Здоровое питание



Несколько способов, как есть меньше и худеть
Несколько способов, как есть меньше и худеть
Переедание может случиться из-за простой невнимательности или устоявшихся привычек, которые легко искоренить.


Читать дальше

Два продукта оказались важными на каждый день
Два продукта оказались важными на каждый день
Исследования, проведенные в Испании и в Италии, завершились вердиктом ученых о необходимости включать в ежедневный рацион питания два хорошо знакомых всем продукта. Таковыми оказались оливки и горький шоколад.


Читать дальше

Можно ли организовать правильное питание без больших затрат?
Можно ли организовать правильное питание без больших затрат?
Многие программы правильного питания предполагают достаточно большие траты на продукты, которые далеко не все могут осилить.


Читать дальше

Как правильно составить меню при ишемической болезни сердца
Как правильно составить меню при ишемической болезни сердца
Если у вас диагностирована ишемическая болезнь сердца, важно не только принимать лекарства, но и изменить питание.


Читать дальше

Питание при аритмии: лучшие продукты
Питание при аритмии: лучшие продукты
Больным с аритмиями рекомендуют ежедневно пить молоко и включить в питание петрушку и сельдерей. Зато кофе и крепкий чай лучше из меню убрать. К полезным продуктам при аритмии относятся следующие.


Читать дальше

Ученые рассказали, чем может быть полезен картофель
Ученые рассказали, чем может быть полезен картофель
Исследователи из США провели ряд экспериментов, которые позволили доказать, что употребление картофеля может положительно сказываться на здоровье человека.

Читать дальше

Найден способ избавиться от «ночных перекусов»
Найден способ избавиться от «ночных перекусов»
Специалисты рекомендуют вести дневник питания


Читать дальше

Отказ от «отвлеченного» питания поможет похудеть
Отказ от «отвлеченного» питания поможет похудеть
Ученые из Университета Северной Каролины заявили о том, что отказ от привычки употреблять пищу во время работы за компьютером или перед телевизором может работать не хуже диет в плане похудения. При этом люди могут есть свои обычные, а не диетические продукты.

Читать дальше

Советы, которые помогут избежать лишних перекусов
Советы, которые помогут избежать лишних перекусов
Постоянные перекусы могут стать причиной ожирения.


Читать дальше

Врачи призвали питаться строго по часам
Врачи призвали питаться строго по часам
Специалисты в области здорового питания из Великобритании выступили на страницах прессы с призывом приучать себя употреблять пищу в одно и то же время. Гастроэнтерологи утверждают: для современных людей с их измученной нервной системой и вечным недосыпом это лучший формат питания.

Читать дальше

Какие продукты важно употреблять человеку любого возраста каждый день
Какие продукты важно употреблять человеку любого возраста каждый день
Американские диетологи узнали, какие продукты важно употреблять человеку любого возраста каждый день для хорошей фигуры. Их всего — три.


Читать дальше

Названы «золотые» правила здорового ужина
Названы «золотые» правила здорового ужина
Эксперты в области диетологии назвали несколько золотых правил для здорового ужина, соблюдая которые можно сохранить идеальную фигуру. Ставку стоит сделать на белковую пищу.


Читать дальше

Составлен рейтинг самой полезной в мире еды
Составлен рейтинг самой полезной в мире еды
Регулярное употребление некоторых продуктов помогает оставаться молодыми и здоровыми – именно поэтому они вошли в рейтинг самой полезной еды всех времен и народов. Этот перечень был составлен и обнародован на днях экспертами Европейской ассоциации диетологов и гастроэнтерологов.

Читать дальше

Названы признаки того, что вы пьете недостаточно воды
Названы признаки того, что вы пьете недостаточно воды
Кажется, в мире нет ничего более освежающего, чем большой стакан холодной воды. Простая вода часто приносит гораздо больше удовольствия, чем чашка кофе или бутылка газировки. Несмотря на это, многие из нас пьют недостаточно воды ежедневно, лишая свое тело жизненно важного ресурса. Если вы заметите у себя один из следующих признаков, немедленно исправьте ситуацию.


Читать дальше

Каким должен быть полезный ужин
Каким должен быть полезный ужин
Ужин, пожалуй, самый спорный прием пищи.
Отказ от ужина – это самая большая ошибка, которую мы совершаем. Многие считают, если не ужинать, то можно быстрее похудеть. Это неправильное мнение, говорят диетологи и гастроэнтерологи, пишет Хроника.инфо со ссылкой на 4mama.


Читать дальше

Водоросли помогают от рака мозга и рака груди
Водоросли помогают от рака мозга и рака груди
В морских водорослях присутствует соединение, которое обладает мощными способностями в борьбе с онкологией. К такому заключению пришли американские исследователи из Университета Орегона, обнаружившие в этом морепродукте новый микроэлемент с противораковым свойством

Читать дальше

Рейтинг из 5 самых распространенных каш, которые принесут вам максимум пользы
Рейтинг из 5 самых распространенных каш, которые принесут вам максимум пользы
Все мы с детства знаем, простую истину: каша — залог здоровья.


Читать дальше

Почему нужно регулярно употреблять картофель и бананы‍
Почему нужно регулярно употреблять картофель и бананы‍
Коллегия ученых, работающая на территории британских островов, рассказала о том, что существуют целые группы людей, которым действительно требуется регулярно употреблять картофель и бананы. Невзирая на определенную долю скептицизма со стороны диетологов, эти продукты могут приносить вполне существенную пользу.


Читать дальше

Как питье воды превратить в полезную привычку
Как питье воды превратить в полезную привычку
Как пить больше по-настоящему полезной живительной влаги каждый день и превратить это в полезную привычку.


Читать дальше

ТОП-6 сочетаний щелочных продуктов, которые можно есть каждый день
ТОП-6 сочетаний щелочных продуктов, которые можно есть каждый день
Многие люди знают, что щелочные продукты особенно полезны для организма, так как обеспечивают сбалансированную работу всех внутренних органов и систем. Диетологи рассказали, комбинации каких щелочных продуктов можно есть каждый день.



Читать дальше

Названа польза ежедневного потребления огурцов
Названа польза ежедневного потребления огурцов
Ученые из Мэрилендского университета определили, что ежедневное потребление огурцов полезно для человека. Этот овощ, на 95 % состоящий из воды, способен защищать человека от различных опасных заболеваний.


Читать дальше

Правильное питание: продукты, которые стоит включить в свой рацион
Правильное питание: продукты, которые стоит включить в свой рацион
Американский эксперт по здоровью, автор популярного блога Hungry Girl Лиза Лиллиен перечислила пять продуктов питания, которые ни в коем случае не стоит игнорировать.



Читать дальше

5 трюков, которые сделают пасту максимально полезной
5 трюков, которые сделают пасту максимально полезной
Паста пользуется сегодня большой популярностью, хотя и не входит в перечень здоровой еды. Диетологи рассказали о некоторых хитростях, которые помогут сделать это блюдо более полезным.



Читать дальше

Как правильно включать фрукты в свой рацион
Как правильно включать фрукты в свой рацион
Мы любим и ценим фрукты. При этом мало кто знает и даже задумывается о том, как же правильно нужно их есть, чтобы они сохраняли максимум пользы для здоровья человека.



Читать дальше

Как снизить тягу к сладостям‍?
Как снизить тягу к сладостям‍?
Ученые рассказали, как бороться с зависимостью от сладкого. По итогам проведения соответствующего исследования, эксперты предложили основную стратегию для тех, кто злоупотребляет потреблением продукции соответствующей категории.


Читать дальше

Как правильно питаться, чтобы обеспечить эффективное похудение
Как правильно питаться, чтобы обеспечить эффективное похудение
Важная информация для тех, кто хочет похудеть.


Читать дальше

Ученые установили, как следует питаться в норме
Ученые установили, как следует питаться в норме
Специалисты из медицинского университета Джорджии занялись разработкой новых рекомендаций для здорового питания и пришли к выводу, что регулярный рацион людей должен, прежде всего, служить обеспечению баланса микрофлоры кишечника. Для этого необходимо употреблять только продукты, не содержащие пищевых добавок, убеждены эксперты

Читать дальше

Названо лучшее время дня для употребления разных продуктов
Названо лучшее время дня для употребления разных продуктов
Эксперты в области здорового питания высказались о том, что для употребления определенных продуктов должно быть свое, максимальное подходящее для этого время. Доводы специалистов на этот счет опубликовала электронная газета «Век».

Читать дальше

Читать дальше

Как поддерживать тело в хорошей форме в любом возрасте
Как поддерживать тело в хорошей форме в любом возрасте
Несправедливо, но факт: чем старше женщина, тем быстрее «прилипают» лишние килограммы, и тем сложнее от них избавиться. Однако есть правила, которые помогут поддерживать тело в хорошей форме и тем, кому за 50, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.ua.


Читать дальше

Врачи изменили подход к отказу от еды после 18.00
Врачи изменили подход к отказу от еды после 18.00
Отказ от еды после шести часов вечера – один из самых известных и популярных диетических секретов стройной фигуры. Исследователи из Германии проверили научным путем реальную эффективность данного метода.

Читать дальше

Специалисты рассказали о положительных свойствах зеленой спаржи
Специалисты рассказали о положительных свойствах зеленой спаржи
Специалисты рассказали о положительных свойствах зеленой спаржи. Она снабжает тело большим количеством витаминов и клетчатки.


Читать дальше

ТОП-5 сочетаний продуктов, которые особенно полезны для здоровья
ТОП-5 сочетаний продуктов, которые особенно полезны для здоровья
Правильное питание подразумевает выбор и употребление таких продуктов, которые помогают друг другу раскрывать свой полезный потенциал и лучше усваивать витамины и минералы.



Читать дальше

Какие продукты замедляют процесс старения
Какие продукты замедляют процесс старения
Эксперты провели исследования и выяснили, что существуют продукты, которые могут поспособствовать замедлению старения человеческого организма. Употребление в пищи, наполненной витаминами C, E, A, B и минералами позволяет коже выглядеть более здоровой и молодой.


Читать дальше

Частые перекусы помогут избавиться от лишнего веса
Частые перекусы помогут избавиться от лишнего веса
Секретом успешного избавления от лишнего веса является множество перекусов. Находящимся на диете людям необходимо есть небольшие порции более часто, если они хотят похудеть.

Читать дальше

Врачи предложили новый способ снизить тягу к сладкому
Врачи предложили новый способ снизить тягу к сладкому
Специалисты в сфере здорового питания предложили метод, который по их словам помогает справиться с проблемой чрезмерного поедания сахара. С этой целью они предлагают временить с употреблением сластей.

Читать дальше

Привычка есть зелень продлевает человеку жизнь
Привычка есть зелень продлевает человеку жизнь
Зелень, в частности, шпинат и листовые салаты, могут обеспечить хорошее здоровье и, как следствие, увеличить продолжительность жизни человека. К такому выводу пришли исследователи из Австралии и Великобритании, чьей работе посвящена публикация в журнале Nature Chemical Biology

Читать дальше

Как приучить себя есть меньше?
Как приучить себя есть меньше?
Главный враг стройности — повышенный аппетит, который заметно тормозит процесс похудения.


Читать дальше

Как справиться с повышенным аппетитом по вечерам
Как справиться с повышенным аппетитом по вечерам
Повышенный аппетит в вечернее или даже ночное время может быть как вредной привычкой или последствием нарушения распорядка дня, так и серьезной психологической проблемой.


Читать дальше

Медики рассказали, какие жиры обязательны в питании
Медики рассказали, какие жиры обязательны в питании
Употребление жиров должно соотноситься с массой тела, а в рационе необходимо присутствие и насыщенных, и ненасыщенных типов. Врачи рассказали о том, какое количество жира можно есть, не боясь за здоровье и фигуру.

Читать дальше

Запретный завтрак: какие продукты нельзя есть утром
Запретный завтрак: какие продукты нельзя есть утром
Диетологами названы запрещенные продукты для завтрака.

Читать дальше

Названа обязательная для употребления людьми зелень
Названа обязательная для употребления людьми зелень
Врачи сообщили, что в весенний период зелень обязательно должна входить в рацион питания. Ее употребление, по словам специалистов, особенно эффективно в деле поддержания здорового самочувствия и защиты от типичных для весны недугов.


Читать дальше

5 правил употребления продуктов с пищевыми волокнами
5 правил употребления продуктов с пищевыми волокнами
Рацион с высоким содержанием пищевых волокон заслуженно считается одной из лучших разновидностей здорового питания. Диетологи из Франции назвали 5 вещей, о которых необходимо помнить людям, выбравшим данную диету.

Читать дальше

Названы основные принципы противораковой диеты
Названы основные принципы противораковой диеты
Развитие злокачественных новообразований можно предотвратить не только путем отказа от вредных привычек, но и при помощи правильного питания. Эксперты рассказали о главных принципах противораковой диеты.



Читать дальше

5 самых полезных качеств грибов для здоровья
5 самых полезных качеств грибов для здоровья
Грибы являются одним из самых популярных продуктов питания среди жителей России, и многие слышали о том, что они полезны для здоровья. Мы отобрали 5 самых замечательных свойств грибов.

Читать дальше

Врачи назвали главное условие для похудения
Врачи назвали главное условие для похудения
Единственным эффективным средством похудения для людей с лишним весом является коррекция питания. Об этом заявили исследователи из Питтсбургского университета в США, которые назвали принципиальным условием для сброса избыточных килограммов отказ от готовой еды.

Читать дальше

Ученые определили полезную для сердца диету
Ученые определили полезную для сердца диету
Ученые из США завершили исследование, которому посвятил свою публикацию The Journal of American College of Cardiology. Специалисты установили, какой рацион позволяет эффективно снизить риск атеросклеротических сердечно-сосудистых патологий.

Читать дальше

Назван тип питания, защищающий от самого опасного рака
Назван тип питания, защищающий от самого опасного рака
Средиземноморская диета уменьшает риск развития смертельно опасного рака груди на 40%. К такому выводу пришли исследователи из Всемирного фонда исследований рака.

Читать дальше

Несколько советов, которые позволят легче перенести ограничения поста
Несколько советов, которые позволят легче перенести ограничения поста
В 2017 году Великий пост продлится до 15 апреля. С каждым годом все больше людей принимают для себя решение поститься, чтобы очистить душу и тело. Это прекрасное и благое желание, но многие приходят к нему не взвешенно, потом «срываются», а иногда приобретают ухудшение самочувствия, головные боли, раздражительность и обострение хронических заболеваний. Об этом «Обозревателю» рассказала врач-гастроэнтеролог клиники Марианна Якуб, сообщает health info.


Читать дальше

Эксперты дали несколько советов по борьбе с перееданием
Эксперты дали несколько советов по борьбе с перееданием
Диетологи утверждают, что переедание является главной причиной проблем с лишним весом — к этому побуждает постоянный, неконтролируемый аппетит, сообщает health info со ссылкой на the-challenger.ru.


Читать дальше

Как справиться с весенним авитаминозом
Как справиться с весенним авитаминозом
Почти каждый из нас с началом весны начинает испытывать апатию, сонливость, безразличность и даже обострение старых недугов – так проявляется нехватка витаминов в организме.


Читать дальше

Эксперты рассказали, как подобрать питание по типу фигуры, чтобы избавиться от лишнего веса
Эксперты рассказали, как подобрать питание по типу фигуры, чтобы избавиться от лишнего веса
Без изменения привычек питания эффективное похудение практически невозможно. Эксперты рассказали о типах распределения жировых отложений в теле, и как подобрать рацион питания в зависимости вашего типа фигуры.



Читать дальше

Диетологами названо самое здоровое блюдо для завтрака
Диетологами названо самое здоровое блюдо для завтрака
Риск диабета и заболеваний сердца поможет снизить съедаемая на завтрак тарелка обычной цельнозерновой каши - так утверждают специалисты.

Читать дальше

Способы весеннего детокса для организма
Способы весеннего детокса для организма
Пришла весна, а с ней и необходимость перестроить свой организм к новому сезону, очистить и укрепить его, подготавливаясь к лету.

Читать дальше

Ученые назвали скандинавский стиль питания лучшим для сердца
Ученые назвали скандинавский стиль питания лучшим для сердца
Рацион питания с большим количеством цельнозерновых и корнеплодов «лечит» сердце – это показали новые научные данные. Такой режим питания, согласно этим сведениям, эффективно защищает от развития сердечного приступа.

Читать дальше

Как побороть зависимость от сладкого?
Как побороть зависимость от сладкого?
В Украине, как и во всем мире, существует огромная проблема чрезмерного потребления сахара.


Читать дальше

Правильные продукты помогут в борьбе с перееданием
Правильные продукты помогут в борьбе с перееданием
Борьба с калорийными продуктами может быть очень болезненной. Заметную помощь в этом деле могут оказать правильные продукты, сообщает health info со ссылкой на steaklovers.menu.


Читать дальше

Такой завтрак обеспечит высокую производительность головного мозга
Такой завтрак обеспечит высокую производительность головного мозга
Для высокой производительности головного мозга на протяжении всего рабочего дня работникам умственного труда следует завтракать блюдами из яиц, а не увлекаться одним только кофе, уверяют ученые.


Читать дальше

Врачи предложили продукт для оздоровления ЖКТ
Врачи предложили продукт для оздоровления ЖКТ
От функций желудочно-кишечного тракта зависит состояние иммунной системы и всего организма. Медики открыли секрет: для оздоровления ЖКТ очень полезно регулярно съедать несколько оливок.

Читать дальше

Ни утра без овсянки!
Ни утра без овсянки!
Все виды овсяных круп при соответствующем разваривании в воде образуют слизистую белково-крахмальную массу, которая не раздражает оболочку желудка и не вызывает сокращений его стенок, и все это при минимальном выделении желудочного сока и переваривающих ферментов.



Читать дальше

15 причин пить стакан кефира перед сном
15 причин пить стакан кефира перед сном
Кефир является одним из тех повседневных продуктов, которые таят в себе огромный оздоровительный потенциал. Эксперты назвали 15 причин, чтобы каждый день перед сном употреблять стакан этого чудо-напитка.



Читать дальше

Назван состав полезного завтрака
Назван состав полезного завтрака
Исследователи сообщили, что им удалось выяснить, из чего должен состоять идеальный завтрак.


Читать дальше

Эксперты рассказали, как победить зависимость от сладкого
Эксперты рассказали, как победить зависимость от сладкого
Врачи доказали, что сахар вызывает зависимость сродни наркотической.


Читать дальше

Профилактика рака начинается с… тарелки
Профилактика рака начинается с… тарелки
Профилактика рака начинается с… тарелки. И дело не столько в том, что вы едите, сколько в правильном сочетании продуктов. Формируя правильный ежедневный рацион, вы можете защитить себя и своих близких от рака.


Читать дальше

Названа диета, способная предотвратить инсульт
Названа диета, способная предотвратить инсульт
Британские ученые считают, что только рыбная диета – ключ к здоровью сердца и сосудов. В то же время, по их мнению, пищевые добавки на основе рыбьего жира, абсолютно бесполезны.


Читать дальше

Исследователи рассказали, какой завтрак помогает работе мозга
Исследователи рассказали, какой завтрак помогает работе мозга
Японские исследователи провели ряд экспериментов и выяснили, какой завтрак способствует улучшению работы мозга.

Читать дальше

Сколько рекомендуется съедать орехов в день
Сколько рекомендуется съедать орехов в день
Орешки — полезнейший продукт! Я часто перекусываю разнообразными орехами на протяжении дня: богатый белками и ненасыщенными жирами продукт помогает поддерживать метаболизм на высоте. И тут мне попалась на глаза эта информация…


Читать дальше

Чем можно заменить вредные сладости
Чем можно заменить вредные сладости
При постоянной тяге к сладкому можно готовить домашние низкокалорийные десерты.
Об этом сообщил портал Neboley.


Читать дальше

Названы 5 самых полезных комбинаций продуктов
Названы 5 самых полезных комбинаций продуктов
Ни для кого не секрет, что правильно сбалансированный рацион обеспечивает крепкое здоровье и долголетие. Эксперты назвали наилучшие сочетания продуктов, которые принесут организму максимальную пользу.



Читать дальше

Названы продукты, которые помогут проснуться зимним утром
Названы продукты, которые помогут проснуться зимним утром
Многие люди ошибочно полагают, что избавиться от утренней сонливости можно только при помощи кофе. По словам диетологов, существуют продукты, которые помогут взбодриться осенним утром.

Читать дальше

Правильный завтрак поможет проснуться
Правильный завтрак поможет проснуться
Утренний прием пищи для многих становится просто каторгой. Крайне неприятно запихивать в себя тосты или омлет, а что уж говорить о кашах. Многие предпочитают выпивать чашку кофе, ограничивая на этом завтрак.



Читать дальше

Названы лучшие продукты на завтрак для укрепления мышц
Названы лучшие продукты на завтрак для укрепления мышц
Людям, которые хотят похудеть, недостаточно просто отказаться от употребления жиров и больше тренироваться. В рацион питания нужно обязательно включать продукты, которые помогают укрепить мышцы.



Читать дальше

4 совета, как перестать есть много сладкого
4 совета, как перестать есть много сладкого
По словам диетологов, сахар полезен для организма, если употреблять его в умеренных количествах, однако слишком большое количество сахара в рационе может подорвать здоровье. Эксперты рассказали, как справиться с зависимостью от сахара и перестать есть много сладостей.



Читать дальше

10 самых полезных продуктов для зимнего ужина
10 самых полезных продуктов для зимнего ужина
У зимнего ужина есть свои особенности, утверждают диетологи. Они назвали самые полезные продукты, которые должны стать неотъемлемой частью зимнего рациона.

Читать дальше

Как правильно сочетать продукты
Как правильно сочетать продукты
Здоровое питание – это не только полезная и разнообразная пища. Всем, кто внимательно следит за состоянием организма, а также тем, кто хочет похудеть, необходимо знать, как правильно сочетать продукты в своем рационе.

Читать дальше

Правильные овощи и фрукты защищают от диабета
Правильные овощи и фрукты защищают от диабета
Для того чтобы снизить риск развития диабета, откажитесь от любимых стейков в пользу греческого салата. Растительная диета снижает опасность болезни на треть

Читать дальше

Всего одно изменение в питании спасет наш кишечник
Всего одно изменение в питании спасет наш кишечник
Исследователи из США в очередной раз доказали, что употребление красного мяса вредит кишечнику человека. Сокращения его приема всего на одну порцию в неделю может спасти нас от очень болезненного абсцесса, лечение которого требует много времени и денег.

Читать дальше

Как правильно питаться в первые дни после поста
Как правильно питаться в первые дни после поста
В первые дни после поста рекомендуется есть исключительно белое мясо, а пищеварение восстанавливать легкими бульонами – врач


Читать дальше

Врачи подсказали, как нужно перекусывать
Врачи подсказали, как нужно перекусывать
Долгое время утверждалось, что перекусы – это совершенно не диетическая еда, и ради поддержания стройной фигуры от них лучше отказаться совсем. Но диетологи из США заявили: маленькие порции пищи как раз и помогают держать вес под контролем.

Читать дальше

К чему приведет отказ от завтрака или ужина
К чему приведет отказ от завтрака или ужина
Отказавшись от приема пищи ради стройной фигуры, вы лишь усугубите проблему и замедлите метаболизм, а вот выбирая правильные продукты в то или иное время дня и питаясь небольшими порциями 5-7 раз в день, можно привести вес в норму без диет и ограничений.


Читать дальше

Как побороть вечернюю тягу к сладким и жирным продуктам
Как побороть вечернюю тягу к сладким и жирным продуктам
Сбалансированное питание в течение всего дня и правильный питьевой режим помогут побороть вечернюю тягу к сладким и жирным продуктам.


Читать дальше

Как побороть соблазн перекусить сладким
Как побороть соблазн перекусить сладким
Желание похудеть часто разбивается о… сладости. Чем больше мы ограничиваем себя в калориях, тем более остро проявляется соблазн перекусить сладким. Что с этим делать? Рассказала американский диетолог Лиза Гай


Читать дальше

Продукты, с помощью которых можно похудеть зимой
Продукты, с помощью которых можно похудеть зимой
Существуют продукты, с помощью которых можно похудеть зимой


Читать дальше

Какой завтрак поможет контролировать аппетит
Какой завтрак поможет контролировать аппетит
Завтрак, состоящий из продуктов, богатых белком, поможет поддерживать вес в норме и избавит от желания перекусить ночью, считают американские исследователи из Миссурийского университета.


Читать дальше

Продукты, которые на ночь есть не страшно
Продукты, которые на ночь есть не страшно
Специалисты определили продукты, которые можно есть на ночь без вредных последствий для здоровья и фигуры.

Читать дальше

Назван наиболее полезный для здоровья рацион
Назван наиболее полезный для здоровья рацион
Сочетание белков и углеводов в рационе помогает более эффективному функционированию кишечника, утверждают исследователи Университета Сиднея. Вот почему для человека так важен баланс пищи растительного и животного происхождения.


Читать дальше

Как побороть приступы зверского аппетита вечером
Как побороть приступы зверского аппетита вечером
Эксперты точно знают, как перестать испытывать приступы зверского аппетита в вечернее и ночное время суток.


Читать дальше

Ученые вывели формулу наиболее здорового завтрака
Ученые вывели формулу наиболее здорового завтрака
Исследование, осуществленное группой научных работников из разных медицинских центров Австралии, помогло выявить, действительно ли завтрак настолько важен для человека, как это часто утверждается. В ходе анализа полученных данных специалисты заявили, что больше 50% всех людей питаются с утра неправильно.

Читать дальше

Необязательно считать калории, чтобы быть здоровым
Необязательно считать калории, чтобы быть здоровым
Ученый Тим Спектор из Королевского колледжа Лондона рассказал, как нужно правильно питаться, чтобы быть здоровым. Он считает, что не обязательно ограничивать себя в еде и придерживаться диеты, считая калории. Идеи генетика изложены в издании The Independent.


Читать дальше

Пять советов для тех, кто держит Рождественский пост
Пять советов для тех, кто держит Рождественский пост
У православных  самый, пожалуй, радостный пост —Рождественский. Он не такой строгий, как Великий, но все же требует ограничения в пище. И многие считают, что можно сбросить лишние килограммы, не отрываясь от духовного очищения.


Читать дальше

Уменьшить количество потребляемых калорий совсем не сложно
Уменьшить количество потребляемых калорий совсем не сложно
Не обязательно сидеть на строгих диетах, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов. А вот для того, чтобы не набрать лишнего к началу пляжного сезона, начинать следить за калориями нужно уже сейчас.


Читать дальше

Что не следует есть на завтрак
Что не следует есть на завтрак
Завтрак — это ритуал, который большинство людей совершают каждое утро, даже не задумываясь о том, правильно ли они начинают свой день.


Читать дальше

Какие продукты обеспечат стройность вашей фигуре
Какие продукты обеспечат стройность вашей фигуре
Все мы давно усвоили, что одним из главных условий стройности является хороший метаболизм. На его скорость влияет множество факторов, среди которых регулярные физические нагрузки, употребление необходимого количества воды и, конечно же, правильное и сбалансированное питание.


Читать дальше

Каким должен быть правильный перекус
Каким должен быть правильный перекус
Долгое время утверждалось, что перекусы – это совершенно не диетическая еда, и ради поддержания стройной фигуры от них лучше отказаться совсем. Но диетологи из США заявили: маленькие порции пищи как раз и помогают держать вес под контролем.


Читать дальше

Каши помогают в борьбе с болезнями сердца
Каши помогают в борьбе с болезнями сердца
Хотите сделать сердце крепче – ешьте каши! Врачи уверяют, что блюда из злаковых культур являются прекрасными союзниками важнейшего органа человеческого тела в противостоянии атеросклерозу и ишемической болезни.

Читать дальше

Диетологи рассказали, как не поправиться за праздники
Диетологи рассказали, как не поправиться за праздники
Научные работники рассказали, как не переедать во время праздников, а также сохранить привычку питаться правильно. Своими рекомендациями диетологи намерены уберечь наше тело от лишних килограммов.


Читать дальше

Выведена формула наиболее здорового завтрака
Выведена формула наиболее здорового завтрака
Исследование, осуществленное группой научных работников из разных медицинских центров Австралии, помогло выявить, действительно ли завтрак настолько важен для человека, как это часто утверждается. В ходе анализа полученных данных специалисты заявили, что больше 50% всех людей питаются с утра неправильно.


Читать дальше

Несколько простых правил помогут добиться баланса в обмене веществ
Несколько простых правил помогут добиться баланса в обмене веществ
В научном мире термин «метаболизм» обозначает обмен веществ в организме, который, в зависимости от индивидуальных особенностей, может происходить быстрее или медленнее.


Читать дальше

Пять простых блюд, за которые желудок вам скажет «спасибо»
Пять простых блюд, за которые желудок вам скажет «спасибо»
Каждый день на обеденном столе появляются привычные блюда и продукты или же что-то новенькое, но мало кто из людей задумывается о своем здоровье наперед. Пока желудок или поджелудочная железа не дадут о себе знать путем проявления болезненных ощущений в области солнечного сплетения и непосредственно под ним.


Читать дальше

6 изменений в рационе, очищающих печень от токсинов
6 изменений в рационе, очищающих печень от токсинов
Вне зависимости от нашего рациона, печень выносит из организма все токсические субстанции, играя ключевую роль. Но этот орган тоже нуждается в детоксикации, и вот 6 рекомендаций от экспертов в области здорового питания, которые помогут очистить печень.


Читать дальше

Почему нам следует ограничить употребление углеводов?
Почему нам следует ограничить употребление углеводов?
Ученые выяснили, почему нам следует ограничить употребление углеводов. Насыщенные этими питательными веществами блюда увеличивают риск диабета на 30%, и всё бывает даже хуже после интенсивных тренировок.


Читать дальше

К чему может привести отказ от завтрака
К чему может привести отказ от завтрака
Ученые уверены, что систематический отказ от завтрака в итоге приведет к ожирению. Также диетологам удалось выяснить, что для тех, кто придерживается какой-либо диеты, самым опасным временем считается вечер воскресенья, пишет The Daily Mail.


Читать дальше

Стоит ли ограничивать себя в жирном и сладком?
Стоит ли ограничивать себя в жирном и сладком?
Специалисты уверены, что даже во время интенсивной диеты не запрещать себе употребление тех или иных продуктов, так как строгие запреты имеют обратный эффект, и рано или поздно приведут к срыву.


Читать дальше

Диета, которая снижает риск развития заболеваний периферических артерий
Диета, которая снижает риск развития заболеваний периферических артерий
Люди, предпочитающие средиземноморскую диету, содержащую большое количество оливкового масла и орехов, могут снизить риск образования тромбов в артериях ног, утверждают испанские исследователи.


Читать дальше

Может ли отказ от завтрака стать причиной лишнего веса?
Может ли отказ от завтрака стать причиной лишнего веса?
Если вы думаете, что отказ от завтрака поможет вам сбросить несколько килограммов, вы ошибаетесь, говорят ученые.


Читать дальше

8 правил питания, которые помогут усилить защитные функции пищеварительной системы
8 правил питания, которые помогут усилить защитные функции пищеварительной системы
Наша пищеварительная система в чем-то похожа на сторожевого пса. Это грубый, но верный охранник. К тому же очень умный: выделяет из еды полезные питательные вещества и живительную влагу и передает их организму. А заодно защищает нас от различных токсинов и раздражителей, которые могут тайком проникнуть в организм.


Читать дальше

Продукты, которые можно есть после 6 вечера
Продукты, которые можно есть после 6 вечера
Всем и каждому известна страшная сказка, что есть после шести вечера нельзя. Однако специалисты настаивают, что набор лишнего веса стимулирует как раз большой перерыв в еде — с шести вечера и до самого утра.


Читать дальше

Какие витамины самые важные
Какие витамины самые важные
Достаточное содержание витаминов и минералов в организме женщины обеспечивают нормальное кровообращение, вес, уровень гормонов, пищеварение и общий тонус организма.


Читать дальше

Названы лучшие продукты от старения организма
Названы лучшие продукты от старения организма
Следование определенному рациону питания позволяет людям не только выглядеть моложе, но и чувствовать себя соответственно, утверждают клиницисты. По тих словам, употребление полезных продуктов является серьезной поддержкой для организма, препятствуя появлению морщин и возникновению раковых клеток.

Читать дальше

Как должен выглядеть идеальный завтрак
Как должен выглядеть идеальный завтрак
Каша — один из самых полезных вариантов завтрака. В каше мало жира, много минеральных веществ, клетчатки (снижает холестерин) и медленных углеводов, что делает ее прекрасным блюдом даже для худеющих.


Читать дальше

Как сделать ночные перекусы полезными
Как сделать ночные перекусы полезными
Ученые из Австралии пришли к выводу, что ночные перекусы необходимы человеку для крепкого сна. Поэтому они советуют людям перекусывать перед сном продуктами с высоким гликемическим индексом, но нельзя ни в коем случае переедать.


Читать дальше

5 сочетаний продуктов, защищающих от дефицита железа
5 сочетаний продуктов, защищающих от дефицита железа
Многие из нас знают о том, как важно употреблять насыщенные железом продукты питания, чтобы избежать дефицита этого минерала в организме. Но для достижения нужного эффекта некоторые продукты следует комбинировать, и эксперты в области здорового питания из Португалии рассказали о наиболее эффективных сочетаниях.

Читать дальше

Здоровое питание защищает от инфарктов не хуже таблеток
Здоровое питание защищает от инфарктов не хуже таблеток
Ученые из Гарвардского университета в ходе исследования доказали, что здоровое питание в прямом смысле слова может спасать жизни. Содержащая низкое количество жира и сахара диета не уступает по степени эффективности статинам в деле снижения риска инфаркта.

Читать дальше

Какие продукты можно есть на ночь
Какие продукты можно есть на ночь
По словам специалистов, среди продуктов питания есть те, которые могут быть эффективными снотворными, улучшающими качество ночного отдыха. Медики настаивают: недоедание вечером может сделать сон слишком зыбким и непродолжительным.


Читать дальше

Что нужно есть тем, кому приходится долго сидеть за компьютером
Что нужно есть тем, кому приходится долго сидеть за компьютером
Если по долгу службы вам приходится долго сидеть за компьютером, обязательно включите в свой рацион как можно больше красно-оранжевых овощей и фруктов, а также постное мясо и легкие молочные продукты.


Читать дальше

Что есть после тренировки, чтобы похудеть
Что есть после тренировки, чтобы похудеть
За час-полтора до тренировки вы наверняка поели (и, может, чего-то полезного), чтобы не упасть в обморок на беговой дорожке. А как быть с едой после занятий спортом, есть ли какие-то правила? Есть!


Читать дальше

5 правил здорового ужина
5 правил здорового ужина
Есть или не есть, а если есть, то что? Этим вопросом мучается каждая женщина, которая решила начать борьбу с лишним весом. Несмотря на то что многие диетологи не рекомендуют принимать пищу после 6-ти вечера, желудок продолжает требовать свое. Желание что-нибудь съесть становится все сильнее с каждым оборотом маленькой стрелки часов. Как же правильно поступить, чтобы во время ужина не набрать калории, успешно «сэкономленные» в течение дня?..


Читать дальше

Эта диета не только продлевает жизнь, но и положительно сказывается на психике
Эта диета не только продлевает жизнь, но и положительно сказывается на психике
Средиземноморская диета не только продлевает жизнь и помогает сохранить фигуру, но еще и положительно сказывается на психическом здоровье!


Читать дальше

Список продуктов, которые можно есть после 18:00
Список продуктов, которые можно есть после 18:00
Диетологи назвали разрешённый список продуктов, которые можно есть после 18:00.


Читать дальше

Как нужно изменить свой рацион, чтобы понизить уровень холестерина
Как нужно изменить свой рацион, чтобы понизить уровень холестерина
Чтобы понизить уровень холестерина, надо пересмотреть свой рацион.


Читать дальше

Названы лучшие продукты для употребления осенью
Названы лучшие продукты для употребления осенью
В осенний период особенно важно укрепить иммунитет и напитать организм витаминами, так как ему предстоит пережить долгую зиму. С этой целью медики рекомендуют налегать на продукты питания, в которых как нигде много необходимых здоровью микроэлементов.

Читать дальше

Как часто можно есть мясо?
Как часто можно есть мясо?
Красное мясо всегда считалось полезным – например, для людей, страдающих анемией. Однако в последнее время отношение ученых к красному мясо начало меняться.


Читать дальше

Какой напиток лучше всего пить на ночь
Какой напиток лучше всего пить на ночь
К числу последних, без сомнения, относится кефир. Если вы не любитель этого напитка, возможно, приведенные ниже сведения изменят вашу позицию, пишет healthinfo.


Читать дальше

Сколько фруктов нужно употреблять ежедневно
Сколько фруктов нужно употреблять ежедневно
Врачи рекомендуют ежедневно употреблять 5 порций фруктов, чтобы обеспечить достаточное поступление основных питательных веществ. Вы придерживаетесь этой рекомендации? Если нет – не расстраивайтесь, таких как вы – большинство.


Читать дальше

Как влияет на наш организм прием пищи в одно и то же время
Как влияет на наш организм прием пищи в одно и то же время
Британские специалисты уверяют, что прием пищи в одно и то же время положительно влияет на нервную систему человека. Ученые советуют суточный прием пищи разбить на пять раз: 3 основных и 2 небольших перекуса.


Читать дальше

Диетологи назвали лучшее время для завтрака
Диетологи назвали лучшее время для завтрака
Диетологи из Британии уверяют, что человеку нужно соблюдать правильный режим завтрака. Для этого существует и определенное время.



Читать дальше

Как привить правильные пищевые привычки
Как привить правильные пищевые привычки
Врачи рекомендуют с самого маленького возраста приучать ребенка к правильному питанию, не вестись на поводу, если он ежедневно требует гамбургеры, чипсы и газировку и убрать из дома все нездоровые продукты, чтобы свести к минимуму соблазны.


Читать дальше

Как добиться наилучшего усвоения кальция
Как добиться наилучшего усвоения кальция
Кальций крайне важен для нашего организма и очень важно понимать, при каких условиях он усваивается организмом, передает gogetnews.info.


Читать дальше

Медики назвали самый опасный для сосудов продукт
Медики назвали самый опасный для сосудов продукт
Любителям всего соленого в питании стоит прислушаться к мнению специалистов из Государственного объединения научных и прикладных исследований Австралии (CSIRO). Осуществленная ими работа показала: соль мгновенно может оказывать на сосудистую систему потенциально неблагоприятный эффект.

Читать дальше

Лучшей защитой от болезней сердце названо шестиразовое питание
Лучшей защитой от болезней сердце названо шестиразовое питание
Американские ученые из Университета Балтимора установили, что шестиразовое питание полезно для здоровья сердца. Употребляющие пищу с такой регулярностью люди на 30% реже умирают от закупоренных артерий.

Читать дальше

Специальная диета для мозга, которая может значительно уменьшить его старение
Специальная диета для мозга, которая может значительно уменьшить его старение
По словам специалистов, данная диета, известная под аббревиатурой MIND, представляет собой слегка измененную средиземноморскую диету и способна отсрочить старение почти на 8 лет, замедляя снижение когнитивных способностей, которое является фактором риска развития болезни Альцгеймера.


Читать дальше

Когда и как нужно улучшать свой иммунитет
Когда и как нужно улучшать свой иммунитет
Употребляя фрукты и овощи в летний период, человек улучшает свой иммунитет и сопротивляемость заболеваниям, которые грозят ему зимой. К подобным выводам пришли учёные, опираясь на результаты проведённых исследований.


Читать дальше

Сколько нужно есть овощей и фруктов
Сколько нужно есть овощей и фруктов
Задавшись целью разложить по полочкам вопрос о пользе овощей и фруктов и норме их потребления, сайт «Медуза» уточняет, что медицинские организации разных стран дают немного разные рекомендации на этот счет. В целом все зависит от пола, возраста человека, и от того, насколько подвижный образ жизни он ведет.

Читать дальше

В какое время лучше есть сладкое
В какое время лучше есть сладкое
Отказаться совсем от сладкого порой бывает тяжело, а для некоторых и вовсе – невозможно. Для этого необходимо просто знать правильное время для ваших любимых лакомств.

Читать дальше

Какова «дневная доза» шоколадных лекарств?
Какова «дневная доза» шоколадных лекарств?
Если вы любите черный шоколад, наверное, уже знаете, что эта вкусность укрепляет здоровье, а в частности – сердечнососудистую систему. Кроме того, кому же не хочется поддаться своей шоколадной зависимости ради долголетия? Но, какова же все-таки «дневная доза» шоколадных лекарств?

Читать дальше

Профессор высказал несколько рекомендаций по полезному питанию
Профессор высказал несколько рекомендаций по полезному питанию
Профессор Родни Бильтон, изучавший 15 лет научные работы о полезном питании, высказал несколько рекомендаций. Оказывается, наиболее полезно употреблять зеленые бананы, а вот от картофельного пюре и приготовления на оливковом масле стоит отказаться

Читать дальше

Эксперты рассказали, как быстро избавиться от тяжести в желудке
Эксперты рассказали, как быстро избавиться от тяжести в желудке
Как правило, после обильного застолья мы ощущаем дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Эксперты рассказали, как быстро избавиться от тяжести.

Читать дальше

В питании нашли новый ключ к продлению жизни
В питании нашли новый ключ к продлению жизни
Гарвардские исследователи установили, что один из секретов долголетия может заключаться в постоянном присутствии в рационе питания растительных белков. Результаты научного проекта, в котором был найден новый ключ к продлению жизни, опубликованы в журнале JAMA Internal Medicine.

 

Читать дальше

«Правильные» продукты, которые можно есть даже на ночь
«Правильные» продукты, которые можно есть даже на ночь
Традиционно диетологи рекомендует ужинать за несколько часов до сна, чтобы пища успела перевариться и не отягощала организм во время отдыха. Но если уж бороться с чувством голода нет силы, устройте перекус из «правильных» продуктов.


Читать дальше

Простые изменения в рационе помогут похудеть лучше, чем диеты и физические упражнения
Простые изменения в рационе помогут похудеть лучше, чем диеты и физические упражнения
Лучше, чем диеты и физические упражнения, сбросить лишний вес помогают изменения, вводимые в привычный рацион питания. Медики утверждают: здоровые перемены в образе жизни имеют больше влияния на потерю веса по сравнению с физической активностью.

Читать дальше

Правильные продукты питания, которые помогут в процессе похудения
Правильные продукты питания, которые помогут в процессе похудения
Врачи и фитнес-тренеры советуют подходить к вопросу похудения комплексно.

Читать дальше

В какое время лучше всего завтракать
В какое время лучше всего завтракать
Во время проведения Национальной недели завтрака в Великобритании газета Independent решила узнать, в какое время лучше всего принимать утреннюю порцию еды. Как отмечает издание, выбор пищи на завтрак – это ежедневная дилемма.

Читать дальше

Какие продукты лучше всего есть на завтрак
Какие продукты лучше всего есть на завтрак
Тип белка, употребляемого на завтрак, играет решающую роль в сбросе лишнего веса и управлении сахарным диабетом. Как выяснили израильские ученые, сывороточный протеин, содержащийся в молоке, йогурте или сыре, помогает людям дольше ощущать себя сытыми и потерять гораздо больше веса, чем употребление на завтрак белка из других источников — например, яиц или тунца.

Читать дальше

Знаменитый доктор назвал 20 главных принципов правильного питания
Знаменитый доктор назвал 20 главных принципов правильного питания
Правильное питание имеет для человека гораздо больше значения, чем мы думаем

Читать дальше

Отказ от ночных перекусов спасет от опасной болезни
Отказ от ночных перекусов спасет от опасной болезни
Во время лечения рака груди, особенно при использовании агрессивной химиотерапии, аппетит пациента, как правило, почти никак себя не проявляет. Поэтому, когда женщине снова хочется есть, это воспринимается, как показатель выздоровления и укрепления организма. Однако потакать этому желанию, и уж тем более в ночное время суток, не следует, как установили ученые из Школы медицины в Сан-Диего.

Читать дальше

Врачи назвали простые способы ускорить метаболизм
Врачи назвали простые способы ускорить метаболизм
Активация метаболизма связана с клеточным обновлением и ускорением жирообмена – в результате человек имеет стройное тело и упругую кожу. Медики сообщили, что ускорить свой метаболзим проще, чем это кажется.

Читать дальше

Что помогает женщинам сохранять молодость
Что помогает женщинам сохранять молодость
Ведущие исследователи реализовали интересный комплекс испытаний и опытов, после чего специалисты выяснили, что помогает женщинам сохранять молодость.

Читать дальше

Каши, которые помогут избавиться от «плохого» холестерина
Каши, которые помогут избавиться от «плохого» холестерина
Ученые выяснили, что овес и ячмень, это те крупы, каши из которых помогут избавиться от «плохого» холестерина.

Читать дальше

Врачи указали на продукты, которые помогут не переедать
Врачи указали на продукты, которые помогут не переедать
Специалисты из Ратгерского университета (США) порекомендовали включить в рацион питания продукты, употребление которых помогает людям не переедать в целом. По словам врачей, перееданию в большой степени способствует переизбыток жиров в рационе.

Читать дальше

Диетологи рассказали, что нужно есть и пить в жару
Диетологи рассказали, что нужно есть и пить в жару
Специалисты в летний зной советуют пить воду с лимоном минимум 5 раз в день. За полчаса до приема пищи и между едой.

Читать дальше

Ученые назвали эффективную диету в борьбе с онкологическими заболеваниями
Ученые назвали эффективную диету в борьбе с онкологическими заболеваниями
Немецкие ученые в результате проведенного эксперимента установили, что безуглеводная диета оказывает эффективную помощь в борьбе с онкологическими заболеваниями, сообщает «Петербургский дневник».

Читать дальше

Какой завтрак избавит от болей в спине
Какой завтрак избавит от болей в спине
Завтрак не должен быть роскошным. Пищеварительный аппарат также оказывает влияние на состояние вашей спины.

Читать дальше

Как правильно выбирать сладости, чтобы не испортить фигуру
Как правильно выбирать сладости, чтобы не испортить фигуру
Даже во время диеты вполне можно побаловать себя чем-то вкусненьким, главное — знать, чем именно.

Читать дальше

Как правильно питаться для борьбы с целлюлитом
Как правильно питаться для борьбы с целлюлитом
Справиться с целлюлитом при помощи одних только физических упражнений не получится, придется полностью пересмотреть свой рацион питания, чтобы увлажнить кожу и придать ей эластичности, пишет СобКор.

Читать дальше

Шесть закусок, которые диетологи разрешают есть на ночь
Шесть закусок, которые диетологи разрешают есть на ночь
Многие женщины знают твердо: есть на ночь категорически запрещается. Но ведущие специалисты в области диетологии не только не запрещают некоторые продукты, но и рекомендуют есть перед сном для хорошей работы пищеварительной системы и здорового сна.

Читать дальше

Диетологи: от лишнего веса помогут избавиться крупы
Диетологи: от лишнего веса помогут избавиться крупы
Каши приносят пользу организму - это с детства знает практически каждый. Но каши также помогают и похудению, кроме того, они доступны по своей стоимости и их приготовление занимает совсем немного времени.

Читать дальше

Медики рассказали, для чего перед сном нужно пить молоко
Медики рассказали, для чего перед сном нужно пить молоко
Любому человеку известно, что лучший напиток вечером для хорошего сна - это теплое молоко.

Читать дальше

Врачи сообщили о грамотном питании для омоложения
Врачи сообщили о грамотном питании для омоложения
Эксперты дали несколько рекомендаций о том, как продлить молодость с помощью некоторых продуктов питания. По словам специалистов, важно не только регулярно есть такие продукты - необходимо знать некоторые особенности, связанные с их употреблением.

Читать дальше

Как рацион влияет на процесс старения и развитие заболеваний
Как рацион влияет на процесс старения и развитие заболеваний
Здоровое питание способствует здоровому старению, которое предусматривает сохранение сердечно-сосудистых, метаболических, опорно-двигательных, респираторных, психических и когнитивных функций.

Читать дальше

Что нельзя употреблять на голодный желудок
Что нельзя употреблять на голодный желудок
Есть продукты, которые категорически нельзя есть натощак. А все из-за того, что в их составе есть вещества, способные вызвать различные неприятности со здоровьем: от возникновения симптомов отравления и изжоги до головной боли. Какие же продукты нельзя есть натощак?..

Читать дальше

Какие продукты защитят от переедания
Какие продукты защитят от переедания
Китайцы уверены, что кушать нужно до тех пор, пока не насытишься на 70%. Главная же проблема многих (особенно зимой!) в том, что они не могут остановиться и набивают желудок под завязку. К жителям Поднебесной стоит прислушаться — недаром ведь они такие миниатюрные! Тем более диетологи назвали семь продуктов, которые обманут мозг и принесут чувство сытости без переедания.

Читать дальше

10 причин завтракать дома по утрам
10 причин завтракать дома по утрам
Пропускаете завтрак по утрам? Этим вы вредите своему организму! Эксперты рассказали, почему нужно обязательно завтракать по утрам дома.

Читать дальше

Вечернее обжорство: как наесться и не потолстеть
Вечернее обжорство: как наесться и не потолстеть
Ваш ужин можно сделать более полезным.

Читать дальше

Ученые рассказали, как перейти на здоровую пищу
Ученые рассказали, как перейти на здоровую пищу
После проведенных исследований ученые из США решили рассказать, что поможет перейти человеку на здоровую пищу. Как выяснилось, все зависит от мотивационных стимулов.

Читать дальше

Как правильно употреблять каши, чтобы не навредить здоровью
Как правильно употреблять каши, чтобы не навредить здоровью
Крупы и зерна прижились в нашем рационе, однако остерегайтесь их есть после 4-х часов дня. Ближе к вечеру примесь страсти в них может проявиться нервозностью. Самые малокалорийные каши: гречка, рис, «геркулес» и кукуруза. Не добавляйте в кашу сахар, учитесь использовать специи и правильно ее варить, ешьте каши в светлое время дня – и вы никогда не потолстеете с каш.

Читать дальше

Сколько овощей и фруктов нужно съедать в день?
Сколько овощей и фруктов нужно съедать в день?
Специалисты в области диетологии вычислили оптимальную дозу фруктов и овощей в день. Если употреблять обозначенное количество этих продуктов, то вы защитите себя от многих болезней.

Читать дальше

Чтобы хорошо спать, нужно пересмотреть свой рацион
Чтобы хорошо спать, нужно пересмотреть свой рацион
Сон – это важная часть жизни человека, с помощью его он восстанавливает свой организм. Потому он так необходим для каждого, но у некоторых возникают с ним проблемы – бессонница или постоянно снятся кошмары. Ученые США нашли решение данной проблемы, для этого нужно пересмотреть свое питание, оно обязательно должно содержать все необходимые кислоты, минералы, именно они отвечают за улучшение и укрепление сна. Чтобы сон был полноценным, нужно постоянно быть активным днем.

Читать дальше

Почему на завтрак надо есть молочные продукты
Почему на завтрак надо есть молочные продукты
Тип белка, употребляемого на завтрак, играет решающую роль в сбросе лишнего веса и управлении сахарным диабетом. Как выяснили израильские ученые, сывороточный протеин, содержащийся в молоке, йогурте или сыре, помогает людям дольше ощущать себя сытыми и потерять гораздо больше веса, чем употребление на завтрак белка из других источников — например, яиц или тунца.

Читать дальше

Употребление завтрака поможет в борьбе с ожирением
Употребление завтрака поможет в борьбе с ожирением
Завтрак является лучшим способом начать день для людей, страдающих ожирением, в соответствии с новым исследованием ученых из Университета Бата в Великобритании, которые установили, что употребление завтрака помогает тучным людям быть более активными.

Читать дальше

Даже жареные продукты могут быть полезны
Даже жареные продукты могут быть полезны
Как подчеркивают специалисты из Испании, не обязательно становиться сыроедом или полностью отказаться от жареных продуктов, чтобы быть здоровее. Иногда даже такая термическая обработка может принести пользу.

Читать дальше

Шесть закусок, которые диетологи разрешают есть на ночь
Шесть закусок, которые диетологи разрешают есть на ночь
Многие женщины знают твердо: есть на ночь категорически запрещается. Но ведущие специалисты в области диетологии не только не запрещают некоторые продукты, но и рекомендуют есть перед сном для хорошей работы пищеварительной системы и здорового сна.

Читать дальше

Диетологи: как преодолеть тягу к сладкой пище
Диетологи: как преодолеть тягу к сладкой пище
Любители сладенького в курсе: их тяга похожа на наркотическую, то есть, бороться с ней очень сложно. Но исследователи из Бразилии определили, что бороться со «сладкой зависимостью» гораздо легче, чем раньше считалось.

Читать дальше

5 правил питания для здоровья ЖКТ
5 правил питания для здоровья ЖКТ
Joinfo.ua подобрал для вас советы диетологов, которые помогут вам скорректировать свой рацион так, чтобы наладить работу ЖКТ.

Читать дальше

5 правил здорового перекуса
5 правил здорового перекуса
Попытка перетерпеть острый приступ голода заканчивается гастритом и прибавкой в весе. Наверняка вы знаете по своему собственному опыту: чем дольше голодаете, тем большую порцию потом съедаете. К тому же, диетологи рекомендуют принимать пищу не три раза в день, а как минимум пять, три из которых должны составлять полноценные завтрак, обед и ужин, а еще два – легкие перекусы.

Читать дальше

Сколько и каких овощей нужно употреблять ежедневно
Сколько и каких овощей нужно употреблять ежедневно
 О том, что для здоровья очень полезно есть фрукты и овощи, слышали все. Но сколько растительных продуктов в действительности необходимо организму? Ответ на этот вопрос дали диетологи из Оксфордского университета.


Читать дальше

Ученые советуют переходить с полуфабрикатных супов на домашние
Ученые советуют переходить с полуфабрикатных супов на домашние
Ученые советуют переходить с полуфабрикатных супов на домашниеПривычка начинать обед с тарелки горячего супа «из пакетика» может в долгосрочной перспективе привести к серьезным проблемам, считает доктор Рейчел Томпсон, менеджер научной программы Всемирного фонда исследований рака (WCRF)

Читать дальше

Почему нельзя пропускать завтрак
Почему нельзя пропускать завтрак
Шведские медики в результате очередного исследования пришли к выводу, что завтрак очень необходим организму. А скудный завтрак или его отсутствие еще с детства, могут в будущем привести к развитию метаболического синдрома.

Читать дальше

Какой завтрак признан лучшим для похудения
Какой завтрак признан лучшим для похудения
Богатый белком завтрак может помочь людям похудеть и управлять диабетом 2 типа, показало исследование ученых из Университета Тель-Авива. При этом крайне важно выбрать правильный источник белка, отмечают эксперты.

Читать дальше

Доказано: эта диета продлевает жизнь
Доказано: эта диета продлевает жизнь
О пользе средиземноморской диеты, в частности, при ИБС, уже много говорилось, однако д-р Antonia Tichopoulu и ее коллеги (Школа Медицины Афинского Университета, Греция) впервые продемонстрировали влияние диеты на продолжительность жизни в крупном международном исследовании.

Читать дальше

Как нормализовать обмен веществ и не поправляться?
Как нормализовать обмен веществ и не поправляться?
Так хочется, чтобы лишние килограммы таяли, и при этом не испытывать чувство голода. Возможно ли такое? Оказывается, возможно. Американские ученые утверждают: при соблюдении всего пяти пунктов правильного питания можно забыть о чувстве голода, лишнем весе и плохом самочувствии.

Читать дальше

Самые полезные продукты на ночь
Самые полезные продукты на ночь
Жажда подкрепиться с приходом вечера только возрастает. Но наверняка вы замечали, что определенные продукты способствуют расслаблению и быстрому засыпанию, тогда как другие активизируют множество процессов в организме, мешая погрузиться в царство Морфея. Попробуем разобраться, какие продукты безопасно употреблять перед сном, а от каких лучше отказаться.

Читать дальше

Как питаться, чтобы оставаться здоровыми и стройными?
Как питаться, чтобы оставаться здоровыми и стройными?
Что такое обычная диета? Как правило, это питание, подразумевающее ограничение в чем-то, отказ от определенных продуктов. Но бывает так, что вместе с лишними килограммами человек теряет и полезные вещества, недополучает витаминов

Читать дальше

Ученые назвали самое диетическое блюдо
Ученые назвали самое диетическое блюдо
Салаты официально признаны самым диетическим блюдом во всем мире. Но какие именно больше всего принесут пользу организму, рассказали диетологу.

Читать дальше

Чем заменить мясные блюда во время Великого поста
Чем заменить мясные блюда во время Великого поста
Как известно, на всем протяжении Великого поста, начавшегося четырнадцатого марта и продолжающегося сорок восемь дней, помимо других жизненно важных для организма продуктов нельзя есть мясо.

Читать дальше

Какой рацион продлевает нам жизнь
Какой рацион продлевает нам жизнь
Мы – то, что мы едим. Наше здоровье во многом зависит от нашего питания.

Читать дальше

Что делать, если вы переели на ночь
Что делать, если вы переели на ночь
Если вам вечером пришлось посетить какое-нибудь мероприятие, где было грандиозное застолье, или же вы все-таки не удержались и плотно наелись на ночь, да еще не просто наелись, а наелись высококалорийной пищи в больших объемах, вам пригодятся следующие советы.

Читать дальше

Врачи напомнили, как правильно поститься
Врачи напомнили, как правильно поститься
Тем, кто решил соблюсти Великий пост и отказаться от мясной, жирной пищи, следует придерживаться определенных правил питания, которые помогут не навредить здоровью. Эксперты напомнили об этом, поскольку начало весны для организма является сложным периодом из-за характерного дефицита витаминов и перестройки жизненных циклов.

Читать дальше

Какие овощи снижают риск развития рака молочной железы
Какие овощи снижают риск развития рака молочной железы
Крестоцветные овощи являются богатым натуральным источником витаминов, клетчатки и антиоксидантов.

Читать дальше

7 продуктов питания, которые можно есть во время диареи
7 продуктов питания, которые можно есть во время диареи
С приближением теплого времени года вырастает и риск желудочно-кишечных отравлений, часто оборачивающихся диареей. Диетологи из Индии рассказали о продуктах питания, которые рекомендуется употреблять жертвам этого неприятного расстройства, чтобы не усиливать его симптомы.
Кокосовая вода насыщена электролитами, которые помогают поддерживать адекватный уровень увлажнение при лечении диареи. Также данный напиток богат калием, и он успокаивает желудок, снижает уровень кислотности.

Читать дальше

Диетологи советуют: как научиться по вечерам не переедать
Диетологи советуют: как научиться по вечерам не переедать
Что делать с вечерним аппетитом, который разгорается у нас так не вовремя? Специалисты дают несколько советов, как не наедаться перед сном и да не думать о пище в вечернее время.

Читать дальше

«Легкие» продукты: едим на ночь и не поправляемся
«Легкие» продукты: едим на ночь и не поправляемся
Для стройности фигуры совсем не обязательно отказываться от ужина и даже позднего принятия пищи.

Читать дальше

Чтобы завтрак был полезным, следует отказаться от этих продуктов
Чтобы завтрак был полезным, следует отказаться от этих продуктов
Для того, чтобы завтрак был полезным, следует отказаться, прежде всего, от бутербродов с колбасой.

Читать дальше

Что можно съесть после 6 вечера?
Что можно съесть после 6 вечера?
Нередко многие из нас мучаются вопросом — есть или не есть после 6 вечера? Пусть мы и ставим себе цель не есть после указанного времени, но не всегда справляемся с поставленной задачей. Что же делать, если кушать хочется так, что невозможно заснуть?

Читать дальше

Какая еда снижает риск развития диабета
Какая еда снижает риск развития диабета
Чтобы уменьшить риск развития диабета, достаточно начать постоянно готовить еду дома, делают вывод ученые в исследовании, результаты которого представлены на конгрессе Американской ассоциации сердца в Орландо, штат Флорида (США).

Читать дальше

4 продукта, моментально сжигающие жир
4 продукта, моментально сжигающие жир
В преддверии пляжного сезона учёные Соединённого Королевства решили подсказать способ быстрого избавления от лишнего веса. Эксперты Британской диетической ассоциации назвали четыре продукта, сжигающие жир практически моментально. По словам пресс-секретаря организации Клэр Петтитт, правильная комбинация диеты и физических упражнений поможет обрести более стройную фигуру за считанные недели.

Читать дальше

К чему приводит еда без чувства голода
К чему приводит еда без чувства голода
Есть, когда голода нет и в помине — забава современных людей. Сложно бывает отказаться когда тебе предлагают очередной заманчиво пахнущий снэк. У кого хватает силы воли ответить: «Спасибо, я не голоден»?

Читать дальше

Что нужно есть, чтобы избежать проблем с сосудами
Что нужно есть, чтобы избежать проблем с сосудами
Овощи, фрукты, цельные зерна должны быть в вашем ежедневном рационе, если вы хотите всегда оставаться здоровым человеком и не иметь проблем с сосудами, говорят исследователи.

Читать дальше

Продукты, которые не подходят для завтрака
Продукты, которые не подходят для завтрака
Продукты, которые человек ест утром, играют ключевую роль с точки зрения его состояния здоровья. По мнению диетологов, существует список продуктов, запрещенных к употреблению по утрам натощак.

Читать дальше

Чем перекусывать, чтобы оставаться стройными
Чем перекусывать, чтобы оставаться стройными
Люди, которые сидят на диете, часто избегают их из-за их высокого содержания жиров, но исследования показывают, что перекусывая орехами в течение дня, больше шансов оставаться стройными!

Читать дальше

7 отличных советов, как перестать есть на ночь
7 отличных советов, как перестать есть на ночь
Неконтролируемый аппетит в вечернее время — это прямой путь к лишнему весу, проблемам с сердцем и сосудами. Как научиться контролировать себя?..

Читать дальше

Почему люди с лишним весом должны чаще завтракать
Почему люди с лишним весом должны чаще завтракать
Британские медики рекомендуют всем тучным людям, страдающим ожирением, не ограничивать себя во всем, а ежедневно плотно завтракать.

Читать дальше

Семь правил для сохранения здоровья, стройности и красоты
Семь правил для сохранения здоровья, стройности и красоты
В диетологии существует семь основных правил, соблюдая которые можно надолго сохранить здоровье, стройность и красоту.

Читать дальше

Ученые призывают есть воду, а не пить ее
Ученые призывают есть воду, а не пить ее
Медики постоянно твердят, что мы пьем недостаточное количество воды, призывая увеличить ее потребление. Рекомендуемое количество воды составляет 2 литра, или 8 больших стаканов, в день. По этой причине многие люди сегодня кажутся «акваголиками», потому что нигде и никогда не расстаются с пластиковыми бутылками с водой. Но теперь эксперты из Университета Калифорнии утверждают, что людям следует не пить воду, а есть ее, так как содержащаяся в овощах и фруктах жидкость увлажняет организм в 2 раза эффективнее, чем выпитая вода.

Читать дальше

Что можно есть при сахарном диабете
Что можно есть при сахарном диабете
Американская Диабетическая Ассоциация дает рекомендации по питанию при диабете, основываясь на многолетнем изучении проблемы.

Читать дальше

Ученые доказали безвредность холестерина
Ученые доказали безвредность холестерина
Если употребление продуктов, богатых холестерином, не выходит за рамки нормы, это не приведет к развитию заболеваний сердца. Таково заключение финских исследователей, работа которых опровергает теорию о безусловной опасности холестериновых продуктов для сердечно-сосудистой системы.

Читать дальше

Почему нужно есть после 18:00, чтобы похудеть
Почему нужно есть после 18:00, чтобы похудеть
Собственно, популярное утверждение, что после 6 вечера есть категорически нельзя, совершенно справедливо, если вы ложитесь спать в 9 часов, а поднимаетесь и завтракаете не позже 5 часов утра. Во всех остальных случаях есть после 6 не только можно, но и нужно.

Читать дальше

Правильное питание для защиты красоты и здоровья ног
Правильное питание для защиты красоты и здоровья ног
Тонус крупных и мелких вен зависит не только от возраста и наследственности. Чтобы они оставались здоровыми, необходимы физические нагрузки и правильная диета.

Читать дальше

Врачи создали диету, помогающую похудеть и набрать мышечную массу
Врачи создали диету, помогающую похудеть и набрать мышечную массу
Инициаторами новых проектов стали сотрудники из Университета Макмастера, расположенного в Канаде.

Читать дальше

Петрушка и кинза.
Петрушка и кинза.
Диетолог представила семь наиболее полезных для здоровья специй и трав

Читать дальше

Назван недорогой продукт, способный продлить человеку жизнь
Назван недорогой продукт, способный продлить человеку жизнь
Недавно ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения установили, что ежедневное употребление каш на завтрак может продлить человеку жизнь.

Читать дальше

Названы лучшие продукты для баланса сахара в крови
Названы лучшие продукты для баланса сахара в крови
Баланс сахара в крови важен не только для диабетиков, но и для всех остальных, поскольку касается укрепления здоровья в целом. Для поддержания сбалансированного уровня сахара в крови и предотвращения возможных осложнений, вызываемых его скачками, медики советуют добавить в меню несколько продуктов.

Читать дальше

Простой способ избавиться от ночного аппетита
Простой способ избавиться от ночного аппетита
Если ты не можешь справиться с внезапными приступами голода, нападающими ближе к ночи, то наш материал как раз для тебя.

Читать дальше

Как часто нужно употреблять жирные сорта рыбы
Как часто нужно употреблять жирные сорта рыбы
Именно к такому выводу пришли шведские ученые, и все благодаря омега-3 жирным кислотам, которые в больших количествах содержатся в рыбе, и уменьшают риск развития инсульта на 12%.

Читать дальше

Продукты, которые лучше не есть на ночь
Продукты, которые лучше не есть на ночь
Исследователи и диетологи подчеркивают, что ужин должен быть самым легким приемом пищи. Какие же продукты не стоит есть на ночь глядя.

Читать дальше

Мед приводит к улучшению мозга и психики
Мед приводит к улучшению мозга и психики
Мед привычно считают «продуктом от простуды», однако ученые убедились в том, что его употребление положительно влияет на мозговые функции. Этот эффект меда, в частности, сказывается в улучшении когнитивных способностей, а также в стабилизации психического здоровья.

Читать дальше

Как питаться, чтобы повысить иммунитет
Как питаться, чтобы повысить иммунитет
Иммунная система оберегает наш организм от всевозможной «химии» и бактерий. Доктора говорят, что если вы хотите иметь крепкое здоровье, то вам необходимо сбалансировано питаться.

Читать дальше

Продукты с низким уровнем жира ведут к диабету
Продукты с низким уровнем жира ведут к диабету
Продукты с низким содержанием жира, на первый взгляд, полезные и диетические, на самом деле могут таить серьезную угрозу для здоровья и стать косвенным фактором развития ожирения и диабета. По словам медиков, такие продукты обладают опасно высоким гликемическим индексом, и их употребление, в итоге, оборачивается злоупотреблением сахаром.


Читать дальше

Как повлияет на здоровье отказ от сахара
Как повлияет на здоровье отказ от сахара
Каждый из нас много слышал о вреде сахара. Также в очередной раз данный факт доказали ученые из университета Калифорнии.

Читать дальше

Медики пояснили, какие овощи полезнее
Медики пояснили, какие овощи полезнее
Если хотите получать максимальное количество витаминов и других полезных веществ из овощей, - жарьте, а не варите их. Авторы исследования, о котором рассказал журнал Food Chemistry, пришли к заключению, что жареные овощи лучше защищают от таких опасных заболеваний, как рак, диабет и потеря зрения.

Читать дальше

Природное средство для укрепления иммунитета
Природное средство для укрепления иммунитета
Ученые научно доказали, что белокачаная капуста и брокколи являются прекрасным иммуностимулирующим средством, особенно для тех, кто бросил курить.

Читать дальше

Что кушать кормящей маме
Что кушать кормящей маме
Для кормящей мамы вокруг одни табу и сдерживания в еде, и кажется, что больше ничего нельзя кушать. А чувство голода присутствует постоянно, так как ребенок словно выпивает из мамы все соки. Как же сберечь здоровье себе и малышу? Правильный ответ — необходимо верно и сбалансировано питаться.

Читать дальше

Простые правила для хорошего самочувствия после праздников
Простые правила для хорошего самочувствия после праздников
Существуют простые правила, которые помогут чувствовать себя хорошо во время и после праздников, когда вокруг так много гастрономических соблазнов.

Читать дальше

Почему продукты с содержанием щёлочи нам очень нужны
Почему продукты с содержанием щёлочи нам очень нужны
Всё больше внимание врачей привлекает нарушение кислотно-щелочного баланса организма человека. Ученые считают, что большинство заболеваний возникает именно по этой причине. Идея не нова. В далёком 1932 году немецким биохимиком Отто Варбургом была открыта зависимость между закислением организма и развитием рака. За эту работу исследователь даже получил Нобелевскую премию.

Читать дальше

Почему так важно есть первое?
Почему так важно есть первое?
Первые блюда являются неотъемлемым элементом здорового рациона – этому нас учили с детства и это единогласно подтверждают все диетологи. Почему же так важно есть супы?

Читать дальше

Почему нельзя отказываться от полноценного завтрака
Почему нельзя отказываться от полноценного завтрака
Вы страдаете от изжоги, ожирения или рассеянности? Причиной этих расстройств может быть отказ от завтрака – главной пищи дня.

Читать дальше

Умеренное употребление рыбы дает ошеломляющий эффект
Умеренное употребление рыбы дает ошеломляющий эффект
Употребление рыбы в пищу в среднем продлевает жизнь человека на два года. К такому выводу пришли американские ученные.

Читать дальше

Эксперт дал советы, как не переесть на Новый год
Эксперт дал советы, как не переесть на Новый год
Проблема лишнего веса в связи с новогодними праздниками снова приобретает все большую актуальность – уже пора подумать о том, как не испортить талию, угощаясь праздничными блюдами. В связи с этим популярный британский таблоид The Daily Mail опубликовал у себя рекомендации авторитетного диетолога Джейн Митчелл.

Читать дальше

Чем полезно молоко на завтрак
Чем полезно молоко на завтрак
Новое исследование позволило австралийским диетологам сделать интересный вывод: употребление на завтрак обезжиренного молока вместо фруктового сока помогает умерить обеденный аппетит и сохранить чувство насыщения на более продолжительное время.

Читать дальше

Чем питаться на работе?
Чем питаться на работе?
«Что взять с собой на работу?» — этот вопрос задает себе каждый работающий человек, который хочет правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Читать дальше

Ученые рассказали, как разнообразие питания влияет на продолжительность жизни
Ученые рассказали, как разнообразие питания влияет на продолжительность жизни
Разнообразие полезных для здоровья продуктов — ключ к долгой и здоровой жизни. Бесполезно питаться всего несколькими, пусть даже очень полезными продуктами.

Читать дальше

Чтобы хорошо спать, нужно пересмотреть свой рацион!
Чтобы хорошо спать, нужно пересмотреть свой рацион!
Сон – это важная часть жизни человека, с помощью его он восстанавливает свой организм. Потому он так необходим для каждого, но у некоторых возникают с ним проблемы – бессонница или постоянно снятся кошмары. Ученые США нашли решение данной проблемы, для этого нужно пересмотреть свое питание, оно обязательно должно содержать все необходимые кислоты, минералы, именно они отвечают за улучшение и укрепление сна. Чтобы сон был полноценным, нужно постоянно быть активным днем.

Читать дальше

Отказ от завтрака может привести к избыточному весу
Отказ от завтрака может привести к избыточному весу
Люди, которые пропускают завтрак три раза в неделю, в два раза более склонны к употреблению дополнительных 252 калорий в день, рассказывают исследователи.

Читать дальше

Что полезней: свиное сало или растительное масло?
Что полезней: свиное сало или растительное масло?
Люди, интересующиеся здоровым питанием, всегда хорошо усваивают один из главных принципов правильной диеты: в животных жирах по сравнению с растительными маслами гораздо больше так называемого «плохого» холестерина, который способен откладываться на стенках артерий, уменьшая их просвет.

Читать дальше

Почему полноценный завтрак крайне необходим
Почему полноценный завтрак крайне необходим
Неожиданную связь между привычкой завтракать каждый день и успеваемостью в школе обнаружили ученые из университета столицы Уэльса города Кардифф (Cardiff University).

Читать дальше

Найден надежный способ предотвращения диабета
Найден надежный способ предотвращения диабета
Диабет 2-го типа является причиной повышения риска развития ожирения и таких опасных заболеваний как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда и инсульт. Поэтому в последние годы медики уделяют профилактике диабета не меньше внимания чем, скажем, профилактике рака легкого, связанного с курением.

Читать дальше

Помогут ли маленькие порции еды в борьбе с ожирением?
Помогут ли маленькие порции еды в борьбе с ожирением?
Уменьшение размера порций пищи могло бы помочь в борьбе с ожирением. Результаты исследования опубликованы в научном журнале BMJ.

Читать дальше

Составляем рацион правильно!
Составляем рацион правильно!
Исследователи определили, какие продукты питания должны обязательно присутствовать в нашем рационе, чтобы организм мог противостоять усиленному усвоению жиров, а похудение перестало быть недостижимой мечтой.

Читать дальше

Каким должен быть завтрак худеющих
Каким должен быть завтрак худеющих
Американские ученые выяснили, что должны есть на завтрак люди, которые стараются сохранить стройность фигуры.

Читать дальше

Продукты, с которых нельзя начинать утро
Продукты, с которых нельзя начинать утро
Независимый эксперт в области диетологии, член Европейской ассоциации по изучению ожирения Людмила Денисенко составила список продуктов, которые категорически нельзя употреблять по утрам.


Читать дальше

Стоит ли ужинать после шести вечера?
Стоит ли ужинать после шести вечера?
Часто девушки отказываются от еды после шести вечера, чтобы похудеть или сохранить фигуру. Диетологи уверенны, такой подход — в корне неверен.

Читать дальше

Что перекусить, чтобы не поправиться
Что перекусить, чтобы не поправиться
Поесть можно овощи, кисломолочные продукты или роллы

Читать дальше

Семь жирных продуктов, которые должны быть в меню
Семь жирных продуктов, которые должны быть в меню
Сыр, оливковое масло и рыба содержат жиры, которые необходимы организму

Читать дальше

Нехватка растворимой клетчатки в рационе может привести к увеличению веса
Нехватка растворимой клетчатки в рационе может привести к увеличению веса
Нехватка растворимой клетчатки в рационе способствует развитию воспаления в кишечнике и плохому состоянию его здоровья, что приводит к увеличению веса, предполагает новое исследование американских ученых из Университета Джорджии. Но хорошей новостью является то, что включение растворимых волокон обратно в рацион может восстановить здоровье кишечника.

Читать дальше

Ученые назвали продукты, от которых люди незаметно полнеют
Ученые назвали продукты, от которых люди незаметно полнеют
Знает наверное самый заурядный школьник, что чрезмерное употребление сладостей чревато существенным пополнением жировых отложений. Но мало кто задумывался, что существуют продукты, которые в своем естественном виде содержат существенную порцию сахара.

Читать дальше

Специалисты рассказали о самой полезной диете в мире
Специалисты рассказали о самой полезной диете в мире
В основе Скандинавской диеты рыба, ягоды, овощи, молочные продукты и рапсовое масло. Ученые из Восточной Финляндии советуют такой рацион питания всем, кто страдает лишним весом. Натуральные и свежеприготовленные продукты снижают общее воспаление в организме и улучшают работу всех органов и систем, пишет The Daily Mail.


Читать дальше

Секрет низкого холестерина кроется в плотном завтраке и легком ужине
Секрет низкого холестерина кроется в плотном завтраке и легком ужине
Ученые из Еврейского университета в Иерусалиме провели исследование с участием 18 добровольцев в возрасте от 30 до 70 лет. У всех участников эксперимента был диагностирован сахарный диабет второго типа, отмечался повышенный Индекс массы тела (от 22 до 35). В качестве основной терапии люди получали метформин или (и) придерживались диеты. Данные предоставлены изданием Zee News.


Читать дальше

Ученые рассказали, сколько раз в неделю нужно есть рыбу
Ученые рассказали, сколько раз в неделю нужно есть рыбу
Блюда из рыбы полезны для организма человека. В рыбе содержатся полезные жирные кислоты и белки, необходимые для нормального процесса обмена веществ. Однако употребление рыбы чаще одного раза в неделю не увеличивает положительного эффекта, считают исследователи из Бостона.



Читать дальше

Ученые предостерегают: разнообразие в еде приводит к ожирению
Ученые предостерегают: разнообразие в еде приводит к ожирению
Врачи из США провели исследования и установили, что к появлению лишнего веса и проблемам с метаболизмом приводит разнообразный рацион и чрезмерная доступность продуктов.

Читать дальше

Диета с высоким содержанием растворимой клетчатки может предотвратить увеличение веса
Диета с высоким содержанием растворимой клетчатки может предотвратить увеличение веса
В то время как пища с высоким содержанием жира считается основной причиной ожирения, новое исследование ученых из Университета штата Джорджия доказывает, что диета с низким содержанием растворимой клетчатки тоже влияет на увеличение веса.

Читать дальше

7 самых опасных продуктов питания
7 самых опасных продуктов питания
Канцерогены, красители, усилители вкуса - это лишь малая часть пугающих своими названиями ингредиентов, которые содержатся в вашей любимой еде. Мы представляем топ продуктов опасных не только для фигуры, но и для здоровья.

Читать дальше

Отказ от жиров может навредить худеющим
Отказ от жиров может навредить худеющим
Ученые рекомендуют уменьшить количество углеводов в рационе.

Читать дальше

Определены привычки, отнимающие силы и здоровье
Определены привычки, отнимающие силы и здоровье
Предупреждение ведущих медицинских специалистов в этот раз не касается вреда курения или алкоголя. Речь пойдет о других склонностях человека, которые идут ему во вред, отнимая силы и здоровье.

Читать дальше

Стало известно, какие продукты диетологи разрешили есть после шести вечера
Стало известно, какие продукты диетологи разрешили есть после шести вечера
Вечерня трапеза может не быть вредной и даже принести организму массу пользы.

Читать дальше

Медики рассказали - кому противопоказано есть хурму
Медики рассказали - кому противопоказано есть хурму
Питательный фрукт, который называют в народе «зимнее солнце», диетический, приносящий заряд бодрости и полезные вещества. Но, тем не менее, есть люди, которым его употреблять противопоказано.

Читать дальше

ТОП-6 рекомендаций специалистов для поддержки здоровья
ТОП-6 рекомендаций специалистов для поддержки здоровья
Американские ученые провели исследования и выявили продукты, которые нужно употреблять регулярно. Специалисты определили, что некоторые вещества продуктов могут влиять на набор веса или же похудение, сообщает Independent.



Читать дальше

Почему нужно отказаться от диет в пользу правильного питания
Почему нужно отказаться от диет в пользу правильного питания
Мы выбираем жёсткие диеты в надежде быстро и легко сбросить вес, но лишние килограммы возвращаются. Что же делать? Правильное питание – лучшая альтернатива!

Читать дальше

Стали известны секреты разгрузочных дней
Стали известны секреты разгрузочных дней
Американские ученые выяснили, что разгрузочные дни легче всех переносят спокойные люди, которые привыкли к порядку и размеренному темпу жизни. Всем остальным эксперты рекомендуют искать другие способы держать себя в форме.

Читать дальше

3 совета о том, как уменьшить уровень холестерина в крови
3 совета о том, как уменьшить уровень холестерина в крови
Проблема повышенного холестерина в крови у многих людей заложена на генетическом уровне. Даже несмотря на это, специалисты утверждают, что некоторые шаги могут помочь снизить уровень холестерина – даже без лекарств.

Читать дальше

Секреты похудения: 6 странных и эффективных приемов, о которых мало кто знает
Секреты похудения: 6 странных и эффективных приемов, о которых мало кто знает
Миллионы людей страдают от лишнего веса и пробуют массу способов для того, чтобы похудеть.

Читать дальше

Культ медленной еды!
Культ медленной еды!
Дети любят есть медленно, с расстановкой. А взрослые все время подгоняют их. За завтраком - потому что боятся, как бы ученик не опоздал в школу. За обедом - потому что пора садиться за уроки. За ужином - потому что скоро спать, а еще портфель не собран. А ведь ребенок – не пылесос, чтобы заглатывать еду в режиме нон-стоп. Быстрая еда (именно так переводится с английского популярное словечко "fast food") – это путь к гастриту и лишнему весу. А еда медленная ("slow food") не просто полезна для здоровья: это норма для любого возраста.

Читать дальше

Ученые рассказали об основных причинах переедания и методах борьбы и с ним
Ученые рассказали об основных причинах переедания и методах борьбы и с ним
Специалисты установили несколько самых важных факторов, которые являются причиной переедания. По мнению ученых, чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо направить свои усилия не на борьбу со следствием, а на сопротивление главной причине, которая привела к ожирению.


Читать дальше

Доброе утро: как мягко очистить организм за завтраком
Доброе утро: как мягко очистить организм за завтраком
Мягко очищать организм во время завтрака, диетологи рекомендуют с помощью употребления ряда продуктов, обладающих детокс-эффектом.

Читать дальше

Здоровье со вкусом: правильное питание осенью
Здоровье со вкусом: правильное питание осенью
Осень – период, который наименее подходит для того, чтобы садиться на диету. Именно в осенние месяцы диетологи категорически не рекомендуют испытывать свой организм на прочность ограничениями в питании.

Читать дальше

Диетологи: мясо до обеда есть не рекомендуется
Диетологи: мясо до обеда есть не рекомендуется
Мясо, которое следует отнести к тяжелой для человека белковой еде, диетологи до полудня есть не советуют, поскольку до середины дня происходит самоочищение организма.

Читать дальше

Особенности питания при повышенном холестерине
Особенности питания при повышенном холестерине
Высокий уровень холестерина является одной из причин сердечно-сосудистых заболеваний. Так считают специалисты, и они правы: повышение "плохого" холестерина приводит к отложению так называемых холестериновых бляшек на стенках сосудов и развитию атеросклероза. На фоне этих изменений резко возрастает риск появления инсульта, гипертонического криза, нарушений работы сердца.

Читать дальше

Названа типичная ошибка при отказе от жира
Названа типичная ошибка при отказе от жира
Медицина доказывает, что отказ от насыщенных жиров приводит к снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но согласно статье, опубликованной в журнале Journal of the American College of Cardiology, люди зачастую неправильно делают это. В результате их склонность к возможным сердечным патологиям так и не уменьшается.

Читать дальше

Грецкие орехи защищают от раковых клеток
Грецкие орехи защищают от раковых клеток
Среди всего многообразия орехов, каждый вид которых по-своему полезен для здоровья человека, самыми лучшими все же являются грецкие орехи. По словам ученых, употребление грецких орехов повышает защиту организма перед наиболее смертоносными заболеваниями.

Читать дальше

5 простых шагов к правильному питанию
5 простых шагов к правильному питанию
Правильное питание — тренд, который давным-давно стал образом жизни. Эта статья адресована тем, кто готов пополнить ряды «пэпээшников», но не знает, с чего начать.

Читать дальше

Диетологи установили норму потребления сахара в день
Диетологи установили норму потребления сахара в день
Рекоммендация была опубликована в новом руководстве по потреблению сахара взрослыми и детьми

Читать дальше

6 Привычек питания, которые зарядят ваше сердце здоровьем
6 Привычек питания, которые зарядят ваше сердце здоровьем
Каждый может получить пользу от диеты для сердца, но если вы принадлежите к 70% населения, отличающимся ускоренными темпами его старения, результат будет даже более впечатляющим. Уменьшение размера порций и исключение пустых калорий, поступающих в организм с вредными продуктами, поспособствует потере веса и уменьшит индекс массы тела, индикатора ожирения. Данные изменения также уменьшат риск диабета второго типа, еще одного фактора, повышающего возраст сердца. Поедание большего количества органики и других растительных продуктов с одновременным понижением потребления соли поможет в снижении артериального давления.

Читать дальше

Диетологи рекомендуют людям с лишним весом кушать не меньше 9 раз в день
Диетологи рекомендуют людям с лишним весом кушать не меньше 9 раз в день
Группа ведущих исследователей реализовала уникальное наблюдение, итог которого удивил всех специалистов.

Читать дальше

 Антивозрастное питание: как сохранить молодость и продлить жизнь
Антивозрастное питание: как сохранить молодость и продлить жизнь
Еда бывает разной – жирной, сладкой, вкусной, пресной…А бывает антивозрастной, то есть замедляющей старение и добавляющей годы жизни. Изучив питание народов-долгожителей, диетологи выделили дюжину продуктов с антивозрастными свойствами.

Читать дальше

Разгрузочные дни замедляют старение организма
Разгрузочные дни замедляют старение организма
Исследователи из Университета Южной Калифорнии пришли к заключению, что неминуемый, казалось бы, процесс старения можно все-таки затормозить. Сделать это, по мнению специалистов, позволяют регулярные разгрузочные дни.

Читать дальше

Средиземноморская диета защищает от депрессии
Средиземноморская диета защищает от депрессии
Исследования с участием 15 тысяч человек показали, что средиземноморская диета помогает сражаться с депрессией. Насыщенный фруктами, овощами, орехами и оливковым маслом рацион предотвращает развитие этого опасного психического заболевания.

Читать дальше

Как сделать здоровое питание доступным по цене
Как сделать здоровое питание доступным по цене
Принято считать, что здоровое питание связано с большими затратами, а вот фастфуд, жирные и мучные продукты стоят дешево. Но существуют способы, позволяющие перейти на здоровое питание без чрезмерных расходов.

Читать дальше

Польза чечевицы для похудения
Польза чечевицы для похудения
Специалисты в диетологии очень хорошо относятся к идее использования чечевицы в качестве содержимого питания при похудении.

Читать дальше

Избавиться от целлюлита помогут советы по правильному питанию
Избавиться от целлюлита помогут советы по правильному питанию
Для того. чтобы избавиться от «апельсиновой корки» нужно начать с питания, так как одними кремами и массажами в этой проблеме не поможешь.

Читать дальше

Специалисты рассказали, каким должен быть идеальный осенний завтрак
Специалисты рассказали, каким должен быть идеальный осенний завтрак
Идеальным осенним блюдом на завтрак названа яичница. Также будет очень полезно, если утренняя еда для всей семьи будет состоять из омлета с сезонными овощами.

Читать дальше

Определены самые полезные сладости
Определены самые полезные сладости
И сладости могут быть полезными, утверждают специалисты. Ими создан список сладких вкусностей, которые можно себе позволить и принести пользу организму.

Читать дальше

Названы закуски, которые диетологи разрешают есть на ночь
Названы закуски, которые диетологи разрешают есть на ночь
Пища, которая перед сном не принесет организму вреда, была определена специалистами.


Читать дальше

4 продукта питания, помогающие быстро заснуть
4 продукта питания, помогающие быстро заснуть
Не только снотворные препараты могут быть эффективны против бессонницы. Иногда для борьбы с расстройством сна полезными оказываются и некоторые продукты питания, а также напитки.

Читать дальше

Медики назвали безопасную норму мяса
Медики назвали безопасную норму мяса
Употребление красного мяса связано с повышенным риском смерти от раковых заболеваний, однако умеренное количество этого продукта в рационе является частью сбалансированного и здорового питания. Ученые из Национального Института Здоровья в США подсчитали, сколько мяса можно есть, не опасаясь за свое самочувствие.

Читать дальше

Врачи назвали главное условие стройности
Врачи назвали главное условие стройности
Сразу несколько международных экспертов выступили на страницах издания British Journal of Sports Medicine в публикации, посвященной проблемам лишнего веса и похудения. Медики раскрыли главный секрет успешного похудения, который, по их мнению, заключается в соответствующем питании.

Читать дальше

Пособие для сладкоежек: как есть сахар без вреда
Пособие для сладкоежек: как есть сахар без вреда
Большинство не представляет без него утренний чай и кофе. Его добавляют в кашу, с ним варят варенье. Из него на 80% состоят любимые детворой леденцы. Все это — сахар, любимец сладкоежек и злейший враг стоматологов. Так ли вреден сахар на самом деле, можно ли есть его с пользой для тела?

Читать дальше

Как готовить без масла: 4 простых способа
Как готовить без масла: 4 простых способа
Оказывается, большинство привычных блюд можно приготовить без добавления масла. Мы рассказываем, каким именно способом.

Читать дальше

Контроль употребления калорий – ключ к потере веса
Контроль употребления калорий – ключ к потере веса
Большинство людей прямиком направляются в спортзал надежде избавиться от лишнего веса. Но, по словам американских ученых из Университета Лойолы в Чикаго, бесконечных пробежек на беговой дорожке для этого недостаточно, так как большое количество физических упражнений повышает аппетит человека, и он, как правило, начинает есть еще больше пищи в результате. Специалисты считают, что ключом к поддержанию веса или потере веса является контроль за потреблением калорий, с или без увеличения физической активности, так как одни лишь физические упражнения не помогают людям похудеть.

Читать дальше

Свежие овощи и фрукты опасно есть по вечерам
Свежие овощи и фрукты опасно есть по вечерам
С учетом воцарившейся летней жары российские диетологи стали делиться рекомендациями о том, как следует питаться в такое непростое для организма время. В частности, специалисты предупредили о рисках, связанных с употреблением вроде бы очень полезных продуктов – свежих овощей и фруктов.

Читать дальше

Созданы друг для друга: идеально сочетающиеся продукты
Созданы друг для друга: идеально сочетающиеся продукты
Нас часто учат, что именно лучше не сочетать в одном приеме пищи. Этот список велик. Но ведь есть и такие продукты, максимальную пользу от которых можно получить, если они оказываются в нашем желудке одновременно. Эксперты дали название этому феномену - «пищевая синергия».

Читать дальше

Ученые не советуют употреблять много фруктов
Ученые не советуют употреблять много фруктов
Мода на употребление фруктов пугает американских ученых. Они заявили, что фруктовый бум может привести к негативным последствиям.

Читать дальше

Врачи раскрыли тонкости грибного стола
Врачи раскрыли тонкости грибного стола
Начавшийся сезон вновь радует обилием грибов, «тихая охота» набирает обороты. Медики рассказали, чем полезны грибы, почему они помогают худеть и кому противопоказаны, а также о том, какие грибы могут быть очень опасными.

Читать дальше

Есть много рыбы совсем не нужно – ученые
Есть много рыбы совсем не нужно – ученые
Рыба считается одним из самых полезных для человека продуктов питания, и ее употребление активно пропагандируется в последнее время сторонниками здорового образа жизни. Однако даже это не означает, что рыбу нужно есть как можно чаще, убедились исследователи.

Читать дальше

Рафинированные углеводы могут стать причиной депрессии
Рафинированные углеводы могут стать причиной депрессии
Употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов, таких как белый хлеб и белый рис, может повысить вероятность возникновения депрессии у женщин, находящихся в периоде постменопаузы, сообщают американские ученые из Медицинского центра Колумбийского университета. Полученные данные также свидетельствуют о том, что высокое потребление клетчатки, цельного зерна, овощей и свежих фруктов связано с более низкой вероятностью развития депрессии.

Читать дальше

Острые блюда трижды в неделю защитят от рака и инфаркта
Острые блюда трижды в неделю защитят от рака и инфаркта
Употребление острой пищи трижды в неделю сокращает опасность преждевременной смерти от рака и болезней сердца. К такому выводу пришла совместная команда ученых из Америки, Великобритании и Китая.

Читать дальше

Исключите сахар — и все изменится
Исключите сахар — и все изменится
Эксперты по здравоохранению ужесточают нападки на сахар в нашем рационе, а ученые проверяют, насколько радиальные изменения готовы принять потребители

Читать дальше

Праздничную индейку нужно есть по будням
Праздничную индейку нужно есть по будням
Индейка обладает таким количеством полезных питательных веществ, что это мясо нужно есть гораздо чаще, чем только по праздникам. Об этом говорят эксперты-диетологи из США.

Читать дальше

Названы доступные продукты, останавливающие старение
Названы доступные продукты, останавливающие старение
Употребление некоторых продуктов питания на самом деле способствует если не тому, чтобы повернуть время вспять, но удержанию молодости. Об этом заявил авторитетный врач-диетолог Михаил Гинзбург.

Читать дальше

Ученые доказывают, что яйца полезнее яблок
Ученые доказывают, что яйца полезнее яблок
Неожиданное заключение о свойствах хорошо известных всем куриных яиц сделали ученые из Университета Альберты в Канаде. Эти медики считают, что яйца обладают таким полезным эффектом на организм человека, какой не могут превзойти даже популярные «суперпродукты» яблоки и клюква.

Читать дальше

Медленное употребление пищи защищает от ожирения
Медленное употребление пищи защищает от ожирения
Люди, которые едят медленно, чувствуют себя более сытыми и думают, что они съели больше, чем люди, которые едят быстро, говорят британские ученые из Университета Бристоля. Предыдущие исследования показали, что люди, которые едят медленно, обычно имеют более низкий индекс массы тела в отличие от тех, кто привык есть быстро.

Читать дальше

Постное питание поможет похудеть быстрее диеты
Постное питание поможет похудеть быстрее диеты
Хотите похудеть? Тогда периодически поститесь. Исследователи пришли к заключению, что постный рацион питания дает более результативный эффект при борьбе с лишним весом. Об этом сообщило издание American Journal of Clinical Nutrition.

Читать дальше

Чеснок лечит инфекции мочевыводящих путей
Чеснок лечит инфекции мочевыводящих путей
Популярное во многих странах мира растение чеснок эффективно справляется с лечением инфекций мочевыводящих путей, не поддающихся антибиотикам. К такому выводу пришли ученые из Индии.


Читать дальше

Продукты в упаковке вреднее, чем считалось – ученые
Продукты в упаковке вреднее, чем считалось – ученые
Ученые из Университета Торонто представили доказательства того, что упаковка продуктов может содержать в себе опасные вещества, способные проникать в кровь человека. Результаты их исследования опубликованы в журнале «Environmental Health Perspectives».

Читать дальше

Продукты, которые не стоит есть никому
Продукты, которые не стоит есть никому
Если вы хотите иметь крепкое здоровье, идеальную фигуру и вести здоровый образ жизни, первое, что нужно поменять – пищевые привычки. Для начала откажитесь от этих 6 продуктов, которые приносят вашему организму исключительно вред.

Читать дальше

Постный рацион питания позволяет жить дольше
Постный рацион питания позволяет жить дольше
Хотите укрепить организм и продлить жизнь? Питайтесь так, чтобы большую часть недели ваш рацион был постным. Исследование показало, что соблюдая данный принцип даже в течение не очень продолжительного периода, - можно существенно повысить свой шанс стать долгожителем.

Читать дальше

Правильное питание защитит от ПМС
Правильное питание защитит от ПМС
Большинство женщин хорошо знакомы с симптомами, предшествующими менструации: раздражительность, усталость, чрезмерная эмоциональность, а также болезненность в груди и животе.

Читать дальше

Медики проверили пользу одного ежедневного яблока
Медики проверили пользу одного ежедневного яблока
Изучение свойств яблок учеными из Университета штата Флорида стало в определенном роде проверкой известного мнения о том, что в день для пользы здоровью достаточно съедать хотя бы по одному яблоку. Их исследование показало, что у женщин, съедающих по одному сушеному яблоку в день, улучшается состояние сосудистой системы.

Читать дальше

Ради здоровья диабетики должны съедать углеводы последними
Ради здоровья диабетики должны съедать углеводы последними
Американские ученые разработали простой и эффективный способ контроля уровня сахара в крови, которым могут пользоваться жертвы диабета второго типа. Им всего лишь необходимо съедать углеводы последними во время приема пищи.

Читать дальше

Эксперты определили лучшие продукты для завтрака
Эксперты определили лучшие продукты для завтрака
Завтрак является главным приемом пищи в течение дня, так как он определяет, каким будет энергетический запас организма на предстоящие сутки, с которым связаны обменные процессы и общее самочувствие. Об этом заявили представители Академии питания и диетологии в США, составившие список продуктов, с которых лучше всего начинать день.

Читать дальше

Диетологи не советуют использовать сахар, но рекомендуют употреблять растительный жир
Диетологи не советуют использовать сахар, но рекомендуют употреблять растительный жир
По мнению ведущих экспертов, включение в ежедневный рацион питания растительного жира и некоторых животных жиров является более полезным, нежели употребление исключительно сладких и мучных продуктов.

Читать дальше

4 способа защититься от стресса через желудок
4 способа защититься от стресса через желудок
Ученые уже давно доказали связь между желудком и уровнем стресса, а также эмоциональным здоровьем в целом. Вот четыре простых способа, которые помогут этот уровень снизить.


Читать дальше

Углеводы назвали секретом здоровой старости
Углеводы назвали секретом здоровой старости
Австралийские исследователи пришли к выводу о том, что употребление углеводов является ключом к долгой и здоровой жизни. Оказывается, диета с низким количеством белка дает такие же преимущества для здоровья человека, как и сокращение количества калорий на 40%.


Читать дальше

Шпинат и семечки защищают от катаракты
Шпинат и семечки защищают от катаракты
Возможно, лучшим средством профилактики катаракты является обычный шпинат. Исследователи из Китая выяснили, что насыщенные витамином Е продукты снижают опасность развития этой болезни глаз на 27%.

Читать дальше

Ученые: Ежедневное употребление фруктовых соков вредно для здоровья
Ученые: Ежедневное употребление фруктовых соков вредно для здоровья
Британские ученые остерегают людей от чрезмерного употребления фруктовых соков.

Читать дальше

Медики убедились, что чеснок сильнее рака
Медики убедились, что чеснок сильнее рака
Гипотеза о том, что чеснок содержит вещества, которые способствуют уничтожению больных клеток организма, нашла новое подтверждение в исследовании японских ученых. Проведенные ими эксперименты показали, что употребление чеснока может стать эффективным средством борьбы с онкологией, причем, с такой ее тяжелой разновидностью, как рак мозга.

Читать дальше

Специалисты назвали продукты, которые помогают поддерживать вес в среднем возрасте
Специалисты назвали продукты, которые помогают поддерживать вес в среднем возрасте
Мы все знаем, что с возрастом приходят не только седые волосы, но и проклятие в виде лишнего веса. Однако американские специалисты из Университета Тафтса в Бостоне поспешили назвать лучшие продукты, которые нужно употреблять, чтобы избежать увеличения веса в среднем возрасте.

Читать дальше

Специалисты считают, что нельзя полностью исключать углеводы из рациона
Специалисты считают, что нельзя полностью исключать углеводы из рациона
Все знают, что здоровый сбалансированный рацион питания является ключом к здоровому телу. В погоне за ним многие люди стремятся исключить из рациона углеводы, которые в последнее время приобрели плохую репутацию. Однако популярный британский диетолог Салли Нортон говорит, что люди ошибочно избегают углеводов в надежде потерять вес, так как продолжать худеть можно и в том случае, если употреблять «правильные» углеводы, например, продукты из цельного зерна.

Читать дальше

Белок является секретом предотвращения голода
Белок является секретом предотвращения голода
Употребление белка и соевых продуктов во второй половине дня помогает предотвратить голод и, следовательно, способно помочь в борьбе с ожирением, говорят американские ученые из Университета Миссури.

Читать дальше

Средиземноморская диета защищает от рака матки
Средиземноморская диета защищает от рака матки
Женщины, которые придерживаются средиземноморской диеты, богатой фруктами, овощами, рыбой и орехами, могут вдвое сократить риск развития рака матки, утверждает команда ученых из Италии и Швейцарии. 

Читать дальше

Средиземноморская диета помогает защитить от слабоумия
Средиземноморская диета помогает защитить от слабоумия
Ученым давно известно, что средиземноморская диета способна продлить годы жизни и защитить от болезней сердца и депрессии, но теперь канадские ученые из Университета МакМастера также установили, что такой тип питания способен предотвратить потерю памяти и развитие слабоумия в пожилом возрасте.

Читать дальше

Диетологи призывают употреблять пищу 6 раз в день вместо 3
Диетологи призывают употреблять пищу 6 раз в день вместо 3
Как известно, многие диеты содержат рекомендации по трехразовому питанию с целью избежать ненужных перекусов. Но польза такого подхода сейчас находится под большим вопросом, так как американские ученые из Университета Калифорнии и Университета Нью-Мексико установили, частое употребление пищи небольшими порциями поможет потерять вес и при этом сохранит здоровье.

Читать дальше

Ученые выяснили, почему во время диеты нельзя отказывать себе в любимой еде
Ученые выяснили, почему во время диеты нельзя отказывать себе в любимой еде
Ученые из штата Пенсильвания (США) накануне заявили о том, что человеку, который сидит на диете, не стоит полностью отказывать себе в гастрономическом удовольствии. Выяснилось, что секрет похудения кроется не в полном исключении вредной еды, а в ее употреблении, но в умеренных количествах.

Читать дальше

Пора подкрепиться: перекусы по правилам
Пора подкрепиться: перекусы по правилам
Придя на работу, мы пьем кофе с конфетами; по пути домой проглатываем хот-дог или батончик; устраиваясь вечером перед телевизором, ставим рядом тарелку с фруктами… Чтобы сосчитать, сколько раз в день мы перекусываем, вряд ли хватит пальцев на руке. Но правильно ли это и как сделать стихийные «перехваты» полезными?

Читать дальше

«Мы есть то, что мы едим»
«Мы есть то, что мы едим»
Почему важно питаться правильно
Автор этой знаменитой фразы Гиппократ считал, что наши болезни – это результат нарушения питания, привычек и характера жизни человека.


Читать дальше

Растительная пища помогает бороться с опасными заболеваниями
Растительная пища помогает бороться с опасными заболеваниями
В странах, где люди употребляют больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов реже возникают сердечно-сосудистые заболевания.

Читать дальше

Поздний прием пищи может повысить риск развития рака молочной железы
Поздний прием пищи может повысить риск развития рака молочной железы
Перекусы поздней ночью могут повысить риск развития рака молочной железы, предупреждают американские ученые из Университета Калифорнии.

Читать дальше

Какие продукты не стоит есть, чтобы хорошо спать
Какие продукты не стоит есть, чтобы хорошо спать
Сколько бы не было сказано и написано о вреде сна "с полным желудком", каждый из нас время от времени нарушает это правило. Все не так страшно, если это здоровая пища, но есть список таких продуктов, которые ни в коем случае не стоит употреблять перед сном.

Читать дальше

При болезнях сердца медики советуют есть больше жиров
При болезнях сердца медики советуют есть больше жиров
Потребление жиров при сердечной недостаточности не вредно, более того – специальная диета, богатая жирами, доказала свою эффективность при проблемах с сердцем. Такое заявление сделали ученые Медицинской школы университета Кейз Вестерн Резерв.

Читать дальше

Продукты, которые не стоит есть никому
Продукты, которые не стоит есть никому
Если вы хотите иметь крепкое здоровье, идеальную фигуру и вести здоровый образ жизни, первое, что нужно поменять – пищевые привычки. Для начала откажитесь от этих 6 продуктов, которые приносят вашему организму исключительно вред.

Читать дальше

Правильное питание защитит от ПМС
Правильное питание защитит от ПМС
Большинство женщин хорошо знакомы с симптомами, предшествующими менструации: раздражительность, усталость, чрезмерная эмоциональность, а также болезненность в груди и животе.

Читать дальше

Диетологи не советуют использовать сахар, но рекомендуют употреблять растительный жир
Диетологи не советуют использовать сахар, но рекомендуют употреблять растительный жир
По мнению ведущих экспертов, включение в ежедневный рацион питания растительного жира и некоторых животных жиров является более полезным, нежели употребление исключительно сладких и мучных продуктов.

Читать дальше

Как правильно есть, чтобы похудеть
Как правильно есть, чтобы похудеть
Люди, желающие похудеть, часто задаются вопросом, нужно ли садиться на строгую диету и есть "три маковых росинки" в день, чтобы сбросить лишние килограммы. Или нужно отказаться от мучного? Или от жареного? Или от соленого? Но зачастую за кадром остается вопрос "как".

Читать дальше

Продукты-парадоксы: две стороны одной медали
Продукты-парадоксы: две стороны одной медали
Лечит — и калечит. Вот так метафорически можно определить сущность некоторых продуктов, которые мы едим практически ежедневно. Этими продуктами нельзя отравиться, от них нельзя заболеть. Однако ту пользу, что мы надеемся получить, вкусно поев, с одной стороны, мы получим, а с другой — лишимся.

Читать дальше

Гранатовый сок и финики защищают от инфаркта
Гранатовый сок и финики защищают от инфаркта
Секрет успешной профилактики инфаркта заключается в употреблении половины стакана гранатового сока ежедневно и трех фиников в сутки. В этом уверены ученые из Израиля.

Читать дальше

Домашние помидоры во много раз полезней магазинных
Домашние помидоры во много раз полезней магазинных
Ученые доказали, что выращенные в собственном саду и огороде овощи и фрукты действительно являются более вкусными и здоровыми. Даже если они не выглядят настолько симпатично, чтобы их можно было положить на полку в супермаркете.

Читать дальше

Три продукта питания для жертв метеоризма
Три продукта питания для жертв метеоризма
Жертвы метеоризма и вздутия испытывают не только физические, но и психологические мучения, особенно если им приходится работать в тесном коллективе и замкнутом пространстве. Вот три продукта питания и напитка, которые могут облегчить симптомы расстройства.

Читать дальше

Медики: жирные молочные продукты защищают от диабета
Медики: жирные молочные продукты защищают от диабета
Еще одно доказательство пользы от жирных продуктов получили специалисты из Швеции. Они считают, что потребление молочных продуктов с высоким содержанием жиров уменьшает риск развития диабета. Показательно, что именно в молочных продуктах содержится жир, который приносит явную пользу организму человека.

Читать дальше

Масло и маргарин гораздо менее вредны, чем считалось
Масло и маргарин гораздо менее вредны, чем считалось
Финские диетологи полагают, что негативное влияние животных жиров на сердечно-сосудистую систему человека сильно преувеличено. В этом их убедили некоторые результаты национальной программы здравоохранения MOT.


Читать дальше

Специалисты рассказали о самой полезной диете в мире
Специалисты рассказали о самой полезной диете в мире
В основе Скандинавской диеты рыба, ягоды, овощи, молочные продукты и рапсовое масло. Ученые из Восточной Финляндии советуют такой рацион питания всем, кто страдает лишним весом.




Читать дальше

Фрукты и овощи являются естественными антидепрессантами
Фрукты и овощи являются естественными антидепрессантами
Ученые из Британии пришли к выводу: фрукты и овощи улучшают настроение. Данные были установлены в ходе многолетнего исследования с участием 14 тысяч человек.




Читать дальше

Секрет низкого холестерина кроется в плотном завтраке и легком ужине
Секрет низкого холестерина кроется в плотном завтраке и легком ужине
Ученые из Еврейского университета в Иерусалиме провели исследование с участием 18 добровольцев в возрасте от 30 до 70 лет.




Читать дальше

Употребление зерновых – ключ к долгой и здоровой жизни
Употребление зерновых – ключ к долгой и здоровой жизни
Регулярное употребление каши на завтрак может продлить годы жизни, утверждают американские ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения.

Читать дальше

Диету, которая принесла успех, необходимо соблюдать не один год
Диету, которая принесла успех, необходимо соблюдать не один год
Ведущие эксперты пришли к выводу, что человек не должен отказываться от диеты, даже если он достиг желаемого результата.

Читать дальше

Каши и хлеб продлевают жизнь
Каши и хлеб продлевают жизнь
Исследование специалистов из Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что существует связь между употреблением цельнозерновых продуктов и снижением риска ряда заболеваний. Медики советуют начинать свой день с каш и хлеба, содержащих зерновую клетчатку, так как считают ее ключом к здоровой и долгой жизни.

Читать дальше

Чеснок и брокколи защищают от нескольких видов рака
Чеснок и брокколи защищают от нескольких видов рака
По сведениям издания Biological Chemistry, чеснок и брокколи обладают компонентами, которые повышают устойчивость организма к нескольким видам рака. В том, что эти овощи способны сделать иммунитет менее восприимчивым к агрессивному действию онкопатогенов, убедились исследователи из Университета Копенгагена.

Читать дальше

Топ-10 вредных, но полезных продуктов
Топ-10 вредных, но полезных продуктов
Диетологи и эксперты в области здорового питания уже вроде бы окончательно определились со списком полезных для здоровья и вредных продуктов питания. Но на поверку часто оказывается, что продукты из второго списка вполне могут оказаться в первом.

Читать дальше

Диетологами опубликован новый список белковых продуктов для похудения
Диетологами опубликован новый список белковых продуктов для похудения
Благодаря использованию в пищу белковых продуктов человек начинает худеть, так как для усвоения подобной еды человеку требуется большое количество энергии – намного большее, чем для переваривания углеводов и жиров. Протеин является важным элементом в работе мышц человека, тогда как мышечная ткань способна сжечь в 300 раз больше калорий, чем жировая.

Читать дальше

Факты о питании, которые изменят ваше меню
Факты о питании, которые изменят ваше меню
Когда-то давно врачи объявили жир врагом всех, кто снижает вес, а свежевыжатые соки — их безусловным другом. Но, спустя несколько десятков лет и исследований, экспертное сообщество пришло совсем к иным выводам. Каким? Стоит ли из-за этого пересматривать свое меню? Обсуждаем спорные факты и новейшие исследования в области питания с диетологами.

Читать дальше

Здоровье человека зависит от времени его завтрака, обеда и ужина
Здоровье человека зависит от времени его завтрака, обеда и ужина
Исследователи реализовали несколько лабораторных опытов, результаты которых дали основания медикам утверждать о влиянии на здоровье людей распорядка питания.

Читать дальше

Повреждение сердца может начаться в юном возрасте из-за неправильного питания
Повреждение сердца может начаться в юном возрасте из-за неправильного питания
Дети могут страдать от повреждения сердца уже в возрасте 12 лет из-за плохого питания, предупреждают американские ученые из Северо-Западного университета.

Читать дальше

Отказ от ряда продуктов защищает от инсульта
Отказ от ряда продуктов защищает от инсульта
Исследование, о котором пишет American Journal of Clinical Nutrition, показало, что изменения в образе питания могут давать терапевтический эффект. Здоровая пища, как убедились ученые, на 30% снижает риск пострадать в зрелом возрасте от инсульта или инфаркта.

Читать дальше

Три главных продукта для здоровья почек
Три главных продукта для здоровья почек
Продукты питания играют огромную роль в нормальной работе почек, так как этому органу требуется большое количество минералов и витаминов для поддержания здоровья. Следовательно, если мы не получаем адекватного объема этих питательных веществ, то наши почки не будут здоровыми.

Читать дальше

Рецепты здорового питания: перемены в приготовлении блюд
Рецепты здорового питания: перемены в приготовлении блюд
Питаться правильно – это не значит, есть все только вареное, обезжиренное и без соли. Сделать свой обычный рацион более полезным, а вкус любимой еды лучшим можно с помощью маленьких хитростей.

Читать дальше

Худеем и переходим на… жиры?
Худеем и переходим на… жиры?
Распространено мнение, что чем меньше в пище содержится жиров, тем она более здоровая. Интуиция подсказывает: чтобы избавиться от лишнего веса и связанных с ним проблем нужно есть как можно меньше жиров.

Читать дальше

Топ-5 продуктов, которые нельзя есть на завтрак
Топ-5 продуктов, которые нельзя есть на завтрак
Диетологи составили черный список блюд, с которых нежелательно начинать свой день

Читать дальше

Рацион красоты
Рацион красоты
Отмечено, что в Восточной Азии у женщин кожа дольше остаётся упругой, на ней образуется меньше глубоких морщин, организм лучше переносит период менопаузы. Эти особенности давно привлекали внимание учёных. Диетологи связывают этот феномен с особым пищевым рационом, традиционным для жителей океанического побережья. Все органические вещества, поступающие с продуктами питания, можно разделить на три большие группы: белки, жиры и углеводы.

Читать дальше

Средиземноморская диета снижает риск развития депрессии, стресса и тревоги
Средиземноморская диета снижает риск развития депрессии, стресса и тревоги
Специалисты из Университета Южной Австралии обнаружили, что средиземноморская диета может помочь людям с депрессией.

Читать дальше

Трехразовое питание может быть вредным для здоровья
Трехразовое питание может быть вредным для здоровья
Трехразовое питание, к которому привыкли миллионы людей по всему миру, часто оказывается вредным для здоровья. Исследования показывают, что люди могут совершенно спокойно пропускать завтраки или принимать пищу более часто.


Читать дальше

Для защиты здоровья можно стать полувегетарианцем
Для защиты здоровья можно стать полувегетарианцем
Для того чтобы снизить опасность некоторых заболеваний, человеку вовсе необязательно становиться полностью веганом или даже вегетарианцем. Небольшие изменения в питании, вроде частичного отказа от мяса в пользу употребление большого количества растительных продуктов, способны улучшить здоровье.

Читать дальше

Плюсы и минусы от употребления кофе
Плюсы и минусы от употребления кофе
Этот напиток полезен для мозга и талии, но вреден для костей и почек. Эксперты рассказали, какие преимущества и недостатки дает нашему организму употребление кофе.

Читать дальше

Составлен список стран с самым здоровым рационом питания
Составлен список стран с самым здоровым рационом питания
Специалисты из Кембриджского университета назвали страны, в которых местные жители придерживаются здорового рациона питания. Оказалось, что самые полезные продукты предпочитают люди из наиболее бедных стран. Результаты своего исследования ученые опубликовали в еженедельном британском медицинском издании The Lancet.

Читать дальше

5 главных мифов о питании диабетиков
5 главных мифов о питании диабетиков
Диабет окружает множество мифов и непроверенной информации. Знание правды об этой болезни важно не только для тех, кто страдает от диабета, но и для здоровых людей.

Читать дальше

Минералы в организме
Минералы в организме
Витамины и минералы занимают одно из важных мест в правильном питании каждого человека. Недостаток жизненно важных веществ в организме человека может привести к развитию различных заболеваний. Напротив, организм, укрепленный сбалансированным питанием, способен успешно справляться с внешними раздражителями.

Читать дальше

Плотный завтрак и легкий обед помогут побороть диабет
Плотный завтрак и легкий обед помогут побороть диабет
Ключ к контролю уровня сахара в крови близко. Если у вас диабет 2 типа, то нужно лишь поменять время приема пищи и ее количество.

Читать дальше

Разнообразие рациона приводит к ожирению — Медики
Разнообразие рациона приводит к ожирению — Медики
Итоги лабораторных наблюдений доказали, что главным фактором, влияющим на вероятность возникновения избыточной массы тела, является разнообразие в рационе питания.

Читать дальше

Средиземноморская диета предотвратит старение
Средиземноморская диета предотвратит старение
Более строгое соблюдение средиземноморской диеты связано с длиной теломер, известных биомаркеров старения – таковы результаты исследования, которое было опубликованного на днях в British Medical Journal.

Читать дальше

Рацион, богатый клетчаткой, помогает сбросить вес
Рацион, богатый клетчаткой, помогает сбросить вес
Согласно статистике, около 25% взрослых людей страдают от метаболического синдрома, в том числе, таких симптомов, как высокий уровень сахара в крови, низкий уровень "полезного" холестерина и высокий уровень триглицеридов. Все это увеличивает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. В новом исследовании, проведенном учеными из Медицинской школы Университета Массачусетса, приняли участие 240 человек, страдавших от ожирения и метаболического синдрома, рассказывает Science World Report.

Читать дальше

Ученые рассказали о том, как правильно кушать фрукты
Ученые рассказали о том, как правильно кушать фрукты
Ведущий эксперт Джанардан Геббар утверждает, что употребление фруктов имеет целый ряд особенностей, о которых должен знать каждый человек.

Читать дальше

Эксперты призывают ввести налог на фаст-фуд и сладкие напитки
Эксперты призывают ввести налог на фаст-фуд и сладкие напитки
Эксперты из Всемирной федерации ожирения призывают к тому, что должны быть введены новые жесткие правила для компаний, которые продвигают нездоровую пищу и напитки детям. По словам специалистов, реклама фаст-фуда и газированных напитков, прежде всего, ориентирована на детей с целью обеспечить пожизненных клиентов.

Читать дальше

Правильное питание может защитить от болезней легких
Правильное питание может защитить от болезней легких
Следование здоровой диете поможет избежать развития хронической обструктивной болезни легких. Такой вывод сделали ученые из Французского национального института здоровья и медицинских исследований в Вильжюифе.


Читать дальше

Учёные признали овощи и фрукты естественными антидепрессантами
Учёные признали овощи и фрукты естественными антидепрессантами
Британские учёные выяснили, что овощи и фрукты способны улучшать настроение, сообщают МедВести.

Читать дальше

Преимущества сыра для здоровья
Преимущества сыра для здоровья
Сыр является приятным дополнением к любому блюду и вкусной самостоятельной закуской. Однако любой сыр — чеддер, пармезан или фета, также является одним из самых полезных продуктов.

Читать дальше

Красное мясо опасно для людей с болезнями почек
Красное мясо опасно для людей с болезнями почек
Новое исследование, проведенное в Техасе, показывает, что присутствие в рационе человека большого количества красного мяса может вызвать прогрессирование заболеваний почек. Ученые опубликовали полученные ими данные в журнале American Society of Nephrology.

Читать дальше

Масло и маргарин: плюсы и минусы
Масло и маргарин: плюсы и минусы
Многие годы люди отказывались от употребления сливочного масла из-за высокой концентрации в нем жиров и калорийности. Диетологи предлагали маргарин, как более полезную альтернативу сливочному маслу.

Читать дальше

Миндаль защитит от гипертонии, а каша от диабета
Миндаль защитит от гипертонии, а каша от диабета
Лекарства далеко не всегда являются единственным способом профилактики и лечения тех или иных болезней. Иногда эту терапию можно проводить с помощью продуктов питания, что бывает не менее эффективно.

Читать дальше

Специалисты рекомендуют употреблять десерты в начале трапезы
Специалисты рекомендуют употреблять десерты в начале трапезы
Люди, сидящие на диете, всегда держатся подальше от сладких лакомств, но ключ к похудению может заключаться в том, чтобы съедать десерт в первую очередь во время еды, говорят специалисты.

Читать дальше

Почему не стоит избегать жиров
Почему не стоит избегать жиров
Мы привыкли думать, что именно жиры заставляют человечество страдать от сердечных заболеваний и ожирения. Однако недавние исследования переворачивают всё с ног на голову. Жиры не являются нашими врагами, поэтому не стоит их сторониться.

Читать дальше

 Здоровое питание: очищаем печень
Здоровое питание: очищаем печень
Вы едите каждый день здоровую пищу? Как считаете, организм засорен остатками всевозможных вкусных, но неполезных продуктов? И самое главное, где они все скапливаются? Конечно же, в печени. Это наш своеобразный фильтр. Большинство вредных веществ и токсинов, которые попадают в организм, оседают именно там.

Читать дальше

5 завтраков, которые помогут похудеть
5 завтраков, которые помогут похудеть
Если первые два часа в офисе вам попеременно хочется то спать, то есть, похоже, пора пересмотреть привычное меню завтрака. Почему и как лучше это сделать, нам рассказали диетологи.

Читать дальше

Что делать, если вы переедаете
Что делать, если вы переедаете
Мы знаем, что пирожное для фигуры куда опаснее яблока, а картошка фри — тушеных овощей. Но это знание, согласитесь, ничуть не помогает нам уменьшить тягу к таким «вредностям»: мы продолжаем срываться, переедать и испытывать чувство вины. Как остановить это? Прислушиваемся к советам диетолога и специалистов по правильному питанию.

Читать дальше

Какие жиры помогут похудеть
Какие жиры помогут похудеть
Жиры особого доверия у нас не вызывают: ни те, что в тарелке, ни те, что «складируются» в разных частях нашего организма. А между тем и у тех, и у других есть весьма полезные свойства. Рассказываем о них вместе с диетологами.

Читать дальше

Стоматологи: слишком много фруктов - вредно для зубов
Стоматологи: слишком много фруктов - вредно для зубов
О вреде слишком большого количества фруктов стало известно из недавнего опроса около 500 медицинских специалистов сферы стоматологии.

Читать дальше

Отказ от завтрака способствует набору 13 килограммов избыточного веса в год
Отказ от завтрака способствует набору 13 килограммов избыточного веса в год
По словам диетологов, регулярные отказы от утреннего приема пищи приводят к тому, что человек набирает еще большее количество лишнего веса.

Читать дальше

Доказано, что яблоки способствуют долголетию
Доказано, что яблоки способствуют долголетию
Ежедневное употребление в пищу плодов яблок продлевает жизнь человеку. Об этом заявили австралийские эксперты из CSIRO (Государственного объединения научных и прикладных исследований). Такой вывод специалистов основан на подробном анализе научных работ по изучению свойств яблок за 10-летний период.

Читать дальше

5 самых здоровых продуктов на каждый день
5 самых здоровых продуктов на каждый день
Медики считают, что именно они в рационе способны поддержать здоровье на многие годы.

Читать дальше

Исследователи выяснили, чем полезны ограничения в еде
Исследователи выяснили, чем полезны ограничения в еде
Давно известно, что ограничения в еде помогают укрепить здоровье. Недавно ученые обнаружили ключевой молекулярный механизм, который за этим стоит. В новом исследовании диета замедляла старение лабораторных животных, сообщает Science World Report. Диета заключается в уменьшении объемов потребляемой пищи, ограничении потребления отдельных макроэлементов, например, белка, или кратковременном голодании.

Читать дальше

Специалисты нашли одну из самых полезных диет в мире
Специалисты нашли одну из самых полезных диет в мире
Скандинавская диета предполагает, что человек делает упор на рыбу (3 раза в неделю), овощи, ягоды, нежирные молочные продукты и рапсовое масло. И она, как показали исследования Университета Восточной Финляндии, помогает справиться с негативными эффектами лишнего веса, пишет The Daily Mail. Речь идет о предотвращении развития воспаления, нередко сопровождающего тучных людей.

Читать дальше

Нордическая диета - можно ли похудеть, употребляя пищу викингов?
Нордическая диета - можно ли похудеть, употребляя пищу викингов?
В сфере диетического питания появился новый мировой тренд.

Читать дальше

Диетологи назвали продукты, которые помогают бороться со старением
Диетологи назвали продукты, которые помогают бороться со старением
Суть в том, что они снижают риск гипертонии, ожирения, диабета, - всех заболеваний, изнашивающих организм, поясняет Today.


Читать дальше

Диетологи рассказали о секретах похудения
Диетологи рассказали о секретах похудения
По словам экспертов, особая активность и желание похудеть возникает у представительниц слабого пола перед праздниками, в частности, речь идет о Новом Годе.

Читать дальше

Учены советуют есть стейки с овощами, чтобы улучшить пищеварение
Учены советуют есть стейки с овощами, чтобы улучшить пищеварение
Овощи помогают нормализовать пищеварение при потреблении большого количества недожаренного мяса, пишет Prothom Alo.




Читать дальше

Диетологи рассказали, как сохранить фигуру после новогодних праздников
Диетологи рассказали, как сохранить фигуру после новогодних праздников
Диетологи предупреждают, новогодние праздники могут отразиться на состоянии вашей фигуры. Большинство людей, сидящих на диетах, дают себе отдых, который может перечеркнуть труды и ограничения целого года.




Читать дальше

Картошка в детском рационе - обязательна!
Картошка в детском рационе - обязательна!
Овощи для детей очень важны, но как добиться того, чтобы дети ели их побольше?Оказывается, нужно включать в детский рацион блюда, содержащие картошку.

Читать дальше

Секреты питания для наращивания мышц и плоского живота
Секреты питания для наращивания мышц и плоского живота
Прием правильных продуктов в правильное время не только увеличит уровень энергии в организме, но позволит нарастить мышцы, а также добиться плоского живота. Диетологи из США поделились некоторыми секретами, которые помогут привести спортивную диету в норму.

Читать дальше

Ученые установили идеальное время приема пищи
Ученые установили идеальное время приема пищи
Принимайте пищу только в течение 12 часов в день, если вы хотите избавиться от лишних килограммов. К такому выводу пришли американские ученые из The Salk Institute.

Читать дальше

Врачи не советуют соблюдать диеты в морозы
Врачи не советуют соблюдать диеты в морозы
Недавно медики пришли к заключению, что в морозы лучше не соблюдать никакие диеты.

Читать дальше

Для сохранения зрения необходимо чаще употреблять капусту
Для сохранения зрения необходимо чаще употреблять капусту
Согласно статистическим данным у большинства людей с течением времени происходит развитие макулярной дегенерации сетчатки глаза, что в итоге может привести к возрастной слепоте.

Читать дальше

Перекус в ночное время суток ухудшает память
Перекус в ночное время суток ухудшает память
Исследователи Калифорнийского университета выяснили, что еда в ночное время суток негативно отражается на памяти грызунов. Специалисты надеются, данные полученные в ходе очередного исследования станут актуальными и ля человека.

Читать дальше

Что съесть на завтра
Что съесть на завтра
Мы можем добавить себе годы жизни, если станем есть вдвое больше овощей и фруктов и регулярно будем принимать витамины. Увы, 70 процентов населения мира продолжает питаться неправильно

Читать дальше

Японская диета продлевает жизнь
Японская диета продлевает жизнь
Диетологи отмечают, что японская диета, которая предполагает питание большим количеством рыбы и зеленым чаем позволяет продлить годы жизни. В ходе исследования специалисты проанализировали влияние питания женщины на продолжительность ее жизни.

Читать дальше

Ученые назвали идеальное время для приема пищи
Ученые назвали идеальное время для приема пищи
Американские ученые из The Salk Institute пришли к выводу, что принимать пищу можно только на протяжении 12 часов в день, если сильно хочется избавиться от лишнего веса.

Читать дальше

Жиры нельзя менять на углеводы!
Жиры нельзя менять на углеводы!
Риск развития болезней сердца и диабета зависит не от количества жиров в диете человека, от уровня углеводов. К такому неожиданному выводу пришли американские ученые из Университета Огайо.



Читать дальше

Медики обнаружили новые свойства шиповника
Медики обнаружили новые свойства шиповника
К полезным свойствам шиповника прибавились дополнительные – шведские медики убедились в том, что его активные биокомпоненты оказывают заметный позитивный эффект на здоровье людей с избыточным весом. В частности, исследователи установили: ежедневное употребление напитков на основе экстракта шиповника сокращает риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Читать дальше

Удивительная находка ученых в обычной свекле
Удивительная находка ученых в обычной свекле
Шведскими учёными было обнаружено, что белок сахарной свёклы может служить для человека заменителем гемоглобина.

Читать дальше

Диетологи назвали 10 продуктов, которые больше всего вредят фигуре
Диетологи назвали 10 продуктов, которые больше всего вредят фигуре
Главную угрозу фигуре представляют продукты со "скрытым" содержанием питательных веществ, говорят диетологи.

Читать дальше

Медики сообщили, как употреблять жирные продукты с целью похудения
Медики сообщили, как употреблять жирные продукты с целью похудения
По словам диетологов, употребление некоторых жиров необходимо для полноценной работы организма и уменьшения лишнего веса. Зимой, когда организм особенно нуждается в жирной пище для сопротивления холоду и выработки энергии в суровых погодных условиях, - диетологические рекомендации в отношении жиров становятся, как никогда, актуальны.

Читать дальше

10 продуктов, которые нужно есть каждый день
10 продуктов, которые нужно есть каждый день
Забудем на некоторое время о продуктах питания, которые мы должны исключить из нашего рациона. Сосредоточимся на той пище, употребление которой является полезным и даже абсолютно необходимым каждый день.



Читать дальше

Вредные продукты
Вредные продукты
Всем женщинам, всегда хочется выглядеть привлекательно, и не набирать лишние килограммы. Для этого необязательно истязать себя жесткими диетами. Чтобы похудеть необходимо изменить свое питание и исключить вредные продукты.

Читать дальше

Избавиться от целлюлита помогут советы по правильному питанию
Избавиться от целлюлита помогут советы по правильному питанию
Для того. чтобы избавиться от «апельсиновой корки» нужно начать с питания, так как одними кремами и массажами в этой проблеме не поможешь.

Читать дальше

Названы продукты, опасные в холодное время года
Названы продукты, опасные в холодное время года
Несмотря на то, что питание зимой должно быть богато витаминами, далеко не все полезные продукты в сезон холодов могут оказать ожидаемую поддержку организму и иммунитету. Эксперты составили список таких продуктов, увлекаться которыми зимой довольно опасно.

Читать дальше

Отказ от некоторых продуктов продлевает молодость и жизнь
Отказ от некоторых продуктов продлевает молодость и жизнь
Американские нейробиологи из Нью-Йоркского медицинского центра Langone доказали, что при отказе от некоторых продуктов в организме включаются биохимические процессы, которые тормозят старение на генетическом уровне. При этом, как установили специалисты, не только происходят позитивные изменения в работе мозга, но и снижается риск сердечных заболеваний, гипертонии и инсульта.

Читать дальше

Эксперт рассказал, как правильно есть хурму
Эксперт рассказал, как правильно есть хурму
Хурма является одним из самых популярных осенних плодов. Но даже этот чрезвычайно полезный во многих отношениях фрукт не следует употреблять наобум, чтобы случайно не навредить своему самочувствию и здоровью.


Читать дальше

Чем грозит нашему здоровью нехватка молока?
Чем грозит нашему здоровью нехватка молока?
Если вы или ваш ребенок стали часто жаловаться на усталость и спутанность сознания, то вполне возможно, причиной этого является нехватка молока в рационе. В развитых странах мира развивается опасная для здоровья эпидемия дефицита йода, вызванная сокращением потребления молока и молочных продуктов.

Читать дальше

5 суперпродуктов стройности на вашем столе
5 суперпродуктов стройности на вашем столе
Очищающим эффектом для организма обладают очень многие продукты питания. Но как минимум пять из них могут считаться настоящими суперпродуктами. Они заставляют организм сжигать жир наиболее интенсивно. При этом каждый из них содержит в себе крайне полезные для хорошего самочувствия вещества.

Читать дальше

Йогурт спасет от диабета
Йогурт спасет от диабета
Исследование американских ученых из Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что йогурт может быть простым и недорогим способом предотвращения диабета и шансом обеспечить себе здоровую старость.

Читать дальше

Ученые: Средиземноморская диета самая эффективная и полезная
Ученые: Средиземноморская диета самая эффективная и полезная
Ученые единогласно назвали средиземноморскую диету самой эффективной при борьбе с ожирением и полезной для здоровья.

Читать дальше

Медики назвали консервированные фрукты смертельно опасными
Медики назвали консервированные фрукты смертельно опасными
Ученые выяснили, что фрукты в консервированном виде очень вредны для нашего здоровья. Оказывается, их употребление может увеличить риск ранней смерти на целых 17%.

Читать дальше

Черный шоколад полезней есть на завтрак
Черный шоколад полезней есть на завтрак
Шоколад принято считать лакомством, употребление которого уместно за десертом. Однако сразу несколько исследований, проведенных в США, показали, что несколько квадратиков черного шоколада должны быть частью завтрака – в этом случае здоровье человека получает неоценимую пользу.




Читать дальше

8 причин отказаться от лапши быстрого приготовления
8 причин отказаться от лапши быстрого приготовления
Вот уже два десятка лет лапша быстрого приготовления является одним из самых популярных блюд в России благодаря своей дешевизне, быстроте и простоте приготовления. Однако этот продукт лучше исключить из своего рациона, несмотря на все его привлекательные качества и вот почему.




Читать дальше

Что нельзя есть при повышенном холестерине
Что нельзя есть при повышенном холестерине
Холестерин абсолютно необходим нашему организму для производства определенных гормонов, витамина D и субстанций, которые способствуют пищеварению, однако избыточное его количество вредно для здоровья и может даже привести к болезням сердца. Именно поэтому существуют определенные продукты питания, которые необходимо избегать при наличии повышенного уровня холестерина.


Читать дальше

Отказ от сахара спасает от рака
Отказ от сахара спасает от рака
Рацион питания, основным принципом которого является отказ от сахара и углеводов, специалисты считают оправданным методом лечения онкологических больных, который следует использовать наряду с операциями, лучевой и химиотерапией. Исследование, проведенное сотрудницей Университетской клиники Вюрцбурга Ульрикой Кеммерер, показало, что отказ от сахара и углеводов действительно помогает против рака.

Читать дальше

Фрукты поставят на ноги после инфаркта
Фрукты поставят на ноги после инфаркта
Содержащаяся в клубнике и яблоках субстанция способна снижать уровень повреждения сердца у людей, переживших инфаркт. Ученые из Кембриджского университета полагают, что при инъекциях этой субстанции можно будет добиться снижение долгосрочных повреждений жизненно важных органов.

Читать дальше

Медики пояснили, почему нужно завтракать овсянкой
Медики пояснили, почему нужно завтракать овсянкой
Овсяную кашу можно готовить гораздо более изобретательно, чем многие думают. Кроме того, специалисты говорят, что овсянка обладает такими преимуществами для здоровья, которые делают это блюдо незаменимым в рационе человека.

Читать дальше

Японские грибы можно использовать для лечения папилломавируса
Японские грибы можно использовать для лечения папилломавируса
Ведущие исследователи из университета Техаса, находящегося в Соединенных Штатах Америки, обнаружили уникальные свойства грибов.

Читать дальше

Витамины и минералы продлевают жизнь и омолаживают организм
Витамины и минералы продлевают жизнь и омолаживают организм
По словам ученого-генетика Алексея Москалева, сотрудника физико-технического института, продлить жизнь человека могут витамины и микроэлементы: «Замедлить процесс старения способны не только серьезные лекарственные препараты, но и определенный образ питания.

Читать дальше

Правильное питание для здоровых костей
Правильное питание для здоровых костей
Существует тесная связь между правильным питанием человека и здоровьем костей, в Армении только сейчас начинают понимать это.

Читать дальше

Что можно есть на ночь: список продуктов
Что можно есть на ночь: список продуктов
Питаться вкусно и разнообразно можно без ущерба для фигуры.

Читать дальше

Здоровое питание спасает от раковых заболеваний
Здоровое питание спасает от раковых заболеваний
Число людей, страдающих раковыми недугами, стремительно возросло в течение последних лет. По словам ученых, между развитием злокачественных опухолей и продовольственными продуктами существует тесная взаимосвязь.

Читать дальше

Медики пояснили, чем опасны жирные продукты
Медики пояснили, чем опасны жирные продукты
Многие люди стараются побаловать себя и семью в выходные дни чем-нибудь вкусным. В эти дни часто готовится более калорийная еда и посещаются кафе и рестораны. Однако специалисты предупреждают, что такая привычка может нанести вред здоровью повышенным потреблением жирных продуктов.

Читать дальше

Названы полезные продукты, которые вредны в ночное время
Названы полезные продукты, которые вредны в ночное время
Работа ученых из Университета штата Юта свидетельствует о том, что употребление в ночное время продуктов, богатых железом, крайне негативно влияет на функции печени. Результатом нарушений в нормальной деятельности важнейшего органа может стать развитие таких заболеваний, как ожирение, диабет и инсульт.

Читать дальше

Восемь правил здорового желудка
Восемь правил здорового желудка
Осенью необходимо соблюдать принципы правильного питания, говорят врачи. Во-первых, потому что это период фруктов-овощей и велик риск съесть несвежее, во-вторых – по причине большой вероятности общей депрессивности от смены погоды, ранних сумерок и т.д., что является поводом для возникновения или обострения заболеваний пищеварительной системы. А что же делать, чтобы сохранить желудок здоровым? Ксения Степанова, кандидат медицинских наук, врач-инфекционист, гастроэнтеролог, дает читателям газеты полезные советы.

Читать дальше

Учёные доказали, что употребление жирной пищи полезно
Учёные доказали, что употребление жирной пищи полезно
В умеренных количествах жиры даже снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Читать дальше

Специалисты рассказали, каким должен быть идеальный осенний завтрак
Специалисты рассказали, каким должен быть идеальный осенний завтрак
Идеальным осенним блюдом на завтрак названа яичница. Также будет очень полезно, если утренняя еда для всей семьи будет состоять из омлета с сезонными овощами.

Читать дальше

Растительная диета помогает в лечении рака груди
Растительная диета помогает в лечении рака груди
Растительная диета помогает женщинам одержать победу над раком груди. К такому выводу пришли ученые, которые провели самое большое научное исследование на эту тему в истории науки.

Читать дальше

Медики нашли, как улучшить здоровье мясоедов
Медики нашли, как улучшить здоровье мясоедов
Высокий уровень потребления мяса и различных мясных продуктов характерен для питания россиян. Однако регулярные перекусы мясом могут подорвать слаженную работу организма. Медики выяснили, какое правило должно стать для мясоедов обязательным.




Читать дальше

Названы продукты, которые нельзя есть в стрессе
Названы продукты, которые нельзя есть в стрессе
Недавнее исследование ученых из Университета штата Огайо показало, что в стрессовом состоянии может быть весьма опасно употреблять в пищу определенные продукты. Медики объяснили, почему человеку не стоит их есть, когда он нервничает, а также рассказали, какие закуски более уместны в моменты эмоциональных переживаний.

Читать дальше

Ученые: средиземноморская кухня и хорошее здоровье связаны
Ученые: средиземноморская кухня и хорошее здоровье связаны
Средиземноморскую кухню, как известно, представляют типичные для данного региона продукты: оливковое масло, оливки, помидоры, баклажаны, болгарский перец, цуккини, лук, чеснок, рыба, морепродукты, зелень, паста, белый хлеб, рис, а в некоторых странах и красное вино.

Читать дальше

7 простых способов снизить прием углеводов
7 простых способов снизить прием углеводов
Большинство самых эффективных диет требует ограничить прием углеводов, на что многие люди идут с большим трудом. Однако отказ от углеводов вовсе не должен быть такой болезненной процедурой, как многим представляется, и вот 7 простых способов употребление углеводов в умеренных количествах.

Читать дальше

Что есть на завтрак, чтобы худеть
Что есть на завтрак, чтобы худеть
Завтрак является важной частью сбалансированного питания, и особенно его важность вырастает во время диеты. Итак, как должен выглядеть идеальный утренний прием пищи?



Читать дальше

Правила питания, которые помогают быстро похудеть
Правила питания, которые помогают быстро похудеть
Для того чтобы избавиться от лишнего веса совсем не обязательно садиться на какую-нибудь экстремальную диету. Просто внесите эти небольшие изменения в свой режим питания и очень скоро вы увидите конкретный результат.

Читать дальше

Правильное питание гарантирует бодрый вид
Правильное питание гарантирует бодрый вид
Как известно, кожа человека сразу же сигнализирует о тех неполадках, которые происходят в организме. Каждому необходимо знать, как «расшифровать» сигналы кожи и избежать развития проблемы.

Читать дальше

Определены продуктовые ограничения в питании
Определены продуктовые ограничения в питании
Специалистами названы главные рекомендации о продуктах, потребление которых нужно урезать, чтобы сохранить здоровье и молодость.

Читать дальше

Здоровье сердца сохранит употребление фруктов
Здоровье сердца сохранит употребление фруктов
Новые исследования ученых Оксфорда демонстрируют, что употребление в пищу фруктов сохранит сердце здоровым. Как сообщают специалисты, 1-2 порции фруктов в день снижают риск сердечного приступа и инсульта на 40%.

Читать дальше

Названа причина благотворного влияния средиземноморской диеты на кровяное давление
Названа причина благотворного влияния средиземноморской диеты на кровяное давление
Результаты нового исследования ученых лондонского Королевского колледжа объясняют, почему средиземноморскую диету так часто связывают с хорошим здоровьем. Авторы сообщили о результатах в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.


Читать дальше

Диетологи разработали советы, как похудеть
Диетологи разработали советы, как похудеть
Проблема ожирения и склонности к лишнему весу в современном мире стоит очень остро.

Читать дальше

5 способов удержаться от еды по ночам
5 способов удержаться от еды по ночам
Ученые подтверждают, что в ночное время желание закинуть в желудок вредную пищу может усиливаться. Но это чревато набором лишнего веса и рядом проблем со здоровьем.

Читать дальше

7 типов голода и способы борьбы с ними
7 типов голода и способы борьбы с ними
Голод заставляет человека потреблять пищу и получать вместе с ней энергию, необходимую для жизни. Но именно голод является причиной переедания и лишнего веса, так что для борьбы с ним нужно хорошо понимать, с чем именно мы имеем дело.

Читать дальше

Белковая диета идеальна для профилактики гипертонии
Белковая диета идеальна для профилактики гипертонии
Американские исследователи доказали, что регулярное употребление пищи, насыщенной белками животного или растительного происхождения, способствует снижению и систолического, и диастолического кровяного давления. Положительный эффект от такого питания проявляется хоть и не сразу, но зато сохраняется на протяжении долгого времени, если постоянно придерживаться этого меню.

Читать дальше

Есть кашу на завтрак полезно и выгодно - диетологи
Есть кашу на завтрак полезно и выгодно - диетологи
Специалистами названы причины, по которым стоит есть кашу на завтрак.

Читать дальше

Особенности влияния на человека здорового образа жизни
Особенности влияния на человека здорового образа жизни
Ученые из Калифорнии установили, что физические упражнения, правильное питание, а также сон притормаживают старение клеток, а также вообще все процессы старения.

Читать дальше

Чтобы похудеть – пейте больше воды!
Чтобы похудеть – пейте больше воды!
Если вы ищете быстрые и легкие способы похудеть, вы можете найти их на собственной кухне. «Повышенное употребление воды поможет вам выглядеть здоровее и тоньше», – заверяют специалисты по здоровому питанию.

Читать дальше

Худеющие люди могут есть нездоровую пищу – ученые
Худеющие люди могут есть нездоровую пищу – ученые
Специалисты из Университета Вандербильта доказали: худеющим людям не обязательно полностью отказываться от вредной пищи. Необходимо лишь контролировать ее порции, пишет Psych Central. Соблюдение баланса между полезными и вредными продуктами позволит добиться результатов, схожих с «экстремальными» диетами.




Читать дальше

После 40 лет начинайте утро с геркулеса
После 40 лет начинайте утро с геркулеса
С течением времени происходит старение каждого живого организма. Специалисты утверждают, что если избежать старости нельзя, то можно хотя бы ее приостановить.

Читать дальше

Диетологи назвали полезные продукты для праздничного стола
Диетологи назвали полезные продукты для праздничного стола
Чтоб праздничное застолье неприятных последствий не имело, диетологи рекомендуют подавать продукты, которые являются полезными для здоровья, на стол. Пять видов подобных продуктов эксперты назвали в преддверие этого Нового года.

Читать дальше

Сбалансированное питание - здоровый организм
Сбалансированное питание - здоровый организм
Главными постулатами составления меню является учет максимальной пользы от потребляемых продуктов и жидкостей. А вот опасность и вред от пищи следует свести к минимуму. Чтобы обезопасить себя и принести организму максимальную пользу от съеденных продуктов, следует применять правильный подход к организации своего рациона.


Читать дальше

Соль - здоровая норма, в меру
Соль - здоровая норма, в меру
Слишком малое количество соли в пище, также негативно сказывается на работе органов кровообращения, пишет foodcontrol.ru.

Читать дальше

Завтрак для похудения: верный путь к стройной фигуре
Завтрак для похудения: верный путь к стройной фигуре
Случалось ли вам проснуться рано утром и решить, что сегодня – это именно тот день, когда вы начнете худеть?

Читать дальше

Медики рассказали, каким не должен быть завтрак
Медики рассказали, каким не должен быть завтрак
Употребление холодных продуктов и напитков летом резко возрастает, однако специалисты предостерегают от повального увлечения холодным. Так, медики советуют не начинать свой день с чего-нибудь холодненького, какой бы душной не казалась проведенная ночь.

Читать дальше

Назван идеальный завтрак для здоровья
Назван идеальный завтрак для здоровья
Питаться на завтрак кашами, значит любить свой организм, дарить ему витамины и питательные вещества.

Читать дальше

Названы способы, помогающие обмануть чувство голода
Названы способы, помогающие обмануть чувство голода
Многие в наше время выбирают различные диеты, как самый быстрый и действенный способ похудения.

Читать дальше

Стало известно, какие продукты вызывают длительное ощущение сытости
Стало известно, какие продукты вызывают длительное ощущение сытости
Для борьбы с проблемой лишнего веса эксперты советуют использовать продукты, которые способствуют сохранению чувства сытости на протяжении длительного периода времени. Чем такие продукты отличаются от привычного рациона человека, рассказали ученые из Университета Сассекса.

Читать дальше

Продукты, необходимые для укрепления иммунитета
Продукты, необходимые для укрепления иммунитета
Названы десять продуктов, которые помогут активизировать иммунную систему и улучшить здоровье.

Читать дальше

13 продуктов, помогающих быстро сбросить вес
13 продуктов, помогающих быстро сбросить вес
Лиз Вакейриэлло (Liz Vaccariello), главный редактор журнала «Prevention» и автор нескольких книг о здоровом питании (в том числе таких бестселлеров, как «Flat Belly Diet» и "The Digest Diet") считает, что лишние килограммы - результат неправильного питания. Так, согласно разработанной ею диете для плоского живота, от свисающих по бокам складкам можно избавиться, если есть пищу, богатую «полезными» жирами. А в недавно выпущенном «диетическом дайджесте» Лиз описывает компоненты, которые (при достаточной двигательной активности) способствуют быстрому похудению. Предлагаем вам с ними познакомиться, пишет lifehacker.ru.

Читать дальше

Как есть ночью и худеть?
Как есть ночью и худеть?
Даже если ваша сила воли зашкаливает, а фигура все больше напоминает идеал, нет абсолютной защиты от ночного жора. Старые привычки или банальная скука могут потянуть вас к холодильнику, и свести все ваши результаты на нет.

Читать дальше

Съедать больше пяти порций овощей и фруктов в день не имеет смысла
Съедать больше пяти порций овощей и фруктов в день не имеет смысла
По мнению европейских ученых, всего пять фруктов и овощей, которые надо съедать в день, могут существенно снизить риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний также эффективно, как и советуемые американскими специалистами семь фруктов.

Читать дальше

Ученые составили диету от токсикоза
Ученые составили диету от токсикоза
По мнению американского эксперта Жаклин Бэнкс, справиться с тошнотой помогут продукты, богатые магнием. Одна из причин дефицита этого микроэлемента – длительный стресс, к которому может привести, например, само известие о беременности. Нервное потрясение вкупе с гормональной перестройкой организма приводит к ухудшению самочувствия, но с этим можно бороться, уверена диетолог.

Читать дальше

Выявлен новый побочный эффект употребления жирных продуктов
Выявлен новый побочный эффект употребления жирных продуктов
Американские ученые сообщили, что «мусорная еда» приводит не только к набору веса, но и к потере обоняния. Это происходит из-за крупных структурных и функциональных изменений в слизистой носа, вызванных потерей половины нейронов, ответственных за кодировку нервных сигналах о запахах.

Читать дальше

Употребление большого количества фруктов способствует набору веса
Употребление большого количества фруктов способствует набору веса
Диетологи рекомендуют осторожно кушать фрукты, даже несмотря на то, что они способны обогатить организм полезными веществами и принести ему много пользы.

Читать дальше

Низкокалорийное питание препятствует развитию рака груди
Низкокалорийное питание препятствует развитию рака груди
В очередной раз ученые получили практическое подтверждение теории о пользе низкокалорийного питания не только для снижения веса, но и с целью препятствия развитию рака молочной железы.

Читать дальше

Диетическое питание доказало свою пользу в борьбе с раком груди
Диетическое питание доказало свою пользу в борьбе с раком груди
Систематическое употребление низкокалорийных продуктов питания служит эффективным барьером для развития рака груди. Исследователи и раньше заявляли о том, что ограничение в питании служит не только похудению, но и профилактике рака молочной железы. Эта теория получила очередное научное обоснование.

Читать дальше

4 удивительных факта о здоровом питании
4 удивительных факта о здоровом питании
Как бы выглядела здоровая диета, если бы ее построили на основе имеющихся научных сведений? Профессор биохимии британского Liverpool John Moores University Родни Билтон потратил на решение этой задачи 15 лет и выяснил, что нужно есть, чтобы оставаться стройными и здоровыми.

Читать дальше

Японская диета поможет дожить до 100 лет
Японская диета поможет дожить до 100 лет
Японский образ жизни может помочь нам дожить до 100 лет, как считают эксперты. Нужно забыть про средиземноморскую диету и перейти на систему питания Страны восходящего солнца, при которой необходимо достигать лишь 80% насыщения во время приема пищи.

Читать дальше

Эксперты выявили важные ошибки в питании россиян
Эксперты выявили важные ошибки в питании россиян
На сайте Роспотребнадзора опубликован доклад «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в РФ в 2013 году». В нем говорится, что рацион наших соотечественников нездоровый, так как полезных продуктов в нем значительно меньше, чем вредных.

Читать дальше

Фаст-фуд изменяет ДНК, угрожая родителям и детям
Фаст-фуд изменяет ДНК, угрожая родителям и детям
Плохое питание может стать частью ДНК человека, которую он потом передаст своим детям. К такому неожиданному выводу пришли ученые из США.

Читать дальше

Средиземноморский тип питания спасает детей от ожирения, а взрослых от инфарктов и инсультов
Средиземноморский тип питания спасает детей от ожирения, а взрослых от инфарктов и инсультов
Средиземноморский тип питания, по утверждению шведских ученых серьезно снижает риск ожирения у детей. Об этом свидетельствуют результаты исследования, основанного на антропометрии 9 тысяч детей от 2 до 9 лет из разных европейских стран.

Читать дальше

Углеводы в продуктах питания
Углеводы в продуктах питания
Откуда человек берет энергию? Как оказалось, из углеводов. Но для начала нужно разобраться, какими они бывают. Об углеводах в продуктах питания расскажет один из лучших врачей-диетологов.

Читать дальше

Врачи назвали 5 важных правил повседневного питания
Врачи назвали 5 важных правил повседневного питания
По мнению экспертов в области диетологии, соблюдение этих рекомендаций не только служит цели нормализации веса. Регулярно придерживаясь их, можно без особых усилий и принуждения выработать в себе привычку есть в соответствии с правилами здорового питания.

Читать дальше

Врачи выбрали лучший завтрак для худеющих
Врачи выбрали лучший завтрак для худеющих
Свежее исследование специалистов из Университета Алабамы показало, что неправильный завтрак может повлечь за собой увеличения веса, в то время как грамотно сбалансированный – наоборот, помогает быстрее обрести стройность. Баланс должен соблюдаться между содержанием жиров и углеводов.


Читать дальше

Салатный рай. Одуванчики и крапива.
Салатный рай. Одуванчики и крапива.
Согласно исследованиям ученых, люди, которые любят овощи, зелень, фрукты, зачастую отличаются позитивным настроем, полны оптимизма и созидательной энергии. Они меньше подвержены риску вирусных и инфекционных заболеваний, легко просыпаются по утрам и выглядят моложе своих лет. Тогда как любители сладкого, колбасного, фаст-фудного несут "груз" такой пищи со значительными жертвами для своего здоровья в виде запоров, депрессии, лишнего веса и пр.

Читать дальше

Врачи назвали главное условие для похудения
Врачи назвали главное условие для похудения
Сотрудники Женской больницы имени Бригама совместно со специалистами из Университета Тафтса в Бостоне (США) провели исследование, доказавшее, что в попытках сбросить лишний вес важно следить не только за  калорийностью пищи. Медики пришли к выводу, что определяющим условием в этом деле является то, когда человек съедает самое сытное блюдо дня.

Читать дальше

Для защиты от рака красное мясо надо менять на курицу
Для защиты от рака красное мясо надо менять на курицу
Для того чтобы снизить риск развития рака груди, надо заменить красное мясо курицей. К такому выводу пришли исследователи из Гарвардской школы здравоохранения.

Читать дальше

Завтрак помогает похудеть: простые секреты здоровья
Завтрак помогает похудеть: простые секреты здоровья
Польза завтрака (в том числе и для тех, кто стремится избавиться от лишнего веса) была неоднократно доказана учеными разных стран. Но лишь сейчас обнаружено, что у тех людей, которые регулярно завтракают, парадоксально увеличивается расход калорий.

Читать дальше

Едим и худеем: продукты «отрицательной» калорийности
Едим и худеем: продукты «отрицательной» калорийности
Возможно, когда-нибудь ученые изобретут еду, которая поможет нам худеть: скажем, избавляющие от лишних кило гамбургеры или шоколад. Пока этого не произошло, автор «Леди Mail.Ru» узнал у диетологов, можно ли стать стройнее с продуктами «отрицательной» калорийности.

Читать дальше

Медики доказали пользу перекусов перед сном
Медики доказали пользу перекусов перед сном
Ученые из Флориды, США, провели исследование, содержащее в себе данные о полезном эффекте употребления небольших порций пищи перед сном. Еще неизвестно, можно ли считать теорию о строгом запрете на еду по вечерам ради стройности окончательно посрамленной, но ученые, несомненно, опровергли необходимость заповеди не есть после шести вечера с целью похудения.

Читать дальше

Так ли полезен фруктовый сок?
Так ли полезен фруктовый сок?
Сок в первую очередь доставляет удовольствие, и рассматривать его нужно именно в такой перспективе. Хотя злоупотреблять им, разумеется, тоже не стоит.

Читать дальше

Клетчатка помогает бороться с аллергией и диабетом
Клетчатка помогает бороться с аллергией и диабетом
Специалисты утверждают, что развитие аллергии, астмы и аутоиммунных заболеваний напрямую зависит от количества употребляемой клетчатки.

Читать дальше

Некалорийный рацион полезен худеющим и раковым больным
Некалорийный рацион полезен худеющим и раковым больным
Низкокалорийная диета способна не только избавить от лишних килограммов, но и затормозить распространение тройного негативного рака молочной железы, пишет Online News. Это один из самых агрессивных типов рака. Как доказал эксперимент с грызунами, урезание калорийности рациона позволяло уменьшить риск образования метастазов.

Читать дальше

Медики открыли, как употреблять овощи с большей пользой
Медики открыли, как употреблять овощи с большей пользой
Исследования лондонских специалистов показали, что полезный эффект от употребления овощей может колебаться в зависимости от их способа приготовления и поедания. Чтобы действительно получать необходимые организму полезные микроэлементы в максимальном объеме, важно есть дары природы прямо в кожуре, а подавать на стол – в компании дополнительных ингредиентов.

Читать дальше

Наедаться на ночь вредно.Почему?
Наедаться на ночь вредно.Почему?
Ученые выяснили, почему вредная пища становится еще опаснее, если вы съели её ночью. Это сдвигает работу биологических часов организма и провоцирует воспаление в жировой ткани.



Читать дальше

Врачи рассказали, сколько нужно есть фруктов и овощей
Врачи рассказали, сколько нужно есть фруктов и овощей
Кто-то слишком сильно любит фрукты, а кто-то терпеть не может овощи. Но как бы там не было,  определенную медиками норму даров природы следует съедать ежедневно, если хочется иметь крепкое здоровье.

Читать дальше

Врачи определили лучшее и худшее время для кофе
Врачи определили лучшее и худшее время для кофе
В силу того, что кофе содержит вещества определенного спектра действия на организм, употребление этого напитка должно соотноситься со временем, установили специалисты. Исследователи из Великобритании пришли к заключению, что наиболее оптимальным для кофепития является период с 9.30 до 11.30 часов утра.

Читать дальше

Что лучше съесть на ночь, чтобы не навредить здоровью?
Что лучше съесть на ночь, чтобы не навредить здоровью?
Не смотря на то, что специалисты по питанию твердят, что есть на ночь не полезно, вкусно перекусить в это время не пренебрегают многие. Но есть даже те, кто, наоборот, решает голодать перед сном, и мучается от голода, который мешает уснуть. Мы же предлагаем некоторые продукты, которые помогут и утолить ночной голод, и не будут откладываться в жир, и даже улучшат сон.

Читать дальше

Врачи советуют есть особые продукты в жару
Врачи советуют есть особые продукты в жару
Медики советуют тщательнее следить за продуктами, попадающими на обеденный стол в жаркую погоду. Меню питания обязательно должно корректироваться с учетом наступившей жары: не только напитки должны служить цели поддерживать организм в неблагоприятный для него период.

Читать дальше

Установлено, чем нельзя питаться перед зачатием
Установлено, чем нельзя питаться перед зачатием
Диета из так называемой «мусорной пищи» непосредственно перед зачатием увеличивает опасность преждевременных родов. К такому выводу пришли исследователи из Университета Аделаиды в Австралии.

Читать дальше

Простые правила для перекусов, чтобы не навредить здоровью
Простые правила для перекусов, чтобы не навредить здоровью
Следует помнить, что дробное питание улучшает метаболизм и способствует нормализации веса. Между основными приемами пищи должны быть дополнительные в виде перекусов. Но следует знать некоторые правила, чтобы такие перекусы не вредили здоровью и улучшали обмен веществ, придавали сил и энергии.

Читать дальше

Врачи назвали продукты с мифической пользой
Врачи назвали продукты с мифической пользой
Часто можно услышать, что тот или иной продукт обладает «волшебными» свойствами в деле исцеления болезней. Но это далеко не всегда так. Медики рассказали, какие продукты питания, превозносимые в последнее время за свои качества, - на самом деле обладают не более чем мифической пользой для здоровья.

Читать дальше

Белковый завтрак снижает риск диабета
Белковый завтрак снижает риск диабета
Каждый раз после еды уровень сахара в крови повышается. Если это происходит слишком резко и часто, возрастает риск диабета 2 типа, ожирения и связанных с ними заболеваний.

Читать дальше

Отсутствие нормального завтрака доводит до опасного синдрома
Отсутствие нормального завтрака доводит до опасного синдрома
Шведские медики получили очередное доказательство того, что полноценный завтрак крайне необходим для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Исследователи пришли к выводу, что скудный завтрак или его отсутствие еще в детстве – это серьезный фактор развития метаболического синдрома у человека в будущем.

Читать дальше

Ученые установили связь между высоким холестерином и раком
Ученые установили связь между высоким холестерином и раком
Группой ученых из Сиднейского университета обнаружен еще один фактор опасности, который связан с высоким уровнем холестерина в крови. Оказывается, высокий холестерин способствует распространению раковых клеток по всему организму человека.

Читать дальше

Чем заменить вредные сладости?
Чем заменить вредные сладости?
Сладкие сахаросодержащие продукты не полезны не только в процессе похудения, но и наносят большой вред здоровью человека, способствуют развитию ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и многих других.

Читать дальше

Что ни в коем случае нельзя есть на завтрак?
Что ни в коем случае нельзя есть на завтрак?
О том, что еда на завтрак играет важную роль в жизнедеятельности человека и запускает процессы обмена веществ в организме, в этой статье мы не хотим рассказывать, поскольку считаем, что это и так уже ясно. Но многие считают, что на завтрак можно есть все, что угодно. Это не совсем так, мы хотим разобрать несколько продуктов, которые не стоит употреблять сразу же после пробуждения натощак.

Читать дальше

Организация здорового пикника: ломаем стереотипы
Организация здорового пикника: ломаем стереотипы
Поездка на природу не должна превращаться в пир чревоугодия и лени. В этом случае польза от созерцания красот пейзажа и свежий воздух не компенсируют вялости, сонливости и тяжести в животе. Вместо бодрости и здорового цвета лица домой можно приехать с расстройством желудка, панкреатитом и даже приступом стенокардии. Но как сломать стереотипы «вредных» пикников с жирным мясом и крепкими алкогольными напитками?

Читать дальше

Отсутствие клетчатки в рационе может быть одной из причин ожирения
Отсутствие клетчатки в рационе может быть одной из причин ожирения
Отсутствие клетчатки в рационе может быть одной из причин ожирения, сообщают ученые из Имперского колледжа в Лондоне.

Читать дальше

Когда полезная еда вредна. Мифы о здоровом питании
Когда полезная еда вредна. Мифы о здоровом питании
Домохозяйки прилежно включают эти продукты в семейное меню, считая, что здоровье домочадцев после трапезы прибавляется на глазах. Но так ли это?

Читать дальше

Как заставить себя завтракать по утрам
Как заставить себя завтракать по утрам
Вот несколько практических советов от врача-диетолога, как это сделать


Читать дальше

Ученые назвали лучшие варианты завтраков
Ученые назвали лучшие варианты завтраков
Специалисты пришли к к заключению, что одним из наилучших вариантов утренней трапезы является традиционный английский завтрак. Считая полезность завтраков для здоровья доказанным фактом, диетологи считают, что очень важно еще и выбирать подходящие для утреннего приема пищи продукты.

Читать дальше

Продукты из пшеницы ускоряют старение организма
Продукты из пшеницы ускоряют старение организма
Любовь к макаронам и хлебу может привести к тому, что вы состаритесь раньше времени. Ученые выяснили, что пища из пшеницы, даже цельнозерновой, - усиливает действие окислительного стресса на клетки организма, что делает его подверженным болезням и ускоренному старению.

Читать дальше

Сколько есть жиров, чтобы худеть?
Сколько есть жиров, чтобы худеть?
Если исключить жиры из рациона или урезать их до минимума, в организме возникнет дефицит жизненно необходимых жирных кислот. В основном, люди употребляют много жиров, но они их получают за счет насыщенных не полезных жиров, либо транс жиров. Отсюда и лишний вес берется. И если человек вдруг решает похудеть. Он убирает из рациона эти неполезные жиры, но не дает организму необходимое количество полезных жиров. Это приводит к дефициту не только жирных кислот, но и необходимых жирорастворимых витаминов.

Читать дальше

Несколько малоизвестных ошибок при похудении
Несколько малоизвестных ошибок при похудении
Когда придерживаешься правильного питания, можно столкнуться с ошибками, которые на первый взгляд таковыми не кажутся. Так, например, кто-то удивляется, что не сбрасывает лишний вес, употребляя 150 г орехов в день, а кто-то считает каждую калорию, но употребляет не полезные продукты, которые тормозят работу желудочно-кишечного тракта.

Читать дальше

5 вещей, которые вы никогда не должны есть на завтрак
5 вещей, которые вы никогда не должны есть на завтрак
О важности завтраков медики говорят регулярно. То, что завтракать нужно обязательно, мы все знаем, но обычно не задумываемся о том, что именно мы едим, довольствуясь тем, что найдется в холодильнике или что успеем перехватить по дороге на работу. А между тем, завтрак задает тон всему вашему дню, и от выбора продуктов зависит и настроение, и работоспособность, и то, как скоро вы снова проголодаетесь. Кроме того, неправильный завтрак увеличивает риск возникновения онкозаболеваний и диабета.


Читать дальше

Как есть и не полнеть
Как есть и не полнеть
Что есть, чтобы потолстеть, понятно – побольше мучного, фаст-фуда, салатов с майонезом. А вот о том, какие продукты способствуют потере веса, известно не всем. В нашей статье – краткий обзор «еды для похудения».

Читать дальше

Программа здорового похудения
Программа здорового похудения
"В первую очередь, если вы думаете о том, как похудеть без диет в домашних условиях, необходимо следить за своим питанием. Это не означает, что нужно резко ограничивать себя в еде. Быстрое изменение веса отрицательно сказывается на здоровье. Нормальным считается терять 1-2 кг в месяц. Если вам удалось скинуть пару килограммов, не пытайтесь похудеть и дальше. Лучше постарайтесь удержать некоторое время свой вес на данном уровне.

Читать дальше

В каких продуктах содержится калий
В каких продуктах содержится калий
Без калия существование человеческого организма невозможно, он принимает участие в регулировании водно-солевого обмена и поддерживает оптимальное состояние кислотно-щелочной среды.

Читать дальше

Названы продукты, от которых растет целлюлит
Названы продукты, от которых растет целлюлит
Если, готовясь к пляжному сезону, хотите довести тело до совершенства, исключите эти продукты из своего рациона. Увлечение ими может повлиять на то, что все предпринимаемые меры по борьбе с целлюлитом окажутся тщетными.

Читать дальше

Врачи назвали типичные нарушения в питании
Врачи назвали типичные нарушения в питании
Даже те, кто думает, что придерживается правил здорового питания, нарушают  его принципы практически ежедневно. Медики рассказали об ошибках, которые допускают многие люди, сами того не замечая.

Читать дальше

Внимание: что нельзя есть натощак + черный список на ночь
Внимание: что нельзя есть натощак + черный список на ночь
Чтобы уменьшить вероятность развития разнообразных заболеваний, необходимо отказаться от употребления натощак некоторых продуктов.

Читать дальше

Вредная привычка, мешающая похудению
Вредная привычка, мешающая похудению
Согласно последним исследованиям диетологов, время приема пищи является очень важным. Самым вредным для планирующих сбросить вес является поздний прием пищи. Очень высока вероятность получить лишние килограммы, если регулярно устраивать себе «перекусы» после 10 вечера.

Читать дальше

Учимся худеть в будни и выходные
Учимся худеть в будни и выходные
Желающие правильно худеть люди должны более внимательно следить за своим рационом не только в будние дни, но по выходным. К такому выводу пришли исследователи из Корнельского университета в США.

Читать дальше

Медики рассказали, как перестать есть лишнее
Медики рассказали, как перестать есть лишнее
Сильное желание съесть или выпить что-нибудь калорийное, несмотря на сытость организма, – это нарушение в питании, с которым сталкиваются очень многие люди. Специалисты из Европы и Австралии поведали о способах справиться с ним, которые были сформулированы в ходе различных исследований.

Читать дальше

Исследование: для того, чтобы похудеть, человек должен принимать разрезанную на кусочки пищу
Исследование: для того, чтобы похудеть, человек должен принимать разрезанную на кусочки пищу
О том, как правильно похудеть, всегда говорится, какие надо употреблять продукты, зачем их надо употреблять, но практически никогда не описывается, как их надо употреблять. Последнее исследование в данной области, которое было проведено учеными из США, установило, что человек съедает меньше в том случае, если еда в тарелке порезана на мелкие кусочки, а не лежит в ней в виде цельного куска.




Читать дальше

Врачи нашли причину ожирения в мышцах
Врачи нашли причину ожирения в мышцах
Опыты показали, что при наличии генетических маркеров ожирения могут по-другому работать мышцы, - поэтому даже при повышенном аппетите фигура остается стройной. Любопытными результатами свежего исследования, которое проливает свет на взаимосвязь функций мышц и обмена веществ в поддержании веса, поделился «Американский журнал физиологии - эндокринологии и обмена веществ».

Читать дальше

Чем полезным перекусить?
Чем полезным перекусить?
Ученые уже неоднократно доказали, что с точки зрения физиологических процессов в организме, трех разовое питание — не очень полезное. Диетологи рекомендуют есть каждые часа три, и для этого нужны перекусы. Как сделать так, чтобы очередной перекус не превратился в поедание конфет, пирожных, тортов с чаем, а оказался полезным и здоровым?

Читать дальше

Средиземноморская диета против диабета
Средиземноморская диета против диабета
Средиземноморская диета может уменьшить риск развития диабета, особенно у людей с высоким риском развития сердечнососудистых заболеваний.

Читать дальше

Три персика в день помогают при раке груди
Три персика в день помогают при раке груди
Три персика в день могут помочь в деле лечения рака груди, как выяснили исследователи из США. В этих фруктах содержатся натуральные ингредиенты, которые останавливают распространение болезни.

Читать дальше

Вредные продукты для печени опасней алкоголя
Вредные продукты для печени опасней алкоголя
Считается, что для здоровья печени полезнее не пить. Однако статистически печень человека несет гораздо больший урон от употребления некоторых продуктов. Их регулярное присутствие на столе может стать причиной серьёзных сдвигов в обмене веществ и привести к сахарному диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям, включая инфаркты и инсульты.

Читать дальше

Можно похудеть не отказываясь от еды
Можно похудеть не отказываясь от еды
Для того чтобы похудеть, надо всего лишь употреблять как можно меньше продуктов содержащих жиры. К такому заключению пришли ученые во главе с Ли Хупером из Университета Восточной Англии. Ими было изучено 43 исследования, в котором принимали участие порядка 75000 человек. Ни один из участников не ставил перед собой цели - похудеть, но килограммы таяли, когда они сокращали употребление жира.




Читать дальше

Сколько есть калорийных продуктов, чтобы не полнеть
Сколько есть калорийных продуктов, чтобы не полнеть
От специалистов по здоровому питанию в наши дни все чаще можно услышать о том, что жестко ограничивать себя в еде очень вредно – это ведет к фрустрации и лишь закрепляет болезненное отношение к пище. «Можно есть все, но понемногу», - говорят они. Так сколько же именно съедать привычных продуктов, чтобы при этом не рисковать фигурой?

Читать дальше

Ученые: здоровая пища не означает, что она является низкокалорийной
Ученые: здоровая пища не означает, что она является низкокалорийной
Многие люди, которые хотят сбросить лишний вес, искренне недоумевают, почему после употребления ими только здоровой пищи, их вес не уменьшается, а наоборот, продолжает расти. Дело в том, что таким людям кажется, что здоровая пища означает, что она низкокалорийная, но это не так. Они должны просто начать вносить ограничения в свой питательный рацион. Проведенное исследование установило, что люди, которые употребляют только здоровые продукты, продолжают их съедать в больших количествах, и при этом не испытывать никакого чувства вины.




Читать дальше

Овсяная каша защищает от рака и болезней сердца
Овсяная каша защищает от рака и болезней сердца
Ученые находят все больше доказательств пользы овсяной каши для здоровья человека. Оказывается, это популярное английское блюдо может защищать от рака и болезней сердца.

Читать дальше

6 привычных продуктов, от которых толстеют
6 привычных продуктов, от которых толстеют
В нашем рационе есть продукты, которые мы употребляем «по традиции» - их вкус знаком еще с детства, они были на столе у мам и бабушек. Некоторые из этих продуктов, по мнению диетологов, опасны именно тем, что употребляются по привычке, без раздумий о том, насколько они полезны или вредны. Такой процесс поглощения приводит к тому, что человек даже не замечает, что добавляет в рацион несколько сотен дополнительных и ненужных калорий.

Читать дальше

Названы главные ошибки постящихся
Названы главные ошибки постящихся
Соблюдение Великого поста связано, прежде всего, с духовными рефлексиями. Однако вопрос сохранения здоровья тоже занимает не последнее место. Чтобы не навредить организму, прислушайтесь к профессиональным рекомендациям.

Читать дальше

3 самых опасных для фигуры соуса
3 самых опасных для фигуры соуса
Очень многие люди употребляют эти соусы практически ежедневно. Между тем, диетологи предупреждают, что их регулярное присутствие в тарелке даже в объеме одной-двух ложек могут обернуться метаболическими нарушениями в организме, из-за которых начнет стремительно расти лишний вес.

Читать дальше

5 вредных продуктов, которые признали полезными
5 вредных продуктов, которые признали полезными
От тех, кто скрупулезно следит за питанием, часто можно услышать: это - вредно, другое – тоже, да и от третьего лучше воздержаться как от крайне неполезного. Так и возникают мифы о том, что здоровое питание – еда невкусная, тоскливая и однообразная. Но если и вы стараетесь избегать вкусных, но «нехороших» продуктов, вот отличные новости: некоторые вредные продукты уже реабилитированы!

Читать дальше

5 продуктов, которые приводят к инсульту
5 продуктов, которые приводят к инсульту
Инсульт страшен своей внезапностью: удар случается, когда его не ожидает никто, в том числе и сама жертва. Включив питание в список главных провокаторов инсульта, медики рассказали о том, какие продукты могут довести сосудистую систему организма до критического состояния и «сбоя программы».

 

Читать дальше

Самые полезные привычки для снижения холестерина
Самые полезные привычки для снижения холестерина
Холестерин откладывается на стенках сосудов, питающих сердце – в результате из-за сужения сосудов возникает ситуация кислородного голодания миокарда  развивается ишемическая болезнь, стенокардия, нарушение ритма, возникают предпосылки инфаркта. Неправильное питание, по мнению врачей, является главным фактором такой проблемы как повышенный уровень холестерина.

Читать дальше

8 лучших постных продуктов для поддержания сил
8 лучших постных продуктов для поддержания сил
С началом Великого поста становится особенно актуальным вопрос о том, как питаться, чтобы поддерживать себя в тонусе. Эксперты назвали постные продукты, которые поспособствуют очищению организма и станут превосходным источником энергии для организма.

Читать дальше

10 простых продуктов, чтобы хорошо выглядеть весной
10 простых продуктов, чтобы хорошо выглядеть весной
После зимних холодов цветущим внешним видом не может похвастаться практически никто. Решить проблему, восстановить здоровый вид кожи, волос, ногтей помогут правильные продукты.

Читать дальше

Медики описали рацион для тонкой талии
Медики описали рацион для тонкой талии
Быть стройным и наедаться досыта возможно. Правда, без гастрономических ограничений в этом вопросе все же не обойтись. Жирное, мучное и сладкое врачи советуют употреблять только по праздникам и в небольших количествах, а также забыть про острые и соленые закуски, которые стимулируют выделение желудочного сока и аппетит, и про пищу с консервантами, мешающую организму усваивать здоровую еду. Но разве это высокая цена за возможность иметь восхитительно тонкую талию?

Читать дальше

В чем опасность калорий, поступающих из углеводов?
В чем опасность калорий, поступающих из углеводов?
Ученые из Американского колледжа диетологии (American College of Nutrition) провели исследование и пришли к выводу, что переизбыток калорий, которые поступают в виде углеводов, может приводить к развитию деменции, болезни Альцгеймера, когнитивным нарушениям и другим заболеваниям.

Читать дальше

Правильный завтрак, чтобы похудеть
Правильный завтрак, чтобы похудеть
Почему возникает потребность в диете? Тому есть ряд причин, но в целом все сводиться к двум: медицинские показания и оптимизация веса, точнее похудение.

Читать дальше

Полезные жиры наращивают мышцы и способствуют похудению
Полезные жиры наращивают мышцы и способствуют похудению
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 1 марта. Полезные жиры помогают росту мышц и способствуют уменьшению жировой прослойки в организме.


Читать дальше

Что съесть на завтрак?
Что съесть на завтрак?
Завтрак - это самый тяжелый прием пищи для нас с вами. Все всегда утром сонные и пренебрегают полноценным, здоровым, завтраком чашечке кофе. А ведь это вызывает не только сонливость аж до самого обеда, но еще и сильно подрывает ваше здоровье, что уж точно никому ненужно, пишет povarenok.ru.

Читать дальше

Утро начинаем с соков
Утро начинаем с соков
Утренний стакан овощного сока из моркови, свеклы и капусты может и должен стать источником бодрости на целый день. Итак, каждое утро женщина должна начинать с приема овощного сока, основой которого является морковь. Это правило должно стать незыблемым, как умывание, чистка зубов, макияж, сообщает kazakh-zerno.

Читать дальше

Самые полезные продукты для завтрака
Самые полезные продукты для завтрака
В последнее время стали популярными полезные продукты питания. Споры о вреде и пользе разных продуктов ведутся давно. Кто-то говорит о пользе одних продуктов, кто-то - других. Каждый для себя сам определяет самые полезные продукты, конечно, ориентируясь на советы специалистов. Однозначно можно сказать одно: полезны те продукты, которые питательны, и в них много витаминов и минералов. Главными источниками необходимых веществ являются овощи и фрукты, затем идут молочные продукты, сообщает raut.ru. За ними следуют мясные блюда, соки. Какие блюда помогут быстро взбодриться с утра и набраться сил на целый день?

Читать дальше

Определены самые полезные привычки в питании
Определены самые полезные привычки в питании
Многие эксперты считают, что здоровье желудочно-кишечного тракта зависит, главным образом, от пищевых привычек человека. Медики сформулировали свод привычек, которые помогают надолго сохранить здоровье пищеварительной системы и избегать неблагоприятных колебаний веса.

Читать дальше

Топ-3 смехотворно дешевых, но крайне полезных овоща
Топ-3 смехотворно дешевых, но крайне полезных овоща
Как подсчитали американские специалисты, переход на здоровую диету обойдется дороже на $ 1,50 в день, что составляет примерно $ 550 в год. Но это, конечно, не означает, что вы можете отказаться от фруктов и овощей – вот топ суперпродуктов, которые не ударят по карману!

Читать дальше

5 суперпродуктов стройности на вашем столе
5 суперпродуктов стройности на вашем столе
Очищающим эффектом для организма обладают очень многие продукты питания. Но как минимум пять из них могут считаться настоящими суперпродуктами. Они заставляют организм сжигать жир наиболее интенсивно. При этом каждый из них содержит в себе крайне полезные для хорошего самочувствия вещества.

Читать дальше

6 принципов питания, которые помогут похудеть
6 принципов питания, которые помогут похудеть
Zdravoe представляет несколько главных принципов питания при снижении веса.

Читать дальше

Самые простые способы избежать переедания
Самые простые способы избежать переедания
Во второй половине января огромное количество людей пытается избавиться от лишнего веса, который был набран в первой половине месяца в ходе многочисленных новогодних банкетов. И в этот период особенно важно будет избегать переедания.

Читать дальше

Завтрак поможет избежать метаболического синдрома
Завтрак поможет избежать метаболического синдрома
Оказалось, что подростки, которые пренебрегают плотным завтраком, чаще других становятся жертвами метаболического синдрома спустя 27 лет. Данный синдром повышает риск диабета, сердечного приступа и инсульта.

Читать дальше

Что съесть перед сном?
Что съесть перед сном?
Интернет буквально пестрит заголовками «Почему нельзя есть на ночь?». Говорят, что это прямой путь к болезням, ожирению, плохому сну, слабости, сонливости, раздражительности и неприглядному внешнему виду по утрам. Звучит не очень-то оптимистично. Однако на самом деле не так страшен черт, как его малюют, и существует целый ряд продуктов, которые можно есть на ночь. Более того, они даже могут поспособствовать похудению и сжиганию жира, пока вы спите, пишет oede.by.

Читать дальше

Пятиразовое питание – основа эффективного похудения
Пятиразовое питание – основа эффективного похудения
Известно, что рациональное питание в совокупности с физическими упражнениями и благополучием в социальном плане является основой здоровья. Научный коллектив из Центра здоровья Лондона провел исследования, чтобы установить, какой режим питания позволяет быстро и эффективно сбросить лишние килограммы. Оказалось, что есть нужно в 5-6 подходов маленькими порциями.


Читать дальше

4 причины отказаться от газировки в пользу иммунитета
4 причины отказаться от газировки в пользу иммунитета
На первый взгляд, «безобидная» кола или лимонад никак не могут отразиться на работе иммунной системы. Но все же вам стоит отказаться от них, так как газированные подслащенные напитки негативно сказываются на вашем иммунитете. И вот почему…

Читать дальше

  Здоровое питание дает моментальный эффект
Здоровое питание дает моментальный эффект
В ходе исследований ученые убедились в том, что при переходе от нездорового режима питания к здоровому и сбалансированному в организме сразу же начинают происходить изменения. По мнению экспертов, их наблюдения позволяют считать, что организм является куда более гибкой системой, чем считалось.

Читать дальше

Что есть на завтрак, чтобы не полнеть
Что есть на завтрак, чтобы не полнеть
Важно на завтрак получать не только калории, но и полезные вещества

Читать дальше

Фасоль – самый сбалансированный продукт
Фасоль – самый сбалансированный продукт
Ценность сбалансированного питания не только в гордом заявлении «я питаюсь правильно!». Умение составить меню так, чтобы в нем присутствовали все питательные вещества, необходимые организму, - это залог прекрасного самочувствия, хорошего настроения и способности радоваться каждому дню. Как же подсчитать все эти калории, граммы и проценты? - спросите вы. Все не так уж и сложно - просто нужно выбирать ценные по своим свойствам продукты, которые сами по себе - кладезь полезных веществ. Один из таких продуктов - фасоль, пишет povarenok.ru.

Читать дальше

10 причин есть больше фруктов
10 причин есть больше фруктов
Вы любите фрукты? Если да, то вот вам 10 причин, чтобы полюбить их еще больше. Если нет, то вот вам 10 причин задуматься о пользе фруктов и включить их с свой ежедневный рацион.

Читать дальше

Правильный завтрак, чтобы похудеть
Правильный завтрак, чтобы похудеть
Почему возникает потребность в диете? Тому есть ряд причин, но в целом все сводиться к двум: медицинские показания и оптимизация веса, точнее похудение.

Читать дальше

Раннее утро начинаем с соков
Раннее утро начинаем с соков
Утренний стакан овощного сока из моркови, свеклы и капусты может и должен стать источником бодрости на целый день. Итак, каждое утро женщина должна начинать с приема овощного сока, основой которого является морковь. Это правило должно стать незыблемым, как умывание, чистка зубов, макияж, сообщает kazakh-zerno.

Читать дальше

Медики назвали главных врагов желудка
Медики назвали главных врагов желудка
Среди продуктов, которые входят в традиционный рацион очень многих людей, присутствуют, как выяснилось, настоящие пищевые враги. Диетологи выделили несколько продуктов, которые охарактеризовали как наиболее вредные.

Читать дальше

Медики доказали полезность хлеба для сердца
Медики доказали полезность хлеба для сердца
Такой продукт, как цельнозерновой хлеб, - должен присутствовать в ежедневном рационе человека, считают эксперты. Это выяснилось после того, как ученые установили взаимосвязь между питанием и болезнями сердечно-сосудистой системы.

Читать дальше

Продукты с хромом помогают контролировать питание
Продукты с хромом помогают контролировать питание
Многие не могут похудеть, потому что не могут отказаться от любимых макарон и десерта после ужина. Диетологи считают, что острое желание съесть что-нибудь сладкое и мучное может возникать из-за недостатка в рационе человека пищи, содержащей хром.

Читать дальше

10 советов, как правильно позавтракать
10 советов, как правильно позавтракать
Завтрак - это самый важный элемент питания. Каким должен быть правильный завтрак?

Читать дальше

Продукты, которые нужно включить в ежедневный рацион
Продукты, которые нужно включить в ежедневный рацион
Овес и помидор поможет похудеть, а морковь необходима для тех, кто работает за компьютером

Читать дальше

5 главных продуктов для иммунитета
5 главных продуктов для иммунитета
При очень резком похолодании можно быстро оказаться в постели с температурой и простудой. Употребляйте в это время года пять продуктов, которые помогут иммунитету справиться со всеми «сезонными» болезнями, пишет medikforum.ru.

Читать дальше

Отказ от завтрака грозит развитием рака
Отказ от завтрака грозит развитием рака
В диетологии существуют различные теории завтраков. Но главным правилом должно стать обязательное наличие самого завтрака в ежедневном рационе человека, считают специалисты.

Читать дальше

Медики выбрали главный продукт здорового питания
Медики выбрали главный продукт здорового питания
Если хотите сделать свой рацион питания здоровым, откажитесь от белого хлеба, белого риса и выпечки из белой муки. Такой совет дают всем специалисты из США. Сравнив результаты многочисленных исследований, американские эксперты пришли к выводу, что залогом красоты и здоровья является наличие в рационе больше количества продуктов из цельного зерна.

Читать дальше

10 идей для быстрых обедов!
10 идей для быстрых обедов!
В современном мире где все находится в постоянном движении и не всегда хватает времени на приготовления правильного Идеи для быстрых обедовздорового обеда. Многие из нас не всегда успевают пообедать, а если и успевают, то эта оказывается не всегда полезной для организма. Что же делать, чтобы избежать неправильного питания во время рабочих обедов?

Читать дальше

Супы для похудения: рецепты на каждый день
Супы для похудения: рецепты на каждый день
Иметь красивую и стройную фигуру мечтает каждая женщина. Но как подобрать эффективную и диету, не оказывающую негативное воздействие на здоровье? В этом помогут супы для похудения, рецепты которых легки в приготовлении и доступны всем. Здесь не требуется соблюдать жестких ограничений в еде. Это особенно важно, когда человек испытывает физический дискомфорт и угнетенное состояние, вызванное чувством голода из-за смены режима питания. 

Читать дальше

Как зависит рацион питания от возраста человека
Как зависит рацион питания от возраста человека
Как известно, на протяжении всей жизни человека, его повседневный рацион питания претерпевает некоторые изменения, которые, если взглянуть со стороны на весь срок существования индивида, достаточно серьезны. Никто не сомневается, что питание маленького ребенка будет существенно отличаться от рациона взрослого человека, ну и в старости приходит время кардинально изменять свои пищевые пристрастия, пишет vashaibolit.ru. Как зависит рацион питания от возраста человека, какие именно продукты необходимо предпочитать на том или ином жизненном этапе?

Читать дальше

Как человеку перестать объедаться на ночь
Как человеку перестать объедаться на ночь
Многие, пытаясь сесть на диету, строго соблюдали ее правила. Однако в скором времени мы сталкиваемся с неспособностью контролировать свой аппетит. Сев на диету утром, мы под вечер становимся настоящими монстрами, готовые положить себе в рот все, что попадается на глаза. Как же избавиться от этого состояния и как человеку перестать объедаться на ночь?

Читать дальше

Есть и не поправляться может каждый!
Есть и не поправляться может каждый!
По словам диетологов, большинство людей просто переедают, причем налегая на жирное и сладкое. По их подсчетам, ежедневные лишние 240 килокалорий приводят в итоге к тому, что за год человек набирает лишних 10 килограммов.

Читать дальше

Свекла - панацея от многих болезней!!!
Свекла - панацея от многих болезней!!!
Свекла, своими целебными свойствами славится благодаря большому количеству питательных веществ, витаминов и минералов содержащихся в ней. Свекла является источником каротиноидов, лютеина и флавоноидов. Свекла также богата содержанием клетчатки, витамина С, магния, железа, меди и фосфора. Она очень низкокалорийна - и в то же время среди всех овощей в ней содержится наибольшее количество сахара, позволяющее использовать ее для производства сахара, пишет zdoroviymir.com.

Читать дальше

Выводим шлаки – правильное питание осенью
Выводим шлаки – правильное питание осенью
Выводом из организма накопившихся вредных соединений занимаются 25 пищевых волокон. Они обязательно должны присутствовать в рационе. Но чаще всего наш рацион далек от идеального: мы употребляем в пищу только около половины из необходимого количества волокон.

Читать дальше

Идеи для сбалансированного завтрака
Идеи для сбалансированного завтрака
Хотя для многих людей завтрак - это тарелка сладкой каши, съеденная на бегу, поверьте, этот важный прием пищи может быть совсем другим. Существует множество рецептов блюд для полноценного завтрака, но сбор необходимых ингредиентов требует предварительной подготовки. Идеальный завтрак состоит из белковой пищи, здоровых жиров и углеводов. Вы должны съедать достаточно пищи на завтрак, чтобы зарядить тело энергией и обеспечить максимум продуктивности на остаток дня. Подготовьте все возможное для завтрака с вечера. Таким образом, вы сможете сэкономить время утром, если вы спешите, пишет novostioede.ru.

Читать дальше

Открыто еще одно важное свойство средиземноморской диеты
Открыто еще одно важное свойство средиземноморской диеты
Медикам давно известен благоприятный эффект, который средиземноморская диета, богатая фруктами и овощами, оказывает на сердце: было установлено, что люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, будут жить дольше, если станут придерживаться ее правил. Теперь выяснилось, что эта диета также помогает в отражении другого опасного заболевания.

Читать дальше

Организму осенью необходима свекла
Организму осенью необходима свекла
Исследования показывают, что при переходе от теплого лета к осенней прохладе организм неизменно испытывает стресс. Но если наладить правильное сбалансированное питание, можно тем самым существенно помочь своему  организму, убеждены специалисты. Есть продукты, которые помогают мозгу и телу «перезагрузиться», запастись энергией и настроиться на новый режим в условиях холода.

Читать дальше

Завтрак предотвращает ожирение у женщин - диетологи
Завтрак предотвращает ожирение у женщин - диетологи
Большинство из нас пропускает основной прием пищи хотя бы раз в неделю. Некоторые женщины вообще не завтракают, придерживаясь мнения, что уйдет лишний вес.

Читать дальше

Диетический завтрак: вкусно и без лишних калорий
Диетический завтрак: вкусно и без лишних калорий
Каждый по-своему воспринимает поговорку, что завтрак нужно съесть самому. Некоторые считают, что диетический завтрак не для них, что с утра можно налегать на калорийную пищу и разрешаются большие порции. Другие против такой установки (а что если нет аппетита с утра или организм еще не проснулся?). При выборе завтрака помогут следующие советы. Завтракайте на здоровье.

Читать дальше

Особенности питания в холодное время года
Особенности питания в холодное время года
Питание должно быть разнообразным. Действительно, именно в холодный период нам необходимо тщательно следить за своим рационом

Читать дальше

Томатный сок спасет от боли в мышцах
Томатный сок спасет от боли в мышцах
Ученые нашли новый способ, который поможет избавиться от боли в мышцах - томатный сок.

Читать дальше

Врачи рассказали, как правильно есть овощи и фрукты
Врачи рассказали, как правильно есть овощи и фрукты
В начале осени в магазинах появляется много свежих фруктов и овощей. Чтобы подготовить организм к будущей зиме, именно сейчас нужно налегать на полные витаминов дары садов и огородов. Медики дают советы о том, как есть овощи и фрукты с максимальной пользой для здоровья.

Читать дальше

Как заставить себя правильно питаться на работе?
Как заставить себя правильно питаться на работе?
Правильное питание и офисная работа – практически несовместимые вещи. Попытки начать правильно питаться в офисе постоянно терпят крах по разным причинам.

Читать дальше

Чем бы перекусить?
Чем бы перекусить?
Чем вы обычно перекусываете? Когда выпадает свободная минутка, а в желудок требует пищи, особо не задумываешься над тем, что бы скушать.

Читать дальше

Пять друзей и пять врагов желудка
Пять друзей и пять врагов желудка
Желудок обеспечивает накопление пищи и некоторое время служит резервуаром для нее; превращает белки в пептоны; створаживает молоко в казеин; в желудке начинается переваривание жиров; образуется антианемический внутренний фактор; смешивая пищу с соляной кислотой, доводит ее до кашицеобразного состояния - химуса, который небольшими порциями, примерно по 14 г каждая, поступает в двенадцатиперстную кишку.

Читать дальше

Найден рецепт идеального завтрака
Найден рецепт идеального завтрака
Такой завтрак должен содержать, к примеру, яйца, нежирную говядину, а также йогурт. Об этом заявляют работники университета Миссури. Специалисты утверждают, что такие продуты, которые богаты на протеин позволяют держать под контролем аппетит.

Читать дальше

Сбалансированный рацион на каждый день: как его составить?
Сбалансированный рацион на каждый день: как его составить?
Диетологии единодушно утверждают, что правильно составленное меню ― это залог внутреннего и внешнего здоровья нашего организма. Здоровое питание обеспечивает наш организм жизненно важными ресурсами и при этом не дает нам «перебрать» лишнего в виде ненавистных килограммов.

Читать дальше

Продукты, которые раздражают
Продукты, которые раздражают
Привыкли «заедать» стресс шоколадом, сыром и бананами? А ведь они могут спровоцировать истерики и бессонницу!



Читать дальше

Для похудения диетологи советуют не нервничать и есть по чуть-чуть
Для похудения диетологи советуют не нервничать и есть по чуть-чуть
Западные диетологи уверяют, что диеты, которые предусматривают жесткие ограничения, не помогут избавиться от лишнего веса.


Читать дальше

Ученые рекомендуют свежие ягоды и фрукты вместо соков
Ученые рекомендуют свежие ягоды и фрукты вместо соков
Статистические данные свидетельствуют о том, что в странах ЕС европеец ежегодно выпивает от 20 до 40 литров сока, а на среднестатистического россиянина приходится 20 литров сока.

Читать дальше

Лучшей способ похудеть – выпить воды перед едой
Лучшей способ похудеть – выпить воды перед едой
Сотрудник медицинского центра при университете Бердина пришли к выводу, что самый дешевый способ сбросить лишний вес – это принимать перед каждым приемом еды по два стакана воды.

Читать дальше

Какие продукты наиболее полезны для кожи
Какие продукты наиболее полезны для кожи
Здоровье кожи во многом зависит именно от того, какие продукты мы включаем в свой рацион либо не включаем, - если говорить об изнуряющих диетах. Ведь именно во время «похудения» неполноценное питание неблагоприятно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей, а потому - лучше питаться низкокалорийными продуктами не больше двух недель. Постараться исключить из рациона следует жирные, острые и чрезмерно соленые блюда, консервированные и подвергавшиеся промышленной обработке продукты. 

Читать дальше

Полноценный завтрак поможет поддерживать вес в норме
Полноценный завтрак поможет поддерживать вес в норме
Полноценный и сбалансированный завтрак позволяет поддерживать нормальный вес, уровень холестерина, способствует нормальному адекватному сердечно-сосудистой системы. Причем важно не только правильно подбирать продукты для завтрака, но и соблюдать режим приема пищи, ссылаясь на проводимые исследования пишет The Daily Mail.



Читать дальше

Учимся управлять нашим здоровьем
Учимся управлять нашим здоровьем
Чтобы мы могли наслаждаться жизнью и крепким здоровьем, нам нужно научиться управлять ими, а значит ― внести осознанность и порядок во все сферы жизни, включая и наше питание. Мы все хотим иметь стройную фигуру, прекрасное самочувствие и цветущий внешний вид. Однако прикладываем ли мы для этого усилия? Между прочим, большинство болезней и ухудшение внешнего вида возникают именно из-за неправильного и несбалансированного питания.

Читать дальше

Читать дальше

Перевоспитание сладкоежки
Перевоспитание сладкоежки
Как незаметно летит время в компании аппетитного тортика! А как приятно пообщаться с неотразимым шоколадным батончиком! Так и "общались" бы с ними бесконечно, если бы не тугая застежка на юбке…


Читать дальше

5 продуктов, защищающих от инсульта лучше всего
5 продуктов, защищающих от инсульта лучше всего
Инсульт не страшен тем, у кого в порядке сосуды и сердце. Для того, чтобы сердце работало как мотор, а сосудистая система оставалась неуязвимой для неблагополучных факторов, диетологи рекомендуют употреблять в пищу определенные продукты питания.

Читать дальше

5 простых правил, чтобы похудеть
5 простых правил, чтобы похудеть
Диетологи рекомендуют примерно раз в месяц устраивать разгрузочные дни всем, кто хочет похудеть, не садясь на жесткую диету. Это очищает организм, снижает тягу к сладкой и жирной пище. Но есть и другие хитрости для победы над лишними килограммами.

Читать дальше

Правильное питание летом - важно!
Правильное питание летом - важно!
Лето — прекрасная солнечная пора отпусков. Но многие люди не могут оценить его по достоинству, так как плохо переносят жару. Известно, что организм здорового человека может адаптироваться к сезонным изменениям температуры. Кроме того, он сам подсказывает нам, что же нужно делать, чтобы чувствовать себя комфортно. Так в холодные дни нам хочется горячего чая — организм требует тепла, а в жару мы пьем прохладные напитки и много потеем, что предусмотрено физиологической терморегуляцией. Поэтому, если в жару хочется пить, то не стоит себе в этом отказывать. Однако пить нужно правильно, пишет medvesti.com.

Читать дальше

Мюсли, хлопья и быстрые каши: какая польза в готовых завтраках
Мюсли, хлопья и быстрые каши: какая польза в готовых завтраках
Современный ритм жизни практически не оставляет времени на готовку: утром многие предпочитают подольше поспать, а потом быстро собраться на работу или учебу, довольствуясь чашкой кофе или бутербродом с колбасой. Между тем, ученые утверждают, что завтрак - самый важный прием пищи. Так многие приходят к идее готовых завтраков: быстро, вкусно и, как утверждает реклама, полезно.

Читать дальше

Меню, продлевающее жизнь: так гены вновь становятся молодыми
Меню, продлевающее жизнь: так гены вновь становятся молодыми
К числу самых важных открытий можно отнести открытие взаимосвязи окружающей среды и активизации или блокирования наших генов.

Читать дальше

10 правил здорового питания, с которыми согласны все
10 правил здорового питания, с которыми согласны все
Привычки в питании вызывают вокруг себя множество споров и обсуждений. Создаётся впечатление, что люди никогда не придут к единому мнению насчёт того, что же стоит есть, а что нежелательно. Но в правилах бывают исключения. Ниже представлены десять принципов здорового питания, с которыми согласны все. Ну, или почти все.

Читать дальше

Правильная каша — здоровье наше
Правильная каша — здоровье наше
Просто невозможно устоять перед соблазном приготовить на завтрак готовые каши, мюсли, хлопья, подушечки. Ведь вкусно, а главное — быстро! Условно все эти продукты можно отнести к злаковым. Но способны ли они заменить кашу?

Читать дальше

Пьем соки правильно!
Пьем соки правильно!
О пользе свежевыжатых фруктовых соков знают все. Эти полезные напитки концентрируют в себе массу полезных витаминов и минералов, различные ферменты, органические кислоты, пектины, эфирные масла и органическую структурированную воду. Они прекрасно справляются с улучшением функции пищеварения, способствуют приливу бодрости и активности, борются с депрессией и нормализуют сон. Именно за высокую пищевую и лечебную ценность натуральные соки так ценят и любят.

Читать дальше

3 способа избежать летних соблазнов и сохранить фигуру
3 способа избежать летних соблазнов и сохранить фигуру
Лето – пора моря, солнца и долгожданного отдыха. Неудивительно, что именно в этот период все усилия, направленные на похудение, могут пойти насмарку. И это несмотря на то, что лето щедро одаривает нас фруктами и овощами!

Читать дальше

Обезжиренное молоко вреднее цельного
Обезжиренное молоко вреднее цельного
Американская академия педиатрии рекомендует давать детям пить обезжиренное молоко вместо цельного, дабы избежать ожирения. Однако на самом деле это не поможет избавить от лишнего веса. Эксперты из гарвардской школы медицины утверждают, что существует слишком мало данных, которые поддержат идею о том, что обезжиренное молоко полезнее для здоровья. И вот несколько причин того. Во-первых, продукты с низким содержанием жиров не снижают количество калорий. Люди стремятся компенсировать нехватку калорий другими, менее полезными продуктами.

Читать дальше

Картошку и белый хлеб есть нельзя
Картошку и белый хлеб есть нельзя
Такие продукты питания, как белый хлеб и картошка пробуждают ощущения голодных спазмов в мозге человека, так как воздействуют на те его зоны, которые связаны с зависимостями. К такому выводу пришли исследователи из Бостонского детского госпиталя.

Читать дальше

Хотите есть и худеть? Легко!
Хотите есть и худеть? Легко!
Реально ли полноценно и вкусно питаться, и при этом худеть? Этот вопрос, мучает многих людей, и на него есть ответ — да, вкусная еда, не помеха стройной фигуре. Сайт Taliya.Ru предлагает ознакомиться, с общепризнанными фаворитами на столах диетологов всего мира.

Читать дальше

Как питаться в жару?
Как питаться в жару?
Пять правил о том, как питаться в жару, рассказывает wday.ru.

Читать дальше

Что съесть перед сном?
Что съесть перед сном?
Интернет буквально пестрит заголовками «Почему нельзя есть на ночь?». Говорят, что это прямой путь к болезням, ожирению, плохому сну, слабости, сонливости, раздражительности и неприглядному внешнему виду по утрам. Звучит не очень-то оптимистично. Однако на самом деле не так страшен черт, как его малюют, и существует целый ряд продуктов, которые можно есть на ночь. Более того, они даже могут поспособствовать похудению и сжиганию жира, пока вы спите, пишет oede.by.

Читать дальше

Здоровое питание в раннем детстве — залог «сердечного благополучия» во взрослой жизни
Здоровое питание в раннем детстве — залог «сердечного благополучия» во взрослой жизни
Учеными доказана связь состава питания детей трех-пятилетнего возраста и риска сердечных заболеваний у них в будущем. В связи с тем, что сердечные заболевания уже долгое время держат лидерские позиции среди всех остальных, ученые всего мира заняты поиском путей, позволяющих остановить эту эпидемию.

Читать дальше

Достаточно соблюдать девять правил, чтобы похудеть
Достаточно соблюдать девять правил, чтобы похудеть
Кухня – это сердце дома, но также это и место, которое способно либо привести к ожирению, либо помочь потерять лишние килограммы. И, чтобы добиться последнего, американские диетологи на основании многочисленных исследований выявили целый ряд правил, своего рода действий, способствующих этому. 1. Фрукты и овощи должны быть так же доступны, как чипсы, и всегда находиться в холодильнике на уровне глаз. 2. Прием пищи должен непременно начинаться с салата. Это и вкусно, и полезно для фигуры. Салат из овощей и зелени лучше приготовить заранее.

Читать дальше

Читать дальше

Сбалансированное меню для похудения!
Сбалансированное меню для похудения!
Откуда берется лишний вес, и что способствует его появлению, сегодня знает практически каждый человек. Очень часто причиной становится наше беспорядочное лишенное разумности питание. Мы едим, и когда нам хорошо, и когда нам плохо, на деловых встречах, на ходу, перекусываем между основными приемами пищи, перед сном. Мы перестаем контролировать процесс еды, провоцируя появление лишних килограммов, влекущих за собой разного рода проблемы, в том числе и проблемы самооценки.




Читать дальше

Сахар, а не жир оказался виновником эпидемии ожирения
Сахар, а не жир оказался виновником эпидемии ожирения
"Сахар дают детям, добавляют в злаковые смести для завтрака и в газированные напитки. Однако, по мнению ведущего американского специалиста по питанию, именно этот продукт является главным виновником эпидемии ожирения, а не жир, как люди привыкли думать", - пишет на страницах The Guardian Сара Босли.

Читать дальше

Диетолог рассказала, как избавиться от жировых складок на животе
Диетолог рассказала, как избавиться от жировых складок на животе
Чтобы избавиться от излишнего жира на животе, профессор НИИ питания РАМН Алла Погожева советует исключить из питания сладкое, солености и колбасу.



Читать дальше

Как похудеть во время беременности и кормления?
Как похудеть во время беременности и кормления?
Зная, что во время беременности малышу требуются в достаточном количестве все  питательные вещества, витамины и микроэлементы, некоторые женщины вспоминают избитую фразу, что как раз пришло время «кушать за двоих». А те, у кого на фоне беременности еще плюс ко всему усиливается голод, и вовсе не отказывают себе ни в чем, принимая в пищу даже те продукты, которые до этого были под запретом. И уже по истечении нескольких месяцев беременности будущая мама понимает: вес набрала нешуточный, и как теперь бороться с ним – неизвестно. 

Неумеренно потребляя пищу и постепенно увеличивая массу тела, беременная рискует столкнуться как с осложнениями во время беременности и родового процесса, так и с избыточным весом у ребенка. Отеки, повышенный белок в моче, гипертония, растяжки после родов – все это грозит дамам, пренебрегающим советами специалистов по поводу прибавки в весе во время беременности.

Читать дальше

14 правил здорового питания
14 правил здорового питания
Как не набрать лишние килограммы за осень и зиму? Что поможет вам всегда быть в форме? Нужно ли соблюдать строгую диету или лучше перейти на правильное питание?

Читать дальше

Правильный завтрак для улучшения работы пищеварения
Правильный завтрак для улучшения работы пищеварения
Клетчатка - важный элемент нашего питания. Пищевые волокна необходимы для поддержания здорового функционирования пищеварительной системы. Однако в современном рационе питания содержание клетчатки минимально.

Читать дальше

Рацион северных стран снизит риск заболеваний сердца
Рацион северных стран снизит риск заболеваний сердца
Здоровый рацион северных стран способствует пониженному уровню холестерина, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, утверждает новое исследование.

Читать дальше

Названо лучшее блюдо для мозга
Названо лучшее блюдо для мозга
Женщины, которые поддерживают фигуру диетами, частенько недополучают в своем рационе углеводов. Однако медики предупреждают: низкоуглеводные диеты вредят мозгу, ухудшают память и замедляют реакции. Поэтому в меню обязательно должна присутствовать пища, содержащая углеводы.

Читать дальше

5 главных продуктов для хорошего пищеварения
5 главных продуктов для хорошего пищеварения
Диетологи назвали пять идеальных продуктов для того, чтобы улучшить свое пищеварение. Если нет специальных противопоказаний, связанных с наличием хронических заболеваний или аллергии, в ежедневном меню, по мнению специалистов, должны присутствовать свекла, мед и другие продукты, насыщенные клетчаткой и витаминами.

Читать дальше

Хрустеть и худеть
Хрустеть и худеть
Измученная барышня с одиноким салатным листком на тарелке - образчик того, как не надо худеть. Но если к листовым салатам подходить разумно, они действительно помогают стать стройнее!



Читать дальше

Здоровая пища вместо диеты
Здоровая пища вместо диеты
Здоровые продукты для здорового образа жизни
Существует множество диет, которые приводят к успешному снижению веса, если Вы точно следуете предписанным правилам. Однако диеты, приводящие к снижению веса, нельзя приравнивать к здоровому питанию. Диета – это строгие ограничения, ради которых Вы вынуждены изменить модель своего питания.
Вместо того чтобы тратить время на выбор таких диет, подумайте о своем здоровье и образе жизни. Для начала давайте разберемся, какие продукты полезны для здоровья

Читать дальше

Американские ученые опубликовали рецепты самых полезных завтраков
Американские ученые опубликовали рецепты самых полезных завтраков
Не секрет, что в США активно реализуется программа по борьбе с ожирением. Государственная программа не только высылает письма в места общественного питания с рекомендациями желательных гарниров к основному блюду, но и обращается к диетологам, которые публикуют свои исследования в сфере здорового питания. Так, американские ученые разработали 10 самых полезных завтраков.

Читать дальше

Любые болезни можно вылечить с помощью еды
Любые болезни можно вылечить с помощью еды
Врачи утверждают, что любые болезни можно вылечить с помощью правильной питания. Ученые выделили несколько продуктов, которые помогают в решении разных проблем со здоровьем.

Читать дальше

Летние легкие десерты
Летние легкие десерты
Десерты, такие желанные и вкусные, способствуют улучшению настроения, но наносят непоправимый вред здоровью и фигуре. Как быть? Готовим легкие десерты, тем более что летом это сделать проще простого, добавляя в рацион свежие фрукты. Как перейти на новые десерты? Помните, что для израсходования калорий, которые содержатся в пирожном с кремом, нужно бегать трусцой примерно 50 минут. Итак, чтобы обед или ужин были полными, учимся питаться по-новому.

Читать дальше

Жир бывает полезным
Жир бывает полезным
Наше привычное отношение к жиру заведомо отрицательное, идет ли речь о еде или о человеческом теле. Мы с ним боремся, стараемся исключить из рациона, удалить с проблемных зон. Но жир бывает разный, в том числе очень полезный. Он не только не портит фигуру, но и вообще активно работает на нас. Не верите? Судите сами!



Читать дальше

Какие продукты можно съесть перед сном?
Какие продукты можно съесть перед сном?
8 продуктов которые можно есть перед сном

Читать дальше

Миф о фруктах при похудении
Миф о фруктах при похудении
Как похудеть? Как составить сбалансированную диету? Как быстро избавиться от пары лишних килограммов?
Практически все дамы убеждены в безусловной пользе фруктов. Как же, ведь призывы питаться фруктами и овощами, чтобы не располнеть, буквально навязли на зубах с детства! Действительно ли так безопасны и безвредны для фигуры фрукты? Помогают ли они похудеть? Давай изучим основные мифы на эту тему, сложившиеся в обществе, и разберемся – соответствуют ли они действительности?


Читать дальше

Как побороть сонливость после обеда?
Как побороть сонливость после обеда?
Многих людей после сытного обеда настигают внезапная усталость и непреодолимое желание вздремнуть. Особенно трудно перебороть эти ощущения на рабочем месте, когда нужно сосредоточиться для выполнения текущих обязанностей.
Однако внесение небольших изменений в привычную схему питания помогут преодолеть это состояние и даже предотвратить его, передает Kedem.



Читать дальше

Полезные привычки в еде: как изменить вкусы
Полезные привычки в еде: как изменить вкусы
При слове «диета» настроение сразу портится? Не только у вас! Кто захочет обедать миской салата, а ужинать стаканом кефира, когда хочется спагетти болоньезе, соленых чипсов или гамбургера? Вредная пища стала нашей необходимостью со временем. В ходе эволюции нашим предкам пришлось полюбить калорийную еду, чтобы выживать в холодные зимы. Неудивительно, что, если придется выбирать на обед между салатом из помидоров или сочным гамбургером, любой нормальный человек выберет последнее!

Читать дальше

Топ-10 полезных советов диетологов
Топ-10 полезных советов диетологов
Стройности и легкости можно достичь и без голодания и строгих пищевых ограничений. Монодиеты, кефирные, шоколадные и суповые диеты принесут вашему организму больше вреда, чем пользы. Чтобы избавиться от лишнего веса, придерживайтесь основных правил похудения, разработанных современными диетологами.

Читать дальше

Пять принципов питания, которые сохранят здоровье и продлят жизнь
Пять принципов питания, которые сохранят здоровье и продлят жизнь
Воронежский гастроэнтеролог-диетолог Людмила Муравьева уверена: древняя мудрость «мы есть то, что мы едим» действительно работает!

Читать дальше

Чем «заморить червячка» на рабочем месте
Чем «заморить червячка» на рабочем месте
Мы торопимся, и времени хватает только на бизнес-ланч или «пюрешки» быстрого приготовления
Майкоп, 9 апреля - АиФ-Адыгея. Чаще всего трудовой народ перекусывает фаст-фудом на фоне развивающейся гиподинамии. Отсюда и лишний вес, и повышенный сахар в крови, и быстрая утомляемость.
Чем наесться на работе и при этом не потерять работоспособности, выясняла «АиФ-Адыгея».

Читать дальше

10 правил здорового питания для гипертоников
10 правил здорового питания для гипертоников
Давление вполне можно контролировать и с помощью еды. Только это не одноразовая диета, а практически образ жизни [примерное меню]

Читать дальше

Тарелка каши - самое здоровое блюдо на завтрак
Тарелка каши - самое здоровое блюдо на завтрак
Тарелка каши из цельного зерна, регулярно съедаемая на завтрак, помогает снизить риск болезней сердца и диабета. Результаты нового исследования представил профессор Стэфан Лиллиойя из Исследовательского института Иллаварра.

Читать дальше

Продукты, которые вредно есть на голодный желудок
Продукты, которые вредно есть на голодный желудок
Голодный человек не слишком привередлив в еде, поэтому в ход идет обычно все, что под рукой. В то же время, некоторую пищу на голодный желудок есть не рекомендуется.

Читать дальше

ТОП-5 овощей, которые полезнее вареными
ТОП-5 овощей, которые полезнее вареными
Разумеется, употреблять эти продукты можно и в сыром виде, но приверженцам здорового питания (еды с максимальным количеством полезных веществ) лучше все-таки подвергнуть их тепловой обработке. Таким образом овощи сохранят наибольшее количество витаминов и микроэлементов.

Читать дальше

Ученые: Не все белковые продукты помогают похудеть
Ученые: Не все белковые продукты помогают похудеть
Многие современные диеты берут за основу белковое питание, которое способствует более быстрому насыщению и похудению в целом.

Читать дальше

Яйца и говядина на завтрак сохранят фигуру
Яйца и говядина на завтрак сохранят фигуру
В качестве альтернативы, тем, кто не ест мясо, ученые предлагают - чтобы "добрать" требуемый белок в утреннем рационе - греческий йогурт и творог

Читать дальше

Что можно и нельзя есть вечером
Что можно и нельзя есть вечером
Наверное, каждому взрослому человеку известно, что наедаться перед сном вредно для здоровья. В идеале, последний прием пищи должен состояться не позднее 18 часов вечера. Но, что делать тем, кто только возвращается в это время с работы или до позднего вечера занят домашними делами, которые порой не оставляют времени на своевременные приемы пищи. Более того, многие люди так мучительно переносят чувство голода, что просто не могут уснуть на голодный желудок.
По разным причинам большинству из нас иногда (или даже чаще) приходится нарушать правила и есть поздним вечером. Поэтому очень важно знать, какая еда может принести меньше вреда организму и фигуре, а от какой лучше в поздние часы совсем отказаться.

Читать дальше

Пост с медицинской точки зрения: как сделать питание полноценным
Пост с медицинской точки зрения: как сделать питание полноценным
Большинство врачей сходятся во мнении, что пост положительно влияет на здоровье человека, главное – во всём знать меру, чтобы не навредить себе, и правильно заменять и сочетать продукты, чтобы питание было полноценным.
О посте с медицинской точки зрения рассказал специалист по коррекции веса, доктор медицины (MD, MBA) Дрейцер Борис Залманович.


Читать дальше

Завтрак: 5 самых распространённых ошибок
Завтрак: 5 самых распространённых ошибок
Многие находят в отсутствии завтрака в своём режиме дня различные оправдания: всякий раз, когда мы едим по утрам, мы в итоге чувствуем себя гораздо голоднее, чем если бы мы не завтракали вообще. Ничего не напоминает? Тут скорее чувство голода появляется не потому что они съели завтрак как таковой, а, скорее, потому что они позавтракали неправильно.

Читать дальше

Итальянские диетологи сформулировали правила здорового питания
Итальянские диетологи сформулировали правила здорового питания
На открывшейся конференции в Милане национальная итальянская ассоциация диетологов сформулировала 15 правил здорового питания, пишет povarenok.ru.

Читать дальше

Легкий путь к стройности — откажись от некоторых продуктов
Легкий путь к стройности — откажись от некоторых продуктов
То, как мы выглядим, напрямую зависит от того, что мы едим. Поэтому если ты подкорректируешь свой рацион, то твоя фигура станет намного привлекательней. Вот список того, что есть не стоит.

Читать дальше

Как правильно питаться: меню на двоих
Как правильно питаться: меню на двоих
Увы, нормальному мужчине подавай что-то жирное, острое, в общем малополезное. А вместе с ним норовит уловить кусочек и барышня, ведь как отказаться от лакомства, когда ешь за одним столом?! Как правильно питаться – этим вопросом должна задаваться не только каждая девушка и не только в преддверье лета, но сильная половина человечества. Ее тоже нужно уберечь от неправильной пищи. Как убедить его, что нужно правильно питаться? Какие продукты-враги подстерегают мужчин на столе? На что их заменить, чтобы не ощущалась большая разница в привычках?

Читать дальше

Какие продукты делают нас толстыми?
Какие продукты делают нас толстыми?
Почему средиземноморская диета не работает в России? Стоит ли конфеты заменять сухофруктами? Можно ли похудеть на рисовой диете? Ответы на эти вопросы, а также подсказки тем, кто следит за своей фигурой, вы найдете в этой статье.

Читать дальше

7 хитрых способов избавления от лишнего веса
7 хитрых способов избавления от лишнего веса
Вы мечтаете об идеальной фигуре, но несмотря на все ухищрения, у вас не получается достигнуть своего идеала? Не стоит переживать, ведь существуют особые хитрости, у которых известно совсем немногим. Попробуйте дополнить ими вашу методику для похудения.

Читать дальше

После еды понижается давление? В этом виноваты… кишечные бактерии!
После еды понижается давление? В этом виноваты… кишечные бактерии!
Продукты, повышающие и понижающие давления [примерное меню для гипертоников]

Читать дальше

Завтрак - самая важная еда
Завтрак - самая важная еда
Вы страдаете от изжоги, ожирения или рассеянности? Причиной этих расстройств может быть отказ от завтрака - главной пищи дня.


Читать дальше

Меню для сердца
Меню для сердца
Что такое холестерин и почему необходимо следить за его уровнем, рассказывает заведующая профилактическим отделением поликлиники № 4 ГОБУЗ «ЦГКБ» Алла ШЕЛИПОВА:



Читать дальше

Сон - зеркало здоровья головного мозга.
Сон - зеркало здоровья головного мозга.
Оказывается, еда может влиять на качество сна. Какие продукты нужно есть, чтобы сон был здоровым и крепким?

Читать дальше

5 обычных блюд, повышающих холестерин
5 обычных блюд, повышающих холестерин
Повышенный уровень холестерина в крови стоит на первом месте в ряду опасных факторов, приводящих к смертельно опасным заболеваниям, связанным с сосудистыми патологиями. Этот тревожный показатель опережает даже проблемы с давлением, курение, ожирение и сахарный диабет. Поэтому диетологи настойчиво рекомендуют воздерживаться от употребления продуктов, которые способствуют увеличению холестерина.

Читать дальше

ТОП-5 главных ошибок в нашем питании
ТОП-5 главных ошибок в нашем питании
ТОП-5 главных ошибок в нашем питании

Читать дальше

5 советов, которые способствуют похудению
5 советов, которые способствуют похудению
Американские диетологи разработали 12–недельную программу похудения, которая включает простые рекомендации, способствующие потере веса.

Читать дальше

Завтрак - самая важная еда
Завтрак - самая важная еда
Вы страдаете от изжоги, ожирения или рассеянности? Причиной этих расстройств может быть отказ от завтрака - главной пищи дня.

Читать дальше

Чтобы похудеть, нужно есть пораньше
Чтобы похудеть, нужно есть пораньше
Слышали ли вы поговорку: «Завтракайте, как король, обедайте, как принц, и ужинайте, как нищий»? В ней есть доля правды.



Читать дальше

Польза клетчатки
Польза клетчатки
Клетчатка: в каких продуктах она содержится, чем полезна
Наша пища обладает поистине чудодейственными свойствами, ведь сбалансировав свой рацион, можно избавиться от многих заболеваний или предотвратить их развитие, снизить вес и даже стать моложе и красивее. Из продуктов мы получаем все вещества, необходимые не только для роста, но и для обновления тканей организма. Одно из таких полезных веществ — клетчатка.

Читать дальше

Как улучшить пищеварение?
Как улучшить пищеварение?
Возьмите на вооружение несколько правил питания, и очень скоро вы заметите, что чувствуете себя лучше.

Читать дальше

"Черный список" продуктов, не подходящих для завтрака
"Черный список" продуктов, не подходящих для завтрака
Среди них - бананы, йогурт, апельсины, хурма, помидоры, чеснок и т.д.
По словам отечественного диетолога, с некоторыми утверждениями заморских коллег можно поспорить

Читать дальше

Как правильно худеть?
Как правильно худеть?
Многие представительницы прекрасного пола недовольны своей внешностью, стремятся сбросить лишний на их взгляд вес. Для этого они садятся на строжайшие диеты для похудения, ограничивая себя практически во всем. Но стоит ли так жестко подходить к этому вопросу и действительно ли диеты помогают сбросить вес?

Читать дальше

Белок поможет похудеть
Белок поможет похудеть
Проблема лишнего веса актуальна для многих людей независимо от национальности, возраста и пола. Диетологи всех стран долгое время пытаются обнаружить универсальную программу питания для всех, которая позволит избавиться от избыточных килограммов и обеспечит хорошее самочувствие. Неудивительно, что американские ученые заинтересованы в таком исследовании: жители США по праву считаются нацией, в которой наибольшее количество людей страдают от излишнего веса.

Читать дальше

Названы шесть способов борьбы с перееданием
Названы шесть способов борьбы с перееданием
Миллионы людей, бездумно наедаясь перед сном, мечтают найти способ избавиться от этой привычки. Им на помощь пришли американские диетологи, сформулировавшие шесть действенных способов справиться с проблемой контроля над аппетитом.

Читать дальше

Рациональное питание для сохранения молодости
Рациональное питание для сохранения молодости
Вопрос об основном желании, на который 99% женщин без минуты раздумий дадут ответ - быть молодой и красивой. Вот о чем мечтают почти все женщины

Читать дальше

Сотрудники говорят, что вы постоянно едите? Значит, вы все делаете правильно!
Сотрудники говорят, что вы постоянно едите? Значит, вы все делаете правильно!
О семи правилах похудения зимой рассказывает ярославский врач диетолог-гастроэнтеролог Анжелика Надежина

Читать дальше

Специалисты НИИ питания РАН посоветовали, как сбросить лишний вес
Специалисты НИИ питания РАН посоветовали, как сбросить лишний вес
Специалисты из Научно-исследовательского института питания при Академии наук РФ настоятельно советуют гражданам не использовать радикальные и вредные методы похудения и диет, для того, чтобы сбросить лишний вес, накопленный за новогодние праздники. 

Читать дальше

5 правил поведения в ресторане, которые сохранят вашу фигуру
5 правил поведения в ресторане, которые сохранят вашу фигуру
Хотя в некоторых ресторанах порции гораздо меньше, чем в «домашних условиях», там нас поджидает гораздо больше калорийных опасностей. Как не испортить фигуру, заработанную непосильным фитнесом и диетами?

Читать дальше

Правильный завтрак, чтобы похудеть
Правильный завтрак, чтобы похудеть
Почему возникает потребность в диете? Тому есть ряд причин, но в целом все сводиться к двум: медицинские показания и оптимизация веса, точнее похудение.

Читать дальше

Не заедайте неприятности
Не заедайте неприятности
Жить "слегка голодным", когда вокруг так много гастрономических соблазнов, трудно и некомфортно.

Читать дальше

Завтрак победит висцеральный жир
Завтрак победит висцеральный жир
Каждый из нас знает, что избыточный вес, помимо возникновения различных «архитектурных излишеств», способствует развитию множества заболеваний.

Читать дальше

Еда, которая ускорит вашу старость
Еда, которая ускорит вашу старость
От чего зависит то, как мы выглядим? Оказывается, питание, а не возраст определяет нашу красоту, здоровье и молодость.

Читать дальше

Почему жарить вредно?
Почему жарить вредно?
Во многих зарубежных клиниках теперь определяют не только калорийность и содержание жира в пище, но и так называемый AGE-индекс. Почему он нам необходим?

Читать дальше

Что есть на завтрак, чтобы начать худеть?
Что есть на завтрак, чтобы начать худеть?
В том, что плотный завтрак оказывает неоценимую услугу фигуре, убедились американские диетологи. Специалисты рассказали о том, как надо завтракать, чтобы ускорить обмен веществ в организме, при котором ненужные жировые отложения сгорают как в печке.

Читать дальше

Ешьте больше по утрам
Ешьте больше по утрам
Исследование, организованное учеными из Нью-Йоркского университета, показало, что отказ от завтраков не только не приводит к потере веса, но, напротив, способствует ожирению.

Читать дальше

5 правил, не позволяющих много есть
5 правил, не позволяющих много есть
Неумолимо приближается зима, а вместе с ней и перспектива набрать несколько ненужных килограммов. Чувствуя холод, организм стремится запастись питательными веществами, и мы все чаще «ныряем» в холодильник или подкрепляемся то бутербродом, то шоколадкой.

Читать дальше

Назван самый полезный прием пищи
Назван самый полезный прием пищи
Если от него отказаться - растолстеешь

Читать дальше

25 секретов здорового питания
25 секретов здорового питания
1. Выпейте вторую чашку кофе. Это поможет снизить риск заболевания диабетом у взрослых людей, - говорится в исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания.

Читать дальше

Есть, чтобы худеть
Есть, чтобы худеть
Хотите похудеть - чаще принимайте пищу. Как минимум, девять раз в день. Да-да, вы не ослышались. Ученые дают "зеленый свет" всем тем, кто хочет похудеть, но любит при этом хорошо поесть

Читать дальше

Отказ от завтрака вреден для сердца
Отказ от завтрака вреден для сердца
Завтрак, и в самом деле, самый важный прием пищи. Пропуск завтрак может закончиться для вас сердечно-сосудистыми заболеваниями, как установили ученые. Лучше не рисковать своим здоровьем и жизнью, пишет medikforum.ru.

Читать дальше

Учёные определили лучшее время для завтрака
Учёные определили лучшее время для завтрака
А также предпочтительный рацион питания на весь день

Читать дальше

Самые полезные завтраки
Самые полезные завтраки
Завтракать нужно обязательно, говорят диетологи. Ведь потратив утром всего 15–20 минут, вы сделаете неоценимую услугу своему здоровью, пишет 10diet.net.

Читать дальше

Полезные продукты, которые подарят ощущение сытости
Полезные продукты, которые подарят ощущение сытости
Научиться держать вес в норме несложно, но не бывает достаточным только постоянно придерживаться определенной диеты и заниматься спортом.

Читать дальше

Ужин: отказ во имя похудения
Ужин: отказ во имя похудения
Большинство людей, решив похудеть, в первую очередь отказывается от ужина. И делает очень большую ошибку. Отказ от еды после 18.00 (стандартное время худеющих) если и помогает, то ненадолго и не всем. Почему?

Читать дальше

Похудеть и жить дольше, или Разнообразьте свое питание
Похудеть и жить дольше, или Разнообразьте свое питание
В мире финансов эксперты советуют остерегаться класть все яйца в одну корзину. Эта же установка касается и питания: остерегайтесь наполнять пищевую корзину только яйцами!

Читать дальше

Правильное здоровое питание
Правильное здоровое питание
Правильное питание - залог здоровья и долгой жизни, это знает каждый. Но что мы на самом деле знаем о правильном питании?

Читать дальше

Вредные продукты: подумай о здоровье!
Вредные продукты: подумай о здоровье!
Многие из нас очень любят чупа-чупсы, жвачки, чипсы, кока-колу или конфеты в красивой упаковке. Но все эти продукты очень вредны для организма человека. Они могут содержать очень много сахара, химии, красителей или заменителей. Например, чипсы состоят из жира и углеводов, с заменителями вкуса и красителями.

Читать дальше

Чем позавтракать: варианты для худеющих и не только
Чем позавтракать: варианты для худеющих и не только
Традиционный английский завтрак оказался не только вкусным, но и полезным. Чтобы весь день чувствовать себя бодрым и энергичным, с утра достаточно съесть тарелку овсянки и небольшую порцию омлета!

Читать дальше

Правила разгрузочных дней
Правила разгрузочных дней
Многие из нас хотят сбросить лишний вес, но далеко не у каждого хватает силы воли сидеть на диете, отказывая себе в гастрономических радостях, в течение длительного времени. Для таких людей и придуманы разгрузочные дни, этакие мини-диеты, которые помогают очистить организм и избавиться от лишних килограммов, не вызывая психологические мучения и длительные приступы голода.

Читать дальше

Не проешьте свою молодость!
Не проешьте свою молодость!
Правильное питание – основа здоровья и сохранения молодости организма

Читать дальше

Ученые советуют питаться 9 раз в день тем, кто хочет похудеть
Ученые советуют питаться 9 раз в день тем, кто хочет похудеть
Многие слышали о том, что нужно есть часто и понемногу. Недавнее исследование показывает, что для здоровья полезно питаться не просто часто, а очень часто – девять раз в день

Читать дальше

Отсутствие завтрака – корень всех проблем
Отсутствие завтрака – корень всех проблем
Результаты исследований подтверждают, что отказ современного человека от главного дневного приема пищи является основной причиной развития множественных серьезных заболеваний, включая нарушения обмена веществ и развитие ожирения.

Читать дальше

Не все фрукты и овощи одинаково полезны
Не все фрукты и овощи одинаково полезны
Обилие относительно недорогих фруктов и овощей на рынках и в магазинах в это время года приводит обычно к тому, что мы пытаемся «навитаминиться» впрок, поедая дары природы на завтрак обед и ужин. Петербургские врачи объясняют, почему полезная растительность полезна не всегда.

Читать дальше

Питаемся по-новому
Питаемся по-новому
Осень — это время авитаминоза, поздних ужинов и заедания летних воспоминаний. Лишние килограммы хитро прячутся в складках джемпера, и все чаще свежевыжатым сокам ты предпочитаешь домашние пироги.

Читать дальше

Перекусить, чтобы не поправиться
Перекусить, чтобы не поправиться
Чтобы утолить голод и снабдить организм необходимыми калориями, можно просто перекусить. Что мы частенько делаем на работе. Однако и перекусы должны быть здоровыми

Читать дальше

Раздельное питание: сочетай продукты правильно
Раздельное питание: сочетай продукты правильно
Еще древние врачи говорили о том, что продукты нужно сочетать осторожно и правильно.

Читать дальше

Съешь меня – и станешь стройной!
Съешь меня – и станешь стройной!
Путь к стройности для многих ассоциируется с отказом от еды и жесткими ограничениями. А мысль о том, что можно есть, чтобы похудеть, воспринимается как что-то нереальное. Однако продукты, которые способствуют снижению веса, действительно существуют.

Читать дальше

Легкий путь к стройности — откажись от некоторых продуктов
Легкий путь к стройности — откажись от некоторых продуктов
То, как мы выглядим, напрямую зависит от того, что мы едим. Поэтому если ты подкорректируешь свой рацион, то твоя фигура станет намного привлекательней. Вот список того, что есть не стоит.

Читать дальше

Стоит ли есть перед тренировкой?
Стоит ли есть перед тренировкой?
Стоит ли есть перед тем, как заниматься спортом? Являются ли упражнения в спортзале более эффективными на голодный желудок? По мнению экспертов, ответ на эти вопросы зависит от ваших спортивных целей…

Читать дальше

Советы для похудения
Советы для похудения
И они едят то, что им нравиться? И это не откладывается у них на талии и бедрах? Я хочу поделиться с вами здесь еще 3 способами, как похудеть быстро, что бы и вы тоже так смогли есть!

Читать дальше

Диетические продукты которые сжигают жиры
Диетические продукты которые сжигают жиры
Поистине бессмертная тема, одна из немногих, которая будет вечно волновать прекрасную половину человечества, - это похудение.

Читать дальше

Полезный завтрак для точеной фигуры
Полезный завтрак для точеной фигуры
Всем нам хочется кушать вкусно и полезно, при этом не поправляясь, а еще лучше - худея. И это вовсе не сказка - залогом похудения может стать правильное начало дня и грамотно составленный завтрак.

Читать дальше

4 продукта, которые вредят фигуре
4 продукта, которые вредят фигуре
Ученые представили список из четырех продуктов, которые необходимо изъять из рациона каждому, кто хотел бы похудеть.

Читать дальше

Диетические продукты которые сжигают жиры
Диетические продукты которые сжигают жиры
Поистине бессмертная тема, одна из немногих, которая будет вечно волновать прекрасную половину человечества, - это похудение. И причем подавляющее большинство всех худеющих стремятся найти для себя такие продукты питания, чтобы можно было кушать в любом количестве, чтобы они были сладкими и сочными, чтобы при этом еще и терять вес, а не набирать.

Читать дальше

Щавель и таратор
Щавель и таратор
Диетологи утверждают, что если вы хотите питаться правильно, то две трети вашего дневного рациона должна составлять растительная пища – овощи, бахчевые и зерновые культуры, а также фрукты, ягоды и всевозможная зелень.

Читать дальше

Похудеть не голодая
Похудеть не голодая
Сбросить лишние килограммы хотят практически все. Но многие, перепробовав разные диеты и способы похудения, снова быстро набирают вес. Есть ли хорошие методики для похудения и что нужно знать человеку, который хочет стать стройнее без ущерба для здоровья? Об этом мы поговорили с врачом-диетологом санатория «Жемчужина» Гузель Овчинниковой.

Читать дальше

Ученые рекомендуют разрезать крупные куски пищи перед подачей на стол
Ученые рекомендуют разрезать крупные куски пищи перед подачей на стол
Ученые рекомендуют разрезать крупные куски пищи перед подачей на стол

Читать дальше

Домашняя ветчина, буженина и разные копчености
Домашняя ветчина, буженина и разные копчености
Враг любых диет и простых принципов здорового питания – это бутерброд. Бутерброды не воспринимаются серьезной самостоятельной едой – их едят между приемами пищи.

Читать дальше

Кушать десерты после 18.00 можно! - врачи
Кушать десерты после 18.00 можно! - врачи
Главное - следить за калориями

Читать дальше

5 видов фруктов и овощей в день – путь к здоровью
5 видов фруктов и овощей в день – путь к здоровью
Всем известно, что без фруктов и овощей здоровое питание просто невозможно. Однако какое именно их количество нужно употреблять в день?

Читать дальше

Сахарное табу — необходимый шаг к здоровой жизни
Сахарное табу — необходимый шаг к здоровой жизни
Сахар в том виде, в котором мы привыкли его видеть, не является настоящим естественным продуктом, а представляет собой результат технологической обработки. В природе существует много сладких продуктов, однако излишняя тяга человека к сладкому, к получению удовольствий побудила его создать сахар.

Читать дальше

Что калорийнее - шмат сала или стакан подсолнечного масла?
Что калорийнее - шмат сала или стакан подсолнечного масла?
Худеющие люди считают, что жир - корень всех зол. Стоит только перестать его употреблять, и килограммы исчезнут.

Читать дальше

Клетчатка - еда, от которой худеют!
Клетчатка - еда, от которой худеют!
Многие специалисты-диетологи утверждают, что диета – это не временный отказ от некоторых продуктов с целью похудения.

Читать дальше

10 самых полезных, 10 самых вредных продуктов
10 самых полезных, 10 самых вредных продуктов
Каких только продуктов нельзя найти сейчас на прилавках наших магазинов!

Читать дальше

Три простые правила похудения
Три простые правила похудения
Сокращение количества потребляемых калорий - это главное в любом успешном плане по похудению, но, как подтверждают диетологи, это легче сказать, чем сделать.

Читать дальше

Хотите похудеть – не пропускайте ни один прием пищи!
Хотите похудеть – не пропускайте ни один прием пищи!
Американские ученые продолжают морочить голову всем любителям вкусно и много поесть, а также тем, кто страдает от излишнего веса.

Читать дальше

Хотите похудеть? Режьте продукты на мелкие кусочки
Хотите похудеть? Режьте продукты на мелкие кусочки
Если резать пищу на мелкие кусочки, можно эффективнее следить за своим весом - считают ученые из Университета Аризоны (США).

Читать дальше

Какие продукты помогут сберечь сердце
Какие продукты помогут сберечь сердце
Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны придерживаться диеты. В большинстве случаев сбалансированное питание является эффективным средством профилактики данных заболеваний и играет важную роль в их лечении. Каким должно быть меню сердечника?

Читать дальше

Ученые создали полезную пиццу
Ученые создали полезную пиццу
Шотландский диетолог изобрел рецепт полезной для здоровья и фигуры пиццы.

Читать дальше

Завтрак, который поможет сохранить здоровье
Завтрак, который поможет сохранить здоровье
Ученые советуют, что можно употреблять на завтрак для предотвращения некоторых проблем со здоровьем.

Читать дальше

ТОП-10 продуктов, которые нужно есть в жару
ТОП-10 продуктов, которые нужно есть в жару
Как победить жару – едой? Охлаждайтесь изнутри!

Читать дальше

Идеальный фастфуд против лишнего веса
Идеальный фастфуд против лишнего веса
Диетологи не первый год пытаются составить идеальное меню, позволяющее человеку получать все необходимые организму питательные вещества, долго чувствовать себя сытым и притом оставаться стройным.

Читать дальше

Четыре самых коварных диетических перекуса
Четыре самых коварных диетических перекуса
Эти продукты настолько искусно прикидываются «полезными» и «здоровыми», что многие худеющие с удовольствием их едят, не опасаясь за фигуру. И напрасно.

Читать дальше

Названы самые вредные и полезные продукты
Названы самые вредные и полезные продукты
Диетологам часто приходится спорить о том, считать ли какой-то конкретный продукт полезным для здоровья человека.

Читать дальше

Шведский стол: как не поправиться во время отпуска
Шведский стол: как не поправиться во время отпуска
Долгожданный отпуск наступил. Самое время отправиться туда, где ярко светит солнце, отражаясь в водной глади моря, и растут пальмы. Во время отпуска не хочется ограничивать себя ни в чем.

Читать дальше

Диетологи: поздний ужин не полнит
Диетологи: поздний ужин не полнит
Споры о том, виноваты ли в наборе лишнего веса вечерние трапезы, не утихают среди диетологов и худеющих.

Читать дальше

Как сбросить лишний вес и сохранить здоровье
Как сбросить лишний вес и сохранить здоровье
Все мы знаем идеальные параметры красоты: 90-60-90. И все, безусловно, стремимся их достигнуть. Сегодня, благодаря активной пропаганде стройности, известно огромное количество методов похудения. От всемирно раскрученных клиник и авторских методик до популярных в народе диет.

Читать дальше

5 сытых правил ужина для похудения
5 сытых правил ужина для похудения
Есть или не есть, а если есть, то что? Этим вопросом мучается каждая женщина, которая решила начать борьбу с лишним весом.

Читать дальше

Для похудения запрещается голодать
Для похудения запрещается голодать
Римма Мойсенко, врач-диетолог, рассказывает, чем может грозить отказ от завтрака и вообще нерегулярный прием пищи.

Читать дальше

Как правильно худеть, не голодая
Как правильно худеть, не голодая
Редкая женщина в полной мере довольна своей фигурой. Кого-то беспокоят широкие бедра, кого-то небольшой животик или несколько лишних сантиметров на талии.

Читать дальше

С кем, когда и как нам завтракать?
С кем, когда и как нам завтракать?
Хороший день обязательно начинается с хорошего завтрака. Как ни крути, а мы есть то, что мы едим.

Читать дальше

Чем вреден фреш?
Чем вреден фреш?
Традиционно с приходом лета в народе поселяется идея «оздоровиться» за счет нового урожая.

Читать дальше

Как правильно питаться?
Как правильно питаться?
Анорексия, булимия – эти болезни в последнее время становятся все более распространенными. Общепринятые стандарты красоты, стрессы, бешеный ритм жизни – все это приводит к ряду проблем с питанием.

Читать дальше

За час до тренировки лучше съесть кашу, а спустя два часа после нее — мясо с овощами
За час до тренировки лучше съесть кашу, а спустя два часа после нее — мясо с овощами
Тот, кто набрасывается на еду сразу после занятий спортом, рискует набрать лишний вес

Читать дальше

Витамины группы В в рационе питания
Витамины группы В в рационе питания
Первооткрыватель витамина В6, профессор Сент-Дьери, в результате своих исследований доказал, что особенно нуждаются в этом витамине те, кому никак не удается похудеть или избавиться от проблем с кожей.

Читать дальше

Быстрый прием пищи ведет к возникновению болезни
Быстрый прием пищи ведет к возникновению болезни
Специалисты установили закономерность между скоростью приема пищи и риском возникновения сахарного диабета второго типа.

Читать дальше

Вода – основа правильного питания
Вода – основа правильного питания
Вода помогает приучить детей к правильным пищевым привычкам, в частности, есть больше овощей. К такому выводу пришла команда американских ученых, сообщает dailymail.co.uk.

Читать дальше

ТОП 5 компонентов идеальной диеты
ТОП 5 компонентов идеальной диеты
Главный внештатный диетолог Минздрава Олег Швец назвал важнейшие составляющие идеальной диеты.

Читать дальше

Как питаться, чтобы быть здоровым в любом возрасте
Как питаться, чтобы быть здоровым в любом возрасте
Диетологи в один голос заявляют, что меню для всех возрастов должно быть разным.

Читать дальше

Секреты правильного долголетия
Секреты правильного долголетия
По достижении определенного возраста мы начинаем воспринимать разнообразные недомогания как норму.

Читать дальше

Мифы здорового питания
Мифы здорового питания
Ожирение у детей давно стало проблемой во многих странах мира. Однако, если взрослый насильно заставляет ребенка питаться правильно, то это необязательно приведет к желаемому результату.

Читать дальше

10 правил сбалансированного рациона
10 правил сбалансированного рациона
Чтобы никогда не думать о диетах, достаточно просто правильно питаться. Диетологи давно выстроили универсальную схему, которая называется «сбалансированный рацион».

Читать дальше

Чтобы похудеть, питайтесь разнообразно
Чтобы похудеть, питайтесь разнообразно
Стивен Претт (Steven Pratt), врач из Калифорнии, предположил, что вместо поиска продуктов для похудения следует обратить внимание на те, что уже известны, и проверить, как они действуют в сочетании друг с другом.

Читать дальше

Подсказки желающим пожудеть
Подсказки желающим пожудеть
Соблюдайте режим питания...

Читать дальше

Хочешь похудеть? Ешь!
Хочешь похудеть? Ешь!
«Комсомолка» подскажет, как волгоградкам сбросить вес, не навредив себе

Читать дальше

Десять простых советов для "автоматического" похудения
Десять простых советов для "автоматического" похудения
Иногда, чтобы снизить вес, нужно изменить не только то, что мы едим, но и то, как мы едим. 10 простых советов, приведенных ниже, могут помочь вам автоматически терять вес.

Читать дальше

Худеем к лету: стройность напрямую зависит от вашего питания
Худеем к лету: стройность напрямую зависит от вашего питания
Стройность фигуры продолжает оставаться модной, а борьба за неё актуальной уже не один десяток лет.

Читать дальше

Что полезнее фруктов? Только овощи!
Что полезнее фруктов? Только овощи!
Фрукты, которые всем казались безусловно полезными, как выяснилось, имеют массу недостатков

Читать дальше

Как похудеть к лету
Как похудеть к лету
По традиции, готовясь к теплому сезону, прекрасная половина человечества начинает "похудательный" марафон.

Читать дальше

10 продуктов для похудения: плюсы и минусы
10 продуктов для похудения: плюсы и минусы
Оказывается, даже те продукты, которые кажутся здоровыми всем без исключения, могут сыграть с нашим телом злую шутку – вместо того, чтобы помогать избавляться от лишнего веса, наоборот, стимулируют его прибавку.

Читать дальше

10 простых правил здорового питания
10 простых правил здорового питания
Мы привыкли считать, что диеты усложняют нам жизнь.

Читать дальше

Как похудеть: 10 правил для ленивых
Как похудеть: 10 правил для ленивых
Чтобы обрести стройную фигуру‚ необходимо знать главную хитрость – нужно ускорить обмен веществ.

Читать дальше

Диетологи: Чтобы похудеть к лету, нужно не только ограничивать себя, но и хвалить
Диетологи: Чтобы похудеть к лету, нужно не только ограничивать себя, но и хвалить
Весна уже во всю вступает в свои права, не за горами и лето, а вместе с ним и пляжный сезон, к которому, конечно, лучше приготовится заранее.

Читать дальше

Салаты для похудения
Салаты для похудения
Желание избавиться от избыточного количества килограммов зачастую идёт рука об руку с великими жертвами, которые мужчине и, особенно, женщине приходится бросать на алтарь здоровья и красоты.

Читать дальше

Пора готовиться к лету
Пора готовиться к лету
Весну недаром называют временем преображения – природа пробуждается к новой жизни. Этот период можно использовать и для преображения собственного тела, чтобы войти в летний сезон во всеоружии стройности и красоты.

Читать дальше

Враги твоей фигуры: Топ-5 опасных для талии завтраков
Враги твоей фигуры: Топ-5 опасных для талии завтраков
Завтрак – самый важный прием пищи, но все ли продукты годятся для завтрака?

Читать дальше

Дробное питание для похудения: лучше меньше да чаще!
Дробное питание для похудения: лучше меньше да чаще!
Как часто, открывая холодильник, мы спрашиваем себя: что бы такое съесть, чтобы не поправиться? Но главное тут, не «что», а «как». Главная цель дробного питания для похудения — это борьба со зверским аппетитом.

Читать дальше

Три причины похудеть
Три причины похудеть
Как жаль, что зимний жирок не тает так же, как снег. К весне многие задумываются о сбрасывании лишнего веса. В личном блоге одного из журналистов редакции разгорелся спор: что толкает женщин на похудение?

Читать дальше

Фрукты могут быть опасны для полных людей
Фрукты могут быть опасны для полных людей
Здоровый образ жизни сегодня в моде не только на Западе, но и в России. Каждый из нас знает о вреде жирной пищи и о пользе фруктов и овощей.

Читать дальше

Простая диета хорошего настроения
Простая диета хорошего настроения
Прямо сейчас вы бодры и фонтанируете энергией, а в следующий момент чувствуете себя совершеннейшей размазней. Почему так? Все из-за уровня сахара в крови. Таких "неваляшек" на Земле предостаточно, однако большинство из них даже не догадываются о причинах таких скачков самочувствия.

Читать дальше

Можно ли запивать еду?
Можно ли запивать еду?
Мнения по этому вопросу у диетологов разные. Чаще всего мы запиваем еду по банальной привычке. По обычаю после трапезы люди пьют чай со сладостями.

Читать дальше

Топ-10 способов притупить чувство голода
Топ-10 способов притупить чувство голода
На появление «зверского» аппетита у женщин в первую очередь влияют фазы ее менструального цикла.

Читать дальше

Пост укрепляет здоровье и помогает от стресса
Пост укрепляет здоровье и помогает от стресса
В дни, когда верующие люди соблюдают нормы Великого поста, наука тоже проявляет интерес к его смыслу.

Читать дальше

Что можно есть в Великий пост?
Что можно есть в Великий пост?
Если вы решили поститься, получше продумайте свой рацион, чтобы не навредить здоровью.

Читать дальше

Опасности фастфуда
Опасности фастфуда
Большинство из нас не пренебрегают перекусить молниеносным обедом из системы быстрого питания. Но все ли задумываются об отрицательных моментах вредного влияния фастфуда на наш организм?

Читать дальше

Какие продукты разрешено есть в Великий пост
Какие продукты разрешено есть в Великий пост
Постный стол – не только считается полезным для здоровья, постные продукты: овощи, злаки – наиболее утонченные кулинарные продукты, нередко требующие особого искусства приготовления и дающие самые удивительные результаты.

Читать дальше

7 самых соленых блюд
7 самых соленых блюд
Думаешь, не злоупотребляешь соленым? Как бы не так! Согласно исследованию американского центра контроля и предупреждения заболеваний, ты даже не подозреваешь, что 44% соли в день ты получаешь из самых, казалось бы, невинных продуктов. Кто же они, твои «соленые враги»? Давай разбираться!

Читать дальше

Какие продукты вредят нашей печени, а какие приносят пользу?
Какие продукты вредят нашей печени, а какие приносят пользу?
Печень является своеобразным фильтром, который разрушает токсины, предотвращая их попадание в организм. Представьте себе, какая на ней лежит нагрузка, если за минуту она способна обезвредить около миллиона токсинов.

Читать дальше

Плотный завтрак спасает от метаболического синдрома
Плотный завтрак спасает от метаболического синдрома
Плотный завтрак из блюд с высоким содержанием жира (к примеру, яичница с беконом) — самая здоровая утренняя пища: к такому парадоксальному выводу пришли ученые из Университета Алабамы (США). Об этом сообщает mignews.com.

Читать дальше

Полезна или вредна еда, приготовленная на сковороде?
Полезна или вредна еда, приготовленная на сковороде?
Если жарить на оливковом масле и на умеренном огне - ничего вредного нет, считают ученые

Читать дальше

Бездрожжевая диета: худеем и лечимся
Бездрожжевая диета: худеем и лечимся
Бездрожжевая диета — одна из самых загадочных и потому популярных сегодня диет. Люди, которые стремятся похудеть или поправить свое здоровье, активно интересуются тем, что же это такое.

Читать дальше

Жирная пища приводит к депрессии
Жирная пища приводит к депрессии
Если включить в рацион рыбу и большое количество овощей, то плохое настроение быстро уйдет

Читать дальше

Что пить, чтобы похудеть?
Что пить, чтобы похудеть?
Составители всех диет в мире советуют во имя похудения отказаться от сладких и газированных напитков.

Читать дальше

Можно ли запивать еду?
Можно ли запивать еду?
Мнения по этому вопросу у диетологов разные. Чаще всего мы запиваем еду по банальной привычке. По обычаю после трапезы люди пьют чай со сладостями.

Читать дальше

Худеем на чипсах и бургерах
Худеем на чипсах и бургерах
Самое сложное во время диеты — удержаться от соблазнов. Но чтобы успешно худеть, полностью отказываться от любимых блюд, переходя на лист салата, помидор и заветные два литра воды, совсем необязательно.

Читать дальше

Как правильно питаться в зимнее время года
Как правильно питаться в зимнее время года
Зима для организма – это постоянный стресс. Резкое похолодание, масса болезнетворных бактерий и вирусов, витающих в воздухе, не способствуют хорошему самочувствию.

Читать дальше

Продукты без калорий: полный список
Продукты без калорий: полный список
В порции итальянского овощного супа «минестроне» всего 14 ккал

Читать дальше

Хотите похудеть - ешьте медленно
Хотите похудеть - ешьте медленно
Ученые из University of Rhode Island приводят новые доказательства того, что скорость поедания и количество съеденной пищи взаимосвязаны.

Читать дальше

Чем «заморить червячка» на рабочем месте
Чем «заморить червячка» на рабочем месте
Чем наесться на работе и при этом не потерять работоспособность, выясняла «АиФ-Адыгея».

Читать дальше

Меньше жира не значит лучше
Меньше жира не значит лучше
Далеко не факт, что обезжиренная пища хороша с диетической точки зрения.

Читать дальше

Белок – ключ к похудению!
Белок – ключ к похудению!
Как показало новое исследование, причиной набора лишнего веса является чрезмерное потребление калорий и недостаток белка в рационе питания.

Читать дальше

Самый “тяжелый” овощ
Самый “тяжелый” овощ
Чтобы ум был ясным, а память крепкой, ешьте фасоль! В ней содержится больше всего железа.

Читать дальше

Псевдополезные продукты
Псевдополезные продукты
"Комсомолка" вместе с экспертами решила выяснить, какие блюда и продукты мы считаем полезными ошибочно.

Читать дальше

Ешьте мясо только по праздникам!
Ешьте мясо только по праздникам!
Мясо необходимо есть только по большим праздникам, как это делали наши предки, считают эксперты. По их мнению, злоупотребление мясной пищей является причиной множества проблем со здоровьем...

Читать дальше

Каким должен быть завтрак мужчины
Каким должен быть завтрак мужчины
Полноценный завтрак, который женщины готовят своим мужьям, должен состоять из одного яйца всмятку, йогурта и овсяной каши с оливковым маслом, считает главный гастроэнтеролог России Владимир Ивашкин. По его словам, чтобы не страдать болезнями желудочно-кишечного тракта, человек должен регулярно питаться.

Читать дальше

Куриный бульон: древнее возбуждающее средство
Куриный бульон: древнее возбуждающее средство
Издревле прозрачным куриным бульоном отпаивали выздоравливающих после перенесенных травм и серьезных заболеваний.

Читать дальше

Чем полезно и как правильно выбирать мясо?
Чем полезно и как правильно выбирать мясо?
Мясо животных — наиболее доступный и популярный источник белка, жира и ряда уникальных витаминов в рационе человека.

Читать дальше

Правильное питание - залог здоровья
Правильное питание - залог здоровья
Холостяки губят себя сухомяткой и перекусами, а их семейные сверстники убивают свое здоровье перееданием.

Читать дальше

Продукты, которые нас убивают
Продукты, которые нас убивают
Ни для кого не секрет, что многие продукты, которые лежат на прилавках магазинов, действительно очень вредны для здоровья. «Провинция.РУ» совместно с краснодарским врачом-терапевтом Еленой Сергиенко составил рейтинг самых опасных.

Читать дальше

Главные табу зимнего питания
Главные табу зимнего питания
Зимой нас чаще, чем в теплое время года, тянет на калорийные продукты и сладости, так наш организм пытается согреться.

Читать дальше

Хорошие продукты, оказавшиеся плохими
Хорошие продукты, оказавшиеся плохими
Жаль, что большинство из нас никогда не ели настоящую пиццу и путают ее с полуфабрикатами. В Италии существуют законы, регламентирующие состав пиццы - при ее приготовлении должен использоваться определенные сорта продуктов.

Читать дальше

Как действуют на организм напитки из разных овощей
Как действуют на организм напитки из разных овощей
Сок не может вылечить серьезную болезнь, это лишь дополнение к лечению.


Читать дальше

Щелочное или просто здоровое питание?
Щелочное или просто здоровое питание?
Сторонники т.н. щелочной диеты и недавно появившейся в магазинах щелочной воды уверяют, что очень многие проблемы со здоровьем вызваны тем, что в организме накапливаются кислотные отходы. Так ли это на самом деле, мы узнали в Институте развития здоровья.

Читать дальше

Финик лучше, чем конфета
Финик лучше, чем конфета
«Приучая детей к конфетам и другим кондитерским изделиям, взрослые делают большую ошибку», – считает диетолог Наталья ХАРЧЕНКО.


Читать дальше

Диета для кормящих мам – нужна ли она?
Диета для кормящих мам – нужна ли она?
Беременных женщин часто стращают: мол, наедайся вкусностями впрок, потом ведь, когда родишь, почти ничего нельзя будет. Почему нельзя, нужно ли вообще кормящей маме ограничивать себя в питании?

Читать дальше

Как не постареть раньше времени
Как не постареть раньше времени
Я слышала, что существуют специальные продукты, от которых зависит внешность. А чем нужно питаться, чтобы были здоровыми волосы?

Читать дальше

Беда хорошего человека
Беда хорошего человека
Если спросить у людей, почему они поправляются, подавляющее большинство не задумываясь ответят: «Потому что много едим». Но вот если немного подумать… Дело в том, что человек сейчас ест отнюдь не больше, чем он ел 20, или 100, или 500 лет назад.


Читать дальше

Эти опасные консервы
Эти опасные консервы
Ученые из Гарвардского университета США выяснили, что консервированные продукты из металлических банок угрожают здоровью. Они повышают уровень в организме опасного вещества - бисфенола.

Читать дальше

Решили похудеть, прежде хорошо подумайте…
Решили похудеть, прежде хорошо подумайте…
Мы все максималисты, если уж что решили, особенно в вопросе сбросить лишние килограммы, то результат должен быть сейчас и немедленно. Здоровое питание, изнурительные занятия в тренажерном зале – это так тяжело.

Читать дальше

Профилактика рака: топ-лист продуктов-спасателей
Профилактика рака: топ-лист продуктов-спасателей
Онкологические заболевания занимают первые строки в списке причин ранней смертности, а одним из предрасполагающих факторов в развитии рака является в том числе питание.

Читать дальше

Здоровая диета без «диетической еды» и «диетических напитков»
Здоровая диета без «диетической еды» и «диетических напитков»
Поп-культура полна диетических рекомендаций направленных на быструю потерю веса

Читать дальше

Живут же люди
Живут же люди
Что бы такого съесть‚ чтобы сохранить молодость и жить дольше? Этот вопрос мы задали диетологу. Перед вами продуктовая корзина долгожительницы.

Читать дальше

10 самых вредных продуктов, которые стоит есть как можно реже
10 самых вредных продуктов, которые стоит есть как можно реже
Чтобы не рисковать здоровьем, диетологи советуют отказаться от продуктов, которые содержат большое количество искусственных пищевых добавок, сахара, соли, жиров, а также тех, что приготовлены с использованием технологий копчения, гриля или фритюра

Читать дальше

Эксперты: вегетарианство может вызвать анемию, но спасет от инфаркта
Эксперты: вегетарианство может вызвать анемию, но спасет от инфаркта
Вегетарианцы подвержены заболеваниям опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта и крови, при этом они защищены от болезней сердца, так как в организм практически не поступает холестерин, сообщила РИА Новости ведущий научный сотрудник клиники НИИ питания РАМН, кандидат медицинских наук Ольга Григорьян в преддверии Международного дня вегана.

Читать дальше

Формула здоровья: три яблока в день
Формула здоровья: три яблока в день
Контроль над лишним весом необходим тем, кто заботится о своем здоровье и внешнем виде.

Читать дальше

Производители стали убеждать нас, что не все Е-добавки вредны
Производители стали убеждать нас, что не все Е-добавки вредны
Стартовавшая в октябре кампания, организованная Союзом производителей пищевых продуктов Эстонии, призвана объяснить населению происхождение, цели и использование Е-добавок в производстве.

Читать дальше

Худеть - это вкусно
Худеть - это вкусно
В XXI веке пора забыть о диетах. Нужно правильно жить, а не питаться, считает парижский корреспондент Коммерсанта Гелия Делеринс.


Читать дальше

Яйца на завтрак опасны
Яйца на завтрак опасны
Яйца, один из наиболее часто потребляемых продуктов на завтрак, давно у ученых является предметом споров. Являются ли они здоровым питанием или это ловушка с высоким содержанием холестерина? Ответ зависит от того, что курица ест.


Читать дальше

Зима – время витамина D
Зима – время витамина D
Впереди зима. Световой день становится все короче, и солнца в дневные часы все меньше и меньше.

Читать дальше

Блондинки питаются в столовых
Блондинки питаются в столовых
Многие по-прежнему склонны представлять финских женщин в образе бесформенных пышек. Однако это не так.


Читать дальше

Яблоки негативно влияют на зубную эмаль
Яблоки негативно влияют на зубную эмаль
Яблоки, которые принято считать одним из самых полезных фруктов,  оказывают негативное влияние на зубную эмаль.  По данным экспертов,  вред, наносимый яблоками зубам, примерно в четыре раза выше вреда,  наносимого сладкими газированными  напитками.


Читать дальше

Картофель изгнан из школьных завтраков
Картофель изгнан из школьных завтраков
Новые нормативы детского питания, недавно опубликованные Департаментом сельского хозяйства США (U.S. Department of Agriculture), предписывают администрации американских школ полностью исключить картофель из завтраков в школьных столовых и радикально уменьшить его содержание в обедах.

Читать дальше

История колбасы
История колбасы
Cоставы сортов колбасы, технологии приготовления и тексты на этикетках.


Читать дальше

Обезжиренное молоко – это преступление против молока, - диетолог
Обезжиренное молоко – это преступление против молока, - диетолог
Минимальное количество жира должно обязательно присутствовать в молочных продуктах


Читать дальше

Сахар – действительно сладкая смерть
Сахар – действительно сладкая смерть
Профессор педиатрии Калифорнийского университета Роберт Ластиг, который прославился своей лекцией, в свое время опубликованной на популярнейшем видео хостинге YouTube теперь призывает своих сторонников внести сахар в список токсинов.

Читать дальше

Мед. И что, весь липовый?
Мед. И что, весь липовый?
Мед — один из самых популярных в нашей стране продуктов.

Читать дальше

Вода на смену газировке
Вода на смену газировке
Замена сладких газированных напитков водой может привести к потере веса и к снижению риска возникновения диабета второго типа на 7%, заявляют ученые Гарвардского Университета.


Читать дальше

Сколько фаст-фуда мы едим?
Сколько фаст-фуда мы едим?
Сколько фаст-фуда мы едим, решил выяснить журнал Здоровье.

Читать дальше

Продукты-мошенники: какая еда только притворяется полезной
Продукты-мошенники: какая еда только притворяется полезной
Известная телеведущая и врач Елена Малышева в программе «Жить здорово!» советует, как обустроить свой быт так, чтобы жить было не только здОрово, но и здорОво .


Читать дальше

С утра пораньше
С утра пораньше
Можно спорить о кулинарных пристрастиях во время завтрака. Но при этом нельзя не признать, что завтрак необходим более, чем ужин, и что он исключительно полезен...

Читать дальше

Шестиразовое питание поможет в борьбе с ожирением
Шестиразовое питание поможет в борьбе с ожирением
Согласно выводам, которые сделали ученые, которые работают в университете штата Джорджия, те люди, которые редко едят, с целью похудения, в реальности, настраивают собственный организм на обратный эффект – создание резервных жировых отложений.

Читать дальше

Худеющие поддержат закон о налоге на фастфуд
Худеющие поддержат закон о налоге на фастфуд
В ходе массового опроса худеющие британцы подтвердили, что они поддержат введение налога на фастфуд, если поступившие от него средства будут использованы для снижения стоимости здоровой пищи.


Читать дальше

Давайте избавляться от «химии» в продуктах!
Давайте избавляться от «химии» в продуктах!
Человек есть то, что он ест - эта мудрость была знакома уже в глубокой древности

Читать дальше

Аппетитная прививка для иммунитета
Аппетитная прививка для иммунитета
Как не заболеть в сезон простуд и гриппа? В первую очередь нужно укрепить иммунитет! Для мобилизации защитных сил организма предлагаем запастись лучшими лекарствами — продуктами‚ обладающими противовирусными свойствами.

Читать дальше

Диета для красивой кожи
Диета для красивой кожи
Красивая, бархатная, упругая, сияющая здоровьем кожа - кто о ней не мечтает?

Читать дальше

Названы шесть способов борьбы с перееданием
Названы шесть способов борьбы с перееданием
Миллионы людей, бездумно наедаясь перед сном, мечтают найти способ избавиться от этой привычки. Им на помощь пришли американские диетологи

Читать дальше

Завтрак помогает избежать ожирение
Завтрак помогает избежать ожирение
Ученые выяснили, что дети, не пропускающие утренний прием пищи, в два раз меньше рискуют страдать от ожирения, чем те, кто не завтракает, пишет Daily Telegraph. Они меньше едят во время обеда и практически не "кусочничают" между основными приемами пищи.


Читать дальше

Правда и мифы о дробном питании
Правда и мифы о дробном питании
"Три раза помногу или шесть раз по чуть-чуть?" Этим вопросом стали задаваться нутриологи после резкого роста популярности теории дробного питания, которую многие приняли за универсальный способ избавления от лишнего веса.  


Читать дальше

Лучше голодать, чем что попало есть
Лучше голодать, чем что попало есть
Кишечные инфекции - бич летнего сезона.


Читать дальше

Как не провести отпуск на больничной койке
Как не провести отпуск на больничной койке
Советы экспертов для безопасного отдыха


Читать дальше

10 продуктов, побеждающих рак
10 продуктов, побеждающих рак
Рак – чума XXI века. Но ведь и против чумы найдено лекарство…


Читать дальше

Что лучше пить в жару
Что лучше пить в жару
Если хочется пить...

Читать дальше

Рыбий жир против алкоголизма
Рыбий жир против алкоголизма
Ученые из медицинской школы Индийского университета выяснили, что пристрастие к алкоголю может побороть рыбий жир.

Читать дальше

Как в готовой еде сохранить максимум витаминов
Как в готовой еде сохранить максимум витаминов
Летом особенно важно знать правила хранения и приготовления еды для максимальной пользы

Читать дальше

Сладкая история.
Сладкая история.
В последнее время все больше внимания уделяется здоровому питанию: внимательно изучаются ингредиенты, купленных в супермаркете продуктов, самым тщательным образом взвешивается каждая калория…

Читать дальше

Орехи лучше сладостей
Орехи лучше сладостей
Ученые предлагают при диабете перейти с вредных калорийных перекусов на ореховые смеси.


Читать дальше

Каждому овощу свое время!
Каждому овощу свое время!
Современные европейские потребители равнодушны к брендам и рекламе - они все больше предпочитают качество, безопасность и натуральность.

Читать дальше

Летние фрукты – фактор риска?
Летние фрукты – фактор риска?
В летний период на рынке – раздолье! Разные цвета аппетитного товара радуют глаз. Здесь вся радужная палитра: клубника, абрикос, перец, салат, слива, баклажаны.


Читать дальше

Стевия – натуральный подсластитель
Стевия – натуральный подсластитель
Естественный неуглеводный подсластитель, который в 300 раз слаще сахара. Что это?

Читать дальше

В зной и дуxоту кофе и сигаретам - нет, газированной минералке - да!
В зной и дуxоту кофе и сигаретам - нет, газированной минералке - да!
Эти советы помогут пережить природную гипоксию

Читать дальше

У детей нет потребности в энергетиках
У детей нет потребности в энергетиках
Энергетические напитки представляют большую проблему для детей. Американские врачи настойчиво рекомендуют родителям держать подобные коктейли подальше от своих детей, так как они не представляют ценности для развития детского организма, но могут привести к нежелательным последствиям.


Читать дальше

Белковый завтрак предотвращает переедание в течение всего дня
Белковый завтрак предотвращает переедание в течение всего дня
Завтрак с высоким содержанием белка повышает чувство сытости и притупляет голод в течение дня, утверждают диетологи Университета Миссури /США/.

Читать дальше

Витамин С избавит от морщин и "звездочек"
Витамин С избавит от морщин и "звездочек"
Если вам не нравится, как выглядит ваша кожа, пора помочь ей правильной диетой.  


Читать дальше

Правильно есть - долго жить?
Правильно есть - долго жить?
В довоенные годы с 70 - 80 граммами ржаного хлеба в организм поступало 80 процентов суточной потребности витамина В.

Читать дальше

Полезно для глаз, но не морковь
Полезно для глаз, но не морковь
Как установил американский специалист по здоровому питанию доктор Меркола (Mercola), существует продукт, намного более полезный для зрения, чем морковь.

Читать дальше

Хлеб со мхом
Хлеб со мхом
В ближайшее время на российских прилавках может появиться уникальный хлеб.

Читать дальше

Завтрак обязателен!
Завтрак обязателен!
Утром, как правило, мы просыпаемся, вскакиваем и стремглав мчимся на работу, не успев позавтракать. Скорее всего, завтрак выглядит как съеденный на бегу бутерброд с маслом или булочка.

Читать дальше

Переход на свежие овощи
Переход на свежие овощи
В нашем кишечнике постоянно происходят какие-то процессы, причем чаще всего незаметно для человека: то воспалительные процессы начнутся, то число патогенных микроорганизмов увеличится, то полезная флора нарушится.


Читать дальше

Заболевания офисных работников и их профилактика
Заболевания офисных работников и их профилактика
Мы продолжаем цикл статей, посвященных рекомендациям людям, проводящим большую часть суток на работе. Как уже упоминалось, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и переутомление могут привести к различным заболеваниям.

Читать дальше

Стоити ли есть невкусную, но полезную пищу?
Стоити ли есть невкусную, но полезную пищу?
В зависимости от отношения к еде всех нас можно поделить на две группы. К первой группе относятся люди, которые считают, что полезные продукты могут быть невкусными, но есть их необходимо.

Читать дальше

Топ-10 самых полезных продуктов для тонкой талии
Топ-10 самых полезных продуктов для тонкой талии
Выбираешь диету, увлеченно обсуждаешь методики похудания с подругами и коллегами?

Читать дальше

Всё о салатах: какие из них вреднее, чем фастфуд?
Всё о салатах: какие из них вреднее, чем фастфуд?
Сейчас без салата не обходится ни один праздник, будь то 23 февраля или 8 марта. А между тем еще в середине XIX в. в России салаты готовили лишь люди, ездившие за границу, хорошо знакомые с рецептами французской кухни


Читать дальше

Офисное питание. Составляем рацион правильно
Офисное питание. Составляем рацион правильно
Мы продолжаем цикл статей, посвященных рекомендациям людям, проводящим большую часть суток на работе.

Читать дальше

За окном весна — меняй рацион!
За окном весна — меняй рацион!
Весна за окном, и это значит, что пришло время изменить рацион. Правильное питание весной, так же как и более частые прогулки на свежем воздухе, и яркие краски в одежде, поможет разбудить организм от зимней дрёмы.

Читать дальше

Чем полезно и одновременно опасно сыроедение
Чем полезно и одновременно опасно сыроедение
Сыроедение - это не диета и не новомодный способ похудения, сыроедение - это образ жизни.

Читать дальше

Ученые: яблоки омолаживают, а фаст-фуд убивает.
Ученые: яблоки омолаживают, а фаст-фуд убивает.
Ученые из США утверждают, что некоторые продукты действительно омолаживают организм! В список вошли около 10 продуктов, в частности, хлеб, виноград, клубника, шпинат, гранаты, слива, персики, помидоры, апельсины, шоколад, брокколи, яблоки.


Читать дальше

Норвежская диета названа самой здоровой и эффективной в мире.
Норвежская диета названа самой здоровой и эффективной в мире.
Последний год-полтора диетологи со всего мира активно пропагандировали так называемую средиземноморскую диету. Теперь на смену ей приходит «нордическая».


Читать дальше

Продукты способны избавить от лишнего веса
Продукты способны избавить от лишнего веса
Ученые установили, что некоторые продукты позволяют естественным образом снизить аппетит и избавиться от лишних килограммов. Яблоки, корица, перец чили и даже обыкновенная вода – ученые разработали новые рецепты от переедания.


Читать дальше

Понервничал – тянет на фастфуд. Как отучиться «заедать» стресс?
Понервничал – тянет на фастфуд. Как отучиться «заедать» стресс?
Даже если вы – человек железной воли, в минуты стресса отказаться от сладкого или жирного очень нелегко


Читать дальше

Манго помогает похудеть
Манго помогает похудеть
Желающим похудеть сегодня предлагается множество различных диет, однако многие из них потенциально опасны для организма.

Читать дальше

Секреты упаковки: добавки Е и не только
Секреты упаковки: добавки Е и не только
Выбор продуктов питания – задача, которую приходится решать почти всему взрослому населению планеты. Сложность в том, что сегодня многие компоненты нашей пищи имеют искусственное происхождение и способны нанести вред здоровью…

Читать дальше

Суперпродукты для весенней диеты
Суперпродукты для весенней диеты
Специалист по здоровому питанию Aimee Keenan-Greene (США) рекомендует весной обращать особое внимание на суперпродукты, при помощи которых можно быстро и без вреда для здоровья подготовить фигуру к пляжному сезону.

Читать дальше

Джейми Оливеру не позволяют заботиться о питании детей
Джейми Оливеру не позволяют заботиться о питании детей
Знаменитый британский шеф-повар Джейми Оливер уже много лет ведёт пропаганду здорового питания в своих телепередачах и книгах.

Читать дальше

С надеждой на лучшее придет привычка к здоровому питанию
С надеждой на лучшее придет привычка к здоровому питанию
В американском издании "Journal of Consumer Research" ученые Карен Пейдж (Karen Page) из Государственного Университета Пенсильвании и Келли Хоус (Kelly Haws) из Университета Техаса опубликовали свое новое исследование в области питания.

Читать дальше

Какие продукты снимают усталость?
Какие продукты снимают усталость?
Специалисты не оставляют попыток выяснить, какие продукты помогают при умственной усталости. Специалисты-нейрофизиологи выявили список продуктов, которые помогают головному мозгу лучше функционировать.

Читать дальше

Диеты: Худеем к свадьбе: меню для невесты
Диеты: Худеем к свадьбе: меню для невесты
Наскоком чуда не сотворишь. Но похудеть за пару недель до свадьбы все-таки можно.

Читать дальше

Можно ли есть больше и терять в весе?
Можно ли есть больше и терять в весе?
Чтобы похудеть, обычно советуют меньше есть.

Читать дальше

Ускорение метаболизма
Ускорение метаболизма
Правильный обмен веществ в организме – залог хорошего самочувствия и, что весьма актуально для многих людей, идеального веса тела.

Читать дальше

Есть или не есть на ночь?
Есть или не есть на ночь?
Еда на ночь, вред еды перед сном, что лучше есть и не есть на ужин, как побороть аппетит...

Читать дальше

Что на завтрак?
Что на завтрак?
Наш дневной рацион имеет огромное влияние на состояние всего организма.

Читать дальше

25 "ловушек" для лишнего веса
25 "ловушек" для лишнего веса
1. Самый короткий путь - голодание

Читать дальше

Эффективная французская диета
Эффективная французская диета
Французская диета отличается своей простотой. В ней нет той изысканности, которую можно часто наблюдать в французских ресторанах.

Читать дальше

Что полезно есть по вечерам?
Что полезно есть по вечерам?
Диетологи составили список самых полезных продуктов для ужина, — сообщает «RussianFood.com».

Читать дальше

Зачем считать калории и к каким последствиям приводят сахарозаменители
Зачем считать калории и к каким последствиям приводят сахарозаменители
До сих пор считалось, что калории считают только спортсмены и гламурные девушки, вечно сидящие на диетах.

Читать дальше

Антистрессовая диета избавит дам от ожирения
Антистрессовая диета избавит дам от ожирения
Как показало последнее исследование британских ученых из Института здорового питания в Лондоне, у людей, пытающихся сбросить вес, самой главной проблемой на пути к заветным формам может стать стресс.

Читать дальше

Врачи не советуют покупать сухофрукты в магазинах
Врачи не советуют покупать сухофрукты в магазинах
При промышленном производстве сухофруктов применяется диоксид серы и гидрогенизированные жиры

Читать дальше

Медики нашли средство от послеродовой депрессии
Медики нашли средство от послеродовой депрессии
Согласно новому исследованию потребление омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбьем жире, во время беременности снижает риск послеродовой депрессии у женщин, пишет портал Health24.

Читать дальше

Хорошее питание улучшает умственные способности детей
Хорошее питание улучшает умственные способности детей
Канадские ученые пришли к выводу, что дети, которые правильно питаются, имеют лучшую академическую успеваемость в школе, пишет sunhome.ru.

Читать дальше

Доктор Оз: «Все должны жить по 120 лет»
Доктор Оз: «Все должны жить по 120 лет»
Американский доктор Мехмет Оз умудряется совмещать карьеру кардиохирурга, специалиста по здоровому образу жизни и популярного шоумена.

Читать дальше

Названы самые вредные продукты питания
Названы самые вредные продукты питания
Западные специалисты в области здорового питания составили обновленный рейтинг продуктов, употребление которых однозначно вредит нашему организму и является прямым путем к развитию множества болезней.

Читать дальше

Кукурузный сироп опасен для здоровья – американские ученые
Кукурузный сироп опасен для здоровья – американские ученые
Спрос на кукурузный сироп в США растет с каждым днем. Сироп из кукурузы является неотъемлемой частью практически каждого продукта питания, произведенного на территории США.

Читать дальше

9 самых калорийных ресторанных блюд
9 самых калорийных ресторанных блюд
Эксперты в области здорового питания опубликовали список из 9 самых популярных ресторанных блюд, о калорийности которых многие и не подозревают. Между тем, именно они могут быть причиной появления нежелательной окружности в районе талии.

Читать дальше

Марина Одинцова: «80% менеджеров страдают от избыточного веса»
Марина Одинцова: «80% менеджеров страдают от избыточного веса»
Беседа о правильном питании, диетах и полезных продуктах

Читать дальше

Хлеб не мешает похудеть
Хлеб не мешает похудеть
Пациенты, находящиеся на низкокалорийной диете, чтобы похудеть, и включающие в нее немного хлеба, переносят такую диетотерапию легче и проще, способны выдержать ее большее время и избавляются от лишних килограммов с тем же успехом, что и те, кто заставляет себя обходиться без хлеба.

Читать дальше

За окном весна — меняй рацион!
За окном весна — меняй рацион!
Весна за окном, и это значит, что пришло время изменить рацион. Правильное питание весной, так же как и более частые прогулки на свежем воздухе, и яркие краски в одежде, поможет разбудить организм от зимней дрёмы.

Читать дальше

3 самых полезных завтрака для тех, кто худеет
3 самых полезных завтрака для тех, кто худеет
Чтобы чувствовать себя хорошо весь день, начинай утро с полезного завтрака, который, к тому же, не испортит тебе фигуру

Читать дальше

Здоровый бутерброд
Здоровый бутерброд
Ученые призывают использовать ржаной хлеб в борьбе с ожирением и болезнями

Читать дальше

Чтобы не стареть и не болеть, надо больше пить!
Чтобы не стареть и не болеть, надо больше пить!
Сегодня одна из главных теорий старения организма гласит: мы стареем из-за того, что с возрастом в организме все больше свободных радикалов, которые разрушают мембраны наших клеток. А затем и сами клетки. И это ведет к старению. Ученые также считают, что отодвинуть старость нам поможет …вода.

Читать дальше

Каждому овощу - свое время
Каждому овощу - свое время
Там мы говорим, когда имеем в виду, что на каждом определенном этапе жизни должны происходить общепринятые изменения, совершаться те или иные поступки.

Читать дальше

Читать дальше

Как прийти в форму к пляжному сезону
Как прийти в форму к пляжному сезону
Чтобы обрести желанные формы к началу пляжного сезона, необходимо начать прямо сейчас.

Читать дальше

Вредные продукты: извлекаем пользу!
Вредные продукты: извлекаем пользу!
Продукты против продуктов? Почему бы и нет! Если знать, как, что и с чем сочетать, то можно получать от еды большое удовольствие и при этом не бояться поправиться.

Читать дальше

Как помочь мужчине похудеть
Как помочь мужчине похудеть
Обычно мужчины не очень-то комплексуют по поводу лишних килограммов, из-за которых их живот сопоставим с той же частью тела женщины на последних месяцах беременности.

Читать дальше

 Зерновые продукты удивительно полезны!
Зерновые продукты удивительно полезны!
Употребление целых зерен может справиться с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, установили медики Университета Пенн-Стейт.

Читать дальше

Богатая волокном диета сокращает риск сердечного приступа
Богатая волокном диета сокращает риск сердечного приступа
Диета с высоким содержанием белков может оказаться полезной для здоровья молодых и людей средних лет.

Читать дальше

Как удержаться от переедания
Как удержаться от переедания
80% людей после того, как прошли все строгости диеты, поправляются снова

Читать дальше

Суши так же калорийны, как и гамбургеры!
Суши так же калорийны, как и гамбургеры!
Те, кто заботится о своем весе, наверняка знают, какая пища для них табу. Эксперты предупреждают, что некоторые продукты, пользующиеся славой полезных для здоровья и не вредных для фигуры, на самом деле не так безобидны, как может показаться.

Читать дальше

Морковь – суперсжигатель жира!
Морковь – суперсжигатель жира!
Оказалось, что богатый каротином овощ помогает и похудеть

Читать дальше

Скрытые овощи помогают похудеть
Скрытые овощи помогают похудеть
Американские ученые предлагают добавлять в привычные блюда «тайные» овощи без ущерба для вкуса и консистенции. Это значительно снижает общее количество потребляемых калорий и таким образом способствует снижению веса.

Читать дальше

Американские стоматологи дают советы, как защитить здоровье зубов и дёсен
Американские стоматологи дают советы, как защитить здоровье зубов и дёсен
В течение многих лет стоматологи советуют своим пациентам избегать продуктов, которые могут нанести вред здоровью полости рта. Врачи из Western Dental Services Inc. /США/ составили список рекомендаций, которые, по их мнению, помогут сохранить красоту здоровой улыбки.

Читать дальше

Восемь заблуждений о здоровой пище
Восемь заблуждений о здоровой пище
Морковь не улучшает зрение, а салаты в фастфудах вреднее гамбургеров.  

Читать дальше

Большинство людей не знает, как правильно питаться
Большинство людей не знает, как правильно питаться
80% людей не могут назвать типы продуктов, которые необходимы для здорового сбалансированного питания

Читать дальше

Худейте всей семьей!
Худейте всей семьей!
Что бы съесть, чтобы похудеть? Этот вопрос актуален для многих... И поесть хочется вкусно, и с мечтой о стройной фигуре прощаться нет желания.

Читать дальше

Весна: худеют все!
Весна: худеют все!
Как сбросить вес, не навредив себе еще больше, рассказывают наши эксперты

Читать дальше

Коробка конфет менее вредна для здоровья, чем упаковка чипсов - диетологи
Коробка конфет менее вредна для здоровья, чем упаковка чипсов - диетологи
Хорошей новостью для сладкоежек стали результаты диетологов из финской провинции Южная Карелия: коробка шоколадных конфет менее вредна для здоровья, чем, например, упаковка чипсов.

Читать дальше

Какой соевый соус опасен для здоровья
Какой соевый соус опасен для здоровья
Соевый соус, который называют королём японской кухни и который является профилактическим и даже лечебным противораковым средством, может серьёзно навредить вашему здоровью. Это при условии, что покупка окажется химическим суррогатом, а не натуральным продуктом.

Читать дальше

5 продуктов от плохого настроения
5 продуктов от плохого настроения
Может быть, гора мороженого в холодильнике – это то, о чем вы мечтали…

Читать дальше

Путь к лишнему весу
Путь к лишнему весу
Девять мифов о голодании...

Читать дальше

Продукты необходимые мужчинам
Продукты необходимые мужчинам
Мужчины, как и женщины, нуждаются в определенных продуктах и питательных веществах.

Читать дальше

Фаст-фуд и работа – несовместимы
Фаст-фуд и работа – несовместимы
Лучше заменить его овощными консервами или салатом из морской капусты

Читать дальше

7 продуктов для тонкой талии
7 продуктов для тонкой талии
Оказывается, тонкую талию тоже можно наесть. Главное — есть правильные продукты

Читать дальше

Усвоению витаминов мешают… колбаса и водка!
Усвоению витаминов мешают… колбаса и водка!
И почему всем курильщикам надо есть апельсины и капусту

Читать дальше

5 правил здорового питания
5 правил здорового питания
По мнению экспертов, в плохом питании виноваты мы сами: не соблюдаем элементарные правила, сохраняющие желудок здоровым. Какие?

Читать дальше

Здоровая еда делает детей умнее
Здоровая еда делает детей умнее
Детям необходимо прививать сознательную любовь к здоровому питанию.

Читать дальше

Вишневый сок помогает справиться с мышечной болью
Вишневый сок помогает справиться с мышечной болью
Английские ученые выяснили, что кислые сорта вишни помогают быстрее восстановить мышцы после тяжелых спортивных нагрузок.

Читать дальше

Как голливудской актрисе удалось похудеть на 10 размеров
Как голливудской актрисе удалось похудеть на 10 размеров
Звезде фильма «Девушка мечты» Дженнифер Хадсон удалось похудеть на десять размеров.

Читать дальше

Половине россиян стоит похудеть
Половине россиян стоит похудеть
Страдающие лишним весом люди рискуют жизнью.

Читать дальше

Углеводы – лучшие друзья девушек
Углеводы – лучшие друзья девушек
Редакторы журнала «Health» выпустили книгу, быстро ставшую бестселлером в США – «The Carb Lovers Diet» (Диета любителей углеводов), которая даёт понятный ответ на вечный вопрос – как похудеть.

Читать дальше

Морковь и сливы сделают красивее
Морковь и сливы сделают красивее
Ежедневное употребление слив и моркови сделает Вас более привлекательной и здоровой всего за несколько месяцев, утверждают ученые из университетов Бристоля и Святого Андрея.

Читать дальше

Давать ли детям «кусочничать»?
Давать ли детям «кусочничать»?
Дети обожают «кусочничать», а мы потакаем им в этом, покупая в магазине десерты, конфеты, печенье, чипсы и т.д. Однако насколько необходимы эти продукты для здорового развития, и не пора ли изменить подход к питанию детей?

Читать дальше

Ваш ребенок имеет избыточный вес? Меняйте образ жизни!
Ваш ребенок имеет избыточный вес? Меняйте образ жизни!
Вид пухленького младенца вызывает у родителей одобрительные возгласы. Толстый подросток уже не приводит в умиление. Что делать, если вес вашего ребенка явно выше нормы?

Читать дальше

Нескучная еда для диабетиков
Нескучная еда для диабетиков
По просьбе нашей читательницы эксперт в области питания Ангелика Уудекюлль поделилась рецептами полезных и вкусных блюд для людей, страдающих диабетом.

Читать дальше

Умственное развитие ребенка зависит от питания в раннем детстве
Умственное развитие ребенка зависит от питания в раннем детстве
Умственное развитие ребенка зависит от питания в раннем детстве, установили британские ученые из Бристольского университета.

Читать дальше

Еда, которая нас убивает
Еда, которая нас убивает
Проанализировав ситуацию в нескольких десятках стран мира, крупный международный эксперт по вопросам здорового питания, медицинский директор калифорнийского Института оптимального здоровья Nutrilite, доктор Дюк Джонсон пришел к шокирующему выводу: неуклонный рост хронических заболеваний напрямую связан с появлением промышленного производства продуктов. Ученые бьют тревогу — еда, произведенная промышленным способом, нас убивает.

Читать дальше

Мандарины помогут избавиться от лишнего веса
Мандарины помогут избавиться от лишнего веса
Мандарины и сок из этих фруктов помогут избавиться от лишнего веса и сохранить печень здоровой, сообщили исследователи из Южной Кореи.

Читать дальше

Забудьте о диетах: ускорение обмена веществ – ключ к стройности
Забудьте о диетах: ускорение обмена веществ – ключ к стройности
Последние исследования британских диетологов продемонстрировали, что диеты не являются такими эффективными средствами для похудения, как ускорение метаболизма.

Читать дальше

Обучение детей азам кулинарии приобщает их к здоровому питанию
Обучение детей азам кулинарии приобщает их к здоровому питанию
Американские диетологи рекомендуют родителям обучать детей кулинарным навыкам, поскольку это приобщает их к более здоровому питанию. Об их рекомендациях рассказала на своих страницах газета "Ю-эс-эй тудей".

Читать дальше

Питайся правильно, живи долго
Питайся правильно, живи долго
Настали те времена, когда приходится обращать внимание не только на то ты употребляешь, но и на то относится ли данный продукт к здоровой пище.

Читать дальше

Быстро-супы и быстро-каши вызывают зависимость
Быстро-супы и быстро-каши вызывают зависимость
«Мгновенная» каша на завтрак, бульонный кубик на обед, растворимая лапша на ужин. Продукты быстрого приготовления уже давно и прочно заняли место в рационе вечно спешащих сограждан

Читать дальше

Миф о капустном листе
Миф о капустном листе
Как и любая девушка, я интересуюсь различными способами похудения. Хотела бы узнать, как вы относитесь к такой диете: последний прием пищи в 12 часов дня, следующий — только утром. И еще я читала, что если до еды съесть листик капусты, а после приема пищи то же самое, жиры не будут активно усваиваться организмом.

Читать дальше

Как считать калории?
Как считать калории?
Легко и просто подсчитывать калорийность питания можно с помощью Таблиц рационов в Персональном разделе на нашем сайте! Смотрите, как это делается...

Читать дальше

Николь Шерзингер: моя диета – все в меру
Николь Шерзингер: моя диета – все в меру
Она никогда не была фанатом диет и выборочной системы питания, но, несмотря на это, певица остается в числе обладательниц сногсшибательной фигуры

Читать дальше

Жирная еда портит настроение
Жирная еда портит настроение
Лучше есть фрукты, чем пирожные. И не только из за количества холестерина, имеющегося в них, и но и для психического здоровья.

Читать дальше

Кальций способствует снижению веса, показал эксперимент
Кальций способствует снижению веса, показал эксперимент
Чтобы похудеть, помимо обычной диеты в рацион питания полезно добавить витамин D и кальций.

Читать дальше

Гена ожирения не существует
Гена ожирения не существует
Предрасположенность к тучности легко можно побороть

Читать дальше

Чем быстрее ты ешь, тем больше набираешь в весе
Чем быстрее ты ешь, тем больше набираешь в весе
С развитием общества, у людей становится всё меньше времени для организации здорового питания

Читать дальше

Питание будущей мамы влияет на развитие IQ ребенка
Питание будущей мамы влияет на развитие IQ ребенка
Ученые из Техасского университета США утверждают, что женщины, скверно питающиеся во время беременности, подвергают своих будущих детей риску низкого IQ и поведенческих проблем.

Читать дальше

Полезные продукты могут быть вредными
Полезные продукты могут быть вредными
Рыба, зерновые, йогурт и многие другие продукты могут быть очень полезными.

Читать дальше

Американским детям меняют диету
Американским детям меняют диету
Власти Соединенных Штатов Америки в очередной раз пересматривают нормы здорового питания для детей школьного возраста и подростков, сообщает АР.

Читать дальше

"Держать форму"... с умом
"Держать форму"... с умом
В списке советов вроде "как стать успешным" непременно есть пункт "выглядеть на все сто".

Читать дальше

Пищевой дневник – простой способ похудеть
Пищевой дневник – простой способ похудеть
Чтобы успешно сбросить вес в Новом Году – записывайте все, что вы едите. По мнению Кристофера Дж. Мозуника, специалиста по проблемам веса и диабету (Гринвичская Больница, Коннектикут, США), вести пищевой дневник – это одна из эффективных стратегий, ведущих к похудению.

Читать дальше

Пять "быстрых" диет, которых нужно избегать
Пять "быстрых" диет, которых нужно избегать
После чревоугодия длинных зимних каникул ираблезианских новогодних застолий весы показывают такое, что хочется громко крикнуть «мама!» и сбежать на Северный полюс (там, хотя бы, нет весов).

Читать дальше

Овощи и фрукты лучше загара придают здоровый цвет коже
Овощи и фрукты лучше загара придают здоровый цвет коже
Правильное питание с большим количеством овощей и фруктов лучше загара позаботится о здоровом и привлекательном цвете кожи

Читать дальше

Здоровое питание в Канаде стало моветоном
Здоровое питание в Канаде стало моветоном
Канадцы всегда являлись приверженцам здоровой и полезной пищи, как дань наследию французской и английской кухни, однако последнее время здоровое питания стало отходить на задний план.

Читать дальше

6 советов желающим сбросить вес в Новом году
6 советов желающим сбросить вес в Новом году
Похудение – это, наверное, один из самых популярных пунктов в списке планов на Новый год. Но что еще, кроме здорового питание и физической активности, может помочь в осуществлении этого плана?

Читать дальше

Энергетики не способствуют похудению
Энергетики не способствуют похудению
Высокое содержание сахара и кофеина в энергетических напитках делают их опасными для фигуры.

Читать дальше

Мандарины лечать цирроз печени
Мандарины лечать цирроз печени
В мякоти плодов мандарина содержится сахар, лимонная кислота, витамины, фитонциды

Читать дальше

Диета от Александра Невского
Диета от Александра Невского
Как держать себя в форме без вреда для организма, рассказал бодибилдер и киноактер Александр Невский

Читать дальше

Как не набрать лишний вес на праздниках?
Как не набрать лишний вес на праздниках?
Что, как и в каком количестве нужно есть, чтобы не превратиться за новогодние праздники из красавицы в чудовище.

Читать дальше

Список продуктов, которые способствуют похудению
Список продуктов, которые способствуют похудению
Не бывает женщин, которые не могут похудеть. Есть женщины, которые не знают, к какому специалисту обратиться, чтобы похудение было результативным, и борьба с избыточным весом закончилась победой

Читать дальше

Новости диетологии: полезно не только обезжиренное молоко
Новости диетологии: полезно не только обезжиренное молоко
В январе 2011 в Американском журнале лечебного питания будет опубликовано исследованиие, которое установило, что выпивая 3 стакана молока в день, Вы снижаете риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой на 18%.

Читать дальше

Почему в холод больше хочется есть?
Почему в холод больше хочется есть?
Диетологи не советуют в морозы садиться на диеты, но перед праздниками хочется привести себя в форму. Можно ли это сделать?

Читать дальше

Люди толстеют из-за отсутствия воображения
Люди толстеют из-за отсутствия воображения
По традиции перед сезоном праздников женщины начинают составлять план питания, которого, правда, обычно не удается придерживаться.

Читать дальше

Суперпродукты на праздничном столе
Суперпродукты на праздничном столе
Линди Браун (Lindy Brown), специалист по здоровому питанию из США, предупреждает, что в праздники нельзя забывать о здоровье.

Читать дальше

Здоровое питание улучшает работу мозга
Здоровое питание улучшает работу мозга
Американские ученые установили, что здоровое питание – основа хорошей мозговой деятельности. А сбалансированный рацион питания – ключ к улучшению познавательных способностей мозга.

Читать дальше

Читать дальше

Идеальный ужин – каким он должен быть?
Идеальный ужин – каким он должен быть?
Ужин очень важен в дневном рационе человека.

Читать дальше

Не боритесь с едой!
Не боритесь с едой!
"Лучше расслабьтесь и получите удовольствие, — предлагает академик Оганов. — Для меня понятие здоровое питание — все равно что… коммунизм. Нечто недостижимое. Поэтому я не советовал бы для укрепления здоровья придерживаться жестких диет. Еще ни одна диета не увеличила продолжительность жизни".

Читать дальше

5 вредно-полезных продуктов
5 вредно-полезных продуктов
Приверженцы здорового образа жизни часто жалеют о том, что ради правильного питания им пришлось отказаться от многих любимых, но крайне вредных продуктов. На самом деле. Далеко не все продукты, которые принято считать вредным, на самом деле вредят здоровью.

Читать дальше

Как выбирать продукты: золотые правила покупателя
Как выбирать продукты: золотые правила покупателя
Мы - суть того, что едим. А едим мы то, что покупаем. Современные магазины похожи на скатерть-самобранку: в них есть все, что душе угодно.

Читать дальше

Одна диета с лишним весом не справится
Одна диета с лишним весом не справится
Набрать лишние килограммы очень просто, а вот потом от них очень тяжело избавиться. Приходится перепробовать множество разных диет, а эффект все равно будет минимальным.

Читать дальше

Кардиологи советуют избегать соли при подготовке праздничного стола для защиты здоровья сердца
Кардиологи советуют избегать соли при подготовке праздничного стола для защиты здоровья сердца
С наступлением череды зимних праздников количество соли в блюдах на столе американцев растёт, как и показатели госпитализаций и обращений к доктору из-за ухудшения сердечного здоровья.

Читать дальше

7 причин для хорошего завтрака
7 причин для хорошего завтрака
Давайте будем честными: большинство из нас не завтракает. И причин, оправдывающих отсутствие утренней трапезы, находится тысячи.

Читать дальше

Картофель не вредит фигуре
Картофель не вредит фигуре
Если есть люди, кто до сих пор верит, что от картофеля поправляются — забудьте об этом.

Читать дальше

В "кремлевской" диете нашли опасность
В "кремлевской" диете нашли опасность
"Кремлевская" диета, которую многие россияне используют для того, чтобы похудеть, на самом деле может быть применена не более одного-двух раз в неделю и только в качестве разгрузочных дней.

Читать дальше

ТОП-5 продуктов, которые вредят мужской красоте
ТОП-5 продуктов, которые вредят мужской красоте
Без правильного питания даже спорт не обеспечит мужчине красивую фигуру

Читать дальше

Продукты, избавляющие от стресса
Продукты, избавляющие от стресса
В стрессовых ситуациях мы частенько пытаемся «заесть» горькие переживания любимым десертом.

Читать дальше

Кому вреден зеленый чай на работе
Кому вреден зеленый чай на работе
Об уникальных свойствах зеленого чая уже сказано столько, что впору задуматься: неужели найден эликсир здоровья? Разве этот продукт полезен абсолютно всем и всегда?

Читать дальше

Десять мифов о правильном питании
Десять мифов о правильном питании
Учёные давно доказали: масса общеизвестных представлений о здоровом образе жизни на самом деле является только набором расхожих утверждений, с медицинской точки зрения вовсе не соответствующих действительности.

Читать дальше

«Большинство людей, которые стремятся похудеть, делают это неправильно»
«Большинство людей, которые стремятся похудеть, делают это неправильно»
Доктор Дюк Джонсон, медицинский директор Института оптимального питания (США, Калифорния), эксперт и партнер НИИ питания РАМН, согласился ответить на вопросы медицинского обозревателя GZT.RU.

Читать дальше

Чем богаче рацион, тем крепче здоровье
Чем богаче рацион, тем крепче здоровье
Прежде чем садиться на очередную строгую диету, мы должны объективно оценить состояние своего здоровья.

Читать дальше

Рабы еды. Похудеть и не сойти с ума
Рабы еды. Похудеть и не сойти с ума
Если у вас начались проблемы с весом и вы ничего не можете сделать, значит, скорее всего, проблема здесь психологическая, в самом отношении к еде. Вам кажется, раз вы полнеете, значит, еда – зло.

Читать дальше

10 продуктов, которые ошибочно считаются полезными благодаря рекламе
10 продуктов, которые ошибочно считаются полезными благодаря рекламе
Рекламируя продукты питания, производители все чаще лукавят, представляя свою продукцию полезной для здоровья и диетической.

Читать дальше

Больше есть, чтобы не толстеть
Больше есть, чтобы не толстеть
Медики советуют россиянам питаться чаще, чтобы не набирать вес. По мнению врачей, рацион здорового питания не сложен и не требует больших денежных затрат.

Читать дальше

Употребление пищи после занятий фитнесом должно быть правильным
Употребление пищи после занятий фитнесом должно быть правильным
Диетологи неоднократно заявляли, что для получения более стабильного эффекта от применения диет и других ограничений в приеме пищи с целью похудения, было бы неплохо выполнять физические упражнения.

Читать дальше

Секрет долголетия: средиземноморская диета
Секрет долголетия: средиземноморская диета
Особый тип питания в регионе позволяет сохранять здоровье, замедлять старение и стабилизировать вес.

Читать дальше

Кому отдать вечернюю трапезу?
Кому отдать вечернюю трапезу?
«Такой образ жизни лично мне помогает результативно сбрасывать лишний вес, – не нарадуется тридцатилетняя Алевтина, – еще один приятный бонус: с утра я такая голодная, что готова съесть любой невкусный, но жутко полезный завтрак!»

Читать дальше

Ягода жизни. Природный антибиотик
Ягода жизни. Природный антибиотик
Вот и пролетело лето с обилием фруктов и ягод. А вы, по известным только вам причинам, не успели пополнить свой организм необходимыми ему природными витаминами.

Читать дальше

10 обязательных продуктов!
10 обязательных продуктов!
Существует 10 продуктов, которые должны присутствовать в ежедневном рационе каждого из нас.

Читать дальше

Какие сладости можно, а какие нельзя
Какие сладости можно, а какие нельзя
Какие десерты можно употреблять так, чтобы не пострадала талия? Для выбора самого безопасного для красоты десерта внимательно изучите этикетку.

Читать дальше

Кто чаще ест - быстрее похудеет
Кто чаще ест - быстрее похудеет
Специалист по здоровому питанию Рича Ананд (Richa Anand) из индийского Мумбая (Бомбея) утверждает, что быстрее похудеет тот, кто ест чаще. И это вовсе не выглядит странным.

Читать дальше

Еда, помогающая укрепить мускулы
Еда, помогающая укрепить мускулы
Иногда бывает так, что даже при регулярных занятиях спортом мышцы остаются вялыми, а лишний вес не уходит. Дело в том, что фитнес необходимо совмещать с правильным питанием. Существует определенный набор продуктов, которые помогут укрепить мускулатуру.

Читать дальше

Чем нужно завтракать, чтобы сбросить вес
Чем нужно завтракать, чтобы сбросить вес
Американские специалисты в области диетологии сумели определить продукт, который не только идеально подходит для здорового и полноценного завтрака, но также помогает без лишних усилий избавиться от избыточного веса.

Читать дальше

Избавиться от лишних килограммов поможет молоко
Избавиться от лишних килограммов поможет молоко
Израильские ученые доказали, что молоко способствует похуданию. Как сообщает Второй канал ИТВ, исследование на протяжении 2 лет вели ученые беэр-шевского университета имени Бен-Гуриона.

Читать дальше

В десятку! Продукты для похудения
В десятку! Продукты для похудения
Все, кто задумывался о влиянии еды на фигуру, знают: есть продукты, способствующие похудению, а есть пища, от которой килограммы стремительно набираются.

Читать дальше

Завтрак (обед и ужин) чемпионов
Завтрак (обед и ужин) чемпионов
В подготовке гонщиков Формулы 1 учитывается множество факторов, часто говорят об особенностях физической и психологической подготовки, но крайне редко речь заходит о диете, хотя вес и выносливость пилотов играют большую роль.

Читать дальше

Молоко помогает сбросить лишний вес
Молоко помогает сбросить лишний вес
О полезности молока для взрослого человека давно идут споры. Однако израильские исследователи доказали, что этот напиток способен помочь избавиться от лишних килограммов.

Читать дальше

Яичница способствует сжиганию жира
Яичница способствует сжиганию жира
Диетологи Университета Коннектикута (США) выяснили, что регулярное употребление в пищу яиц способствует похудению.

Читать дальше

5 шагов к здоровому питанию
5 шагов к здоровому питанию
Какие продукты полезны для вашего здоровья...

Читать дальше

Здоровое питание в офисе
Здоровое питание в офисе
Ищете здоровую альтернативу офисной столовой‚ то и дело вынуждающей вас срываться с диеты и переедать? Воспользуйтесь нашими идеями!

Читать дальше

4 главных правила похудания. Не верьте мифам и не пытайтесь есть меньше!
4 главных правила похудания. Не верьте мифам и не пытайтесь есть меньше!
Известный английский писатель и персональный тренер Ричард Темплар утверждает: избавляться от лишнего веса надо так, чтобы это приносило вам удовольствие, а не неудобства и вечную борьбу с собой.

Читать дальше

Молоко поможет похудеть
Молоко поможет похудеть
Хотя молоко содержит немало жира (от 3,6% до 4,2% в продукте «прямо из-под коровы), оно, как утверждают израильские исследователи, может стать хорошим подспорьем тем, кто стремится избавиться от избыточного веса.

Читать дальше

Почему нам хочется кушать ночью?
Почему нам хочется кушать ночью?
Некоторые люди страдают от постоянного желания кушать ночью.

Читать дальше

Как отказаться от лишнего сахара
Как отказаться от лишнего сахара
Нередко люди едят слишком много сахара. И не только того, который они добровольно кладут себе в чай или кофе. Излишки сахара могут прятаться в совершенно обычных продуктах — от йогуртов до кетчупа.

Читать дальше

Диета с мужским характером
Диета с мужским характером
Диеты чаще соблюдают представительницы прекрасного пола, чтобы выглядеть привлекательными. Мужчина же начинает ограничивать себя в питании только в особых случаях.

Читать дальше

Как влезть в свой старый купальник: 6 секретов стройности от француженок
Как влезть в свой старый купальник: 6 секретов стройности от француженок
Почему француженки имеют самую красивую и стройную фигуру? Эту загадку раскрывает журналистка Мирей Гальяно в своей книге "Почему француженки не толстеют?".

Читать дальше

Топ-десятка легких перекусов
Топ-десятка легких перекусов
Не знаю как вы, а я ненавижу чувство голода. Если чувствую, что мне хочется есть, обязательно найду чем перекусить. Даже если время обеда или ужина еще не настало. Как это сказывается на моем весе? Самым положительным образом.

Читать дальше

Худеем по-мужски
Худеем по-мужски
Хлебом не корми представительниц прекрасного пола, дай лишь возможность посидеть на диете - кефир, овощи, фрукты... Мужчины же редко решаются на такое самолинчевание.

Читать дальше

Полезно ли мороженое?
Полезно ли мороженое?
Любимое лакомство россиян летом – конечно же, мороженое. В среднем на каждого россиянина приходится около 4 кг этого деликатесного продукта.

Читать дальше

12 главных диетических ошибок
12 главных диетических ошибок
Если весы который день показывают одни и те же цифры, похоже, пришло время пересмотреть диету. Проверьте, не допускаете ли вы одну из двенадцати самых распространенных ошибок, мешающих похудеть.

Читать дальше

Что мы знаем о «диетических продуктах»?
Что мы знаем о «диетических продуктах»?
Современная индустрия с готовностью предлагает нам всевозможную «помощь» — самые разные продукты с надписями «био», light, фитнесс-питание, органическую еду.

Читать дальше

Продлеваем жизнь с помощью природных антиоксидантов
Продлеваем жизнь с помощью природных антиоксидантов
Знаете ли вы о том, что существует ряд продуктов, предназначенных для продления нашей жизни? Дело в том, что они содержат антиоксиданты. Природные натуральные антиоксиданты - это вещества антиокислители.

Читать дальше

12 способов сбросить «пивной» живот для мужчин
12 способов сбросить «пивной» живот для мужчин
Поправился и никак не удается вернуться к былой форме? Блинчики, шашлычки, пивко и никакой силы воли, чтобы начать заниматься спортом? Попробуй для начала подстегнуть свой обмен веществ.

Читать дальше

Гликемический индекс продуктов: что он означает?
Гликемический индекс продуктов: что он означает?
Гликемический индекс продуктов (ГИ) – это показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии.

Читать дальше

3 способа похудеть без диет
3 способа похудеть без диет
Многие женщины мечтают похудеть и сбросить несколько лишних килограммов, однако не все готовы ради достижения этой прекрасной цели голодать или отказывать в чем-то. Проще говоря, диета устраивает далеко не всех.

Читать дальше

Низкоуглеводные диеты приводят к ожирению
Низкоуглеводные диеты приводят к ожирению
Люди, стремящиеся похудеть, первым делом прекращают есть хлеб, крупы, булочки и сладкое. Диетологи предупреждают: низкоуглеводные диеты портят настроение и приводят к набору веса.

Читать дальше

Сахарозаменители - полезны или вредны?
Сахарозаменители - полезны или вредны?
Если вы не можете жить без сладкого, но по каким-то причинам должны отказаться от сахара, на выручку придут сахарозаменители. Благо их сейчас много. Но так ли они безопасны? И правда ли, что вред от них может оказаться куда больше, чем польза?

Читать дальше

Читать дальше

Летом худеть легко. Сезон вам в помощь, худеющие!
Летом худеть легко. Сезон вам в помощь, худеющие!
Если вы мечтаете похудеть, то именно лето – лучшее для этого время. Почему? Да потому, что все в этом сезоне только благоприятствует потере лишнего веса. Достаточно просто жить по сезону…

Читать дальше

Вам скучно? Перестаньте жевать!
Вам скучно? Перестаньте жевать!
Все мы, конечно, слышали, что нельзя есть между едой - это сильно вредит здоровью и фигуре. И все же многие никак не могут отказаться от вредной привычки жевать что-то между основными приемами пищи.

Читать дальше

Что пить, чтобы не стареть?
Что пить, чтобы не стареть?
Что пить, чтобы не стареть и не болеть. Свежевыжатые соки, морсы, травяные чаи и кефир - лучшие источники молодости и красоты.

Читать дальше

Полноценный завтрак обеспечит энергией и здоровьем
Полноценный завтрак обеспечит энергией и здоровьем
Завтрак — это не только физиологическая потребность человека и простое утоление чувства голода, но и особый знак уважения к своему организму.

Читать дальше

Постоянный подсчет калорий
Постоянный подсчет калорий
Если бы мы жили пару веков назад‚ проблемы с фигурой носили бы совсем иной характер‚ нежели в наш «затянутый в глянец» век.

Читать дальше

Пять ошибок тех, кто сидит на диете
Пять ошибок тех, кто сидит на диете
Американские специалисты в области диетологии пришли к выводу, что большинство людей, сидящих на диете, совершают массу ошибок, сообщает издание Zdravoe.com.

Читать дальше

Правила питания при занятии фитнесом для набора веса
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса
Возможности для увеличения мышечной массы есть у каждого человека, но необходимо соблюдать два обязательных условия.

Читать дальше

Девять распространенных мифов о питании
Девять распространенных мифов о питании
Диетологи из Государственного Университета штата Оклахома в США (Oklahoma State University, USA) после проведения опроса среди мужчин и женщин пришли к выводу, что многие люди совершают непоправимые ошибки при соблюдении диеты.

Читать дальше

Трансжиры вреднее сала?
Трансжиры вреднее сала?
Что представляют собой трансжиры, о вреде которых говорят медики? Это те же растительные масла, но преобразованные промышленным способом в твердое состояние.

Читать дальше

Можно ли насытиться одними фруктами?
Можно ли насытиться одними фруктами?
Обычно, чем выше калорийность продукта, тем скорее им можно насытиться.

Читать дальше

Ученые рекомендуют выбирать продукты питания самостоятельно!
Ученые рекомендуют выбирать продукты питания самостоятельно!
Исследователи из Университета Майями в США (The University of Miami, USA) пришли к выводу, что для себя человек, как правило, покупает более полезные и здоровые продукты, чем для остальных.

Читать дальше

14 способов сделать питание здоровым
14 способов сделать питание здоровым
Правильное питание — не только залог здоровья, но и гарантия красоты и стройности.

Читать дальше

Как и в каких количествах пить воду
Как и в каких количествах пить воду
Пить воду считается делом полезным во всех отношениях. Влага участвует в пищеварении, питает клетки, выводит токсины и вообще незаменима для жизни.

Читать дальше

Бег на первое. Секреты спортивного питания
Бег на первое. Секреты спортивного питания
Всем нам хочется сделать кропотливые занятия фитнесом более эффективными и заметными для окружающих. И способ сделать это существует.

Читать дальше

Кофеин: за и против
Кофеин: за и против
Любите кофе по утрам, частенько балуете себя крепким чаем и сладостями, не исключаете из списка энергетические напитки?

Читать дальше

Нежирное мясо, орехи и яйца – лучшие продукты для мужской потенции
Нежирное мясо, орехи и яйца – лучшие продукты для мужской потенции
Хочешь до преклонных лет быть в постели о-го-го? Тогда питайся правильно. И это вовсе не дежурная банальность о здоровом образе жизни.

Читать дальше

Диетологи составили список самых полезных продуктов для ужина
Диетологи составили список самых полезных продуктов для ужина
Недавно диетологи составили список продуктов, которые лучше всего употреблять по вечерам.

Читать дальше

Главные ошибки худеющих: советы от звездного диетолога
Главные ошибки худеющих: советы от звездного диетолога
Зачастую женщины очень стараются похудеть и им кажется, что они всё делают правильно, но... ничего не происходит. Звездный диетолог Маргарита Королёва рассказывает, как с этим бороться.

Читать дальше

Раздельное питание: поможет похудеть медленно, но верно
Раздельное питание: поможет похудеть медленно, но верно
Идея отделить «зерна от плевел» (белки от углеводов) не нова. Это пытались сделать еще в древние времена. Но развил и систематизировал такой подход к питанию американский врач Герберт Шелтон.

Читать дальше

Как подобрать самый полезный завтрак для «жаворонка» и «совы»
Как подобрать самый полезный завтрак для «жаворонка» и «совы»
По мнению абсолютного большинства специалистов по здоровому питанию, завтрак является самым главным приемом пищи в течение дня, и на него должно приходиться не менее 40% всей суточной нормы калорий.

Читать дальше

Приготовление мяса с пряностями снижает риск развития рака
Приготовление мяса с пряностями снижает риск развития рака
Использование специй при жарке мяса на гриле уменьшает образование в нем канцерогенных веществ.

Читать дальше

Диетологи объяснили причину, по которой диеты дают сбой
Диетологи объяснили причину, по которой диеты дают сбой
Вот и закончились поиски подходящей диеты. Первые плоды соблюдения диеты уже видны и вы, наконец, начали терять в весе! Еще немного – и последние несколько килограмм тоже исчезнут, а вознаграждение за отказ от любимых блюд наконец-то окупится потерей лишнего веса.

Читать дальше

Сладкая газировка крадет у детей витамины и минералы
Сладкая газировка крадет у детей витамины и минералы
Дети, с малых лет приученные к газировке, к здоровому питанию не склонны, считают ученые из Университета Пенсильвании, США.

Читать дальше

Здоровое питание снижает риск катаракты
Здоровое питание снижает риск катаракты
Сбалансированная диета может снизить риск катаракты — ведущей причины слепоты в мире.

Читать дальше

Коричневый рис защитит от диабета
Коричневый рис защитит от диабета
Диетологи настоятельно рекомендуют заменять привычный гарнир из белого риса на более экзотический и полезный коричневый рис. Их поддерживают эндокринологи, утверждающие, что именно коричневый рис спасает от диабета.

Читать дальше

Здоровое питание замедляет симптомы болезни Альцгеймера
Здоровое питание замедляет симптомы болезни Альцгеймера
Пациенты с начальными стадиями болезни Альцгеймера могут замедлить или даже предотвратить познавательную дисфункцию если начнут правильно питаться, уверяют медики Temple University /США/.

Читать дальше

15 правил сбалансированной диеты без лишних жертв
15 правил сбалансированной диеты без лишних жертв
Чтобы быть стройной и здоровой, совершенно не обязательно идти на большие жертвы или есть только салаты, ведь вы можете позволить себе есть все, главное, при этом соблюдать осторожность и не переусердствовать.

Читать дальше

Несладкая жизнь или как есть меньше сахара
Несладкая жизнь или как есть меньше сахара
Сахар – наша маленькая слабость, которая порой ведет к большим проблемам с весом и самочувствием.

Читать дальше

Хочешь быть здоров – храни продукты правильно!
Хочешь быть здоров – храни продукты правильно!
Часто приходится слышать, что для здоровья надо есть те или иные продукты. Но даже самая полезная пища может нанести вред нашему организму...

Читать дальше

Чтобы потолстеть надо голодать
Чтобы потолстеть надо голодать
Большинство диет придумано для того, чтобы похудеть. Но ведь не все страдают от избытка веса, у некоторых наоборот, недостаток веса.

Читать дальше

ТОП-10 самых здоровых кухонь мира: что позаимствовать из каждой
ТОП-10 самых здоровых кухонь мира: что позаимствовать из каждой
Американский «гуру» здорового питания Харли Пастернак выпустил книгу, в которой исследует полезность национальных кухонь мира.

Читать дальше

10 самых полезных, 10 самых вредных продуктов
10 самых полезных, 10 самых вредных продуктов
Каких только продуктов нельзя найти сейчас на прилавках наших магазинов! Их ассортимент увеличивается с каждым годом, а вот качество зачастую по-прежнему оставляет желать лучшего.

Читать дальше

Молоко и спорт помогут женщинам обрести хорошую форму
Молоко и спорт помогут женщинам обрести хорошую форму
Два больших стакана молока в день помогут представительницам слабого пола не только избавиться от лишнего веса, но и поддержать мышечную массу в хорошем тонусе. К такому необычному выводу пришли канадские ученые.

Читать дальше

Морские водоросли могут стать ключом к решению проблемы ожирения
Морские водоросли могут стать ключом к решению проблемы ожирения
Сайт ScienceDaily.com сообщает, что новое исследование, проведенное в Университете Ньюкасла, показало, что они снижают усвоение жира организмом более чем на 75%.

Читать дальше

15 правил итальянских диетологов
15 правил итальянских диетологов
Баланс за столом - вот лозунг экспертов Национальной итальянской ассоциации диетологов, которая, на открывшейся конференции в Милане, расскрыла15 правил правильной диеты.

Читать дальше

Добавление специй к мясу во время жарки снижает риск развития рака
Добавление специй к мясу во время жарки снижает риск развития рака
Ученые нашли остроумный способ, позволяющий снизить канцерогенность блюд из мяса, особенно приготовленных с помощью жарки.

Читать дальше

Как сэкономить на еде с пользой для здоровья
Как сэкономить на еде с пользой для здоровья
Именно питание составляет основную или значительную статью расходов многих и многих семей. Именно здесь основной резерв экономии семейного бюджета.

Читать дальше

Отказ от хлеба в стремлении похудеть может привести к обратному эффекту
Отказ от хлеба в стремлении похудеть может привести к обратному эффекту
Люди отказываются от глютена (клейковины), начитавшись статей в Интернете, а также благодаря привычке следовать причудам знаменитостей.

Читать дальше

Что ценнее - витаминка из аптеки или с грядки?
Что ценнее - витаминка из аптеки или с грядки?
По мнению диетологов, эффективность поступающих в наш организм витаминов определяется не только их количеством, но и биологической ценностью - активностью и способностью хорошо усваиваться.

Читать дальше

Манная каша для тех, кому за 40
Манная каша для тех, кому за 40
Многие рецепты тибетской медицины, связанные с проблемой питания, широко известны во всем мире.

Читать дальше

Коричневый рис – хорошее средство для профилактики гипертонии и атеросклероза
Коричневый рис – хорошее средство для профилактики гипертонии и атеросклероза
В мире культивируется много видов риса, и он давно считается полезным продуктом, будучи источником столь необходимой для организма человека клетчатки. Но коричневый рис гораздо полезнее белого риса, поскольку он - хорошее средство для профилактики гипертонии и атеросклероза.

Читать дальше

Почему не получается похудеть?
Почему не получается похудеть?
Жир сейчас самый большой противник как всей Европы, так и всей Америки. Война с ним делает людей просто беззащитными, ибо каждый понимает, что это либо бесполезно, либо очень тяжело.

Читать дальше

Продлеваем жизнь с помощью природных антиоксидантов
Продлеваем жизнь с помощью природных антиоксидантов
Знаете ли вы о том, что существует ряд продуктов, предназначенных для продления нашей жизни? Дело в том, что они содержат антиоксиданты.

Читать дальше

Названы продукты, которые помогут изменить пищевые привычки
Названы продукты, которые помогут изменить пищевые привычки
Названы правильные продукты, которые помогают сжечь избыток калорий и изменить пищевые привычки в лучшую сторону. Как передает Innovanews.ru со ссылкой на издание Times of India для упешной здоровой диеты хватит 10 наименований.

Читать дальше

Продукты, которые были вредными, а стали полезными...
Продукты, которые были вредными, а стали полезными...
Недавно выяснилось, что продукты, которые раньше считались очень вредными, на самом деле полезны!

Читать дальше

Завтрак: есть или не есть?
Завтрак: есть или не есть?
Давайте будем честными: большинство из нас не завтракает. И причин, оправдывающих отсутствие утренней трапезы, находится тысячи.

Читать дальше

Ученые рассказали, что полезно есть весной
Ученые рассказали, что полезно есть весной
По словам специалистов, весной человеческому организму больше всего не хватает витамина С, поэтому в это время года в рацион просто необходимо включать свежую капусту, лимон, зеленый салат, щавель и горох. Однако и о других полезных продуктах забывать нельзя...

Читать дальше

Ограничение калорий укрепляет иммунитет
Ограничение калорий укрепляет иммунитет
Исследование, финансируемое Службой сельскохозяйственных исследований (ARS), показало, что люди, сидящие на низкокалорийной диете, не только похудели, но и укрепили свой иммунитет. Исследование впервые выявило связь между ограничением калории и маркерами иммунного ответа.

Читать дальше

Что такое здорове питание?
Что такое здорове питание?
Из-за бешеного темпа наших дней, мы чаще питаемся в магазинах и местах быстрого питания, не задумываясь о вреде этой пищи. К сожалению, эти виды продуктов, многие из которых содержат химические и пищевые красители, опасны для здоровья.

Читать дальше

Кофеин - враг или друг?
Кофеин - враг или друг?
Кофеин - психоактивное стимулирующее средство, которое входит в состав кофе, чая, сладких и энергетических напитков и, в меньшем количестве, шоколада.

Читать дальше

Диетические ошибки, которые мешают нам худеть
Диетические ошибки, которые мешают нам худеть
Если весы который день показывают одни и те же цифры, похоже, пришло время пересмотреть диету. Проверьте, не допускаете ли вы одну из двенадцати самых распространенных ошибок, мешающих похудеть.

Читать дальше

Витамины в детском рационе питания
Витамины в детском рационе питания
В питании детей необходимо контролировать количество съедаемой пищи и состав рациона. Вкусовые привычки, приобретенные в детстве, останутся с ними на всю жизнь, поэтому трудно переоценить важность этого фактора.

Читать дальше

Утро - время есть!
Утро - время есть!
На вопрос: «Что ты ел сегодня на завтрак?» большинство моих знакомых недоуменно отвечает, что обошлись традиционной чашкой крепкого кофе.

Читать дальше

Сухой завтрак (мюсли‚ хлопья‚ снеки)
Сухой завтрак (мюсли‚ хлопья‚ снеки)
Мюсли‚ хлопья‚ снеки — сухие завтраки имеют много названий и разновидностей‚ но смысл один: это хрустящие закуски‚ не требующие приготовления.

Читать дальше

Мифы о еде
Мифы о еде
Большинство современных диетологических мифов давно развенчаны: мы знаем‚ что вегетарианство — не панацея от всех болезней‚ а раздельное питание — не самый лучший способ избавиться от лишнего веса. Но отдельные теории до сих пор вводят нас в заблуждение.

Читать дальше

Какие продукты влияют на гормональный фон
Какие продукты влияют на гормональный фон
Перепады настроения‚ бессонница‚ плохое самочувствие — нарушения гормонального фона сказываются на состоянии всего организма женщины. «Приручить» разбушевавшиеся гормоны помогут иммуностимулирующие продукты. Список прилагается!

Читать дальше

Каким должен быть завтрак весной
Каким должен быть завтрак весной
Не секрет, что весной у многих упадок сил начинается уже с самого утра. Но работу, дела, поездки не отменить из-за этого. Поэтому давайте составим оптимальное меню для завтрака - сытного, полезного и придающего силы.

Читать дальше

Правильное похудение – медленно, но верно
Правильное похудение – медленно, но верно
Идеей похудения одержима вся планета. Если даже не худеете вы, то это делает кто-то в непосредственной близости от вас.

Читать дальше

Диеты, которые не помогают
Диеты, которые не помогают
Диеты - один из самых популярных способов похудеть. Но сегодня их предлагается так много, что сложно выбрать лучшую.

Читать дальше

Хочешь похудеть? Измени режим!
Хочешь похудеть? Измени режим!
Как избавить человечество от лишнего веса? Похоже, ученые знают ответ. Оказывается, не надо голодать, достаточно просто перераспределить то, что вы и так уже едите.

Читать дальше

Кто хочет - ищет возможности
Кто хочет - ищет возможности
"Если отказаться от покупки колбас, сосисок и прочей отравы, сократить раза в три количество потребляемых сладостей, выпечки и сахара, сократить до минимума продукты уже переработанные (полуфабрикаты, готовые соусы, майонез и прочее), высвободится существенная сумма денег, которую можно потратить на свежие или замороженные овощи, хорошую рыбу, постное мясо, обезжиренные молочные продукты и творог и даже останется на всякие заморские фрукты и деликатесы".

Читать дальше

Ужинать нужно обязательно!
Ужинать нужно обязательно!
Говорят, что верный способ похудеть — это ничего не есть после 17.00. Однако диетологи и гастроэнтерологи предостерегают — ужинать нужно обязательно!

Читать дальше

Весенняя диета с пользой
Весенняя диета с пользой
Весной каждая женщина хочет привести себя в порядок - похудеть, освежить цвет лица, придать волосам блеск.

Читать дальше

Похудей с помощью... углеводов
Похудей с помощью... углеводов
Практически ни одна популярная статья о похудении не обходится без критики углеводов. Но, как оказалось, они того вовсе не заслуживают.

Читать дальше

Врач-диетолог развенчала мифы о здоровом питании
Врач-диетолог развенчала мифы о здоровом питании
Тот, кто не ест мясо, меньше болеет и дольше живет. Это не так.

Читать дальше

Работать, есть и не толстеть
Работать, есть и не толстеть
Можно ли быть успешной деловой женщиной и при этом сохранять точеную фигуру и крепкое здоровье? Специалисты считают, что это вполне реально.

Читать дальше

Правила питания после Поста
Правила питания после Поста
В последнюю неделю Великого Поста, после которой христиане начнут празднование Пасхи, диетологи предупреждают об опасности, которая может возникнуть во время резкого изменения пищевого рациона, пишет УНИАН.

Читать дальше

Как похудеть без диет – мы пойдём другим путём!
Как похудеть без диет – мы пойдём другим путём!
Большинство желающих похудеть убеждены, что без диеты воплотить свою мечту в реальность невозможно. Но, к сожалению, многие диеты сопряжены с недостаточным поступлением калорий, а потому не рекомендуются людям с повышенными физическими и интеллектуальными нагрузками.

Читать дальше

На что вы можете потратить свои калории?
На что вы можете потратить свои калории?
Современные люди разбираются практически во всём, в моде, в автомобилях, в различных гаджетах и многих других вещах, но при этом они практически ничего не знают о продуктах, которые они едят.

Читать дальше

Восемь «золотых» правил похудения
Восемь «золотых» правил похудения
Весной многие женщины начинают думать о том, как сбросить килограммы, набранные зимой. Мы поговорили с экспертами в области лишнего веса и собрали самые эффективные, безопасные и здоровые правила похудения.

Читать дальше

Чем заморить червячка?
Чем заморить червячка?
Постоянно хочется чего-то вкусненького? Сосет под ложечкой? Болит голова от голода, хотя вы поели несколько минут назад? И лишние килограммы вас не останавливают от похода на кухню?

Читать дальше

Легкий способ похудеть: следим за количеством жира
Легкий способ похудеть: следим за количеством жира
Довольно часто встречаются, прямо таки, парадоксальные случаи набора веса...

Читать дальше

Морепродукты – вкусная и полезная еда для всей семьи!
Морепродукты – вкусная и полезная еда для всей семьи!
Полезные свойства и изумительный вкус морепродуктов отмечали во все времена, они были и остаются популярными во многих странах мира.

Читать дальше

Рациональное питание способствует похудению
Рациональное питание способствует похудению
Очень часто мы слышим в последнее время о том, что нужно правильно, сбалансировано и рационально питаться, что это полезно и эффективно не только для нормализации веса, но и для здоровья в целом.

Читать дальше

Беременные женщины из-за неправильного питания толстеют
Беременные женщины из-за неправильного питания толстеют
Если беременные женщины едят мало фруктов и овощей, они набирают слишком большой вес, опасный для здоровья ребенка, выяснили австралийские ученые.

Читать дальше

Почему я не худею, или 13 похудательных ошибок
Почему я не худею, или 13 похудательных ошибок
Вы уже почти ничего не едите, тренируетесь до изнеможения, но лишние килограммы не торопятся уходить, а стрелка весов предательски замерла. «Почему я не худею?

Читать дальше

Диеты или здоровое питание?
Диеты или здоровое питание?
Существуют тысячи диет. Однако процент людей, которые действительно в состоянии следовать им и исполнять правила, предусмотренные ими, в течение длительного периода времени невелик.

Читать дальше

Forbes назвал кухни, продлевающие долголетие
Forbes назвал кухни, продлевающие долголетие
Американский журнал «Forbes» недавно опубликовал список десяти стран, кулинарные традиции которых благотворно сказываются на состоянии здоровья и продолжительности жизни их граждан.

Читать дальше

8 правил здорового питания
8 правил здорового питания
Многие считают, что здоровое питание — это, конечно, очень полезно, но трудно, скучно и невкусно. На самом деле ничего трудного тут нет — английские врачи разработали простые и действенные правила, придерживаясь которых можно существенно улучшить свое здоровье.

Читать дальше

Диета при беременности
Диета при беременности
Период беременности является одним из тех периодов в жизни каждой женщины, когда она должна особенно внимательно относиться к потребляемым ею продуктам питания.

Читать дальше

Ученые назвали шесть главных ошибок при похудении
Ученые назвали шесть главных ошибок при похудении
Шесть ошибок, которые приводят желающих похудеть к обратному эффекту. Итак, запоминайте.

Читать дальше

Психологи выявили семь наиболее распространенных вредных привычек, которые мешают полным людям похудеть
Психологи выявили семь наиболее распространенных вредных привычек, которые мешают полным людям похудеть
Медики США крайне озабочены проблемой ожирения, от которого страдают большинство жителей страны - от мала до велика и вне зависимости от расовой или социальной принадлежности.

Читать дальше

Низкоуглеводная диета не снижает холестерин и вредит сосудам
Низкоуглеводная диета не снижает холестерин и вредит сосудам
Уменьшение количества углеводов в пище помогает избавиться от лишнего веса, но не способствует снижению уровня холестерина.

Читать дальше

Как поддерживать стройность фигуры?
Как поддерживать стройность фигуры?
Для поддержания стройности фигуры, многие изматывают себя в фитнес клубах, а полученный результат не впечатляет.

Читать дальше

Сбалансированное питание: худеем с пользой!
Сбалансированное питание: худеем с пользой!
Когда дело касается похудения, многие люди забывают о правильном питании и концентрируют свое внимание лишь на тех продуктах, которые помогут избавиться от лишнего веса.

Читать дальше

Продукты, ускоряющие обмен веществ
Продукты, ускоряющие обмен веществ
С возрастом наш обмен веществ постепенно замедляется — организму требуется все меньше и меньше калорий, и этот процесс необратим.

Читать дальше

О пользе ночного голода
О пользе ночного голода
Чего только не делают люди, чтобы избавиться от лишних килограммов: морят себя голодом, принимают специальные, далеко не безо¬пасные препараты, часами потеют в тренажерном зале...   А между тем добиться этого довольно просто — надо всего лишь отказаться от позд¬него обильного ужина.

Читать дальше

Как питаться при токсикозе
Как питаться при токсикозе
Наконец-то это произошло — на тесте появились две волшебные полоски. Вы счастливы, немного волнуетесь и понимаете, что с этого момента ваша жизнь меняется.

Читать дальше

Пять советов на тему правильного питания
Пять советов на тему правильного питания
Сидячий образ жизни, который ведут многие работающие люди, разрушает здоровье. Более того, офисные работники неправильно питаются.

Читать дальше

Диета на лечебных продуктах
Диета на лечебных продуктах
Издавна продукты питания служили человеку не только насыщением, но и лечением. Даже сейчас, в век высоких технологий, сильнодействующих синтетических лекарств, правильно скорректированное питание помогает в разы ускорить выздоравливание, как взрослого, так и малыша.

Читать дальше

Здоровая пища восстановит нервные клетки
Здоровая пища восстановит нервные клетки
Известное высказывание о том, что нервные клетки не восстанавливаются, которое многие приняли за аксиому, на самом деле, не имеет ничего общего с реальностью

Читать дальше

Регулярный завтрак сделает из толстушек моделей
Регулярный завтрак сделает из толстушек моделей
Американские диетологи в течение нескольких лет проводили исследование, в ходе которого пришли к выводу, что при похудении нельзя отказываться от завтрака.

Читать дальше

Суши - отличный способ похудеть
Суши - отличный способ похудеть
Суши-диеты, стали очень популярны у желающих избавиться от лишнего веса. Диетологи считают суши – здоровой пищей, содержащей витамины, микро и макроэлементы.

Читать дальше

Сладкая шипучая смерть
Сладкая шипучая смерть
Перефразируем цитату одного знаменитого отечественного фильма: будь проклят тот день, когда в России появилась газировка.

Читать дальше

Как сделать здоровую пищу приятной для ребенка
Как сделать здоровую пищу приятной для ребенка
Дети не очень любят здоровую пищу. Заставить их съесть что-то полезное очень трудно. Им все равно, сколько сил потратила мама на то, чтобы придумать блюда, богатые витаминами и микроэлементами.

Читать дальше

Как восстановить микрофлору кишечника и забыть про дисбактериоз
Как восстановить микрофлору кишечника и забыть про дисбактериоз
Дисбактериоз - это дисбаланс в микробной экологии человека, то есть нарушение биологического равновесия между патогенной (вредной) и физиологической (полезной) микрофлорой в организме и, в частности, в кишечнике.

Читать дальше

10 простых правил правильного питания - СПИСОК
10 простых правил правильного питания - СПИСОК
Здоровым питанием грезят многие, но, что именно оно из себя представляет, точно сказать, наверное, могут единицы.

Читать дальше

Меньше ешь — дольше живёшь
Меньше ешь — дольше живёшь
Оказывается, человеку вполне можно съедать на 30-40% калорий меньше, чем официально рекомендуется, пишет АиФ.

Читать дальше

Какие же десерты не вредны для фигуры?
Какие же десерты не вредны для фигуры?
Если от десертов вы поправляетесь — значит, просто не умеете их выбирать. Ведь есть лакомства, которые могут позволить себе даже худеющие модели.


Читать дальше

Диетические добавки восполнят дефицит свежих овощей и фруктов!
Диетические добавки восполнят дефицит свежих овощей и фруктов!
Исследователи из Ноттингемского Университета в Великобритании (The University of Nottingham, UK) пришли к выводу: подавляющее большинство людей не следят за своим питанием.


Читать дальше

Чем сложнее диета, тем быстрее от нее отказываются
Чем сложнее диета, тем быстрее от нее отказываются
Результативность диеты зависит не только от силы воли и самоотверженности худеющего....

Читать дальше

Считаем калории и худеем
Считаем калории и худеем
Стремящихся похудеть женщин мысли о калориях не покидают ни на минуту.

Читать дальше

12 самых вредных пищевых добавок
12 самых вредных пищевых добавок
За последние годы экспертами было изучено множество пищевых добавок и некоторые из них связаны с различными заболеваниями.

Читать дальше

Рестораны плодят толстяков
Рестораны плодят толстяков
Питаясь фастфудом, похудеть невозможно. Как выяснилось, и ресторанное меню со строго подсчитанными калориями не слишком подходит желающим сбросить вес.

Читать дальше

Что есть на завтрак, чтобы похудеть
Что есть на завтрак, чтобы похудеть
После многочисленных исследований американские ученые пришли к сенсационному выводу: оказывается, завтрак может помочь в борьбе с лишним весом.

Читать дальше

Как похудеть, не урезая своей порции
Как похудеть, не урезая своей порции
Обилие изощренных закусок. Салаты сплошь с майонезом, картошкой и мясом одновременно не только вкусны, но и содержат огромное количество калорий. После таких угощений до горячего если кто и дотрагивается, то лишь из уважения к хозяйке.


Читать дальше

Советы: диета для кожи
Советы: диета для кожи
Неправильное питание всегда сказывается на работе органов пищеварительного тракта, которые, в свою очередь, “сигнализируют” о своих проблемах все теми же прыщами.

Читать дальше

Вкусные телохранители
Вкусные телохранители
Овсянка на воде‚ брюссельская капуста‚ отварные куриные грудки… Внесите‚ наконец‚ разнообразие в свою диету!

Читать дальше

Еда — вторая натура
Еда — вторая натура
Мы непохожи друг на друга: по-разному выглядим‚ любим‚ мыслим‚ едим… и худеем. Предлагаем определить‚ к какому типу едоков относитесь вы! Это поможет сбросить лишний вес легко и непринужденно!

Читать дальше

Французская диета: позволяется все, но в маленьких порциях
Французская диета: позволяется все, но в маленьких порциях
Традиционная французская диета отличается своей простотой, в ней нет той изысканности, какую пропагандируют французские рестораны.

Читать дальше

Еда, которая уменьшает риск развития рака груди
Еда, которая уменьшает риск развития рака груди
Употребление пищевых волокон в количестве более 26 г в день приводит к уменьшению заболеваемости эстроген-независимым раком груди у женщин в возрасте 50 лет и старше.

Читать дальше

Что мы знаем о «диетических продуктах»?
Что мы знаем о «диетических продуктах»?
Среди худеющих очень популярны хлебцы — считается, что они гораздо полезнее обычного хлеба, и гораздо менее калорийны. В целом, так оно и есть. Только, стоит учитывать, что они должны быть из муки грубого помола и цельного зерна. Внимательно смотрите на упаковку, все виды муки должны быть «цельными», только в этом случае хлеб действительно можно считать зерновым.

Читать дальше

Как пить молоко и не полнеть
Как пить молоко и не полнеть
Однако, чем старше человек становится, тем меньше его потребность в животных жирах. То есть, дети вполне могут есть булку со сливочным маслом, пока их родители, вздыхая от зависти, достают из холодильника обезжиренный йогурт.



Читать дальше

Как полезно и недорого питаться?
Как полезно и недорого питаться?
Некоторые заблуждаются, что здоровое питание требует больших расходов. На самом деле, заполняя холодильник полезными продуктами, вы и деньги сбережете, и организм поддержите.

Читать дальше

12 самых вредных пищевых добавок - СПИСОК
12 самых вредных пищевых добавок - СПИСОК
За последние годы экспертами было изучено множество пищевых добавок, и некоторые из них связаны с различными заболеваниями.

Читать дальше

Разгрузочные дни - от Арбуза до Яблока
Разгрузочные дни - от Арбуза до Яблока
По словам диетологов, разгрузочные дни не только позволяют кишечнику и всему организму работать в щадящем режиме, но даже могут быть направлены на излечение того или иного заболевания.

Читать дальше

Как похудеть без эффекта йо-йо
Как похудеть без эффекта йо-йо
31 год в среднем женщина проводит на диете, утверждает статистика. Только представь: три десятилетия почти каждая из нас изнуряет себя голоданием, чувствуя себя несчастной, обездоленной, зависимой от еды.

Читать дальше

ТОП-7 новогодних блюд, которые могут повредить здоровью
ТОП-7 новогодних блюд, которые могут повредить здоровью
Обилие жирной и жареной пищи, «залитой» алкоголем, так «бьёт» по внутренним органам, что бурные застолья зачастую заканчиваются... в больнице.

Читать дальше

Как бороться с болью в желудке
Как бороться с болью в желудке
Наверное, мало найдется людей, у кого не было проблем с желудком. Врачи говорят, что в легкой форме воспаление слизистой желудка (гастрит) есть почти у каждого из нас, начиная с детства.

Читать дальше

Введут ли налог на неправильную еду?
Введут ли налог на неправильную еду?
Содержимое тарелок европейцев взято под контроль: на потребление вредной еды вводится налог. Пойдет ли Россия на такие меры ради здоровья нации?

Читать дальше

Этот безжалостный целлюлит! Как с ним бороться?
Этот безжалостный целлюлит! Как с ним бороться?
В последние годы стали очень много и часто говорить о целлюлите. В итоге эта проблема стала сегодня насущной для многих женщин.

Читать дальше

Микрофлора умного кишечника
Микрофлора умного кишечника
Врачи называют иммунный ответ шестым чувством организма. Мы слышим, чувствуем вкусы, видим, осязаем, ощущаем, а иммунитет реагирует на микробную и экологическую обстановку в нашем окружении.

Читать дальше

Имбирь - секрет похудения
Имбирь - секрет похудения
Имбирный чай для похудения пришел к нам с востока, где имбирь традиционно рекомендуют всем, кто хочет сбросить вес, похудеть....

Читать дальше

Чтобы похудеть, обмани гормоны!
Чтобы похудеть, обмани гормоны!
Почему возникает чувство голода? Отчасти и по вине гормона грелина, извеcтного, как "гормон голода", синтезирующегося в желудке человека.

Читать дальше

Тонкости макаронной диеты от Моники Белуччи
Тонкости макаронной диеты от Моники Белуччи
В основе итальянской диеты - паста и другие макаронные изделия, которые едят с овощами и оливковым маслом, а не с котлетами-полуфабрикатами, сосисками и жареным мясом, как принято у нас.

Читать дальше

Когда еда во вред
Когда еда во вред
Нельзя не отметить социальных причин всеобщей распространённости фаст-фуда. В наши суматошные дни далеко не каждая работающая женщина может найти время на приготовление полноценного завтрака, обеда и ужина.

Читать дальше

Еда, которая лечит
Еда, которая лечит
Среднестатистический человек съедает за жизнь 20 — 25 тонн еды. Неизвестно, какой процент составляет здоровая и полезная пища, но, определенно, эта цифра уменьшается с каждым годом.

Читать дальше

Липосакцию и коллаген можно заменить едой
Липосакцию и коллаген можно заменить едой
В наши дни существует много способов изменить свою внешность в лучшую сторону. Липосакция, коллагеновые инъекции, нарощенные волосы и ресницы, искусственный загар и всевозможные импланты не требуют от женщин никаких усилий по самосовершенствованию - только терпения и денег.

Читать дальше

Зима – время витамина D
Зима – время витамина D
Впереди зима. Световой день становится все короче, и солнца в дневные часы все меньше и меньше. В ответ наш организм сразу начинает ощущать нехватку витамина D, которая выражается в большей утомляемости, боли и ломоте в костях, ослабленном аппетите, бессоннице, ухудшении зрения, ослаблении иммунитета.

Читать дальше

Метаболизм: на высоких скоростях!
Метаболизм: на высоких скоростях!
На переработку пищи уходит 10% калорий, сжигаемых за день. Поэтому, неслучайно большинство диет основаны на простом принципе — есть часто, но понемногу.

Читать дальше

Внимательная еда в праздник - и все у вас  получится!
Внимательная еда в праздник - и все у вас получится!
Внимательная еда - это идея, которая начинает витать в воздухе задолго до наступления зимних праздников. В самом деле, я знаю, что я не должна заглатывать пиццу с безумной сокоростью или плюхаться перед телевизором с большим пакетом чипсов.

Читать дальше

Пора на диету? Учитесь на чужих ошибках!
Пора на диету? Учитесь на чужих ошибках!
Понимание того, что при выборе диеты хорошо бы посоветоваться с диетологом, частенько приходит не сразу. А лишь ценой двух-трех собственных неудачных экспериментов.

Читать дальше

Об употреблении оливкового масла с умом
Об употреблении оливкового масла с умом
Совсем недавно данный вид растительного масла был практически недоступен для большинства категорий населения. Но благодаря вступлению государств СНГ в СОТ, на прилавках магазинов появилось много разных сортов оливкового масла — масла растительного происхождения.

Читать дальше

Диетологи о сокосодержащих напитках: итоги опроса
Диетологи о сокосодержащих напитках: итоги опроса
Мало кого сейчас можно удивить разнообразием продуктов и напитков на прилавках супермаркетов. Но все же, главным фактором, влияющим на выбор того или иного продукта питания, является качество и польза. Каждый потребитель эти слова понимает по-своему. А что думают эксперты?

Читать дальше

Обожраться и умереть
Обожраться и умереть
Медики бьют тревогу: в России едва не трети населения пора ставить диагноз «пищевое пьянство».

Читать дальше

Как питаться зимой?
Как питаться зимой?
Зимний сезон это еще не причина отменять все ограничения, а диету можно соблюдать и в холодное время года. Каковы же основные правила зимнего питания?

Читать дальше

7 секретов стройности
7 секретов стройности
Чувство голода часто бывает ложным. И эти обманчивые ощущения заставляют нас кушать больше, чем это нужно нашему организму, приводя к неправильному питанию и, как следствие, к лишнему весу. Но ситуацию можно изменить.

Читать дальше

Чай, кофе и золотая середина
Чай, кофе и золотая середина
Продавцы в супермаркете удивляются: «Кофе и чай улетают с прилавков. Вроде не сезонный продукт.

Читать дальше

Польза и вред красного вина
Польза и вред красного вина
Существует ряд продуктов, про которые мы постоянно слышим противоречивые отзывы, то о том, что они безумно полезны, то напротив, невероятно вредны. Одним из таких продуктов является красное вино.

Читать дальше

Питайтесь правильно, а не ищите продукты с "полезными" добавками – совет от американских врачей
Питайтесь правильно, а не ищите продукты с "полезными" добавками – совет от американских врачей
Здоровое питание, а не различные добавки в продуктах, является лучшим способом сохранить полезные бактерии в кишечнике для поддержания общего здоровья, утверждают диетологи Медицинского колледжа Джорджии /США/.

Читать дальше

Молочные продукты ускоряют обмен веществ
Молочные продукты ускоряют обмен веществ
Ученые доказали, что ежедневное употребление сыра может избавить от ночных кошмаров...

Читать дальше

Толстеешь? Посмотри, что ты пьешь!
Толстеешь? Посмотри, что ты пьешь!
Наблюдение американских ученых, которое проводилось в декабре минувшего года, за рационом питания свыше 800 человек позволило сделать вывод:калорийность выпитого оказывает на вес человека, куда более сильное влияние, чем калорийность съеденного.

Читать дальше

Супы в пакетиках вызывают рак желудка
Супы в пакетиках вызывают рак желудка
Привычка начинать обед с тарелки горячего супа «из пакетика» может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем, предупреждает доктор Рейчел Томпсон, сотрудница Всемирного фонда исследований рака.

Читать дальше

Как чай и кофе влияют на нас?
Как чай и кофе влияют на нас?
Чай и кофе, как ни крути, являются самыми распространенными напитками. Особенно среди тех, кто проводит большую часть жизни в офисе.

Читать дальше

Как ускорить обмен веществ?
Как ускорить обмен веществ?
Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным обменом веществ. Приведенные ниже методы не требуют особых усилий, но их применение реально ускорит обмен веществ, что в свою очередь способствует решению проблемы избыточного веса.


Читать дальше

Продукты, делающие кожу идеальной
Продукты, делающие кожу идеальной
Какая женщина не мечтает о сияющей коже лица! Косметические средства промышленного производства помогают оставаться коже молодой, скрывают недостатки и изъяны.

Читать дальше

Питание и диета: израильские диетологи опровергают мифы
Питание и диета: израильские диетологи опровергают мифы
Если вы находитесь в процессе борьбы за снижение веса, то не раз уже сталкивались с вопросами в области организации правильного питания.

Читать дальше

Сахар: за и против
Сахар: за и против
Шоколад, варенье, мороженое - руки так и тянутся к сладостям. В России на душу населения приходится около 30 кг сахара в год, что еще не так много по сравнению с другими странами.

Читать дальше

Первая леди США любит жареную картошку
Первая леди США любит жареную картошку
Первая леди США Мишель Обама очень любит картошку-фри, бургеры и пирожки, но старается не злоупотреблять всем этим.

Читать дальше

Как есть, но не переесть?
Как есть, но не переесть?
Человеку необходимо столько пищи, сколько он способен сжечь калорий за сутки. Не забывайте, что даже во время бодрствования без физических нагрузок, калории все равно используются для поддержания основного обмена.

Читать дальше

Контроль питания = контроль веса
Контроль питания = контроль веса
Мы легко поддаемся искушению съесть больше, чем надо, но, зная некоторые уловки, можно обхитрить организм и насытиться меньшим количеством пищи, чем необходимо на самом деле.


Читать дальше

Как похудеть, не отказываясь от десерта
Как похудеть, не отказываясь от десерта
Сытый голодному не товарищ. Данное высказывание относится к тем, кто прибегал к применению строгих диет и вообще не применял никаких диет.

Читать дальше

Когда здоровая пища опасна?
Когда здоровая пища опасна?
Диетологи уже много раз предупреждали о том, что чрезмерное увлечение различными диетами наносит вред здоровью.

Читать дальше

Как обуздать «убийственный аппетит»?
Как обуздать «убийственный аппетит»?
Аппетит в переводе с латыни означает «желание», приятное ощущение, связанное с потребностью человека в пище.

Читать дальше

Израильское исследование: кальций помогает похудеть
Израильское исследование: кальций помогает похудеть
Сегодня все знают, что кальций необходим для костей и зубов. Израильские ученые нашли еще одну причину: постоянное получение кальция с пищей, а не в виде пищевых добавок, обещает сохранить фигуру.

Читать дальше

Зачем ужин отдавать врагу?
Зачем ужин отдавать врагу?
Известная поговорка разъясняет, что нам сделать с завтраком, как поступить с обедом и кому отдать ужин. Но знаете ли вы, почему это надо делать?

Читать дальше

9 принципов здорового питания
9 принципов здорового питания
"Многие люди до сих пор не знают, что им следует есть, и думают, что правильное питание – это очень сложно", говорит редактор журнала Food Энн Тейлор Питтман. "Даже читатели Cooking Light, лучше разбирающиеся в вопросах хорошего питания, чем большинство, обращаются к нам с вопросами практически обо всём...

Читать дальше

Ограничение калорий – это очень просто!
Ограничение калорий – это очень просто!
Наверняка Вы слышали о «фанатиках» ограничения калорий, пытающихся продлить себе жизнь, уменьшая потребление калорий.

Читать дальше