Блог
Если это в интересах красоты и здоровья, почему бы эти привычки не скорректировать? Ведь это все-таки проще, чем бросить пить или курить. Бросать есть никто не призывает. Опасно для жизни!
Вместо категоричного «нельзя», я просто иногда спрашиваю себя: а стоит ли есть это сейчас, да еще и в таком количестве? Чаще всего решаю, что не стоит.
В региональной вкладке «Российской газеты» вышла статья «Укрощение аппетита», рассказывающая о моей персоне. Точнее о нашем с вами методе «постройнения». Поскольку, как вы поняли, скромностью я не отличаюсь, эту статью я решила опубликовать в своей рассылке. Правда, с моими комментариями. Сегодня – первая часть.
Почему я с таким удовольствием возвращаюсь к теме имбирного чая? Дело тут не в имбире (хотя вещь, действительно, замечательная). А в чае. Вернее в горячем (или холодном) ароматном напитке, который очень и очень может помочь тем, кому никак не удается справиться с перееданием. Да и вообще, жить с ним будет веселее.
Не секрет, что систематическое переедание (и, как следствие, лишний вес) зачастую является своего рода защитной реакцией человека на то, что с ним происходит. Особенно это свойственно женщинам – заедать неприятности.
Процесс нормализации веса никогда не идет линейно. Скажем, строго полкило в неделю. Иногда месяц нет никакого движения, а потом за неделю – минус два. Важна общая траектория движения. Иногда требуется переключить передачи.
Дорого это, или нет, - судите сами. Но, согласитесь, после таких расчетов 142 рубля за килограмм «какого-то непонятного корня» уже не кажутся баснословной ценой. Особенно если учесть неповторимый аромат, вкус и пользу горячего напитка.
Режим, на самом деле, великая вещь. Если у вас есть возможность питаться примерно в одно и то же время, обязательно делайте это. Скажем, я не следую графику «минута в минуту», но основные пять приемов пищи у меня обычно приходятся на
Нет времени на полноценный перерыв? Это не создаст проблем для фигуры и здоровья, если превратить полное отсутствие режима в регламентированное дробное питание.
Когда отсутствует восприятие потребления пищи, развивается автоматическая привычка: я сажусь в электричку и покупаю чипсы; я смотрю кино и ем попкорн – таким образом формируется нарушение питания на уровне восприятия, что приводит к лишним килограммам. Поэтому правы и те, кто выступает против перекусываний на месте. Любителю перекусить в его же интересах лучше признаться в этом». Каков же выход? Сделать перекус… частью ежедневного рациона».
В последнее дни я то и дело писала в рассылке: как это здорово – привносить в свою жизнь что-то новое и приятное. Так давайте перейдем от слов к делу.
"Подружки мне часто говорят, что не могут питаться правильно потому, что не хватает денег. У меня же наоборот".
"Я кормлю ребенка грудью, многие овощи и фрукты есть нельзя... Как можно похудеть при таком питании практически без овощей и фруктов?"
Я верю в то, что я делаю и в те советы, которые даю вам каждый день. Поэтому за три года, что я «в сети» у меня не было ни одного разгрузочного дня, и я даже не пыталась соблюдать какую-либо диету. Я знаю, что достаточно отрегулировать свой обычный режим питания в нужном направлении и все придет в норму.
Если веришь в то, что ты делаешь, и не сдаешься, результат будет! Самым простым было бы после первых двух месяцев отсутствия результата плюнуть на все, решить, что не судьба. Ирина продолжила свой путь и вышла победителем!
Время от времени я получаю в письмах не то, чтобы упреки, а такое замечание: в ваших рецептах и советах много того, чего мы не можем себе позволить, слишком много экзотики. Нельзя ли быть попроще?
Статьи 5086 - 5100 из 5128
Начало | Пред. | 338 339 340 341 342 | След. | Конец | Все
Ваш ежедневный план питания:
