Здоровое питание
Воспаление — это тема, которая заслуженно часто обсуждается. Хотя не все воспаления вредны, хроническое воспаление связано с множеством серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и когнитивные нарушения. Хорошая новость в том, что правильное питание может предотвратить и снизить воспаление в организме.
Читать дальше
Слышали про сывороточный белок, но не знаете, что это такое? Этот материал расскажет вам все, что нужно знать. Сывороточный белок — один из двух белков, найденных в коровьем молоке. Когда из молока делают сыр, сыворотка (жидкость) отделяется от твердой части. Эта сыворотка богата всеми девятью незаменимыми аминокислотами и витаминами. Из нее делают порошок сывороточного белка.
Читать дальше
Кофе — не просто напиток, это часть утреннего ритуала, культурной традиции и даже способ поднять работоспособность. Исследования показывают, что любители кофе живут дольше и реже сталкиваются с риском развития диабета, сердечных заболеваний и некоторых видов рака.
Читать дальше
Если у вас когда-либо были проблемы с запором и всеми неприятными симптомами, которые с ним связаны, вы не одиноки. Одним из основных факторов риска является недостаток клетчатки в рационе. Ниже представлен список из пяти овощей, которые помогут вам справиться с запором и нормализовать пищеварение.
Читать дальше
Макароны, хлеб, картошка и другие продукты, богатые углеводами, часто считаются вредными для здоровья и фигуры. Однако это мнение ошибочно. Углеводы необходимы для нормального функционирования организма, в том числе для регулирования уровня сахара в крови и холестерина. К тому же, некоторые "плохие" углеводы могут даже снижать уровень воспаления в организме.
Читать дальше
Сыр — это не только вкусное угощение, но и продукт, который можно включить в здоровый рацион питания. Конечно, как и с любым продуктом, его не стоит есть в избытке. Сыр содержит кальций, а некоторые виды даже полезны для кишечника благодаря ферментации. Но как выбрать самый полезный сыр среди множества вариантов? Вот список из 6 сыров, которые стоит добавить в вашу корзину.
Читать дальше
Яблочный уксус - это продукт, получаемый путем брожения яблочного сока. Он содержит уксусную кислоту и другие вещества, которые могут оказать влияние на организм. Яблочный уксус и аппетит часто связывают в надежде на потерю веса. Но насколько это действительно эффективно?
Читать дальше
В продуктовом магазине выбор хлеба занимает целый ряд. Среди этих "янтарных волн" хлебных буханок, бейглов и булочек есть несколько вариантов без глютена, которые могут стоить примерно в два раза дороже, чем их пшеничные аналоги. Являются ли они более питательным выбором?
Читать дальше
Несколько принципов, на которые действительно стоит опираться стремящимся к здоровому питанию.
Читать дальше
Употребление продуктов с низким содержанием жиров и небольшим количеством калорий препятствует старению центральной нервной системы. К такому выводу пришли ученые Гронингенского университета в Нидерландах, которые также доказали, что физические упражнения менее эффективны для похудения, чем диета. Статья исследователей опубликована в журнале Frontiers in Molecular Neuroscience.
Читать дальше
Народная мудрость советует отдать ужин врагу. Однако уснуть на голодный желудок тоже непросто. Разберёмся, что можно съесть на ночь без вреда для фигуры.
Читать дальше
Несколько принципов, на которые действительно стоит опираться стремящимся к здоровому питанию.
Читать дальше
Учёные определили 8 продуктов, употребление в пищу которых способно разжижать кровь во избежание её загустения. Пациентам с высоким риском появления тромбов назначаются специальные медпрепараты, в то время как предотвратить развитие тромбоза можно, откорректировав своё ежедневное меню.
Читать дальше
Британские ученые выяснили, что лучше всего в борьбе с лишним весом помогает набор натуральных продуктов, или так называемая «диета для бедняков».
Читать дальше
Специалисты в области медицины поделились секретами правильного питания, благодаря которым человек сможет как можно дольше сохранить молодость, красоту и здоровье. Медики отметили, что их рекомендации не требуют для выполнения особых усилий, а эффект будет заметен уже через месяц.
Читать дальше
Статьи 16 - 30 из 1348
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец | Все
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
Ваш ежедневный план питания:
