Блог

💡Запеканка из курицы по-флорентийски со сливками

В Ростове сегодня пахнет гарью. Из-за сильного ветра разгорелись пожары. Хорошо, с утра успела на тренировку в клуб сходить - сейчас на улицу лучше носа не совать.

Самое время - заглянуть в нашу воскресную избу-читальню.

😮 Сорвалась с диеты? Вот что делать

Слушайте новый выпуск подкаста в рамках Субботнего факультатива.  

👉 С полными субтитрами. Длительность - меньше 5 минут.

😱Голодали когда-нибудь по-настоящему? 

Голодали когда-нибудь по-настоящему? 

У меня был опыт в 10-м классе. 5 дней без еды, только вода. Минус 7 кг.

😱Сегодня утром случилось то, что реально меня расстроило
Это одна из тех ситуаций, которую нельзя изменить. И когда такое случается - по крайней мере со мной так - сразу хочется подумать: а что я МОГУ изменить,  что я еще могу исправить. Чтобы не было потом мучительно больно...

😮 Марина против законов физики

Сегодня история про законы физики, которые отказываются на нас работать 😘

Марина всегда была активной, в детстве даже в лыжную секцию ходила. Однако боролась с лишним весом почти всю жизнь. 

🤩Это заставит ваши джинсы болтаться

Напомню историю одной из участниц моих программ — Р.

Она долго не решалась попробовать мой подход, сильно сомневалась, что у нее что-то получится. И ее мысли тогдашние до боли знакомы многим из нас. Вот что она писала в самом начале.

💡V Нежнейший заливной пирог с капустой

Если пропустили: утром у нас викторина состоялась на тему «Как отличить настоящий физический голод от эмоционального».

А вот и правильные ответы для игры "Правда или ложь".

😮«Синдром мертвой задницы»

Располагайтесь в нашей воскресной избе-читальне. 

Прямо сейчас жмите на темы, которые вам интересны.

👉 Запись подкаста про сладкую засвисимость

Слушайте запись нового выпуска подкаста в рамках Субботнего факультатива.  

👉 С полными субтитрами

👉 Одно слово, чтобы разогнать обмен веществ и похудеть быстрее

Хотите я вас удивлю?

Как думаете «Что самое главное вам нужно соблюсти, чтобы разогнать обмен веществ и худеть быстрее?»

😘И вес сдвинется - осталось всего 4 шага
Не будем тянуть кота за хвост (самые отчаянные говорят «за яйца»), продолжим список осмысленных шагов, чтобы сдвинуть вес с мертвой точки.

👉 Как сдвинуть вес с мертвой точки?

Обидно до слез, когда после одного или даже двух месяцев успешной потери веса стрелка на весах замирает - что бы вы не делали. Жесть?

Прежде всего, напомню: остановки в потере веса неизбежны и даже необходимы, поэтому постараемся отнестись к этому как к должному. 

💡10 стаканов этого напитка в неделю дополнительно сожгут 490 калорий

Вот ни капельки меня не удивите, если скажете, что начали со вчерашнего дня худеть :) Первый понедельник осени как никак.

Хороший день для начала!  И инфа про чудо-напиток (будет дальше) точно вам пригодится. 

👉 5 осенних продуктов для защиты от простуд

"Как же я похудею, если на фитнес нет времени и готовить я "терпеть-ненавижу".

Встречный вопрос - а разве это имеет непосредственное отношение к весу и фигуре?

👉 Минус 1 кг за день и без разгрузки. Как такое возможно?

Располагайтесь в нашей воскресной избе-читальне. 

Прямо сейчас жмите на темы, которые вам интересны.