Это интересно
Тщательнее следите за тем, что употребляете в пищу. Различные исследования показывают, что многие из продуктов, которые позиционируются как здоровые и рекомендуются для ежедневного употребления многими диетологами, - на самом деле могут вызывать проблемы со здоровьем.
Читать дальше
Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.
Читать дальше
Неконтролируемый аппетит приводит к перееданию, которое медики считают главным фактором набора лишнего веса и развития ожирения. Врачи рассказали, как справиться с проблемой постоянного чувства голода, из-за которого мы съедаем больше, чем нужно.
Читать дальше
Жизнь в современном мире значительно отличается от той, что была 40 и даже 20 лет назад. Однако требования к правильному питанию остались неизменными. Человек уже не так подвижен, как раньше, поэтому и пищу он должен употреблять менее калорийную, без которой, нашим предкам приходилось сложно. Рассмотрим основные заблуждения по поводу правильного питания, которым мы до сих пор продолжаем следовать, пишет vashaibolit.ru.
Читать дальше
Тем, кто испытывает определенные трудности при любой попытке избавиться от лишних килограмм, не повредит узнать истинную причину того, почему не уходит вес и как с этим бороться. Многие уверены, что если они будут следовать строгой диете, выполнять ненавистные им изнурительные упражнения, то буквально через пару дней должен наступить заметный результат: упорная стрелка весов просто обязана переместиться в сторону уменьшения.
Читать дальше
Если вы не можете позволить себе посещать спортзал, а иметь стройную фигуру очень хочется, - попробуйте проводить больше времени стоя. Выяснилось, что этот способ весьма эффективен для того, чтобы избавляться от лишних калорий.
Читать дальше
Американка Алекс Фонтэн (Alex Fontaine) перепробовала множество диет для похудения, и осталась недовольна результатом.
Читать дальше
Если вы хотите извлечь максимальную пользу для здоровья от употребления овощей, то обязательно готовьте их в пароварке. К примеру, сваренная в кипящей воде или приготовленная в микроволновке капуста брокколи теряет все свои противораковые свойства.
Читать дальше
Овощи, как известно, - важнейшая часть ежедневного рациона питания: употреблять их следует не менее четырех раз в день. Однако специалисты утверждают: 8 из 10 человек в мире не едят овощей в том количестве, в котором это необходимо.
Читать дальше
В настоящее время прослеживается тенденция соблюдения здорового образа жизни. Кто-то садится на жесточайшую диету, а кто-то предпочитает заниматься до изнеможения и потери пульса в спортивных залах и лишь немногие из блюстителей здоровья просто отказываются от вредных привычек и соблюдает принципы правильного питания.
Читать дальше
Мы настолько подвержены влиянию СМИ и того же интернета, что сами уже не понимаем, какие продукты вредны, а какие полезны. Все зашло настолько далеко, что веками потребляемые населением «этнические» продукты питания вычеркиваются из рациона. При этом в популяции укрепления здоровья не наблюдается.
Читать дальше
Прежде чем перейти к обзору продуктов, давайте обозначим требования к ежедневному потреблению питательных веществ, установленные всемирной организацией охраны здоровья. Всемирная организация здравоохранения рекомендует, чтобы калорийность пищи была достаточной для любого взрослого человека, при этом показатель индекса массы тела здорового человека должен находиться на уровне 22-23. Потребление энергии (калорийность пищи) должно быть достаточным для сохранения массы тела на уровне, обеспечивающем нормальное течение беременности и периода грудного вскармливания; нормальное развитие детей; хорошую трудоспособность и участие в активном отдыхе.
Читать дальше
Многие спортсмены, как и те, кто регулярно занимается в тренажерном зале, замечали, что прослушивание музыки во время занятий помогает выполнять упражнения и повышает продуктивность тренировок.
Читать дальше
Вкусная еда служит вовсе не для утоления голода. Вкусная еда, которая чаще всего бывает просто губительна для женской фигуры, даже точеной, - это настоящая вредная привычка, наркотик.
Читать дальше
Этот экзотический фрукт из семейства кактусовых растет в Мексике, Центральной и Южной Америке, Юго-Восточной Азии и имеет кремообразную мякоть и нежный аромат.
Читать дальше
Статьи 1096 - 1110 из 2536
Начало | Пред. | 72 73 74 75 76 | След. | Конец | Все
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
Ваш ежедневный план питания:
