Блог



Легкий ужин.
У Людмилы Николаевны выработался свой алгоритм, который позволяет не голодать, особо себя не ограничивать и при этом оставаться в форме. Заметьте: она не отказывается от ужина совсем. Это и не нужно.  Просто ужин действительно должен быть легким. Не сразу, но к этому можно привыкнуть.
Читать дальше

Легкий ужин-2.
Легкий ужин-2.
Сегодня я опубликую еще одно письмо, речь в котором идет о режиме дня работающего человека. Как быть с ужином, если приходишь домой поздно вечером?
Читать дальше

По заветам предков.
По заветам предков.
Сегодня я снова хочу опубликовать статью с последней полосы «Известий». Автор, Татьяна Батенева, не без свойственного ей юмора проанализировала рацион наших прабабушек. Как выяснилась, питались они, почти дословно следуя советам нынешних диетологов. И как это им удавалось?
Читать дальше

Быстрый завтрак
Быстрый завтрак
В одном из писем я получила просьбу рассказать о мюсли, как о варианте легкого в приготовлении и полезного завтрака.  Чтобы облегчить себе задачу, приведу отрывки из статьи в журнале «Гастроном».
Читать дальше

Праздничные советы
Праздничные советы
Со дня на день (у кого как)  страна уйдет на длинные праздничные выходные. Многие из нас окажутся если не за праздничным, так за дружеским столом. Думаю, советы медика, которые я нашла на сайте журнала «Гастроном», могут пригодиться.
Читать дальше

Хорошо, если в меру!
Хорошо, если в меру!
Сегодня у нас небольшой ореховый ликбез: приведу информацию о некоторых популярных видах орехов. Это прекрасный источник питательных и минеральных веществ, витаминов. Единственное, о чем нельзя забывать, начиная ими лакомиться – высокое процентное содержание жиров, а значит и повышенная калорийность. Помните о мере!
Читать дальше

Не могу или не хочу?
Не могу или не хочу?
Важно, чтобы у нас в голове был «счетчик», который позволял бы на глаз оценить и понять: сколько какого блюда имеет смысл положить себе в тарелку.
Читать дальше

Что на завтрак?
Что на завтрак?
Хотите, прямо сейчас «навскидку» перечислю десять вариантов вкусных, полезных и не слишком калорийных завтраков? Пожалуйста!
Читать дальше

Что на завтрак-2?
Что на завтрак-2?
Худеющие тоже вполне могут позволить себе кускус, но, конечно же, в небольших количествах. Ведь, так или иначе, а 50-60 процентов энергии мы должны получать именно с углеводами.
Читать дальше

Обсудим-2?
Обсудим-2?
В каждой из нас есть черты, которые нам самим нравятся. Например, у кого-то лицо красивое, у другой ноги, у третьей грудь и т.д. Так вот, почему бы не подчеркнуть эти наши красивости?
Читать дальше

Прочитайте до конца!
Прочитайте до конца!
Сегодня у нас своего рода «оргвыпуск». Рецепт, конечно, будет, но сначала – несколько сообщений и разъяснений. Пожалуйста, прочитайте до конца!

Читать дальше

С ним вкуснее-3!
С ним вкуснее-3!
Продолжим читать статью из журнала Shape-Меню о соусах. Сегодня – маленькие хитрости и важные «мелочи».
Читать дальше

"Зарядка" на ночь-2.
"Зарядка" на ночь-2.
Сегодня – обещанная мной парочка упражнений из журнала PSYCHOLOGIES. Делать их можно прямо в постели на сон грядущий.
Читать дальше

"Зарядка" на ночь.
"Зарядка" на ночь.
То, насколько мы можем контролировать свое питание, во многом зависит от душевного состояния. Не секрет, что многие начинают переедать в состоянии стресса, или просто от скуки. Справиться с этим не всегда бывает просто.
Читать дальше

Блиц-советы
Блиц-советы
Приведу вычитанные мной где-то советы. Они для тех, кто никак не может справиться с перееданием.
Читать дальше

Статьи 4366 - 4380 из 4496
Начало | Пред. | 290 291 292 293 294 | След. | Конец | Все