Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Вкусно и полезно

Сколько нужно съедать фруктов, чтобы защитить себя от рака
Наличие семи разных фруктов в дневном рационе защитит от рака.

Этот вкусный плод способствует снижению кровяного давления
Киви способствует снижению кровяного давления.

Какие продукта понижают риск инсульта
Чем больше богатых клетчаткой продуктов в вашем рационе – тем ниже у вас риск инсульта. Согласно данным нового британского исследования, лишние 7 граммов клетчатки в день на 7% снижают риск развития мозгового удара.

Почему сыры никогда нельзя исключать из рациона
Сыры нельзя исключать из рациона даже при высоком уровне холестерина в крови.

Употребление этого фрукта ускоряет похудение
Всего 3 яблока на протяжении дня ускоряют похудение.

Горсть этих плодов в день спасает от остеопороза
Ученые нашли у чернослива еще одно очень полезное свойство – он укрепляет кости.

Кофе перепроверили на пользу
Популярный напиток уже не раз исследовался учеными, и новая работа снова подтвердила, что кофе не зря многие считают полезным. Результаты двух недавних исследований эксперты расценили как доказательство того, что преимущества кофе намного перевешивают риски, связанные с его употреблением.

Назван самый полезный фрукт августа
В сливе содержится много витаминов, таких как — А, В1, В2, Р, С, а также большое количество микроэлементов — фосфор, железо, магний, марганец, бор, никель, хром. Слива малокалорийна, в ней практически нет жиров, но очень много клетчатки и органических кислот, что способствует ускоренному обмену веществ. Однако не стоит увлекаться этим продуктом, поскольку в ней, как и в многих других фруктах, содержится сахар.

Пять правильных видов пищы, неопасных для вашей талии
Если вы любите погрызть орешки — обратите внимание на миндаль. Другим орехам серьезно уступает в калорийности, а благодаря белку отлично подходит плоскому животу. Чтобы очистить свой кишечник — кушайте яблоки. Их еще называют «зубной щеткой» для кишечника. Яблоки выводят ненужные жиры и улучшают пищеварение.

Ежедневное употребление этого фрукта значительно улучшает здоровье
Регулярно употребляя авокадо, можно поправить свое здоровье и даже избавиться от лишних килограммов!

Этот сок взбодрит лучше, чем кофе
Если вы чувствуете усталость, вместо кофе лучше налейте себе стакан апельсинового сока, советуют британские ученые из Университета Рединга.

Этот вкусный продукт снижает риск развития депрессии
Новое исследование показало, что женщины, которые употребляют сливочный йогурт, по крайней мере, 7 раз в наделю, имеют на треть меньше вероятность развития депрессии в следующем десятилетии. Обезжиренный йогурт не оказывает такого же эффекта на психическое здоровье людей.

Эта ягода действует не хуже солнцезащитных кремов
Полезные качества клубники пополнились еще одним — оказывается, она действует не хуже солнцезащитных кремов!

Употребление этого продукта снижает риск рака кишечника
У людей, которые едят много рыбы, оказался более низкий уровень риска толстой и прямой кишки, обнаружило новое исследование.

Каши, которые способствуют снижению веса
Иногда женщины в стремлении похудеть отказываются от полезных продуктов, в том числе и каш, — мол, «они полнят». Между тем крупы исключительно полезны для здоровья. Прежде всего наличием клетчатки, которая очищает желудочно-кишечный тракт, стимулирует его деятельность, выводит из организма холестерин и лишний жир.