Здоровое питание
Поездка на природу не должна превращаться в пир чревоугодия и лени. В этом случае польза от созерцания красот пейзажа и свежий воздух не компенсируют вялости, сонливости и тяжести в животе. Вместо бодрости и здорового цвета лица домой можно приехать с расстройством желудка, панкреатитом и даже приступом стенокардии. Но как сломать стереотипы «вредных» пикников с жирным мясом и крепкими алкогольными напитками?
Читать дальше
Отсутствие клетчатки в рационе может быть одной из причин ожирения, сообщают ученые из Имперского колледжа в Лондоне.
Читать дальше
Домохозяйки прилежно включают эти продукты в семейное меню, считая, что здоровье домочадцев после трапезы прибавляется на глазах. Но так ли это?
Читать дальше
Вот несколько практических советов от врача-диетолога, как это сделать
Читать дальше
Специалисты пришли к к заключению, что одним из наилучших вариантов утренней трапезы является традиционный английский завтрак. Считая полезность завтраков для здоровья доказанным фактом, диетологи считают, что очень важно еще и выбирать подходящие для утреннего приема пищи продукты.
Читать дальше
Любовь к макаронам и хлебу может привести к тому, что вы состаритесь раньше времени. Ученые выяснили, что пища из пшеницы, даже цельнозерновой, - усиливает действие окислительного стресса на клетки организма, что делает его подверженным болезням и ускоренному старению.
Читать дальше
Если исключить жиры из рациона или урезать их до минимума, в организме возникнет дефицит жизненно необходимых жирных кислот. В основном, люди употребляют много жиров, но они их получают за счет насыщенных не полезных жиров, либо транс жиров. Отсюда и лишний вес берется. И если человек вдруг решает похудеть. Он убирает из рациона эти неполезные жиры, но не дает организму необходимое количество полезных жиров. Это приводит к дефициту не только жирных кислот, но и необходимых жирорастворимых витаминов.
Читать дальше
Когда придерживаешься правильного питания, можно столкнуться с ошибками, которые на первый взгляд таковыми не кажутся. Так, например, кто-то удивляется, что не сбрасывает лишний вес, употребляя 150 г орехов в день, а кто-то считает каждую калорию, но употребляет не полезные продукты, которые тормозят работу желудочно-кишечного тракта.
Читать дальше
О важности завтраков медики говорят регулярно. То, что завтракать нужно обязательно, мы все знаем, но обычно не задумываемся о том, что именно мы едим, довольствуясь тем, что найдется в холодильнике или что успеем перехватить по дороге на работу. А между тем, завтрак задает тон всему вашему дню, и от выбора продуктов зависит и настроение, и работоспособность, и то, как скоро вы снова проголодаетесь. Кроме того, неправильный завтрак увеличивает риск возникновения онкозаболеваний и диабета.
Читать дальше
Что есть, чтобы потолстеть, понятно – побольше мучного, фаст-фуда, салатов с майонезом. А вот о том, какие продукты способствуют потере веса, известно не всем. В нашей статье – краткий обзор «еды для похудения».
Читать дальше
"В первую очередь, если вы думаете о том, как похудеть без диет в домашних условиях, необходимо следить за своим питанием. Это не означает, что нужно резко ограничивать себя в еде. Быстрое изменение веса отрицательно сказывается на здоровье. Нормальным считается терять 1-2 кг в месяц. Если вам удалось скинуть пару килограммов, не пытайтесь похудеть и дальше. Лучше постарайтесь удержать некоторое время свой вес на данном уровне.
Читать дальше
Без калия существование человеческого организма невозможно, он принимает участие в регулировании водно-солевого обмена и поддерживает оптимальное состояние кислотно-щелочной среды.
Читать дальше
Если, готовясь к пляжному сезону, хотите довести тело до совершенства, исключите эти продукты из своего рациона. Увлечение ими может повлиять на то, что все предпринимаемые меры по борьбе с целлюлитом окажутся тщетными.
Читать дальше
Даже те, кто думает, что придерживается правил здорового питания, нарушают его принципы практически ежедневно. Медики рассказали об ошибках, которые допускают многие люди, сами того не замечая.
Читать дальше
Чтобы уменьшить вероятность развития разнообразных заболеваний, необходимо отказаться от употребления натощак некоторых продуктов.
Читать дальше
Статьи 631 - 645 из 1348
Начало | Пред. | 41 42 43 44 45 | След. | Конец | Все
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
Ваш ежедневный план питания:
