Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Здоровое питание

Какой рацион продлевает нам жизнь
Мы – то, что мы едим. Наше здоровье во многом зависит от нашего питания.

Что делать, если вы переели на ночь
Если вам вечером пришлось посетить какое-нибудь мероприятие, где было грандиозное застолье, или же вы все-таки не удержались и плотно наелись на ночь, да еще не просто наелись, а наелись высококалорийной пищи в больших объемах, вам пригодятся следующие советы.

Врачи напомнили, как правильно поститься
Тем, кто решил соблюсти Великий пост и отказаться от мясной, жирной пищи, следует придерживаться определенных правил питания, которые помогут не навредить здоровью. Эксперты напомнили об этом, поскольку начало весны для организма является сложным периодом из-за характерного дефицита витаминов и перестройки жизненных циклов.

Какие овощи снижают риск развития рака молочной железы
Крестоцветные овощи являются богатым натуральным источником витаминов, клетчатки и антиоксидантов.

7 продуктов питания, которые можно есть во время диареи
С приближением теплого времени года вырастает и риск желудочно-кишечных отравлений, часто оборачивающихся диареей. Диетологи из Индии рассказали о продуктах питания, которые рекомендуется употреблять жертвам этого неприятного расстройства, чтобы не усиливать его симптомы.
Кокосовая вода насыщена электролитами, которые помогают поддерживать адекватный уровень увлажнение при лечении диареи. Также данный напиток богат калием, и он успокаивает желудок, снижает уровень кислотности.

Диетологи советуют: как научиться по вечерам не переедать
Что делать с вечерним аппетитом, который разгорается у нас так не вовремя? Специалисты дают несколько советов, как не наедаться перед сном и да не думать о пище в вечернее время.

«Легкие» продукты: едим на ночь и не поправляемся
Для стройности фигуры совсем не обязательно отказываться от ужина и даже позднего принятия пищи.

Чтобы завтрак был полезным, следует отказаться от этих продуктов
Для того, чтобы завтрак был полезным, следует отказаться, прежде всего, от бутербродов с колбасой.

Что можно съесть после 6 вечера?
Нередко многие из нас мучаются вопросом — есть или не есть после 6 вечера? Пусть мы и ставим себе цель не есть после указанного времени, но не всегда справляемся с поставленной задачей. Что же делать, если кушать хочется так, что невозможно заснуть?

Какая еда снижает риск развития диабета
Чтобы уменьшить риск развития диабета, достаточно начать постоянно готовить еду дома, делают вывод ученые в исследовании, результаты которого представлены на конгрессе Американской ассоциации сердца в Орландо, штат Флорида (США).

4 продукта, моментально сжигающие жир
В преддверии пляжного сезона учёные Соединённого Королевства решили подсказать способ быстрого избавления от лишнего веса. Эксперты Британской диетической ассоциации назвали четыре продукта, сжигающие жир практически моментально. По словам пресс-секретаря организации Клэр Петтитт, правильная комбинация диеты и физических упражнений поможет обрести более стройную фигуру за считанные недели.

К чему приводит еда без чувства голода
Есть, когда голода нет и в помине — забава современных людей. Сложно бывает отказаться когда тебе предлагают очередной заманчиво пахнущий снэк. У кого хватает силы воли ответить: «Спасибо, я не голоден»?

Что нужно есть, чтобы избежать проблем с сосудами
Овощи, фрукты, цельные зерна должны быть в вашем ежедневном рационе, если вы хотите всегда оставаться здоровым человеком и не иметь проблем с сосудами, говорят исследователи.

Продукты, которые не подходят для завтрака
Продукты, которые человек ест утром, играют ключевую роль с точки зрения его состояния здоровья. По мнению диетологов, существует список продуктов, запрещенных к употреблению по утрам натощак.

Чем перекусывать, чтобы оставаться стройными
Люди, которые сидят на диете, часто избегают их из-за их высокого содержания жиров, но исследования показывают, что перекусывая орехами в течение дня, больше шансов оставаться стройными!