Живи вкусно, живи легко - Вес и здоровье

Вес и здоровье



Может ли творог помочь вам похудеть?
Может ли творог помочь вам похудеть?
Творог может быть не первым продуктом, который приходит на ум, когда речь заходит о питании для похудения. Фактически, многие считают творог продуктом, способствующим набору веса. Однако исследования показывают, что потребление молочных продуктов с высоким содержанием белка и полным жиром, таких как творог, может увеличивать мышечную массу и снижать жировые отложения. Но может ли употребление творога помочь вам похудеть?

Читать дальше

8 способов ликвидировать последствия переедания (если случилось)
8 способов ликвидировать последствия переедания (если случилось)

В этой статье мы поделимся советами, которые помогут вам избежать или уменьшить вздутие после новогодних пиршеств. Мы посмотрим на простые, но эффективные методы, которые помогут вам сохранить комфорт и здоровье вашего желудка в этот весёлый, но зачастую избыточный праздничный период.


Читать дальше

Как с помощью еды снизить риск сердечных болезней и диабета в 2 раза
Как с помощью еды снизить риск сердечных болезней и диабета в 2 раза

Растительные продукты связаны с меньшим риском сердечных заболеваний и диабета, показывает новое исследование

Дело становится всё яснее: ешьте меньше бекона и больше бобов.

Анализ, опубликованный в среду в журнале BMC Medicine, основанный на данных из 37 исследований, дополняет улики в пользу того, что уменьшение потребления продуктов животного происхождения — особенно переработанных мясных изделий — и замена их цельными зернами, бобовыми и орехами связаны с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа.


Читать дальше

Лучший рацион для облегчения симптомов менопаузы
Лучший рацион для облегчения симптомов менопаузы

Питание во время менопаузы – вероятно, это не в топе вашего списка вещей, которые нужно решить на этой неделе, если вы еще не достигли этого этапа жизни, но вас может удивить, насколько это важно – даже для тех, кто еще молод.

Легко думать о менопаузе – и даже о перименопаузе – как о чем-то отдаленном, о чем стоит беспокоиться позже, но чем раньше вы внесете необходимые питательные коррективы (которые, кстати, наоборот, не ограничивают), тем лучше.


Читать дальше

12 продуктов, которые делают вас голоднее
12 продуктов, которые делают вас голоднее

Если вы часто ищете что-нибудь перекусить сразу после еды, это не просто ваше воображение. Некоторые продукты действительно усиливают аппетит.

Продукты, состоящие в основном из очищенных углеводов и богатые сахаром, обычно виноваты в этом, так как они часто лишены насыщающих белков и клетчатки. Высокое содержание очищенных углеводов, низкое содержание клетчатки и белков может нарушить уровень сахара в крови, вызывая неудержимые тяги к еде и чувство голода.


Читать дальше

Сколько вам действительно нужно спать?
Сколько вам действительно нужно спать?

В среднем, сколько вы спите каждую ночь? Для большинства здоровых взрослых рекомендуется хотя бы семь часов сна.

Но это всего лишь общие рекомендации, а не строгие правила. Некоторым людям нужно меньше семи часов, в то время как другим может понадобиться больше.

Читать дальше

Можно ли есть кожуру от тыквы?
Можно ли есть кожуру от тыквы?

Можно ли есть кожуру тыквы? Конечно, известно, что кожуру летних тыкв, таких как цукини, патиссоны и желтые летние тыквы, можно есть. Их тонкая кожура и сочная мякоть придают им приятную жевательность.

Но как насчет более прочных зимних тыкв с их толстой и часто шершавой кожурой? 


Читать дальше

Как с возрастом меняются ваши потребности в калориях?
Как с возрастом меняются ваши потребности в калориях?
Как меняются мои калорийные потребности с возрастом? Ваша потребность в пище меняется по мере старения. И ваши пищевые привычки должны меняться вместе с ней.

Читать дальше

Почему  на Ozempic не худеют вечно
Почему на Ozempic не худеют вечно
Кимми Майнеке была расстроена, когда перестала худеть. Два года она принимала Оземпик для контроля диабета. Лекарство сильно снижало аппетит, и иногда на ужин она ела только йогурт или сыр с крекерами. Однако вес остановился на отметке 240 фунтов, что на 25 фунтов меньше, чем было изначально.

Читать дальше

Лучший завтрак для управления метаболическим синдромом, рекомендованный экспертами
Лучший завтрак для управления метаболическим синдромом, рекомендованный экспертами
Метаболический синдром — это набор проблем со здоровьем, включая животное ожирение, высокое кровяное давление, низкий "хороший" холестерин, высокие уровни триглицеридов и повышенный уровень сахара в крови. В США каждый третий взрослый страдает от этого состояния. Это увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и инсультов.


Читать дальше

5 советов как прожить дольше, от нейрохирурга
5 советов как прожить дольше, от нейрохирурга
Если вы серьезно настроены увеличить свои шансы наслаждаться жизнью до глубокой старости, вам стоит узнать пять советов для продления жизни от нейрохирурга. 🌱

Читать дальше

Воркшоп "Аудит вашего непохудения"
Воркшоп "Аудит вашего непохудения"
Воркшоп "Аудит вашего непохудения"

Читать дальше

Диетолог рассказала, почему не получается худеть
Диетолог рассказала, почему не получается худеть
Одни люди легко сбрасывают вес, а другим это не по силам, - почему же так происходит? В новой публикации The Daily Mail выступила австралийский диетолог Кэйт Сэйв, рассказавшая о причинах, связанных с проблемами набора лишних килограммов и похудения.

Читать дальше

Может ли лишний вес благотворно влиять на сердце?
Может ли лишний вес благотворно влиять на сердце?
Ученым удалось опровергнуть «парадокс ожирения», в соответствии с которым лишний вес может благотворно влиять на сердце человека.


Читать дальше

Похудеть помогает не голодание, а регулярное питание
Похудеть помогает не голодание, а регулярное питание
Ученые из Университета Хельсинки выяснили, что пропуск каких-либо приемов пищи неэффективен в деле борьбы с лишним весом. Лучше всего, если человек просто питается регулярно.

Читать дальше

Статьи 16 - 30 из 939
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец | Все 
Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!