Блог
Уже в менопаузе похудеть на 4-5 кг только за счет регулирования питания. Без голода и спец.средств. Физ. активность тоже добавлять не буду - останусь на привычном для меня сейчас уровне.
С вами такое бывает?
Западешь на какой-то набор продуктов и ешь это изо дня в день, как будто в магазинах и купить больше нечего.
Слышали? А знаете ли вы, что перерывы между приемами пищи более 12 часов (например, между вашим последним приемом пищи и завтраком следующего дня)) снижают практически на 80% эффект терапевтических мер по лечению пациентов с ожирением и избыточным весом.
Вам ваша жизнь напоминает когда-нибудь сериал?
Если закроете глаза, какие серии всплывут в памяти?
Да-да, так бывает (практически всегда): даже при неизменном весе с годами вы можете увеличиться в размерах.
В этом отчете вы найдете 5 идей вкусного завтрака, которые будут делать для вас двойную работу: 1️⃣ Будут способствовать уменьшению хронического воспаления. 2️⃣ Помогут замедлить некоторые признаки или симптомы старения.
Воскресная изба-читальня распахивает двери!
И порядок в ней такой: жмите на темы, которые вам интересны или актуальны прямо сейчас:
А можно ли есть вкусности, стабильно худеть, чувствовать небывалый прилив энергии, противостоять стрессу и старению, да еще и укреплять мышечную массу без физнагрузки!
Чудо? Почти :)
Для такой нежной курочки на ужин сейчас - самый сезон. Нашла рецепт в рекламном буклете и не смогла пройти мимо. Сочно, вкусно, белково и потому - похудательно.
Возможно, психологи скажут что у меня крыша поехала на почве озабоченности весом. Или что это признак нездоровых отношений с едой. Однако, так и есть: иногда я еду прячу.
Вы свой отпуск успели отгулять? А лишнее, что быть может прилипло, согнали?
Если нет, как вариант, можете воспользоваться моим трехдневным планом возвращения себе прошлогодней формы :) Найдете этот план в этом письме ниже.
Когда решаешь сколько еды в рот оправить - быть щепетильным очень даже хорошо. Особенно когда вы избавляетесь от самых «липучих» килограммов. Тех самых 2-5-ти, что отделяют вас от фигуры мечты.
Сегодня у нас по расписанию - воскресная изба-читальня.
И порядок в ней традиционный: просто жмите на темы, которые вам интересны:
Это настоящая загадка: многие из тех, кто разумно завязал с диетами и решил привести вес в норму с помощью рационального питания, про этот пункт совершенно забывают.
Как только вы на совесть проделаете все 4 шага из этой интеллект-карты - отвес будет обязательно! 👉
Статьи 1186 - 1200 из 7072
Начало | Пред. | 78 79 80 81 82 | След. | Конец | Все
Ваш ежедневный план питания:
