Блог

👉30 г такой смеси в день помогут и похудеть, и оставаться в форме

А вы знали, что в начале 90-х знаменитая топ-модель Синди Кроуфорд была замужем за Ричардом Гиром? Случайно увидела эту инфу, когда хотела уточнить, сколько сейчас лет Синди.

Оказалось - 58.  И она по-прежнему в отличной форме.  И вот один из секретов модели (вычитала на сайте журнала «Гастроном»).

💡Как активное сидение от воспаления защищает и стройнеть помогает

Попалось мне как-то любопытное описание книги «Парадокс упражнений» от профессора Гарварда и одного из самых известных исследователей эволюции Дэниела Либермана.

Кусочек хочу вам показать, поскольку тема "вставать чаще со стула" для нас с вами всегда актуальна.

💡Кто мечтает есть, что хочется и не толстеть?

Чего терпеть не могу, так это жестких ограничений и предписаний во всем, что касается еды. 

Что и в какое время есть или не есть, что с чем сочетать или не сочетать...

Да какая разница?

💡Как похудеть, если лень? Узнайте 3 обходных маневра

Знаете, какая у меня постоянно опечатка со словом "похудеть" случается?

поЗудеть - не в бровь а в глаз! 😉

Зудит в голове мысль, зудит, что надо бы похудеть, а... лень.

👉5 самых простых способов добавить белка, чтобы худеть быстрее

Сегодня у нас по расписанию - воскресная изба-читальня. 

И порядок в ней традиционный: просто жмите на темы, которые вам интересны.

👉Чудесный рецепт яблочного пирога от стройных француженок

Помните, в мультике "Чип и Дейл спешат на помощь" один из героев всегда чуял сыр поблизости и делал на него "стойку",

Так вот, делать стойку на сыр далеко не так опасно для фигуры, как "делать стойку" на сладости. (Хотя, конечно, мера во всем важна).

😮Ученые выяснили, почему некоторые едят больше и не толстеют

А вы  в курсе, что чем чаще вы худеете и снова набираете вес, тем сложнее будет избавление даже от одного «несчастного» килограмма?

И дело тут совсем не обязательно в том, что вы становитесь старше. 

👉Здесь чек-лист: как от переедания перейти к похудению

Как плавно от режима накопления перейти к в режим жиросжигания?

Я попросила Ирину Черненко, моего соавтора по проекту "Живи вкусно, живи легко", напомнить вам чек-лист из конкретных действий, помогающих вернуться на стройные рельсы.

💡ТОП-10 полезных и невероятно аппетитных перекусов +

Сегодня у нас внеплановая  изба-читальня. 

Порядок в ней обычный и немудреный: просто жмите на темы из архива, которые вам интересны:

👉С чего лучше начать, чтобы похудеть реально и надежно

Помню, как  раньше начинала свои диеты. Находила готовую в журнале типа «Работницы»  (чтобы обещала не меньше минус 4 кг за неделю)  или сама придумывала меню (чаще всего основанное на капусте-морковке). 

Теперь знаю, в чем была ключевая ошибка. 

☹️Это не просто полнит, оно делает похудение невозможным!

Воскресная изба-читальня готова к приему посетителей 😘

Располагайтесь, не  стесняйтесь!

Жмите на темы из архива моих писем, которые вам интересны.

💡Самый ароматный способ разогнать метаболизм
Вирус, который от мужа перехватила, видимо из ковидной семейки оказался. Вкус остался, а нюх отбило напрочь. Так что, об аромате сегодняшнего ускорителя жиросжигания у меня скорее воспоминания 😘

👉 Лариса в шоке от того, сколько можно съесть за один присест

«Сытый голодного не разумеет». Слышали такую поговорку? Вспомнила  про нее, когда отвечала Ларисе на ее комментарий под однbм из моих постов.

Лариса изумилась тому, сколько было условно съедено в приведенном примере (я просто вспомнила как я раньше поглощала еду за праздничным столом и внесла это в табличку).

💡"Диетологи", которые запрещают пить во время еды, только мешают похудеть
Cейчас я с одной истории начну.

Эта новость испугала не на шутку, когда несколько лет назад облетела все новостные каналы:

👉 Как за 14 дней перезагрузиться и скинуть 2-5 кг?

Как хочется, чтобы все предельно просто было.

Нажал на кнопочку, очистился "от тараканов", перезагрузил систему - и ты новый человек. Сильный, смелый, умелый