Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Здоровое питание

Что можно есть на ночь: список продуктов
Питаться вкусно и разнообразно можно без ущерба для фигуры.

Здоровое питание спасает от раковых заболеваний
Число людей, страдающих раковыми недугами, стремительно возросло в течение последних лет. По словам ученых, между развитием злокачественных опухолей и продовольственными продуктами существует тесная взаимосвязь.

Медики пояснили, чем опасны жирные продукты
Многие люди стараются побаловать себя и семью в выходные дни чем-нибудь вкусным. В эти дни часто готовится более калорийная еда и посещаются кафе и рестораны. Однако специалисты предупреждают, что такая привычка может нанести вред здоровью повышенным потреблением жирных продуктов.

Названы полезные продукты, которые вредны в ночное время
Работа ученых из Университета штата Юта свидетельствует о том, что употребление в ночное время продуктов, богатых железом, крайне негативно влияет на функции печени. Результатом нарушений в нормальной деятельности важнейшего органа может стать развитие таких заболеваний, как ожирение, диабет и инсульт.

Восемь правил здорового желудка
Осенью необходимо соблюдать принципы правильного питания, говорят врачи. Во-первых, потому что это период фруктов-овощей и велик риск съесть несвежее, во-вторых – по причине большой вероятности общей депрессивности от смены погоды, ранних сумерок и т.д., что является поводом для возникновения или обострения заболеваний пищеварительной системы. А что же делать, чтобы сохранить желудок здоровым? Ксения Степанова, кандидат медицинских наук, врач-инфекционист, гастроэнтеролог, дает читателям газеты полезные советы.

Учёные доказали, что употребление жирной пищи полезно
В умеренных количествах жиры даже снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты рассказали, каким должен быть идеальный осенний завтрак
Идеальным осенним блюдом на завтрак названа яичница. Также будет очень полезно, если утренняя еда для всей семьи будет состоять из омлета с сезонными овощами.

Растительная диета помогает в лечении рака груди
Растительная диета помогает женщинам одержать победу над раком груди. К такому выводу пришли ученые, которые провели самое большое научное исследование на эту тему в истории науки.

Медики нашли, как улучшить здоровье мясоедов
Высокий уровень потребления мяса и различных мясных продуктов характерен для питания россиян. Однако регулярные перекусы мясом могут подорвать слаженную работу организма. Медики выяснили, какое правило должно стать для мясоедов обязательным.

Названы продукты, которые нельзя есть в стрессе
Недавнее исследование ученых из Университета штата Огайо показало, что в стрессовом состоянии может быть весьма опасно употреблять в пищу определенные продукты. Медики объяснили, почему человеку не стоит их есть, когда он нервничает, а также рассказали, какие закуски более уместны в моменты эмоциональных переживаний.

Ученые: средиземноморская кухня и хорошее здоровье связаны
Средиземноморскую кухню, как известно, представляют типичные для данного региона продукты: оливковое масло, оливки, помидоры, баклажаны, болгарский перец, цуккини, лук, чеснок, рыба, морепродукты, зелень, паста, белый хлеб, рис, а в некоторых странах и красное вино.

7 простых способов снизить прием углеводов
Большинство самых эффективных диет требует ограничить прием углеводов, на что многие люди идут с большим трудом. Однако отказ от углеводов вовсе не должен быть такой болезненной процедурой, как многим представляется, и вот 7 простых способов употребление углеводов в умеренных количествах.

Что есть на завтрак, чтобы худеть
Завтрак является важной частью сбалансированного питания, и особенно его важность вырастает во время диеты. Итак, как должен выглядеть идеальный утренний прием пищи?

Правила питания, которые помогают быстро похудеть
Для того чтобы избавиться от лишнего веса совсем не обязательно садиться на какую-нибудь экстремальную диету. Просто внесите эти небольшие изменения в свой режим питания и очень скоро вы увидите конкретный результат.

Правильное питание гарантирует бодрый вид
Как известно, кожа человека сразу же сигнализирует о тех неполадках, которые происходят в организме. Каждому необходимо знать, как «расшифровать» сигналы кожи и избежать развития проблемы.