Фитнес
Тяжелые физические тренировки могут привести к значительному и прогрессирующему снижению качества сна.
Читать дальше
Новое исследование Бостонского университета показало, что пожилые люди, больше ходят пешком или бегают трусцой лучше справляются с задачами на память, чем те, кто предпочитает сидячий образ жизни.
Читать дальше
Интервальные интенсивные тренировки имеют тот же эффект, что и длительные тренировки на выносливость, для здоровья и физической формы, только для тех, кто недавно начал ходить в спортзал.
Читать дальше
Всего один час занятий в тренажерном жале в неделю способен снизить риск преждевременной смерти.
Читать дальше
Как отмечают врачи, для людей, желающих поддержать форму и оздоровиться, подойдет бег трусцой. Во время любых спортивных нагрузок начинают активнее работать легкие, сердце и мышцы. Определенному испытанию подвергаются и наши кости с суставами. В целом беговые упражнения считаются безвредными для организма, если ранее не было никаких проблем с суставами. Хотя многие привыкли думать, что артрит может развиться из-за бега, это вовсе не так. Способствуют появлению артрита давно забытые, но серьезные травмы костей или повреждения связок.
Читать дальше
Чтобы привести в норму вес, нужно есть 5 — 6 раз в день небольшими порциями
Читать дальше
Вопреки распространенному мнению, умеренные физические упражнения с сопротивлением могут облегчить симптомы, связанные с беременностью, такие как боли в спине, усталость, головная боль и тошнота, а также улучшить чувство контроля, сообщают специалисты из Университета Гетеборга в Швеции.
Читать дальше
Регулярная быстрая ходьба помогает лучше поддерживать здоровый вес, чем посещение спортзала, сообщают ученые из Лондонской школой экономики.
Читать дальше
Вытягивание рук с гантелями вперед прекрасно укрепляет мышцы передней части плеч и верхней части груди. Для большей эффективности и предотвращения травм держите спину прямо, не прогибая позвоночник.
Читать дальше
Ученые из Британии после проведения исследований пришли к заключению, что быстрая ходьба помогает человеку похудеть без посещения спортзала. При этом, этот способ избавления от лишнего веса является более эффективным.
Читать дальше
Большинство людей проводит на рабочем месте не менее восьми часов в день. Разумеется, пользы от такого режима немного. И если не уделять хотя бы немного времени спорту на рабочем месте, то последствия не заставят себя долго ждать.
Читать дальше
Кто-то из великих сказал: «Позвоночник - стрела жизни». Как это верно, ведь от здоровья спины зависит наше самочувствие, а проблемы в этой области дают начало многим болезням. Малоподвижность, сидячая работа - все это не прибавляет нам здоровья, мышцы атрофируются, и вот уже сутулость и дискомфорт становятся нашими постоянными спутниками. А как хочется надеть платье с вырезом сзади и показать прямую спинку и точеные мышцы.
Читать дальше
Для создания и поддержания красивой фигуры фитнес должен стать лучшим другом любой девушки. А, чтобы занятия давали желаемый результат, необходимо выстроить правильную программу тренировок. Как это сделать, читай в нашем материале.
Читать дальше
- Многие женщины хотят избавиться от живота после родов. Запрещаю упражнения, пока не пройдет восемь недель. После кесарева - 2,5 месяца. Затем можно быстро привести в форму, - говорит столичный инструктор по йоге 34-летний Олег Маслов.
Читать дальше
Инициаторы экспериментов из Университета Огайо пришли к выводу, что ходьба с разной скоростью способствует снижению массы тела человека.
Читать дальше
Статьи 241 - 255 из 897
Начало | Пред. | 15 16 17 18 19 | След. | Конец | Все
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
Ваш ежедневный план питания:
