Блог
Завтрак обмен веществ с утра запускает, и энергию на весь день нам дает, да еще и профилактикой против вечернего переедания служит. Не панацея, конечно, но процесс нормализации веса делает гораздо проще.
Расписанное на 3 недели зимне-вкусно-стройное меню с рецептами здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/zima Как вы убедитесь, голодать вам и не придется. Разнообразие и баланс присутствуют, вам важно будет только про меру еще помнить.
Итак, особенности борьбы с целлюлитом в зимний период вы узнаете в сегодняшнем выпуске.
Вы уже ощутили на себе все прелести зимы? Скажите, издеваюсь? Нет, конечно. Слово прелесть я не стала брать в кавычки, поскольку настоящих прелестей в холодное время года тоже хватает (и Новый год - одна из главных!).
Вы не пропустили? Несколько дней назад у православных начался Рождественский пост. Поэтому сегодня я решила вам напомнить не только о правилах поста, но и о том, как в пост... не наесть лишнего.
Домашний вариант блюд намного вкуснее, а во-вторых, вы точно будете знать, какие ингредиенты и в каком количестве использовали. А для того, чтобы вариант блюд был еще и звездный, стоит воспользоваться рецептом из нашей традиционной субботы.
Знаете, за те 10,5 лет, что я плотно занимаюсь вопросами похудения, я конечно много чего важного поняла про этот процесс. И вот одно из самых важных пониманий из всего этого - понимание того, что маленькие шаги и маленькие перемены, которые вы внедряете в свою жизнь, гораздо быстрее приведут вас к цели, чем желание измениться за неделю, месяц или даже за один день.
Мой вам добрый совет: не сажайте себя на голодный паек и не выбрасывайте из рациона продукты, которые повышают вам настроение. Кондитерка, конечно, пусть стремится к нулю - от нее сплошные беды, А вот фрукты, и сыр, немного хорошего шоколада, какао, молоко, ягоды - вот те продукты, которые хоть каждый день в некотором количестве должны присутствовать в вашем рационе.
Помните, я как-то рассказывала вам про такой феномен: вы едите совсем немного по объему и по весу, и не худеете, а то и наоборот, продолжаете набирать ве. Самое вероятное объяснение этому факту: на распределение веса по продуктам такое, что жировые клетки растут как на дрожжах.
Вас случайно не терзает уже вопрос, что бы такого необычного приготовить на Новый год. У меня вот одна идея уже есть - я подглядела ее у Елены, одной из участниц Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба.
Завтра с утречка отправлю ссылку и ключ для входа на секретный блог Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба. Начнем, как водится - со знакомства, основной похудательной схемы питания (30 ноября) уже в четверг на блоге появится первое НОВОГОДНЕЕ похудательное задание.
Воскресенье, а значит у нас с вами на повестке дня - ретро-выпуск из архива моих писем. Это я вам писала год назад, в прошлом ноябре. Подписываюсь под каждым словом! :)
Надеюсь, вы не забыли, что завтрак должен стать обязательной частью вашего рациона? Если, конечно, вы всерьез намерены быть стройной и здоровой, и сохранять свою стройность и хорошее самочувствие в будущем. Именно поэтому предлагаю начать готовить умопомрачительный завтрак с юной звездой, Нюшей.
Сейчас самое время заглянуть на наш сайт и посмотреть что там есть интересно-новогодне-зимнего-разного :) Я посмотрела, что мы с вами обсуждали в эти ноябрьские дни 2,3, и 5 лет назад и вот что обнаружила.
Вы ничего не забыли сделать? Уже завтра с утречка официально начинается наш волшебно-похудательный онлайн-тренинг Новогодний Переполох-2017.
Статьи 2926 - 2940 из 6738
Начало | Пред. | 194 195 196 197 198 | След. | Конец | Все
Ваш ежедневный план питания:
