Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Фитнес

«Нет» дряблой коже! Зарядка для рук
Руки — одна из самых проблемных зон у представительниц прекрасного пола, причём в отличие от бёдер и живота их не скрыть под одеждой летом. Начинайте приводить в тонус мышцы рук уже сейчас, тогда следующим летом сможете смело носить самые открытые топы

Названы методы борьбы с дряблым животом
Медики называют четыре основные причины дряблого живота – это очень калорийная еда, непостоянные спортивные упражнения, генетические факторы и процедура родов. Причем неправильной образ жизни - это наиболее частая причина.

5 причин заниматься аквааэробикой
Если традиционные занятия аэробикой пришлись вам не по душе или были для вас неэффективны, попробуйте заниматься аквааэробикой. Аквааэробика, или водная аэробика, стала широко популярной среди тех, кому не нравится заниматься обычной аэробикой и кто имеет медицинские противопоказания для таких занятий.

10 причин того, почему мы не худеем после спортзала
Мы посещаем спортзал по множеству причин, но одной из главных является желание избавиться от лишнего веса. Однако в какой-то момент многие люди замечают, что уже не могут похудеть ни на один килограмм, несмотря на усердные физические нагрузки. С чем это может быть связано?

Физические упражнения могут защитить пожилых женщин от нерегулярного сердцебиения
Исследователи обнаружили, что после менопаузы у женщин, которые физически активны, на 10 % был более низкий риск развития фибрилляции предсердий, по сравнению с женщинами с низким уровнем физической активности, особенно если они страдали ожирением. Ожирение является важным фактором риска для фибрилляции предсердий.

Мария Шарапова поделилась секретом спортивного рациона
Знаменитая российская теннисистка, «прописавшаяся» на обложках глянцевых журналов, рассказала, чем нужно питаться, чтобы не только эффектно выглядеть, но и иметь запас сил, необходимый для победы в престижных соревнованиях. «Я нашла баланс между белками и углеводами, что помогает всегда быть в хорошей физической форме», - призналась одна из самых успешных и высокооплачиваемых спортсменок мира журналу Self Magazine.

Эксперты вновь проверили эффективность кардиотренировок
По мнению многих специалистов, наиболее эффективными физическими нагрузками, направленными на сжигание лишних килограммов, являются короткие интервальные тренировки.

Врачи рекомендуют заниматься зарядкой на работе
Ученый из Национальной службы здравоохранения Великобритании, Кевин Фентон настоятельно рекомендует прерывать свою работу небольшими физическими нагрузками.

Йога поможет похудеть
Уже тысячи лет йога является образцом тренинга, который гармонизирует работу организма, помогает обрести здоровье.

ТОП-5 советов от фитнес-тренеров звезд
Фитнес-тренеры знаменитостей рассказали порталу IVONA, что следует делать во время тренировок, чтобы улучшить их эффективность.

Правила для начинающих занятия йогой
В начале специалисты рекомендуют пройти консультацию у своего доктора.

Высокие технологии для успеха в фитнесе
Постоянное приспособление ко все возрастающим нагрузкам – один из основополагающих принципов действенных тренировок! Но усталость и напряжение, которые накапливаются при этом во всем теле, порождают дискомфорт, не проходящие утомление и усталость. Как с этим справиться?

Силовые тренировки и упражнения защитят от диабета
Силовые тренировки и упражнения защитят от диабета, пришли к выводу американские ученые в своем новейшем исследовании. Как выяснилось, женщины, которые занимаются тяжелой атлетикой в тренажерном зале, тем самым снижают индивидуальный риск проявления в дальнейшем диабета.

Спорт на каблуках: гениально или безумно?
Занятия спортом на каблуках набирают огромную популярность в США. Поклонники этой странной методики уверяют, что каблуки обеспечивают дополнительную нагрузку, подтягивая ягодицы и повышая тонус бедер.