Фитнес
Регулярные занятия балетом могут стать волшебным инструментом профилактики старения, как считают эксперты. Балет помогает укреплять кости, бороться с болью и даже защищает человека от деменции.
Читать дальше
Конечно, бег трусцой — это простое и универсальное средство держать себя в форме и сжигать лишние калории. Но иногда бывает трудно заставить себя выйти на традиционную вечернюю пробежку из-за банального отсутствия интереса. Да, надоело бегать! Бывает такое, но не отчаивайтесь, ведь существуют некие аэробные альтернативы.
Читать дальше
Посещение массажа, похудение и применение антицеллюлитных кремов является малоэффективными методами в борьбе с целлюлитом, если только они не применяются в комплексе с занятиями спортом.
Читать дальше
«Когда мне ходить в тренажерный зал?», - восклицает коллега и ссылается на тотальную занятость. А вы при этом лукаво улыбаетесь: для того чтобы быть в форме, найти время всегда можно! Надо только подойти к этому разумно.
Читать дальше
Словосочетание "утренняя зарядка" часто вызывает ассоциации с детством: школа, пионерский лагерь, программа всесоюзного радио. Многие вообще забыли о существовании зарядки: у кого-то нет свободного времени утром, кто-то занимается в тренажерном зале, а кому-то просто лень. А ведь утренняя зарядка дело очень полезное, она помогает организму окончательно проснуться и размять все мышцы и суставы после сна.
Читать дальше
Скакалка - это слово сразу же окунает в детство, когда девочки соревновались во дворе в мастерстве. А вы когда последний раз прыгали через скакалку? 10 лет назад... а может или 20... или 30... Так называемая "прыгалка" оказывается, может стать и отличным видом фитнеса: варианты прыгания через скакалку позволяют тренировать различные группы мышц, сжигать калории и улучшать общую физическую подготовку. В 1997 году в Австралии прошел первый мировой турнир по прыганию через скакалку (rope skipping), а на сегодняшний день рассматривается введение этого вида спорта в официальную программу Олимпийских игр. Традиционное прыгание сопровождается ритмичной музыкой, к нему добавляются акробатические элементы, упражнения тренируются в парах и даже с двумя скакалками.
Читать дальше
Приседать с фитболом‚ делать выпады на степ-платформе‚ прыгать со скакалкой изо дня в день... Внесите разнообразие в свою жизнь и занятия фитнесом — Тренируйтесь на кенгуджамперах!
Читать дальше
Британские исследователи установили, что занятия спортом непосредственно вскоре после утреннего пробуждения нежелательны, так как они не позволяют человеку показать наивысший результат. Поэтому ученые советуют любителям здорового образа жизни прислушиваться к внутренним часам своего тела, а не смотреть на часы, которые висят на стене.
Читать дальше
Мы все знаем о том, как полезны для здоровья спортивные упражнения. Но теперь стало известно, что человеческое тело продолжает заниматься даже после того, как занятия закончились.
Читать дальше
Не все физические упражнения одинаковы с точки зрения эффективности в дела расставания с лишними килограммами. Мы выбрали самые простые, которые помогут сбросить лишний вес без проблем.
Читать дальше
Малоподвижный образ жизни стал настоящим бедствием для многих миллионов людей в разных странах мира. Для борьбы с ним необязательно ежедневно посещать спортзал или выходить на многокилометровые пробежки, достаточно пешей ходьбы, которую нужно практиковать каждый день.
Читать дальше
Читать дальше
Как удалось выяснить исследователям, комбинация из двух видов упражнений - на сопротивляемость и аэробных - существенно снижает уровень сахара в крови. Этот микс лучше всего подходит диабетикам второго типа.
Читать дальше
Физические нагрузки снижают уровень тревожности и депрессии, даже если являются принудительными. К такому выводу пришли американские ученые из Университета Колорадо.
Читать дальше
Занятия спортом при низкой температуре воздуха могут сделать нас более голодными. К такому выводу пришли европейские исследователи.
Читать дальше
Статьи 316 - 330 из 897
Начало | Пред. | 20 21 22 23 24 | След. | Конец | Все
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
Ваш ежедневный план питания:
