, само собой.
Если есть такое в ваших планах, напомню, что  шашлычное меню обязательно должно включать овощи. С ним мясо усваивается лучше всего.
Таким блюдом мне захотелось украсить нашу звездную субботу.
Читать дальше

Эти чудо-семена помогают худеть и даже могут заменить яйцо в тесте!
Эти чудо-семена помогают худеть и даже могут заменить яйцо в тесте!
Есть такие чудо-семена, не слишком пока у нас распространенные, но уже точно - дюже полезные.
Узнайте, что это за чудо-семена прямо сейчас.
Читать дальше

3 СПОСОБА СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ЛЮБИМОЕ "НЕНАЛАЗНОЕ" ПЛАТЬЕ ВАС ДОЖДАЛОСЬ!
3 СПОСОБА СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ЛЮБИМОЕ "НЕНАЛАЗНОЕ" ПЛАТЬЕ ВАС ДОЖДАЛОСЬ!
Как вызвать зависть подруг обновками маленького размера? 
Читать дальше

2 весенних салата стройности и красоты. Включите их в меню немедленно!
2 весенних салата стройности и красоты. Включите их в меню немедленно!
Благословенные времена для стройнеющих начинаются - обилие свежих овощей, фруктов и ягод с поздней весны до поздней осени не оставляет вам аргументов для отговорок.
Сройнеть сейчас - самое время! И именно поэтому я сегодня подкину вам пару своих недавних находок - два рецепта вкусных салатиков :)
И даже если эти рецепты вам не понравятся, приготовьте салат по-своему. И уже сегодня!
Читать дальше

Самый элементарный первый шаг на пути к стройности - сделай его сейчас!
Самый элементарный первый шаг на пути к стройности - сделай его сейчас!
Сегодня - выпуск из архива рассылки! Из тех, что полезно время от времени перечитывать.
У вас ведь тоже такая бодяга бывает? Прочитаешь что-то хорошее - думаешь: вот оно! Нужно обязательно сделать.
Совершим его вместе!
Читать дальше

Ну очень похудательная окрошка! Экспресс-рецепт - в письме.
Ну очень похудательная окрошка! Экспресс-рецепт - в письме.
"И вновь продолжается май! И сердцу так классно внутри". Согласны? 
Мы денек вчера попраздновали - сначала с родными, потом с друзьями. А теперь - трудовая вахта во дворе :)
Цепляйтесь за майский Буксир (наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб) прямо сейчас здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

Мир, труд, май и стройная фигура в легком сарафане! :)
Мир, труд, май и стройная фигура в легком сарафане! :)
Надеюсь, вы проводите выходные с пользой для здоровья.
Много гуляете, двигаетесь и общаетесь с теми, кто вам дорог и кто вдохновляет вас на подвиги, а не тянет из вас энергию.
И зацепиться за Буксир непоздно и сейчас!
Регистрация здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

Идеальный завтрак для стройнеющих от Леры Кудрявцевой.
Идеальный завтрак для стройнеющих от Леры Кудрявцевой.
Стройно-полезные оладушки пригодятся вам, когда надоест на завтрак вместо каши куличи есть :)
Читать дальше

Спасаем себя от лишних кило в пасхальные праздники!
Спасаем себя от лишних кило в пасхальные праздники!
Пасхальный стол - настоящее испытание для тех, кто следит за фигурой и при этом не прочь вкусно и не всегда "легко-похудательно" поесть.
Читать дальше

Как из поста выйти с пользой для фигуры? Даже если вы не постились :)
Как из поста выйти с пользой для фигуры? Даже если вы не постились :)
А какие у вас планы на пасхальные праздники?
Читать дальше

Самый вкусный пасхальный  кулич от моей тети Оли! Теперь в слайд-шоу :)
Самый вкусный пасхальный кулич от моей тети Оли! Теперь в слайд-шоу :)
Наслаждаемся вкусом знаменитого кулича тети Оли.
Читать дальше

