Фитнес
Одной из часто встречаемых причин, на которую ссылаются пассивные личности, является нехватка времени. Но даже те люди, которым сложно выделить для физических нагрузок несколько минут в день, могут сохранять свою активность. Для этого достаточно всего лишь изменить свою жизнь так, чтобы занимаясь обычными делами можно было одновременно тратить лишние калории.
Читать дальше
С чего начать занятия спортом, если до этого у вас не было серьезных достижений и постоянные тренировки никогда не входили в ваш режим дня. Прежде всего, надо определиться с тем, где будут проходить занятия дома или в спортивном зале. В том и другом случае есть ряд своих преимуществ и недостатков. Рассмотрим все их более подробно.
Читать дальше
Движение — свойство человеческого организма, которое ему присуще с рождения. Это и есть сама жизнь. Современный человек ведет в основном сидячий образ жизни. Этому способствует ритм жизни (надо быть почти одновременно в разных местах — мы пользуемся автомобилями или другим транспортом), технический прогресс и огромная индустрия услуг. У нас в основном работают пальцы: мы просто нажимаем кнопки. Расплатой всему — наш окаменевший позвоночник, напряженные застывшие мышцы, холодные безжизненные руки и ноги, в которых почти не циркулирует кровь, больное сердце, слабые сосуды, избыточный вес.
Читать дальше
Несмотря на то, что плавание относится к одному из лучших видов спорта, далеко не все получают от этих занятий необходимый результат. Поэтому многих интересует вопрос о том, чем полезно плавание в бассейне и как использовать эти занятия с наибольшей эффективностью. Тем более что некоторые наоборот жалуются на ухудшение здоровья после визитов в бассейн.
Читать дальше
Регулярные тренировки считаются лучшим средством от неприятностей, связанных с современным малоактивным образом жизни — от набора веса до болей в пояснице. Но что делать, если вы безнадежная ленивица, и главным спортивным достижением вашей жизни была покупка модных кроссовок?
Читать дальше
Первые дни после родов вопрос лишнего веса и изменившейся не в лучшую сторону фигуры волнует женщину меньше всего: она целиком и полностью поглощена заботами о новорожденном. Но спустя пару недель/месяцев, когда женщина уже вполне освоилась с ролью матери, она вновь начинает обращать внимание на себя и думать о том, как привести себя в порядок. На самом деле совсем необязательно ждать несколько месяцев — есть простые, но очень эффективные упражнения, которые помогут прийти в форму. Главное, что начинать их делать можно буквально на следующий день после родов.
Читать дальше
Передвижение бегом – это естественное состояние человеческого организма и только современная техническая цивилизация, создавшая различные виды транспорта, лишила большинство людей этой привычки. Такое положение дел естественно ухудшило состояние здоровья большинства населения в развитых странах.
Читать дальше
Сегодня ожирение стало основным заболеванием нарушения обмена веществ, от которого страдают люди самого разного возраста. Появление этого заболевания связано со многими факторами: изменение привычного стереотипа питания, увеличение в рационе доли высококалорийных продуктов, низкая физическая активность, генетическая предрасположенность и другие. Вначале заболевание воспринимается только как косметический недостаток, но вскоре к нему присоединяются нарушения в работе внутренних органов и развитие различных заболеваний.
Читать дальше
Ученые из Калифорнийского университета установили, что чрезмерные физические нагрузки в зрелом возрасте (между 45 и 55) могут вызывать образование болезненных артритов.
Читать дальше
Дыхательная гимнастика для похудения состоит всего из трех упражнений. Секрет состоит лишь в том, чтобы согласно правилам китайской гимнастики (а дыхательная гимнастика родом из Китая) выполнять упражнения медленно и вдумчиво. Результативность дыхательной гимнастики для похудения может быть очень велика: до 4-5 кг в месяц
Читать дальше
Эти упражнения длятся всего 30 минут в день, но заставляют организм сжигать лишний жир 24 часа подряд. Они разработаны специально для женщин, и многие представительницы прекрасного пола уже смогли оценить их эффективность.
Читать дальше
Многие новички, однажды решив похудеть, одновременно начинают излишне интенсивно заниматься фитнесом, ограничивать себя во многих продуктах, денно и нощно считать калории, чтобы ненароком не съесть ни на грамм больше. Но мало кто выдерживает подобный ритм больше недели - тело просит пощады.
Читать дальше
Американские ученые нашли способ, как снять стресс – эффективно, быстро и без приема седативных средств.
Читать дальше
Прежде чем начинать или продолжать занятия фитнесом, узнайте ответы на самые главные вопросы.
Читать дальше
Заниматься йогой под тихие звуки мантр, водопадов или напевы птичек - вчерашний день. Сегодня некоторые последователи этой древней восточной практики предпочитают выполнять упражнения под тяжелый металл, трип-хоп или хард-рок.
Читать дальше
Статьи 406 - 420 из 897
Начало | Пред. | 26 27 28 29 30 | След. | Конец | Все
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
Ваш ежедневный план питания:
