Блог



Отеки ушли, давление в норме... За что еще врач Инессу похвалила?
Помните, на днях я задавала вопрос: почему многим лучше (а точнее - проще и привычнее) быть полным и больным, чем стройным и здоровым? Недавно на Буксире у нас по этому поводу разговор был. Я просто приведу вам два высказывания. Если у вас есть мысли по этому поводу, напишите мне, ответив на это письмо! Или выскажитесь на Буксире, если вы уже там (сегодня, как раз открылся блог мартовского Буксира)!
Читать дальше

15+ 45  -  и готов тыквенный хлеб для диеты от Трампа :)
15+ 45 - и готов тыквенный хлеб для диеты от Трампа :)
Раз уж сегодня ретро-выпуск + тыква в это время года чуть ли не самый экономный овощ, решила повторить этот чудесный рецепт. Я нашла его на англоязычном сайте, перевела, чуть скорректировала для пущей пользы и чуть меньшей калорийности, протестировала и осталась очень довольна результатом!
Читать дальше

Пикантный салатик от Наташи Королевой. И в пост пригодится!
Пикантный салатик от Наташи Королевой. И в пост пригодится!
Интереснейший салат нам предлагает приготовить Наташа Королева, в нашу традиционную звездную субботу. Мало того, что своим вкусом он поражает, так еще и просто… "бескрайней" пользой.
Читать дальше

Так есть или не есть хлеб, чтобы похудеть?
Так есть или не есть хлеб, чтобы похудеть?
Стоит или не стоит есть хлеб, чтобы похудеть? Я бы сказала - как вашей душе угодно, так и делайте! Лично я, хлеб ем. И сейчас, когда поддерживаю форму и тогда, когда худела.
Читать дальше

Вечером замочили, утром взбили - супермикс  за 3 минуты для завтрака!
Вечером замочили, утром взбили - супермикс за 3 минуты для завтрака!
Перво - наперво: присоединяйтесь к Буксиру, нашему закрытому похудательном мотивирующему онлайн-клубу, чтобы каждый день получать от меня и других участников клуба заряд бодрости, мотивации и важные подсказки. У нас не армия, конечно. Однако это совершенно точно - в команде единомышленников строить свою стройную жизнь и фигуру гораздо проще и веселее! Регистрация на март продолжается здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

Марина, чтобы похудеть на 25 кг, питалась именно по этой схеме
Марина, чтобы похудеть на 25 кг, питалась именно по этой схеме
Сегодня я вам обещала рассказ Марины из Екатеринбурга - о том, как за несколько месяцев после прихода в наш клуб она похудела на 25 кг.
Читать дальше

Как приготовить нежную куриную грудку и... похудеть на 25 кг
Как приготовить нежную куриную грудку и... похудеть на 25 кг
Вы планируете принять участие в нашем специальном весеннем похудательном квесте? Он стартует 13 марта (чтобы праздники не сбивали нас с ритма) и его участниками станут все, кто будет на мартовском Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе Регистрация уже идет полным ходом, не потеряйтесь по дороге :) http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

3 весенних салатика  для вашего пробуждения. Витаминизируйтесь!
3 весенних салатика для вашего пробуждения. Витаминизируйтесь!
Вы не проспали? Сегодня утром вполне себе официально началась регистрация на мартовский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб! Регистрация здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir А еще все участники мартовского Буксира примут участие в увлекательно-похудательном весеннем квесте!
Читать дальше

4 секрета стройной Масленицы + полный рацион с блинами :)
4 секрета стройной Масленицы + полный рацион с блинами :)
За годы, которые я пишу вам письма, про масленичную неделю мы не раз с вами речь вели. Поэтому, чтобы не повторяться, сегодня я приведу несколько ссылок на самые "вкусные" выпуски рассылки. Тем более, что у нас - ретро выпуск.
Читать дальше

Как сделать стройной бпинную неделю? Пелагея подскажет.
Как сделать стройной бпинную неделю? Пелагея подскажет.
Предлагаю начать готовиться к подступающим праздникам в нашу звездную субботу вместе с Пелагеей. Ее рецепт легких блинчиков в выпуске.
Читать дальше

Секрет стройности Тома Круза и очень вкусный сырный пирог.
Секрет стройности Тома Круза и очень вкусный сырный пирог.
Самый главный вопрос сейчас - как совместить дегустацию блинов и свои похудательные планы. Задачка вполне решаемая, и завтра-послезавтра мы на эту тему обязательно поговорим.
Читать дальше

Топ-3 круп для похудения и плов из одной из них с тыквой!
Топ-3 круп для похудения и плов из одной из них с тыквой!
Сегодня дошли, наконец, руки до теста крупы, которую раньше я почему-то не пробовала. Она не безумно дорогая - сравнимо по стоимости с хорошим рисом, а вот по пользе для стройнеющих - в разы круче! Эта крупа входит в тройку самых подходящих для рациона стройных и красивых :)
Читать дальше

Что на ужин?  Простая инструкция для выбора!
Что на ужин? Простая инструкция для выбора!
Хочется, чтобы ужин помогал, а не мешал худеть, правда? Так вот, сегодня на сайте вы найдете простую инструкцию по выбору варианта вашего ужина.
Читать дальше

Какие продукты и похудеть помогают,и даже от рака спасают?
Какие продукты и похудеть помогают,и даже от рака спасают?
Что же это за продукты такие, что могут даже предотвратить появление раковых клеток?! Список в выпуске…
Читать дальше

Елки-палки, а я еще жаловалась на свой обмен веществ (видео)!
Елки-палки, а я еще жаловалась на свой обмен веществ (видео)!
Скорее всего, эти поразительно-возмутительные кадры вы уже видели, но я, как говорится, тоже не смогла пройти мимо. Это 45-секундное видео - короткий ответ на вечный вопрос: "Почему мне так не повезло, и я толстею чуть ли не от воздуха".
Читать дальше

Сладкоежка? Вот в чем главная причина вашей тяги!
Сладкоежка? Вот в чем главная причина вашей тяги!
Вас привлек заголовок этого письма? Тогда вам точно важно узнать из архивного выпуска рассылки о возможных причинах разумпоглощающей тяги к сладенькому.
Читать дальше

Спорим, такой каши вы  не пробовали?  By (от) Авраама Руссо!
Спорим, такой каши вы не пробовали? By (от) Авраама Руссо!
Сегодня предлагаю отведать на, первый взгляд, простую кашу с курицей и необычным названием по рецепту Авраама Руссо. А на второй взгляд - вполне празднично получается :)
Читать дальше

Здесь вам комплимент и легкий шоколадный десерт!
Здесь вам комплимент и легкий шоколадный десерт!
Помните? Скоро праздник всех влюбленных. А значит – время комплиментов. И я хочу сделать его сегодня всем, кто умеет или пока только учится управлять своим весом и здоровьем.
Читать дальше

Срочно худеешь к весне? Не пропусти эту  экспресс-похудательную разминку!
Срочно худеешь к весне? Не пропусти эту экспресс-похудательную разминку!
Если я ничего не путаю, вы еще не проходили мою знаменитую разминку перед онлайн-тренингом "Ветер Перемен". Что за разминка? Это такая цепочка простых моих заданий (их всего 7), которые вы будете получать от меня на почту.
Читать дальше

Съедобная маска из холодильника   и еще один экспресс-омолаживающий рецепт
Съедобная маска из холодильника и еще один экспресс-омолаживающий рецепт
Слушайте, любопытное косметическое средство недавно я "нарыла"  в своем холодильнике. Недельку попользовалась - результат радует :) Может, конечно, это самовнушение, но как-то личико кажется посвежевшим и кожа - как пару-тройку лет назад.
Читать дальше

Как реально можно худеть и молодеть одновременно?
Как реально можно худеть и молодеть одновременно?
Вот скажите, почему мы с вами упорно ищем чудо-кремы и чудо средства для молодости (дорогущие, между прочим), если давным-давно известно и доказано наукой: не стареть раньше времени человеку помогают только правильное питание и активный образ жизни.
Читать дальше

С этим списком иди в магазин и начинай худеть сегодня!
С этим списком иди в магазин и начинай худеть сегодня!
Когда-то вам это, наверняка, покажется очевидным (возможно, это уже так) но стройная фигура - это вовсе не приз за воспитание силы воли. Это приз за ваше умение и желание делать десятки стройных выборов каждый день!
Читать дальше

"Невинные" привычки, от которых появляется лишний вес
"Невинные" привычки, от которых появляется лишний вес
Как ни грустно, а выходные заканчиваются... Не печальтесь! Скоро снова вечер пятницы-суббота-воскресенье! Да и будни наверняка принесут вам много хорошего - где интересного, где полезного, а то и интресно-полезного
Читать дальше

Вот так плов! Изысканный вариант от Светланы Лободы.
Вот так плов! Изысканный вариант от Светланы Лободы.
Популярная ныне певица, Светлана Лобода, предлагает нам насладиться вкусом плова… из мидий! Этот довольно простой рецепт, не занимает много времени на его приготовление.
Читать дальше

Вы этот тест проходили? Похудеть будет очень трудно, если...
Вы этот тест проходили? Похудеть будет очень трудно, если...
Если вы не проходили еще простой тест, чтобы точно узнать ответ на вопрос "Высыпаетесь ли вы,", можете сделать это прямо сейчас. А пока напомню - пока еще продолжается регистрация на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

Зачем менять местами полдник и ужин?
Зачем менять местами полдник и ужин?
Скажите, у вас бывает так, что вечером вы не можете сдержаться - метете все подряд? Ясно, что если такое частенько происходит, о похудении только мечтать и остается. Что делать? всем один простой рецепт тут не выпишешь. Зато имеет смысл тестировать разные приемы и способы (для начала, конечно, наладить регулярное и сбалансированное питание).
Читать дальше

10 стаканов этого напитка в неделю дополнительно сожгут 490 калорий!
10 стаканов этого напитка в неделю дополнительно сожгут 490 калорий!
Вот ни капельки меня не удивите, если скажете, что начали сегодня худеть :) Первое февраля все-таки. Хороший день для начала! Я, конечно, не считаю, что нужно непременно ждать какого-то дня, чтобы начать что-то важное ("действуй здесь и сейчас" гораздо лучше работает!), но раз уж такой день в руки плывет - грех не воспользоваться! :)
Читать дальше

Как не потолстеть, когда ешь после 18-ти? + рецепт для ужина
Как не потолстеть, когда ешь после 18-ти? + рецепт для ужина
Я, вообще, считаю, что это одно из самых стойких "вредных" убеждений, мешающих здоровой стройности - то, что нельзя есть после 6-ти. Можно! А если вы ложитесь спать позже 10-ти, так даже нужно!
Читать дальше

Похудательные "почти чебуреки".  Рецепт в письме!
Похудательные "почти чебуреки". Рецепт в письме!
...Ведь есть чебуреки, которые и в большем количестве вполне впишутся в рацион стройнеющей леди. 1 такой похудательный чебурек скромного размера + овощной салатик - и готов ужин.
Читать дальше

Самый простой вариант разгрузочного ужина + кино на выходные!
Самый простой вариант разгрузочного ужина + кино на выходные!
Посоветую, сегодня кино для вечернего просмотра и напомню простейший и вкуснейший способ устроить себе разгрузочный ужин.
Читать дальше

Чудо-салатик от Лаймы Вайкуле  -  пир духа ;)
Чудо-салатик от Лаймы Вайкуле - пир духа ;)
Может, кто со мной и не согласится, но для меня образ Лаймы Вайкуле прямо-таки "дышит" элегантностью и утонченностью. Это, конечно, не могло не отразиться на ее вкусовых предпочтениях. Вот давайте это и проверим, приготовив один из любимых салатов Лаймы.
Читать дальше

Салат для сияющей кожи за 5 минут + ваш стройный план на выходные!
Салат для сияющей кожи за 5 минут + ваш стройный план на выходные!
Если вы, как и я - за любой кипиш, кроме голодовки, давайте предстоящие выходные (между прочим, последние в январе-2017) проведем одновременно и весело, и с пользой для фигуры.
Читать дальше

Какой фитнес "делает" талию и бедра без лишней нагрузки на суставы?
Какой фитнес "делает" талию и бедра без лишней нагрузки на суставы?
Девчата, можно я с вами тоже радостью поделюсь? На Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе это я еще вчера сделала, теперь всем моим читателям растрезвоню. Вчера, впервые после 8-месяxного перерыва, ходила в фитнес-клуб!!!
Читать дальше

А на эту малость нагрузки  у вас будут силы и время?
А на эту малость нагрузки у вас будут силы и время?
Вот как вы думаете, сколько человеку нужно тренироваться (ходить, плавать или бегать...), чтобы существенно улучшить свое самочувствие и элементарную выносливость. Не для того, чтобы марафон бежать, а чтобы элементарно смочь по лестнице на высокий этаж забраться, не останавливаясь каждые пару минут?
Читать дальше

Зимний вариант самого похудательного супчика!
Зимний вариант самого похудательного супчика!
Никогда вкус самого простого супа не бывает таким волшебным, как после затяжных праздников со всевозможными вкусностями на столе, от которых в какой-то момент уже тошнить начинает.
Читать дальше

2 минуты - и готов вкус омлета из детства!
2 минуты - и готов вкус омлета из детства!
Вы не проспали? Сегодня утром ужа началась официальная регистрация на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Читать дальше

"Спагетти" из кабачков и другие итальянские вкусности
"Спагетти" из кабачков и другие итальянские вкусности
О чем приятно вспоминать зимой? Наверное, о весне, о лете, о путешествиях, о новых впечатления (в том числе гастрономических). В общем, самое время для ретро-выпуска (письма из архива рассылки) на тему теплых стран :)
Читать дальше

Как приготовить настоящее ризотто?  С Моникой Белуччи - запросто!
Как приготовить настоящее ризотто? С Моникой Белуччи - запросто!
После напряженной рабочей недели, в который раз предлагаю отправиться в Италию и отведать тамошние кулинарные шедевры. Вернее, шедевр. На сей раз – с Моникой Белуччи, умницей и красавицей, блестящей моделью и непревзойденной актрисой. И займемся мы приготовлением ризотто, блюда, которое отвечает всем нашим требованиям.
Читать дальше

Специи на все случаи жизни и рулетики из омлета
Специи на все случаи жизни и рулетики из омлета
Вы уже запланировали что-нибудь интересное на выходные? Обязательно заранее подумайте чем заниматься будете, что бы не шалить на кухне со скуки. В сегодняшней, нашей пятничной избе-читальне, освежим в памяти все похудательно-важное, что актуально и зимой, и в любое время года!
Читать дальше

7 простых хитростей вкусного  похудения
7 простых хитростей вкусного похудения
Итак, праздники закончились. Ставим точку в поедании оливье и прочих вредных для талии вещей, теперь уж точно пора переходить на новое стройное меню. Свой подход к решению этого вопроса есть у Ирины Черненко, автора вкусно-стройно-зимнего меню, подробно (с рецептами) расписанного на три недели.
Читать дальше

5 самых бесполезных вещей, которые мы делаем для похудения
5 самых бесполезных вещей, которые мы делаем для похудения
Итак, мой список из пяти действий, которые, вопреки распространенному мнению, скорее помогают потолстеть, чем похудеть...
Читать дальше

Ягодка-сказка + 5 новых-старых идей для вашего списка покупок!
Ягодка-сказка + 5 новых-старых идей для вашего списка покупок!
Слушайте, классный эксперимент у меня получилось провести в обычном для большого города гипермаркете. Всего за 40 минут нашла 5 натуральных продуктов по сходной цене, которые по тем или иным причинам выпали из моего рациона.
Читать дальше

Ваш 3-дневный план возвращения себе прошлогодней формы :)
Ваш 3-дневный план возвращения себе прошлогодней формы :)
Вы успели за первые рабочие дни после праздников войти в будничный ритм? А лишнее, что за праздники быть может прилипло, согнали уже? Если нет, как вариант, можете воспользоваться моим трех-дневным планом возвращения себе прошлогодней формы :)
Читать дальше

5 способов экономить время и худеть!
5 способов экономить время и худеть!
Раз о дефиците времени зашла речь, ретро-выпуск (письмо из архива рассылки-блога) как раз на эту тему. Читаем и применяем.
Читать дальше

Разгрузочный салатик от Таисии Повалий. Пикантно!
Разгрузочный салатик от Таисии Повалий. Пикантно!
В качестве звездного рецепта в эту субботу у нас - фруктовый салатик от Таисии Повалий. Очень даже хороший вариант для разгрузки!
Читать дальше

Новогодняя история про дырочку. Хотите такую?
Новогодняя история про дырочку. Хотите такую?
Вчера Елена рассказала эту истории на блоге Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе. И так весело и со смыслом у нее получилось рассказать про обыкновенное чудо, которое можно для себя сотворить, что я просто не могла и вам этот рассказ не переслать.
Читать дальше

3 в 1: аппетит усмиряет, согревает и обмен веществ разгоняет. Наливай!
3 в 1: аппетит усмиряет, согревает и обмен веществ разгоняет. Наливай!
Набодяжила сейчас свою большую чашку усмиряюще-согревающе-разгоняющего напитка, попиваю и пишу вам это письмо. Видите, как прекрасно сочетаются работа и забота о себе, Любимой? В точности так - и со всей моей системой похудения для занятых леди 11 каратов стройности.
Читать дальше

9 продуктов и винегрет для дюже умных, желающих еще поумнеть  :)
9 продуктов и винегрет для дюже умных, желающих еще поумнеть :)
Сегодня напомню-ка я вам про 9 замечательных продуктов, которые улучшают работу мозга. А заодно и рецепт моего белкового винегрета освежим в памяти.
Читать дальше

Спагетти, которое растет на грядке! Пробовали?
Спагетти, которое растет на грядке! Пробовали?
Вы когда-нибудь слышали про вермишелевую тыкву?-Меня тут на днях озадачили - впервые увидела и услышала про такую у нас на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе. Наивная такая, что еще спросила - это что, на терке для корейской морковки тыкву натерли?
Читать дальше

И где взять время на похудение? 3 главных секрета + 1 простой рецепт!
И где взять время на похудение? 3 главных секрета + 1 простой рецепт!
Вас можно поздравить? Не знаю, как вы, а я дико радуюсь, когда заканчиваются длинные новогодние праздники и можно спокойно вернуться к своим будничным делам и заботам.
Читать дальше

6 чудо-лекарств в вашем холодильнике (из магазина!)
6 чудо-лекарств в вашем холодильнике (из магазина!)
Вопрос на засыпку: что мы с вами ждем от Рождества? Осмелюсь предположить, что то же самое, что и от Нового года - чудес :) Чего я вам от всей души желаю в рождественский сочельник.
Читать дальше

Рецепты вкусного и счастливого Рождества!
Рецепты вкусного и счастливого Рождества!
Завтра уже рождественский сочельник, так что самое время освежить в памяти самые классные рецепты праздника У нас на сайте уже столько их накопилось за много лет!
Читать дальше

Можно ли есть мало человеку весом 100 кг?
Можно ли есть мало человеку весом 100 кг?
Напомню: завтра – последний день регистрации на январский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Успейте зацепиться за ваш похудательный Буксир и не дайте прилипнуть к вам праздничным кг: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

Я точно знаю, где у вас дома спрятана  главная  угроза для вашей фигуры!
Я точно знаю, где у вас дома спрятана главная угроза для вашей фигуры!
Я вот просто своим долгом считаю каждый год в первые дни января напомнить вам  основные правила продуктовой безопасности.
Читать дальше

Как сохранить размер талии на уровне "31 декабря"? :)
Как сохранить размер талии на уровне "31 декабря"? :)
В первые новогодние дни мне волей-неволей приходится повторяться - напоминать и вам, и себе заодно, про самые банальные и обычные вещи, про которые мы в праздничном угаре ой как легко забываем. А потом  мучаемся, ликвидируя последствия и кляня себя последними словами. Так что, милые мои, не серчайте, повторяйте азбуку стройности!
Читать дальше

Отмечаем Рождество с грибным супом по-питерcки  от Розенбаума.
Отмечаем Рождество с грибным супом по-питерcки от Розенбаума.
С Рождеством вас, мои дорогие! Самые светлые и добрые пожелания вам. Пусть ваша душа всегда будет в тепле! Возможно, я удивлю вас выбором блюда, но Александр Розенбаум каждый год готовит на Рождество свой любимый грибной суп по-питерски.
Читать дальше

Интересные наблюдения за праздничным столом. У вас такие же?
Интересные наблюдения за праздничным столом. У вас такие же?
Если вы уже посмотрели ваш охранный список от "праздничных кг", начинайте прокручивать у себя в голове сценарий ваших веселых-стройно-легких выходных! Чем более четкая и реалистичная картинка у вас получится, тем лучше пройдут праздники!
Читать дальше

Салат для сияющей кожи за 5 минут + экспресс-подготовка к празднику!
Салат для сияющей кожи за 5 минут + экспресс-подготовка к празднику!
Ну что ж, уже всего два дня до нового чуда осталось. Самое время  повторить обязательные процедуры по экспресс-подготовке к празднику. Только имейте в виду: экспресс - не в смысле "прогенералить за два дня весь дом и наготовить угощений на роту".
Читать дальше

2 веселых занятия, которые спасут вашу фигуру в праздники. Эффективнее, чем бег!
2 веселых занятия, которые спасут вашу фигуру в праздники. Эффективнее, чем бег!
Как думаете, это похоже на раздвоение личности? С одной стороны, мне хочется "закидать" вас вкусно-легкими (и не только легкими) рецептами к Новому году.А с другой стороны, я понимаю: для нас - стройных и красивых - вовсе не обязательно, чтобы новогодний стол ломился.
Читать дальше

3 идеи  для вашей Новогодней ночи и утра  + 6 пунктов, которые спасут вашу фигуру :)
3 идеи для вашей Новогодней ночи и утра + 6 пунктов, которые спасут вашу фигуру :)
Уже посмотрели? Это я про Ваш защитно-стройный план из 10 пунктов на праздники спрашиваю. Нам с вами просто нельзя не вспомнить про эти золотые правила накануне традиционно "зажорных" новогодних каникул!
Читать дальше

Новогодний салат со шпротами. Красота - страшная сила!
Новогодний салат со шпротами. Красота - страшная сила!
Помните, я как-то упоминала, что одна из постоянных участниц Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба, готовит на своей кухне потрясающе вкусные и красивые блюда и пошаговые рецепты размещает на кулинарном сайте? Это очень красиво и вкусно! А перед Новым годом - что еще требуется?
Читать дальше

Мерри Кристмас или рождественская индейка от Сосо Павлиашвили.
Мерри Кристмас или рождественская индейка от Сосо Павлиашвили.
Сегодня католический сочельник, а завтра – Рождество! Потому всех «западников» поздравляю с праздником, а не католиков – с праздниками наступающими :) А мы в нашу с вами традиционную звездную субботу готовить будем с Сосо Павлиашвили индейку, фаршированную изюмом, черносливом и рисом.
Читать дальше

Вам Новогодний привет из Ростова и Нью-Йорка + новогодние рецепты уточки и селедочного салатика
Вам Новогодний привет из Ростова и Нью-Йорка + новогодние рецепты уточки и селедочного салатика
Не знаю, может вы со мной не согласитесь, но по мне так лучше чего-то там маловажного в этом году не доделать (перенести на следующий, или вообще вычеркнуть из списка дел), чем  пропустить самое главное. А главное сейчас - атмосфера приближающегося праздника.  И она повсюду - стоит только выйти за дверь.
Читать дальше

Очень стройная альтернатива орешкам-семечкам-сухарикам! Пробовали?
Очень стройная альтернатива орешкам-семечкам-сухарикам! Пробовали?
Когда весной мы были в Риме, я в качестве перекуса купила в супермаркете пакетик с нутом - этот такая разновидность бобовых.  По форме, да и по вкусу очень напоминало орешки. При том, что состав гораздо более "стройный" - меньше жиров.
Читать дальше

5 лучших из испытанных способов утихомирить тягу к сладкому (от  Америки через Европу и Азию до Новой Зеландии)
5 лучших из испытанных способов утихомирить тягу к сладкому (от Америки через Европу и Азию до Новой Зеландии)
…Так нестерпимо захочется сладкого, что слопаешь сразу плитку шоколада или коробку конфет. А когда очнешься, понять не можешь - что это было? Что делать? Наши, испытанные на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе способы справиться с этой напастью вы найдете ниже.
Читать дальше

Еще один ремейк сельди под шубой!
Еще один ремейк сельди под шубой!
Оглянуться не успели, а уже завтра - начало регистрации на первый в 2017 году Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Если  праздники вы любите гулять не широкую ногу, вам точно надо быть там!
Читать дальше

Растянули желудок в праздники? Будем стягивать и стройнеть!
Растянули желудок в праздники? Будем стягивать и стройнеть!
Длинные праздники закончились, можно возвращаться к нормальной жизни. И к нормальным размерам желудка - тоже. Если, конечно, вы успели его растянуть за время праздников. И тут весьма кстати будут выпуск из архива рассылки годичной давности - как раз на злобу дня!
Читать дальше

3 супер-простые вещи, которые обязательно сделают вас стройной в 2017 году!
3 супер-простые вещи, которые обязательно сделают вас стройной в 2017 году!
"Не верьте!!! Кто бы и когда бы ни обещал вам быстрое похудение вообще без никаких усилий - не верьте!". Эти строки я написала и отправила вам год назад (еси, конечно, вы тогда уже были со мной на связи). Интересно, вы тогда прислушались  к этим словам? Начали постепенно менять свою жизнь вместо бесконечного поиска волшебного способа похудеть "раз и навсегда"?
Читать дальше

Смотри видео и меняй  размер XL на S :)  С Новым годом!
Смотри видео и меняй размер XL на S :) С Новым годом!
С Новым 2017-м годом! Ура!!!
Цифры эти 1 и 7 мне очень нравятся, 17 числа мой старший сын родился.  и мой день рождения 1.07. И я желаю от всей души, чтобы эти цифры и вам принесли удачу в новом году. Большую-пребольшую!!  А вы, чтобы вцепились в эту удачу мертвой хваткой и выжали из нее все!
Читать дальше

Встречаем Новый год с легким-быстрым десертом от Петра Федорова!
Встречаем Новый год с легким-быстрым десертом от Петра Федорова!
Поздравляю вас с наступающим! Желаю, чтобы все ваши желания сбывались, и конечно, от всей  души желаю вам стройности. И помните: фигура вашей мечты в ваших же руках! Пока же хочу вам предложить любимый рецепт десерта известного молодого актера Петра Федорова.
Читать дальше

Горячая закуска на все времена из шампиньонов!
Горячая закуска на все времена из шампиньонов!
Надеюсь, несмотря на предновогодний ажиотаж, вы находите время просмотреть мои письма, Глядишь, и словите хорошие идеи, которые помогут и Новый год встретить и тяжеловесных последствий праздников для своей фигуры избежать.
Читать дальше

Закуска  проще простого  + три способа  не лопнуть за новогодним столом.
Закуска проще простого + три способа не лопнуть за новогодним столом.
Хотите вы, не хотите, а в эти последние дни уходящего года нужно нам все-таки к этой теме возвращаться: как уберечь свою красоту и стройность от "ужаса" новогодних застолий Поэтому и выпуск из архива для нашего воскресного ретро-выпуска я нашла соответствующий.
Читать дальше

Пикантный ужин из обычных продуктов от Валерия Сюткина.
Пикантный ужин из обычных продуктов от Валерия Сюткина.
Сегодня у нас необычный ужин из обычных продуктов.Будем готовить запеченные куриные крылышки в духовке по особому рецепту Валерия Сюткина в нашу традиционную звездную субботу.
Читать дальше

11 секретов стройности Веры Брежневой, спасительный обедо-ужин и загадочный разгрузочный день!
11 секретов стройности Веры Брежневой, спасительный обедо-ужин и загадочный разгрузочный день!
Представляете, эти выходные можно сказать уже последние предпраздничные в этом году - в следующее воскресенье вместе с католическим и протестантским миром можно уже Рождество праздновать :)
Читать дальше

Намазка на утренний бутер + славный салатик на ужин
Намазка на утренний бутер + славный салатик на ужин
Уже через 24 часа после отправки вам этого письма закроется новогодний доступ к вашему Реальному похудению в режиме Интенсив!
Читать дальше

5 ошибок, которые точно помешают вам сделать это (минус 2-4 кг к Новому году)
5 ошибок, которые точно помешают вам сделать это (минус 2-4 кг к Новому году)
Итак, цель ясна как никогда - за оставшиеся 2 недели до Нового года сбросить 2-4 кг веса. Конечно, не все это будет именно жир, но заметно стройнее выглядеть в Новогоднюю ночь вы точно будете!
Читать дальше

Какой хлеб испечь на праздник? Фейерверк идей!
Какой хлеб испечь на праздник? Фейерверк идей!
Кто долго не спит, тот уже вовсю  выбирает, что бы такое приготовить на Новый год необычно-восхитительного из сборника Ирины Черненко "Новогодние и рождественские блюда со всего света"
Читать дальше

Этот ребенок точно спасет ваш Новый год!  И вот как это будет
Этот ребенок точно спасет ваш Новый год! И вот как это будет
Мандраж вас еще не охватил? Ведь уже меньше 3 недель до нового года осталось!
Если вы простой смертный, а не человек с Луны, не удивлюсь, если что-то подобное панике вас иногда сейчас посещает.
Читать дальше

Любимый новогодний салат делаем легче. Спецзаказ для стройных и красивых!
Любимый новогодний салат делаем легче. Спецзаказ для стройных и красивых!
Как насчет селедки под шубой? Рецепт, который я вам сегодня напомню, я обожаю - и не только на Новый год готовлю.
Читать дальше

Просто,  вкусно и стройно... Чулпан Хаматова представляет.
Просто, вкусно и стройно... Чулпан Хаматова представляет.
Поделится рецептом с нами сегодня очень стройная и очень красивая актриса Чулпан Хаматова. Да простят меня соблюдающие пост, рецепт в сегодняшнем нашем звездной выпуске - мясной. Если пост соблюдаете - можете просто взять это блюдо на заметку.
Читать дальше

3 быстрых перекуса и легкий новогодний салатик!
3 быстрых перекуса и легкий новогодний салатик!
Готовы получить от меня очередную порцию стройных премудростей в нашей пятничной избе-читальне?
Читать дальше

Как из 5 элементов сделать настоящий жиросжигающий завтрак? Получите конструктор!
Как из 5 элементов сделать настоящий жиросжигающий завтрак? Получите конструктор!
Завтрак обмен веществ с утра запускает, и энергию на весь день нам дает, да еще  и профилактикой против вечернего переедания служит. Не панацея, конечно, но процесс нормализации веса делает гораздо проще.
Читать дальше

На завтрак - "Итальянская красавица", на обед кусочек сала :)
На завтрак - "Итальянская красавица", на обед кусочек сала :)
Расписанное на 3 недели зимне-вкусно-стройное меню с рецептами здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/zima Как вы убедитесь, голодать вам и не придется. Разнообразие и баланс присутствуют, вам важно будет только про меру еще помнить.
Читать дальше

А теперь - особенности борьбы с целлюлитом в зимний период
А теперь - особенности борьбы с целлюлитом в зимний период
Итак, особенности борьбы с целлюлитом в зимний период вы узнаете в сегодняшнем выпуске.
Читать дальше

Особенности похудения в зимний период + чашушули
Особенности похудения в зимний период + чашушули
Вы уже ощутили на себе все прелести зимы? Скажите, издеваюсь?   Нет, конечно. Слово прелесть я не стала брать в кавычки, поскольку настоящих прелестей в холодное время года тоже хватает (и Новый год - одна из главных!).
Читать дальше

Как не поправиться во время... поста???
Как не поправиться во время... поста???
Вы не пропустили? Несколько дней назад у православных начался Рождественский пост. Поэтому сегодня я решила вам напомнить не только о правилах поста, но и о том, как в пост... не наесть лишнего.
Читать дальше

Простой рецепт нежнейших котлеток от Николая Носкова.
Простой рецепт нежнейших котлеток от Николая Носкова.
Домашний вариант блюд намного вкуснее, а во-вторых, вы точно будете знать, какие ингредиенты и в каком количестве использовали. А для того, чтобы вариант блюд был еще и звездный, стоит воспользоваться рецептом из нашей традиционной субботы.
Читать дальше

Вы тоже до сих пор так думаете?  По-моему, это больше всего мешает похудеть.
Вы тоже до сих пор так думаете? По-моему, это больше всего мешает похудеть.
Знаете, за те 10,5 лет,  что я  плотно занимаюсь вопросами похудения, я конечно много чего важного поняла про этот процесс. И вот  одно из самых важных пониманий из всего этого - понимание того, что маленькие шаги и маленькие перемены, которые вы внедряете в свою жизнь, гораздо быстрее приведут вас к цели, чем желание измениться за неделю, месяц или даже за один день.
Читать дальше

Какой сыр лучше всего худеть помогает?
Какой сыр лучше всего худеть помогает?
Мой вам добрый совет: не сажайте себя на голодный паек и не выбрасывайте из рациона продукты, которые повышают вам настроение. Кондитерка, конечно, пусть стремится к нулю - от нее сплошные беды, А вот фрукты, и сыр, немного хорошего шоколада, какао, молоко, ягоды - вот те продукты, которые хоть каждый день в некотором количестве должны присутствовать в вашем рационе.
Читать дальше

Так нужно ли есть меньше, чтобы... помолодеть? А вот посмотрите на эти фото!
Так нужно ли есть меньше, чтобы... помолодеть? А вот посмотрите на эти фото!
Помните, я как-то рассказывала вам про такой феномен:  вы едите совсем немного по объему и по весу, и не худеете, а то и наоборот, продолжаете набирать ве. Самое вероятное объяснение этому факту: на распределение  веса по продуктам такое, что жировые клетки растут как на дрожжах.
Читать дальше

Новогодний салат "Петушок" - супер-актуальное украшение для новогоднего стола ( есть фото)
Новогодний салат "Петушок" - супер-актуальное украшение для новогоднего стола ( есть фото)
Вас случайно не терзает уже вопрос, что бы такого необычного приготовить на Новый год. У меня вот одна идея уже есть - я подглядела ее у Елены, одной из участниц Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба.
Читать дальше

3 продукта, которые помогут вам заснуть и... похудеть!  :) Неожиданно!
3 продукта, которые помогут вам заснуть и... похудеть! :) Неожиданно!
Завтра с утречка отправлю ссылку и ключ для входа на секретный блог Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба. Начнем, как водится - со знакомства, основной похудательной схемы питания (30 ноября) уже в четверг на блоге появится первое НОВОГОДНЕЕ похудательное задание.
Читать дальше

Супер-метод "прабабушка" для вашего похудательного меню
Супер-метод "прабабушка" для вашего похудательного меню
Воскресенье, а значит у нас с вами на повестке дня - ретро-выпуск из архива моих писем. Это я вам писала  год назад, в прошлом ноябре. Подписываюсь под каждым словом!  :)
Читать дальше

Балуем себя сказочной вкуснятиной по рецепту Нюши!
Балуем себя сказочной вкуснятиной по рецепту Нюши!
Надеюсь, вы не забыли, что завтрак должен стать обязательной частью вашего рациона? Если, конечно, вы всерьез намерены быть стройной и здоровой, и сохранять свою стройность и хорошее самочувствие в будущем. Именно поэтому предлагаю начать готовить умопомрачительный завтрак с юной звездой, Нюшей.
Читать дальше

Новогодний салат с ананасами и  другие зимние секреты
Новогодний салат с ананасами и другие зимние секреты
Сейчас самое время заглянуть на наш сайт и посмотреть что там есть интересно-новогодне-зимнего-разного :) Я посмотрела, что мы с вами обсуждали в эти ноябрьские дни 2,3, и 5 лет назад и вот что обнаружила.
Читать дальше

Главный парадокс,  про который забывают безуспешно худеющие
Главный парадокс, про который забывают безуспешно худеющие
Вы ничего не забыли сделать? Уже завтра с утречка официально начинается наш волшебно-похудательный онлайн-тренинг Новогодний Переполох-2017.
Читать дальше

На удивление вкусный омлетик  (рецепт и фото в письме)
На удивление вкусный омлетик (рецепт и фото в письме)
На Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе Валентина (одной из участниц) мне нагадала. Написала, что приготовила омлет с тыквой - и мне захотелось поэкспериментировать на эту тему.
Читать дальше

4 простых способа использовать яйцо для похудения!
4 простых способа использовать яйцо для похудения!
Пора начинать обратный отсчет :) до официального старта нашего волшебно-поухадельного онлайн-тренинга "Новогодний Переполох-2017" осталось 2 дня! Напомню, что доступ к первому заданию с моими видеоуроками вы получите сразу после регистрации. А вечером 25 ноября в проведу установочный вебинар (видеоурок) для участников переполоха.
Читать дальше

Как снизить аппетит? 6 продуктов, которые вам помогут!
Как снизить аппетит? 6 продуктов, которые вам помогут!
Завтра в обязательном порядке записывайтесь на декабрьский Буксир - в наш закрытый похудательный мотивирующий клуб!!! И дом в порядок к празднику приведем и подарков родным и близким накупим или сделаем, и похудеем, само собой заодно!
Читать дальше

3 простых рецепта с хурмой: похудательные, пикантные и супер-быстрые.
3 простых рецепта с хурмой: похудательные, пикантные и супер-быстрые.
Весьма своевременную тему я выбрала для сегодняшнего ретро-выпуска - письма из архива рассылки. Хурма -  супер-хит сезона!
Читать дальше

Свежо, вкусно, изящно... Готовим спагетти с Лизой Боярской.
Свежо, вкусно, изящно... Готовим спагетти с Лизой Боярской.
Отведаем спагетти с курицей и томатным соусом. Если это блюдо есть небольшими порциями, то фигуре вреда никакого не будет. Согласитесь, по стройным и поджарым итальянкам не скажешь, что питаются они калорийно.
Читать дальше

Огненный салатик и главная ошибка, мешающая вашей стройности
Огненный салатик и главная ошибка, мешающая вашей стройности
А вы в курсе, мои хорошие, что именно сегодня и почти официально в России празднуется День рождения Деда Мороза? А об этом мне напомнили на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе и я спешу напомнить вам.
Читать дальше

Как ваша мечта придаст вам ускорение сегодня? Моя история без прикрас
Как ваша мечта придаст вам ускорение сегодня? Моя история без прикрас
Посмотрите прямо сейчас видео, которое рассказывает о волшебной силе мечты (вдруг вы его пропустили, когда я раньше давала ссылку?).
Читать дальше

Идеальное блюдо для ужина! Будоражит вкус и разгоняет обмен веществ.
Идеальное блюдо для ужина! Будоражит вкус и разгоняет обмен веществ.
Я вам уже говорила, что доступ к первому заданию онлайн-тренинга "Новогодний Переполох-2017" вы получите сразу после регистрации, еще до официального начала тренинга?
Читать дальше

Самый согревающий напиток-антижор + последнее напоминание!
Самый согревающий напиток-антижор + последнее напоминание!
Спешу напомнить: ровно 14 часов остается до начала официальной льготной регистрации на наш волшебно-похудательный тренинг "Новогодний переполох-2017", 16 ноября ровно в 10.00 по московскому времени я отправлю письмо со ссылкой на страницу регистрации! И если вы к этому времени успеете записаться в предварительный список, у вас будет еще и дополнительная скидка!
Читать дальше

Три стройные привычки + еще рецепт с фото от Натальи
Три стройные привычки + еще рецепт с фото от Натальи
Если вы все еще не получили доступ на наш закрутый блог-увертюру перед волшебным похудательным онлайн-тренингом "Новогодний переполох", то спешу сообщить: мы определились с темами для трех мастер-групп по вырпботке стройных привычек, которые будут действовать в рамках тренинга.
Читать дальше

А вы знаете, сколько именно шагов  сделают вас легче на килограмм?
А вы знаете, сколько именно шагов сделают вас легче на килограмм?
Помните, в пятницу я вам напомнила про бесплатный и приятный способ стройнеть быстрее Речь шла о пеших прогулках - самом простом и доступном для большинства из нас фитнесе.
Читать дальше

Как Любовь Успенская готовит наивкуснннейшее новогоднее блюдо (без лишних калорий!)
Как Любовь Успенская готовит наивкуснннейшее новогоднее блюдо (без лишних калорий!)
Смотрите, как Иван Ургант с Любовью Успенской в программе «Смак» произвели волшебные видоизменения традиционного новогоднего салата и попробуйте сами.
Читать дальше

Стройнеем по-французски (видео) и готовим пикантный соус к мясу!
Стройнеем по-французски (видео) и готовим пикантный соус к мясу!
Пятничную избу-читальню заказывал Распишитесь в получении! Поведите вечер с легкостью в теле и с пользой для здоровья.
Читать дальше

Ну зачем же себя так истязать???  Похудеть это точно не поможет!
Ну зачем же себя так истязать??? Похудеть это точно не поможет!
Сегодня, когда отвечала на один из комментариев на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе, себя вспомнила.То, как я миллион раз давала себе "железные обещания" - например, не есть сладкого, заниматься фитнесом и, вообще, прямо с завтрашнего дня начать новую жизнь.
Читать дальше

Какие продукты - самые "безопасные" для фигуры?
Какие продукты - самые "безопасные" для фигуры?
Ух, понеслась! Решили мы таки не ждать официального начала онлайн тренинга "Новогодний переполох-2017" и приступить к раскачиванию своих лишних кг без промедления.
Читать дальше

7 расчудесных намазок на ваш бутерброд. Худеющим позволяется!
7 расчудесных намазок на ваш бутерброд. Худеющим позволяется!
Хороший бутерброд - это полноценный прием пищи для того, кто дробно питается. А не довесок - вдогонку к обеду, ужину или завтраку.
Читать дальше

С этой привычки  начинается мой день и мой крепкий иммунитет
С этой привычки начинается мой день и мой крепкий иммунитет
Вы можете сходу вспомнить, какая привычка, которую вы осознанно привили себе в последнее время, стала вашей самой любимой и клевой.
А экстремальной и экстраординарной?
Читать дальше

Как похудеть... с помощью бизнес-ланча?
Как похудеть... с помощью бизнес-ланча?
Просто уму непостижимо, из каких мелочей складывается стройная фигура :) Даже не по кирпичику - по камушку, по галичке. Об одной такой мелочи я писала вам почти ровно год назад, и очень хочу напомнить вам о ней в рамках нашего традиионного ретро-выпуска - письма из архива рассылки.
Читать дальше

Вера Брежнева советует на девичник вот такой салатик...
Вера Брежнева советует на девичник вот такой салатик...
По-вашему, чем лучше всего заняться в унылые осенние будни?
Вера Брежнева, например, считает, что нужно устроить девичник. А стол для девичника непременно разнообразить интересным, полезным и простым блюдом.
Читать дальше

Рыбка-лодочка и  бесплатный, и самый приятный способ стройнеть быстрее!
Рыбка-лодочка и бесплатный, и самый приятный способ стройнеть быстрее!
Сегодня у нас традиционная пятничная изба-читальня - перечитываем самое интересное с нашего сайта и видео-канала.
Просто кликайте по темам, которые вам интересны и тестируйте, пробуйте, действуйте!
Читать дальше

5 лучших источников стройных овощей в зимнюю стужу!
5 лучших источников стройных овощей в зимнюю стужу!
Не знаю, как вы, а я когда наконец-то начала стройнеть "по-человечески" (в смысле без голодухи, только за счет разумного питания), уже через несколько месяцев столкнулась с проблемой, а что, собственно говоря, есть?
Читать дальше

Сицилийское рагу в винном соусе - согреет без лишних калорий!
Сицилийское рагу в винном соусе - согреет без лишних калорий!
Ирина Черненко, моя подруга и автор книг по стройной кулинарии, со мной солидарна в том, что зимний рацион может фигуре навредить. Только добавляет: вкусная еда может действительно согреть и лишнего не прибавить, при соблюдении двух простых условий...
Читать дальше

Вы начали это вчера или сегодня? Три похудательные подсказки!
Вы начали это вчера или сегодня? Три похудательные подсказки!
Ноябрь только начался. так что вы вполне успеваете попасть с нами в одну «лодку» здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

Что делать с остатками каши? Мягкое печенье (рецепт+фото)
Что делать с остатками каши? Мягкое печенье (рецепт+фото)
Что делать с остатками каши?
Я приспособилось делать на скорую руку мягкое печенье! Причем, в ход пойдет любая сваренная на молоке каша: манная, овсяная, кукурузная, пшенная, рисовая...  Даже если она, например, с тыквой варилась.
Читать дальше

Проверьте вашу тарелку по этому чек-листу! Может, поэтому не худеется?
Проверьте вашу тарелку по этому чек-листу! Может, поэтому не худеется?
Вы не пропустили? Сегодня уже открылся секретный блог ноябрьского Буксира и мы начинаем знакомиться!
Через пару дней регистрация в клуб на ноябрь закроется, так что не тяните!
Читать дальше

Андрей Малахов в ресторане подсмотрел, да нам рассказал. Чудный рецептик салата!
Андрей Малахов в ресторане подсмотрел, да нам рассказал. Чудный рецептик салата!
С Андреем Малаховым мы готовили уже 2 раза в нашу звездную субботу, но, как известно, Бог любит троицу.
Читать дальше

Вы их тоже выбрасываете? Да это же настоящий эликсир молодости и стройности!
Вы их тоже выбрасываете? Да это же настоящий эликсир молодости и стройности!
Надеюсь, что в вашем рационе присутствует тыква? Зимой это один из самых доступных овощей, который еще и как десерт можно использовать. Просто запер кусочками - и готово.
Читать дальше

Чем дальше от вас  ЭТО, тем вы стройнее!
Чем дальше от вас ЭТО, тем вы стройнее!
Сегодня я приведу наглядное доказательство тому, что это простое правило убережет вас от налипания лишних кг. И напомню: полным ходом идет регистрация на ноябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Читать дальше

Эти 5 упражнений подтянут вашу фигуру за 5 минут!
Эти 5 упражнений подтянут вашу фигуру за 5 минут!
Если вам не жалко посвятить себе 5-15 минут каждый день, готовьтесь через пару месяцев (аккурат к Новому году) принимать комплименты!
Отличный комплекс упражнений, который можно делать дома, вы найдете на странице регистрации на ноябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Читать дальше

Два простых-доступных продукта для молодости вашей кожи (стройности тоже помогут!)
Два простых-доступных продукта для молодости вашей кожи (стройности тоже помогут!)
Скажите, у вас дома есть семя льна и тунец? Если нет, имеет смысл сделать дома небольшой запас - чтобы всегда было. Семя льна можно купить в аптеке, консервированного в собственном соку тунца - в магазине.
Читать дальше

И чем это пахнет???  Королевским омлетом с апельсинами!
И чем это пахнет??? Королевским омлетом с апельсинами!
А вы уже чувствуете это новогодний запах? Вот и украшения елочные уже продаются, и оскомину набила шутка про то, что закончился сезон "похудеть к отпуску" - начался сезон "похудеть к новому году".
Читать дальше

Почему нельзя худеть на одних салатах?
Почему нельзя худеть на одних салатах?
Вы в курсе, что уже завтра ровно в 10.00 по московскому времени начинается официальная регистрация на ноябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб?
Читать дальше

Мария Ржевская расскажет, как замариновать скумбрию так, что пальчики оближешь!
Мария Ржевская расскажет, как замариновать скумбрию так, что пальчики оближешь!
Рыбные блюда еще как могут помочь сделать вашу осень теплей и уютней. Даже своим вкусом. Особенно с горячим гарниром.
Читать дальше

Десерт из духовки, безопасный для вашей фигуры!
Десерт из духовки, безопасный для вашей фигуры!
Если вы пропустили мои предыдущие письма, спешу напомнить: 22 октября в 12 :00 по московскому времени стоимость записей Марафона Вкусной стройности "Ветер Перемен" будет увеличена до каталожной (на 500 р). Успейте получить записи на льготных условиях здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/marafonveter
Читать дальше

Ключевой момент на вашей тарелке + похудательный завтрак по-мексикански
Ключевой момент на вашей тарелке + похудательный завтрак по-мексикански
Вы обратили внимание на то, что в первый день Марафона Вкусной Стройности "Ветер Перемен" я рассказывала об ошибках, которые зачастую даже правильные наши шаги к стройности перечеркивают. Или, в лучшем случае, тормозят процесс.
Читать дальше

Торт-пирог без муки и даже без сахара (рецепт+фото!)
Торт-пирог без муки и даже без сахара (рецепт+фото!)
Вы не пропустили?
Сегодня был открыта возможность получить записи Марафона Вкусной Стройности "Ветер Перемен".
Читать дальше

5 самых похудательных зимних продуктов
5 самых похудательных зимних продуктов
Вопрос с подвохом:
*** какие продукты помогут вам избавляться от лишнего веса надежнее (и даже быстрее!), чем если бы вы голодали? Вы же знаете, что при голодных диетах большая часть скинутого возвращается очень быстро, и даже с привесом. Поэтому диетный способ похудения для большинства людей - самый ненадежны и самый медленный.
Читать дальше

Каким фруктом и нервы полечить, и кишечнику помочь и вес отрегулировать?
Каким фруктом и нервы полечить, и кишечнику помочь и вес отрегулировать?
Вы успели попробовать заварить чай с кусочками айвы. Все-таки до чего же ароматный фрукт! И он как раз сейчас поспевает и уже имеется в продаже.
И ведь не одним ароматом богата айва, есть еще несколько полезных свойств, которые вы вполне можете использовать на пользу своему здоровью и своей фигуре.
Читать дальше

Как убрать животик? А это смотря какой!
Как убрать животик? А это смотря какой!
Спасательный круг из жира вокруг талии еще как жизнь испортить может.
И вот как раз о том, что с этой напастью, лишним на животе, делать и пойдет речь в сегодняшнем ретро-выпуске из архива рассылки.
Читать дальше

Готовим непростые оладушки с Ириной Аллегровоой.... из икры!
Готовим непростые оладушки с Ириной Аллегровоой.... из икры!
Каждый из нас знает, как полезны и даже необходимы в питании рыбные блюда. Но есть еще кое-что, имеющее к ним прямое отношение, да еще при этом и более полезное. Заинтриговала? Все ответы вы получите в выпуске - от меня и от Ирины Аллегровой, моей землячки-ростовчанки.
Читать дальше

И еще 5 ошибок-тормозов, мешающих вам стройнеть быстрее
И еще 5 ошибок-тормозов, мешающих вам стройнеть быстрее
Вы вчера примерили на себя 5 типичных ошибок, которые тормозят метаболизм и мешают стройнеть, даже когда вы "все делаете правильно"? Между прочим, это еще не все ошибки! Остальные пять в выпуске.
Читать дальше

5 ваших ошибок, которые тормозят похудение
5 ваших ошибок, которые тормозят похудение
Простите меня великодушно, если ошибки, о которых пойдет сегодня речь, к вам никакого отношения не имеют.
Читать дальше

Чистим перышки, готовим быстрые закуски и превращаемся в красавицу :)
Чистим перышки, готовим быстрые закуски и превращаемся в красавицу :)
Вы уж меня извините, но я снова поделюсь с вами своими "теленаблюдениями". Очень уж они (на мой сугубо субъективный взгляд) любопытные.
Читать дальше

Как правильно согреваться зимой, чтобы не набрать лишних кг?
Как правильно согреваться зимой, чтобы не набрать лишних кг?
Если лично вас тема набора зимой лишних кг вообще не касается, текст письма можете пропустить, и спуститься прямо к рецепту.
Он чудный и по-настоящему согревающий.
Читать дальше

Мой рецепт стройного пикника. Смотри видео!
Мой рецепт стройного пикника. Смотри видео!
"Как это - хорошо посидели и лишнего не наели?" - именно этот вопрос мне задали, когда недавно рассказала про зимний пикник, который мы экспромтом с мужем организовали... ноябрьским вечерком.
Читать дальше

Куриные рулетики и секрет ее молодости
Куриные рулетики и секрет ее молодости
Скажите, вот как вы считаете, постройневший человек выглядит моложе? Или нет? Знаю, у некоторых есть страх (особенно после 40-ка лет) - вот, похудею -морщины станут заметнее, размер груди уменьшится...
Читать дальше

2 варианта для осенне-зимнего пикника.  Видео + рецепт сочной курочки!
2 варианта для осенне-зимнего пикника. Видео + рецепт сочной курочки!

Раз уж мы вчера с вами начали к холодам готовиться, почему бы сегодня не продолжить? Вы, например, зимние пикники любите?  

Читать дальше

Гениально простое и вкусное блюдо от Наташи Королевой!
Гениально простое и вкусное блюдо от Наташи Королевой!
Сегодняшнее блюдо от Наташи Королевой легко можно назвать полезным и сытным одновременно, а немного сладости к мясу всегда добавляет еде изысканности, на мой взгляд.
Читать дальше

Самые стройные продукты октября. Рецепты!
Самые стройные продукты октября. Рецепты!
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне освежим в памяти подсказки - для домашнего фитнеса и осеннего пира для стройных и красивых :)
Читать дальше

Этот сыр даже беременным и спортсменам рекомендуют!
Этот сыр даже беременным и спортсменам рекомендуют!
Вам какой больше всего сыр нравится? Или вы  к этому продукту равнодушны?
Про то, что сыр сродни наркотику я уже давно слышала, хотя вряд ли с этим соглашусь. Да, я бы не хотела, чтобы из моего рациона испарился сыр, но "ломки" без него у меня точно не будет.
Читать дальше

Шоколадный и очень полезный - для худеющих, отекающих и даже курящих!
Шоколадный и очень полезный - для худеющих, отекающих и даже курящих!
Вы  загадки любите разгадывать?
Надеюсь, что да, потому что сейчас я вам загадаю одну.
Итак, нечто шоколадное, очень полезное и многими исцеляющими веществами "напичканное".
Читать дальше

Простой прием, чтобы приручить любимые сладости-вкусности и больше не толстеть
Простой прием, чтобы приручить любимые сладости-вкусности и больше не толстеть
На днях я отвечала на вопрос о том, что же делать со сладким? Если его хочется всегда и побольше? Само собой, в двух предложениях вс стратегию приручение сладости не опишешь - тем более, что для каждого стратегия должна быть своя. И все-таки, с чего-то надо начать!
Читать дальше

Сэндвич дня от графа Монте-Кристо!
Сэндвич дня от графа Монте-Кристо!
Сегодня я хотела поделиться с вами находкой - нашла в своих кулинарных вырезках рецепт отличного сэндвича. Правда, он скорее для завтрака выходного дня, хотя если вы дома работаете, можно и на ланч или полдник такой приготовить. И даже на обед.
Читать дальше

Почему стройные едят больше, а не меньше??? Или что имела в виду Майя Плисецкая.
Почему стройные едят больше, а не меньше??? Или что имела в виду Майя Плисецкая.

Для сегодняшнего ретро-выпуска из архива я решила взять прошлогоднее письмо про эту самую загадку:

Почем стройные порой едят даже больше, чем полные?

Читать дальше

Эта брутальная каша от Юрия Лозы согреет вас в холода
Эта брутальная каша от Юрия Лозы согреет вас в холода
Вас в детстве кормили такой кашей, отдаленно плов напоминающей? Рецепт от Юрия Лозы найдете сегодня на сайте.
Читать дальше

Еще 3 нестандартных способа побаловать себя сладеньким без лишних калорий.
Еще 3 нестандартных способа побаловать себя сладеньким без лишних калорий.
Сейчас расскажу вам про три классных варианта побаловать себя сладеньким без вреда для фигуры.
Читать дальше

Простой экспресс- тест: в норме ли ваш инсулин
Простой экспресс- тест: в норме ли ваш инсулин
Если пропустили утром мое письмо, спешу сообщить важную новость: секретный блог октябрьского Буксира уже открыт!
И если у вас уже есть ключ для входа, заходите!
Читать дальше

4 секрета "тощего" супчика  - готовая схема на любой вкус!
4 секрета "тощего" супчика - готовая схема на любой вкус!
Для стройных и красивых лучше всего подходит SKINNY-СУП (тощий суп) - любой суп на не слишком жирном бульоне с большим количеством овощей и с добавлением белка, специй и зелени, конечно же.
Читать дальше

Вот с такими макаронами точно похудеешь!
Вот с такими макаронами точно похудеешь!
Иногда так хочется углеводов! Помните, как в "Отпуске по обмену" героиня Кэмерон Диас говорила: "Как хочется наесться углеводов и ни о чем не думать!" А как это желание с похудением совместить? Есть вариант!
Читать дальше

А вы пробовали метод "прабабушка" для выбора меню для похудения?
А вы пробовали метод "прабабушка" для выбора меню для похудения?

Недавно услышала такую фразу:  Покупайте только продукты, в которых ваша прабабушка узнает еду, и у вас никогда не будет лишнего веса и  проблем со здоровьем.  Что-то, конечно, в этом есть - я всегда ратую за то, чтобы отдавать предпочтение натуральным продуктам-первоисточникам - то есть то, что поступает а магазин с минимальной промышленной обработкой - максимум расфасовали  или заморозили.

Читать дальше

Вы знаете, сколько  весила Кейт Уинслет в 15 лет?
Вы знаете, сколько весила Кейт Уинслет в 15 лет?
Знаете, какой размер ноги у Кейт Уинслет?  41-й. И это при не таком уж и высоком росте - 169.  Вот кем из голливудских актрис я действительно восхищаюсь!
Читать дальше

Именно это  дамам укрепляет кости, а мужчинам - повышает потенцию! Слышали?
Именно это дамам укрепляет кости, а мужчинам - повышает потенцию! Слышали?
Пока суть да дело, регистрация на октябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб продолжится  здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
А сегодня еще одну важную напоминалку вам хочу сделать. Тем более, что сегодня ретро выпуск - письмо из архива моей рассылки.
Читать дальше

Яблочные чудеса от Эдиты Пьехи. Готовим дома, как в ресторане!
Яблочные чудеса от Эдиты Пьехи. Готовим дома, как в ресторане!
На днях смотрела канал «Кухня», где в одной из передач Эдита и  кулинарила, словно специально для нашей звездной субботы. Не записать рецепт этой яблочной нежности для вас я просто не могла!
Читать дальше

"Разгрузочный" коктейль + одно изменение на тарелке, от которого худеют все
"Разгрузочный" коктейль + одно изменение на тарелке, от которого худеют все
У вас хорошая рабочая неделя была? Надеюсь, что так! Выходные тоже будут ей под стать, особенно, если заранее к ним подготовиться.
Читать дальше

И почему меня это не удивляет? А вас?
И почему меня это не удивляет? А вас?
Посмотрите, какой диалог на Буксире у нас состоялся в мае!
Читать дальше

Посмотрите на реальный график похудения - удивительная картина!
Посмотрите на реальный график похудения - удивительная картина!
С вами было такое?
Представьте: вы все делаете для похудения: вроде как даже не переедаете, и даже не доедаете (!),  становитесь утром на весы с надеждой увидеть минус килограмм... а там - бац - плюс полкило.
Читать дальше

3 очень жирных продукта, которые помогают  худеть
3 очень жирных продукта, которые помогают худеть
3 самых жирных продукта из тех, что непросто не мешают, они помогают похудеть назову вам сегодня.
Читать дальше

Фруктом мясо не испортишь :) 4+ оригинальные полезно-вкусные добавки
Фруктом мясо не испортишь :) 4+ оригинальные полезно-вкусные добавки
Какие фрукты и с чем хорошо сочетаются, + пара рецептов от Shape ждут вас сегодня.
Читать дальше

5 способов попить чайку вкусно и с пользой для фигуры!
5 способов попить чайку вкусно и с пользой для фигуры!
Перечитайте выпуск рассылки из архива и возьмите на вооружение 5 моих наилюбимейших способов попить чайку и при этом не то, что не навредить своей фигуре - пользу ей принести.
Читать дальше

Дмитрий Нагиев обожает это готовить. Слюнки текут
Дмитрий Нагиев обожает это готовить. Слюнки текут
Представляю с Дмитрием Нагиевым, рецепт мусаки, наивкуснейшего и наиполезнейшего блюда в нашей звездно-традиционной субботе.
Читать дальше

3 рецепта-вкусняшки с бананами! Мечта стройнеющей сладкоежки.
3 рецепта-вкусняшки с бананами! Мечта стройнеющей сладкоежки.
Если вам вкус бананов нравится, используйте этот чудо-фрукт на полную катушку - и в качестве перекуса, и в качестве десерта. Калории там не зашкаливают, гормонами удовольствия банан нас снабжает + это все-таки натуральный продукт, богатый и витаминами и полезными минеральными веществами.
Читать дальше

А теперь - про похудательный завтрак!
А теперь - про похудательный завтрак!
Завтрак я выбираю соответствующий - очень похудательный и полноценный, заряжающий энергией на весь день.
Хотите знать, что какой?
Читать дальше

Мое самое жиросжигательное начало дня!
Мое самое жиросжигательное начало дня!
Сегодня поделюсь с вами секретом моего самого жиросжигательного начала дня. И вот как раз такое утро - один из главных пунктов моего плана стройности навеки.
Читать дальше

Вот еще новость: оказывается, похудеть мешает слабый
Вот еще новость: оказывается, похудеть мешает слабый
Чуть ли не каждый день ученые выкапывают еще одну причину, которая мешает человеку вернуть былую стройность (если, конечно, она когда-нибудь была). Да хоть и не была... Вы уж извините меня за упрямство, но я на 100 процентов уверена: если человек действительно захочет, ему ничто не помешает обрести вес здоровья.
Читать дальше

Этот вкусный квартет поможет вам расстаться с летними морщинками :)
Этот вкусный квартет поможет вам расстаться с летними морщинками :)
Увы, летнее солнце не только здоровье нам несет, но еще и новые морщинки, если от опасных лучей надежно не затаишься. И сейчас очень важно постараться как можно быстрее свести на нет последствия летнего облучения, пока они "намертво" к нам не приклеились.
Читать дальше

Теперь вы можете есть это и худеть вкусно-вкусно! :)
Теперь вы можете есть это и худеть вкусно-вкусно! :)
Самое время в рамках воскресного ретро-выпуска из архива рассылки вспомнить про дары осени, которые особенно помогают стройнеющим.
Читать дальше

Недорогая альтернатива семге по рецепту Юрия Антонова. Слюнки текут!
Недорогая альтернатива семге по рецепту Юрия Антонова. Слюнки текут!
Юрий Антонов, в недавно прошедшей программе «Смак», предложил более экономную, но при этом не менее вкусную альтернативу обожаемой многими семге. Рецепт блюда уже ждет вас.
Читать дальше

Лучшие дары сентября и ленивые вареники - встречаем стройную осень!
Лучшие дары сентября и ленивые вареники - встречаем стройную осень!
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне освежим в памяти все похудательно-важное, что касается стройной осени. Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и мотайте на ус.
Читать дальше

И еще три волшебные специи из ближайшего магазина!
И еще три волшебные специи из ближайшего магазина!
Сегодня узнаем, как специя помогает регулировать уровень сахара в крови, какая - повышает срессоустойчивость, а какая служит профилактикой раку. Включайте их в свой рацион!
Читать дальше

И...  снижает аппетит, К...  помогает похудеть. Продается в ближайшем магазине!
И... снижает аппетит, К... помогает похудеть. Продается в ближайшем магазине!
Любите ли вы специи и пряности так, как люблю их я? Надеюсь, что да.  Если нет никаких противопоказаний по здоровью, пользуйтесь всем разнообразием в свое удовольствие.
Читать дальше

Спагетти из.. кабачков  пробовали?
Спагетти из.. кабачков пробовали?
Большинство рецептов итальянской кухни, мы с вами легко и просто можем повторить на своей кухне. Особенно, если проявить фантазию :) Сегодня вас ждет новый необычный рецепт с итальянским вкусом.
Читать дальше

Блюдо так и называется - "Вкуснейшая запеканка".  Есть рецепт!
Блюдо так и называется - "Вкуснейшая запеканка". Есть рецепт!
Поскольку нас есть штатный специалист по стройной итальянской кухне, Ирина Черненко, я попросила ее сегодня поделиться хорошим рецептом блюда на итальянский лад, с овощами, да при этом еще таким, чтобы всей семье вкусно было :) Ирина решила эту задачку с помощью чудо запеканки!
Читать дальше

Да, вы все это знаете! Но блин, почему же не худеется? Катя была удивлена, увидев эту цифру на весах.
Да, вы все это знаете! Но блин, почему же не худеется? Катя была удивлена, увидев эту цифру на весах.
Страшную тайну вам расскажу. А вы не смейтесь и не плачьте. Просто примите это как неизбежность.
НЕЛЬЗЯ похудеть и оставаться в отличной форме вообще ничего для этого не делая. Если вы склонны к полноте и набираете вес даже из чистого воздуха.
Читать дальше

Шедевральные бутерброды от знаменитого "боксера" Артема Колчина.
Шедевральные бутерброды от знаменитого "боксера" Артема Колчина.
В нашу традиционную звездную субботу актер Денис Никифиров (он играл главную роль в  знаменитом фильме «Бой с тенью») предлагает специальные осенние бутерброды - отличную горячую  закуску.
Читать дальше

"Школьные" завтраки для вашей школьной стройности!  :)
"Школьные" завтраки для вашей школьной стройности! :)
Раз уж мы с вами решили в сентябре максимально приблизиться в своей школьной форме, то и начинать надо со школьного завтрака.
Читать дальше

Хочешь улыбнуться? Открой меня!
Хочешь улыбнуться? Открой меня!
Вы не забыли, что на нашем закрытом блоге уже есть первое задание, и мы даже уже делимся итогами первого дня.
Цепляйтесь за ваш похудетельный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

Из-за этой элементарной ошибки вы худеете на 30-50 поцентов медленнее!
Из-за этой элементарной ошибки вы худеете на 30-50 поцентов медленнее!
Если пропустили утром мое письмо, спешу сообщить: на секретном блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба - утром появился мой пост с ЦУ на сентябрь и нашей основной похудательной схемой питания.
Читать дальше

Еще 2 освежающих коктейля  для последних летних деньков!
Еще 2 освежающих коктейля для последних летних деньков!
Уже послезавтра - начало осени, начало нового учебного года (у многих именно это вызывает особую грусть)... Зато точно радостное событие  - начало нового месяца на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе.
Читать дальше

"Бабушка" трех внуков сменила размер L на S,  А вам слабо?
"Бабушка" трех внуков сменила размер L на S, А вам слабо?
 Вот скажите. Правда, ни за что не понять всю радость осознания этого момента тому, кто большего размера никогда и не был?  Как сытый не разумеет голодного.
Читать дальше

Вы не забываете про  эти 3 обязательных элемента завтрака, которые cделают вас стройнее?
Вы не забываете про эти 3 обязательных элемента завтрака, которые cделают вас стройнее?
Что у вас сегодня на завтрак было? Уверены что ваш выбор утреннего меню будет сегодня помогать вам стройнеть, а не мешать?
А вот давайте это и выясним это с помощью нашего традиционного ретро-выпуска из архива рассылки :)



Читать дальше

Ну просто "зверски вкусный" завтрак от Романа.
Ну просто "зверски вкусный" завтрак от Романа.
В нашу традиционную звездную субботу предлагаю приготовить яичное лакомство по рецепту от своего "звездного" земляка, Ромы Зверева.
Читать дальше

Капрезе, да с баклажанчиком-помидорчиком.  ммм....Ваша супер-защита от сладкого безумия!
Капрезе, да с баклажанчиком-помидорчиком. ммм....Ваша супер-защита от сладкого безумия!
Если на душе кошки скребут, хочется "натрескаться углеводов и ни о чем не думать", пишите на секретном блоге нашего Буксира SOS.
Читать дальше

5 продуктов против жира на талии. Есть что-то новенькое!
5 продуктов против жира на талии. Есть что-то новенькое!
Никак не могла пройти мимо публикации в Shape с таким завлекательным заголовком: 5 ПРОДУКТОВ ПРОТИВ ЖИРА НА ТАЛИИ
Читать дальше

Быстрый супчик - мечта занятой хозяйки!
Быстрый супчик - мечта занятой хозяйки!
Тратить каждый день несколько часов на готовку меня нет возможности, да и особого желания - как и у большинства работающих девушек
Зато есть желание готовить быстро-сытно-просто-вкусно-полезно, да еще и похудательно :)
Читать дальше

Золотая кашка для  всей семьи. Пробовали?
Золотая кашка для всей семьи. Пробовали?
На завтрак я сейчас чаще всего кашку делаю + молочка. Да и сама каша, как правило, на молоке или просто с молоком (если гречневая).
Читать дальше

Вот она где засела, настоящая засада при похудении!
Вот она где засела, настоящая засада при похудении!
Что вы подразумеваете под настоящим отдыхом?
Увы, для большинства из тех, кто мечтает похудеть, да пока никак, отдых это - "вкусно поесть и ни о чем не думать".
Читать дальше

Так вы уже испытали этот очень простой план экономии денег и калорий?
Так вы уже испытали этот очень простой план экономии денег и калорий?
Сегодня я как раз нашла ретро-выпуск из архива рассылки, в котором я  вам рассказывала, как легко и просто в ближайшие дни сэкономить как минимум половину этой суммы, а до 1 сентября - и всю стоимость месячного абонемента в нашем клубе.
Читать дальше

Белый гаспачо от неповторимой Вайкуле для знойного лета!
Белый гаспачо от неповторимой Вайкуле для знойного лета!
Знаете, лето, даже очень жаркое, вовсе не повод отказываться от супчика. По этому поводу и предлагаю приготовить изысканное кушанье от не менее изысканной певицы, Лаймы Вайкуле, в нашу традиционную «звездную» субботу.
Читать дальше

6+1 - причины вашего переедания. Угадала?
6+1 - причины вашего переедания. Угадала?
Причин переедания не так много. Точнее, все мыслимые причины переедания можно свести к 7-ми основным
Читать дальше

Как уменьшить желудок без голода и операции?
Как уменьшить желудок без голода и операции?
Вам когда-нибудь приходило в голову понимание того, почему же этот так трудно - начать худеть?
Почему постоянно хочется отложить это "мероприятие"?
Читать дальше

7 лучших продуктов для молодости вашей кожи
7 лучших продуктов для молодости вашей кожи
Сегодня получим список из 7 продуктов, которые по мнению профессионального дерматолога, лучше всего помогают нашей коже противостоять старению и сохранять свежий вид.
Читать дальше

Напиток дня! Давление снижает, аппетит приглушает - фантастика!
Напиток дня! Давление снижает, аппетит приглушает - фантастика!
Только что закончился второй эфир нашего Марафона Вкусной Стройности "Ветер Перемен"
Всем, у кого есть билеты, ссылку на запись отправлю уже сегодня.  А завтра - заключительная наша встреча!
Читать дальше

Попробуйте холодный суп-огурец для последних знойных дней!
Попробуйте холодный суп-огурец для последних знойных дней!
Совсем недавно закончился первый эфир нашего Марафона Вкусной Стройности "Ветер Перемен"
Всем, у кого есть билеты, ссылку на запись отправлю уже сегодня. А завтра - вторая наша встреча!
Читать дальше

И почему так часто сладенького хочется? Дело в том, что
И почему так часто сладенького хочется? Дело в том, что
Обязательно перечитайте сегодняшний ретро-выпуск - письмо из архива рассылки. Заодно проверите, может, вы сами провоцируете себя на сладкие безумства?
Читать дальше

Кети  Топурия расскажет что вам приготовить для своей молодости и красоты
Кети Топурия расскажет что вам приготовить для своей молодости и красоты
Сейчас в рамках нашей традиционной звездной субботы - вкусное блюдо из кухни долгожителей. Вы, наверняка, не раз слышали о множестве достоинств грузинской кухни.
Кстати, один из секретов долголетия грузин как раз в питании и заключается. А судя по блестящим внешним данным Кети Топурия, красота от него тоже зависит.
Читать дальше

33 способа приготовить кабачки без лишнего масла!
33 способа приготовить кабачки без лишнего масла!
Кабачок - не овощ, а настоящий клад для тех, кто следит за своей формой. И вкусный, и калорий в нем - кот наплакал, и приготовить из него можно миллион разных вкусных блюд.
Читать дальше

Они прослезились, когда подсчитали, сколько съедают на самом деле + куриная запеканка
Они прослезились, когда подсчитали, сколько съедают на самом деле + куриная запеканка
Вы обратили внимание на то, что в первый день нашего Марафона Вкусной Стройности "Ветер Перемен" мы будем говорить об ошибках, которые зачастую даже правильные наши шаги к стройности перечеркивают.
Или, в лучшем случае, тормозят процесс. Оно вам надо?
Читать дальше

Как цветную капусту маслом не испортить (рецепт+фото)
Как цветную капусту маслом не испортить (рецепт+фото)
Сегодня началась регистрация на Марафон Вкусной Стройности "Ветер Перемен". Забирайте билет и все ваши подарки здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/marafon
Читать дальше

21 способ накормить себя с пользой без готовки и другие подарки!
21 способ накормить себя с пользой без готовки и другие подарки!
Завтра, 10 августа, начнется регистрация на специальный "Марафон Вкусной Стройности Ветер Перемен". Официально - с 13.00, а для тех, кто предварительном списке - на 3 часа раньше - в 10.00 по московскому времени).
Читать дальше

Про сырный пирог "пальчики оближешь" и дорожную карту вашей стройности!
Про сырный пирог "пальчики оближешь" и дорожную карту вашей стройности!
О похудательных правилах мы будем говорить три вечера подряд, во время Марафона Вкусной Cтройности "Ветер Перемен" 15-17 августа.
После окончания марафона  у вас на руках будет ДОРОЖНАЯ КАРТА - четкая схема достижения фигуры вашей мечты - будь она в килограммах, в сантиметрах, или просто в хорошем здоровье и самочувствии.
на сегодня готово
Читать дальше

3 моих любимых жиросжигающих напитка. Пора про них вспомнить!
3 моих любимых жиросжигающих напитка. Пора про них вспомнить!
Для активизации обмена веществ, самое время вспомнить про три жиросжигающих напитка. Сегодня ведь воскресный ретро-выпуск из архива блога-рассылки, а про эти напитки я вам как раз год назад и рассказывала.
Читать дальше

Сладкая и вполне похудательная вкусняшка от Глюкозы!
Сладкая и вполне похудательная вкусняшка от Глюкозы!
Соскучились за сладеньким? «А где его такое взять, чтобы еще фигуру не испортить?», - подумаете вы.
Очень вкусное-сладкое и легкое решение этого вопроса предлагает нам певица, с не менее сладким псевдонимом, Глюкоза.
Читать дальше

Как дыня и арбуз помогут вам похудеть?
Как дыня и арбуз помогут вам похудеть?
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне освежим в памяти все похудательно-важное, что касается бахчевых на вашем столе.
Читать дальше

Самый простой способ выяснить, почему кг не уходят!
Самый простой способ выяснить, почему кг не уходят!
На случай, если вы витали в облаках, были в отпуске или все еще болеете болезнью "Ахудетьябудузавтра", напоминаю: 5 августа - последний день регистрации на августовский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Читать дальше

А ваши родные тоже  так теряют кг, когда вы...
А ваши родные тоже так теряют кг, когда вы...
На июльском Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе у нас как раз недавно разговор на тему был про то, как стройнеют (или не стронеют) вместе с нами наши родные, и про то, как они относятся к "буксирной жизни" своих любимых женщин:)
Читать дальше

Да разве можно похудеть с такой вкуснятиной?
Да разве можно похудеть с такой вкуснятиной?
Если среднестатистический мужчина, вооруженный всего лишь бензопилой, смог сначала выкорчевать, а затем  и распилить 300-килограммовый пень, то и вы точно сможете распилить свои 5-45 и больше лишних кг и выкорчевать "толстость" из вашей жизни навсегда.
Читать дальше

Шоколадный, мраморный да еще и с майонезом? Вкусно и даже не слишком калорийно! (фото)
Шоколадный, мраморный да еще и с майонезом? Вкусно и даже не слишком калорийно! (фото)
Хочу сегодня поделиться с вами рецептом чудесного бисквита моего собственного изобретения.
Он очень вкусный, готовится практически молниеносно (отличный вариант для чаепития с неожиданными гостями). И калорийность не зашкаливает.
Читать дальше

Страница желаний!
Страница желаний!

Скоро 1 сентября, и нам с вами не повредит почувствовать себя детьми,  для которых нет ничего невозможного.

Здесь и прямо  сейчас напишите в комментариях свои три волшебные предложения.  

И приступайте к  своем волшебному  превращению из Золушки в Принцессу прямо сейчас! 

Читать дальше

Как сдвинуть вес вниз? Он почему-то стоит на месте или ползет вверх :(
Как сдвинуть вес вниз? Он почему-то стоит на месте или ползет вверх :(
Сегодня воскресенье и по плану у нас ретро-выпуск из архива рассылки. Вот давайте и перечитаем письмо двухлетней давности - как раз на тему "почему не худеется".
Читать дальше

Салатик с таким лучком  от Паулины Андреевой - все равно, что шашлык :)
Салатик с таким лучком от Паулины Андреевой - все равно, что шашлык :)
Приготовить любимый салатик Паулины, будет очень даже кстати. Я уже попробовала это блюдо. Вкуснотища! Да и состав очень стройный - белки + овощи, нежирная заправка.
Читать дальше

Почему шоколад помешает вам... потолстеть.  6 причин!
Почему шоколад помешает вам... потолстеть. 6 причин!
Почему НАСТОЯЩИЙ шоколад не входит в список продуктов, которые мешают обретению стройности и здоровья?
Читать дальше

3 самых важных способа приструнить свой аппетит!
3 самых важных способа приструнить свой аппетит!
Август - такое классное время - арбузы, дыни, уже не так жарко. А стройнеть в это время - просто удовольствие!
Читать дальше

Почему после ... так трудно худеть и так легко поправляться?
Почему после ... так трудно худеть и так легко поправляться?
Почему после 45 так трудно худеть и так легко поправляться? Такой вопрос мне недавно задали, и я могу автору этого вопроса даже позавидовать.
Читать дальше

Вы такое сочетание продуктов в запеканке пробовали? Очень необычно и вкусно! (фото)
Вы такое сочетание продуктов в запеканке пробовали? Очень необычно и вкусно! (фото)
Недавно Инесса, одна из участниц Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба поделилась с нами очень необычным рецептом запеканки, которую она готовит.
Читать дальше

6 легких ужинов Мадонны - вот почему дива всегда в форме!
6 легких ужинов Мадонны - вот почему дива всегда в форме!
Вот вам на вооружение 6 вариантов ужина, которые у нестареющей Мадонны в ходу.
Кстати, все эти ужины отлично вписываются в похудательную схему питания на каждый день, с которой мы начинаем каждый месяц на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе
Читать дальше

Проверьте еще раз вашу тарелку по этому чек-листу! Может, поэтому не худеется?
Проверьте еще раз вашу тарелку по этому чек-листу! Может, поэтому не худеется?
Для сегодняшнего ретро-выпуска из архива рассылки я выбрала очень важный проверочный чек-лист. Проверять по нему время от времени содержимое вашей тарелки очень важно. Ведь именно это определяет и то, как вы себя чувствуете, и то, как сколько вы весите!
Читать дальше

Алексей Глызин расскажет вам, что  такое  "джамбалайя", и почему от ее вкуса падают в обморок
Алексей Глызин расскажет вам, что такое "джамбалайя", и почему от ее вкуса падают в обморок
Сегодня наша традиционная звездная суббота, и мы просто обязаны приготовить что-нибудь интересное. На этот раз - по рецепту от Алексея Глызина.
Читать дальше

Не хотите стареть и болеть? Ешьте их каждый день!
Не хотите стареть и болеть? Ешьте их каждый день!
Вы заметили как лето за зенит перевалило? Бац - и уже июль вот-вот закончится . :( Очень надеюсь, что вы время зря не теряли: и здоровье укрепили, и фигурку свою "подточили". Ведь одно с другим (похудение и укрепление здоровья) очень даже чудесно сочетается .
Читать дальше

Кому частые перекусы только мешают похудеть?
Кому частые перекусы только мешают похудеть?
Так поможет или нет дробное питание (а я - горячий сторонник именно такого питания) похудеть и хорошо себя чувствовать? А вот давайте прямо сейчас с этим и разберемся.
Читать дальше

Как сохранить лето в банке? Компотик без сахара и компания!
Как сохранить лето в банке? Компотик без сахара и компания!
Знаете, чего от меня требовали домашние каждый день в нестерпимую жару, пока она стояла? (Слава Богу, те деньки позади, но то ли еще будет - лето только наполовину закончилось). Требовали они от меня домашнего ледяного компотика : )
Читать дальше

Как не есть по вечерам, когда сильно хочется?
Как не есть по вечерам, когда сильно хочется?
Как же быть, если вечером есть хочется, а вроде как и нельзя. Ведь похудеть-то тоже хочется!
Читать дальше

Чтоб вам так в 67 выглядеть! Секреты молодости супер-модели!
Чтоб вам так в 67 выглядеть! Секреты молодости супер-модели!
Не знаю, как вас, а меня убеждать в том, что женщина в любом возрасте может выглядеть прекрасно - не нужно.
Читать дальше

Ольга начала худеть с этого - и минус 4 кг за 2 недели!
Ольга начала худеть с этого - и минус 4 кг за 2 недели!
Сегодня мы с вами почитаем историю из архива рассылки - про то, как начинала позудательнын перемены Ольга.
Читать дальше

Вкусней мяса я не пробовала! Александра Маринина со мной согласна.
Вкусней мяса я не пробовала! Александра Маринина со мной согласна.
Нутрия - самое диетическое мясо, диетичней даже мяса кроличьего, вкусное (ели правильно приготовить) – пальчики оближешь, не обладающее никакими специфическими запахами и привкусами.
Читать дальше

Почему 13 из 14-ти успешно похудеевших набрали снова все свои кг?
Почему 13 из 14-ти успешно похудеевших набрали снова все свои кг?
В недавно опубликованном исследовании говорится, что после одного из потоков конкурса похудения The Biggest Loser 13 из 14-ти ( ) участников набрали почти все скинутые килограммы.
Читать дальше

Почему 7 секретов стройных итальянок не спасли героиню Джулии Робертс?
Почему 7 секретов стройных итальянок не спасли героиню Джулии Робертс?
Как большинству настоящих итальянок удается оставаться в форме с такой безумно вкусной и  довольно жирной, и "углеводной" кухней?
Читать дальше

Почему "противный" животик уходить не хочет?
Почему "противный" животик уходить не хочет?
Давайте-ка сегодня посмотрим, какие возможны варианты ликвидации животика! Какой из этих вариантов ваш, прикиньте прямо сейчас.
Читать дальше

Какой должна быть порция, чтобы похудеть?
Какой должна быть порция, чтобы похудеть?
Готовы к новой порции моих ответов на ваши вопросы? В одном из них, кстати, как раз речь о порции.
Читать дальше

У вас есть целых 5 причин полюбить эту омолаживающую кухню!
У вас есть целых 5 причин полюбить эту омолаживающую кухню!
Сезон загадочных овощей только начинается! Научитесь готовить эти и многие другие овощи, мясо, рыбу, десерты, максимально сохраняя природную пользу натуральных продуктов, и успейте поправить здоровье и постройнеть!
Читать дальше

Не худею совсем! Что делать?
Не худею совсем! Что делать?
Знаете, что самое неприятное в процессе похудения?
Это когда ты стараешься, и даже вроде бы все правильно делаешь, не переедаешь, спортом занимаешься, а вес - стоит, как вкопанный.
Читать дальше

Драники печеные восхитительные от Тамары Гвердцители!
Драники печеные восхитительные от Тамары Гвердцители!
Сегодня, будто для нас, стройных и красивых, Тамара Гвердцители предлагает облегчить драники так, что их калорийность уменьшится весьма существенно против традиционной..
Читать дальше

6 лучших продуктов для женского здоровья и фаршированный кабачок!
6 лучших продуктов для женского здоровья и фаршированный кабачок!
Вот я что приготовила  вам сегодня  из стройно-полезного чтива для повторения пройденного..,
Читать дальше

2 супер- стройных рецепта из летних овощей +
2 супер- стройных рецепта из летних овощей +
Занырнула нынче с утреца в ваши вопросы, которые вы мне недавно задавали, и нашла один супер-актуальный сейчас. Причем не только для стройнеющих, но и для всех, и каждого, кто следит за своим здоровьем и за своей фигурой. Вопрос, конечно, интересный :) И много чего по этому поводу я могу рассказать. А лучше - покажу я вам сегодня пару рецептов от участников Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба.
Читать дальше

Чудо-омлет на завтрак + 2 рецепта для красоты ваших волос!
Чудо-омлет на завтрак + 2 рецепта для красоты ваших волос!
Сезон уже в самом разгаре, но это не значит, что нельзя, например за 1-3 недели до отпуска существенно подтянуть фигуру. Причем без ущерба для своей красоты!
Читать дальше

Так нужно ли есть продукты без глютена, чтобы похудеть?
Так нужно ли есть продукты без глютена, чтобы похудеть?
Боитесь ли вы глютена всемогущего, как огня? Охватывает ли вас паника при мысли, что в хлопьях, которые вы купили себе на завтрак, содержится эта жуть жуткая?
Читать дальше

Ну очень пикантное капрезе + ваш вопрос про похудательный мармелад
Ну очень пикантное капрезе + ваш вопрос про похудательный мармелад
Поверьте мне на слово, если пока вы сами не пробовали: обойтись без кондитерских изделий вообще или есть их только изредка, - можно замечательно.
Читать дальше

Так вот почему они никогда не поправляются!
Так вот почему они никогда не поправляются!
Вы мечтаете всегда быть в форме и никогда не поправляться?Знаете, чисто технически нет в этом ну совершенно ничего сложного.
И в качестве доказательства - ретро-выпуск из архива рассылки.
Читать дальше

Картофельные котлетки от Юлианны Карауловой. Потрясающе вкусно!
Картофельные котлетки от Юлианны Карауловой. Потрясающе вкусно!
Картофельные котлетки – излюбленное лакомство юной певицы, Юлианны Карауловой, выпускницы одой из первых программ «Фабрика звезд».
Пусть блюдо и не самое низкокалорийное, но уж точно полезней жареных котлет.
Читать дальше

Это точно стоит того, чтобы не сидеть на попе ровно!
Это точно стоит того, чтобы не сидеть на попе ровно!
Ваше здоровье в будущем - прямое следствие того, как вы живете теперь.
Возможность в полной мере ощущать радость жизни, когда тебе далеко за 60-т, - это стоит того, чтобы прямо сейчас поднять свою попу со стула и...
Читать дальше

И еще 3 нестандартных завтрака для вашей стройности!
И еще 3 нестандартных завтрака для вашей стройности!
Вам не надоели скучная каша или дежурный бутерброд на завтрак? Так ведь никто не запрещает вам с вами проявить чуть фантазии и превратить самый обычный будний завтрак в праздничный и весьма необычный. Сейчас расскажу вам про три классных варианта разнообразить завтрак и при этом защититься от набора лишних кг.
Читать дальше

Нужно ли вам есть, как птичка, чтобы быть стройной?
Нужно ли вам есть, как птичка, чтобы быть стройной?
Занимайте ваше место на Буксире, получайте заряд легкости и стройнейте вместе с нами!
Читать дальше

Попробуйте вареники-эксперимент для вашего стройного завтрака!
Попробуйте вареники-эксперимент для вашего стройного завтрака!
Недавно решила экспериментальные вареники приготовить.
Рецепт вы найдете в выпуске.
Читать дальше

Мороженое, от которого худеют + вопрос вам на засыпку!
Мороженое, от которого худеют + вопрос вам на засыпку!
"Мама, можно мне еще мороженое?"
Мои дети задают мне этот вопрос частенько, когда знают, что я приготовила "похудательное" мороженое, и оно уже разлито по формочкам в холодильнике.
Рецепт его найдете в выпуске.
Читать дальше

5 легких ужинов для вашей стройности. Выбирайте ваш вариант!
5 легких ужинов для вашей стройности. Выбирайте ваш вариант!
Слышали про такую штуку: чем больше чего-либо боишься, тем больше вероятность того, что это случится. Так какой тогда смысл трястись от ужаса и, например, бояться срыва, когда вы начинаете худеть?
Читать дальше

Мороженое «Ягодка» от Кристины Орбакайте
Мороженое «Ягодка» от Кристины Орбакайте
У нас активно солнышко пригревает, сквозь надоедливые тучки. Вот так же настойчиво и надо бороться с назойливыми лишними килограммами. :-)
Например, с помощью сегодняшнего десерта от Кристины Орбакайте, в честь нашей традиционной звездной субботы.
Читать дальше

Всего одно изменение на тарелке, которое помогает худеть всем
Всего одно изменение на тарелке, которое помогает худеть всем
Рабочая неделя заканчивается - самое время устроить нашу традиционную пятничную избу-читальную :)
Читать дальше

5 самых катастрофических ошибок стройнеющих
5 самых катастрофических ошибок стройнеющих
Интересно было бы сравнить список ошибок от тех, кто успешно прошел через все этапы нормализации веса (включая удержание), и от тех, кто продолжает биться со своими кг поныне.
Читать дальше

Как понять, какой способ похудения лучше именно для вас?
Как понять, какой способ похудения лучше именно для вас?
Хотите напомню еще один секрет от одного из лучших тренеров успеха в мире Брайана Трейси?
Звучит оно так...
Читать дальше

Еще бальзам на душу безуспешно худеющим!
Еще бальзам на душу безуспешно худеющим!
Специальная онлайн-программа сознательного перепрограммирования мозга на стройность "Снятие Венца Непохудения", как раз и поможет вам сделать шаг вперед - шаг от неудачи к успеху.
Читать дальше

Почему так бывает? "Сбросила 30 кг, а теперь вес устремился вверх!"
Почему так бывает? "Сбросила 30 кг, а теперь вес устремился вверх!"
Как-то я проводила специальный опрос, чтобы выяснить, что мы сами считаем главным препятствием на пути к стройности.
Давайте перечитаем сегодня ваш собственный рассказ о редких (но вовсе не драгоценных) камнях в этом венце непохудения.
Читать дальше

Дурацкая ошибка, из-за которой вы (?) не можете похудеть!
Дурацкая ошибка, из-за которой вы (?) не можете похудеть!
Сегодня - черед ретро-выпуска из архива рассылки.
И я очень советую перечитать его тем, кто 1 июня начал было худеть, но теперь, спустя три недели, затею эту "благополучно" забросил.
Читать дальше

Минимум калорий и максимум вкуса! Испанская вкусняшка от Елены Яковлевой.
Минимум калорий и максимум вкуса! Испанская вкусняшка от Елены Яковлевой.
Начало настоящего лета хочу ознаменовать испанским лакомством по рецепту Елены Яковлевой, моей любимой актрисы.
Ведь на повестке дня - наша традиционная звездная суббота.
Читать дальше

Закуска из баклажанов, необычный паштет и очень летний десерт!
Закуска из баклажанов, необычный паштет и очень летний десерт!
Раз пошла такая пьянка (праздник все-таки - 2 года Буксиру) - сегодня на сайте вас ждет подборка супер-похудательных и супер-вкусных рецептов от участников Буксира.
Читать дальше

Эта ум отключающая страсть точно "виновна" в ваших лишних кг!
Эта ум отключающая страсть точно "виновна" в ваших лишних кг!
Уверенной поступью продолжаем с вами идти по следам операции по "Снятию Венца непохудения" :)
Безудержная, всепоглощающая и ум отключающая  любовь к сладкому! Вот она - еще одна немаловажная деталь вашего Венца Непохудения!
Читать дальше

Так вот почему эта актриса не могла сбросить свои лишние 50 кг!
Так вот почему эта актриса не могла сбросить свои лишние 50 кг!
Новое мышление и перестройка - это то, с чего начинаются любые перемены в жизни. Вы же не думаете, что можете похудеть на 15-55 кг, ничего не изменив в том, как вы привыкли жить?
Читать дальше

5 действенных способов устоять перед соблазном "натрескаться"
5 действенных способов устоять перед соблазном "натрескаться"
Никому не помешает иметь на примете несколько действенных способов поумерить свой гастрономический пыл.
5 действенных способов устоять перед соблазном "натрескаться" в выпуске.
Читать дальше

Как правильно есть клубнику?
Как правильно есть клубнику?
Самое время нам с вами освежить в памяти кое-какие простые истины, которые помогают привести вес в норму любому человеку - невзирая на возраст, пол, рост и цвет кожи.
Читать дальше

Эта хитрость в 99 случаях из ста спасает вашу талию. Вы это делаете?
Эта хитрость в 99 случаях из ста спасает вашу талию. Вы это делаете?
Вы любите, когда простые шаги и решения помогают решить трудную задачку? Я обожаю!
Именно поэтому для воскресного ретро-выпуска из архива блога (рассылки) я выбрала это прошлогоднее письмо. Вот как это было...
Читать дальше

Ну очень стильные  груши в вине от стильного А. Васильева
Ну очень стильные груши в вине от стильного А. Васильева
Как проходят ваши длинные выходные?
Надеюсь, не без пользы для фигуры!  Даже если лето жаркими деньками пока не балует, это еще не повод засиживаться дома.
Но на случай дождливых праздников, хочу предложить универсальный грушевый десерт, который можно приготовить  у себя на кухне  для романтического ужина.
Читать дальше

К чему приведет всего один стакана молока в день?
К чему приведет всего один стакана молока в день?
Однозначно: вы просто преступление против своей красоты и здоровья совершите, если не сделаете летом ставку на смузи.
В замороженном виде это еще и отличная альтернатива мороженому - менее калорийная и не менее вкусная!
Читать дальше

Продукт-загадка - находка для стройнеющих и сладкоежек!
Продукт-загадка - находка для стройнеющих и сладкоежек!
Вам не скучно? Тогда предлагаю поиграть в загадки.
Точнее, в одну загадку. Я задумаю продукт, который ну ооочень помогает контролировать сладкое и стройнеть, а вы попытаетесь его отгадать.
Отгадка,, как и всегда - на сайте.
Читать дальше

Чудесный рецептик яблочного пирога от стройных француженок!
Чудесный рецептик яблочного пирога от стройных француженок!
Если черпать полной ложкой из других источников то, что дает жирная и сладкая еда, можно вполне приручить свой сладкий аппетит и попутно привести вес в норму.
Про меры компенсации узнайте в выпуске.
Читать дальше

Когда и почему яйцо, орехи и шоколад стройнеть помогают?
Когда и почему яйцо, орехи и шоколад стройнеть помогают?
Помните, я обещала вам вернуться к разговору о ЖИРНЫХ продуктах, которые помогают худеть?
Само собой, в случае умеренного их употребления.
Сегодня - самое время подробнее на этом остановиться в главное - прикинуть, как извлечь максимум пользы для стройности от включения этих продуктов в свой рацион.
Читать дальше

С таким салатиком любой ужин - праздник!  :)
С таким салатиком любой ужин - праздник! :)
Сегодня мы с вами опробуем рецептик жареного (!) салата от шеф-повара. С таким салатиком любой ужин автоматически превращается в праздничный или в романтический :)
Читать дальше

А вы сколько раз в день едите? Не глупо ли это - есть 6-7 раз за сутки?
А вы сколько раз в день едите? Не глупо ли это - есть 6-7 раз за сутки?
Как вы думаете, какой мой похудательный совет  чаще всего вызывает  сопротивление у тех, кто привык худеть (и снова поправляться) с помощью жестких диет?
Совет есть каждые два-три часа!!!
Читать дальше

Стройный салатик с тунцом  от сладкоголосой Бьянки.
Стройный салатик с тунцом от сладкоголосой Бьянки.
Хоть жары и нет, а мы все равно с вами переходим  на летний рацион. Особенно богатый зеленью, овощами и фруктами.
Именно поэтому я предлагаю апробировать в нашу традиционную звездную субботу салат с тунцом.
Читать дальше

Секретная добавка (хватит несколько капель) для вашего меню стройности!
Секретная добавка (хватит несколько капель) для вашего меню стройности!
Как все-таки хорошо, что есть всякого рода хитрости, которые помогают вполне себе комфортно жить с дефицитом калорий!
Мы ведь с вами прекрасно понимаем, что похудеть без этого самого дефицита - никак невозможно.
Читать дальше

Этот прохладный десерт можно даже вечером!!!
Этот прохладный десерт можно даже вечером!!!
Вас по вечерам тянет на сладкое?
Чтобы тягу ослабить, прежде всего, конечно, нужно питание в течение дня наладить (на блоге Буксира вы найдете основную похудательную схему-меню на день) + на ужин обязательно положишь себе на тарелку что-то белковое + овощи.
Если ужин не поздний (6-7 часов), вы вполне можете  потом и легким десертом себя побаловать.
Читать дальше

Ням-ням рецепт стройной курочки в честь лета!  :)
Ням-ням рецепт стройной курочки в честь лета! :)
Началось лето- самое подходящее и легкое время для обретения стройности. Используйте этот шанс по полной программе!
Каждый день заходите на наш секретный блог и получайте мои задания. Каждую полночь по московскому времени появляется новое.
Читать дальше

Как НЕ надо готовить кабачки, если вы хотите похудеть
Как НЕ надо готовить кабачки, если вы хотите похудеть
Есть овощ, который летом должен быть у вас на столе обязательно. И, потому что в это время он дешев, и, потому что вкусен, и, потому что он очень помогает быть в форме и худеть, если требуется. Конечно же, это кабачок. Он имеет отрицательную калорийность - на переваривание этого овоща тратится больше калорий, чем в нем есть.
Читать дальше

Как в домашних условиях нащупать самый опасный жир? Сделайте простой тест!
Как в домашних условиях нащупать самый опасный жир? Сделайте простой тест!
Июнь на Буксире  мы посвятим тесной "работе с нашими проблемными зонами" :)  Лето, сарафаны, купальники - хочется быть во всеоружии своей красоты и легкости!
Живот и талия, бедра и ягодицы, плечи и спина - всем прекрасным частям нашего тела уделим внимание!
Читать дальше

Хотите стать организованней и похудеть? Напомню мой секрет!
Хотите стать организованней и похудеть? Напомню мой секрет!
Вы мечтаете с 1 июня стать более организованной, более дисциплинированной, чтобы все узнать, все распланировать как надо и, наконец-то, осуществить свою мечту?
Например, похудеть до размера S.
Невероятно? И да, и нет.
В рамках нашего традиционного воскресного ретро-выпуска из архива моих писем к вам, я хочу напомнить один-единственный секрет, который может помочь практически любому решить эту задачку.
Читать дальше

"Апельсиновый" шашлык от Стаса Михайлова
"Апельсиновый" шашлык от Стаса Михайлова
И почему это сезон бикини совпадает с сезоном шашлычным? Не иначе как это новый закон подлости (он же - закон Мерфи) 
Хотя... Если подходить к шашлыку с умом - нет тут никакой засады, и на двух стульях запросто усидеть получится.
Читать дальше

Освежающее суфле-мороженое из подручных средств :)
Освежающее суфле-мороженое из подручных средств :)
На Буксире мы постоянно делимся друг с другом - и стройными рецептами, и эффективными упражнениями. Не говоря уже о хорошем настроении  
Присоединяйтесь!
== > Регистрация на июньский Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

4 чайных коктейля для вашего стройного лета!
4 чайных коктейля для вашего стройного лета!
Всякий раз, когда мы начинаем в срочном порядке "худеть", не взирая на то, как это скажется на здоровье и самочувствии, мы отнимаем  у себя МЕСЯЦЫ и ГОДЫ жизни.
+ зарабатываем кучу болячек. Но этого можно избежать, если....
Читать дальше

Эти 6 продуктов действительно будут мешать копить вам жир!!!
Эти 6 продуктов действительно будут мешать копить вам жир!!!
Если вы уже собаку съели на том, как правильно худеть (без голода и таблеток), то прекрасно знаете: калорийность и объем того, что вы съедаете за день - еще не все, что имеет значение для вашего веса.
Баланс питательных веществ (белков-жиров-углеводов), продукты, которые вы выбираете - все это очень и очень сказывается и на темпе вашего похудения и на самочувствие в особенности.
Читать дальше

Так вот когда нервные клетки все-таки восстанавливаются. От этого еще и худеешь!
Так вот когда нервные клетки все-таки восстанавливаются. От этого еще и худеешь!
Ваша группа поддержки, мотивации и "тормошения" здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir Хватит вариться в собственном соку.
В нашей компании стройнеть и восстанавливать нервные клетки вы будете в разы быстрее!
Читать дальше

"Вот прям встаю ночью по будильнику и ем. Я все правильно делаю?"
"Вот прям встаю ночью по будильнику и ем. Я все правильно делаю?"
Не проспали? Сегодня утром началась регистрация на Июньский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Если вам до чертиков надоело в одиночку бороться самой с собой за стройность, цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir + читайте фельетон на тему донельзя актуальную от одной из участниц Буксира.
Читать дальше

3 простые вещи, которые сделают вас стройной "автоматически"
3 простые вещи, которые сделают вас стройной "автоматически"
До лета уже рукой подать, завтра начинается регистрация ухе на июньский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб, и сегодня мне показалось весьма логичным выбрать для нашего традиционного ретро-выпуска вот это мое письмо
"Что было бы, если бы сейчас я была на 5, 10, 20 (нужное подчеркнуть) килограммов легче?"
У вас такой вопрос возникает когда-нибудь?
Читать дальше

Какой вкуснятиной нас будет потчевать сегодня Игорь Николаев?
Какой вкуснятиной нас будет потчевать сегодня Игорь Николаев?
В нашу традиционную «звездную» субботу, Игорь Николаев, всем хорошо известный певец, знакомит нас с рецептом бесподобной на вкус говядины с черносливом.
Читать дальше

5 лучших летних продуктов для избавления от лишнего веса
5 лучших летних продуктов для избавления от лишнего веса
Верите? Еще каких-то 10-11 дней пройдет - и уже лето!!!
Как же я его обожаю! А как легко и просто в эти месяцы форму свою поддерживать и худеть, если нужно.
Просто мечта!
И раз уж впереди выходные, времени не теоретическую подготовку   у вас будет больше, давайте перечитаем летне-полезные публикации с нашего сайта.
Читать дальше

5 главных эликсиров молодости - в этих продуктах!
5 главных эликсиров молодости - в этих продуктах!
Вы уже испытывали это на себе? Когда начинаешь нормально питаться - регулярно, сабланасированно и не всякой гадостью после глубокой промышленной переработки, а максимально натуральными продуктами, уже очень скоро чувствуешь себя другим человеком.
Ничего удивительного! Человек есть то, что он ест.
Хотите узнать с какими продуктами и сколько можно получить главных антиоксиданта - веществ, которые тормозят процессы старения в организме?
Читать дальше

3 экспресс-салата  на ужин с зеленым горошком!
3 экспресс-салата на ужин с зеленым горошком!
Замечательная это все-таки штука - зеленый консервированный горошек!
Я всегда слежу, чтобы дома была 1-2 баночки в запасе.
И сегодня я вам напомню три моих любимых способа использовать горошек для салата на ужин.
Читать дальше

5 причин, почему  тренировки не помогают вам похудеть
5 причин, почему тренировки не помогают вам похудеть
Что за бред? Тренируюсь до седьмого пота чуть ли не каждый день, а стрелка на весах не движется - прям как заколдованная:("
Знакомо? Случалось с вами такое?
Вот давайте сегодня и посмотрим, какие пять причин могут мешать вам сжать лишние запасы и стройнеть даже при регулярных тренировках (!)
Читать дальше

Хочешь красивые волосы? Ешь это!
Хочешь красивые волосы? Ешь это!
Для ваших волос непростое время наступает.
Летний зной, палящее солнце - все это блеску и упругости волос не способствует. Так что, если мы хотим быть И стройными, И красивыми, конечно, мало просто мало есть (уж простите за каламбур) важно и еще и придирчиво выбирать продукты, которые попадают сначала на вашу тарелку, а потом и в ваш организм.

Читать дальше

6 лучших способов победить ночной жор!
6 лучших способов победить ночной жор!
Знаю, не понаслышке, что с этой проблемой сталкиваются многие. Ночью спать надо, а вы набеги на холодильник остановить не можете.
Как избежать множества ошибок при столкновении с этим коварным врагом узнайте прямо сейчас из нашего традиционного ретро-выпуска.
Читать дальше

Салат с "рачками" для гурманов от Елены Воробей.
Салат с "рачками" для гурманов от Елены Воробей.
Героиня нашей традиционной звездной субботы, Елена Воробей, хоть и шутит по долгу службы, готовит блюда совсем не с шуточным вкусом. :) Рассчитано на самых взыскательных гурманов.
Популярность основного и главного сегодня ингредиента — не нова: еще пару тысячелетий назад рачки потреблялись в странах, где они добывались, правда — только избранными.
Ну и, конечно, как вы уже понимаете, пользы в этом блюде от Елены – хоть отбавляй!
Переходим к приготовлению и последующей дегустации.
Читать дальше

5 видов чая,  с которыми стройнеть легче всего.
5 видов чая, с которыми стройнеть легче всего.
Если вы думаете, что сладкие газированные напитки без сахара " 0 калорий" (типа диетической колы)  помогут вам похудеть, - не особо на это рассчитывайте.
Что же пить? Я для себя выбрала только два напитка без калорий - чистая вода и чай. Конечно, я пью и другие напитки без сахара - кофе с молоком, просто молоко, кисломолочные напитки. Но в них калории уже имеются, а, значит, это уже еда.
Какой чай лучше всего помогает похудеть? Один вариант не выбрать - у каждого свои преимущества.
Какие именно, узнайте прямо сейчас.
Читать дальше

Такая ароматная гречка с утра поможет избежать "сладкий жор" вечером!
Такая ароматная гречка с утра поможет избежать "сладкий жор" вечером!
Замечали за собой такое? Часа в четыре дня вдруг резко начинает хотеться есть. Причем, независимо от того, плотным ли был недавний обед.
Причина этого явления проста. В это время у нас повышается уровень гормона стресса кортизола.
Сладкого хочется просто неудержимо. Или все-таки с этим безудержным желанием прикончить коробку конфет можно справиться? Или предупредить?
Читать дальше

Вы используете эти хитрости, чтоб похудеть? + рецепт стройного кофе!
Вы используете эти хитрости, чтоб похудеть? + рецепт стройного кофе!
Раз уж мы с вами начали интенсивную подготовку к летнему сезону легкости, я просто не могла в качестве эксперта не привлечь свою подругу, автора книг по стройной кулинарии и автора специального Меню Королевы Пляжа Ирину Чернеко.
Сегодня она снова поделится с нами главными приемами, которые помогают привести себя в форму.
Читать дальше

Как есть настоящий шашлык и не толстеть?
Как есть настоящий шашлык и не толстеть?
Фух, отгуляли майские праздники. Ура!
И не мне вам напоминать, что лето уже совсем-совсем близко. И что под легким сарафаном не скроешь зимний жирок :( Сами знаете.
И хоть куличи уже съедены, весной и летом нас ждет «засада» в виде посиделок вокруг мангала с шашлычком. А они чреваты набором веса, если не знать одного правила.
Читать дальше

Как выйти безопасно из праздников и стать Королевой Пляжа?
Как выйти безопасно из праздников и стать Королевой Пляжа?
Сегодня очень светлый праздник и очень хороший день!
От всей души поздравляю вас с Днем Победы! Желаю мирного неба над головой, добра, тепла и море любви.  Ведь если нашим миром будет править любовь, для войны точно места не останется!

Читать дальше

Легкие рецепты вкусного праздника!
Легкие рецепты вкусного праздника!
Завтра великий праздник, и многие из нас соберутся вместе с родными или друзьями за одним столом.
И если вы еще не решили, что приготовить, напомню вам несколько видео-рецептов.
Я специально подобрала рецепты по сезону и степени легкости - как в приготовлении так и в калорийности.
Читать дальше

Побеждаем лишний вес с лакомым салатиком от Пелагеи.
Побеждаем лишний вес с лакомым салатиком от Пелагеи.
Праздники новые, развлечения - те же :) И самые любимые в мае - отдых на природе, само собой.
Если есть такое в ваших планах, напомню, что  шашлычное меню обязательно должно включать овощи. С ним мясо усваивается лучше всего.
Таким блюдом мне захотелось украсить нашу звездную субботу.
Читать дальше

Эти чудо-семена помогают худеть и даже могут заменить яйцо в тесте!
Эти чудо-семена помогают худеть и даже могут заменить яйцо в тесте!
Есть такие чудо-семена, не слишком пока у нас распространенные, но уже точно - дюже полезные.
Узнайте, что это за чудо-семена прямо сейчас.
Читать дальше

3 СПОСОБА СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ЛЮБИМОЕ "НЕНАЛАЗНОЕ" ПЛАТЬЕ ВАС ДОЖДАЛОСЬ!
3 СПОСОБА СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ЛЮБИМОЕ "НЕНАЛАЗНОЕ" ПЛАТЬЕ ВАС ДОЖДАЛОСЬ!
Как вызвать зависть подруг обновками маленького размера? 
Читать дальше

2 весенних салата стройности и красоты. Включите их в меню немедленно!
2 весенних салата стройности и красоты. Включите их в меню немедленно!
Благословенные времена для стройнеющих начинаются - обилие свежих овощей, фруктов и ягод с поздней весны до поздней осени не оставляет вам аргументов для отговорок.
Сройнеть сейчас - самое время! И именно поэтому я сегодня подкину вам пару своих недавних находок - два рецепта вкусных салатиков :)
И даже если эти рецепты вам не понравятся, приготовьте салат по-своему. И уже сегодня!
Читать дальше

Самый элементарный первый шаг на пути к стройности - сделай его сейчас!
Самый элементарный первый шаг на пути к стройности - сделай его сейчас!
Сегодня - выпуск из архива рассылки! Из тех, что полезно время от времени перечитывать.
У вас ведь тоже такая бодяга бывает? Прочитаешь что-то хорошее - думаешь: вот оно! Нужно обязательно сделать.
Совершим его вместе!
Читать дальше

Ну очень похудательная окрошка! Экспресс-рецепт - в письме.
Ну очень похудательная окрошка! Экспресс-рецепт - в письме.
"И вновь продолжается май! И сердцу так классно внутри". Согласны? 
Мы денек вчера попраздновали - сначала с родными, потом с друзьями. А теперь - трудовая вахта во дворе :)
Цепляйтесь за майский Буксир (наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб) прямо сейчас здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

Мир, труд, май и стройная фигура в легком сарафане! :)
Мир, труд, май и стройная фигура в легком сарафане! :)
Надеюсь, вы проводите выходные с пользой для здоровья.
Много гуляете, двигаетесь и общаетесь с теми, кто вам дорог и кто вдохновляет вас на подвиги, а не тянет из вас энергию.
И зацепиться за Буксир непоздно и сейчас!
Регистрация здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

Идеальный завтрак для стройнеющих от Леры Кудрявцевой.
Идеальный завтрак для стройнеющих от Леры Кудрявцевой.
Стройно-полезные оладушки пригодятся вам, когда надоест на завтрак вместо каши куличи есть :)
Читать дальше

Спасаем себя от лишних кило в пасхальные праздники!
Спасаем себя от лишних кило в пасхальные праздники!
Пасхальный стол - настоящее испытание для тех, кто следит за фигурой и при этом не прочь вкусно и не всегда "легко-похудательно" поесть.
Читать дальше

Как из поста выйти с пользой для фигуры? Даже если вы не постились :)
Как из поста выйти с пользой для фигуры? Даже если вы не постились :)
А какие у вас планы на пасхальные праздники?
Читать дальше

Самый вкусный пасхальный  кулич от моей тети Оли! Теперь в слайд-шоу :)
Самый вкусный пасхальный кулич от моей тети Оли! Теперь в слайд-шоу :)
Наслаждаемся вкусом знаменитого кулича тети Оли.
Читать дальше

Секреты самого вкусного шашлыка + соус долгожителей!
Секреты самого вкусного шашлыка + соус долгожителей!
Не тормозим и продолжаем моральную и информационную подготовку к майским праздникам :)
Читать дальше
Читать дальше

6 способов спасти свою фигуру и после майских  не весить на 5 кг больше!
6 способов спасти свою фигуру и после майских не весить на 5 кг больше!
Как себя обезопасить в пасхально-майское раздолье?
Читать дальше

Пасхальные куличики от Юлии Савичевой:  Мини-размер и Мега-вкус!  :)
Пасхальные куличики от Юлии Савичевой: Мини-размер и Мега-вкус! :)
Я предлагаю в эту «звездную» субботу изучить рецепт мин-куличей от Юлии Савичевой.
Читать дальше

Быстрое яйцо-пашот + что делать с безумно вкусной едой, чтобы не объесться?
Быстрое яйцо-пашот + что делать с безумно вкусной едой, чтобы не объесться?
А вы всегда знаете, какой вкуснятиной удивить себя и домашних?
Читать дальше
Читать дальше

Бобовые для ума и от анемии + команда молодости нашей!
Бобовые для ума и от анемии + команда молодости нашей!
Готовимся к майскому Буксиру и включаем в рацион бобовые.
Читать дальше

10 продуктов, которые мешают вам похудеть!
10 продуктов, которые мешают вам похудеть!
Список продуктов, которые не помогают наесться, с моими комментариями, вы прямо сейчас найдете в выпуске.
Читать дальше

Как пасхальные куличи, тирамису и даже вафли не помешают вам худеть?
Как пасхальные куличи, тирамису и даже вафли не помешают вам худеть?
Путешествуйте, ешьте и стройнейте не по дням, а по часам!
Читать дальше

7 простых советов для вашего легкого похудения
7 простых советов для вашего легкого похудения
7 сенсационных советов для вашего легкого похудения!
Читать дальше

Необычный и максимально полезный суп от Виктории Дайнеко!
Необычный и максимально полезный суп от Виктории Дайнеко!
Идеальный суп по легкости и вкусу от Виктории Дайнеко!
Читать дальше

4 способа ускорить метаболизм и 5 продуктов для большого ума!
4 способа ускорить метаболизм и 5 продуктов для большого ума!
Пятничная подборка полезностей для вас!
Читать дальше

Этот рецепт я уже испытала. Пальчики оближешь!
Этот рецепт я уже испытала. Пальчики оближешь!
Очень советую рецепт из сегодняшнего письма сохранить где-нибудь в надежном и легкодоступном месте.
Воспользоваться им особенно удобно в трех случаях: читаем в сегодняшнем выпуске!
Читать дальше

3 научных способа с легкостью съесть меньше.
3 научных способа с легкостью съесть меньше.
И вот сегодня я хочу напомнить вам про три способа "есть меньше".
Читать дальше

8 простых способов полюбить "основу стройности" :)
8 простых способов полюбить "основу стройности" :)
Никто не сможет разубедить меня в том, что вода и для здоровья, и для красоты очень важна.
Читать дальше

У вас после 6-ти рот на замок???
У вас после 6-ти рот на замок???
Хотите узнать конкретные варианты того, как организовать свое питание вечером чтобы уснуть налегке, но без голодных спазмов.
Читать дальше

Подробный рецепт настоящего салата "Цезарь"! Никакого майонеза!
Подробный рецепт настоящего салата "Цезарь"! Никакого майонеза!
Вы знаете, как приготовить заправку для этого потрясающего салата?
Читать дальше

Зеленый салатик молодости от  Анны Семенович.
Зеленый салатик молодости от Анны Семенович.
Можно смело утверждать, что зеленый салат, это источник красоты и молодости.
Читать дальше

5 секретов привлекательности француженок! Бери и пользуйся! :)
5 секретов привлекательности француженок! Бери и пользуйся! :)
Как же вернуть себе уверенность в себе, в собственной привлекательности и ценности?
Читать дальше

Ускоряем похудение, готовы узнать хитрости?
Ускоряем похудение, готовы узнать хитрости?
Сегодня вас ждут 3 варианта Вайнахской (чеченской) закуски + Полезная запеканка по-грузински.
Читать дальше

Сила воли не поможет похудеть так легко как это!
Сила воли не поможет похудеть так легко как это!
Мы с вами продолжим сегодня наше виртуальное гастрономическое мини-путешествие по СССР!
Читать дальше

Сама мысль об этом сжигает ваш лишний вес активнее и быстрее!
Сама мысль об этом сжигает ваш лишний вес активнее и быстрее!
Отправляемся виртуально в стройно-гастрономическое путешествие по СССР!
Читать дальше

Очень хитрый способ налегке проводить выходные!
Очень хитрый способ налегке проводить выходные!
Самый эффективный способ не наесть за выходные лишнего.
Читать дальше

Сделаем это по-быстрому? Или все-таки по-надежному? Похудеть-то хочется!
Сделаем это по-быстрому? Или все-таки по-надежному? Похудеть-то хочется!
А как поступите вы в такой непростой похудательной ситуации...
Читать дальше

Пробовали такое? Готовим постную брускетту с Александром Буйновым.
Пробовали такое? Готовим постную брускетту с Александром Буйновым.
Пробовали такое? Готовим постную брускетту с Александром Буйновым.
Читать дальше

Простое яблоко поможет вам стройнеть легко. И  это не шутка!
Простое яблоко поможет вам стройнеть легко. И это не шутка!
Как же правильно есть самый "молодильный" фрукт?
Читать дальше

5 кило за неделю без голода? Для кого и когда это реально
5 кило за неделю без голода? Для кого и когда это реально
Как же правильно и эффективно избавляться от лишних кг.?
Читать дальше
Читать дальше

7 привычек "пожизненно" стройных людей. Это просто!
7 привычек "пожизненно" стройных людей. Это просто!
Как научиться жить в стройном теле, и почему это так важно?
Читать дальше

3+1 способ не помешать себе похудеть "расслабухой" выходного дня
3+1 способ не помешать себе похудеть "расслабухой" выходного дня
В чем же причина лишнего веса, и как её победить?
Читать дальше

Белый хлеб, вино, сарделька - и худею. Почему? Есть секрет!
Белый хлеб, вино, сарделька - и худею. Почему? Есть секрет!
Можно ли похудеть, ни в чем себя, не ограничивая?
Читать дальше

Очень легкая баклажанная икра без масла от Согдианы!
Очень легкая баклажанная икра без масла от Согдианы!
Именно с этого блюда и начала свой пост певица Согдиана.
Читать дальше

Женщины, принимавшие это, похудели в 6 раз больше!
Женщины, принимавшие это, похудели в 6 раз больше!
Нужны ли молочные продукты худеющим?
Читать дальше

Мой любимый способ вешать себе лапшу на уши, когда не худеется
Мой любимый способ вешать себе лапшу на уши, когда не худеется
Не можете похудеть? Может... Надо просто есть меньше?
Читать дальше

Просто идеальный ужин для стройнеющих!!!
Просто идеальный ужин для стройнеющих!!!
Готовим супер-ужин и цепляемся за похудательный Буксир.
Читать дальше

Самая идиотская причина непохудения!
Самая идиотская причина непохудения!
Впереди уже маячит апрельский Буксир!
Читать дальше

А может, фиг с ним, с лишним весом?
А может, фиг с ним, с лишним весом?
Если нет ничего такого в вашем лишнем весе, что вас гнетет и "выбешивает", вычеркнуть лишний вес из своей жизни будет ооочень непросто.
Читать дальше
Читать дальше

Угощайтесь постным вкуснейшим перчиком от  Валерии.
Угощайтесь постным вкуснейшим перчиком от Валерии.
Ужин сегодняшний, ну или обед, это как вам угодно, от прекрасной… Валерии, популярной певицы.
Читать дальше

Отличный способ избежать сладкого безумия. Он стоит у вас на кухне!!!
Отличный способ избежать сладкого безумия. Он стоит у вас на кухне!!!
Как мой кот помогает мне бороться с лишними калориями?
Читать дальше

Как незаметно для себя съесть на 500 ккал меньше?
Как незаметно для себя съесть на 500 ккал меньше?
Хотите прямо сейчас узнать, как легко и просто уменьшить калорийность нынешнего вашего рациона на 500 ккал (этого может быть достаточно)?
Читать дальше

Кому и почему разгрузочные дни мешают похудеть?
Кому и почему разгрузочные дни мешают похудеть?
Что такое правильные разгрузочные дни и "с чем их едят".
Читать дальше

Иногда верить вашим весам - сродни идиотизму! Сорри, но это факт...
Иногда верить вашим весам - сродни идиотизму! Сорри, но это факт...
Я уверена, что нашла одну из главных причин того, что может провалиться попытка действительно правильно и по-настоящему похудеть.
Читать дальше

Про этот козырный способ бодро начать свой день я узнала еще в школе!
Про этот козырный способ бодро начать свой день я узнала еще в школе!
Бесперебойно работающее средство вставать без будильника в любую рань.
Читать дальше

Почему в пост некоторые еще лишних кг набирают?
Почему в пост некоторые еще лишних кг набирают?
Как не поправиться во время поста еще больше?
Читать дальше

Вот этим  суперфудом  Константин Меладзе кормит Веру Брежневу! :)
Вот этим суперфудом Константин Меладзе кормит Веру Брежневу! :)
Сегодняшний рецепт - от новоиспеченного мужа Веры Брежневой Константина Меладзе.
Читать дальше
Читать дальше

Секреты стройности от Евы, отчаянной домохозяйки!
Секреты стройности от Евы, отчаянной домохозяйки!
Следим за своей фигурой, представляя себя... голливудской звездой!
Читать дальше

Деликатесный вариант для экспресс-ужина!
Деликатесный вариант для экспресс-ужина!
Где же найти время и силы, на приготовление вкусного и здорового ужина или обеда?
Читать дальше

Супер-средство для вашей молодости и стройности из... продуктового магазина!
Супер-средство для вашей молодости и стройности из... продуктового магазина!
Отмечаем праздник и узнаем способы... стать моложе!
Читать дальше

6 вариантов стойно-легкой начинки для масленичных блинчиков!
6 вариантов стойно-легкой начинки для масленичных блинчиков!
А вы уже думали над тем, чем блины начинять?
Читать дальше

4 секрета вашей стройной Масленицы + полный рацион с блинами :)
4 секрета вашей стройной Масленицы + полный рацион с блинами :)
Как Масленицу сделать праздником стройности?
Читать дальше

Светлана Лобода предлагает встретить Масленицу так...
Светлана Лобода предлагает встретить Масленицу так...
Для нашей традиционной звездной субботы я выбрала самую горячую и солнечную тему - Масленицу,
Читать дальше

5 стройных способов приручить масленичный блинный жор!
5 стройных способов приручить масленичный блинный жор!
5 способов сделать блины менее калорийными и более полезными.
Читать дальше

Похудеть? Я знаю только один способ сделать это с удовольствием.
Похудеть? Я знаю только один способ сделать это с удовольствием.
Не можете жить без сладкого? А может это просто дурная привычка?
Читать дальше

Да разве можно похудеть с такой кашей????
Да разве можно похудеть с такой кашей????
Как обычную кашку сделать похудательной.
Читать дальше

Про эту проблему многие забывают, когда начинают худеть.
Про эту проблему многие забывают, когда начинают худеть.
Похудели?! А что делать с гардеробом?
Читать дальше

2 простые весенние подсказки для вашего минуса на весах! :)
2 простые весенние подсказки для вашего минуса на весах! :)
Скорей принимайте участие в мартовском похудптельном мероприятии - результаты гарантированы.
Читать дальше

Овсянка-хит! Эти 4 добавки из обычной овсянки сделают деликатес!
Овсянка-хит! Эти 4 добавки из обычной овсянки сделают деликатес!
Супер-каша на благо фигуре и на пользу здоровья!
Читать дальше

Александр Ревва маринует рыбу в этом "убойном" соусе!
Александр Ревва маринует рыбу в этом "убойном" соусе!
На повестке дня нашей "звездной" субботы - небанальное блюдо от Александра Реввы, которое поможет разнообразить ваше повседневное меню, а ужин выходного дня превратит в праздничный!
Читать дальше
Читать дальше

15+ 45 минут  -  и готов тыквенный хлеб для диеты от Трампа :)
15+ 45 минут - и готов тыквенный хлеб для диеты от Трампа :)
Тыквенный хлеб пробовали? Есть рецепт!
Читать дальше

Мисс Вселенная худела по этой гурманской диете от Дональда Трампа!
Мисс Вселенная худела по этой гурманской диете от Дональда Трампа!
Секреты по поддержанию формы от повара Дональда Трампа!
Читать дальше

Легкий смузи со вкусом мороженого для вашего бодрого утра!
Легкий смузи со вкусом мороженого для вашего бодрого утра!
Потрясный похудательный завтрак от участницы Буксира!
Читать дальше

Рецепт "ленивой ночной овсянки" прямиком с Гавайев! :)
Рецепт "ленивой ночной овсянки" прямиком с Гавайев! :)
Гавайские рецепты + успей зарегистрироваться..!
Читать дальше

Румяные котлетки без масла и жира и ваш "вес недуманья"
Румяные котлетки без масла и жира и ваш "вес недуманья"
Как не думать о своем весе и приготовить вкусные низкокалорийные котлетки?
Читать дальше

Встречаем весну со стройной окрошкой от Кати Лель.
Встречаем весну со стройной окрошкой от Кати Лель.
Приготовлением я предлагаю заняться сегодня в нашу традиционную "звездную субботу" вместе с Катей Лель.
Читать дальше

Зачем здоровой едой давиться, если можно ей наслаждаться? Вам решать!
Зачем здоровой едой давиться, если можно ей наслаждаться? Вам решать!
Еще 4 способа начать стройнеть без голодных диет.
Читать дальше

Как сотрудников Google без запретов приучили меньше конфет есть?
Как сотрудников Google без запретов приучили меньше конфет есть?
Ответ на важный вопрос и 4 способа сделать простым переход к стройному питанию в выпуске.
Читать дальше

5 способов гениально начать свой САМЫЙ ЛУЧШИЙ день
5 способов гениально начать свой САМЫЙ ЛУЧШИЙ день
5 самых простых способов бодро и похудательно начать ваш САМЫЙ ЛУЧШИЙ день.
Читать дальше

Муж Ирины совершил этот подвиг ради ее стройности! :)
Муж Ирины совершил этот подвиг ради ее стройности! :)
У Ирины муж недавно, можно сказать, подвиг совершил :) Причем, не дожидаясь 14 февраля или 8 марта.
Читать дальше
Читать дальше

Курица + мандарины - пикантное и легкое блюдо от Славы!
Курица + мандарины - пикантное и легкое блюдо от Славы!
Сегодня готовим салатик в восточном стиле, тем более что совсем недавно  был Новый год по восточному календарю
Читать дальше
Читать дальше

А вы впадаете в панику, увидев на весах это?
А вы впадаете в панику, увидев на весах это?
Не ставя перед собой краткосрочных целей в похудении, результата можно добиться быстрей!
Читать дальше

Рыбный четверг! Два рецепта для вашего Супер-стройного ужина
Рыбный четверг! Два рецепта для вашего Супер-стройного ужина
Сегодня у нас с вами два варианта ужина для рыбного четверга.
Читать дальше

Один рецепт молодости для волос, второй - для вашей талии! :)
Один рецепт молодости для волос, второй - для вашей талии! :)
Два рецепта молодости - для ваших волос и для тонкой талии вы найдете в выпуске!
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше

Суп из копеечного оранжевого овоща от Ефима Шифрина.
Суп из копеечного оранжевого овоща от Ефима Шифрина.
Сегодня мы можем узнать рецепт крайне облегченного варианта первого блюда от известного юмориста, Ефима Шифрина.
Читать дальше
Читать дальше

Пройдите тест! Ваш аппетит растет днем и ночью,  если вам не хватает этого.
Пройдите тест! Ваш аппетит растет днем и ночью, если вам не хватает этого.
Есть ли связь между лишним весом и хроническим недостатком сна?
Читать дальше
Читать дальше

Эта рыбка из банки исполнит три ваших стройных желания! :) + Рецепт!
Эта рыбка из банки исполнит три ваших стройных желания! :) + Рецепт!
Как достать рыбку, которая исполнит три ваших стройных желания?
Читать дальше

Начали сегодня стройнеть? Главный секрет как не сойти с дистанции.
Начали сегодня стройнеть? Главный секрет как не сойти с дистанции.
Подходящий для того. чтобы вы начали заботиться о себе.
Читать дальше

Почему Гвинет П. такая худая? Она не ест...
Почему Гвинет П. такая худая? Она не ест...
Секреты отличной формы от голливудских звезд.
Читать дальше

Ударим по лишним кг супчиком... от Ваенги.
Ударим по лишним кг супчиком... от Ваенги.
Сегодня я хочу предложить вам рецепт от небезызвестной Елены Ваенги.
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше

"На могу не есть после 6-ти".  Останусь толстой?
"На могу не есть после 6-ти". Останусь толстой?
Отказ от еды после 18ти - еще не гарантия стройности.
Читать дальше

Ученые нашли еще один способ похудения - "мебельный"!
Ученые нашли еще один способ похудения - "мебельный"!
Готова поспорить, про этот способ похудения вы еще не знаете.
Читать дальше

Худеем с обручем: 15 минут в день!
Худеем с обручем: 15 минут в день!
Для того, чтобы сжигать калорий больше и веселее, возьмите в помощники... обруч!
Читать дальше

Как я от морской капусты похудела. Был случай!
Как я от морской капусты похудела. Был случай!
Миф или реальность? стройные от...
Читать дальше

Оцените пикантный вкус тушеной говядины от Леонида Якубовича!
Оцените пикантный вкус тушеной говядины от Леонида Якубовича!
Пикантная говядина от Леонида Якубовича к вашему столу!
Читать дальше

Оладушки без муки и сахара - ваша стройная мечта!
Оладушки без муки и сахара - ваша стройная мечта!
Лайфхак от меня в ваше стройное меню!
Читать дальше

5 продуктов, которые помогут побороть тягу к сладкому
5 продуктов, которые помогут побороть тягу к сладкому
Эти продукты помогут вам стать стройнее.
Читать дальше

Почему это не помогает похудеть? Потому что "чушь собачья"!
Почему это не помогает похудеть? Потому что "чушь собачья"!
Письмо Татьяны + румяные котлетки без жарки и панировки.
Читать дальше

Стол ломится от вкусностей? 4 простых правила, которые спасут вас от привеса!
Стол ломится от вкусностей? 4 простых правила, которые спасут вас от привеса!
На сайте я выложила сегодня основные правила поведения за праздничным столом..
Читать дальше

Как реабилитировать вашу печень после праздников? + теплый итальянский салатик
Как реабилитировать вашу печень после праздников? + теплый итальянский салатик
Как помочь своей печени восстановиться и как избавиться от лишних кило?
Читать дальше

Как реально похудеть  без силы воли?
Как реально похудеть без силы воли?
Считаете себя слабовольным человеком? И как не поставить крест на своей фигуре, в таком случае?
Читать дальше

Пробуем перлотто от Елки!
Пробуем перлотто от Елки!
Перлотто от популярной певицы Елки.
Читать дальше

Как яйцо спасет вашу фигуру? Рецепты + секреты!
Как яйцо спасет вашу фигуру? Рецепты + секреты!
Тема сегодняшнего выпуска - яйца на службе вашей стройности :)
Читать дальше

Три главных признака стройного питания!
Три главных признака стройного питания!
Вы уже достигли своего идеального веса? И как это сделать эффективно и максимально безопасно для здоровья?
Читать дальше

Самые стройные из 2500 женщин привыкли есть...
Самые стройные из 2500 женщин привыкли есть...
Без лишних церемоний: повторим сегодня основные приемы, которые помогут вам научиться есть "с чувством, с толком, с расстановкой" и... стройнеть!
Читать дальше

Как вареники сделать... похудательными?
Как вареники сделать... похудательными?
Как сделать вареники похудательным блюдом?
Читать дальше

Растянули желудок в праздники? Будем стягивать!
Растянули желудок в праздники? Будем стягивать!
Как приходить в форму после "объедаловок"?
Читать дальше

У нас с вами сегодня юбилей! Не знали?
У нас с вами сегодня юбилей! Не знали?
А вы помните, как это было?
Читать дальше

Знатная курочка к окончанию праздничных дней от Аниты Цой.
Знатная курочка к окончанию праздничных дней от Аниты Цой.
Даже не сомневайтесь: как только вы прочтете этот рецепт от Аниты Цой, у вас потекут слюнки!
Читать дальше

"Самое главное – будь героиней своей жизни, а не жертвой!"
"Самое главное – будь героиней своей жизни, а не жертвой!"
Хотите вдохновения? Тогда обязательно почитайте 12 замечательных мудрых высказываний Норы Эфрон.
Читать дальше

Готовим глинтвейн и печем "нестройные" пончики на угощение.
Готовим глинтвейн и печем "нестройные" пончики на угощение.
С Рождеством, мои дорогие! Чаще впускайте в вашу жизнь волшебство.
Читать дальше

Начнем!
Начнем!

Наша задача каждый день (без выходных) делать пусть малюсенький, но шаг на пути к успеху. Делай как я, и, если со здоровьем у тебя все в порядке (нет сахарного диабета, нарушения обмена веществ), ты обязательно станешь такой, какой ты хочешь быть.

Читать дальше
Читать дальше

2 главных мифа о пользе и вреде продуктов. А вы как выбираете?
2 главных мифа о пользе и вреде продуктов. А вы как выбираете?
Сегодня предлагаю узнать мнение ученого-биолога о продуктах с ГМО и об органической пище.
Читать дальше

Рождественское печенье с пожеланиями - просто и весело!
Рождественское печенье с пожеланиями - просто и весело!
Это печенье порадует не только вкусом!
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше

Смотри видео и меняй  размер XL на S :)  С Новым годом!
Смотри видео и меняй размер XL на S :) С Новым годом!
С Новым годом, мои дорогие и любиммые!
Читать дальше
Читать дальше

Интересные наблюдения за праздничным столом. У вас так же?
Интересные наблюдения за праздничным столом. У вас так же?
Стоит вам только присоединиться к нам, и вас просто засыпет подарками!
Читать дальше

Салат для сияющей кожи за 5 минут!
Салат для сияющей кожи за 5 минут!
Легкий способ "освежиться" перед Новым годом!
Читать дальше

Вот это точно спасет вашу фигуру в праздники. Эффективнее, чем бег!
Вот это точно спасет вашу фигуру в праздники. Эффективнее, чем бег!
Как сжечь калории и поднять себе настроение?
Читать дальше

10 способов спасти свою фигуру и через 14 дней не весить на 5 кг больше!
10 способов спасти свою фигуру и через 14 дней не весить на 5 кг больше!
Это ваша безопасность от новогодних лишних кг.
Читать дальше

Новогодний салат с курицей и ананасами от Марии Порошиной.
Новогодний салат с курицей и ананасами от Марии Порошиной.
Салатик от Марии Порошиной вам запомнится и вкусом, и быстротой приготовления!
Читать дальше
Читать дальше

Быстрый вариант вкуснейшей "богатой" закуски для вас и ваших гостей!
Быстрый вариант вкуснейшей "богатой" закуски для вас и ваших гостей!
Рыбный пирог к сочельнику! Изумительно вкусно!
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше

Остаться в живых: 5 способов не сдохнуть до НГ :)
Остаться в живых: 5 способов не сдохнуть до НГ :)
Как встретить праздник легко и также его провести?
Читать дальше

Оливье от настоящего шефа!
Оливье от настоящего шефа!
Пора решительно приступать к делу!
Читать дальше

11 секретов ее стройности + удивительный пирог от Веры Брежневой.
11 секретов ее стройности + удивительный пирог от Веры Брежневой.
Узнайте сегодня все 11 секретов стройности от Веры Брежневой и продегустируйте ее пирог.
Читать дальше

6 продуктов, которые сделают вашу кожу моложе!
6 продуктов, которые сделают вашу кожу моложе!
Сегодня на сайте вы найдете список из 6-ти продуктов, которые помогают поддерживать нужный гормональный фон в вашем организме и тем самым делают кожу моложе!!!
Читать дальше

Освежающий салатик + аппетитные шотландские сконы. Путешествие... на вашей кухне!
Освежающий салатик + аппетитные шотландские сконы. Путешествие... на вашей кухне!
Сегодня мы с вами вспомним рецепт горячих аппетитных шотландских сконов + легкий освежающий салатик
Читать дальше

Что начать делать уже сегодня, чтобы за две недели до НГ убрать 2-4 кг?
Что начать делать уже сегодня, чтобы за две недели до НГ убрать 2-4 кг?
Напомню вам сегодня, как можно максимально быстро (без ущерба для здоровья и настроения!!!) сбросить за оставшиеся две недели 2-4 кг.
Читать дальше

Этот легкий обедо-ужин по-итальянски спасет вас 4 января!
Этот легкий обедо-ужин по-итальянски спасет вас 4 января!
Чтобы у вас меньше было забот по части "чем бы удивить гостей", которые нагрянут в гости числа эдак 4 или 5 января (когда салатики с новогоднего стола уже съедены).напомню вам сегодня два итальянских рецепта как раз для дружеского обедо-ужина :)
Читать дальше
Читать дальше

Любимый новогодний салат делаем легче. Спецзаказ для стройных и красивых.!
Любимый новогодний салат делаем легче. Спецзаказ для стройных и красивых.!
Низкокалорийная селедка под шубой + горячительная закуска.
Читать дальше

Алла из "Универа" хвастается идеей для супер-полезного завтрака!
Алла из "Универа" хвастается идеей для супер-полезного завтрака!
Вам точно пригодится приготовить этот безобидный и до безобразия вкусный завтрак.
Читать дальше

От каких соков толстеют и чем заняться в офисе?
От каких соков толстеют и чем заняться в офисе?
Вот какие похудательные премудрости я для вас нашла.
Читать дальше

Стройный вариант любимого пирожного "Картошка"
Стройный вариант любимого пирожного "Картошка"
Как же все-таки похудеть к Новому году?
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше

Белковые котлетки и  секрет зимней стройности от медведя :)
Белковые котлетки и секрет зимней стройности от медведя :)
Спец -новинка от Ирины! Все для вашей стройности!
Читать дальше
Читать дальше

Тиль Швайгер делает спагетти болоньезе так...
Тиль Швайгер делает спагетти болоньезе так...
Тиль Швайгер представляет свое любимое блюдо.
Читать дальше

Запеканка в пастельных тонах для дружеской вечеринки!
Запеканка в пастельных тонах для дружеской вечеринки!
Восхитительная запеканка и похудательный план действий уже ждут вас!
Читать дальше

Как не поправиться во время... поста???
Как не поправиться во время... поста???
Как не... поправиться в ... пост?
Читать дальше
Читать дальше

Вам такое говорят? "Да тебе на роду написано быть толстой"!
Вам такое говорят? "Да тебе на роду написано быть толстой"!
Как поверить в себя, постройнеть и предстать перед миром во всей красе.
Читать дальше

Так нужно ли есть меньше, чтобы похудеть? Прикинем еще раз!
Так нужно ли есть меньше, чтобы похудеть? Прикинем еще раз!
Вы считаете, вы мало едите? Может, вашей стройности мешает это заблуждение?
Читать дальше
Читать дальше

Легкий десерт + секреты стройности от Полины Гагариной.
Легкий десерт + секреты стройности от Полины Гагариной.
Ну не могу справиться с искушением и не поделиться с вами рецептом этой необычной сладости от Полины Гагариной.
Читать дальше
Читать дальше

Почему женщине труднее быть счастливой, чем мужчине, и как это исправить?
Почему женщине труднее быть счастливой, чем мужчине, и как это исправить?
Почему мужчине проще справляться со стрессами и вообще быть счастливым?
Читать дальше

Вспомни эти 7 шагов к самой полезно-похудательной привычке!
Вспомни эти 7 шагов к самой полезно-похудательной привычке!
Про самую полезную похудательную привычку и немного про Новый год!
Читать дальше

Вот она - главная ошибка, которая мешает вашей стройности!
Вот она - главная ошибка, которая мешает вашей стройности!
Главный праздник не за горами! А вы уже в форме?
Читать дальше

Расскажите свою историю! А я дам совет, с чего начнется ваша стройность!
Расскажите свою историю! А я дам совет, с чего начнется ваша стройность!
Давайте меняться! Вы мне - свою историю борьбы с лишним весом, а я вам - совет, в чем была ваша главная ошибка, и как ее можно исправить.
Читать дальше

Блин, ну жалко же выбрасывать, а похудеть хочется. Что делать?
Блин, ну жалко же выбрасывать, а похудеть хочется. Что делать?
А с сегоденяшнего дня отказываемся от...
Читать дальше

Готовы к острым ощущениям? Огненный салатик от сладкоголосой Тони Брэкстон.
Готовы к острым ощущениям? Огненный салатик от сладкоголосой Тони Брэкстон.
Сегодня вас ждет «огненный» выпуск! Одно название салата говорит само за себя. Мехико… Мексиканцы любят погорячее и поострее :)..
Читать дальше
Читать дальше

Есть план: так вы будете сжигать лишние кг первые 30 дней!
Есть план: так вы будете сжигать лишние кг первые 30 дней!
Даже верить в себя прозе в компании единомышленников..
Читать дальше

Как ваша мечта придаст вам ускорение? Начнем сейчас, продолжим в 2017-м!
Как ваша мечта придаст вам ускорение? Начнем сейчас, продолжим в 2017-м!
Посмотрите прямо сейчас видео, которое как раз рассказывает о волшебной силе мечты.
Читать дальше
Читать дальше

3 простых рецепта с хурмой: похудательный, пикантный и супер-быстрый.
3 простых рецепта с хурмой: похудательный, пикантный и супер-быстрый.
Хурма - супер-хит сезона! Так что, самое время сейчас ловить каждый случай, чтобы заполучить пропасть витаминов и микроэлементов, которые есть в этом фрукте.
Читать дальше
Читать дальше

Классные постные щи к вашему уик-энду от Анне Вески.
Классные постные щи к вашему уик-энду от Анне Вески.
Сегодня напомню о важности первого блюда в рационе стройных и красивых.
Читать дальше

Ужасы  похудения в пятницу, 13-го. Как не наделать глупостей?
Ужасы похудения в пятницу, 13-го. Как не наделать глупостей?
А на какие вы безумия пойдете ради похудения?
Читать дальше

Так сколько шагов  сделают вас легче на килограмм?
Так сколько шагов сделают вас легче на килограмм?
Помните, что пешие прогулки помогут стройнеть быстрее?Не медлите.
Читать дальше

Бесплатный и самый приятный способ стройнеть быстрее.
Бесплатный и самый приятный способ стройнеть быстрее.
Этот способ похудения один из важных стимулирующих средств, который действует как катализатор, как ускоритель процесса похудения для ЛЮБОГО человека.
Читать дальше

Пикантный соус к жареному мясу. Согреваемся зимой без довеска на бедра!
Пикантный соус к жареному мясу. Согреваемся зимой без довеска на бедра!
Лучшие способы согреться зимой + рецепт уживительного соуса.
Читать дальше

Волшебный десерт - и всего  52 ккал. Просто мечта стройнеющего!
Волшебный десерт - и всего 52 ккал. Просто мечта стройнеющего!
Вкуснейший десерт, куда вкуснее шоколадных конфет и всего ... 52 ккал на 100 г!!!
Читать дальше

Что зимой есть будем, стройные мои?
Что зимой есть будем, стройные мои?
Включив воображение, похудеть вкусно можно и зимой.
Читать дальше

Воскресный  похудательный обед от Никиты Малинина!
Воскресный похудательный обед от Никиты Малинина!
Я хочу сегодня предложить вам настоящий воскресный обед от Никиты Малинина!
Читать дальше

Что стоит делать реже, чтобы стройнеть быстрее?
Что стоит делать реже, чтобы стройнеть быстрее?
Сегодня я вам наглядный факт приведу, который подскажет, на что действительно стоит обращать внимание, когда стремишься стать стройнее.
Читать дальше

Как похудеть... с помощью бизнес-ланча?
Как похудеть... с помощью бизнес-ланча?
Узнайте, как любой бизнес-ланч сделать похудательным.
Читать дальше

Рецепт рыбки-лодочки + 8 способов уберечь фигуру зимой!
Рецепт рыбки-лодочки + 8 способов уберечь фигуру зимой!
Как уберечься от зимних кг + рецепт изумительной скумбрии.
Читать дальше

5 лучших "зимних" салатов -  из доступных овощей и всего за 5 минут!
5 лучших "зимних" салатов - из доступных овощей и всего за 5 минут!
Зимние бюджетные салатики! Специально для вас!
Читать дальше

Как правильное похудение еще и от простуд защищает? Проверено на себе!
Как правильное похудение еще и от простуд защищает? Проверено на себе!
Здоровое питание защищает не только от лишних кило,з но и от...
Читать дальше
Читать дальше

"Народный" салат с иностранным акцентом. И праздничный ужин готов!
"Народный" салат с иностранным акцентом. И праздничный ужин готов!
Через пару дней в России снова выходной. Чем не повод порадовать себя и близких праздничным и достаточно легким салатиком?
Читать дальше
Читать дальше

Уберите это с глаз - и килограммы начнут отваливаться :)
Уберите это с глаз - и килограммы начнут отваливаться :)
Какие продукты надо убрать, если хотите похудеть?
Читать дальше

Эти 20 минут в день сделают вашу фигуру достойной подиума!
Эти 20 минут в день сделают вашу фигуру достойной подиума!
Фитнесом можно заниматься где угодно. Было бы желание.
Читать дальше
Читать дальше

А вы пьете по утрам этот эликсир  молодости? Я - по две большие чашки! :)
А вы пьете по утрам этот эликсир молодости? Я - по две большие чашки! :)
Научиться радоваться жизни - залог стройности и хорошей фигуры!
Читать дальше
Читать дальше

"Зелень несусветная"  от Ивана Дорна. Дегустируем прямо сейчас!
"Зелень несусветная" от Ивана Дорна. Дегустируем прямо сейчас!
У нашего сегодняшнего героя, набирающего все большую популярность певца, здоровое питание, как говорится сейчас, в тренде.
Читать дальше
Читать дальше

Как одним махом избавиться от 10 лишних кг?
Как одним махом избавиться от 10 лишних кг?
Как же изменить свои привычки и свою жизнь в целом?
Читать дальше

Лена+Игорь -  фото "до" и "после" - в письме!
Лена+Игорь - фото "до" и "после" - в письме!
Хотите также похудеть? Поправить свое здоровье? Начать питаться правильно? Поспешите! Ведь....
Читать дальше

5 способов весело и похудательно провести эти выходные!
5 способов весело и похудательно провести эти выходные!
Вместо того, чтобы опустошать кондитерский отдел в ближайшем магазине, а в понедельник лить горючие слезы по своему слабоволию, давайте проведем эти входные весело и похудательно!
Читать дальше

Известный музыкант на 20 лет моложе своих лет. В чем его секрет?
Известный музыкант на 20 лет моложе своих лет. В чем его секрет?
Подавляющее число людей в моем возрасте (40-45 лет и старше) уже физически, на своем здоровье и на своем самочувствии начинают ощущать течение времени.
Читать дальше

Ученые выяснили, в каком возрасте мужчины и женщины "толстеют" быстрее всего!
Ученые выяснили, в каком возрасте мужчины и женщины "толстеют" быстрее всего!
Вы знаете, в каком возрасте по статистике человек чаще и проще всего набирает лишний вес?
Читать дальше

Плюс 3 кг за пару дней: Откуда такой кошмар берется?
Плюс 3 кг за пару дней: Откуда такой кошмар берется?
А как вы с таким потрясением справляетесь?
Читать дальше

Фирменный белковый салатик от Григория Лепса. Мечта стройнеющих!
Фирменный белковый салатик от Григория Лепса. Мечта стройнеющих!
Похолодание - отличный повод воспользоваться предложенным нам Григорием Лепсом блюдом.
Читать дальше

Как излечить зависимость от сладкого? Сделай эти 7 шагов
Как излечить зависимость от сладкого? Сделай эти 7 шагов
Как излечить свою зависимость от сладкого?
Читать дальше

Еще одно похудательно-мясное блюдо для всей семьи!
Еще одно похудательно-мясное блюдо для всей семьи!
Рецепт, который вы сегодня найдете на сайте, как будто специально для нас, заботящихся о своей фигуре, придуман.
Читать дальше

3 в 1: средство для похудения, для красоты  да еще и помощь  бросающим курить!
3 в 1: средство для похудения, для красоты да еще и помощь бросающим курить!
Этот многофункциональный овощ не только постройнеть вам поможет.
Читать дальше

Чанфотту пробовали?  Все ингредиенты - на ближайшем овощном лотке!
Чанфотту пробовали? Все ингредиенты - на ближайшем овощном лотке!
Что приготовить, чтобы всем домашним по вкусу пришлось, и вам лишнего на бедра не добавило?
Читать дальше

Ароматное рагу из курочки со вкусом спасет вас от лишних калорий!
Ароматное рагу из курочки со вкусом спасет вас от лишних калорий!
Пока зима во всю не разгулялась, давайте сделаем себе несколько "прививок" от набора лишних кг!
Читать дальше
Читать дальше

Овощная "супер-свежесть" от красавицы Ляйсан.
Овощная "супер-свежесть" от красавицы Ляйсан.
Блюдо, которое Лайсан Утяшева нам предлагает  сегодня приготовить, вроде бы вполне обычное, но в нем есть свой секрет.
Читать дальше

Ура!!! Животные жиры реабилитировали. Пейте молоко и будьте стройны и здоровы!
Ура!!! Животные жиры реабилитировали. Пейте молоко и будьте стройны и здоровы!
Сегодня вы с вами узнаем в подробностях, зачем нам нужны не только молочные, но и другие жиры животного происхождения.
Читать дальше

4 волшебных способа продлить молодость и сохранить стройность!
4 волшебных способа продлить молодость и сохранить стройность!
Как еда поможет вам сохранить молодость?
Читать дальше

5 вариантов "стройной" телееды. Пользуйтесь!
5 вариантов "стройной" телееды. Пользуйтесь!
Сегодня я расскажу вам про 5 вариантов такой теле-еды, которая не страшна вашей фигуре.
Читать дальше

Это поможет нам с вами и похудеть, и похорошеть и  иммунитет укрепить
Это поможет нам с вами и похудеть, и похорошеть и иммунитет укрепить
Прямо сейчас вспомним, какие дары осени НУЖНО приносить домой в эти дни и недели.
Читать дальше

Легкий французский пирог - стройнеющим разрешается! :)
Легкий французский пирог - стройнеющим разрешается! :)
Этот пирог ЛЕГКО скрасит ваши осенние вечера.
Читать дальше

Разговор, подслушенный в парилке.
Разговор, подслушенный в парилке.
Не жестко "сидеть на яйцах с апельсинами"?
Читать дальше

Ну очень необычное блюдо от... Агаты Кристи.
Ну очень необычное блюдо от... Агаты Кристи.
...я же вам советую не жалеть времени на приготовление этого яичного чуда.
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше

Вы счастливица, если у вас не так все запущено...
Вы счастливица, если у вас не так все запущено...
Пока вы занимаетесь самообманом, лишние кг. не уйдут.
Читать дальше

Белый хлеб, вино, сарделька - и худею. Почему?
Белый хлеб, вино, сарделька - и худею. Почему?
Маетесь от голода, пытаясь уменьшить талию? Может пора оставить это гиблое дело?
Читать дальше

История успеха от Игоря. Минус четверть пуда!!!
История успеха от Игоря. Минус четверть пуда!!!
История успеха от... УЧАСТНИКА нашего Буксира.
Читать дальше

Вы и правда думаете, что вам это на роду написано? Не верю!!!
Вы и правда думаете, что вам это на роду написано? Не верю!!!
Самое простое правило вашей стройности.
Читать дальше

Пельмешки северные от Андрея Малахова.
Пельмешки северные от Андрея Малахова.
Приближающиеся холода - отличный повод пропустить пару пельмешек.
Читать дальше

Так вот какие мысли мешают вашей стройности!
Так вот какие мысли мешают вашей стройности!
Как провести выходные продуктивно?
Читать дальше

Он дамам укрепляет кости, а мужчинам - повышает потенцию! :)
Он дамам укрепляет кости, а мужчинам - повышает потенцию! :)
Про что забывать нельзя, если не хотите быть похожей на холодец?
Читать дальше

Cейчас вы узнаете, почему я продолжаю "трындеть" вам про это :)
Cейчас вы узнаете, почему я продолжаю "трындеть" вам про это :)
О чем нужно подумать, чтобы отказаться от вредных привычек?
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше

Ух, какие "стройные" котлетки от Анастасии!
Ух, какие "стройные" котлетки от Анастасии!
Наслаждаемся вкусом и облегчаем рацион!
Читать дальше

Почему нельзя худеть на одних салатах?
Почему нельзя худеть на одних салатах?
Диету из одних листовых салатов здоровой не назовешь.
Читать дальше

Есть любимый итальянский рецепт? Поделитесь и выиграйте приз!
Есть любимый итальянский рецепт? Поделитесь и выиграйте приз!
Давайте мы с вами сегодня устроим настоящий кулинарный форум!
Читать дальше

Вот она - ваша страховка от срывов и "праздника живота"!
Вот она - ваша страховка от срывов и "праздника живота"!
Что именно в итальянской кухне помогает придерживаться умеренности в еде и не скатывать постоянно в срывы-зигзаги?
Читать дальше

Почему итальянцы выглядят моложе своих лет? Они знают этот секрет!
Почему итальянцы выглядят моложе своих лет? Они знают этот секрет!
Сегодня мы с вами как раз узнаем, почему итальянская кухня такая "быстрая" и вкусная,, и почему итальянцы выглядят моложе своих лет.
Читать дальше

Итальянский ужин на скорую руку: нарезал и готово!  :)
Итальянский ужин на скорую руку: нарезал и готово! :)
Мы устроим с вами на этой неделе Дни итальянской кухни для стройных красивых!
Читать дальше
Читать дальше

Похудательно-витаминный омлет от Оливера!
Похудательно-витаминный омлет от Оливера!
Этот омлет, приготовленный любимым британским поваром, не оставит равнодушными и ваших близких.
Читать дальше

Где взять силу воли, чтобы оставить холодильник в покое?
Где взять силу воли, чтобы оставить холодильник в покое?
Почитаем сегодня, как профессиональный психолог отвечает на вопрос о пищевой зависимости.
Читать дальше

Почему истинные леди такие стройные? Они правильно пользуются вилкой!
Почему истинные леди такие стройные? Они правильно пользуются вилкой!
Я сегодня не только про вилку хотела вам рассказать. Но и про другие стройные способы использования столовых приборов напомнить.
Читать дальше

Что за зверь такой - баланс? И зачем он нужен стройным и красивым?
Что за зверь такой - баланс? И зачем он нужен стройным и красивым?
О том, как баланс помогает стройнеть и в особенности - сдвигать вес с мертвой точки, когда он у вас долгое время стоит по непонятной вам причине.
Читать дальше

Вот 3 причины, которые мешают вам питаться похудательно. Угадала?
Вот 3 причины, которые мешают вам питаться похудательно. Угадала?
Сегодня я наглядно показываю, как три препятствия, когда вы стройнее, преодолеваются, если есть желание.
Читать дальше

Как похудеть занятому человеку и чем помочь маме школьника? Есть связь!
Как похудеть занятому человеку и чем помочь маме школьника? Есть связь!
Читайте письмо от Ирины Черненко  + узнайте секрет для вашей легкой походки  даже в самой тесной обуви.
Читать дальше

Как разрушить власть сладкого над вами и похудеть без мучений?
Как разрушить власть сладкого над вами и похудеть без мучений?
Самые важные шаги, которые вам нужно предпринять для приручения сладкого!
Читать дальше
Читать дальше

Чаюем с десертом от  Таисии Повалий.
Чаюем с десертом от Таисии Повалий.
Хоть Медовый спас и давно минул, все равно хочу предложить вам побаловать себя медовым лакомством.
Читать дальше

Кому фрукты не на пользу?
Кому фрукты не на пользу?
Еть люди, которым с некоторыми фруктами нужно быть настороже. С какими фруктами и почему?
Читать дальше
Читать дальше

Начинаем поход к школьному весу :)  Вы с нами?
Начинаем поход к школьному весу :) Вы с нами?
Как худеют участницы нашего Буксира?
Читать дальше
Читать дальше

Три отличных способа удержаться от "добавочки" и стать за сентябрь Дюймовочкой :)
Три отличных способа удержаться от "добавочки" и стать за сентябрь Дюймовочкой :)
Как легко и просто стать обладательницей тонкой талии?
Читать дальше

Попробуйте пикантный лосось от Льва для прекрасных дам :)
Попробуйте пикантный лосось от Льва для прекрасных дам :)
Предлагаю насладиться любимым блюдом от известного телеведущего.
Читать дальше
Читать дальше

Какого размера плащик и джинсы покупать будете?
Какого размера плащик и джинсы покупать будете?
После этого вы сможете начать улыбаться своему отражению в зеркале!
Читать дальше
Читать дальше

Как есть арбуз  похудательным способом?
Как есть арбуз похудательным способом?
О похудательной ягоде и в похудении в целом.
Читать дальше

И еще 5 способов попить чайку и не набрать лишнего! Мотайте на ус!
И еще 5 способов попить чайку и не набрать лишнего! Мотайте на ус!
5 способов попить чайку (а с наступлением осени этого будет хотеться сделать все чаще и чаще) и не брать лишние граммы и килограммы.
Читать дальше
Читать дальше

А вы пробовали такой суп... Гартаначка?!
А вы пробовали такой суп... Гартаначка?!
Предлагаю не наедать лишние килограммы шашлыками, а приготовить на костре суп с интригующим названием.
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше

Это самый быстрый способ снять усталость и вернуть душевное равновесие!
Это самый быстрый способ снять усталость и вернуть душевное равновесие!
Но я хочу вам напомнить сегодня об одном из самых быстрых способе снять стресс и избавиться от лишних кило.
Читать дальше

А вы такой "хот-дог" пробовали? Необычно и вкусно!
А вы такой "хот-дог" пробовали? Необычно и вкусно!
Три главных гастрономических удовольствия.
Читать дальше

3 кита вашего похудательного путешествия! Вы знали?
3 кита вашего похудательного путешествия! Вы знали?
3 ваших главных похудательных кита в отпуске.
Читать дальше

Не расстраивайте меня и не губите свою фигуру этой гадостью!
Не расстраивайте меня и не губите свою фигуру этой гадостью!
Забудьте навсегда об этом способе похудения.
Читать дальше

Зеленая похлебка от Ефремова в летний зной.
Зеленая похлебка от Ефремова в летний зной.
Что может быть лучше прохладного супа в знойные летние дни? Уверена, что щи из щавеля мало кого оставят равнодушным.
Читать дальше

Очень простые уловки для потери лишнего веса
Очень простые уловки для потери лишнего веса
Все для полезного и правильного похудения!
Читать дальше

Что вы не знали о помидорах, и что делает их еще вкуснее?
Что вы не знали о помидорах, и что делает их еще вкуснее?
Даже если вы очень много знаете о томатах, уверена, что вам будет интересно узнать о них еще больше и получить феерический рецепт для гурманов и для "помидорных фанатов".
Читать дальше
Читать дальше

И еще вкусный салатик для активизации обмена веществ!
И еще вкусный салатик для активизации обмена веществ!
Лишние сантиметры больше не будут вас беспокоить.
Читать дальше

Так вот почему отпускные кг впиваются в вас "мертвой хваткой"!!
Так вот почему отпускные кг впиваются в вас "мертвой хваткой"!!
Собираетесь в отпуск? Или уже вернулись? И есть лишние килограммы? Избавляемся немедленно.
Читать дальше

Как похудеть кормящей мамочке?
Как похудеть кормящей мамочке?
Как похудеть беременной?
Читать дальше

Летняя свежесть от Макса :)
Летняя свежесть от Макса :)
Предлагаю освежиться вместе с одним очень талантливым музыкантом и продюсером в российском шоу-бизнесе.
Читать дальше

7 отличных способов удержать себя от калорийных глупостей и налипающих кг :)
7 отличных способов удержать себя от калорийных глупостей и налипающих кг :)
Как справиться со стрессом, не прибегая к калорийным угощениям?
Читать дальше

Три моих любимых "жиросжигающих" напитка!
Три моих любимых "жиросжигающих" напитка!
Сжигаем жир волшебно-вкусными напитками.
Читать дальше

5 секретов стройного пикника + супер-рецепт  баклажанов.
5 секретов стройного пикника + супер-рецепт баклажанов.
5 секретов стройного пикника + супер-рецепт приготовленных на мангале или сковороде баклажанов.
Читать дальше

Гурманский салат из арбуза - небанально и похудательно!!!
Гурманский салат из арбуза - небанально и похудательно!!!
Продегустируем  вкусный, полезный и похудательный салатик из арбуза,
А еще - вспомним о том, что лето - пора домашних заготовок :)
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше

Готовим белковый салат под зажигательные ритмы!
Готовим белковый салат под зажигательные ритмы!
Легкий, вкусный и полезный, а также безопасный для наших фигур салат.
Читать дальше

Действительно волшебная похудательная "таблетка": принимать 3 раза в день!
Действительно волшебная похудательная "таблетка": принимать 3 раза в день!
А вы про это волшебное похудательное средство не забыли?
Читать дальше
Читать дальше

В этой таблице - границы вашего идеального веса.  Вписываетесь?
В этой таблице - границы вашего идеального веса. Вписываетесь?
Теперь определить свой лишний вес легко.
Читать дальше

Как найти  "эрогенную зону" вашей  стройности?
Как найти "эрогенную зону" вашей стройности?
С каких вопросов стоит начать свое утро?
Читать дальше
Читать дальше

Как не стать тетенькой в 30 или в 60. Или вам без разницы?
Как не стать тетенькой в 30 или в 60. Или вам без разницы?
Августовский Буксир начинается совсем скоро. Не пропустите!
Читать дальше

 "Хитрый салат" из крабовых палочек от Марии Бурмака
"Хитрый салат" из крабовых палочек от Марии Бурмака
В мой Ростов после нескольких дней затишья снова вернулась жара. Если у вас та же история, самое время освежиться...«зимним салатом»!
Читать дальше

Важные мелочи, которые помогут вам похудеть!
Важные мелочи, которые помогут вам похудеть!
3 важных акцента для вашего похудения.
Читать дальше

Какой йогурт сделает вашу фигуру стройной?
Какой йогурт сделает вашу фигуру стройной?
Пора отказаться от сладкого йогурта!
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше

Какой кофе лучше всего пить для стройности?
Какой кофе лучше всего пить для стройности?
Вы пьете кофе? Знаю, продукт этот спорный, хотя в последнее время во многом врачами реабилитированный.
Читать дальше
Читать дальше

Супчик для гурманов от стройной фотомодели :)
Супчик для гурманов от стройной фотомодели :)
В эти выходные предлагаю для разнообразия заменить традиционный выезд на природу, и поедание там шашлыков, активной утренней прогулкой и последующим приготовлением изысканного супа для гурманов.
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше

Как сегодняшний день сбережет вам деньги зимой и уберет лишние кг уже сейчас?
Как сегодняшний день сбережет вам деньги зимой и уберет лишние кг уже сейчас?
Отличный способ разгрузиться и приготовить овощные запасы.
Читать дальше

У меня от этого и голова перестает болеть, и спина. "Волшебная таблетка"!
У меня от этого и голова перестает болеть, и спина. "Волшебная таблетка"!
Работа над ошибками! Вернемся к пятничному выпуску.
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше

Спорим, никак вы не заставите себя это делать!!!
Спорим, никак вы не заставите себя это делать!!!
Сегодня вам даст несколько советов профессиональная спортсменка.
Читать дальше

Шашлычки от Гарика. Угадайте, от какого?
Шашлычки от Гарика. Угадайте, от какого?
Как раз в вашу копилку - рецептик  для стройного пикника.
Читать дальше

Простая программа похудения от... 9-летнего мальчика!
Простая программа похудения от... 9-летнего мальчика!
Слушайте свой организм, тогда легко избавитесь от излишков.
Читать дальше

Или с утра принципиально важно завтракать? Знаете?
Или с утра принципиально важно завтракать? Знаете?
Вы еще не приучили себя завтракать?
Читать дальше

Семья такой омлет  нахваливает, а вы  с ним - стройнеете :)
Семья такой омлет нахваливает, а вы с ним - стройнеете :)
После таких разносолов настроение поднимется у всех.
Читать дальше

Что съесть сейчас, чтобы осенью не считать новые морщинки?
Что съесть сейчас, чтобы осенью не считать новые морщинки?
Как загореть и кожу от морщин уберечь?
Читать дальше

Фаршированный кабачок будете?
Фаршированный кабачок будете?
В самый разгар «кабачкового» сезона :-), хочу предложить вам блюдо из них, родимых, по рецепту известного в нашей стране пародиста, Юрия Гальцева.
Читать дальше

Грустно, скучно и НЕОХОТА? 7 простых вещей + массаж от стресса!
Грустно, скучно и НЕОХОТА? 7 простых вещей + массаж от стресса!
Вас ждет еще 7 простых советов для избавления от депрессии и лишних кг.
Читать дальше

Потрясающая причина, по которой люди... не толстеют :)
Потрясающая причина, по которой люди... не толстеют :)
Задумались над тем что и сколько вы едите?
Читать дальше

Спасибо вам огромное!
Спасибо вам огромное!
С днем рождения меня,а вам вооот такое спасибо.
Читать дальше

Почему сила воли не поможет вам похудеть?
Почему сила воли не поможет вам похудеть?
Что необходимо для успешного похудения?
Читать дальше

Как на вашу талию влияет коэффициент наслаждения?
Как на вашу талию влияет коэффициент наслаждения?
Больше впечатлений - тоньше талия!
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше

Вы когда-нибудь чувствовали себя точно так как Копатыч? Что, если...
Вы когда-нибудь чувствовали себя точно так как Копатыч? Что, если...
Меняем привычки и начинаем новую стройную жизнь.
Читать дальше

Хотите стать организованней и похудеть? Знаю один секрет!
Хотите стать организованней и похудеть? Знаю один секрет!
Как же худеть, если вы неорганизованная стройнеющая?
Читать дальше
Читать дальше

 Салат "Съел - и порядок!"
Салат "Съел - и порядок!"
Предлагаю на эти выходные, приготовить салат с говорящим названием по рецепту певца, Сергея Крылова.
Читать дальше
Читать дальше

Вот эти продукты снижают аппетит и помогают худеть!
Вот эти продукты снижают аппетит и помогают худеть!
Активные выходные и похудательное чтиво.))
Читать дальше

Эта хитрость в 99 случаях из ста спасет вашу талию. Пользуйтесь!
Эта хитрость в 99 случаях из ста спасет вашу талию. Пользуйтесь!
Чаще всего используется для похудения метод "кавалерийского наскока".  Цель - сжать всю силу (точнее даже силу воли) в кулак и одним ударом меча срубить... ГОРУ.
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше

Съели лишнего? Самый простой способ разгрузиться!
Съели лишнего? Самый простой способ разгрузиться!
Вы не наберете лишнего, если будете...
Читать дальше

Как вы с этим  справляетесь, или с вами такого не бывает?
Как вы с этим справляетесь, или с вами такого не бывает?
Красиво расправляемся с безудержной тягой к сладкому.
Читать дальше

Едим салатик по-цыгански и по-французски. :) Празднично!
Едим салатик по-цыгански и по-французски. :) Празднично!
Из самого сердца Франции. Оригинальный салат для вас и вашей стройности.
Читать дальше

10 отличных перекусов + продукты, действительно продлевающие жизнь.
10 отличных перекусов + продукты, действительно продлевающие жизнь.
Отмечаем праздники с похудательными десертами от Ирины.
Читать дальше

5 лучших похудательно-вкусных блюд июня. Успейте съесть!
5 лучших похудательно-вкусных блюд июня. Успейте съесть!
Топ июньских продуктов для вашей талии.
Читать дальше

Воздушное лакомство... из молока. Пробовали?
Воздушное лакомство... из молока. Пробовали?
Будем похудатлельно лакомиться.
Читать дальше

Англичане выяснили, наконец, почему мы поправляемся от сладкого!
Англичане выяснили, наконец, почему мы поправляемся от сладкого!
В процессе похудения важна любая мелочь, которая делает достижение цели проще и приятнее, раскрываем секреты.+ готовим восхитительный творожный десерт.
Читать дальше

Такие роллы на завтрак - мечта стройнеющего! :)
Такие роллы на завтрак - мечта стройнеющего! :)
Как вы думаете, какой самый гениальный микс для завтрака? 
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше

Три вкусных рецепта для ваших сладких и стройных (!) выходных
Три вкусных рецепта для ваших сладких и стройных (!) выходных
Три вкусных десерта без лишних калорий! 
Читать дальше

У Марины целый год вес держался. Сдвинулся!!!
У Марины целый год вес держался. Сдвинулся!!!
Приступаем к похудению и верим в отличный результат.
Читать дальше

А главный секрет пожизненной стройности раскрыл мне Энтони Мелкиори!
А главный секрет пожизненной стройности раскрыл мне Энтони Мелкиори!

Именно в этой фразе - секрет пожизненной стройности. 

Читать дальше

5 способов попить чайку с пользой для фигуры!
5 способов попить чайку с пользой для фигуры!
Сегодня в выпуске - 5 моих наилюбимейших способа попить чайку и при этом не то, что не навредить своей фигуре - пользу ей принести.
Читать дальше

Стройные мои, начнем лето с разгона и взаимной подзарядки!
Стройные мои, начнем лето с разгона и взаимной подзарядки!
Надеюсь, у нас с вами всего будет достаточно - и работы в удовольствие, и удачного отдыха и теплых, и жарких дней (чуть-чуть) и пропасть ушедших килограммов :)
Читать дальше
Читать дальше

Вот где коктейль пользы! И калорийность отрицательная, и витаминов пропасть
Вот где коктейль пользы! И калорийность отрицательная, и витаминов пропасть
Очень зеленый и очень похудательный салат от знаменитой писательницы, Александры Марининой.
Читать дальше

Восхитительно и калориисжигательно. Попробуйте!
Восхитительно и калориисжигательно. Попробуйте!
Мое последнее похудательное новаторство.
Читать дальше

Зачем есть 6 раз в день?  Не глупости ли это?
Зачем есть 6 раз в день? Не глупости ли это?
Почему это так важно для вашего похудения?
Читать дальше

Как сэкономить на отпуск и похудеть? Есть способ!
Как сэкономить на отпуск и похудеть? Есть способ!
А вы уже готовы встречать лето во всей красе?
Читать дальше

Вы это испытываете каждый день? Значит, вы худеете!
Вы это испытываете каждый день? Значит, вы худеете!

Муки голода стройности вовсе не способствуют. Голод выматывает, портит настроение, да еще и замедляет обмен веществ. А вот легкое приятное чувство голода или, как я его еще называю - "чувство недоетости", - наш союзник.

Читать дальше

Вес не уходит! И что с этим безобразием делать?
Вес не уходит! И что с этим безобразием делать?
Только с помощью этого вы сдвинете вес с мертвой точки.
Читать дальше

Такой  "гранатовый браслет" от Ларисы Рубальской еще и аппетит усмиряет!
Такой "гранатовый браслет" от Ларисы Рубальской еще и аппетит усмиряет!
Предлагаю продегустировать оригинальный салат вместе с Ларисой Рубальской. (известной поэтессой)
Читать дальше
Читать дальше

Интересно, что из этого вы до сих пор не делаете?
Интересно, что из этого вы до сих пор не делаете?
Смотрим полезное для худеющих видео.
Читать дальше

Снова ленитесь и объедаетесь? Буду вашим злым сержантом!
Снова ленитесь и объедаетесь? Буду вашим злым сержантом!
Мечты сбываются. Вы навсегда забудете о прилипающих килограммах.
Читать дальше

А вы опустошаете холодильник из-за стресса?
А вы опустошаете холодильник из-за стресса?
Не пропустите советы о том, как не поправляться из-за "антистрессовой еды".
Читать дальше
Читать дальше

Вес стоит? Есть способ раскачать и двинуть его вниз!
Вес стоит? Есть способ раскачать и двинуть его вниз!
Что же делать, если лишние кг. не уходят?
Читать дальше

Печеная картошечка да с таким соусом? Мммммм - пальчики оближешь!
Печеная картошечка да с таким соусом? Мммммм - пальчики оближешь!
В очередной же выезд на природу или на дачу рекомендую приготовить эту картошечку от знаменитой и многими любимой актрисы, Валентины Талызиной.
Читать дальше
Читать дальше

Это главный овощ этого лета для стройных и красивых!
Это главный овощ этого лета для стройных и красивых!
Этот овоз как будто создан для тех, кто мечтает похудеть легко и вкусно!
Читать дальше

Супер-тело за 10 минут в день! Сделайте эти три
Супер-тело за 10 минут в день! Сделайте эти три
Просто и эффективно - упражнения для стройности, которые почти не отнимут у вас время.
Читать дальше

Нужно срочно похудеть? 4 принципиально важные вещи, которые вам помогут.
Нужно срочно похудеть? 4 принципиально важные вещи, которые вам помогут.
Хотите экстренно и безопасно похудеть? Надо всего лишь...
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше

Главный секрет стройности французов - каждое утро на моей тарелке :) А на вашей что?
Главный секрет стройности французов - каждое утро на моей тарелке :) А на вашей что?
Готовимся к праздникам, не забывая правильно питаться.
Читать дальше

Веселый способ "выпрыгать" лишние кило!
Веселый способ "выпрыгать" лишние кило!
Немедленно начинаем прыгать и стремительно терять вес.
Читать дальше

Топ-5 самых похудательных и вкусных даров мая!
Топ-5 самых похудательных и вкусных даров мая!
Чтобы быть здоровой и стройной, в мае надо есть...
Читать дальше
Читать дальше

20 вариантов полезного и похудательного ужина!
20 вариантов полезного и похудательного ужина!
Похудательно и вкусно. Скоротайте вечер правильно.
Читать дальше

Айда на шашлык с Виталием Козловским!
Айда на шашлык с Виталием Козловским!
Рецепт же шашлыка сегодня весьма традиционный, но напомнить его вам хотелось бы. Как говорится, классика из моды не выходит никогда.
Читать дальше

Мир, труд, май и отличная фигура! ;)
Мир, труд, май и отличная фигура! ;)
Начинаем трудиться над тонкостью талии.
Читать дальше

Просто элементарный первый шаг на пути к стройности. Сделай сейчас!
Просто элементарный первый шаг на пути к стройности. Сделай сейчас!
Еще немного о Буксире. + как начать стройнеть уже сейчас.
Читать дальше
Читать дальше

Действительно моментальный способ похорошеть и даже помолодеть
Действительно моментальный способ похорошеть и даже помолодеть
Что нужно сделать для вашей стройности прямо сейчас?
Читать дальше

3 нестандартных десерта для вашей стройности!
3 нестандартных десерта для вашей стройности!
Сладости для вашей стройности!
Читать дальше

А Людмила Артемьева фарширует его так!
А Людмила Артемьева фарширует его так!
Представляю вам Людмилу Артемьеву и ее (обойдусь сегодня без интриг) фаршированную рыбу.
Читать дальше
Читать дальше

Так вы испытали этот очень простой план экономии денег и калорий?
Так вы испытали этот очень простой план экономии денег и калорий?
Как пустые споры могут повлиять на вашу фигуру?
Читать дальше

Сделаем это по-быстрому? Или все-таки по-надежному? Похудеть-то хочется!
Сделаем это по-быстрому? Или все-таки по-надежному? Похудеть-то хочется!
Какой должна быть скорость похудения? готово на сегодня
Читать дальше

В эти выходные идем с вами в СПА-салон... домой. Стоп-целлюлит!
В эти выходные идем с вами в СПА-салон... домой. Стоп-целлюлит!
Начнем подготовку к лету ... с домашнего СПА! Очень уж приятная эта штука + в борьбе с неэстетичными бугорками на коже может стать отличной подмогой.
Читать дальше

Мечтаете о сладеньком или жирненьком? Чтобы не сорваться, сделайте вот что
Мечтаете о сладеньком или жирненьком? Чтобы не сорваться, сделайте вот что
Очень любопытное исследование было недавно проведено в одном американском университете.
Читать дальше

Лишний вес? Это потому что свой аванс вы почти истратили!
Лишний вес? Это потому что свой аванс вы почти истратили!
Лишний вес? Это потому что свой аванс вы почти истратили!
Читать дальше

Неудержимо тянет на сладости? Дело в том, что
Неудержимо тянет на сладости? Дело в том, что
Хочется сладкого? Значит нужно...
Читать дальше

Суп хорошей жены от Ольги Сумской. Очень нестандартно!
Суп хорошей жены от Ольги Сумской. Очень нестандартно!
Я предлагаю начать, наконец, разгружаться и оставить в покое пасхальные деликатесы.
Читать дальше

Легкий салатик и приятный способ убрать животик :)
Легкий салатик и приятный способ убрать животик :)
Для вас сегодня приятное и похудательное чтиво.
Читать дальше

Куличи остались? Легкий десерт + ваша броня от лишнего веса.
Куличи остались? Легкий десерт + ваша броня от лишнего веса.
Приготовим чудный десерт и вспомним заодно самые основные правила, соблюдение которых помогает сохранять форму в любом возрасте.
Читать дальше

Самый восхитительный способ сжечь калории!
Самый восхитительный способ сжечь калории!
Один из лучших способов обрести отличную фигуру и прекрасное настроение.
Читать дальше

Елки-палки, ну как же прорвать этот блок? У вас тоже так?
Елки-палки, ну как же прорвать этот блок? У вас тоже так?
Сначала будет длинное письмо-отчет-крик души  Татьяны, потом мой очень жесткий ответ - тоже, можно сказать крик души.
Читать дальше

Это мой самый козырный способ стройнеть без диет и напряга.
Это мой самый козырный способ стройнеть без диет и напряга.
Я хочу сегодня напомнить один козырный способ рвануть вперед в решении задачки обретения стройности и легкости.

Читать дальше
Читать дальше

Праздничный кулич от Глюкозы. Быстро и вкусно!
Праздничный кулич от Глюкозы. Быстро и вкусно!
Завтра у православного мира праздник, так что последние приготовления у многих на повестке дня.
Читать дальше

Пряничные зайцы-кролики и безопасная Пасха!
Пряничные зайцы-кролики и безопасная Пасха!
Подготовка к Пасхе продолжается.
Читать дальше

Чудный вишневый десерт для тех, кого любите. И вам кусочек :)
Чудный вишневый десерт для тех, кого любите. И вам кусочек :)
В воскресенье и в последующие дни захочется побаловать своих близким чем-то особенным (помимо неизменных куличей). Рецепт вишневого десерта для вас.
Читать дальше

Такого вкусного ризотто вы не попробуете даже в Италии. Есть рецепт!
Такого вкусного ризотто вы не попробуете даже в Италии. Есть рецепт!
Знаете ли вы, в чем залог вкуса абсолютно любого блюда?
Читать дальше

Хотите постройнеть и накопить на шикарный отпуск? Покупайте ЭТО вместо колбасы!
Хотите постройнеть и накопить на шикарный отпуск? Покупайте ЭТО вместо колбасы!
Я напомню вам, как мясо курицы (и не только оно, конечно) поможет вам значительно экономить семейный бюджет.
Читать дальше
Читать дальше

Какое мясо лучше - для детских костей, а какое - для вашей стройности?
Какое мясо лучше - для детских костей, а какое - для вашей стройности?
Это мясо полезно для здоровья ваших детей и вашей стройности!
Читать дальше

Картофельные оладьи от Эдиты Пьехи +...
Картофельные оладьи от Эдиты Пьехи +...
Сегодня будем жарить картофельные оладушки, не забывая о том, что картофель – овощ, который совершенно сам по себе стройнеющим не страшен. Даже полезен!
Читать дальше

Боитесь лишних трат? Съешьте курицу. Поможет! :)
Боитесь лишних трат? Съешьте курицу. Поможет! :)
Курицу любите? Тогда сегодняшний выпуск рассылки для вас :)
Читать дальше

Теперь я по вечерам делаю это. И есть  не хочется! :)
Теперь я по вечерам делаю это. И есть не хочется! :)
Хочу поделиться свой недавней находкой, которая отлично спасает меня по вечерам от набегов на холодильник.
Читать дальше

Изобрела отличный десертик! В самый раз для стройных и красивых! :)
Изобрела отличный десертик! В самый раз для стройных и красивых! :)
На ланч я приготовила себе расчудесный десерт.
Читать дальше

Отвечаю еще раз: как на самом деле можно быстро сбросить 10 кг?
Отвечаю еще раз: как на самом деле можно быстро сбросить 10 кг?
-10 кг. на ваших весах... при каких условиях это реально?
Читать дальше

Как вы можете измениться? Четыре реальных фото - от 50-го размера до 46-го!
Как вы можете измениться? Четыре реальных фото - от 50-го размера до 46-го!
Ирина из Енисейска стройнеет по-настоящему, а не понарошку.
Читать дальше

Опа! так вот она какая - лучшая детокс-диета!
Опа! так вот она какая - лучшая детокс-диета!
Существует ли она, "правильная чистка" организма.
Читать дальше

Печеночка к пасхальному столу от Русланы
Печеночка к пасхальному столу от Русланы
Рецептом сегодняшним я открываю подготовку к пасхальным праздникам.
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше

У Ирин результаты налицо, и на талии тоже!   Советы, которым следует следовать :)
У Ирин результаты налицо, и на талии тоже! Советы, которым следует следовать :)
Почему так важен для вашей стройности весенний Ветер Перемен Интенсив?
Читать дальше
Читать дальше

Картофельные похудательные котлетки от Татьяны Булановой.
Картофельные похудательные котлетки от Татьяны Булановой.
Вам, несомненно, придутся по вкусу такие овощные котлетки.
Читать дальше

От какого жира... худеют?
От какого жира... худеют?
Вы не забыли, что давно пора... на улицу?
Читать дальше

Так где же взять энергию, когда еще и похудеть надо?
Так где же взять энергию, когда еще и похудеть надо?
Как прибавить энергии с помощью питания?
Читать дальше

Ну очень похудательные... макароны. Рецепт в письме!
Ну очень похудательные... макароны. Рецепт в письме!
Вы уже решили, чем порадуете себя к празднику?
Читать дальше

Топ-5 весенних секретов "утекания" лишних кг
Топ-5 весенних секретов "утекания" лишних кг
Топ-5 весенних секретов стройности.
Читать дальше

Так как же ГАРАНТИРОВАННО  удержать вес своей мечты?
Так как же ГАРАНТИРОВАННО удержать вес своей мечты?
Так как же ГАРАНТИРОВАННО и удержать вес своей мечты?
Читать дальше

Как 8-летний мальчик может научить худеть?
Как 8-летний мальчик может научить худеть?
Сегодня давайте вспомним урок моего сына!
Читать дальше
Читать дальше

Зеленый супчик от Екатерины Одинцовой. Мечта постящихся!
Зеленый супчик от Екатерины Одинцовой. Мечта постящихся!
Рецепт, которым я хочу с вами сегодня поделиться, заслуживает бурных аплодисментов. И его по праву оценят те, кто соблюдает пост, и те, кто питается без всяческих ограничений.
Читать дальше

Что делать, если твоя СУПЕРвесомая "половинка" худеть не хочет?
Что делать, если твоя СУПЕРвесомая "половинка" худеть не хочет?
Я получила письмо от своей читательницы, которая просто не знает, что делать, как поступить с лишним весом... своего мужчины.
Читать дальше

Шок и трепет этой "сладкой" диеты.
Шок и трепет этой "сладкой" диеты.
Если вы сейчас как раза раздумываете, не сесть ли вам на шоколадную диету, на которой ваша подруга потеряла 3кг за три дня, сначала почитайте кое-что важное об этом.
Читать дальше

Про шоколадную диету слышали?
Про шоколадную диету слышали?
Светлана рассказала, как она резко похудела после замужества, питаясь чуть ли не одними тортиками.
Читать дальше

Галина ищет Валентину и уже постройнела на 7 кг!
Галина ищет Валентину и уже постройнела на 7 кг!
Стройнеть и молодеть можно в любом возрасте!
Читать дальше

А в вашей семье на чьей стороне переВЕС?
А в вашей семье на чьей стороне переВЕС?
То, как супруги относятся к еде, с какими привычками приходят в новую семью - очень и очень сильно влияет на то, каким будет вес у недавних жениха и невесты через год, два...
Читать дальше
Читать дальше

Салат с креветками от Андрея Малахова.
Салат с креветками от Андрея Малахова.
Малахов тоже весьма похудательно питается, рецепт его любимого блюда не могу не озвучить.
Читать дальше

Пикниковая картошка и супы для похудения!
Пикниковая картошка и супы для похудения!
Начинаем похудательные праздники.
Читать дальше

Жирный фрукт? Он еще и вкусен до безобразия!
Жирный фрукт? Он еще и вкусен до безобразия!
А вы уже принимаете участие в похудательном Буксире?
Читать дальше

Фрукты весной??? 5 способов получить максимум пользы для стройности!
Фрукты весной??? 5 способов получить максимум пользы для стройности!
Чтобы вы не ломали голову, как извлечь максимум пользы из весенних фруктов, расскажу вам сегодня про 5 моих самых любимых.
Читать дальше

Фрукты весной??? 5 способов получить максимум пользы для стройности!
Фрукты весной??? 5 способов получить максимум пользы для стройности!
Чтобы вы не ломали голову, как извлечь максимум пользы из весенних фруктов, расскажу вам сегодня про 5 моих самых любимых.
Читать дальше

Почему обручальное кольцо = лишний вес?
Почему обручальное кольцо = лишний вес?
Вот как вы думаете, почему вскоре после свадьбы и "мальчики" и девочки" набирают свои первые несколько лишних кило?
Читать дальше

Очень весенний салатик + 4 способа возместить потерю.
Очень весенний салатик + 4 способа возместить потерю.
Встречаем весну, начиная стройнеть.
Читать дальше

Постный салат с цветной капустой от Натали Портман.
Постный салат с цветной капустой от Натали Портман.
Обладательнице «Оскара», красавице, умнице, защитнице животных и убежденной вегетарианке, Натали Портман  салат из цветной капусты приходится по вкусу.
Читать дальше

Эти продукты и правда сжигают жир?
Эти продукты и правда сжигают жир?
С помощью какого продукта можно сжечь лишние кг?
Читать дальше

Почему стройные едят больше, а не меньше??? Дело в том, что
Почему стройные едят больше, а не меньше??? Дело в том, что
Какими должны быть порции стройнеющей?
Читать дальше

4 нестандартных способа приструнить аппетит. Испытайте!
4 нестандартных способа приструнить аппетит. Испытайте!
Приручаем аппетит и стройнеем с Буксиром.
Читать дальше

Вот три главных условия, чтобы похудеть без голода. Все просто!
Вот три главных условия, чтобы похудеть без голода. Все просто!
Три золотых правила успешного похудения на Буксире!
Читать дальше

Картошка? Сливки? Так можно ли это есть, когда худеешь?
Картошка? Сливки? Так можно ли это есть, когда худеешь?
Самые распространенные ошибки: мои и ваши :)
Читать дальше

Пост или не пост?
Пост или не пост?
В понедельник начинается Великий пост.
Читать дальше

Рыбный суп для защитников отечества от Льва Лещенко
Рыбный суп для защитников отечества от Льва Лещенко
Лишь прочитав рецепт этого супа, подумала, что он отлично подходит для праздничной трапезы в честь вашего любимого.
Читать дальше

Стройные соусы и полезные полуфабрикаты. Мечта стройнеющего! :)
Стройные соусы и полезные полуфабрикаты. Мечта стройнеющего! :)
Вас ждет традиционная пятничная изба-читальня.
Читать дальше

Как убрать животик? А это смотря какой!
Как убрать животик? А это смотря какой!
Выбор метода "как убрать животик" напрямую зависит от того... какой именно у вас животик.
Читать дальше

И как же маленьким кусочком ограничиться, когда вкуснятина такая?
И как же маленьким кусочком ограничиться, когда вкуснятина такая?
Есть принцип, следование которому может очень вас в ситуации съестных соблазнов выручить.
Читать дальше

Мясо под запретом. Что есть? 10 блюд  стройности :)
Мясо под запретом. Что есть? 10 блюд стройности :)
10 вариантов "белковой заправки" без мяса вы найдете.
Читать дальше

C припеком или с начинкой? Гуляем Масленицу!
C припеком или с начинкой? Гуляем Масленицу!
Как худеть и не отказывать и себе...в блинах?
Читать дальше

А вы в эту хитрую  гастрономическую ловушку не угодили?
А вы в эту хитрую гастрономическую ловушку не угодили?
Главная ошибка худеющих в том, что...
Читать дальше

Овощное чудо от Дарьи Донцовой в День Всех Влюбленных.
Овощное чудо от Дарьи Донцовой в День Всех Влюбленных.
Я рекомендую вам и вашим домочадцам разбавить «блинное меню»... овощной запеканкой от Дарьи Донцовой.
Читать дальше

Такого чая, специи и именно такой  горчицы - депрессия испугается!
Такого чая, специи и именно такой горчицы - депрессия испугается!
Сегодня мы продолжим выискивать продукты, которые помогут поддерживать наше настроение  в любое время года и зимой в особенности.
Читать дальше

Пикниковая картошка из духовки и еда для весеннего настроения!
Пикниковая картошка из духовки и еда для весеннего настроения!
Есть продукты, которые особенно важно включать активно в свой рацион зимой, чтобы не пасть духом.
Какие это продукты? А вот давайте и начнем сегодня выяснять.
Читать дальше

2 чудо-продукта для стройнеющих! Взял - и съел :)
2 чудо-продукта для стройнеющих! Взял - и съел :)
Необычным французским рецептом из яиц поделится с вами сегодня Ирина Черненко.
Читать дальше

4 моих способа быстро и вкусно накормить семью ужином. И фигура в безопасности! :)
4 моих способа быстро и вкусно накормить семью ужином. И фигура в безопасности! :)
Открыт доступ к новому,  по-домашнему теплому сборнику рецептов от Ирины Черненко "Бест Коллекшн: это нельзя не приготовить!"
Читать дальше

Вкусная еда срывает тормоза? Есть способ!
Вкусная еда срывает тормоза? Есть способ!
Сегодняшний десерт точно нельзя не приготовить!!!
Читать дальше

Два пирожка - это много или мало?
Два пирожка - это много или мало?
А сколько едите вы? Может потому и не худеете?
Читать дальше

Фирменный рататуй от Николая Фоменко.
Фирменный рататуй от Николая Фоменко.
Мы будем готовить сегодня рататуй по рецепту Николаям Фоменко.
Читать дальше

Про котлеты-ватрушки и средство против авитаминоза.
Про котлеты-ватрушки и средство против авитаминоза.
Печем говяжьи ватрушки, а также преодолеваем сезон простуд.
Читать дальше

Вы не обиделись на мои слова?
Вы не обиделись на мои слова?
Помните: ваша фигура в ваших руках!
Читать дальше

Вы  себе так мозги пудрите? Тогда не удивительно, что
Вы себе так мозги пудрите? Тогда не удивительно, что
Считаете, что именно малоподвижный образ жизни - главная причина вашего лишнего веса и невозможности похудеть?
Читать дальше

Маффины, орехи... Есть  или не есть???
Маффины, орехи... Есть или не есть???
Недоступные для худеющих вкусности или...?
Читать дальше

Вес не уходит! И что с этим безобразием делать?
Вес не уходит! И что с этим безобразием делать?
Эффект плато - почему это случается и как его преодолеть?
Читать дальше

Где взять бактерию, от которой худеют?
Где взять бактерию, от которой худеют?
Как нам может помочь похудательная бактерия?
Читать дальше

Елена Ваенга делает перчик так...
Елена Ваенга делает перчик так...
Фаршируем перец индейкой с Еленой Ваенгой.
Читать дальше
Читать дальше

Выбирайте: остренькое, с копченой грудинкой или печеное? Все для стройности! :)
Выбирайте: остренькое, с копченой грудинкой или печеное? Все для стройности! :)
В воскресенье состоится и возвращение "Блудного кулинарно-похудательного шоу "Худеем вкусно".
Что мы с вами будем готовить?
Читать дальше
Читать дальше

А вы начали ЭТО в понедельник? Три подсказки!
А вы начали ЭТО в понедельник? Три подсказки!
Хотите постройнеть? Так чего вы ждете!?
Читать дальше

Бегом на кухню! Ваше похудение начинается там :)
Бегом на кухню! Ваше похудение начинается там :)
Похудеть легко? С Буксиром это возможно.
Читать дальше

Сколько  вешать в граммах? Чтобы стройнеть...
Сколько вешать в граммах? Чтобы стройнеть...
Для постройнения объем порции должен быть равен...
Читать дальше

Печеные яблоки на новый лад от Русланы. Легкий и вкусный десерт!
Печеные яблоки на новый лад от Русланы. Легкий и вкусный десерт!
Эксклюзивный рецепт печённых яблок  от Русланы + ее кулинарные очерки .
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше

Почему УПЕРТЫЕ - самые толстые???
Почему УПЕРТЫЕ - самые толстые???
Продолжаете уперто бороться с лишними килограммами, садясь на диету?
Читать дальше

Недорогой и вкусный источник белка. Строим защиту от сладкого!
Недорогой и вкусный источник белка. Строим защиту от сладкого!
Сегодня я хочу вам напомнить про один продукт, который почему-то не очень пока в ходу.
А ведь он очень вкусный, полезный и недорогой!
Читать дальше

Как защититься от сладкого безумия и набора веса? 2 простых элемента!
Как защититься от сладкого безумия и набора веса? 2 простых элемента!
Давайте сегодня и вспомним главное ОООЧЕНЬ простое правило, которое стоит не забывать  + один питательный элемент, которые обязательно нужно включать в рацион в достаточном количестве.
Читать дальше

Фирменные спагетти от Харрисона Форда. Для храбрых! :)
Фирменные спагетти от Харрисона Форда. Для храбрых! :)
Фирменные спагетти от героя Звездных войн.
Читать дальше
Читать дальше

??? еще опаснее, чем курить!! А ведь вы тоже делаете это!
??? еще опаснее, чем курить!! А ведь вы тоже делаете это!
Есть способ нейтрализовать негативные последствия этой опаснейшей для фигуры вещи.
Читать дальше

Ваш 3-дневный план дня возвращения себе прошлогодней формы :)
Ваш 3-дневный план дня возвращения себе прошлогодней формы :)
С помощью чего можно избавиться от лишнего веса за считанные секунды?
Читать дальше

Что делать если отекаешь и после 6-ти все вокруг едят???
Что делать если отекаешь и после 6-ти все вокруг едят???

Сегодня на сайте вы найдете мои ответы на ваши вопросы, которые остались не отвеченными во время предыдущего шоу "Худеем вкусно".


Читать дальше

Француженки стройные, потому что они едят вот так...
Француженки стройные, потому что они едят вот так...
Хотите узнать главный секрет французской стройности?
Читать дальше

Лепим похудательные вареники с сюрпризами!
Лепим похудательные вареники с сюрпризами!
Если в ваших краях не принято есть на Новый год вареники с сюрпризами, почему бы не начать этого 13-го января?
Читать дальше
Читать дальше

Классные советы! Они помогут вашим родным полюбить овощи! Здоровья много не бывает!
Классные советы! Они помогут вашим родным полюбить овощи! Здоровья много не бывает!
Я нашла отличные советы для тех семей, в которых нормальное ЗДОРОВОЕ питание пока еще в подполье. Обязательно берите на вооружение!
Читать дальше

Караул! Что делать с оливье и котлетами???
Караул! Что делать с оливье и котлетами???
Давайте вспомним сегодня основные правила продуктовой безопасности!
Читать дальше

Похудательное какао и японский способ "похудеть" :)
Похудательное какао и японский способ "похудеть" :)
С Рождеством! Пусть исполняются все ваши мечты!
Читать дальше
Читать дальше

Постпраздничное чудо из тунца от Татьяны Булановой.
Постпраздничное чудо из тунца от Татьяны Булановой.
Даже если вы были умниками и умниками за новогодним столом, 3 января все равно предлагаю разгрузиться... Рыбным салатом!
Читать дальше

Как перестать кусочничать и пополнять свои запасы лишними калориями?
Как перестать кусочничать и пополнять свои запасы лишними калориями?
Очень надеюсь, что сегодняшний выпуск заставит вас задуматься и поможет сохранить размер талии на уровне "31 декабря" :)
Читать дальше
Читать дальше

Овощной сюрприз на Старый Новый год от Кристен Белл!
Овощной сюрприз на Старый Новый год от Кристен Белл!
Я решила разбавить вашу «вареничную» трапезу затейливым овощным салатиком от известной голливудской актрисы.
Читать дальше
Читать дальше

Как есть много и не толстеть? Мечты сбываются! :)
Как есть много и не толстеть? Мечты сбываются! :)
Как не поправляться, лопая салатики и тортики?
Читать дальше

Ваша заявка принята, спасибо!
Ваша заявка принята, спасибо!
Ваша заявка принята, спасибо!
Читать дальше

Ароматный овощной салат от Ираклия!
Ароматный овощной салат от Ираклия!
Даже перед новогодними праздниками, крайне рекомендую найти минуту-другую и порадовать себя и своих близких этим ароматным овощным  салатом  по-грузински от Ираклия Пирцхалавы.
Читать дальше

5 способов пережить подготовку к праздникам :)
5 способов пережить подготовку к праздникам :)
Встречаем Новый год полными сил!
Читать дальше
Читать дальше

А если курицу приготовить как цесарку?
А если курицу приготовить как цесарку?
На сайте сегодня - новый рецепт от шеф-повара к вашему новогоднему столу.
Читать дальше

Селедка под шубой без майонеза? И такое бывает!
Селедка под шубой без майонеза? И такое бывает!
Очередной новогодний рецепт от шеф-повара плюс другие важные похудательные детали!
Читать дальше

Оливье от шефа и противоядие против главной печальки января!
Оливье от шефа и противоядие против главной печальки января!
В рассылке всю эту неделю с вами будут делиться новогодними (не обязательно похудательными) рецептами шеф-повара. Первый рецепт - неизменного для русского стола Оливье на новый лад.
Читать дальше

7 способов приучить себя пить воду + 4 шокирующих факта о ней.
7 способов приучить себя пить воду + 4 шокирующих факта о ней.
Сегодняшней заметкой я хочу разрушить ваши последние сомнения (если у кого они еще остались), по поводу того, что обычная вода – настоящий источник здоровья.
Читать дальше

4 лучших способа не наесть лишнего за зиму!
4 лучших способа не наесть лишнего за зиму!
Только взяв на заметку эти советы, вы перестанете поправляться зимой!
Читать дальше

Изысканное кулинарное блюдо от Рейчел МакАдамс!
Изысканное кулинарное блюдо от Рейчел МакАдамс!
То, что Рейчел МакАдамс не только талантливая актриса, но и кулинар с изысканным вкусом вы узнаете сегодня.
Читать дальше

Как сохранить вес после похудения и "приручить" шоколад?
Как сохранить вес после похудения и "приручить" шоколад?
Давайте узнаем, как же все-таки сохранить вес после похудения и "приручить" шоколад!
Читать дальше

Как через 14 дней не весить на 5 кг больше?
Как через 14 дней не весить на 5 кг больше?
Новогодние праздники стройности не помеха!
Читать дальше

Почему после такого разгрузочного дня  на весах снова + ???
Почему после такого разгрузочного дня на весах снова + ???
Сегодня на сайте Ирина подкинет вам интересный греческий рецепт из курицы (отличный вариант для ужина!)
Читать дальше

Легкий новогодний салатик к вашему столу!
Легкий новогодний салатик к вашему столу!
Сегодня Ирина поделится с вами рецептом легкого праздничного салатика и расскажет, почему она не жалует "отсебятину" в кулинарии.
Читать дальше

Какой хлеб испечь на праздник? Фейерверк идей!
Какой хлеб испечь на праздник? Фейерверк идей!
Ирина порадует нас сегодня очень необычным рецептом разноцветного хлеба.
Читать дальше

Новогодний привет из прошлого года!!!
Новогодний привет из прошлого года!!!
С Новым годом, мои дорогие!
Читать дальше

Томленая говядина - это похудательно! :)
Томленая говядина - это похудательно! :)
Пока ждем  премьеры новогодней книги, Ирина предлагает вам сегодня взять на заметку отличный рецепт томленой говядины.
Читать дальше

Это мой любимый способ начать "похудательный" день!!!
Это мой любимый способ начать "похудательный" день!!!
Вкусный и ароматный способ начать день.
Читать дальше

Новогодние лисички от самого Николая Дроздова! Интересненько!
Новогодние лисички от самого Николая Дроздова! Интересненько!
Пора уже прикидывать рецепты блюд, которые достойны занимать место на столе в этот праздник.
Читать дальше
Читать дальше

Вспомнить все: 5 способов не поправляться от сладкого + старинный рецепт  выпечки из....
Вспомнить все: 5 способов не поправляться от сладкого + старинный рецепт выпечки из....
Пора уже сегодня анонсировать новый выпуск кулинарно-похудательного шоу "Худеем вкусно"+искать спасения от сладкой напасти!
Читать дальше

Неужели вы тоже выбрасываете в мусор этот эликсир здоровья?
Неужели вы тоже выбрасываете в мусор этот эликсир здоровья?
Новый год скоро, хочется красотой и свежестью блистать  - самое время увеличить  количество фитонутриентов в рационе.
Читать дальше

Побазарим? Как стройнеть, когда столы ломятся???
Побазарим? Как стройнеть, когда столы ломятся???
Вчера отвечала на письмо одной из участниц проходящего сейчас тренинга "Новогодний переполох" и мне очень захотелось, чтобы к обсуждению этой темы присоединились и вы.
Читать дальше

Хотите здоровья вашим близким? Приучите их к овощам с этими рецептами!
Хотите здоровья вашим близким? Приучите их к овощам с этими рецептами!
Новый год в итальянском стиле? Нет ничего проще!
Читать дальше
Читать дальше

Пикантный рулет из омлета от Юлии Савичевой!
Пикантный рулет из омлета от Юлии Савичевой!
Великолепный омлетик от Юлии Савичевой.
Читать дальше

Ядику хотите?  Не его ли вы только что купили в магазине?
Ядику хотите? Не его ли вы только что купили в магазине?
У вас есть запретные продукты? Те, что вы, вообще стараетесь не есть никогда?
У меня таких продукта всего два - чипсы и газированные сладкие напитки.
Читать дальше
Читать дальше

Печем сладкую пиццу  для детей и друзей. И себе кусочек! :)
Печем сладкую пиццу для детей и друзей. И себе кусочек! :)
Сегодня я снова решила "попытать" Ирину Черненко, чтобы она подкинула нам интересный рецептик "в итальянском стиле".
Читать дальше

От макарон тоже худеют! Если с умом :)
От макарон тоже худеют! Если с умом :)
Мы вспомним с вами сегодня рецепт одного замечательного французского блюда и  еще раз освежим в памяти то, чем же макароны могут быть полезны стройнеющим.
Читать дальше

Таких гадов и в пост можно, и для похудения! :)
Таких гадов и в пост можно, и для похудения! :)
Советы для тех, кто соблюдает Рождественский пост + новогодняя итальянская сказка продолжается.
Читать дальше

Хотите вкусное превращение в стройную Синьору? Есть способ!
Хотите вкусное превращение в стройную Синьору? Есть способ!
Сегодня я повторю рецепт одной простой и легко-похудательной закуски.+ вас ждет новогодний сюрприз от Ирины Черненко.
Читать дальше
Читать дальше

Яичницу с беконом можно? Если Джоли можно, то и нам не повредит :)
Яичницу с беконом можно? Если Джоли можно, то и нам не повредит :)
Как вы думаете, почему беременным женщинам полезна яичница с беконом на завтрак?
Читать дальше

Возвращение блудного кулинарно-похудательного шоу :) Королевский омлет!
Возвращение блудного кулинарно-похудательного шоу :) Королевский омлет!
Возвращаем старую традицию приготовления похудательных блюд на моей кухне!
Читать дальше

Так нужно ли есть меньше, чтобы похудеть? Не факт!
Так нужно ли есть меньше, чтобы похудеть? Не факт!
Как правильно выстроить свой похудательный рацион?
Читать дальше

Вертишься-крутишься... А где же утряска и усушка?
Вертишься-крутишься... А где же утряска и усушка?
Крутишься-вертишься, в вес только растет...
Печалька? Да, само собой.
Попробуем с вами сегодня с этой печалькой разобраться.
Читать дальше

Эти семь шагов приведут вас к самой полезно-похудательной привычке!
Эти семь шагов приведут вас к самой полезно-похудательной привычке!
Сегодня я вам кое-что интересное хочу рассказать. Нашла прикольные (уж извините за подростковое словечко, но это так прикольно :) советы по поводу того, как приучить себя есть медленнее.
Читать дальше

Вот она - главная ошибка, которая мешает вашей стройности!
Вот она - главная ошибка, которая мешает вашей стройности!
Регистрируйтесь на Новогодний Переполох и начинайте стройнеть уже с завтрашнего дня!
Читать дальше

Кто бы мог подумать: чем реже вы это делаете, тебя быстрее худеете!
Кто бы мог подумать: чем реже вы это делаете, тебя быстрее худеете!
Как поможет вам постройнеть...обыкновенное чудо?
Читать дальше

Делаем курице массаж и отправляем ее в полет! Успейте поймать кусочек, пока все не съели!
Делаем курице массаж и отправляем ее в полет! Успейте поймать кусочек, пока все не съели!
Сегодня у нас по программе великий рецепт от великого человека!
Готовить мы будем курочку (куда уж нам без нее :)
Читать дальше

Как до Нового года (2015!) похудеть на 10 кг и без усилий???
Как до Нового года (2015!) похудеть на 10 кг и без усилий???
Подарите себе стройность и здоровье на Новый год!
Читать дальше

Первые 30 дней - сжигаем лишнее!
Первые 30 дней - сжигаем лишнее!
Встречайте Новый год тонкой и звонкой с моей помощью!
Читать дальше

Такая юбка должна быть в вашем шкафу, если вы мечтаете о стройности :)
Такая юбка должна быть в вашем шкафу, если вы мечтаете о стройности :)
Новогодний переполох обеспечит вас... стройностью!
Читать дальше

Топ-4 способа уберечься от зимнего набора веса!
Топ-4 способа уберечься от зимнего набора веса!
Как оставаться стройной зимой?
Читать дальше

Мост для плоского живота! Пробовали?
Мост для плоского живота! Пробовали?
Именно эти упражнения особенно обожают голливудские красавицы, чьи фигуры так соблазнительно смотрятся на экране.
Читать дальше

Блин, ну и как с блинчиками-конфетками в форме оставаться?
Блин, ну и как с блинчиками-конфетками в форме оставаться?
Если семья требует калорийных блюд, нужно...
Читать дальше

Сытное изящество от Зары!
Сытное изящество от Зары!
Сегодня мы вместе с Зарой будем готовить фантастический салат.
Читать дальше

Едим сладкое и не полнеем. Как такое возможно?
Едим сладкое и не полнеем. Как такое возможно?
Основы техники "сладкой" безопасности вспомним сегодня.
Читать дальше

Самое диетическое и самое недорогое мясо! Давно ели?
Самое диетическое и самое недорогое мясо! Давно ели?
Сегодня я вам хочу напомнить про один очень даже доступный по цене (по сравнению с другим мясными продуктами) источник белка.
Читать дальше

А вы мороженое из тыквы  пробовали?
А вы мороженое из тыквы пробовали?
Наверняка, не сильно удивлю, сказав, что главная героиня сегодня  - тыква. А вот тому, что из нее получается очень вкусное мороженое, удивилась я сама.
Читать дальше

Этот КИК вылепит вам идеальные ножки!
Этот КИК вылепит вам идеальные ножки!
Сегодня освоим упражнения от Холли Берри и Дженнифер Гарнер.
Читать дальше

Выбросить нельзя оставить. Где вы поставите запятую???
Выбросить нельзя оставить. Где вы поставите запятую???
Очень щекотливую тему затрону я сегодня. Что делать с остатками еды на тарелке, когда ты уже сыт?
Читать дальше
Читать дальше

"Отчаянный" морковный тортик от Бри Ван де Камп!
"Отчаянный" морковный тортик от Бри Ван де Камп!
Рецепт сегодня - не для слабонервных.
Это отчаянный морковный тортик от Марсии Кросс.

Читать дальше

А вы правильного размера одежду покупаете?
А вы правильного размера одежду покупаете?
Несколько важных и вкусных  материалов худеющим.
Читать дальше

Плюс 3 кг за неделю. Откуда такой кошмар берется?
Плюс 3 кг за неделю. Откуда такой кошмар берется?
Сегодня за любимую свою тему берусь -  колебания веса.
Читать дальше

От морской капусты и вправду дюймовочкой станешь?
От морской капусты и вправду дюймовочкой станешь?
Если вам интересно, обязательно читайте вопрос Татьяны про морскую капусту и мой ей ответ.
Читать дальше

Какой способ экономить на продуктах самый вредный и "толстый"?
Какой способ экономить на продуктах самый вредный и "толстый"?
Желание сэкономить очень часто приводит нас к прямо противоположному результату - денег мы тратим больше, а не меньше. Да еще потом и проблемы "попутные" появляются - например, в виде лишнего веса и расходов на лекарства.
Читать дальше

Сладкая парочка для ваших стройных и точеных фигур :)
Сладкая парочка для ваших стройных и точеных фигур :)
У меня для вас есть отличная находка - семь простых и ооочень эффективных упражнений для точеной фигурки, которые можно делать дома.
Читать дальше
Читать дальше

"Отчаянный" морковный тортик от Бри Ван де Камп!
"Отчаянный" морковный тортик от Бри Ван де Камп!
Рецепт сегодня - не для слабонервных.
Это отчаянный морковный тортик от Марсии Кросс.
Читать дальше

Помните, как Иванушка говорил?  "Вижу цель, не вижу..."
Помните, как Иванушка говорил? "Вижу цель, не вижу..."
Четвертый заключительный шаг к стройности.
Читать дальше

Вы точно уверены, что вам это нужно? А зачем?
Вы точно уверены, что вам это нужно? А зачем?
Совершим перезагрузку в наших головах, с помощью моей мини-книги "4 шага на пути к стройности"
Читать дальше

От кого вы хотите услышать "А вы похудели!"?
От кого вы хотите услышать "А вы похудели!"?
Вы похудеете, как только выберете правильный стимул.
Читать дальше

Самый верный способ выглядеть на фото стройнее!
Самый верный способ выглядеть на фото стройнее!
Хотите похудеть? Поставьте цель!
Читать дальше

Три верных способа сохранить фигуру назло годам!
Три верных способа сохранить фигуру назло годам!

Особенно это безобразие замечают те, кто уже после 30-ти очень быстро худел (больше, чем на 4-5 кг за месяц), а потом снова набирал лишний вес.  Да еще и не один раз. После таких метаморфоз (особенно если похудение - исключительно за счет голодовок) пропорции фигуры заметно меняются в нелучшую сторону и поэтому даже при 80 кг в 30 лет человек кажется стройнее, чем при 70 кг в 50.

Читать дальше

Как Том Круз и Анита Цой остаются в форме? Советы из первых уст!
Как Том Круз и Анита Цой остаются в форме? Советы из первых уст!
Секреты стройности от Аниты Цой и Том Круза.
Читать дальше

Беспредельно :) вкусно получается, если тушить курицу в...
Беспредельно :) вкусно получается, если тушить курицу в...
Песни этого певца всегда и у всех на слуху. Теперь же еще и его любимое блюдо будет у многих на столе. :)
Читать дальше

Очень вкусный и простой салат со шпротами + удивительное открытие!
Очень вкусный и простой салат со шпротами + удивительное открытие!
Представляете, открыла для себя сегодня новый овощ!!! Никогда его в глаза не видела - даже на картинках! + Делюсь рецептом салатика со  шпротами.  (очень вкусный и быстрый!).
Читать дальше

Как кошка поможет вам похудеть?
Как кошка поможет вам похудеть?
Отличное и очень простое упражнение для того, чтобы справиться с ложным чувством голода.
Читать дальше

Капусточка, да не простая! Пряная, витаминная, похудательная!
Капусточка, да не простая! Пряная, витаминная, похудательная!
Наша сегодняшняя героиня - капуста. Но только не обычная, белокочанная, а...
Читать дальше

Как экономить зимой и не остаться без овощей? Есть варианты!
Как экономить зимой и не остаться без овощей? Есть варианты!
Давайте-ка мы с вами сегодня вопросами экономии займемся!
Это ведь так приятно, когда ты не просто заботишься о своем здоровье и фигуре, но еще и высвобождаешь средства - например, на развлечения или сбережения (тоже важно!).
Читать дальше
Читать дальше

А вы знаете этот простой рецепт "прикольного настроения"?
А вы знаете этот простой рецепт "прикольного настроения"?
А вы пиццу в "прикольном" настроении готовили?
Читать дальше

Легкий и божественно вкусный ужин уставшего человека
Легкий и божественно вкусный ужин уставшего человека
Актриса, которая сыграла главную роль в вампирской драме, предлагает приготовить нам «ужин уставшего человека», как я бы его назвала. (для его приготовления много усилий не потребуется.)
Читать дальше

"Золотой" овощ для вашей красоты и стройности + Первые снимки нашего флешмоба
"Золотой" овощ для вашей красоты и стройности + Первые снимки нашего флешмоба
Есть первые снимки для нашей фотогалереи "Краски октября со всех концов света". А у меня еще радость: увидела и купила в супермаркете овощ, для наших южных краев редкий. Купила - и теперь такая счастливая.
Читать дальше

Устроим флешмоб и сожжем... калории!  Стройными будем :)
Устроим флешмоб и сожжем... калории! Стройными будем :)
Принимайте участие в виртуальном флешмобе + получите ссылку на наше воскресное кулинарно-похудательное   шоу.
Читать дальше

Вот такая пицца. А будет еще лучше! :)
Вот такая пицца. А будет еще лучше! :)
Пиццу запросто можно приготовить так, что это будет идеальный вариант завтрака или полдника для стройнеющего. Или даже ужина.
Читать дальше

Сколько  можно  худеющему  красной икры, фиников и меда?
Сколько можно худеющему красной икры, фиников и меда?
Сколько можно "употреблять", чтобы  продолжать худеть, не отказывая себе, любимому, во вкусненьком???
Читать дальше

Мужчины, расскажите, а как на самом деле? Очень интересно!
Мужчины, расскажите, а как на самом деле? Очень интересно!
Ссылка на фриттату и мой вопрос-удивление в сегодняшнем выпуск.
Читать дальше

Просто готовить, вкусно есть! Фруктовый салат-наилегчайший полдник.
Просто готовить, вкусно есть! Фруктовый салат-наилегчайший полдник.
На днях мне попался на глаза этот изумительный салатик от Ани Лорак, следит которая за фигурой изо дня в день. Делюсь им с вами!
Читать дальше

Еще три варианта "Бедрышек по-сицилийски" + фото от авторов! :)
Еще три варианта "Бедрышек по-сицилийски" + фото от авторов! :)
Фото и описание сразу трех вариаций (очень разных!) бедрышек по-сицилийски. Плюс найдете ссылку на следующий выпуск кулинарного шоу и список продуктов,  которые вам понадобятся, чтобы в воскресенье утречком готовить вместе со мной.
Читать дальше

В этом северном "лимоне" витамина С - завались!
В этом северном "лимоне" витамина С - завались!
Рассказ о наиполезнейшем овоще.
Читать дальше

Что приготовить на ужин за 10 минут (быстрее, чем пельмени!)?
Что приготовить на ужин за 10 минут (быстрее, чем пельмени!)?
Сегодня - три главных условия легкого вечера (без лишней еды). +выберем-таки с вами блюдо, которое будем готовить вместе в воскресенье.
Читать дальше

Мафиози едят только дома, а тыква целиком запекается так.
Мафиози едят только дома, а тыква целиком запекается так.
Давайте поговорим о самых коротких путях к срывам и затяжным зигзагам.
Читать дальше

Секреты для новогоднего оливье и мягкой кожи рук :)
Секреты для новогоднего оливье и мягкой кожи рук :)
В рассылке вас сегодня ждут обещанные Ириной кулинарные хитрости от сицилийских хозяек.
Читать дальше

Дынный супчик? Просто и очень необычно!
Дынный супчик? Просто и очень необычно!
Хоть сегодня и понедельник, однако мы с вами не начинаем, а продолжаем... неделю Сицилийской домашней кухни.
Сегодня вас ждет много интересного и полезно-похудательного.
Читать дальше

Как можно не толстеть с такой сытной кухней? Можно и даже нужно!
Как можно не толстеть с такой сытной кухней? Можно и даже нужно!
Тайны здорового питания от россиянки, живущей в Сицилии.
Читать дальше

Рецепт перчика от итальянки с неувядающей молодостью!
Рецепт перчика от итальянки с неувядающей молодостью!
Тонкая и звонкая! Наверное, это лучшие слова, которые можно подобрать, описывая Софи Лорен.
Следуем ее примеру.
Читать дальше

Телятина от матушки Корлеоне? Нежно-нежно + похудательно!
Телятина от матушки Корлеоне? Нежно-нежно + похудательно!
То, как готовится телятина по рецепту матушки Карлеоне - это просто песня!  Само, само собой, итальянская :)
(рецепт - в сегодняшнем выпуске на сайте).
И ведь для нас, заботящихся о своей фигуре, это блюдо - вполне подходящее.
Читать дальше

В этом сицилийском диетическом салате - очень необычное сочетание
В этом сицилийском диетическом салате - очень необычное сочетание
Вы уже готовитесь дегустировать подлинные сицилийские рецепты?
Это настоящие домашние рецепты, на которых вскормлена бессмертная сицилийская мафия :)
Читать дальше

Как правильно есть шоколад стройнеющему? 7 шагов!
Как правильно есть шоколад стройнеющему? 7 шагов!
7 шагов для "стройного" поедания шоколада вы найдете сегодня.
Читать дальше

Вся правда о "легком похудении". Как на духу.
Вся правда о "легком похудении". Как на духу.
Говорить правду,  и только правду - полезно для здоровья! А значит, и для фигуры тоже!
Читать дальше

Изобрела пикантный смузи (здесь - фото и рецепт) и сижу, разгружаюсь :)
Изобрела пикантный смузи (здесь - фото и рецепт) и сижу, разгружаюсь :)
Рецепт похудательного смузи + напоминалка про октябрьский Буксир.
Читать дальше
Читать дальше

Горячо и актуально:  ну очень похудательное овощное блюдо от самого  Дроздова!
Горячо и актуально: ну очень похудательное овощное блюдо от самого Дроздова!
Сегодняшний традиционный субботне-звездный рецепт - от знаменитого ведущего программы «В мире животных».
Читать дальше

Вот как нужно готовить ЭТО, чтобы защитить фигуру и... свой мозг!
Вот как нужно готовить ЭТО, чтобы защитить фигуру и... свой мозг!
Сегодня я очень-очень хочу донести до вас материал о новых свойствах полезного продукта.
Читать дальше

Без сладкого "не можу", фитнес терпеть не могу, и времени просто нет. И что делать?
Без сладкого "не можу", фитнес терпеть не могу, и времени просто нет. И что делать?
Если вы давно мечтаете похудеть, но пока особо к своей мечте не продвинулись, могу даже на секундочку не задумавшись, сказать, кто тому причина.
Этого человека вы каждый день видите в зеркале!
Читать дальше

Светопредставление похудению не помеха!
Светопредставление похудению не помеха!
Экстренное сообщение, написанное в экстремальных условиях.
Читать дальше

9 супер-способов сделать любой салат легким, полезным и похудательным!
9 супер-способов сделать любой салат легким, полезным и похудательным!
Сегодняшний выпуск не для скептиков! Желающие моей помощи записываются на октябрьский Буксир, а затем... облегчаем салат.
Читать дальше

Кому не хватает вдохновения для похудения? Налетай!
Кому не хватает вдохновения для похудения? Налетай!
Вас ждет ценная подсказка по ускорению избавления от лишнего (особенно от последних 5-ти килограммов)
+ ссылка на запись воскресного кулинарно-похудательного шоу. Румяные котлетки получились на славу!
Читать дальше

А это качество у вас есть? Тогда вы точно похудеете, если нужно! :)
А это качество у вас есть? Тогда вы точно похудеете, если нужно! :)
В сегодняшнем выпуске рассылки вы как раз узнаете, отсутствие какого человеческого качества больше всего мешает похудеть с помощью здорового питания.
Читать дальше

Как сдвинуть вес вниз? Он почему-то стоит на месте или ползет вверх :(
Как сдвинуть вес вниз? Он почему-то стоит на месте или ползет вверх :(
Почему так важен дефицит калорий в похудении?
Читать дальше

Так что же делать с вечерними срывами? Всего три простые привычки!
Так что же делать с вечерними срывами? Всего три простые привычки!
Сегодня на сайте вы найдете очень коротенький список всего из трех привычек, которые помогут справиться с ночным жором.
Читать дальше

Ваша джинсовая история + актуальный рецепт похудательного смузи!
Ваша джинсовая история + актуальный рецепт похудательного смузи!
Участница сентябрьского Буксира задала такой вопрос: какие джинсы лучше купить: те, что сейчас по фигуре или размером меньше, - как стимул для дальнейшего похудения?
Давайте обсудим это сегодня!
Читать дальше

Топ-5 похудательных блюд, которые не нужно готовить - дюже занятым!
Топ-5 похудательных блюд, которые не нужно готовить - дюже занятым!
Топ-5 похудательных блюд, которые не нужно готовить.
Читать дальше

Три моих любимых "жиросжигающи" напитака + рождение шедевра
Три моих любимых "жиросжигающи" напитака + рождение шедевра
Сегодня даю вам на сайте список продуктов, которые вам понадобятся для кулинарного воскресного шоу + три моих любимых жиросжигающих напитка :)
Читать дальше

Тут два прикольных рецепта смузи + выбираем блюдо для воскресного шоу!
Тут два прикольных рецепта смузи + выбираем блюдо для воскресного шоу!
Готовим 2 замечательных смузи + голосуем за блюдо для нашего следующего кулинарного шоу.
Читать дальше

ОООчень интересно! Прочтите, не пожалеете . И многое про себя поймете :)
ОООчень интересно! Прочтите, не пожалеете . И многое про себя поймете :)
Именно в эту ловушку  большинство мечтающих похудеть и попадается!!!
Читать дальше

Почему семейные ужины фигуру портят и как с этим бороться?
Почему семейные ужины фигуру портят и как с этим бороться?
Сегодня я отвечу на вопрос Марины про семейные ужины, записывайте или запоминайте!
Читать дальше

Так вот кто заставляет нас есть жареное мясо! Это снова случится 10 сентября.
Так вот кто заставляет нас есть жареное мясо! Это снова случится 10 сентября.
В сегодняшнем выпуске ссылка на запись ризотто с баклажанами, а так-же для тех кто любит жареные блюда!
Читать дальше

Некогда готовить ужин? Жиросжигающий творожок!
Некогда готовить ужин? Жиросжигающий творожок!
Такой творожок очень вкусный и полезный для всей семьи!
Читать дальше

Подруга пришла, пирожки принесла... Как же быть, если ты худеешь?
Подруга пришла, пирожки принесла... Как же быть, если ты худеешь?
Что делать если подруга в гости пришла, пирожное к чаю принесла.
Читать дальше

Когда лучше гулять, чтобы похудеть быстрее? Утром или вечером?
Когда лучше гулять, чтобы похудеть быстрее? Утром или вечером?
Какое самое отличное время для прогулок, узнаем в сегодняшнем выпуске!
Читать дальше

Две простые процедуры для свежести кожи и блеска волос после лета + печеный перчик :)
Две простые процедуры для свежести кожи и блеска волос после лета + печеный перчик :)
Две очень простые и недорогие процедуры для лица и для волос!
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше

Так нужно ли худеть вам, Анастасии и Эллен Пейдж? Узнайте!
Так нужно ли худеть вам, Анастасии и Эллен Пейдж? Узнайте!
Стоит ли вам худеть вообще? И на благо ли это пойдет вашему здоровью?
Читать дальше

Картофель «Дофинэ» от Пьера Ришара.  Нямочка! :)
Картофель «Дофинэ» от Пьера Ришара. Нямочка! :)
Похудательное картофельное блюдо от самого Пьера Ришара.
Читать дальше

Стоим в позе дерева и проверяем поверхность бедра!
Стоим в позе дерева и проверяем поверхность бедра!
Вы вчера не поленились? Проверили себя с помощью тестовых упражнений?
Это были только два первые. Сегодня - в несколько раз больше.
Читать дальше

Простой способ проверить, в какой вы сейчас форме (испытайте обязательно)
Простой способ проверить, в какой вы сейчас форме (испытайте обязательно)
Сделайте 2 простых теста и поймете, почему руки  приходится прикрывать, а живот утягивать.
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше

Где же правильные калории указаны? Чему верить?
Где же правильные калории указаны? Чему верить?
Как правильно считать калории?
Читать дальше

"Чем больше хочу похудеть, тем больше ем". Ну почему???
"Чем больше хочу похудеть, тем больше ем". Ну почему???
Как разрешить все заморочки худеющих?
Читать дальше

 Не опасно ли есть мясо вечером?
Не опасно ли есть мясо вечером?
Сегодня на сайте - ответ на один из вопросов, которые остались за рамками воскресного шоу.
Читать дальше

Что нужно себе ПОЗВОЛИТЬ, чтобы начать худеть быстрее?
Что нужно себе ПОЗВОЛИТЬ, чтобы начать худеть быстрее?
Позволив себе этот продукт, вы ускорите процесс похудения.
Читать дальше

Салат с авокадо и креветками от Стаса Пьехи.
Салат с авокадо и креветками от Стаса Пьехи.
Хороший рецепт сегодня нам предлагает Стас Пьеха: салат изыскан и, при всей своей сытности, полезен. Все ингредиенты обещают вкусное блюдо.
Читать дальше

Фаршированные яйца по-польски от Барбары Брыльской.
Фаршированные яйца по-польски от Барбары Брыльской.
Сегодняшний рецепт отличается быстротой приготовления. Возможно, это и не самое похудательное блюдо, но в небольшом количестве позволить себе его можно.
Читать дальше

Умопомрачительно вкусно и просто! Рыба от Татьяны Булановой.
Умопомрачительно вкусно и просто! Рыба от Татьяны Булановой.
Сегодня же, мы  приготовим по рецепту Татьяны Булановой чудесное рыбное блюдо.
Читать дальше

2 простых упражнения на стуле - и напряжения как не бывало!
2 простых упражнения на стуле - и напряжения как не бывало!
Не теряйте времени даром! Сделайте пару простых упражнений и снимите напряжение всей рабочей недели!
Читать дальше

Десерт - меньше 130 ккал? Захотите - приготовим!
Десерт - меньше 130 ккал? Захотите - приготовим!
Будем сегодня выбирать блюдо для воскресного кулинарно-похудательного шоу в прямом эфире. - меньше 130 ккал!!!)
Так же в сегодняшнем выпуске вы найдете ссылки на все предыдущие шоу.
Читать дальше

Очень простой план экономии денег и калорий. Испытайте!
Очень простой план экономии денег и калорий. Испытайте!
Сегодня план экономии денег и калорий.+ ссылка на ленивые вареники.
Читать дальше

Этот чудо-овощ жидкость выгоняет, кишечник работать заставляет.
Этот чудо-овощ жидкость выгоняет, кишечник работать заставляет.
О "молодильном" овоще сегодня пойдет речь + найдете на сайте  отличный способ быстренько и вкусненько его засолить без закрутки банок.
Читать дальше

 Домашний соус "ТАХИНИ" от Алисии Сильверстоун. Готовим сами :)
Домашний соус "ТАХИНИ" от Алисии Сильверстоун. Готовим сами :)
Хочу поделиться с вами рецептом от самой сексуальной вегетарианки Голливуда.
Читать дальше

Похудательная говядина в горшочке от Лены, а крышка - из теста :)
Похудательная говядина в горшочке от Лены, а крышка - из теста :)
Сегодня еще один любопытный рецепт. Можно сказать для гурманов - в горшочке с тестом.
Читать дальше

Про супчик-карри и чрезмерный энтузиазм. Подробности
Про супчик-карри и чрезмерный энтузиазм. Подробности
Сегодняшний выпуск вам напомнит о том, что абсолютно все должно быть ... в меру!
Читать дальше

Легкий десерт от Мишель Родригес!
Легкий десерт от Мишель Родригес!
Сегодня нам предстоит готовить шедевральный десерт вместе с героиней и ведущей актрисой многих не менее шедевральных фильмов.
Читать дальше

Секреты сочного мяса+"противоядие" для шведского стола.
Секреты сочного мяса+"противоядие" для шведского стола.
Сегодня мы с вами "закольцуем" темы двух предыдущих выпуск.
Читать дальше

Сегодня запекаем, а в воскресенье варим ленивые вареники. Список продуктов!
Сегодня запекаем, а в воскресенье варим ленивые вареники. Список продуктов!
Список продуктов, которые вам нужно приготовить к воскресенью, чтобы готовить вместе со мной, вы найдете сегодня на сайте.
Там же - несколько ценных советов по запеканию разных блюд.
Читать дальше

Блин, и денег жалко, и толстеть не хочется. Что делать с "халявой"?
Блин, и денег жалко, и толстеть не хочется. Что делать с "халявой"?
Правила безопасности общения с шведским столом.
Читать дальше

И все-таки, как поддерживать в себе мотивацию до достижения результата  и не сорваться?
И все-таки, как поддерживать в себе мотивацию до достижения результата и не сорваться?
Сегодня отвечу на несколько вопросов, которые остались без ответа во время кулинаргно-похудательного воскресного шоу.
Читать дальше

Как всего за 7 дней ликвидировать отпускные килограммы?
Как всего за 7 дней ликвидировать отпускные килограммы?
Как быстро вернуть себе форму после отпуска и  снова поймать отпускное настроение?
Читать дальше
Читать дальше

Острая капустка от Анжелики Варум
Острая капустка от Анжелики Варум
Блюдо от Анжелики (догадались о ком я?) весьма оригинально, просто в исполнении, радует глаз и, конечно, похудательно.
Читать дальше

А вы так "отдыхаете" по вечерам? Вот сколько калорий можно "за раз" наесть!
А вы так "отдыхаете" по вечерам? Вот сколько калорий можно "за раз" наесть!
Давайте сегодня и разберемся детально ( я вас наглядный расчет покажу), что может быть с одного ужина. +полный список продуктов, которые вам нужно приготовить к воскресенью.
Читать дальше
Читать дальше

Делай это за столом и будет тебе стройная фигура. Одно простое правило!
Делай это за столом и будет тебе стройная фигура. Одно простое правило!
...Лилия расскажет, какое одно правило столового этикета (точнее, соблюдение этого правила) очень даже помогает блюсти свою фигуру.
Читать дальше

Ну не спасает яблоко от жора! Что делать?
Ну не спасает яблоко от жора! Что делать?
Ответы на вопросы, которые вы задали мне перед прошедшим в минувшее воскресенье кулинарно-похудательным шоу. + прямая ссылка на запись шоу. Напомню, что мы готовили десерт "Птичье молоко с фруктами".
Читать дальше

Съешьте это сейчас, чтобы осенью не считать новые морщинки!
Съешьте это сейчас, чтобы осенью не считать новые морщинки!
Мечтая о сохранении красоты, нужно знать некоторые секреты. В выпуске рассылки на сайте вы найдете список продуктов, которые помогут вам позаботиться о своей коже.
Читать дальше

Зачем вам интимные подробности этой истории?
Зачем вам интимные подробности этой истории?
Как быть счастливой и при этом терять лишние килограммы?
Читать дальше

Рецепт похудательного шашлыка от звезд Голливуда!
Рецепт похудательного шашлыка от звезд Голливуда!
Сегодня без излишней детализации хочу предоставить вам этот весьма необычный рецепт -  с донельзя полезными ингредиентами, которые обожают звезды Голливуда.
Читать дальше

Без паники! Попробуйте этот простой способ успокоиться без шоколадки.
Без паники! Попробуйте этот простой способ успокоиться без шоколадки.
Сегодня на сайте вы найдете отличный (и очень быстрый) способ помочь себе успокоиться буквально за пять минут.
Читать дальше

Что можно съесть, когда все планы наперекосяк?
Что можно съесть, когда все планы наперекосяк?
3 способа справиться с ситуациями, которые против вас - заставляют есть и пить то, что вам не нужно.
Читать дальше

На сколько можно поправиться за один обжорливый день?
На сколько можно поправиться за один обжорливый день?
Готовим оригинальный салат, выбираем блюдо для воскресного шоу и читаем ответ на вопрос о зажоре.
Читать дальше

Прямая ссылка на рыбку в фольге + суперстарт Ирины - 10 кг за 6 недель.
Прямая ссылка на рыбку в фольге + суперстарт Ирины - 10 кг за 6 недель.
Худеть начинаем уже с 1 августа + читаем письмо от Ирины + смотрим воскресное кулинарное шоу.
Читать дальше

Отвечаю: как можно быстро сбросить 10 кг?
Отвечаю: как можно быстро сбросить 10 кг?
Отвечу на сегодня на очень важный для худеющих вопрос -  предельно откровенно и максимально подробно.
Читать дальше
Читать дальше

Это просто изумительно: куриная грудка по рецепту Кэмерон Диаз.
Это просто изумительно: куриная грудка по рецепту Кэмерон Диаз.
Сегодня будем готовить очень вкусное и нежное блюдо от очень обаятельной и привлекательной голливудской актрисы.
Читать дальше
Читать дальше

Рыба или арбуз? Выбирайте, от чего худеть будем в это воскресенье:)
Рыба или арбуз? Выбирайте, от чего худеть будем в это воскресенье:)
Едим фрукты правильно, выбираем воскресное блюдо и записываемся на буксир!
Читать дальше

6 способов навсегда победить ночной жор!
6 способов навсегда победить ночной жор!
Как избежать, вечерний жор и что для этого нужно делать, будем разбирать!
Читать дальше

Вы их до сих не едите? Они защищают от радиации, рака, мужских болезней да еще и молодость продлевают.
Вы их до сих не едите? Они защищают от радиации, рака, мужских болезней да еще и молодость продлевают.
Сегодняшний выпуск для тех, кто хочет разнообразить и оздоровить свое питание!
Читать дальше

Мои мужчины съели все подчистую. Даром, что это для худеющих :)
Мои мужчины съели все подчистую. Даром, что это для худеющих :)
Сегодня я отвечаю на вопросы о задержке жидкости в организме, о диетическом ужине и...
Читать дальше

"Совы" толстеют быстрее! И вот почему.
"Совы" толстеют быстрее! И вот почему.
"Совы" против "жаворонков" - кто стройнее? :)
Читать дальше

Шоколадная жизнь или как наконец победить свою тягу к сладкому?-3
Шоколадная жизнь или как наконец победить свою тягу к сладкому?-3
Третья причина желания постоянно жевать сладкие калорийные вкусности.
Читать дальше

Шоколадная жизнь или как наконец победить свою тягу к сладкому?- 2
Шоколадная жизнь или как наконец победить свою тягу к сладкому?- 2
С чем же связана непреодолимая тяга к сладкому?
Читать дальше

Вот эти продукты (поименно!) помогут вам аппетит приструнить, жиры сжечь.
Вот эти продукты (поименно!) помогут вам аппетит приструнить, жиры сжечь.
Прямо сейчас узнайте, какие продукты и как помогут вам обмануть свой аппетит и как следует его приструнить :)
Читать дальше

Про Бастилию, бульонные кубики и лучшее время для завтрака
Про Бастилию, бульонные кубики и лучшее время для завтрака
Первый вопрос сегодня - про бульонные кубики, второй - про время для завтрака.
Читать дальше

Как китайский муж Яне худеть помогал? Очень интересно!
Как китайский муж Яне худеть помогал? Очень интересно!
Как Яна питается похудательно... в Китае?
Читать дальше

Обедаем похудательно с прекрасной няней!
Обедаем похудательно с прекрасной няней!
Блюдо сегодняшнее несомненно из серии здоровых и похудательных.
Такой супчик да на обед... Здорово!
Читать дальше

"Стройные" драники +
"Стройные" драники +
Список продуктов, которыми нужно обзавестись к воскресенью + важное чтиво.
Читать дальше

Шоколадная жизнь или как наконец победить свою тягу к сладкому?
Шоколадная жизнь или как наконец победить свою тягу к сладкому?
Сегодня и в ближайшие пару дней я собралась воспитывать заядлых сладкоежек. :)
Читать дальше

Как превратиться в стройную фею всего за несколько дней?
Как превратиться в стройную фею всего за несколько дней?
Обаятельная, эффектная, стройная. Звездной героине сегодняшнего выпуска стремятся подражать миллионы женщин. Открываем секреты ее стройности и блестящего внешнего вида.
Читать дальше

Сколько раз в день есть и в каком количестве?
Сколько раз в день есть и в каком количестве?
Сколько раз и как питаться в течение дня?
Читать дальше

Золотые правила ужина для стройнеющих + Прямая ссылка на похудательное жаркое
Золотые правила ужина для стройнеющих + Прямая ссылка на похудательное жаркое
Похудательный ужин сегодня+похудательное воскресение впереди.
Читать дальше

Только для женщин: подсчитай эти дни, а потом накладывай :)
Только для женщин: подсчитай эти дни, а потом накладывай :)
Сегодня мы о своем, о девичьем поболтаем :)
Понимаю, что не всех касается эта тема - в силу пола, ли в силу возраста. Но информация может быть полезна тем, кто рядом с вами.
Читать дальше

Моченые, соленые, мармеладные... зимние заготовки рулят!
Моченые, соленые, мармеладные... зимние заготовки рулят!
Сегодня на сайте я раскрою вам секрет - кто стал автором новой книги в нашем проекте. Книги "Запасаем фрукты и овощи" - мечта каждого, кто делает соленья и варенья на зиму своими руками.
Читать дальше

Про два колеса и рецепт зеленой домашней пасты (ага, и такое можно сделать!)
Про два колеса и рецепт зеленой домашней пасты (ага, и такое можно сделать!)
Сегодня у нас по программе приготовление тортеллини и выпуск, движущий к стройности.
Читать дальше

Что на завтрак готовит  себе  Леонид Агутин?
Что на завтрак готовит себе Леонид Агутин?
Мы  с вами продолжаем изучать кулинарные пристрастия звезд российской эстрады.
Читать дальше

Вот эти продукты должны быть у вас к воскресенью!
Вот эти продукты должны быть у вас к воскресенью!
Я вам сообщу, какие продукты нужно будет приготовить к нашему воскресному кулинарно-похудательному щоу + письмо от Светланы
Читать дальше

Как Лилия стала тратить на еду в 2 раза меньше, а  семья довольна?
Как Лилия стала тратить на еду в 2 раза меньше, а семья довольна?
Отвечала сегодня на отчет одной из участниц похудательного онлайн-тренинга "Ветер Перемен" и просто не могу не привести ее рассказ о том, как изменились траты на питание в ее семье. + много другой полезнейшей информации.
Читать дальше

Выбирайте - лепешки или похудательное жаркое?
Выбирайте - лепешки или похудательное жаркое?
Обсуждение важных вопросов на пользу нам и нашим фигурам.
Читать дальше

Яйцо, фасоль + вода - и будешь молод ты всегда :)
Яйцо, фасоль + вода - и будешь молод ты всегда :)
Давайте-ка мы с вами закончим сегодня выпытывать все тайны долгой и здоровой жизни.
Читать дальше

3 болячки, которые вы вылечите прямо сейчас :)
3 болячки, которые вы вылечите прямо сейчас :)
Выход найден! С этими болезнями нужно справляться именно так.
Читать дальше

Ешьте до тех пор, пока ??? Так вот оно - главное правило стройного долгожителя!
Ешьте до тех пор, пока ??? Так вот оно - главное правило стройного долгожителя!
На этот раз секреты долголетия и стройности из самой Японии.
Читать дальше

Странно: боялась, что "разнесет", а почему-то худеть начала...
Странно: боялась, что "разнесет", а почему-то худеть начала...
Худеем проще, правильно применяя фразы знаменитостей.
Читать дальше
Читать дальше

Как Марина Могилевская бережет свою фигуру?
Как Марина Могилевская бережет свою фигуру?
Звезд и в наших широтах немало, потому уже который раз обращаю ваше внимание на питание российской знаменитости и почти экзотический рецепт от нее же.
Читать дальше

Потягушки + противоядие против "все включено": горячие темы дня!
Потягушки + противоядие против "все включено": горячие темы дня!
Теперь вам будет не страшен шведский стол и "сытные праздники". Тянуться правильно вы тоже научитесь.: )
Читать дальше

А эти бобовые еще и анемию лечат! + сделают вас умнее :)
А эти бобовые еще и анемию лечат! + сделают вас умнее :)
Сегодня мы с вами узнаем, что лучше есть для ясности ума и повышения уровня интеллекта.
Читать дальше

Даже запах этой пряности укрепит вашу память на 18%! :)
Даже запах этой пряности укрепит вашу память на 18%! :)
За чем вы тянетесь, когда нужно мозг подпитать? За шоколадкой? За чем-нибудь еще сладеньким? А может, это заблуждение, и для полета мысли нужна совсем другая еда.
Читать дальше

Они в вас не верят? Пусть увидят, как ошибались!
Они в вас не верят? Пусть увидят, как ошибались!
Если окружающие до сих пор в вас не верят, эта программа для вас!
Читать дальше

Вареники похудательные! Следим за порцией и делаем так
Вареники похудательные! Следим за порцией и делаем так
Сегодня я вам расскажу про опробованный мной вчера способ готовить мои любимые вареники и отвечу на вопросы по Буксиру Людмилы Симиненко.
Читать дальше
Читать дальше

С помощью этого Сати Казанова поддерживает форму и устраивает свою... личную жизнь!
С помощью этого Сати Казанова поддерживает форму и устраивает свою... личную жизнь!
Думаете, здоровое питание помогает лишь похудеть? И оздоровиться? Как бы не так.
Известная российская певица с его помощью решает и другой важный жизненный аспект. : )
Читать дальше

Ай да супчик! Вчера изобрела - ловите рецепт!
Ай да супчик! Вчера изобрела - ловите рецепт!
Представляю вашему вниманию новый рецепт и весьма интересные вопросы.
Читать дальше

Самый простой вариант разгрузочного ужина + кино на выходные!
Самый простой вариант разгрузочного ужина + кино на выходные!
Сегодня у нас по плану - вторая ступенька, которая поможет вам справиться с любой проблемой (и с проблемой лишнего веса в том числе) даже без силы воли.
Читать дальше

Сила есть, воля есть, а силы воли нет. И как же тут похудеешь?
Сила есть, воля есть, а силы воли нет. И как же тут похудеешь?
Есть одна вещь, которая которая очень даже может силу воли заменить. Там только один недостаток - потребуется немного больше времени. Зато результат практически гарантирован!
Читать дальше

Расскажу про копеечный источник витаминов и задам интимный вопрос.
Расскажу про копеечный источник витаминов и задам интимный вопрос.
Расскажу о том, что я задумала, задам вам всего один вопрос и напомню про отличный источник витаминов и микроэлементов, который вы можете получить на рынке почти даром (а то и совсем даром :))
Читать дальше

Похудательное фото. И никакого 25-го кадра! :)
Похудательное фото. И никакого 25-го кадра! :)
Смотрите мой новый летний снимок и извлекайте из того, что на нем изображено все-все похудательные полезности!
Читать дальше

Пара перемен на кухне - минус 9 кг за три месяца!
Пара перемен на кухне - минус 9 кг за три месяца!
Всего три шага к вашей стройности...
Читать дальше

Слим-салат - питание для плоского живота. Так худеет Джулия Робертс.
Слим-салат - питание для плоского живота. Так худеет Джулия Робертс.
Непревзойденный внешний вид 45-летней сегодняшней героини выпуска никак не соответствует ее реальному возрасту.Как же ей удается так выглядеть?
Читать дальше

4 совета для ускорения обмена веществ, лунное настроение + Идеальная пятая точка :)
4 совета для ускорения обмена веществ, лунное настроение + Идеальная пятая точка :)
Боремся с лишним весом под мою одну из моих самых любимых композиций!
Читать дальше

Творожный десерт и фруктовые секреты для похудения и бодрости от Потапа.
Творожный десерт и фруктовые секреты для похудения и бодрости от Потапа.
Приготовить творожный и худеть бодро :) с Потапом реально.
Читать дальше

В воскресенье будем вместе печь пирог. Получите список продуктов!
В воскресенье будем вместе печь пирог. Получите список продуктов!
Уже в воскресенье состоится грандиозное событие, успейте подготовиться к нему.
Читать дальше

Ну и ну! Стройные долгожители едят больше... ???
Ну и ну! Стройные долгожители едят больше... ???
Секрет стройности и долгожития открыт.
Читать дальше

Он поможет вам взбодриться,  освежиться и даже сжечь калории. Ням-нямка!
Он поможет вам взбодриться, освежиться и даже сжечь калории. Ням-нямка!
Этот бодрящий напиток порадует вас с утра, поднимет настроение и активизирует обмен веществ.
Читать дальше

Я вас буду ругать, а вы голову в песок не прячьте!!!
Я вас буду ругать, а вы голову в песок не прячьте!!!
Просто отличный комментарий оставила Наталия на нашем сайте. И я просто не могу не процитировать его дословно :) В этом комментарии - вопрос ко мне и недоумение по поводу того, как иногда... бездумно мы себя ведем (точнее, некоторые из нас себя ведут :).
Читать дальше

Секрет сливочного соуса без... сливок!
Секрет сливочного соуса без... сливок!
Исследования показывают, что, как минимум, одно изменение в рационе способно в несколько раз повысить эффективность похудения и укрепить здоровье.
Читать дальше

Сладкоежкам посвящается! Про главную причину вашей слабости.
Сладкоежкам посвящается! Про главную причину вашей слабости.
Берите сладкое под контроль и худейте вкусно!
Читать дальше

Вспомним народные средства усмирения аппетита и начнем перестройку прямо сейчас!
Вспомним народные средства усмирения аппетита и начнем перестройку прямо сейчас!
Сегодня вас ждут советы Ирины, как всего за пару дней можно приструнить свой аппетит и уменьшить объем желудка.
Читать дальше

К черту все! или Как не упустить это лето даже занятым и семейным
К черту все! или Как не упустить это лето даже занятым и семейным
Похудеть возможно, даже при полном цейтноте!
Читать дальше

Суфле от Алевтины - сердца именины! :) + 9 способов заправить окрошку.
Суфле от Алевтины - сердца именины! :) + 9 способов заправить окрошку.
Запишитесь на программу "Королева пляжа",  получите рецепт нежного суфле + узнайте 9 способов заправить окрошку.
Читать дальше

Паста+соус с таким песто - вкусненько, да еще и полезно!
Паста+соус с таким песто - вкусненько, да еще и полезно!
Состав вашего рациона в первую очередь отражается на том, как вы выглядите и как вы себя ощущаете. В любом возрасте.Без этой составляющей (о которой речь пойдет) питаться правильно (а значит и здорово) невозможно.
Читать дальше

"Сырая" баклажанная икра и окрошка по-итальянски.
"Сырая" баклажанная икра и окрошка по-итальянски.
Узнайте, как вкусно приготовить настоящую овсяную кашу,  сделать "сырую баклажанную икру" и отведать изумительную "окрошку" - по - итальянски.
Читать дальше

Как одолеть тоску-печаль? Вытаскиваем...
Как одолеть тоску-печаль? Вытаскиваем...
Тоска - не повод вычеркивать какое-либо время из своей жизни!
Читать дальше

Секреты красоты от очаровательной Скарлетт
Секреты красоты от очаровательной Скарлетт
Сегодня одна из самых прекрасных звезд планеты делится с нами секретами своей прекрасности и чудесным рецептом.
Читать дальше