Секреты самого вкусного шашлыка + соус долгожителей!
Секреты самого вкусного шашлыка + соус долгожителей!
Не тормозим и продолжаем моральную и информационную подготовку к майским праздникам :)
Читать дальше
Читать дальше

6 способов спасти свою фигуру и после майских  не весить на 5 кг больше!
6 способов спасти свою фигуру и после майских не весить на 5 кг больше!
Как себя обезопасить в пасхально-майское раздолье?
Читать дальше

Пасхальные куличики от Юлии Савичевой:  Мини-размер и Мега-вкус!  :)
Пасхальные куличики от Юлии Савичевой: Мини-размер и Мега-вкус! :)
Я предлагаю в эту «звездную» субботу изучить рецепт мин-куличей от Юлии Савичевой.
Читать дальше

Быстрое яйцо-пашот + что делать с безумно вкусной едой, чтобы не объесться?
Быстрое яйцо-пашот + что делать с безумно вкусной едой, чтобы не объесться?
А вы всегда знаете, какой вкуснятиной удивить себя и домашних?
Читать дальше
Читать дальше

Бобовые для ума и от анемии + команда молодости нашей!
Бобовые для ума и от анемии + команда молодости нашей!
Готовимся к майскому Буксиру и включаем в рацион бобовые.
Читать дальше

10 продуктов, которые мешают вам похудеть!
10 продуктов, которые мешают вам похудеть!
Список продуктов, которые не помогают наесться, с моими комментариями, вы прямо сейчас найдете в выпуске.
Читать дальше

Как пасхальные куличи, тирамису и даже вафли не помешают вам худеть?
Как пасхальные куличи, тирамису и даже вафли не помешают вам худеть?
Путешествуйте, ешьте и стройнейте не по дням, а по часам!
Читать дальше

7 простых советов для вашего легкого похудения
7 простых советов для вашего легкого похудения
7 сенсационных советов для вашего легкого похудения!
Читать дальше

Необычный и максимально полезный суп от Виктории Дайнеко!
Необычный и максимально полезный суп от Виктории Дайнеко!
Идеальный суп по легкости и вкусу от Виктории Дайнеко!
Читать дальше

4 способа ускорить метаболизм и 5 продуктов для большого ума!
4 способа ускорить метаболизм и 5 продуктов для большого ума!
Пятничная подборка полезностей для вас!
Читать дальше

Этот рецепт я уже испытала. Пальчики оближешь!
Этот рецепт я уже испытала. Пальчики оближешь!
Очень советую рецепт из сегодняшнего письма сохранить где-нибудь в надежном и легкодоступном месте.
Воспользоваться им особенно удобно в трех случаях: читаем в сегодняшнем выпуске!
Читать дальше

3 научных способа с легкостью съесть меньше.
3 научных способа с легкостью съесть меньше.
И вот сегодня я хочу напомнить вам про три способа "есть меньше".
Читать дальше

8 простых способов полюбить "основу стройности" :)
8 простых способов полюбить "основу стройности" :)
Никто не сможет разубедить меня в том, что вода и для здоровья, и для красоты очень важна.
Читать дальше

У вас после 6-ти рот на замок???
У вас после 6-ти рот на замок???
Хотите узнать конкретные варианты того, как организовать свое питание вечером чтобы уснуть налегке, но без голодных спазмов.
Читать дальше

Подробный рецепт настоящего салата "Цезарь"! Никакого майонеза!
Подробный рецепт настоящего салата "Цезарь"! Никакого майонеза!
Вы знаете, как приготовить заправку для этого потрясающего салата?
Читать дальше

Зеленый салатик молодости от  Анны Семенович.
Зеленый салатик молодости от Анны Семенович.
Можно смело утверждать, что зеленый салат, это источник красоты и молодости.
Читать дальше

5 секретов привлекательности француженок! Бери и пользуйся! :)
5 секретов привлекательности француженок! Бери и пользуйся! :)
Как же вернуть себе уверенность в себе, в собственной привлекательности и ценности?
Читать дальше

Ускоряем похудение, готовы узнать хитрости?
Ускоряем похудение, готовы узнать хитрости?
Сегодня вас ждут 3 варианта Вайнахской (чеченской) закуски + Полезная запеканка по-грузински.
Читать дальше

Сила воли не поможет похудеть так легко как это!
Сила воли не поможет похудеть так легко как это!
Мы с вами продолжим сегодня наше виртуальное гастрономическое мини-путешествие по СССР!
Читать дальше

Сама мысль об этом сжигает ваш лишний вес активнее и быстрее!
Сама мысль об этом сжигает ваш лишний вес активнее и быстрее!
Отправляемся виртуально в стройно-гастрономическое путешествие по СССР!
Читать дальше

Очень хитрый способ налегке проводить выходные!
Очень хитрый способ налегке проводить выходные!
Самый эффективный способ не наесть за выходные лишнего.
Читать дальше

Сделаем это по-быстрому? Или все-таки по-надежному? Похудеть-то хочется!
Сделаем это по-быстрому? Или все-таки по-надежному? Похудеть-то хочется!
А как поступите вы в такой непростой похудательной ситуации...
Читать дальше

Пробовали такое? Готовим постную брускетту с Александром Буйновым.
Пробовали такое? Готовим постную брускетту с Александром Буйновым.
Пробовали такое? Готовим постную брускетту с Александром Буйновым.
Читать дальше

Простое яблоко поможет вам стройнеть легко. И  это не шутка!
Простое яблоко поможет вам стройнеть легко. И это не шутка!
Как же правильно есть самый "молодильный" фрукт?
Читать дальше

5 кило за неделю без голода? Для кого и когда это реально
5 кило за неделю без голода? Для кого и когда это реально
Как же правильно и эффективно избавляться от лишних кг.?
Читать дальше
Читать дальше

7 привычек "пожизненно" стройных людей. Это просто!
7 привычек "пожизненно" стройных людей. Это просто!
Как научиться жить в стройном теле, и почему это так важно?
Читать дальше

3+1 способ не помешать себе похудеть "расслабухой" выходного дня
3+1 способ не помешать себе похудеть "расслабухой" выходного дня
В чем же причина лишнего веса, и как её победить?
Читать дальше

Белый хлеб, вино, сарделька - и худею. Почему? Есть секрет!
Белый хлеб, вино, сарделька - и худею. Почему? Есть секрет!
Можно ли похудеть, ни в чем себя, не ограничивая?
Читать дальше

Очень легкая баклажанная икра без масла от Согдианы!
Очень легкая баклажанная икра без масла от Согдианы!
Именно с этого блюда и начала свой пост певица Согдиана.
Читать дальше

Женщины, принимавшие это, похудели в 6 раз больше!
Женщины, принимавшие это, похудели в 6 раз больше!
Нужны ли молочные продукты худеющим?
Читать дальше

Мой любимый способ вешать себе лапшу на уши, когда не худеется
Мой любимый способ вешать себе лапшу на уши, когда не худеется
Не можете похудеть? Может... Надо просто есть меньше?
Читать дальше

Просто идеальный ужин для стройнеющих!!!
Просто идеальный ужин для стройнеющих!!!
Готовим супер-ужин и цепляемся за похудательный Буксир.
Читать дальше

Самая идиотская причина непохудения!
Самая идиотская причина непохудения!
Впереди уже маячит апрельский Буксир!
Читать дальше

А может, фиг с ним, с лишним весом?
А может, фиг с ним, с лишним весом?
Если нет ничего такого в вашем лишнем весе, что вас гнетет и "выбешивает", вычеркнуть лишний вес из своей жизни будет ооочень непросто.
Читать дальше
Читать дальше

Угощайтесь постным вкуснейшим перчиком от  Валерии.
Угощайтесь постным вкуснейшим перчиком от Валерии.
Ужин сегодняшний, ну или обед, это как вам угодно, от прекрасной… Валерии, популярной певицы.
Читать дальше

Отличный способ избежать сладкого безумия. Он стоит у вас на кухне!!!
Отличный способ избежать сладкого безумия. Он стоит у вас на кухне!!!
Как мой кот помогает мне бороться с лишними калориями?
Читать дальше

Как незаметно для себя съесть на 500 ккал меньше?
Как незаметно для себя съесть на 500 ккал меньше?
Хотите прямо сейчас узнать, как легко и просто уменьшить калорийность нынешнего вашего рациона на 500 ккал (этого может быть достаточно)?
Читать дальше

Кому и почему разгрузочные дни мешают похудеть?
Кому и почему разгрузочные дни мешают похудеть?
Что такое правильные разгрузочные дни и "с чем их едят".
Читать дальше

Иногда верить вашим весам - сродни идиотизму! Сорри, но это факт...
Иногда верить вашим весам - сродни идиотизму! Сорри, но это факт...
Я уверена, что нашла одну из главных причин того, что может провалиться попытка действительно правильно и по-настоящему похудеть.
Читать дальше

Про этот козырный способ бодро начать свой день я узнала еще в школе!
Про этот козырный способ бодро начать свой день я узнала еще в школе!
Бесперебойно работающее средство вставать без будильника в любую рань.
Читать дальше

Почему в пост некоторые еще лишних кг набирают?
Почему в пост некоторые еще лишних кг набирают?
Как не поправиться во время поста еще больше?
Читать дальше

Вот этим  суперфудом  Константин Меладзе кормит Веру Брежневу! :)
Вот этим суперфудом Константин Меладзе кормит Веру Брежневу! :)
Сегодняшний рецепт - от новоиспеченного мужа Веры Брежневой Константина Меладзе.
Читать дальше
Читать дальше

Секреты стройности от Евы, отчаянной домохозяйки!
Секреты стройности от Евы, отчаянной домохозяйки!
Следим за своей фигурой, представляя себя... голливудской звездой!
Читать дальше

Деликатесный вариант для экспресс-ужина!
Деликатесный вариант для экспресс-ужина!
Где же найти время и силы, на приготовление вкусного и здорового ужина или обеда?
Читать дальше

Супер-средство для вашей молодости и стройности из... продуктового магазина!
Супер-средство для вашей молодости и стройности из... продуктового магазина!
Отмечаем праздник и узнаем способы... стать моложе!
Читать дальше

6 вариантов стойно-легкой начинки для масленичных блинчиков!
6 вариантов стойно-легкой начинки для масленичных блинчиков!
А вы уже думали над тем, чем блины начинять?
Читать дальше

4 секрета вашей стройной Масленицы + полный рацион с блинами :)
4 секрета вашей стройной Масленицы + полный рацион с блинами :)
Как Масленицу сделать праздником стройности?
Читать дальше

Светлана Лобода предлагает встретить Масленицу так...
Светлана Лобода предлагает встретить Масленицу так...
Для нашей традиционной звездной субботы я выбрала самую горячую и солнечную тему - Масленицу,
Читать дальше

5 стройных способов приручить масленичный блинный жор!
5 стройных способов приручить масленичный блинный жор!
5 способов сделать блины менее калорийными и более полезными.
Читать дальше

Похудеть? Я знаю только один способ сделать это с удовольствием.
Похудеть? Я знаю только один способ сделать это с удовольствием.
Не можете жить без сладкого? А может это просто дурная привычка?
Читать дальше

Да разве можно похудеть с такой кашей????
Да разве можно похудеть с такой кашей????
Как обычную кашку сделать похудательной.
Читать дальше

Про эту проблему многие забывают, когда начинают худеть.
Про эту проблему многие забывают, когда начинают худеть.
Похудели?! А что делать с гардеробом?
Читать дальше

2 простые весенние подсказки для вашего минуса на весах! :)
2 простые весенние подсказки для вашего минуса на весах! :)
Скорей принимайте участие в мартовском похудптельном мероприятии - результаты гарантированы.
Читать дальше

Овсянка-хит! Эти 4 добавки из обычной овсянки сделают деликатес!
Овсянка-хит! Эти 4 добавки из обычной овсянки сделают деликатес!
Супер-каша на благо фигуре и на пользу здоровья!
Читать дальше

Александр Ревва маринует рыбу в этом "убойном" соусе!
Александр Ревва маринует рыбу в этом "убойном" соусе!
На повестке дня нашей "звездной" субботы - небанальное блюдо от Александра Реввы, которое поможет разнообразить ваше повседневное меню, а ужин выходного дня превратит в праздничный!
Читать дальше
Читать дальше

15+ 45 минут  -  и готов тыквенный хлеб для диеты от Трампа :)
15+ 45 минут - и готов тыквенный хлеб для диеты от Трампа :)
Тыквенный хлеб пробовали? Есть рецепт!
Читать дальше

Мисс Вселенная худела по этой гурманской диете от Дональда Трампа!
Мисс Вселенная худела по этой гурманской диете от Дональда Трампа!
Секреты по поддержанию формы от повара Дональда Трампа!
Читать дальше

Легкий смузи со вкусом мороженого для вашего бодрого утра!
Легкий смузи со вкусом мороженого для вашего бодрого утра!
Потрясный похудательный завтрак от участницы Буксира!
Читать дальше

Рецепт "ленивой ночной овсянки" прямиком с Гавайев! :)
Рецепт "ленивой ночной овсянки" прямиком с Гавайев! :)
Гавайские рецепты + успей зарегистрироваться..!
Читать дальше

Румяные котлетки без масла и жира и ваш "вес недуманья"
Румяные котлетки без масла и жира и ваш "вес недуманья"
Как не думать о своем весе и приготовить вкусные низкокалорийные котлетки?
Читать дальше

Встречаем весну со стройной окрошкой от Кати Лель.
Встречаем весну со стройной окрошкой от Кати Лель.
Приготовлением я предлагаю заняться сегодня в нашу традиционную "звездную субботу" вместе с Катей Лель.
Читать дальше

Зачем здоровой едой давиться, если можно ей наслаждаться? Вам решать!
Зачем здоровой едой давиться, если можно ей наслаждаться? Вам решать!
Еще 4 способа начать стройнеть без голодных диет.
Читать дальше

Как сотрудников Google без запретов приучили меньше конфет есть?
Как сотрудников Google без запретов приучили меньше конфет есть?
Ответ на важный вопрос и 4 способа сделать простым переход к стройному питанию в выпуске.
Читать дальше

5 способов гениально начать свой САМЫЙ ЛУЧШИЙ день
5 способов гениально начать свой САМЫЙ ЛУЧШИЙ день
5 самых простых способов бодро и похудательно начать ваш САМЫЙ ЛУЧШИЙ день.
Читать дальше

Муж Ирины совершил этот подвиг ради ее стройности! :)
Муж Ирины совершил этот подвиг ради ее стройности! :)
У Ирины муж недавно, можно сказать, подвиг совершил :) Причем, не дожидаясь 14 февраля или 8 марта.
Читать дальше
Читать дальше

Курица + мандарины - пикантное и легкое блюдо от Славы!
Курица + мандарины - пикантное и легкое блюдо от Славы!
Сегодня готовим салатик в восточном стиле, тем более что совсем недавно  был Новый год по восточному календарю
Читать дальше
Читать дальше

А вы впадаете в панику, увидев на весах это?
А вы впадаете в панику, увидев на весах это?
Не ставя перед собой краткосрочных целей в похудении, результата можно добиться быстрей!
Читать дальше

Рыбный четверг! Два рецепта для вашего Супер-стройного ужина
Рыбный четверг! Два рецепта для вашего Супер-стройного ужина
Сегодня у нас с вами два варианта ужина для рыбного четверга.
Читать дальше

Один рецепт молодости для волос, второй - для вашей талии! :)
Один рецепт молодости для волос, второй - для вашей талии! :)
Два рецепта молодости - для ваших волос и для тонкой талии вы найдете в выпуске!
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше