Блог
Не стоит недооценивать эти советы. Если действительно взять на вооружение, количество ненужного сахара в вашем рационе существенно сократится, а вы этого почти не почувствуете. Зато почувствует ваш организм, ответив искренней благодарностью :)
Сегодня с приведу письмо-отклик на вопрос Наталии. Как быть, если из-за занятости у работающей женщины чуть ли не главной трапезой дня оказывается поздний ужин?
Суп на обед - это должно быть не нечто жидкое, в котором плавает два кусочка морковки. А так, чтобы «ложка стояла». Не обязательно в буквальном смысле. Лично для меня лучшие варианты – суп пюре или густой овощной суп или борщ. Еще один замечательный способ пообедать – солянка.
Согласны ли вы с мнением диетологов, что при выборе кефира лучше отдать предпочтение кефиру с 1% жирности?
Можно ли употреблять Омегу-3 в капсулах для дополнения к рациону?
Как на счет жареных семечек?
Я уже не молодая женщина... мне подойдет Ваша книга?
В последние годы в состав продуктов стали вводить целебные вещества, выделяемые как из растительного, так и из животного сырья. Самые распространенные – производные сои: волокна, белки, лецитин.
В качестве функциональных добавок широко употребляются молочнокислые и бифидобактерии. Они помогают нормализовать микрофлору кишечника, подавляют болезнетворные микроорганизмы, повышают иммунитет. А продукты их жизнедеятельности – иммуноглобулины и лактоглобулины – стабилизируют давление, обладают антимикробным и антивирусным действием, предотвращают развитие раковых клеток.
Бурный рост рынка функциональных продуктов сопровождают не менее бурные споры в ученых кругах. Одни видят в них решение проблемы недостатка питательных веществ в рационе современного человека, другие – удобный способ заставить покупателя платить подороже.
Конечно, к празднику надо готовиться. Ведь всем нам хочется выглядеть «на все сто». Но так должно быть всегда! Если не случилось этого раньше, почему бы сегодня, прямо сейчас, не начать быть более разборчивым в питании, более физически активным, боле позитивным (на внешность тоже очень даже влияет).
Россияне недоедают мяса, молока и фруктов, зато хлеба и картошки едят намного больше нормы. Но есть еще и другая пища, близкая желудку русского человека, - так называемые продукты быстрого приготовления. Только в прошлом году любители "быстрой лапши" во всем мире съели 90 миллиардов порций. Кризис лишь усилит спрос на эти копеечные упаковки.
Потребитель массово переключился на поедание недешевых "ланчей", уверовав, что в них действительно содержатся натуральные продукты, свежие овощи и витамины. Но и привычная лапша оказалась не в пролете, порадовав российских едоков новыми вкусами - с "нежной говядиной", "зеленым укропом" и чем-то еще, что недоели корейцы у себя на родине.
Продукты быстрого приготовления возникли не от хорошей жизни. В большинстве случаев их появлению способствовали войны, голод, "великие депрессии" или кризисы.
Когда вернулась домой, оказалось, что у нас гости. Мы с подругой принялись за приготовление ужина и получился он у нас по настоящему легким, изысканным и очень даже доступным по цене.
Помимо вкуса и низкой калорийности (24 ккал) зеленая фасоль имеет для меня еще одно преимущество – экономичность. Летом на рынке я покупаю свежую фасоль не более 500 г за один раз. И этого количества хватит на 2, а то и на три блюда!
Выбор менее жирной пищи, например, кусочка рыбы вместо чизбургера, поможет вам избавиться от ночных кошмаров и «верчения» в постели.
Привыкли пользоваться большими тарелками? Смените их на меньшие!
Статьи 6406 - 6420 из 6482
Начало | Пред. | 426 427 428 429 430 | След. | Конец | Все
Ваш ежедневный план питания:
