Блог
Многие «эмоциональные обжоры» чаще всего переедают ночью или ранним утром. Неудивительно, что они поправляются, поскольку типичная «эмоциональная» пища содержит большое количество жиров, сахара и калорий...
Рацион, построенный на основе овощей-фруктов - это, конечно, хорошо. Вот только в последнее время все чаще приходит ощущение, что они мне надоели. Так же, как и вся прочая полезная пища – нежирное мясо, курица, рыба...
«Вчера купила сок «Тропикана» в стеклянной упаковке. Так вот, на нем было написано, что один стакан эквивалентен 5 порциям фруктов и овощей. Я вот все думаю: как это возможно? В составе написан только сок, написано, что без консервантов и сахара но при этом достаточно долго хранится. Неужели стакан этого сока (250мл) эквивалентен 5 апельсинам?»...
"Диоспирос" по-латыни — это "божественная еда". Именно так древние римляне называли хурму...
Еще недавно сою объявляли чуть ли не самым спасительным чудо-продуктом. Профилактика рака груди и сердечно-сосудистых заболеваний, укрепление костной ткани, облегчение симптомов менопаузы — разве было что-то не под силу этой скромной бобовой культуре?...
Может, скоро и будет изобретено средство действительно и серьезно регулирующее обмен веществ и не имеющее побочных эффектов. Но пока, насколько я знаю, таких средств нет. Да если бы и были: здоровое питание они никогда не заменят и здоровье не подарят.
«Никто не может контролировать себя все время (кроме железных леди и суперженщин, к которым ты наверняка не относишься). Но с особо впечатлительными часто случается так, что всего один шаг влево или вправо в сторону запретных плодов становится роковым. Логика такая: ну если уж я съела два пончика, то ничего страшного, если я доем весь пакет...
В будние и не праздничные дни проблем с аппетитом у меня нет (за что опять-таки большое вам спасибо). Я не переедаю, ограничений на разнообразие продуктов нет (то есть ем все, но в меру), однако все же стараюсь есть здоровую пищу... Но!!! Вся моя беда в праздниках и еженедельных встреч с друзьями во время пятничных застолий в кафешках, клубах или просто в гостях...
Раз пошла такая пьянка… Вчера отвечала на письмо, связанное с темой праздников, сегодня спросили меня про алкоголь. Надуюсь, для тебя эта тема не актуальна. Если так, считай сегодняшний выпуск рассылки профилактикой...
Алкоголь в небольших дозах имеет противоатеросклеротический эффект. Если человек ежедневно выпивает 30 граммов абсолютного алкоголя (60-65 граммов водки), структура жиров в крови у него нормализуется...
Вчера я отвечала на письмо с вопросами, которые, возможно, возникали у многих слушателей моего бесплатного мини-курса «Практическая кулинария для худеющих» (подробнее о нем – на http://figura.stilno.info/woodpecker/ ). Потому и решила сегодня привести тебе это письмо вместе с моим ответом (при подготовке выпуска свои ответы я немного «углубила»)...
Ты уже не раз слышала от меня: чтобы поддерживать хорошую форму, питаясь правильно, недостаточно только ограждать себя от лишних жиров и сладостей. Необходимо еще и разнообразить свой рацион за счет продуктов, богатых полезными веществами, клетчаткой (в первую очередь – овощами и фруктами). Сегодня я начну публикации статьи на эту тему из журнала Shape Меню...
Интересный вопрос задала мне сегодня Наталья: «Как правильно (вкусно и полезно) питаться в дороге, например в поезде, когда едешь сутки и более. Какие продукты лучше брать с собой в дорогу?»
Статьи 5836 - 5850 из 6715
Начало | Пред. | 388 389 390 391 392 | След. | Конец | Все
Ваш ежедневный план питания:
