Блог

❓Вредно ли есть поздно вечером?
В испытании 2022 года 16 взрослых с избыточным весом или ожирением попросили прожить в лаборатории, где их питание, физическая активность и сон были тщательно контролируемы.

У всех участников были два разных графика питания, каждый на шесть дней: один план предусматривал завтрак сразу после пробуждения, обед в середине дня и ужин в ранний вечер; другой сдвигал приемы пищи на четыре часа позже, с ужином около 21:00.

👉Вы стройнее, чем вам кажется
Видели «Голод»? Это художественный фильм, впрочем без особых художественных достоинств. Но тема в нем затрагивается важная и, увы, в местами даже модная.

❓Сколько часов в неделю вам нужно тратить на похудение?

 Где взять силы и время на похудение, на заботу о своем здоровье, если ты целый день, как белка в колесе?

И более конкретный вопрос:

❓ Сколько часов в неделю вам нужно тратить на похудение и где это время взять?

💡 Рис под полотенцем и еще 5 продуктов для омоложения

Думаете, вчера был полный список продуктов для анти-возрастного рациона?

Сегодня будет еще 5 😘

💡 Рис под полотенцем и еще 5 продуктов для омоложения

Думаете, вчера был полный список продуктов для анти-возрастного рациона?

Сегодня будет еще 5 😘

💡 5 продуктов для омоложения

Вчера я делала то, чего никогда раньше не делала.

Ощипывала фазана.

Подарил птицу к Новому году сосед - рыбак и охотник. Пришлось вспомнит детский опыт ощипывания курицы. Память малость подвела: передержала тушку в кипятке, поэтому вместе с перьями местами кожа сошла, а грудка почти сварилась.

😮Может ли творог помочь вам похудеть?

Воскресная изба-читальня спешит на помощь! 

Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и применяйте, что нравится.

💡Безопасные яблочные вафли
Подсмотрела в программе "Едим дома" рецепт теста для яблочного пирога и решила по его мотивам сделать тесто для  вафель. Пара таких вафель с парой чайной ложек варенья со сметаной + фрукт какой-нибудь -  вариант полдника или ланча.

😮Простая концепция, которая дает минус на весах

Только не бросайте в меня камни! И не спешите говорить, что это полная ерунда.

Я вам про эту Я-концепцию рассказывала уже. Напомню.

💡3 экзотичных бутерброда для худеющих!

Обожаю бутерброды. 

Это же просто гениальное изобретение. За несколько минут можно приготовить себе полноценный ужин, в котором будет все вам необходимое.

👌 Нарядный жиросжигающий салат

Сначала отвечу на вопросы Марины о руководстве-меню "Реальное Новогоднее Похудение" от Ирины Черненко. 

Потом - рецептик :)

🍺 Зимний смузи для вашего похудательного завтрака
Кому-нибудь нравится, когда множатся морщины и лишние кг? Никому не нравится, правда? Только одни с этим мирятся, а другие - ищут и находят способ о себе позаботиться. Конечно, и заботиться можно по-разному: постоянно или от случая к случаю.

👉 6 подсказок для похудения без фанатизма

Помните поговорку «вода камень точит?» .

Сегодняшние 6 подсказок - как раз та самая вода, которая сточит любой лишний вес.  Главное - продолжать лить воду, а не бросать это дело, не дождавшись отвеса в первую неделю.

👉8 способов ликвидировать последствия переедания +

Исправила ошибку! Правильная ссылка на новую инфографику «Топ-5 ошибок, мешающих жиросжиганию»: https://secrets.vkusno-legko.com/zapusk7days 

А еще - воскресная изба-читальня спешит на помощь! 

Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и мотайте на ус.

👉Новая инфографика: Топ-5 ошибок, мешающих жиросжиганию

Подготовила для вас новую инфографику: «Топ-5 ошибок, мешающих жиросжиганию»

Посмотрите прямо сейчас, потому что эта инфографика...