Что съесть на полдник, чтобы не наброситься на еду вечером? Бьем баклуши и стройнеем-4!

Что съесть на полдник, чтобы не наброситься на еду вечером? Бьем баклуши и стройнеем-4!

Вот и  настал завершающий день нашего реалити-шоу "Бьем баклуши и стройнеем". 

Здесь вы увидите все, что было на странице в fb, начиная с 10.00

Если пропустили предыдущие дни, ловите ссылки:

День первый здесь: Бьем баклуши и стройнеем!

День второй: Мое похудательное меню + суп с запахом костра. Бьем баклуши и стройнеем!

День третий: 4 шага к стройной фигуре, которые невозможно пропустить. Бьем баклуши и стройнеем-3!

День Четвертый. Поехали! 

📣Легкость, свобода, уверенность в себе... Именно в этом для меня главная ценность стройной фигуры.

И я очень хочу поделиться этим с вами в четвертый, завершающий день нашего реалити-шоу "Бьем баклуши и стройнеем".

Чтобы вы больше не сомневались: надо ли продолжать свой путь к стройности, или оставить все как есть?

Я была и в "толстой" шкуре, поэтому знаю - ничего хорошего для меня там нет. И я не хочу обратно!

А вы?

Девочки с Буксира :) Легкие и свободные!

То, сколько мы весим, определяет не ваша сила воли и не умение голодать. А то, как мы можем влиять на наши желания, чтобы стройный выбор делать было легко и приятно.

Интимный разговор Толстого с Тонким здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=32975

Пора перекусить? Смотрите как за 3 минуты сделать вкусный огненно-похудательный будерброд. Еще один вариант для стройного и сытного перекуса здесь: http://vkusno-legko.com/resept/detail.php?ID=5842

Уж не знаю почему, но это видео из моего архива - самое популярное на моем канале! :)

 Когда с тебя уходит 30 кг веса и ты перестаешь таскать это на себе КАЖДЫЙ ДЕНЬ, КАЖДУЮ МИНУТУ своей жизни, тогда и понимаешь что такое настоящая СВОБОДА!

Из комментарием на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе

📣 Помните это опрос? Я тогда спрашивала, в каких случаях вы едите "просто так", когда не голодны.

Прелюбопытные получились результаты.

А мы все тешим себя иллюзией, что от воздуха толстеем! 

Видели эту пирамиду стройности?

А теперь проверьте, насколько ваша жизнь с ней сочетается.

Может быть, здесь ответ?

Лучшие друзья стройных девушек :)

Полдничное время - оно же кортизольное.

Увеличивается уровень гормона стресса в крови и у многий просыпается голод или возникает желание съесть что-то сладкое.

 Включите в свой полдник что-нибудь из продуктов, богатых триптофаном. Он участвует в синтезе гормона радости - серотонина/  Это поможет сделать ваш вечер легким!

Не поленитесь почитать этот отчет Ирины, который она оставила вчера после прохождения "экспресс-перезагрузки". 
Несколько лет она только читала мои письмо и "принимала к сведению". Теперь она начала действовать!!! 
Прочитайте и возьмите для себя несколько ценных подсказок

Хотите свою экспресс-перезагрузку? Ваши 16 дней начинаются здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/startexpress

Самая стройная телееда    Наш ответ попкорну!

Смотрите ТВ, жуете и толстеете?  Смотрите мои варианты стройной "телееды" здесь!

Моя история...

Она о том, что легкость и свобода начинается даже не с тарелки, и уж точно не с фитнес-клуба.

Она начинается с того, чем наполнена ваша жизнь. О чем ваши мечты, ваши мысли, ваши ДЕЙСТВИЯ.

В этом году наш  совершенно новый, самый похудательный и увлекательный онлайн-тренинг "Новогодний Переполох-2018" будет как раз для тех, кто это понимает. И главное - для тех, кто больше не хочет ждать...

Мечты сбавются, когда ты действуешь!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Пирог с огородной зеленью

Вам понадобится на 8-10 порций: 3 ст. л. растительного масла, 1 кочан молодой капусты, 1 большая луковица, 1 большая морковка, 2 зубчика чеснока, 100 г щавеля, 100 г огородной зелени, 1 желтый сладкий перец, 1 ст. л. сахара, соль, перец

Для теста: 1,5 стакана муки, 100 г сливочного масла, 5 яичных желтков,    4 ст. л. сметаны, 0,5 ч. л. разрыхлителя, щепотка соли, 1 яйцо для смазывания

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Способ приготовления: Муку просеять вместе с солью. Сливочное масло взбить в блендере до пены. Не прекращая взбивать, ввести по одному желтки. Когда смесь станет однородной, перелить ее в большую миску. Добавить муку, сметану и разрыхлитель. Быстро вымесить тесто, накрыть его пищевой пленкой и поставить на 1 ч в холодильник. Тем временем приготовить начинку для пирога. У капусты удалить верхние листья и кочерыжку. Листья нарезать тонкой соломкой. Щавель и зелень вымыть, обсушить и измельчить. Лук, чеснок и морковь очистить. Лук нарезать тонкими полукольцами, морковь - длинными брусочками, чеснок измельчить. Перец вымыть и нарезать брусочками, удалив сердцевину.

Разогреть в сковороде масло. Обжарить в нем лук, 3 мин. Положить морковь, чеснок и перец и готовить 4 мин. Добавить капусту, щавель, зелень, сахар, перец и соль. Готовить 4 мин. Снять с огня, переложить на сито, стоящее на миске, и дать стечь выделившейся жидкости. Попробовать на соль и при необходимости досолить.

Противень накрыть листом промасленного пергамента. Тесто разделить на две равные части. Одну часть раскатать в круг диаметром 25 см и толщиной 0,5 см. Положить круг на противень. Поверхность теста проколоть вилкой. Выложить приготовленную начинку горкой, оставив края свободными на 2,5 см.

Второй кусок теста раскатать в круг чуть большего размера. Тупым концом ножа наметить на круге 3 прямые линии, проходящие через центр. Таким образом круг разделится на 6 секторов.

Вырезать в каждом секторе кусочек в форме лепестка длиной 8 см и максимальной шириной 2,5 см.

Накрыть тестом пирог. Руками прижать края. Сделать по краю частые надрезы длиной 2,5 см и у каждого надреза загнуть один край. Верх пирога смазать яйцом. Поставить в разогретую до 180 °С духовку на 45 мин.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 228 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Как приучить себя к правильному питанию

Что произойдет с организмом, если каждый день пить воду с медом

Какие бананы особенно полезны для иммунитета

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".