Фитнес
Эксперты в области фитнеса говорят об опасности тренда "загруженных выходных". Его поклонники 5 дней в неделю сохраняют сидячий образ жизни, а субботу и воскресенье посвящают интенсивным физическим нагрузкам, которых, как выясняется, всё-таки недостаточно.
Читать дальше
Мужчины среднего возраста, которые активно увлекаются фитнесом, тем самым могут снизить риск инсульта наполовину, как показывает исследование. Ученые утверждают, что даже те, кто длительное время вел сидячий образ жизни, могут трансформировать здоровье сердца всего за 7 лет регулярных занятий спортом, что обеспечит защиту на очень длительный период.
Читать дальше
В последние годы сразу несколько научных исследований вроде бы подтвердили теорию о том, что человек может иметь лишний вес и одновременно хорошую спортивную форму. Одна новое исследование показало, что люди с лишним весом всё равно имеют повышенный риск болезней сердца, даже если в соответствии с другими показателями они считаются здоровыми.
Читать дальше
Опять не выспалась? А может, ты вообще постоянно мучаешься от бессонницы? Легкая прогулка по утрам, бег или йога помогут избавиться от проблем со сном.
Читать дальше
Эксперты по питанию и тренировкам уверены, что люди, которые занимаются спортом самостоятельно, на первых этапах совершают ряд ошибок, которые не способствуют достижению их целей. ...
Читать дальше
Очередное исследование показало, что людям не нужно тратить каждый день по многу часов на фитнес для того, чтобы укрепить здоровье. Всего одной минуты бега в сутки достаточно для укрепления костей.
Читать дальше
Ученые задались целью узнать, какой из видов транспорта, которым люди обычно добираются на работу, наиболее полезен для здоровья, повышает настроение, продуктивность и снижает стресс.
Читать дальше
Ученые уже давно говорят о пользе физических нагрузок, даже легких. Особенно это касается профилактики сахарного диабета, тут даже помогут ежедневные прогулки.
Читать дальше
Выход на боксерский ринг является лучшим способом избавления от лишних килограммов, как выяснили эксперты в области фитнеса. Бокс позволяет сжигать больше калорий, чем занятия бегом, тренировки в спортзале и даже секс.
Читать дальше
Больным анемией рекомендуется восполнять дефицит движения, чаще бывать на свежем воздухе и принимать меры, поддерживающие кровообращение (растирание сухой щеткой, водолечение и т. п.).
Читать дальше
Занятия йогой благотворно влияют на нервную систему и даже способны излечить от тревожных расстройств, считают специалисты университета Джорджии.
Читать дальше
Йога является одним из лучших инструментов борьбы с депрессией, как выяснили ученые из Гарварда и Колумбийского университета. Они установили, каким образом эта древняя гимнастика облегчает симптомы опасного психического расстройства.
Читать дальше
Масштабное исследование показало, что йога существенно укрепляет самочувствие раковых пациентов. В частности, эта древняя разновидность фитнеса положительно влияет на качество сна, уменьшая уровень боли и усталости.
Читать дальше
Ученые призывают посещать спортзал только в состоянии голода. Когда человек проходит через физические нагрузки на пустой желудок, тем самым он сжигает больше жира.
Читать дальше
Многим людям кажется, что для занятий спортом им нужно топливо, из-за чего они и загружают себя пищей. Однако именно фитнес на пустой желудок дает самые выдающиеся результаты в борьбе с лишним весом, и эксперты из Великобритании объяснили, с чем это связано.
Читать дальше
Статьи 76 - 90 из 897
Начало | Пред. | 4 5 6 7 8 | След. | Конец | Все
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
Ваш ежедневный план питания:
