Блог

Как не толстеть с возрастом?
Располагайтесь в нашей воскресной избе-читальне. Прямо сейчас жмите на темы, которые вам интересны:

😱 Живот не уходит?
Вопрос от Зои: «Мой рост 159 см, вес 59 кг. Вроде нормально, но большая подушка подкожного жира на боках и талии. У меня с детства такая фигура.

👉 Пять "похудательных" привычек, из-за которых вес только растёт
Вот пять действий, на которые мы тратим кучу времени и сил, надеясь похудеть. Но чаще всего они работают в обратную сторону:

😮 Пережёвываете 50 раз?
Слышали такой совет? Я однажды попробовала.

На 10-м жевке уже не понимала, что ем. А на 30-м — всё удовольствие от еды исчезло. Ешь вроде рыбу, а ощущение, будто жуёшь мокрый картон.

❓Как похудеть после 40-ка, после 50-ти и туда дальше
Скажу сразу: с любым обменом веществ похудеть реально. Да, бывают очень очень редкие случаи обменных нарушений. Чаще всего это на генетическом уровне и проявляется еще в детстве.

😮 Опасно считать калории?

Долго думала, стоит ли так явно затрагивать эту щекотливую тему. 

Ведь считать калории, чтобы поддерживать себя в форме, советуют в том числе и люди, мнению которых я доверяю.

😮 2 "станка" для производства похудательных гормонов в вашем теле

Вы же помните про этот легальный и абсолютно безопасный допинг для нашего организма?!

Даже полезный.

👉 С чего лучше начать, чтобы похудеть реально и надежно
Помню, как  раньше начинала свои диеты. Находила готовую в журнале типа «Работницы»  (чтобы обещала не меньше минус 4 кг за неделю)  или сама придумывала меню (чаще всего основанное на капусте-морковке). 

👉Цыганский салатик по-французски, похудательные макароны

Пятничная изба-читальня плавно превращается ... в воскресную :)

Что вы пропустили? Жмите на интересные вам темы!

👉 Индийский похудательный супчик + своевременная подсказка

Вы помните это непередаваемое ощущение? Или пока оно вам незнакомо?

Это когда ты надеваешь на себя одежду, которая еще пару недель назад  с мылом натягивали, а она сидит идеально? Еще месяц - и ушивать пора!

👉 Хоть до крошки учитывай все калории - похудеть не получится, если...

Почему подсчет калорий далеко не всегда помогает похудеть? Или, говоря иначе:

Почему это не всегда работает?

👉 5 вкусных способов добавить самый похудательный белок

Если бы вы меня спросили:«Людмила, какой продукт мне добавить в рацион, чтобы получилось похудеть быстрее и проще?» 

Вот что я ответила бы: БОБОВЫЕ!

👉 Как сбалансировать похудательный рацион...

Помните,  я делилась с вами вкуснейшим рецептом творожной запеканки с грибами и зеленью?

Любовь, одна из моих читательниц, попросила сообщить калорийность,  чтобы не пришлось самой считать.

💡Высокобелковый лимонно-черничный пирог

Воскресная изба-читальня - к вашим услугам!

Просто жмите на темы, которые вам интересны

👉 Как с помощью простого действия аппетит утихомирить

Как и в 40 и в 50, и в 60  худеть как в 20? Ну, или почти как в  30 :)

Сложности имеются, будем откровенны. И все же - миссия выполнима! И голод в этой миссии вам точно не помощник.